Кто побежит в Московском марафоне 24 сентября 2017 года. Прошу выбрать  вариант

Думал начать бегать по утрам, но:
- осенью слишком грязно
- зимой слишком холодно
- весной слишком сыро
- летом слишком жарко

(214) По утрам как раз не жарко

(207) Откуда у него квартира на Северном полюсе?

(215) Это потому что сейчас лето такое, а так после 8 часов печет летом

(216) не квартира на Северном полюсе, а марафон на Северном полюсе. А квартира в Москве

(216) Казнить нельзя помиловать

(218) #лопата

(220) Учтите! Всё, что Вы скажите, будет использовано против Вас!
— Голая баба!
— Что, голая баба?
— Используйте против меня голую бабу!)

(201) А магний в каком виде употреблял? Я два полумарафона в этом году пробежал, без всяких гелей и прочей херни, вот апельсин разве что ел.

(222) ну ты и сравнил полумарафон и марафон

(223) гели и магний обязательная тема на марафоне получается?

Как говорят: после 20 (км) все только начинается

(224) Первые 10 марафонов скорее всего без них не осилишь

Есть теория, согласно которой человеку на жизнь отведено опреде­лённое число ударов сердца, а поскольку при беге оно бьется быстрее, то, на первый взгляд продолжительность
жизни сокращается, но ведь мы бегаем всего час или два в сутки, а в остальное время у бегунов пульс пониженный, так что в среднем тренированное сердце в единицу времени делает меньше ударов. Выходит, что бег не укорачивает, а как раз удлиняет жизнь.

(227) Те любая тренировка сердца только приблежает финал?

(228) ты дочитал до конца?

Сколько у тебя в спокойном состоянии?

(226) ясно, буду закупаться химией.

(230) 60 уд/мин, по ночам бывает даже 50 (замерял пульсометром)

(184) Это не бег, это ходьба.
Я на работу и то с большей скоростью хожу.
Хожу, Карл.

(227) > Есть теория, согласно которой человеку на жизнь отведено опреде­лённое число ударов сердца

Это религиозный постулат. Я его тоже встречал.

Я уже не побегу, вывихнул левую ногу :(((((((((
Надо на рентген идти.

(235) Что случилось? Почему веды не помогли?

(236) Я тока крылья расправил, а впереди столб..

(237) Бывает, чо... Выздоравливай!

Я на веле 1500км за сезон проехал. Может-быть бегать зимой начну, если другую альтернативу не найду.

(239) Зима — плохой сезон для новых проектов. Лучше весной.

Тема очень заранее создана

(241) Нормально создана. Есть время одуматься и тем и другим.

(242) :)) неплохо сказано

(232) У меня 80 в покое, при беге 160. Вес 110. Думаю из-за веса, такой пульс. Сбросить хочу.

(244) Разница между пульсом в покое и максимальным пульсом при беге составляет пульсовой резерв. Максимальный пульс уменьшается с возрастом. Но если бегать регулярно, то пульс в покое снижается, т.е. резерв сохраняется или даже увеличивается.

Бегу 24 сентября марафон в Варшаве. Московский снова мимо.

(240) Нормально. Если учесть, что весной 2018 я собираюсь продолжить катать кросс-кантри.

Последнее воскресенье августа, или суббота, у нас тут забег за облака будет. Не побегу. Природа, горы, свежий воздух. В Москве... Не знаю....

(248) Слабо Вольдемару нырнуть?

+

Запланировал собственный полумарафон на декабрь.
Если получится, тогда в 2018 году попробую целый марафон.

(251) серьёзный горизонт планирования. Половинка на самом деле совсем не страшная, за пару месяцев для первого раза легко подготовиться

(252) Я уже бегал однажды 20 км в прошлом году. Но в этот раз я хочу подготовиться не для разового полумарафона, а для регулярной двадцатки по выходным (через неделю).

В Перми международный марафон 3 сентября https://permmarathon.ru/. Может решусь на 10.
В детстве занимался легкой атлетикой. Сейчас летом бегаю небольшие кроссы. Медленнее часа (<10 км/ч) не будет стыдно пробежать?

(254) Не будет. Самый полезный бег — это бег трусцой 7-9 км/ч

(254) в смысле стыдно? для себя бегаете или для кого то?

(255) Померял сейчас пульс 50, бывает и меньше.

(249) Конечно слабо, я же не десатник в фонтан нырять. Обычно я снимаю бегунов.

Самое полезное - это ходьба пешком по горам.

