Несколько дней подряд не сплю вообще. Даже не задремал ни разу. Традиционные прогулки перед сном, насилие себя физ. упражнениями (плавание и половая жизнь), чай с медом и валерианка в таблетках не помогают ни на секунду. Госпитальные эскулапы причину выявить не могут. Кто сталкивался? Алкоголь и всякие феназепамы не предлагать. Я ими давлюсь (цэ)

сходи к врачу

Устройся на работу

Пустырник попробуй.
Было подобное - помогло.
http://www.evalar.ru/ru/consumer/production/parameter/?id_4=13

(0) Что-то тревожит?

дунь

(0) а спать тянет?

(0) Мой метод прост - бодрствование до упора.
Главное дотерпеть до вечера. Спокойно уснуть. Спокойно проснуться.
И больше не нарушать режим дня.

(5) "А сейчас надо дунуть, если не дунуть - чуда не произойдет" (с) Амаяк Акопян

могу помочь только ссылкой:
Как заснуть, мучает бессонница, мысли о работе лезут в голову?

(0) Фенотропил попробуй, заодно и проверишь правду ли пишут в мануале)

рассказ про бессоницу:
http://www.kulichki.com/gusary/istoriya/iskusstvo/proza/skhimnik.html

Илья Ильф и Евгений Петров
Рассказ о гусаре-схимнике

(0) сходи к врачу. Это самый правильный вариант.

(10) Фенотропил как раз помогает бороться со сном.

(0) научиться вязать крючком

(0) завязывай с амфетаминами

(0) Пройдет. Это не старость в дверь стучит, пожить хочется побольше?

(0) Видел фильм - Бойцовский клуб ?

+(14) http://data9.gallery.ru/albums/gallery/169860--20327143-m549x500.jpg

Скоро у тебя появится воображаемый друг или даже подруга ))

(13) Ну в мануале написано "Следует учитывать, что при чрезмерном психоэмоциональном истощении на фоне хронического негативного стресса и при хроническом утомлении, хронической бессонницы, однократный прием фонтурацетама в первые сутки может вызвать резкую потребность в сне."
Если это правда то как раз поможет.

Итак по пунктам:
- Пустырник попробую сегодня заварить
- Про врачей написал, понять причину не могут.
- То что тревожило неделю назад уже позади, все просто отлично в жизни.
- Я не колюсь, не курю и не нюхаю (цэ)
- Да, старость конечно уже спереди, но не настолько же? Хотя как я её проведу уже знаю. Буду на Кубе в каком-нибудь кабаке блюз играть. Как у Вима Вендерса в фильме "Клуб Буэна Виста"

"может вызвать" а может и не вызвать.
Меня в сон не клонило, наоборот.

+(22) к (20)

(21)какая в топку старость! Ну не пацан, но до старости ещё жить и жить!

Мля, мне-б столько времени дополнительного свободного.... завидую по белому....

Автор! Не слушай никого. Послушай как я справился с этим. Не спал несколько месяцев и перепробовал все, а оказалось, что решение очень очень простое.
Итак. Ванна, затем кровать, закрытое окно, выключенные все приборы типа радио, телевизор, комп, также выключаешь ночник совсем. А самое главное не пытайся не думать о чем то или совсем не думать, пускай мысли идут сами собой.

Самый верный способ.

(24) мисту отключи

(25) "также выключаешь ночник совсем"
А плюшевого мишку, тоже в постель не брать ?

(25) а еще спать надо совсем без одежды, дабы одежда не нарушала кровоток.

(27) Я говорю, о том, что свет в помещении не нужен.

Ложимся в кровать. Если в течении 30 минут сон не наступает, то встаем и читаем нудную книгу, пока не потянет в сон. Ложимся в кровать и т.д. в цикле.

Смеётесь?
После смерти отца просто перестал спать.
Я вообще иногда не мог провалиться в сон ни на минуту до 3 суток, и так продолжалось около 3 месяцев.

(0) барбовал хапани

а мне пох свет ни свет пусть даже дискотека в соседней комнате будет если спать хочу вырублюсь через 30 сек

6 лет у мну бессонница и я от этого чудо ни за какие коврижки не откажусь, а тут чел хочет вылечиться. Наслаждайся лучше, в старости отоспишься, если, конечно, доживешь )

Лень цифирки для каждого писать. Отвечать буду скопом. Ночники и прочие приборы вырубаются. Исключение составляют старые часы настенные (без боя правда) и фонарь за окном. Тут рогатку не предлагать. Зимой вся семья да и соседи по темноте ходить не будет. Химические препараты (даже полухимические типа новопассита) пить не хочу. С алкоголем расстался друзьями.

