Идёте по ссылке http://zozhnik.ru/test-kalorijnyj-glazomer-ugadaj-kalorii-po-kartinke/ и жмёте Start Quiz

8 фактов о калорийности, которые стоит знать каждому
https://lifehacker.ru/calories/

Мой результат: 8 из 10.

You got 4 out of 10

You got 6 out of 10

Изи

На фастфуде погорел - не знаю что там было вообще :).

(5) Там порции обычно не меньше 1000 ккал. Здоровому человеку столько калорий хватит на сутки, если поясок затянуть немного. Конечно, эти калории должны быть из здоровой живой еды.

(6) Там была картинка где-то около 2000. Я не думал что такое вообще может быть - это больше суточной нормы для меня. Лишний раз убеждаешься что лучше не жрать всякую гадость.

(7) Когда-то я завтракал в Макдональдсе... Да и вообще часто захаживал. Это одна из причин, почему меня разнесло до 125 кг.

недооценил

Например, Роберт Скотт неверно рассчитал калории, в результате чего его команда достигла Южного Полюса _вторыми_ (первым был Амундсен), а на обратном пути все погибли от голода, холода и физического истощения.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Скотт,_Роберт

5, фастфуд правильно ответил.

(7) (8) Так они на этом и живут. Быстрая, легкоусвояемая и очень калорийная пища. Отрада для организма, если не брать в расчет последствия

Фаст-фуд неправильно определил.

норм

про фаст фуд
http://demotivators.cc/images/small/wde61n0zw7hge83b.jpg

4 правильно.
Я привык считать все на глаз и это сказалось.
И продукты все незнакомые

(11) основная часть производства в макдаке - это тюрьмы. Дешевая рабсила

(16) МакДак это хорошее будущее для пенсионеров и предпенсионеров.
Уже сейчас если вам 58 следует поучиться делать картошку фри и чизбургеры

Такой результат

не вижу практической ценности в подсчитывании калорий

(17) не потянут.
с таджиками и студентами никакой конкуренции

(14) Кстати, да. В последнее время общепринятая теория "сбалансированного питания" трещит по швам. Гориллы едят только растительность и имеют мощную мускулатуру (самцы весят по 150-200 кг и сильнее человека в 10 раз).

В книге "Естественное питание" (автор Джефф Бонд) приведён рацион гориллы в пересчёт на человека 70 кг.
http://www.ximage.ru/data/imgs/1542007910.jpg

(21) Если каждый день кушать кило свежей капусты и кило сельдерея, то очень быстро вес придет в норму.

На самом деле гориллы не умеют рыбачить. Поэтому их жизнь скучна и депрессивна.

(21) Ну а лев одно мясо ест и гораздо сильнее гориллы )))

(24) Лев очень далёк от нас генетически. Гориллы относятся к приматам, нашим ближайшим родственникам.

Когда целый день сижу на стуле - мне никакая еда впрок не идет. Очень чувствуется, что после обеда еда часами лежит в желудке и плохо переваривается. А когда гуляешь в выходные - даже пара гамбургеров переваривается мгновенно и без неприятных ощущений.
Или например, если отказаться совсем от углеводов, перейдя на траву и белки - мой желудок и кишечник быстро дают знать: эй друг, ты не прав!
Всё должно быть в меру.

На Руси всегда было принято есть осетра и пить мед. Надо возвращаться к истокам нашего питания.

(26) Попробуй перейти на живую еду, которая переваривается быстро и самостоятельно за счёт аутолиза https://ru.wikipedia.org/wiki/Автолиз

(26) Есть полезное упражнение попыграть со скакалкой. Прыгаешь 200 раз и живот сразу позовет в туалет.

(29) на полный желудок прыгать со скакалкой?

You got 5 out of 10

(30) Через час после обеда

Те кто много занимаются бегом знают эту проблему. Когда бежишь 5ый-10ый км километр, а кишечник уже хорошо потряс. Стул становится легким и быстрым.

6
Недооценил убойность макПищи

Изи

(29) Упражнений много существует, но в офисе для них места нет :(

(36) Это тебя ещё жареный петух не клевал. Жить захочешь, найдёшь возможность двигаться.

5

(36) А у нас есть специальное место для производственной гимнастики. Я только что оттуда.

2000 калорий из Макдональдса. Но при этом нормальный мужик эти не наестся. Или будет голоден уже через час.

