никогда не любил и не умел бегать (
хотя на лыжах в свое время лет 5 откатал, и по 20 и по 30 за тренировку.
но там другая совершенно нагрузка, на все тело, можно менять стили в процессе, перераспределять нагрузку, очень много от техники зависит.
когда перед ковидом у нас были нормы ГТО - бег это был единственный норматив который сдал на серебро)
до и после этого некоторое время вело и пешие прогулки на работу/с работы.
а потом весь этот ковид, закрытые спортзалы и полная удаленка и все ... приплыли.
понимаю что ситуацию надо переломить, начну хотя бы с пеших прогулок по 2-3 км в активном темпе вечерком. с переходом на легкий бег.