П.С. а времени свободного у меня мало. Всегда занят чем-то... Руководить конторой с филиалами дело не сложное конечно, но время отнимает

Еще несколько рецептов (народных):

Съешь осиновой коры –
И взбодришься до поры:
Чай, не химия какая,
Чай, природные дары!
В ейном соке, генерал,
Есть полезный минерал,–
От него из генералов
Ни один не помирал!..

Вот из плесени кисель!
Чай, не пробовал досель?
Дак испей – и враз забудешь
Про мирскую карусель!
Он на вкус не так хорош,
Но зато сымает дрожь,
Будешь к завтрему здоровый,
Если только не помрёшь!..

Спробуй заячий помёт!
Он – ядрёный! Он проймёт!
И куды целебней мёду,
Хоть по вкусу и не мёд.
Он на вкус хотя и крут,
И с него, бывает, мрут,
Но какие выживают –
Те до старости живут!..

(0)мизинец левой руки массировать предлагали?пить сок грейпфрута с мякотью перед сном?

Где тереть и как мизинец? За совет о соке спасибо. Отожму на ночь (если ЛВП не потырит грейпфруты... Очень она их любит).

(0) да вы труп!

Дети - лучшее лекарство от бессонницы :)

(40) Вера, предлагаешь пора четвертого делать? :))))

(41) конечно :)) нельзя останавливаться на достигнутом

(42) Уважаемые пассажиры! На борту нашего лайнера есть бар, бассейн с вышкой для прыжков, караоке-клуб, теннисный корт, зимний сад, тренажерный зал. А сейчас мы со всей этой х****й попробуем взлететь :)))

(0) и не надо пытаться. Если лежишь спокойно - организм тоже вполне отдыхает.
научить себя засыпать тоже можно
есть такая.. наука-не-наука.. не знаю, что.. называется "аутотренинг", так вот, овледевший ей может делать со своим организмом всё, что угодно, в т.ч. засыпать в течение 30 секунд.

это умел делать Кеннеди, брат убитого президента.. так про него писали.

Валерьянки, пустырники и пр. - ересь. Здоровому мужику как слону дробина.

Не мучай себя - сходи  врачу, попроси колеса. Только не два-три дня попить и бросить, а полный курс от начала до конца.

Сам года два мучился с бессоницей. Попил два раза с интервалом в три месяца снотворное - отпустило. Только бухать нельзя когда колеса глотаешь.

(45) попробую все же не к госпитальерам, а к нормальному врачу сходить. В ВМКГ советуют тазепам, феназипам. А у меня даже к названиям этим отвращение.

+44 насколько я помню из этой книжки, есть вводная:
когда начинаешь усиленно думать, надо прочувствовать, в каком месте мозга в черепушке, как-бы, увеличивается давление, или там возрастает напряжение..
мысленно снимать это напряжение, оттягивая его  в затылочную часть мозга..

фигня, конечно..
но научившись этому, управлять собой можно.
да, и при этом надо гнать все посторонние мысли, думать только о процессе в черепушке..

вот как-то так..

там еще была приписочка: способ находит каждый для себя, описан только общий подход

(46) не надо к врачам.. надо себя успокаивать тем, что если взвинтишь себя мыслями, лежа в постели, то ровным счетом ничего в жизни и ситуациях не изменится..

приятель мне мой говорил: если в ситуации ничего сделать нельзя - так я ничего и не делаю..
философ.. но жил не в бочке :)

(0) Холодный душ (если все тело не влезает, то хотя бы ноги), травяной чай. Черный или зеленый - ни в коем случае, в них полно кофеина

Меня тоже раньше мучила бессоница. Отступила она после рождения ребенка - если уж не плачет, то надо спать. Плакал он недолго, привычка спать осталась.

Ну и полностью убили бессоницу повешенные в комнате часы! Под их тиканье я засыпаю мгновенно!

Если же проблемы глубже - читаем http://lib.aldebaran.ru/author/karnegi_deil/karnegi_deil_kak_perestat_bespokoitsya_i_nachat_zhit/

(0) Сядь за руль после 23:00

(51) не вожу машину

(0) верни жену на место...

