Прочитал в интернете что пишут по этому поводу и столкнулся с противоречивыми мнениями. В одних статьях написано, что верхний край монитора должен быть на уровне глаз. В других написано, что монитор должен стоять ниже уровня глаз и ты должен смотреть на него как на книжку сверху вниз.

У самого, как выяснилось, монитор стоял намного ниже норма и сейчас подставил под него картонную коробку.

Я бы не задал этот вопрос, еслиб не противоречивые ответы в интернете.

Два разных врача - остеопат и офтальмолог говорили мне, что верхний край монитора должен быть примерно(!!!) на уровне глаз (чуть выше или чуть ниже - не принципиально).
Суть в том, чтобы шея была прямой. Так как в статике при долгом сидении перед компом очень важно такое положение шеи, при котором мышцы не слишком сильно напрягаются, нет никаких скручиваний и перегибов, мешающих кровообращению.
По этой же причине плохо, когда монитор стоит не прямо перед лицом, а где-нибудь сбоку.
Ну и важно расстояние до монитора. Нельзя сидеть уткнувшись носом вплотную к монитору.

(1)понятно. Теперь остается загадкой как люди сидят за обычными компьютерными столами перед ноутбуками. Ведь им тогда придется либо смотреть сверху вниз, либо сильно сгибаться.

(2) кресло отрегулировать по высоте можно

если край монитора будет на уровне глаз - то у тебя подбородок будет поднят, голова запрокинута назад, мышцы шеи в постоянном напряжении, галзные ябблоки удеерживаются вверх. Именно по этому частенько даже при работе на хороших мониторах глаза устают, ибо напряжение шеи и глаз как раз и отдается в глазную зону мозга.

Монитор надо ставить ниже уровня глаз, типа да, как обычно читают книгу.

как проверить - заметь как сидишь перед монитором.
встань вертикально, отойди от монитора, посмотри вперед не меняя положения шеи-головы - ты увидишь значительную площадь потолка - практиччески до уровня глаз.

Теперь просто тупо отвлекись. расслабсся займи стоя комфортное положение для головы - ты увидишь что подбородок опущен ближе к грудине и чтобы увидеть ту площадь потолка что видел раньше тебе реально придется закатывать глаза вверх.

(4)это противоречит (1)

Главное чтобы локти на столе лежали.

(6)шутиль изволите? это получается, впритык к монику сидеть. У норм стола есть выдвижная доска для клавы и мышки, а на кресле поручни.

(7) Ничуть. Просто стол должен быть столом, а не книжной полкой. 75-80 см в ширину самое оно. И клава и монитор и бумаги, всё удобно располагается и друг другу не мешает.
А выдвижные доски и прочая хрень как раз у ненормальных столов

(8) +100!
у меня дома именно такой стол - большой!

(5) и что? мне чему верить - написанному или протестированному собой лично и наблюдениями за нашими продаванами, которые жалуются что глазки к концу дня болят - ясен пень, у них монитор задран, да еще с наклоном. и я вижу как они сидят и как бошку держат.

я например вообще там где неудобно - предпочитаю делать отрицательный угол наклона у моника - это способствует равильному положению.

"У норм стола есть выдвижная доска для клавы и мышки" // Это самое лютое *овно, что только можно придумать

(11)(8)хм. практично же. На моем рабочем столе никогда нет ничего. Стол должен быть пустым без каких-либо бумаг.
Если у вас беспорядок на рабочем столе, то у вас беспорядок в голове. Если нужна бумага, она достается из специальной полки из специальной папки, а потом кладется обратно.

Жутко непрактичная штука — компьютерный стол. Это подставка под компьютер, за ней работать нельзя. Я в последнее время работаю с двумя мониторами, их вообще негде будет поставить на этой тумбочке.
Большой стол это как большая машина.

(13)У меня два стола и три монитора. Для двух моников конечно не подходит. А вообще - сразу понятно вы не бизнесмены. Не дорожите квадратными метрами, которые дорогие. Мое рабочее место можно положить в такси и перевезти в любую часть города. Мобильность, практичность - вот что главное. Выдвигаю доску и на пол метра отодвигаюсь от монитора.

(14) Само собой я метрами не дорожу. Мой работодатель дорожит метрами и считает, что я их с лихвой отбиваю своей работой. Работать должно быть удобно, мы почти треть жизни на работе проводим, да четверть спим. Но для сна никто пространство не экономит.

(14) понимаешь паша в чем разница, ты своё рабочее место кладешь в такси и едешь, а меня везут в такси к рабочему месту...

