Нужно чтобы на нервную систему не влиял, на давление, по мозгам не бил.Сейчас Л карнитин принимаю перед спортом, такое впечатление что от него эффект нулевой.

(208) Кг жира это 4 суток не питаться здоровому человеку

Откушал 250 грамм пельменей со сметанкой и зеленью.Очень хорошо.Считаю что (ИМХО) считающие калории и шаги,в детстве получили психологическую травму,

(0) L -карнитин делает вашу мочу более дорогой)
З.Ы.Мне пока помогает отказ от ужина на 70-90%

(210) этож только котенку

(212) Достаточно,вчера был четверг и вечером есть много вредно. Сегодня будет котлетно-разгрузочный день.1 котлета на каждые 100 шагов.

(0) в целом реально эффективных легальных таких препаратов не существует (т.е. в принципе они существуют но у них побочки перевешивают пользу... например большинство тяж.нарков дрыщи но оно вам надо?).
Самое лучшее - жрать в меру + эндогенный соматропин (самый сильный источник - регулярные(через день) отказные тренировки с отягощениями (изометрией и т.п. добиться того-же сложнее)).

(214) Алкоголики водочные тоже дохлые, нам это не надо!

(215) большинство но не все... у некоторых алко вызывает жор

Нагрузки, бег и прочие самоистязания ничего не дадут без контроля над питанием. Можно хоть по 10 часов в зале проводить, но потом обжираться и прибавлять в весе.

(216) Я только одного толстого знал, но у него походу какая то другая болячка. Остальные 99 дохлые. Хотя и говорят что алкоголь калориен. Ерунда это.

(213) Маршрут: туалет - кухня - диван? Три раза в день. :-)

(217) Враньё. После нескольких часов физики обжираться совсем не хочется.

(217) видел когда-нибудь жирного разнорабочего на стройке? Я не видел ... наверное едят мало. Хотя нет, их еда это что то жирное и углеводное в больших объемах.
Хочешь подтверждения - идешь в поход, пешком. На 10 дней и питаешься, как хочешь. Взвешиваешься до и после.
Мало кто готов активно двигаться. Марафонцев заядлых толстых тоже нет, а едят они - обыватель столько не съест. У них набег в неделю 50+ км.
(214) все правильно - всем соматропин и 70% принимающих не доживут до 50 сдохнут от рака. Легальных не существуют, но тетки как то худеют на Орлистат(Ксеникал) из (14) у которого практически нет побочек. А если добавить сюда ЭКА с часовыми ежедневными пешими хождениями, то можно очень много сбросить без дроча бесполезного железа и оплаты бесполезных спортзалов - от фитнесс зала худеет только твой кошелек.

(221) зал нужен чтобы не просто худеть, а быть атлетического телосложения

(222) зал нужен, что бы владелец зала вкусно кушал. Я что то там не наблюдал атлетического телосложения. Ну кроме стероидных упорышей.

(221)
Ну вот по себе знаю, каждый день в зал ходил целый год, с кардио и сауной. Вес средний за этот год увеличился на 2 кг.

(224) психология штука такая. Человек может себя убедить, что он кто угодно. А уж обосновать себе, что он не лох и потратил деньги с пользой так на это всегда мозг готов - на этом живет маркетинг услуг.

(224) мышца плотнее (тяжелее) чем жир https://health-diet.ru/people/user/255214/blog/151258/
10 кг мышц практически не заметны из за объема по сравнению с жиром, не висят на щеках, грудях и боках.

(226)
Я вот уже год как забросил этот зал, а средний вес еще на 2кг увеличился ))). А там нормально поднимал, на грудь лежа до 110 кг дошел.

(225) Это ты про 1С-ников? :-)

(227) жир нарос, это обычно плавно и незаметно происходит как в одну так и вдругую сторону. Пришел жирным в зал стал заниматься вес не уходит, а по факту масса жира стала замещаться на массу мышц и обратный процесс, забросил заниматься, масса осталась на прежнем уровне только мышцы стали уходить постепенно и начал накапливаться избыток жира.

(226) ахаха любимая картинка для глупых. Плотность мышц 1,05-1,1 , плотность жира 0,9-0,95. На картинках раза в 1,5 разница обычно, а то и в 2 раза больше жира.

(228) это работает и против 1Сников ) не все ж им разводить лохов, на новый алгоритм себестоимости в УТ11

(230) возможно, посчитал это примерно 17%, но думаю это плотность для "мертвой мышцы" которая на расслабоне, если живая в тонусе думаю соотношения примерно как на картинке будут, но всеравно механизм когда при прихоже в зал вес не меняется. а иногда даже растет работает.

(221) Видел толстых работяг на стройке

(233) Это прорабы,не путай.В хороших компаниях по каскам отличали.

