Чтобы не терять мышечную массу. Или даже наращивать при наличии физической активности за пределами работы.

Пару месяцев назад перешёл на отруби, а сегодня в аптеке случайно попробовал протеиновый батончик, "который спасает от голода на 4 часа".
Интересная штука, вот только стоит 90 рублей за 65 грамм.

Оказалось, что такие батончики можно готовить в домашних условиях:
http://sportwiki.to/Протеиновые_батончики

У кого-нибудь есть опыт приготовления подобных штук? Какую основу посоветуете?
Я правильно понимаю, что зерновая мука из овсянки это овсяная мука за ~70 рублей?
http://www.utkonos.ru/item/45/1202324?gclid=Cj0KEQjw88q9BRDB5qLcwLXr7_sBEiQAZsGja6ypKZQdduS1nsPR4iWVkkjWVr1OkQQU2cEiwvoQKXoaApDI8P8HAQ

На подоконнике второй месяц пылится гейнер. Мб его можно попробовать насыпать?

КГ АМ

На работе в перерывах между приемами пищи надо РАБОТАТЬ.

Кушать между приёмами пищи — плохая примета, к ожирению.

Почитал ветку - у вас какие-то женские диеты. Так только похудеть можно, никакой массы набрать не сможете.
Вот у меня нормальная мужская диета:
Утром коктейль: Молоко самое жирное, желательно деревенское, сахар максимальное количество которое может раствориться, творог, яйца, бананы. Все это в блендер.
Днем: блины/аладушки жареные из разных мук на сливочном масле, куриное филе отбивное с гречкой, свинина отбивная, иногда рыба и другие мясные блюда, но обязательно на обед мясо.
Перед тренировкой за час пару супер сникерсов со сладким чаем, вместо второго сникерса можно большой пикник. Пол литра тауриновой газировки.
После тренировки сразу в машине булочку или пирожок, запивая детским молочным коктейлем. Банан.
На ночь я не могу много есть чтобы ночью росли мышцы. Точнее могу, но у меня проблемы со сном на полный желудок, поэтому стараюсь есть что-то легкое. Не буду советовать что именно я ем, т.к. это моя личная особенность.

в (64)

а совсем не жрать не предлагать?
пью воду или чай.

Питаться чаще 3-4 раз в день вредно, а для людей предрасположенных к проблемам с ЖКТ, печенью или почками может быть даже опасным.
Режимы питания со всяческими перекусами допустимы только по рекомендации врача (диетолога или гастроэнтеролога), под его строгим наблюдением и ограниченное время (от нескольких недель до 2-3 месяцев).

Приветствую жертв ожирения !!!

По сабжу - воду и брусничный морс.

+

шашлык!

Я сегодня в обед сделал перерыв в работе - установка столбов для изгороди с бурением 70 см ям, приготовил салат - помдоры огурцы перцы чеснок укроп масло. Вечером жена готовит пирожки с начинкой из говяжьего сердца. Отрубями я кормлю свиней и коровам добавляю. Вес 98-102 по сезону, всю эту ахинею твою в (0) я не понимаю.

(0) Поддерживаю Волшебника, перекусов быть не должно, поэтому в так называемые перекусы, которые должны быть после 3 часов основной еды и до 3 часов следующего основного приема пищи я кушаю обезжиренный творог с большой морковкой и запиваю все это чаем

Яблоки кисло-сладкие, морковку.

Воду пить.