(40) Именно так. Это почти суточная норма калорий мужика с физнагрузками. Если эти калории пересчитать из менее энергетически плотной растительной еды, то получится 4-5 кг еды, например:

Орехи 100 г
Апельсин 300 г
Изюм 100 г
Банан 250 г
Помидоры 200 г
Кукуруза 150 г
Яблоки 300 г
Морковь 200 г
Капуста 500 г
Салат-латук 500 г
Дыня 500 г
Батат (картошка) 150 г
Сельдерей и прочая зелень 1 кг

You got 7 out of 10

Вам нужно еще потренироваться!

Про рафаэлку. На сайте 70ккал, а тут пишут про 57 http://kkal.ru/skolko-kalorij-v-rafaello-1-sht/

You got 8 out of 10

А я вот считаю, что калории считать необязательно и можно питаться на глаз. :)

(45) знаю дрищей, жрут все подряд как кони и не полнеют. М.б. глисты? :)))

(41) почему-то организм наедается не килограммами...
вот весь этот список съесть и наешься?
в Пост, когда ботву одну ем, замечала...хоть тазик капусты сожри, а есть все равно хочется...

а чем он, кстати, наедается?

(47) орехами и картошкой вполне наешься

Завалила тест :))) два балла, в оправдание -- фастфуд не употребляем, коллу не пьем

(46) Это халявщики.
     Они могут обжираться и весить 68 кг при росте 180.
     А я съедаю чуть чуть торта, а потом глядь и уже 2 кг лишних.

Прикинуть калорийность килограмма огурцов и одной рафаэлки с точностью до 10 кал - непросто. Да ещё наборы фастфуда с ругательными названиями. И колу я переоценила.

Думаю, ЗОЖники неправы в том, что поверяют алгеброй гармонию. Хотя в случае сложных хронических заболеваний это наверное оправданно.

(48) килограмм сельдерея слопай, только за счет заполнения желудка есть уже не захочешь.

(51) с колой аналогично )

(29) >  ...полезное упражнение попыграть со скакалкой. Прыгаешь 200 раз и живот сразу позовет в туалет.

Ты уверен, что оно действительно полезное? Ну то есть то, что оно полезное я не сомневаюсь, а вот то, что следует его выполнять после еды - вызывает подозрения.
Вряд ли подобные опыты с ЖКТ могут быть полезны ему.

Вообще любая значительная(!) физическая нагрузка ранее, чем часа через 1,5-2 после плотного приёма пищи, вызывает у меня как минимум дискомфорт в желудке, а максимум - целый комплекс неприятных ощущений (желание в туалет сходить, метеоризм, отрыжка, изжога и т.п.). Поэтому в день, когда вечером тренировка позволяю себе не более чем лёгкий перекус за 1-1,5 часа до тренировки.

(51) Вот и я не проверяю алгеброй.
     По этим расчетам если Волшебника послушать, так подо мной пол должен проваливаться. А я просто умеренно тучный.

(47) Этот список содержит 2500 ккал, жиры 65 г, белки 62 г, углеводы 450 г. Это рацион гориллы весом 180 кг в пересчёте на человека 70 кг. Горилла ест 12 кг еды, т.е. в 2.5 раза больше каждого продукта.

(50) Ты решил попробовать интуитивное питание? Это когда ешь то, что хочется. Например, захотел торта, съел торт, целиком.

Как мне кажется, вся эта история с подсчетом калорий - какой-то развод вселенского масштаба. Продукты с одной и той же калорийностью могут совершенно по-разному усваиваться организмом в силу особенностей своего состава, отдавая эти самые калории с разной скоростью. Не говоря уже о том, что помимо энергетической ценности не менее важное значение играет состав продукта. И не только жиры, белки, углеводы, но и прочие составляющие необходимые организму.

ИМХО, подсчет и слежение за калорийностью может быть полезно людям, которые не в состоянии в силу различных причин контролировать свой рацион и количество съедаемого. Не более того. То есть как некий способ контроля. Причем весьма условный.

(57) Нет. Я интуитивно определяю насыщенность организма энергией.

(58) Вот и я склоняюсь к этой же мысли. Лишние калории организм не должен принимать. Должны срабатывать встроенные механизмы типа "эта еда уже надоела до чёртиков" и "битком набитый живот". Если эти механизмы не срабатывают, значит еда неправильная и нужно сменить диету.