(0)поделюсь своим средством
мне помогает на 100%

сложные СУДОКУ - (лучше профи - простые только раздражают постоянной писаниной)
продолжительное размышление и концентрация на квадрате 9х9
делают своё дело - бывает отключаюсь прямо с авторучкой в руке с включенным светом.

А посчитать перед сном всех своих знакомых женщин Каплею так никто и не предложил...

(53) уже два дня как. не вынесла душа поэта :)

(46) Нормальные колеса. Относительно не сильные.

(0) а вообще то - нам ваших эстетских метаний не понять :(
в 23-00 глаза пальцами приходится раскрывать.
что бы койку найти.....

(0) перечитай "Женитьбу Фигаро"...

ну или "План Путина", на худой конец....

(59) можно и мисту читать.. с тем-же успехом :)

(60) как оказалось, ТС теряет сон от мисты :(

(50) Мракобесие это...

(46) Ты пустырник сначала попробуй. хуже от него точно не будет.  А зепамы и прочую наркоту в топку. сам потом не рад будешь, что связался.

(59) О!!! У меня где-то завалялся многотомник ( девять вроде) Ленинским курсом Дорогого Леонида Ильича.

я бы не рассматривал это как какое то заболевание.
может быть - это шанс.
устроится ночным сторожем и сотворить таки "Записки Бульвардье".....

(62) да ладно вам.
понятно было бы для юнного создания с несформировавшейся нервной системой.

а тут - реальный мореман, обдутый солеными морскими ветрами...

(62) не читал?

Не пей пустырник, тама алкоголь, вдруг понравится.
Я обычно когда не спиться наоборот в кресло или на пол ложусь и в дуроскоп пялюсь (хоть какая-то польза от него), пока не усну (снукер хорошо усыпляет). Правда с утра вид будто не спал всю ночь, но это мелочи.

А вообще, конечно, если бы я был придатком к жене - меня тоже мучила бы бессоница. И никакие колеса не спасли бы

(0) А зачем тебе спасть?! Столько дополнительного времени появилось на различные дела! А если спишь но в другое время то смени часовой пояс, найди свой! :)

(0) Вот люди своего счастья не понимают. Тут думаешь, как бы лишний часик для отсыпа урвать ...

Дочурка годовалая пару ночей плохо спала, сопли мешали. Вчера вечером укладывал ее спать, она последнее время повадилась засыпать на полу на подушке. Лег рядом с ней, тихонько напевал колыбельные. Через час жена разбудила, говорит я уснул первый :)

(0) можно еще попробовать курс массажа ( 5 -10 ) сеансов. у хорошего массажиста можно расслабится без колес. Сначала час бассейна, потом час массажа.  такое ощущение, что где то в системе что то пережало.

я вечером читаю кпкашкины книжки.. читаю до тех пор, пока в поле зрения не появится второй кпк, или единственный из поля зрения исчезнет
вот тут и ложусь спать..
а-а..а-ахха.. мням-мням-мням...
спокойной ночи :)

(66) Читал. потому и говорю.

Кстати, вот еще вариант.
http://www.utro-russia.ru/video.html?vid=33220

я думаю, что основная проблема - руководство конторой с филиалами.
"Утро вечера мудренее"
За час до сна никакого телевизора, компьютера, книг, расслабляющие водные процедуры, пустырник и удобная кровать. На окна плотные шторы, через которые не будет виден фонарь.
Сказать себе, что даже если я просто лежу с закрытыми глазами, я отдыхаю, и не впускать в голову ни одной деловой или неприятной мысли, только спокойствие.

некоторые люди думают, что они не спали всю ночь, на самом деле они спали, просто неглубоким сном, осознание этого факта позволяет расслабится.

(76) ты наверно ситуацию не совсем поняла?

ну какие у военного могут быть мысли.
да еще деловые.
да еще в голове....

(46) я противник колес. К ним привыкаешь... У меня знакомый без колес теперь засыпать не может. Сначала легкие ему прописали, потом без них вообще засыпать не смог. Со временем к легким привык, перестали помогать. Выписали "посерьезнее". И так дальше...

(0) А че, феназепам не помог?

(0) А вообще в чем причины, нервозность, беспокойство, что беспокоит то?

(77) а закусить? :)))
(80) просто не спится. не могу заснуть хоть глаза выколи!

(81) это на уровне рефлекса.
доказано академиком Павловым :)

(0) Есть физиопроцедуры всякие - например, электросон. Водные лечебные процедуры. Это всё может назначить врач. В санаторий бы тебе неплохо съездить, посидеть в сосновом лесу недели три. Побыть одному.