Меньше жрать нужно и никакие жиросжигатели не понадобяться:
Яичница из 2 яиц (не 5)
Пельмени 10 шт (не 20)
Котлета 1 шт (не 3)
Сахар 2 чайные ложки в день (не 20)
Шоколад 2 дольки (не целая)
и тд и тп
От обжорства помогает резекция желудка

(235)
Они и не работают, немного ускоряют уменьшение веса в лучшем случае. А факторы уменьшение веса это нагрузки и питание. То есть, как не крути, без этого никак. Ну то есть без нагрузок еще можно, но вот без сдерживании в пище точно никак.

(236) ну как бы энергетики - это как шило в одном месте. невозможно же не выполнять нагрузки

(236) Ну нагрузки само собой (ходьба, плавание, велосипед), но питание определяет. Наблюдал сколько едят окуржающие толстяки и был в легком акуе. Какие тут 80 кг, 100 еще мало с таким питанием.

(235) "резекция желудка" - да вы , батенька, садист

(238) да тут местные товарищи кило пельменей считают легкой закуской

(235) Сожрав перечисленное остаётся только попросить добавки, ибо даже до лёгкого чувства голода не добраться с такими калориями.

(240) 25 штук вчера влупил только будьте здоровы,сильно меня цепануло.С бульончиком,сметанкой и зеленью.И чайку с сырничком,очень хорошо

(240) С пельменями так не прокатывает, а вот хинкали, ммм

(242) А я говорил ;-)

(241) Для легкого завтрака вроде ничо.Но салатика я все таки добавил(тд и тп)

(244) Теперь у меня проблема с ужином на сегодня,пельменей больше нет((.Сварю кг гречки,как рекомендовали.

(218) алкоголь реально очень калориен, но он ещё больше подстегивает обмен

(242) В обед был грибной супчик (с белыми) и молодой кониной небольшая плошка на 4 половника, на второе отбивная из свинины со сморчками под пармезаном с молодым отварным картофелем (6 штук) и пол-литра свежезаваренного кофе с блинчиками на закуску. Большое зелёное яблоко и два банана на заедку.

(248) После такого обеда я мы подушку щекой мял)) У меня на обед Агуша фруктовое пюре 90г+ сок фруто-няня 200 г. Мы бодры,веселы и поджары как волки...,голодные серые волки..

(248) ты всё это одолел?

(224) >> каждый день в зал ходил целый год, с кардио и сауной... Вес ... увеличился на 2 кг.

Надо было заниматься, а не просто так в зал ходить.
Если бы ты занимался там, то каждый день просто не смог бы ходить. Это нереально. Минимум один день в неделю организм должен отдыхать. И желательно ещё один день в неделю тренировки с пониженной нагрузкой - например, растяжка.
А то чем ты занимался, похоже на лёгкий петинг вместо нормального секса.

Сауна к похудению вообще никакого отношения не имеет. От слова "совсем".
Последние исследования показывают, что "чудотворное" значение сауны, бани и прочих СПА-процедур сильно преувеличена маркетологами и разными народными мифотворцами. Не то чтобы эффекта нет совсем, но он не настолько значим, чтобы сжечь в сауне хотя бы 100г. жира.

Ну и в конце концов спорт и физические нагрузки носят лишь вспомогательный характер для избавления от лишнего веса, а не определяющий. Обмен веществ чуть разогнать, чуть(!) ускорить сжигание жира.
Чтобы на спорте похудеть, надо регулярно упахиваться на тренировках так, как почти никто из 1С-ников не сможет. Причем ещё и комбинировать различные виды нагрузок.
А без правильного адекватного питания никакие нагрузки не помогут.

Я вот жру помногу и не толстею. Но, во-первых, сам рацион (набор и комбинация продуктов) правильный. Во-вторых, режим питания более или менее соблюдаю.
И занимаюсь реально по 3-5 тренировок в неделю, не считая прогулок с собачкой (отнюдь не 5-тиминутных).
Мне в плане питания дважды очень повезло. Во-первых, мне реально нравятся продукты и блюда, относящиеся к здоровому питанию (овощи, фрукты, рыба, мясо птицы, крупы, отварное или приготовленное на пару, супы и т.д.), и не нравятся или не вызывают безумного желания съесть вредные продукты (выпечка, кондитерка, бутерброды, сосиски, колбасы, пельмени, копчености, жареное, пиво, сладкие газировки и т.п.). А, во-вторых, жена - по образованию повар и умеет реально вкусно и правильно приготовить. Живу, как у Христа за пазухой.

(250) Конечно, за 25 минут, ещё и кофе сам варил. Да полбанки морковки корейской на закуску забыл. Это нормальный обед, у жены выходной вот и старается, чтобы мне комфортно было. почти как в анекдоте. Встречает с работы: стакан в левой руке, огурец в правой, подол в зубах.

(251) Без спорта на диете будешь выглядеть в конце плохо. Худой, но и без мышц. А с нагрузками можно будет потерять процентов 20% максимум от мышечного слоя.

(251) Пельмени безумно вредная еда.Мясо и тесто. Колбаса- мясо))) Поржал.