(59) Еда — это не только энергия, но ещё материя и информация.

(61) Эти 2 параметра я пустил на самотек.

(62) Ну и зря. Они главнее. В наше время энергия — это последнее дело, её легко получить из добавок к основной еде. Я в своей жизни вообще не видел людей, которые совершенно выбились из сил и падали из-за недостатка энергии.

(50) > съедаю чуть чуть торта, а потом глядь и уже 2 кг лишних

Практика показывает, что для набора 2 кг надо съесть больше, чем "чуть-чуть торта".

Неоднократно замечал, что люди склонные к полноте и жалующиеся на несправедливость (кто-то может жрать всё подряд, а я сразу полнею от каждого лишнего съеденного грамма) и якобы имеющие место некие особенности конституции, на самом деле превышают разумные нормы рациона гораздо больше, чем "чуть-чуть", сами того не замечая.

Сидит тётенька в офисе целями днями гоняет сладкий чай с печеньками, не отрывая ни разу пятой точки от кресла, а потом возмущается тому, что её коллеги, которые кушают в обед ровно столько же, сколько и она, не полнеют. И виновата в этом, по её мнению, коварная конституция, которая у её худощавых коллег позволяет жрать всё что угодно.

Что не ем, то и не угадал (фаст-фуд, газировка, колбаса)

(46) Либо паразиты, либо нарушение пищеварения (еда не усваивается толком, проще говоря что съел, то и вышло, просто перемешанное)

+(66) Ну и на область живота посмотреть надо, т.к. в первую очередь запасы туда откладываются, а внешне человек продолжает выглядеть худеньким

(64) Да дрищ может хоть 2 торта съесть и ничего ему за это не будет, а я уже 7 лет борюсь с ожирением и никак не могу добиться нормального веса.
     И девченки из торгового отдела, а так же РБ с этого форума обзываются жиробасом.
     Как тут не сказать, что жизнь несправедлива.

(68) Есть подозрение, что нормальный ИМТ 19-25 слегка завышен в угоду современной цивилизации. Действительно нормальный ИМТ = 14-19 на примере аборигенов Австралии (взято из книги Джеффа Бонда "Естественное питание")

(69) Тогда я вообще конкретный жиробас.
     У меня даже по современным меркам ожирение.
     Вот и тренер по плаванию так же думает.

Да. Вот так вот стараешся, стараешся, а дела все печальнее и печальнее.

(71) Мало стараешься. Резче надо, резче. Углеводная зависимость сродни наркоманской. Даже курить бросить легче, чем отказаться от тортиков и прочей выпечки, т.е. от всего, что содержит насыщенные жиры плюс быстрые углеводы и не содержит клетчатки.

(72) По новым требованиям мне нужно 69 кг весить.
     Я столько весил в 9-10 классе.

(73) Вот видишь. В молодости ты был в оптимальном весе, а потом ты занялся 1С, у тебя появились деньги и жизнь твоя покатилась по наклонной....

(74) Я уже в 18 лет был 74 кг. Уже был с ожирением.

(68) Может тебе надо попробовать разогнать свой метаболизм.
Ну там типа дробное питание (каждый 1,5-2 часа) небольшими порциями. Преимущественно овощи, рыба, белое мясо. Исключить сахар и быстрые углеводы. Главное - строго соблюдать этот режим, не допуская отклонений ни под каким предлогом и не при каких обстоятельствах - постоянно и везде таскать с собой контейнеры с нужной жратвой и жрать по часам в каком бы месте тебя не застал будильник на очередной приём пищи.
Правда такие садистские эксперименты рекомендуется делать только по рекомендации врача и под его наблюдением. И не увлекаться слишком долго.

(76) Белое мясо я не употребляю. Я стал вегетарианцем.
     Метаболизм разгоняю занятиями физкультурой.
     А без быстрых углеводов трудно показать результат. Так что употребляю перед тренировкой.

Вот сегодня пожалуй обойдусь без быстрых перед тренировкой. Чувствую что организм насыщен гликогеном :)

(77) попробуй креатин

7 из 10. На одной картинке мог бы правильно ответить если б подумал :-)

You got 9 out of 10. Отлично! Вы представляете себе, сколько калорий в продуктах!