(257) Для тренированного человека это нормально. Но если вдруг опустится ниже, т.е. 45-30, это уже https://ru.wikipedia.org/wiki/Брадикардия

Планирую свой личный олимпийский рекорд и уложиться в 50 мин.

(258) рекомендую снимать бегуний. С бегунами лучше в Голландии или США, у нас не поймут.

Как начать бегать с нуля?
https://www.youtube.com/watch?v=K5TgLj6hLxM

(261) У меня брат двоюродный любит бегать марафоны на 42 и на лыжах 50. Я снимаю брата и его друзей. А ты о чем вообще.

В Москве прошёл марафон "Бег в помощь"
http://www.vesti.ru/doc.html?id=2925556

Харуки Мураками "О чем я говорю , когда говорю о беге"
http://www.lronman.ru/docs/muracami.pdf

В пятом Московском марафоне могут принять участие более 30 тысяч человек
https://news.mail.ru/society/30974366/?frommail=1

Я специально приеду и побегу. Интересно сравнить с питерским.

16 сентября пройдёт Всероссийский дня бега «Кросс нации» в парке Тушинский (Москва)
https://vk.com/moskomsport_official?w=wall-73118031_2987%2Fall

дайджест спортивного уик-энда Москвы
https://vk.com/moskomsport_official?w=wall-73118031_2995%2Fall

16 сентября 2017 года в России пройдёт всероссийский день бега "Кросс наций". В Москве забеги запланированы в 11 округах. Дистанции разные (максимум 12 км)
https://www.mos.ru/news/item/29461073/

(266)Ключевое слово - могут. Из этих возможных 30 тыс. пара тысяч будут DNS, тысяч 25 побегут забеги-спутники. Собственно марафон побегут 2-3 тыс. Так вижу. :-)

(1) 42 в легком темпе не вредно, а вообще, бегать тоже надо правильно

(271) Вчера посмотрел эти забеги. Детишки бегают. Несерьёзно.

Готовлюсь к собственному полумарафону в эти выходные. Повторю собственный рекорд прошлого года: 20 км за 130 минут.

(274) "Детишки бегают. Несерьёзно." Мои в Шатуру ездили от секции. По-моему это и есть ЗОЖ, как сам по себе так и с точки зрения его популяризации на госуровне. А твои рекорды уже за гранью ЗОЖ: любительский спорт, хобби...

(275) Мне нужно восстановить свою прошлогоднюю форму. Если снизить нагрузку, то организм чувствует халяву и недопустимо расслабляется.

(276) Вот я об этом и говорю, это называется "зависимость"))

(275) "А твои рекорды уже за гранью ЗОЖ: любительский спорт, хобби..."

Вы шутите ? ;-) Рекорд мира на дистанции 20 км. - 56 мин., а 20 км. за 130 мин. - это самый что ни на есть ЗОЖ.

(274) Где будешь бегать свою половинку?

(280) На своём районе или где-нибудь в Ботаническом саду.

Сегодня десятку пробежал. На втором круге со скоростью 10 км/ч в небольшую горку пульс до 160 поднимался. Третий круг уже сбавил темп до 8 км/ч. Практически уверен, что на низком пульсе до 145 смогу пробежать 20 км за 2.15-2.30.

(281) Хорошие результаты.
Я в Коломне 16 сентября 10 км за 51 мин 30 сек пробежал, что для моего возраста неплохо. Пульс после 2-3 км под 170-175 был и я бежал по ощущения, так как я на результат бежал. Вчера на тренировке 10 км за 1 ч 18 мин, при текущем пульсе до 150. Средний составил 129.

Забег "Стань человеком" на 7 км в парке "Кузьминки" (Москва)
Стартовый взнос: 2000 руб. Регистрация заканчивается 25 сентября.
http://станьчеловеком.рф/Trial

http://zelrun.com/october/
Зеленоград. Осенний гряземес 01 октября 2017 на 5 и 15 км.

В воскресенье тысячи бегунов примут участие в Московском марафоне.
https://vk.com/moskomsport_official?w=wall-73118031_3020%2Fall

Сегодня!

Стартовали!

Платить за пробежку? Не, я пока жабу не воспитал...

Ну че, хвастайтесь результатами кто бегал!

(289) Бег ради результатов — это уже спорт, а спорт вреден для здоровья.

(290) Ну до финиша много народу добралось?

Артем Алексеев стал победителем Московского марафона второй год подряд

за 2 часа 14 минут 15 секунд

в прошлом году у него было 2 часа 13 минут и 40 секунд

Вторым сегодня стал Федор Шутов из Ижевска (2 часа 18 минут 10 секунд).

