Анализируя имеющиеся популярные системы питания набрел на "кето-питание" (кето-диета).  Смысл по большому счету сводится к тому, что вы исключаете практически полностью углеводы и питаетесь только вкусной белковой жирной едой -  Жареное мясо, тушеные овощи, сало, окорок, икра, рыба, яйца, творок. В общем все, что так вкусно.

Из того, что нужно исключить - это мучное и картошку ну и сладкие фрукты. В остальном всё как обычно.

Так вот я ведь задумался - питаюсь так же как и на Кето-диете, только не исключаю углеводы. Стоит ли отказаться от какого-то там хлеба и картоких ради здорового питания и питаться всегда вкусно?

Да. Кето-питание подразумевает вкусную еду, а не какие-то там вареные грудки с гречей.

Но неужели и правда на Кето все так гладко и хорошо? может кто предостережет?

https://dalsclinic.ru/wp-content/uploads/2021/12/e6cc5cd62b8f6b9d00957dff32173184_ce_1389x960x25x0_cropped_1332x888.jpg


Ну а суть в том что при переходе на Кето-питание организм начинает расщиплять свои собственные запасы жиров и вы хоудеете.

А я просто на трезвости уже целых ровно три недели и мне нравится новая жизнь и в поисках новых ощущений я начал с еды и вот кажется нашел для себя правильное питание под названием Кето-диета.


А еще в чате Кето-питания люди практикуют интервальные голодания, то есть за счет того, что на Кето они питаются очень вкусно, то прожорливость уменьшается и достаточно кушать два раза в день - в обед и во время ужина. В узком интервале времени - с 13-ти до 19-ти.

Вот неплохая диета:

Завтрак короля Кароля I и королевы Элизабет фон Вид
2 июля 1902 г., замок Пелеш, Румыния, повар Маллабене
Меню:
1. Потаж по-крестьянски
2. Омлет по-итальянски
3. Беф-бульи цибулетти
4. Шпинат с крутонами
5. Фрикандо из телятины, роти. Салат
6. Каша из арроута
7. Десерт, послестолие

Расшифровка кулинарных понятий:
1. Суп рисовый с овощами
2. Омлет с помидорами и макаронами
3. Отварная говядина крупным куском (1,5—2 кг) с луковым соусом
4. Шпинатная паста на поджаренном белом хлебе
5. Кусочки телятины с косточками, поджаренные и чуть потушенные
6. Мука из корня тропического растения маранта

(87) Отварная говядина крупным куском (1,5—2 кг) с луковым соусом  - это за раз слопать? Вот так диета))

(87) Я и в обед столько не съедаю, а ты предлагаешь всё это на завтрак...

(88) (89) Думаете они были толстыми? :-)

(87) А ведь по 70+ прожили. И кардио, поди, не занимались. Идеально. Павел, записывай "диету".

(90) На самом деле мы не знаем, сколько из этого всего съедала королевская семья, а сколько потом подъедалось придворным муравейником.

(90) Я думаю, что они съедали не все из этого. 2кг отварной говядины мне хватит на неделю вместе с гарниром)

(87) Если шпинатную пасту выкинуть,то ничо

(92) (93) Конечно, ели они так немного. Но зато все пробовали. Вкусно и разнообразно завтракали.

(95) Ну не сказать бы что разнообразно.7 блюд это довольно нищебродно.А обеда или ужина меню нет?

(80) зимой на лыжах можно.

(96) в этом суть диеты

По кето-диете вообще прикол. Смотрел Др. Берга, так вот он там говорит, типа надо есть 4-ре яйца в день, надо есть 150гр. в день, надо то есть в день столько-то и то столько-то. И потом такой: интервальное голодание, в идеале есть надо один раз в день. Так вот если оба пункта совместить, то есть надо один раз в день, но сразу три ведра. :)))

(99) Все правильно сказал,утром сел завтракать,вечером вышел из-за стола и сразу в люлю

(97) Фрося, ты в этом году за какое время пробежала полумарафон ?

хороший отзыв парня практиковавшего кето диету https://pikabu.ru/story/ochen_yeffektivnyiy_sposob_pokhudet_9109291

(101) в этом году не бегала, сейчас у меня другой вид спорта

(103) Литрбол?