(77) только перед тренировкой? в другое время ни ни?
переходи на макароны

(68) давай я буду твоим личным тренером по еде?)))
а ты моим по физкультуре?

(82) Макароны рекомендованы перед длительным забегом. Ноя вместо них употребляю перловку.

(83) Страшно как то.
     Ты сразу скажешь есть мясо и запивать пивом. А я вегетарианец :)

(85) Поэтому и жиробас )))

(85) Я тоже вегетарианец, только особый — флекситарианец (flexible vegetarian, гибкий вегетарианец). Более развёрнуто это называется лакто-ово-песко-поло-вегетарианец. Это означает, что основу питания составляет растительная еда: плоды, овощи, фрукты, ягоды, орехи, семена, зелень, но в дополнение к ней допускается умеренное употребление молочки (лакто), яиц (ово), рыбы (песко) и птицы (поло).

(85) я учту твои правила.

(84) а на вопрос в (82) не ответил )

(10) Я жив, потому что мне Южный и Северный Полюс не нужны. Но нужны исполнители, которые туда попрутся.

(90) Туда никого не пустят, там немецкие диско-тарелки охраняют лифт в звездную сферу

(82) Не могу сказать, что только перед тренировкой.
     А так же перед тренировкой может быть 6 часов обжорства.

(88) Если учесть мои правила, то уже окажешся в узких рамках без особых вариантов.

(91) на северный полюс вполне можно скататься. Цена около 400к

Вот в понедельник встану на весы и узнаю сколько мне еще гонять веса до нормального ИМТ.

(87) Тогда я супер флексибл вегетарианец. Все тоже самое + допускается умернное потребление мяса

(96) Да, с точки зрения Американского веганского сообщества, мы совсем не вегетарианцы, но пошли они нахер со своим сообществом. Здоровье важнее. Надо руководствоваться более высокими принципами, чем просто отказ от мяса (или любого другого класса продуктов).

(97) Я вегетарианец. Я мясо и птицу не ем.

(98) Зато ты ешь торты. Ты тортерианец.

Вегетарианцы едят растительную пищу.
Пескетарианцы едят рыбу.
Мясоеды едят мясо.

Тортерианцы едят торты.

(100) А торты разрешены по вегетарианской системе.

(101) Торты не входят в вегетарианскую диету. Они не растут на деревьях и лугах.

У меня сейчас в сумке лежит самодельное печенье.
  Из ржаной муки , красного перца и лука.

(102) Торты делаются из того что растет на деревьях и лугах. Мои по крайней мере.

(103) Это не вегетарианская диета. Это диета хорошего настроения.

(104) А сливки тоже растут на лугах?

(106) Сливки я не использую.
      Вот с маслом и яйцами проблемма.
      Но по вегетарианским правилам это разрешено.

(104) Ну тогда и соевые сосиски с консервантом E-212, глутаматом натрия, красителем и ароматизатором вполне себе вегетарианские. Жрите.

(108) У меня торты без консерватна Е 212

(109) Торты всегда с сахаром, а он разрушает сосуды и перегружает поджелудочную железу. Жить надоело что ли?

(110) Ну да сахар есть.
      Но его не много. Скоро я без сахара научусь торты делать.

(111) Пока ты ешь сахар, то не сможешь похудеть. Быстрые углеводы вызывают выброс инсулина, который блокирует жиросжигание. Вроде уже говорилось неоднократно, разве нет? Уже каждая домохозяйка знает, что все вкусняшки уходят в ляжки.

(112) А я наивно думал, что если перед кроссом съесть шоколадку то шоколадка и уйдет.

(112) Ем сахар ежедневно. За 3 месяца сбросил 10 кг. ЧЯДНТ?

(114) Этот феномен требует объяснения.

(115) Объясняй. И да, мясо я тоже ем. Во всех видах. И алкоголем иногда не брезгую (не пропаганда)

(113) Даже если так (хотя не так), то где здесь про похудение? Ты съел 500 ккал и потратил 500 ккал. Из жировых запасов ничего не извлеклось. Лучше бы просто сидел на диване и не ел.

(117) В некоторых случаях мне важнее результат, а не баланс калорий.

(118) Дык результат нулевой.

(116) Я бы тоже мясо ел, если бы хотел, но я не хочу.
А желание пропала как завязал с алкоголем.

(119) В смысле снижения веса почти нулевой. А в смысле тренировки ОДА и ССС не нулевой.