(81) Так пользуйся! Займись чем-нибудь полезным. Например, английский выучи. Если английский знаешь, выучи китайский.

(0) Попробуй специально не спать! Не спи изо всех сил. Заставь себя не засыпать как можно дольше!

(0) Это старость. Забей.

(0) Не пить чай и кофе.

(0) Никаких телевизоров и компов, всё выключить.

На ночь теплый приятный душ, ни в коем случае ни горячий, ни холодный. Потом теплого молочка с медом. Не помешает секс. И в спальне ничего, связанного с работой, типа компа.

Попробуй все-таки аутотренинг.
И "музыку природы", есть и диски, да и в сети дофига. Самые действенные - "горный ручей" и "осенний дождь"

(0) традиционный рецепт - считай баранов

положительные эмоции перед сном - это наше фсё!
категорически против лекарств.. и врачей.. они тоже ничего не знают, знахари.. лечат по наитию

А я бы сейчас поспал. Меньше 10 часов в сутки - не высыпаюсь.

(91) "...,начинай с себя"? :-)

(91) А если в спальне только один баран?

(95) вот его и считать много раз :)

(94,95) ну начало уже будет положено )

(0)это ты сейчас не на своем месте
но по своей воле
смотри как бы не стёрли тебя

у меня ...
под бок к любимой, и вырубаюсь - даже если сначала не хотел спать.

(90) В детстве ходила легенда, что звук текущей воды может спровоцировать у спящего некий конфуз :-)

(99) бедняга...

а по сабжу - не нужно бороться, пройдет само по себе
только нужно быть готовым к тому что можешь вырубиться (пусть на неслколько минут но всё же ) в любом непредсказуемом месте, особенно под алкоголем, который посмею догадаться тебя уже "не берет"

(99)
при этом она ложится спать, а я типа ее усыпляю, и усыпляюсь сам, хоть и не хочу

(100) у нас в офисе стоял водопад, какой то гад подарил, так ссать ходили через каждые 5 минут. в итоге выкинули его нахрен

к (102) Штирлиц на самом деле не засыпал на полчаса, он просто чувствовал что вырубается и убирал ногу с педали газа
и знал что если он не вырубится сейчас то ждать ему ещё целые сутки

+(100) Была такая недобрая шутка -- встать возле спящего товарища с двумя стаканами, и переливать воду из одного в другой. Вроде, даже срабатывало иногда :-)

пока в душе успокоения не будет - не заснете.

когда развелся было такое - больше 2 недель не спал

алко и таблетки и травы не помогали.

точнее таблетки помогли но только лошадиная доза

и заснул я часов через 12   на работе.

вообщем ничего страшного, не жалейте себя и все пройдет

через пару недель.

Медитация с мастурбацией тоже поможет

(108) Зачем делать из мастурбации извращение?

«Хорошо спать я стал только после того, как поменял бессонницу на бесстыдницу…»

(106) в пионерлагерях это называлось "переливание" :-)

(0) баранов считать предлагали?:)

у меня другая проблема - как меньше спать?

(112) заведи мужика

(0) Действительно бывает так, что после работы приходишь, а мысли все бегут без остановки и как не ворочайся не уснешь. Мне помогает простой способ, у меня мечта построить дом. Вот я и пока ворочаюсь представляю как строить буду, какие детали дома, все до мелочей и сон приходит почти сразу. Я так понимаю, просто надо выбирать себе тему которая связана со спокойствием или мечтой. Помогает на ура, в каком бы состоянии не был бы.

(112) Вооот! И я говорю, люди своего счастья не понимают.

Традиционно отвечаю без указания постов. Сходил сейчас в поликлинику к гражданским специалистам. Выдали какую-то фитюльку с десятью таблетками. Называется сондокс. пить побаиваюсь. купил пустырника сухого, заварю сейчас. Бодряки как от тяжелых наркотиков (сам не употреблял и не употребляю, но видел людей под герычем). Результат:
За последние 15 минут успел:
1. Оветить на поступившие камменты.
2. Сварить куриный бульон
3. Помыть и нарезать картошку, морковь, томаты, перец и лук на суп
4. бросить все это в кастрюлю и начать варить суп куриный с овощами и рисом
5. сделать салат
6. разобраться в полученном только что от клиента заказе и начать его выполнение (пока не закончено)
7. поссать
8. покурить
9 написать эту запись
10. сделать и слопать два бутерброда с сыром и хренодёром
11. выпить минералки


Вроде ничего не забыл?

upd: забыл конечно же:

12. Вымыл чуток посуды.
13. Размышлял

П.С. с женой все хорошо в интиме. В санаторий не берут - я матерные частушки пою когда трезвый. Свалю-ка я сейчас на Утёс!!!

