Окулист сказал во время работы каждые 30-40 минут делать гимнастику для глаз, чтобы снимать напряжение. Выглядит довольно смешно. А вы во время работы делаете гимнастику? Помогает? Как на это реагируют коллеги?

Я делаю, но не смешную, а нормальную.

И книгу читал что так восстановить плохое зрение можно, и то что вобще полезно и т.д. Но я 1сник...

Хотел бы узнать методику и ознакомиться с мнением тех кто делает.

ну в моей написано вращать глазами, жмуриться и смотреть себе на переносицу. Мне кажется она смешная )

(0) 1988 - не верю!)

левым глазом смотришь влево, правым - вправо, потом к переносице сводишь - повторять 20 раз

(6) ето косоглазие а не гимнастика

(5) во что не веришь?

когда глаза совсем устают. но помогает чисто символически, по сути, лдостаточно просто ненадолго оторваться от монитора и посмотретьв  окно - эффект тот же.

(5) не знаю что и ответить. а в какой поверил бы?

(10) 18

(9) дельный совет.

(11) то есть мне исправить на 1918, чтобы правдоподобнее казалось? :D

(13) тоже вариант)

(3) методик много всяких, гугл ими до отказа просто набит

(7) не, очень классная гимнатсика

(15) помню. там девки сиськаме трясут. Неплохая такая гимнастика для глаз

вобще по логике на фокус надо упражнения делать - именно эти мышцы устают от монитора. посмотрел на небо - посмотрел на раму окна, и так пару минут

вотъ

Есть такое

Вот хорошая гимнастика для глаз.
http://zagony.ru/2008/07/24/video_8.html

(20) а как часто делаешь? каждые 40 минут?

Что такое гимнастика для глаз? Как это выглядит вообще? Просмотр порно чтоле?

(23) Неуч порно работа на хват и бецепс

да, тока на мисте гимнастика для глаз может скатится к порно

Закрываем глаза руками, чтобы было темно-темно, и смотрим "в темноту" пару минут... Усталость с глаз снимает как её и не было...

(25) все катится к порно, так или иначе)

(22) Когда в глазах рябит. А так практически не устают глаза
я так кстати делаю если заболят попробую
10 быстро закрываешь глаза
10 жмуришся сильно
10 по часовой и против часовой стрелке зарчки врашаешь
потом растираешь кончики пальцев и массируешь виски и глазницы

Кто что скажет про Визин? Я одно время пользовался. Помогало.  Но, хз, может оно и во вред

(18) не мышцы, а мышца - цилиарная
она за аккомодацию отвечает

(28) вот я примерно такую и делаю, только там еще есть упражнение сводить галза к переносице, и поднимать-опускать руки, глядя на кончики пальцев

Хожу на перекур на улицу с 3 этажа. И глаза отдыхают, и булки разминаются.

иногда (когда не высплюсь дома) засыпаю перед монитором..
особенно, если читаю типа пятничной ветки мисты :)

так вот, засыпание - это гимнастика для глаз, или нет? :)

(32) ну вот, а еще говорят что от курения один вред :)

да, пора на перекур кстати

(33) думаю вполне себе гимнастика, и главное помогает хорошо :)

(33) если перед монитором - то это гимнастика для лица )))

(31) Ну если помогает то ок., только я делаю когда рябит в глазах. Поэтому фиг знает зачем через каждый 40 минут

(34) Курение способствует ожирению.

(39) наоборот, отказ от курения - переключишся на еду

(0)Вот что по этому поводу думает профессор Жданов
http://rutube.ru/video/33688cdaea8ce68d0e3c2c4840450c44/#.UMXFoCM0rU4

а вообще - все эти гимнастики для глаз - ерунда полная

(39) чёт, я от курения только худею

ЗЫ рост - 187 см, вес - 63 кг

слепну потиху..

(41) профессор жданов - зло

(37) ну, это уж если мордой лица совсем прилягу на клаву :)

(44) эт ты брось.. 45 минут за компом 15 минут - хоть где, но чтоб на экран не смотрел..
это нормы работы операторов за компом.. не помню, где читал, да и не важно..
главное - правильно

а еще советуют моник устанавливать так, чтобы перед глазами было окно. Вдаль смотреть регулярно надобно, чтобы хрусталиковые мышцы не уставали..

(44) сваяй себе напоминалку-назначенное задание, чтоб,значит, каждые 45 минут на 15 минут гасила экран..
или просто напоминание - "хватит пялиться, вали отседа, гуляй.."

(46) ну, тут как бы да, надо бы.

а то уже очки перестал снимать у компа.

(47) иногда вот стоит напоминалка, а я всё равно так в работу уйду, что оторваться не могу, думаю вот сейчас доделаю тут, пока вдохновение не ушло, а потом гимнастику сделаю. А потом часа 3 спустя думаю блин, в глазах рябит что-то

а еще читала, что глаза за компом так напрягаются от того, что увлеченный человек забывает моргать. Мол, в обычной жизни мы моргаем гораздо чаще, чем за компьютером

(44) слепнешь ты не от усердной работы глаз

(50) не надо читать всякую чушь - человек моргает тогда, когда организм требует, а не потому что рядом компьютера нет

(52) ну не компьютер конечно виноват, а то что человек внимательно смотрит. И от этого реже моргает

(3) ставишь зажжённую свечу перед собой и моргая должен потушить ее.

(53) вы следите за тем когда и сколько вы моргнули?
я скажу почему не следите - потому что процесс происходит автоматически как только организм получает информацию о необходимости увлажнить роговицу

И пятиминутные перерывы каждые 45 минут делаю, и гимнастику делаю.
У меня Workrave стоит.
Пока зарядку и перерывы не стала делать - бегала к окулисту за "чистой слезой", хур-дур-дерп-дерп.

Стала делать перерывы и гимнастику - и никаких лекарств дополнительных не надо. Иногда в качестве профилактики врачи еще рекомендуют пить БАДы с черникой.

(55) - внимательное всматривание в ЖКэкраны провоцирует как раз моргать реже.

Это реально работает!
Но

Я когда машину купил и стал ездить, почувствовал улучшение зрения, плюс цвета видеть стал как-то неуловимо но существенно ярче.
Полагаю, что если регулярно делать соответствующие упражнения, то зрение можно улучшить - это для крутых диоптрийщиков. А уж про тех у кого одна-две диоптрии и говорить нечего - им надо не очки, а упражнения и все выправится.

(59) про машину, да, реально помогает. Ездил на машине, зрение было отлично, понаехал, стал ездить на метро - в даль почти не смотришь, и зрение существенно подсело, буквально за год. Но стоило летом на машине съездить на юг, заметно улучшилось... Сейчас вот опять ухудшается.

есть очки для уставших глаз

.

Нужно устроиться в женский коллектив. Сплошная гимнастика для глаз.

(63) соскальзывают в декольте?

смотрим жданова, курим его методику. когда было не лень - занимался, старался глаза не переутомлять. в итоге с -2,5 исправил до -1 за пару недель. минус: как бросил, так в течении месяца вернулись мои -2,5.

(43) гы, по индексу ДМТ ты даже меня обскакал ))) (178 вес 60)

(65) а методика Жданова чем-то отичается от методики Бэйтса?
это все игры с цилиарной мышцей в известных пределах
а вот, на геометрию глазного яблока они не влияют