(121) ОК, бег принёс пользу для ССС, но сахар из шоколадки разрушил несколько капилляров, т.е. нанёс вред. Суммарный результат нулевой.

(122) По моей теории если в течении 20 мин энергию шоколада потратить, то она не приносит вреда.

А теперь возьмём другой вариант. Грекос сидел на диване и не ел шоколадку, даже слегка голодал. Отрицательного эффекта от сахара нет. Наоборот, сосуды слегка прочистились от тромбов, потому что холестерин, образующий бляшки, является едой для клеток. От простого сидения на диване эффект положительный! Это даже лучше, чем есть шоколадки и бегать! А ещё лучше не есть шоколад и просто ходить. Всё гениальное просто.

(123) Одна плитка (100 г) диетического шоколада с 85% какао содержат 530 ккал. Чтобы потратить столько калорий, нужно 40-60 минут офигенной интенсивной нагрузки. Ты не сможешь столько сжечь, сколько можешь съесть.

(124) Чем я сейчас и занимаюсь. Как ни странно.
      Но перед тренировкой с гирями съедаю или шоколадку или мороженое.
      Перед забегом много медленных углеводов + мороженое.

(125) Я не много. Хватает половинки шоколадки "спорт".
      Это наверное меньше 200 кк.
      500 кк сжигается при беге 10 км в час за 60 мин особенно учитывая мой чудовищный вес.

(94) Так берут "на веру": никак ты не проверишь, что побывал именно там

(127) Но сжигаешь ты не жировой запас, а шоколадка как раз превращается в него. Так что перекос только растет.

(129) Ну да. Не иначе как мышцы сжигаю, а шоколадка превращается в жир.
      Нет никогда никогда мне не победить ожирение.

(130) Ты сжигаешь углеводы (гликоген в мышцах и печени), плюс немного глюкозы из шоколадки. Остальная часть шоколадки идёт прямиком в жир.

Из этого лабиринта выбраться очень легко. Достаточно заменить шоколадку на фрукты. Можешь даже не бегать. Тогда мозг не будет чувствовать себя голодным и обделённым.

Одно только не понятно.
Если попробовать поработать с гирей при недостатке энергии т.е без шоколадки, то результаты хуже чем если с избытком энергии с шоколадкой.
  Т.е. съеденная шоколадка сама превращается в жир и стимулирует одновременно разложение мышц в энергию необходимую для работы с гирей.
  Наверное так не иначе.

(0) Странные "факты" приведены в "8 фактах".
Пример: "4. Количество и качество калорий одинаково важны" - что то не вижу тут факта.
"3. Вашему организму может требоваться вовсе не 2 000 ккал в день"
И тут...
В целом да - интересно, фактов нет вообще.
Этак фактом можно назвать и фразу "мечты сбываются".

(131) фво фруктах сахара тоже - мама не горюй

(134) Он там более "плавный" по воздействию на щитовидку

(134) Да, но этот сахар (фруктоза) заключён в растительных клеточках. Чтобы до него добраться, нужно растворить клеточную стенку, поэтому у большинства фруктов низкий гликемический индекс. Исключение составляют бананы, арбуз и некоторые другие.

Кроме того, фруктовый сахар фруктоза имеет слегка другую химическую формулу по сравнению с глюкозой, она не повышает сахар в крови. Фруктоза всасывается в кишечнике, затем по воротной вене поступает в печень, где постепенно преобразуется в глюкозу, которая уже поднимает сахар в крови, разрушает капилляры и провоцирует выброс инсулина.

(135) Фруктоза она и есть фруктоза - вне зависимости где она

От фруктозы кстати повышенный риск ожирения печени

(137) Это сахар, но это другой сахар. Сахаров много. Есть глюкоза, фруктоза, сахароза, глюкоза, галактоза, лактоза...

(139) Ещё глюкозу забыл

(138) Конечно, с фруктозой надо быть осторожным. Например, вчера мой коллега умял полкило фиников. Это 1500 ккал, из которых 300 г углеводов (дневная норма углеводов вообще).

(140) да, ещё третью глюкозу забыл :)

(141) собственно  и шоколадку можно одну полоску спокойно съесть

А у меня на подоконнике пирожные лежат.
У коллеги день рождения.
Сейчас я одно съем.