(0)
По большому счету неважно.
Главное часто вставать от монитора и делать упражнения для шеи и глаз.

(16)везет тебе. дома, считай ты с семьей и не думаешь о работе. Только миста напоминает о ней. А у меня работа всегда там же где живу. И от этого иногда даже к компу подходить не хочется.

(18)
паша, у меня такая же херня!
Так сделай рабочий кабинет в другом конце двора, например.
В крайнем случае снимай офис.

(18) не баись, у меня примерно так же;-)

(19)Вот мне строитель, который переделывал нашь дом, посоветовал поставить еще на участке гараж со вторым жилым этажом. Вот я и подумал, что кабинет бы неплохой получился. Но цена вопроса тыщ 800. Будем копить деньги ) Офис снимать не вариант - за городом же проживаю. На дорогу будет уходить бензин и время и небезопасно это.

(21)
Павел, харе прибедняться! ))
если ты готов отдать 800 штук так просто, значит у тебя в общем то все нормально

(22)я надеюсь, что буду зарабатывать 200 тыщ в месяц. Но пока еще далеко до этого ) я же в деревне живу, а не в Москве, где деньги легче заработать, чем потратить.

(23)
Пашка, займись лучше сельским хозяйством. ))

(24)+
Не, серьезно.
АйТи у нас Калифорния отобрала, если ты не можешь работаь на СиоиконВаллей, то все, ты в ауте.

(24)c.x требует парочки ГА земли ) и там тоже не все так просто.
(25)А Паше Дурову Калифорния не помешала стать Миллионером. Он даже богаче Мани.

(21)  Паша, ты нищеброд ;-)
У меня только во рту одних имплантов тысяч на шестьсот...
Еще золтой протез
Серебряная пуля
И осиновый кол!

* секция "наука"

я так понимаю, секцию выбирал по принципу "самая нелепая секция для очередной шизоветки"?

(27)
Это внушает.

(29)+
Чего там на полляма можно вставить? ))

(30)  вот и не спи теперь всю ночь, мучайся догадками

(31)
Я мучаться не буду, потому что понимаю, что ты немного преувеличил. ))
Один имплант (я знаю о чем говорю, у меня в клиентах сеть стоматологий) максимум стоит 50.
Ну то есть тебе поменяли пол-челюсти ? ;)

(32) ну вообщем почти да, 13 имплантов ;-) причем я половину поставил - они потом подешевели, подлюки...

(33)
))
Лана, счас буим делиться у кого зубы вставные и мосты ))
Стареем, блин. ))
Но 13 имплантов это реально серьезно.
Если не обманываешь, конечно. ;)

(34) нафига мне обманывать? это народ тут стыдливо про свои зп молчит, а у меня не зубы - железо!

(35)
не, Злопчинский, ну насчет тебя то сомнений никаких не может  быть.
ты Паше вон объясни ))
а то он походу все никак ни может примириться с самим собой ))

http://ichef.bbci.co.uk/news/ws/1024/amz/worldservice/live/assets/images/2015/06/25/150625152658_schwarznegger_640x360_getty_nocredit.jpg

(37)
)))
Я те мог зубную карту Гитлера скинуть ради прикола ))
но счас просто лень искать

вон московский еврей объясняет калифорнийскому еврею что он дурак
https://www.youtube.com/watch?v=JyM_NsunACs

(39)+
Если что я не антисемит, а просто интересно смотреть

(40) ну, я вообщем тоже не гинеколог, но посмотреть могу...

(41) +100500
))

Смотря какой монитор. Если высокий и верхний край будет на уровне глаз, то нижний на полу чтоли?
У меня монитор на столе стоит, но верхний край выше уровня глаз на много. Мне под себя подкладывать книги чтоли?
Короче мое мнение - ставь монитор как тебе удобнее и практичнее, а не как кто-то сказал. Если совет про верхний край - сразу вранье. Как будто человек только верхним краем пользуется. Если бы говорили про центр монитора, можно было бы прислушаться и обдумать эту версию.

(12) Жесткий диск компьютера должен быть пустым как мозг. Если нужен файл - он скачивается из интернета, обрабатывается, а потом загружается обратно и удаляется.

(27)Ты же в Москве. У вас другие деньги. В Москве бы я сейчас уже жил на рублевке и даже не подходил бы к интернету - за меня бы подходили мои слуги.