(104) зачем же так кардинально?

Ребята. вот какая идея.

Если Фиксин (Гений 1с) имеет рост порядка 175-180 см, а вес приблизительно 90 кг и он ведет ЗОЖ и качается и бегает уже не первый год, то значит при моих 188 см я должен весить примерно 120кг - у меня идеальный вес для моего роста учитывая мою атлетичность.


Оплатил вчера курсы от Антона Freshlife28.  

https://freshlife28.ru/obuchayushhij-kursi/kurs-1-hudeem-bez-sporta-i-himii/

Вот думаю заключать мне Пари о похудении на 20 кг чтоб весить  +/- 100 кг  или не стоит стремиться к такому маленькому весу и лучше остаться на 120кг, но убрать живот и жир на животе и на боках превратить в мышцы?

(106) При росте 188 ты должен весить 88 кг

(106) 176 см, 93 кг я. ;-) как-то худел до 86: https://fixinchik.ru/loose-weight-as-fixin/
а вообще не загоняйся сколько ты и кому должен. Отправь запрос во вселенную и похудеешь, если тебе это реально надо.
Вот этот чувак не парился о весе: https://youtu.be/qyQGn6E3Lcg

(107)я знаком с этой формулой, но боюсь, что она применима к людям не имеющим отношения к силовым видам тренинга. К бегунам - да. К велосипедистам тоже. Но мускулистые парни могут весить и больше.

Когда я ходил на фитнесс, мой тренер все хотел меня "похудеть". Я сопротивлялся.

(110)в принципе действительно нет смысла худеть. Если нет лишнего жира, а тело спортивное, то для чего? а по твоей системе питания вопрос возник - по какой причине нужно исключать разные соусы, специи? Почему, например, нельзя  курицу есть с атджикой или посыпать ее острым перцем и прочими специями?

(111) потому что соусы разжигают аппетит. Они для этого и существуют. ну и помимо этого отбивают естесвенный вкус пищи.

я как-то ходил в макдональдс, взял салат, который всегда любил (овощной). но без соуса. Мне он показался блеклым.
Т.е. я любил не салат, а соус к нему, по сути. Так работает фастфуд. Все, что вы там жрете - это не вкус еды, это вкус приправ

Жрать в макдональде, что может быть хуже? Это как же надо оголодать то?

(114) я вот ходил недавно во "Вкус очка", малого водил. Ну был голодный, взял себе куриные крылья. Думал, мне принесут мясо на кости. Но нет, принесли обычные нагетсы острые. бббббррррр

(115) никогда там такого блюда не было. Нужно было в кфц идти

(113) мясо без приправ вообще без вкуса

(117) это да. для мяса приправить можно.

(117) да ладно вам, вы разве не отличите баранину от индейки, или от языка? А раз можете различить, значит вкус у мяса все же есть.

(107) Значит при моем росте в 176 я должен весить 76?Граждане,да чтож такое творится,я в 84 дрыщом выгляжу)))

(115) >>мне принесут мясо на кости. Но нет, принесли обычные нагетсы острые. бббббррррр

Т.е. за 3 крылышка ты заплотил 135 рублей, и думал что за эту сумму - тебе принесут три бурдышки на кости, Сергей? Хм, скажи, а ты просто знаешь - сколько стоит пачка картонная мираторговских нагетсов без каких бы то ни было акций, в каком-нибудь перекрестке, ашане или дикси? Думается, ты последние пол года, не вылазил что ли из своей квартиры, раз ты удивился, почему тебе вместо мясо на кости принесли нагетсы. Но это норм. Мясо на косточке, да в ресторане, будет тебе стоить примерно думаю раз в 10 дороже. Может еще и побольше.

(115)Я вот недавно кабак подбирал, детёнышу отметить поступление в институт и совершеннолетие. Остановился на испытанном, даже от дома можно пешком дойти. Правда паста мне не понравилась, хотелось бы более яркого вкуса от соуса.
(119) там можно потекстуре отличить. А вот если свиной язык от говяжьего, то вопрос уже не такой лёгкий

(120) до 90 и будешь дрыщом выглядеть, после 100 наконец то человеком себя ощущать начнёшь.