(143) Почему полоску? Одну ПЛИТКУ шоколада 85% на 100 г вполне можно вписать в дневные калории и выброса инсулина не будет, потому что его небольшой сахар растворится в огромном количестве жиров.

(141) Ты ешь не шоколадку, ты ешь именно сахар. Коричневого цвета сахарную вату. Чтобы убить горечь в шоколаде этого сахара там предостаточно.

(144) Смотри не траванись. Пирожные надо хранить в холодильнике.

(145) 85% - не вкусный. Я ем 70%

(147) Их только что принесли
      Суперские , соблазнительные , сладкие пирожные.

6 из 10
Не задумывался, что в KFC можно 2000 за один раз съесть. Полезный тест, раскрывает глаза.

(148) Всё понятно. Ты углеводный наркоман.

сахароза = глюкоза + фруктоза
лактоза = глюкоза + галактоза
крахмал = глюкоза + глюкоза + ... + глюкоза

Так, ситуация проясняется...

(149) "Суперские , соблазнительные , сладкие" - для меня это понятия или не связанные с едой или свойства вторичные для еды.

(153)  Сейчас сейчас я надкушу первое пирожное и получу кайф необыкновенный.

(154) Организм вырабатывает эндорфины на сладкое. Это такое вознаграждение за быструю энергию, которую тебе удалось добыть. Эндорфины — это эндогенные (внутренние) морфины, наркотические вещества по способу действия сходные с опиатами.

(154) "Кайф необыкновенный" без женщины... Осторожнее!

(154) Гы, а потом ноешь, что ты жирный xD

Вот. После завтра на длинном пробеге попоробую выработать эндорфины и показать хороший результат.

(157) Это несправедливость природы. Некоторым можно пирожные и пирожки и ничего страшного., а у меня ожирение.

(159) Как тебя только земля носит с таким ИМТ... (27)

(159) Всем нельзя в определенных превышающих дозах. Любой исполнительный ребенок щедро вскормленный активной и любящей бабушкой является носителем избыточного веса.

(161) Оставь, ему комфортнее думать, что это "несправедливость природы"

(161)  У меня есть знакомые которые могут пирожки и пиво употреблять сколько хотят и все равно будут весить меньше 70 кг при росте 180 см.
    
       Халявщики.

А меня девушки из торгового отдела считают тучным.

"могут пирожки и пиво употреблять сколько хотят и все равно будут весить меньше 70 кг при росте 180 см"

Пиз**ж.
Большая положительная калорийность неизбежно приведет к набору жировой массы.

(164) ты повторяешься и ты еще скушен

(166) А что поделать. Передо мной ставят невыполнимые задачи.
      Похудеть до 69 кг.
      Я от уныния начинаю повторяться. Тем более, что проблема ожирения никуда не исчезла.

(167) иди к хорошему диетологу, раз сам не можешь

(168) А где же его взять то ?

К тому же я уверен, что похудеть мне помогут только усиленные занятия спортом.

(163) Думаешь брать с них пример?!

Это легко

(170) Ты бот или у тебя пластинку заело?

(169) Проблемка?! Съешь пирожку, это нужно объесть и обдумать.

(173) я склоняюсь, что бот. стиль дибильный

(173) Я упорен в достижении поставленной цели и своих убеждениях.
(174) Отличная идея :)

(176) ты упоротый. а не упорный

(177) пусть пишет. на заборе тоже написано.

(168) Вот например Ковальков, диетолух

Отпустил бороду, чтобы скрыть второй подбородок
https://www.youtube.com/watch?v=JaPreiEWnMI&list=PLpKwP1LQzw2CBjrPwXH04XjxS87sieQ2b

(176) Согласен, что нужно ставить цели, дробить их на малые, достигать этих малых и награждать себя маленькими слабостями. С точки зрения психологии - вполне работающий метод кнута и пряника.
Для тренировки своей воли можно провоцировать кого-то, тот подыгрывает, а ты тренируешь волю, рефлексы на стойкость.
С точки зрения психологии - вполне работающий метод проверки достигнутого результата, тут в части твердости характера.

кстати лежащие рядом пирожные - очень хороший способ тренировать силу воли

(179) почему не Маргарита Королева?
http://pora-na-dietu.ru/dieta-margarity-korolevoy-video-sove/

(182) почему нет? пусть Королёва

(179) Да ладно, базовые вещи у него вполне неплохо рассказаны - не жрать сахар, мучное и картошку с рисом, и жеппой двигать больше. А в остальном - как у всех, с претензией на уникальность. ))

(184) Диетолог не имеет права быть жирным

Кстати , вот сброшу вес и буду работать диэтологом.