(116) Бодряки не от опиатов, а от амфетаминов бывают :-)

(116) давай к нам, зимой на зайца пойдем, после 30 км. прогулки по лесу по пояс в снегу, любая бессонница проходит ))

(118) Все в Питер целимся целенаправленно... Может то предчувствия переезда у меня такие проблемы? :)))

(119)серьёзный стресс был в последние 3 мес?

(116)
"Дердите ноги в тепле, а голову в прохладе
Следите за своим весом
Много не размышляйте"
©

(119) боишься просто. Выпей немного водки, совсем немного перед сном, грамм 200..) Вина - не пить!

(119) Мысли расползаются скорее всего, кучу "важных" дел. Выбери одну цель...

(122) лучше не водки, вот рецепт
http://video.mail.ru/mail/obioji61/1293/1924.html

А руки-то не помыл между 7 и 8 пунктами

я в институте под томик "сопромата" засыпал в течении 5 минут.
попробуй, может быть поможет.

Простой совет.
Не хочется не спи! =)

(116)за 15 минут можно только поссать
может быть ещё покурить
даже под бодряками из пустырника )))

(125) намекаешь, что именно из-за этого и не спится? :-))

(128) так ему это все приснилось.
он на ходу спит а думает что бодрит! )))
столько переделал а на часах только + 15 минут ;)

Ну разве что поссать мог реально )))
*прошу не обижаться.

Ложишься закрываешь глаза и не е*** мозг.

травяной чай из шиповника, мелиссы и чабреца сделал свое дело. Результат - традиционные для меня 6 часов здорового сна.

(133)ну если "Несколько дней подряд не сплю вообще", тут мне кажется все что угодно поможет, ожидаемый результат))

(0)предложу порцию кукнара,эффект приятно удивит

(118) у вас там оказывается потрясные минеральные источники.
из Верхнего Бору с таким сожалением уезжали :(

(133) коньяку то не забыл туда ложечку добавить?
я надеюсь...

(137) нет. вообще без спиртного сейчас. надоело что-то.

(138) вспоминаются золотые слова Врача Части, Михал Петровича Гайдая - "...выписать рецепт не могу, но настоятельно, молодой человек, рекомендую - вечером в чай добавлять ложечку коньяку. Только ложечку, и упаси господи, более..."

Из аптечного, но "не тяжелого" - мелатонин хорошо помогает нормальный ритм сна восстановить (американский "мелаксен" или украинский "вита-мелатонин" ) - хотя у всех разный эффект от него. По своим впечатлениям - на скорость засыпания у меня никакого эффекта не оказало, хотя выыплась определенно лучше за меньшее время, и сны интереснее ))

в (140) "высыпалась" )) антивирус клавиатуру тормозит ))

(0) первое - полный пофигизм на все абсолютно (Все равно все мы там будем, остальное не важно).
второе - нагрузки физические (значит хреновые у тебя нагрузки). Я помню после качалки пришел как то включил телек присел на диван, поставил молоко рядом, думаю отдохну 5 минут попью молока и пойду есть, (было это в 22-00) раз чето резко и неожиданно телек поломался - стал шипеть, я думаю че он ниче не показывает, а главное я не уставший и спать не хочу - не сразу понял в чем дело, а оказывается уже пол пятого утра было

вторая ночь здорового сна. пошел завтрак приготовлю себе, семье и кошакевичам...

(0)моя маман назначила бы Трудотеропию)) на огород с лопаткой или на стройку там кирпича по разгружать)

(144) спасибо. я и работа как гений и злодейство - две вещи несовместные.

(0) Кризис середины жизни! Главное не волноваться от мысли, что не можешь заснуть! Говорю с сознанием дела. В институте переучился на сессии и перед сном стал посещать навязчивый страх, что вообще не засну и сойду с ума. Пришлось пить таблетки сначала успокойтельные и тормозящие, а потом долго привыкать не пускать в голову во время засыпания вообще НИ ОДНОЙ МЫСЛИ! Научился. Помогает до сих пор... :)

http://en.wikipedia.org/wiki/Tryptophan

(0) Перекумарь и всё пройдёт.

очень интересная выкладка по поводу сна http://habrahabr.ru/blogs/gtd/82641/