(122) Окей, можно баранину, индейку и язык прокрутить в фарш, тоже не отличите вкус мяса?

(120) Надо подкачаться
https://www.youtube.com/watch?v=dQUjDvya_NM

(123) В 104 я выглядел не в пример лучше))),ну 4 кг можно конечно и скинуть было))

(122) "А вот если свиной язык от говяжьего" - похожий вкус, не означает, что нет вообще вкуса. Это тоже самое, что сделать пюрешку из персиков и абрикосов, отличите по вкусу, где что?

(123) А вы качественные показатели тоже учитываете или только количественные? Сыночка Никаса Сафронова с его весом трижды человеком величать? )

(125) В 46 качатся думаю поздновато,в 20 надо.В моем возрасте прогулки по парку вечерние на пару часов,ну может зарядка,чтобы суставы не ржавели

(127) Обе пюрешки делаются из яблока))

(120) а "поручни любви" у тебя есть?

(121) Не, Новиков, тут ты чудка заблуждаешься, я когда заказывал, на цену не смотрел. И сколько стоят наггетсы, не знаю. Я думал, что принесут как в KFC или Покойном макдональдсе мясо на кости, да в Маке раньше оно было на кости.

(129) а я вот не думаю, а качаюсь. в 46, гггг

(133) Качаешься на гамаке? :)

(131) Эт чо такое?

(135) это по бокам от пуза участки жира

(136) Да жира то и нет,одни кости остались(((

(137) значит как говорится "широкая кость", ггг

(111) Не может у тебя при весе 120кг немного жира и спортивное тело. Ты или перекаченный качок на синтетике или у тебя немного спортивное тело, а все остальное жир, скрывающий это тело. :)

(117) Попробуй просто отварить кусок мяса без соли и всяких специй. Оно будет божественно.

(140) Ну не особо божественно,но и не неприятно.Так,интересненько

(141) у пахана кент был, постоянно просил его свиней резать. Так он всегда шматок мяса прям со свежеубитой свиньи всегда ел.

(140) курицу ел так. Г и есть г

(140) Зависит от мяса. Если это старая особь то вкусно не будет.

(132) >>И сколько стоят наггетсы, не знаю.

200 рублей в картонной упаковке. Их жаренными в фаст-фуде, есть уже дешевле, чем покупать и готовить. Но это просто ремарка, я не любитель такой хавки. Я только кофий там испиваю.

(139) зато какая самооценка и любовь к своему телу!

(145) просто за бренд платишь. Сколько теже куриные грудки стоят?

(143) Тут дело привычки. Например, если отказаться от соли, сахара и прочих специй то многая еда будет "Г и есть г". Так как ваш организм уже привык к определенному вкусу блюд и пресное будет воспринимать не очень. Но через несколько недель, уже будете более менее нормально относиться к пресной пище.

Все от восприятия зависит. Кто-то живет, чтобы есть, а кто-то ест, чтобы жить)

(148) нет не приходит. Можно уменьшить количество соли, но убрать совмем не получится

(150) Дневная доля соли 2-3 грамма для человека. Соль содержится практически во всех продуктах, поэтому можно без проблем эту норму восполнить недосаливая блюда.

(151) Добавление соли в блюдо на этапе готовки это технологическая операция, а не прихоть.

(152) Можете оправдывать переизбыток соли в дневном рационе как угодно, только здоровее от этого вряд ли станете)

(153) Олени и прочие лоси,соль постоянно лижут.Ну вряд ли они глупее паровоза

(153) А в ночном можно? ))

(154) вы хоть знаете, зачем они это делают? Так уж повелось, что жуя только травку и листики с веточками, много полезных минералов не получить, а они очень даже нужны организму, особенно лосям. И веса у лося чутка по более будет, чем у человека и работает организм немножко по другому. Вот и приходится лосю либо болотную воду хлебать, либо соленые камни лизать, чтобы восполнить дефицит минеральный. У людей такой проблемы нет и соль есть практически во всех продуктах, а рацион достаточно разнообразный.