(186) И как ты собираешься убеждать всяких Греков не есть пирожные?

(187)  Пирожные можно есть. Но намного приятнее отнести их в торговый отдел и подарить девушкам. И на кросс на кросс ученики мои.

(188) >>  Пирожные можно есть.

О, ты прикольный диетолог!

(189) Так можно же при некоторых условиях.
      Например если после каждого 100 раз отжаться.

(190) Какая чушь

(190) http://drdobrov.com/kalorijnost/87-o-kalorijnosti/2315-skolko-kalorij-szhigayut-otzhimaniya

"Например, при отжиманиях непрерывно в течение десяти минут будет потеряно примерно 115 калорий."

115, Карл!

З.Ы.

Пирожное Картошка Пищевая ценность 328 ккал

5 угадал

(192) Где то ошибочка закралась.

(188) Силовые упр., гораздо эффективнее бега при похудении.

(194) До диетолога тебе ещё далеко. Учи матчасть.

(196) "при отжиманиях непрерывно в течение десяти минут"...
Ты пробовал отжиматься 10 минут?

(195),(196) Если бы ваша арифметика работала, то я бы весил 126 кг сейчас

(197) Разумеется нет :)

(197) Я не пробовал, но вот мальчик отжимался 2 часа 26 минут (отжался 4000 раз) и Кадыров подарил ему белый мерседес
https://www.bryansk.kp.ru/daily/26908.4/3953393/

(200) Круто! А я пробовал бежать более 10 минут и даже более 100. Вопрос так ли для меня эффективны силовые, в части жиросжигания как это рисуют?
:)

(201) Среди Фитнесс тренеров есть стронники теории, что силовые дают такой же эффект по снижению веса с меньшими временными затратами. При одновременной диете.

(200) Нифига пацан дает, красавчик

(202) Чет тебе бег не помогает. Ах, да, "природа"..

(202) Возможно. Но "полезность" этих ускоренных снижений веса они предпочитают не обсуждать. Скажут, что нужно заниматься с тренером. ПС - идите к нам - мы крутые - реклама?!

(201) В части именно жиросжигания эффективнее силовые: во время бега (вообще аэробной тренировки) ты потратишь больше калорий, чем при силовой (анаэробной), причем примерно раза в 2.
Но, если рассматривать период не только самой тренировки, а скажем сутки, то анаэробная тренировка сожжет больше, за счет энергии потраченной на восстановление мышц.

(202) Мне что то часы с пульсометром показывают практически идентичную картину от часа силовых тренировок и часа аэробных.

Почти все фитнес тренеры безграмотные??

(205) Почему же, все расписано и доступно в интернетах

(207) Не может быть, на самой тренировке больше калорий тратиться при аэробной

(207) Почти все фитнесс тренеры грамотные. Но это мое мнение.

http://fb.ru/article/164992/mirovoy-rekord-po-otjimaniyam-ot-pola-nekotoryie-tonkosti-vyipolneniya-uprajneniya
Действующий рекорд: Через 15 лет был показан еще один результат, который еще никто не смог побить. Минор Йошида, гражданин Японии, смог отжаться без остановки 10 507 раз.
Про какой "мировой" рекорд говорилось выше я не понял.
П.С. заслуги пацана не умоляю, пацан НЕреально крут.

(211) Наверное, рекорд для его возрастной категории.

У меня вот такой вот план до конца 2018 г
  21 км пробежать за 126 мин
  Так что выхода нету , приходится заниматься бегом.
  Со своим чудовищным весом.
  https://i.ytimg.com/vi/OMx-zpetgps/hqdefault.jpg

(201) Кстати, если рассматривать ситуацию еще шире, то силовые выигрывают еще больше, дело в том, что мышцы помогают организму сжигать больше калорий, ускоряют метаболизм.
Если выбирать ТОЛЬКО кардио тренировки, в потраченные калории будет входить не только жир, но и мышцы. Раз нет силовых, организм будет считать, что эти мышцы и не нужны, зачем на них столько энергии тратить.

