Доброго времени суток. Периодически появляется боль по локтевой стороне правого предплечья. Раньше когда она начиналась бросал мышку, массажировал в районе боли и проходило. Сейчас очень часто стало сильнее болеть, массаж не помогает, не могу найти удобное положение для руки, болит в любых. Итого минут 20-30 мучений и проходит. У кого-то есть подобное? Как вы купируете боль?

Купить удобные стол и стул не?

Коврик с подставкой.
Локоть должен лежать на столе.
Взять мышку в другую руку.

Оттрассируй боль отладчиком. Если не поможет - поставь расширение руки, где просто устанавливай РукаБолит = Ложь;

А если серьезно - сходи к врачу. Это называется, емнип, "туннельный синдром". Пока ситуация не зашла слишком далеко...

(1) Это уже сделано

(3) wiki:Синдром_запястного_канала

(0) помимо удобного положения руки, рекомендую пропить витамины группы "B" , если совсем плохо проколоть мильгаму хотя бы 5 уколов (если нет противопоказаний)

(2) посмотрю коврик, может есть ортопедические какие-либо)  локоть лежит на столе

(5) начал читать, симптомы почти совпадают(

(6) попробую попить витамины

(7) Можешь еще попробовать вертикальную мышь. Привыкать к ней, конечно, придется, но рука болит гораздо меньше. Но это из разряда "нога гниет. как сделать, чтоб при этом не пахла"

(7) Не надо гнаться за ортопедическими. Достаточно самого обычного коврика с подставкой

(11) Хм, классный коврик)

(10) полгода привыкаю, вроде начало уже получаться по вертикали размещать указатель куда требуется )
но - раньше периодически в стыке кисти и руки чувствовал напряг, теперь не замечаю

(13) про вертикальные мыши прикольно https://youtu.be/E1S49arilrk

(14) Жесть, не дай бог так низко пасть. Что то сродни ортопедический клавиатуры изогнутой под правильным углом.

(15) Вот именно. Блогер держался 10 дней, потом высказался про это говнище.

Меньше шевелить мышкой, больше клавиатурой.

(14) точно, бомбит парня )))
я к своей привыкал месяца два, это только привычка, а вот только сейчас начал точно попадать куда мне надо указателем
и - у меня рука почти по локоть на столе во время работы

+18 но я не понимаю парня - я также продолжаю двигать кистью, никаких движений рукой до плеча

А желательно чтобы ещё сантиметров 5-10 столешницы было за локтем. У меня стол очень узкий для работы, всего 90 см. Хотелось бы немного пошире, тогда и мониторы можно не на телескопической подставке устанавливать.

(0) Есть возможность отрегулировать высоту стола? Поэкспериментируйте. Раньше часто беспокоило. На новой работе как то так вышло, что стол удобный. Понял, что выкатные столешницы - хрень.

Под клавиатуру их вообще нужно запретить законодательно

(21) Насчет выкатных столешниц под клаву согласен, это полная фигня) А раньше они были очень популярны, даже у меня был такой стол

(21) Стол не регулируется по высоте, попробую ещё стул отрегулировать и коврик приобрести получше

Сенсорный монитор уже предлагали?
Можно вообще от мыши отказаться останется клава и экран.
+ зарядка для рук. Можно и без клавы, но на экранной у меня не получилось приемлемую скорость ввода получить.

сделай узи сосудов руки для очистки совести.

(0) Рано еще твоей руке болеть, раз тебе всего 5 лет и ты такой уникум, что смог зарегистрироваться на мисте за год до своего рождения ;)

Попробуй мази: Диклофенак и/или Випросал (и то и другое в принципе безвредно, если читать рецепт), но все-таки сходи к врачу, хуже от этого не будет, возможно причина боли совсем другая, а не то ты предполагаешь.

А вот купировать чем-то более активным очень, очень не советую. Это маскировка боли, но не лечение! Может стать еще хуже...

Вертикальная мышь - вещь! Использую лет 8.

это может быть синдром "теннисного локтя". Если погуглить, можно найти как провести самодиагностику. Дальше уже упражнения, НПВС для снятия боли, ограничение нагрузки.

В том году плечо болело, ходил к врачу, делали блокаду, но боль быстро возвращалась. Хирург сказал что нужна операция. Поделал зарядку на плечевой сустав дней 5, прошло и не возвращалось.

(0)Иди к дохтору. А потом сюда, если не поможет.

(30) какие конкретно упражнения?

(0) К неврологу наведайся хорошему. А так, ЛФК, более разнообразная движуха, массаж в меру, перерывы в работе..ну и как многие отметили - рабочее место должно быть удобным, тот же коврик с подушечкой под запястье.

(2)[Коврик с подставкой]
+1 в 90% случаев достаточное решение

(30) Хирурги они такие...

Пациент: Болит рука
Хирург: Надо отрезать
Пациент: А можно таблеточками?
Хирург: Идите к терапевту...
Пациент: Болит рука, Хирург сказал надо отрезать.
Терапевт: Ох уж эти хирурги, пропейте эти таблеточки и рука у вас сама отвалится.

(29)[НПВС для снятия боли]
давно уже PRP используется

(36) к чему это замечание? Это вообще разные инструменты.