(43)суть в том, что спина должна быть прямая и голова смотреть прямо. Чтобы мышцы шеи не зажимали нерв чето там какой то

(43) Зрение человека физиологически сформировано так, чтобы смотреть вперед-вниз. Когда верх монитора на уровне глаз (примерно) - прямая шея и не напряжены глазные мышцы. Когда сильно ниже - шея согнута вниз, как у школьника на диктанте. Когда выше - напряжены глаза. Отсюда получаем оптимум.

+(47) То есть центр монитора должен быть в центре поля зрения при прямой шее и не расслабленных глазах.

на комфортном

Методом тыка выяснил что нужно ставить не выше. Завтра займусь перестановкой мебели, а то сегодня уже соседи спят. Поставлю монитор на низкую тумбочку

Вот такое хочу.
http://tracer.ru/wp-content/uploads/2014/09/Emperor-1510.jpg
https://youtu.be/yfFmqKuU_DY

Долго сидеть "правильно" тяжело. Нужно либо вставать и разминаться, либо менять положение тела, откидываться назад и т.п. В итоге мониторы иногда будут стоять неправильно.
Вот нашел еще одно рабочее место. Управление креслом почти как в автомобиле.
https://youtu.be/3CdU0sQdmbM

(51)(52)шикарно. сколько интересно это стоит

(53) Где-то находил.  Порядок цен в евро: 5000 - 65000.
Наверное их в ипотеку нужно покупать? ))

И какза таким девайсом взглянуть на схему или чертёж хотя бы 22 формата. А если формат стандартный 24?

(45) проблемаив чем? Слуг боишься? Чебы не приехать?

(54)Кашмар!
(56)Кто убежит из земли своей на чужбину, в поисках жизни легкой, тот отступник Рода своего, да не будет ему прощения Рода его, ибо отвернутся Боги от него.

Во вторых в Москве экология плохая. Не поеду туда. И люди там плохие. Кроме Волшебника, конечно же.

+(57) и всех модераторов мисты

(51) Ну если для тебя в первую очередь важен внешний вид, то да. В остальном это игрушка.

Я дома одинесю на телевизоре (диагональ 42 дюйма). Какой нафиг ниже уровня глаз?

(59) Я тоже так думал. Пока не случилось (50)

(57) границы земли своей это наверное их хаты вышел - все, отступник и безродный космополит

(0) Да-а-а-а... Почитаешь тут разную ерунду... Уровень глаз... шея... локти... А чего скажете про планшеты?! Вы пробовали их устанавливать "по науке"?!
А смартфоны?!

А самое крутое это установить 13 дюймовый мак про на столе или на коленках по "науке".

(0) Купи себе вот такой девайс http://infocopter.ru/wp-content/uploads/2016/03/videoochki4f8a8db27071bf7cb08e4a362d47ead6.jpg
и не парься куда моник ставить - выше, ниже...

+ (64) Фирме 1с вообще уже пора задуматься об инструментах разработки в виртуальном пространстве... :)

(51) даже на этом рекламном фото у него локоть в воздухе висит

(62) Более специализированное решение всегда эффективнее универсального. Соответственно, АРМ одинесника - это не смартфон, это стационарный комп с настольным монитором и стандартной клавиатурой. Любой другой вариант (ноут, смартфон, телевизор в роли монитора) уступает по эргономике.

Вот самый лучший арм :) https://youtu.be/pgXB1WyzAG0

(67) <стационарный комп с настольным монитором и стандартной клавиатурой>

+очки как выхлоп профессионализма.

(67) Это ты тут про выбор ноутов не читал. Тут все выбирающие ноут программят исключительно в дороге на коленках или на окошке у заказчика.

(67) Что ты имеешь против телевизора? ИМХО телевизор это тоже монитор, только улучшенный за счет размера, то есть можно сидеть подальше и меньше портить зрение.
У меня глаза устают от ноутбука, а от телевизора нет.

(67) Ты забыл еще добавить мышку с шариком и защитный экран на монитор.

(65) Уже предлагал такой вариант в какой-то ветке про фантастику ))  Осталось дело за малым - поддержка софта. 1С и т.п. Удобно было бы в 3D смотреть связи таблиц MS SQL.
Клавиатура и мышь не нужны. Текст набирать движениями пальцев на виртуальном устройстве.
Рабочее место может быть любым. Сидя, лёжа, на ходу. Проблема в одном если погрузиться в виртуальный мир, находясь в общественном месте, могут вызвать скорую и полицию, чтобы забрать чудака, который ходит и шевелит головой, руками, пальцами, что-то бормочет...

(66) Вариантов таких рабочих месть много, "можно" выбрать подходящее, правда ни разу не видел таких предложений вживую. Скорее всего там есть регулировка подлокотников.