На третью ступень пьедестала поднялся пермский бегун Андрей Смирнов (2 часа 20 минут 46 секунд).

https://riamo.ru/article/239445/artem-alekseev-stal-pobeditelem-moskovskogo-marafona-vtoroj-god-podryad.xl

(292)наверное это были вегетарианцы - те, кто занял призовые места в марафоне.

Вот он Шутов
http://udmathletics.ru/wp-content/uploads/2016/09/shutov-770x420-1473794376.jpg

Честно говоря слишком уж он худой. Но как раз заточен под бег и лыжи.

(293) У всех вегетарианцев пометка DNF - Did not finish.

Пробежал сегодня марафон в Варшаве. Результат 3:00.23

Пробежал таки 10, асфальт это жесть. Первый км получился самый быстрый, не потому что он первый, а т.к. бежал по резиновой дорожке вдоль лужнецкой набережной. На подъеме к миду вырубило, еле зашел пешком, отдышался, и с горочки спустился уже полегче.Обогнал какого-то смурфа, на финише догнал попугая из леруа-мерлен. После финиша получил ништяки: звездный плащ, стакан нулевого пива, и медалка:)) Итого результ:
Поздравляем с участием в Промсвязьбанк Московском Марафоне! Ваше время: 0:49:10. Результаты доступны на moscowmarathon.org.

есть те, кто еще бежит? или уже все добежали?

> Бег ради результатов — это уже спорт, а спорт вреден для здоровья.

на соревнования как раз ходят для того чтобы выложиться и показать все на что способен, так сказать показать себя и посмотреть на других.

результаты в открытый доступ выкладывают, любой же может посмотреть. я не очень понимаю чего тут стесняться.

(297) Да ладно прибедняться. Быстро пробежал.

(299) я люблю бегать, а вот бегать на время - терпеть не могу. из-за этого в свое время легкую атлетику бросил. поэтому я даж не знаю, за сколько я там пробегаю. бег ради результата может быть и таким - "я бегаю, чтобы сердце было здоровым", а не "у меня столько то минут и секунд..."

(301) дело не в минутах и секундах.
чтобы сердце было здоровым надо его иногда еще и на пределе надо гонять. к тому же у тебя спортивное прошлое, в отличие от волшебника, тебе вообще это все должно быть знакомо и понятно.

"Участники забега увидят более 30 всемирно известных достопримечательностей, в том числе ... здание ФСБ" :)

с3.14жжено отсюда http://moscowmarathon.org/ru/moscowmarathon/participants/general/

(302)  если про меня - то спортивное прошлое слишком громко звучит. года полтора легкой атлетики лет 20 назад, как вышел на уровень межгородских соревнований - бросил

+(303) всемирно известная Лубянка что-ли с её подвалами?

Результаты
https://results.chronotrack.com/event/results/event/event-32804

Первый раз бежал, результат 4:03. Под конец схватило ноги, не дотерпел, пришлось какое-то время пройтись пешком(

Бежала 10 км. Пробежала как на тренировке за 1ч.17 мин. Первый официальный забег и бегаю первый год. Пожалела, что не поднапряглась слегка на результат.
Вывод: легко зашкаливает пульс до 170-180, нужно больше тренироваться именно на стабильность пульса.
Ну и хочу ещё, конечно :) Заряд энергии и кайф от преодоления себя

(308) Вы пол в личной карточке смените. Сейчас "мужской" стоит.

А какая же красота в центре Москвы без тысячи автомобилей!

(308)Если у вас при темпе 7.42 пульс улетает на 180, то это тревожный показатель. Ваша ССС явно не готова к таким нагрузкам. Я бы посоветовал длительный медленный бег на пульсе не выше 130-135 с переходом на шаг при превышении. Длительный - это 40-60 минут.

(309) сменила :)
(311) до 170-180 улетает при темпе 6 - 6.30 мин/км, поэтому бежала медленно. Но в любом случае спасибо за совет, с пульсом нужно работать.

(312)Обязательно. 6-6.30 - это тоже не темп для 180. Работайте на низком пульсе длительные, не ускоряйтесь, даже если хочется быстрее, и результат придет. Придет он в виде того, что границы зон ЧСС сместятся и темп 6-6.30 будет заходить уже на 150, например.

После этого, когда ССС адаптируется, можно понемногу со скоростью начать работать, для этого хорошо фартлеки подойдут.

Одновременно укрепляйте ноги и мышцы кора, это важно, это поможет избежать травм, не исключит полностью, но снимет значительные риски. ОФП, СБУ - обязательно, хотя это мало кто любит, очень уж они нудно-утомительные, однако польза огромна.