(254) А я тебе говорил чтобы добавил молосольный огурчик

(252) Подол пожалуй это уж перебор,лишнее.

(256) В будни в обед, согласен, пожрать можно не успеть.

(255) Добавлю,и скорее не только огурчик.Ибо после недели в офисе после где-то за двух лет удаленки хочу всех поубивать))).Добавлю в ведро с гречкой банку тушенки+ огурчик и буду передавать привет ТС и жедать ему похудения))

(258) Банка тушёнки на ведро должна быть минимум трёхлитровая

(259) Не,до ведра на 10 литров я еще недостаточно опытен,маленькое,детское.На литр.

(258) Добавь немного соевого соуса вместо соли

и морковочки с лучком

пойду как раз это блюдо и поем ;-)

(263) Как же ты мерзок в данный момент,омерзительно мерзок!!!

(264) Главное не обжаривать, и добавлять в полученное свежей кинзы

или кинзу можно свежей аджичкой с кинзой заменить, но тогда соевый будет лишним

(266) Кинза, конечно, как зелень зело вонюча и на вкус своеобразна. Но лучше семена, именуемые кориандр, сыпать в мясо и подливку при готовке.

Да и к аджичке лучше тушняк на свежий шашлычок из свининой шеи

(267) Кинза, соевый и имбирь, мед дает блюду азиатский привкус на мой взгляд

(248) Кстати, вроде вполне нормальный обед. Первое, второе и десерт.

Поллитра кофе только звучит много, а на самом деле две чашки.

(269) Я юго-восточную азиатскую кухню не особо понимаю. Стараюсь всё же традиционные приправы использовать
(270) Одна, я из мелкой посуды не пью.

(271) Ну одна, так одна. Я про то, что поллитра кофе это не много.

(271) дело вкуса, я воки регулярно готовил, пока ногу не сломал ;-)

(268) Еще не икается?Странно...

(273) Тебя можно использовать для перевозки бриллиантов.Ну или дома рушить.Не пропадать же добру.Нога не чешется))))?

(272) И я о том же. А то некоторые уверяют, что 10 пельменей — это нормальная порция. Десяток хинкали, с кулак каждый, ещё могут как-то заморить червячка.

(272) Поллитра это поллитра,нормалек

(275) с сразу спицы вязальные взял, уже сняли, ща расхаживаю

(277), (272) пол- через дефис пишется со словами начинающимися на букву "л", гласные и названия пол-Москвы

(278) У меня с знакомым тоже так было,сняли,начал расхаживать.... и умер.

(280) Бывает ;-)

(276) Мелковатые какие-то кулаки. :-)

Или кто-то реально пожрать любит...

(282) Это просто эффект Хинкали, что 7 что 13 залетают на ура

эх, хинкалей захотелось

и не закажешь

(282) Второе более вероятно. Пачка пельменей на ужин обычное дело. Правда уже лет несколько только сами лепим, тогда если сыт 30 штук, а обычно 40.

о, снова тема про меньше жрать и больше двигаться.
почитаю, может сподвигнет меня на вечерние пробежки

(279) Поллитра в данном смысле имя собственное

Хм. Посмотрел, оказывается эта сама хинкали весит 35 грамм. Она же маленькая!

(287) Хорошо сподвигает злая соседская зобака.Проверено.

(289) Ну напитанная водой минимум 50

(289) Это если покупная. Если самому лепить лепёшка 15-17 см в диаметре, туда только фарша пара столовых ложек лезет.

(287) пробежки - пустое, ну разве что когда убегаешь от собак или жаждущих общения.

просто шататься по окресностям в разном темпе хотьбы горадно полезнее.
по пути можно поприседать за барной стойкой.

(290) спасибо, собак не надо

(289) ЧО за 35 грамм?

https://youtu.be/FeL27a4SWwQ

(293) пробежки- действенно. правда нудновато

(290) В этом рецепте вся потеря веса прямая, что собакен отжевал, то и потерял спортсмен.

(295) За исполльзование вилок повбивал бы гадов. И пельмени тоже нужно есть ложкой.

(293) В нашем возрасте от страждущих общения бегать уже не надо))

(298) Сам ем руками ;-)

(293) Не помню в каком городе есть маршрут обхода части города по всем барам.Удается далеко не всем

(300) Дак ты в тарелку с мананезеком накидай горошенько,а потом ртом всасывай,так оно вкуснее.И прихлебывать не забывай.Вот и рецепт вкусных пельменей(хинкалей,бузов)

(302) Хинкали только без соусов

(303) Я в смысле без рук))),моську в миску и всасывай.И ложку мыть не надо,и руки.Если язык длинный(а у консов он длинный) облизался и красавчег,хоть сразу в гроб клади))

(303) Есть же салфетки

(305) Ты всегда был такой душный?Или это тебя работа таким сделала?

(306) Ты сегодня целый день про коробку вещаешь, о чем ты?

(307) Да как обычно,о Родине,о партии,о информационных системах и ведущей роли 1С в ней.