(147) >>Сколько теже куриные грудки стоят?

Грудки стоят дешевле нагитсов в переводе на кг.

(154) "Ну вряд ли они глупее паровоза" - Коровки любят клевер на лугу покушать, сказать чем это заканчивается?)

(156) Допустим я питаюсь гречкой,кефиром и куридыми грудями.Откуда взяться соли?Хлебать болотную воду отказываюсь

(158) Ага,их за это за сиськи дергают

Посмотрел рекомендации ВОЗ 5 грамм. А это чайная ложка. С виду не мало.

(159) "Откуда взяться соли" - либо досолить до дневной нормы равномерно, либо добавить в рацион овощи, зелень и продукты содержащие соль (Хлеб, Сельдерей, яйца, шпинат, свекла, морковь и т.д.)

Можно так же сыр кушать, в нем достаточно соли, или морскую рыбу

(160) "на берегу реки доярка доила корову, а в воде отражалось все наоборот"©

(160) Им за это дырку в боку делают для лечения вздутия рубца от клевера...
https://www.wikihow.com/images/thumb/1/10/Treat-and-Prevent-Bloat-in-Cattle-Step-14.jpg/aid8198634-v4-728px-Treat-and-Prevent-Bloat-in-Cattle-Step-14.jpg.webp

(162) Откуда в "Сельдерей, яйца, шпинат, свекла, морковь" соль?И сомневаюсь что это можно назвать продуктом.

(166) тот же сельдерей содержит большое количество натрия

(167) Можно тогда уж взять кусок натрия и лизать его до полного изнеможения.Сельдерей,как и шпинат невкусный.Вот пельмени вкусные,вчера сварил 20 штук,10 со сметанкой и бульоном,10 с уксусом и зеленью.Сьел и не помню как тарелку помыл.Очнулся через полтора часа на диване под пледиком.Так мяконьке на душе,мысли о смысле жизни,гармонии,прям аж захотелось сырничка с чаем,что и сделал

(168)>> Можно тогда уж взять кусок натрия и лизать его до полного изнеможения.
Язык не обожки, при взаимодействии с водой натрий взрывоопасен

(168) лучше хинкали, в них мяса больше, чем в пельменей. А в пельменях количество теста и мяса сопоставимо.

(168) дай цифры твоего роста и веса.

(170) В бузах еще больше.Вопрос не в кол-ве мяса.Пельмени это традиции провереные временем,оптимизированные под русский организм.Это как отварная картошечка с квашенной капусткой(заправленной правильным маслом,луком).Сытно,полезно и недорого

(171) 176 и 84 вроде,а может уже и 82,дырку на ремне очередную засверлил.Было в начале года 104))

(172) квашеную капусту лучше саму по себе, в картошке один крахмал...

(174) Ну как так,саму по себе.Надо с чем то.

(175) например, со сваренной чечевицей.

(145) я к тому, что в макдональдсе цены не смотрю, просто покупаю.

(154) обезьяны допивают пиво из бутылок туристов.
А крысы в итоге выбирают ту смесь жира-сахара-соли, которую выбирают и посетители фастфуда.
это говорит лишь о том, что все особи легко деградируют в одинаковом направлении

(168) ты просто не умеешь шпинат жрать. Помню, пришел к ЧД, а у нее шаром покати. Только мини-шпинат. Она полила его подсолнечным маслом и я уплел за обе щеки, ну а потом....

(174) Потом пердеть будешь постоянно, если только квашеной капустой питаться.

(178) Как это можно не допить пиво из бутылки?Не понимаю. (179) Потом начал работать Газпромом

(180) Есть средство,которое газообразование от капусты снижает.Я пробовал))

(181) может поэтому она дала только сиську потрогать, но не более того

(183) Дык ты плохо работал,типа как добыча газа в Украине.Если бы работал как сила Сибири,было бы все по другому

(184) Не может гений столько шпината съесть, тут гороховый супчик нужен, "да с потрошками"

(185) Да ладно,ты Гения не знаешь...,вот он то как раз сможет мешок шпината сьесть.Просто в этот раз не захотел.