(213) "Тучный" - это, имхо, слишком мягко, лол)))

Чеченскому школьнику, который бил Кирила Терешина руки базуки, почему ничего не дали?
https://pimg.mycdn.me/getImage?disableStub=true&type=VIDEO_S_720&url=http%3A%2F%2Fvdp.mycdn.me%2FgetImage%3Fid%3D622524302708%26idx%3D30%26thumbType%3D47%26f%3D1%26i%3D1&signatureToken=3LgKOHPnM4BtlueWH9traw

Посмотрел на Кирила Трешина. Помоему у него много лишнего веса.

(216) Терешина любой побьёт. У него бицепсы синтоловые.

так вроде силовые дают гормнальный отклик и именно он дает сжигание жира.
А бег дает?

(213) Как сейчас бегаешь? 10-ку за час, 15-ку за полтора часа делаешь? Какой пульс средний пульс и пульс на финише на 10-ке и на 15-ке?

(220) Десятку я очень уверенно бегаю за час.
      На 16 км общий темп 10км в час сохраняется, но в конце ноги настолько устают, что сердце уже работает в очень спокойном режиме. На финише такой пульс, что через 5 мин он уже меньше 100.
       Пульсометр не использую. Ленюсь. Хотя и осознаю, что неправ в этом.

https://www.youtube.com/watch?v=SYnVYJDxu2Q

В клипе присутствует человек с нормальным ИМТ.
На переднем плане в красной рубахе.

(221) В общем, у тебя нет объективных показателей для оценки собственной подготовленности. При оценке важна связка темп/пульс. Лучше не рискуй в этом году бегать полумарафон за 126 минут, тем более, что забег будет зимним, то есть абсолютно некомфортным.

(223) В официальном забеге не буду принимать участие.
      Но уже в ближайшую субботу побегу 16 и еще немного.
      "немного"  определяется по самочувствию.

(213) А почему именно 126 минут? Хочешь меня обогнать?
https://www.athlinks.com/event/224517/results/Event/757403/Course/1285622/Bib/1370

(225) Ну теперь и это заодно.
      Но цифра 126 это цифра моего максимального веса когда я жил неправедно и каждый день пил пиво.
      А еще если бежать со скоростью 10 км в час, то это и будет полумарафон за 126 мин 21 км. 100 метров считаем величиной большего порядка малости.

(226) Ничего у тебя не получится. Ты толстый. Тебя гравитация притянет к земле. Сила притяжения прямо пропорциональна произведению масс, а у тебя масса ого-го, вон даже девчонки из торгового отдела это замечают! И на все твои лишние килограммы умножается масса Земли, представляешь какая там гравитация?!

(226) Без учета пульса это необузданная лихость. Но хочу сказать более жестко. Тебе уже стартовать нужно с таким темпом. Пульсового запаса считай нет. После 15 км сдуешься, а если концентрацию потеряешь или переусердствуешь, травма вероятна. Не думаю, что ты сможешь выдержать 6 км на анаэробном дыхании при темпе 6 мин/км, особенно после полутора часа бега.

(227) Да я легко вес сброшу.
      А то не только девченки из торгового отдела, но и тренеры из фитнесс клуба тоже думают, что я толстый.

      "Мне все очень рады и все мне кричат ..."
      https://www.youtube.com/watch?v=FkzCWkfwsmc

(228)  16 выдержал 1 раз, значит выдержу и второй раз, тем более в этот раз буду лучше готов, а дальше как пойдет.
  Скорее всего не побегу дальше.
  Почему не побегу, потому что ног жалко. У меня проблемма не в кардио а в ОДА.

(229) Не, у тебя плато, вес стоит на месте. Метаболизм давно замедлился. Ещё пару пирожных и вес пойдёт вверх. В панике у тебя будет нервный срыв, обжорство и все мечты о полумарафоне за 126 минут останутся мечтами.

А сила моя растет с каждым днем.
  А же теперь вегетарианец. Уже 2 недели как Вегетарианец.

(231) Если бы я был мясоедом, то так и могло бы быть, но вегетарианец это совсем другое. Тут новый прорыв  в возможностях организма.

(230) То, что ты 21 км пробежишь - да точно пробежишь. В части запаса прочности по времени - тут нужно семь раз измерить.
А тебе последнюю примерку нужно сделать за месяц до забега, иначе ты не восстановишься для нужного рекорда.

(232) Во время переходного периода с одной диеты на другую у микробиоты культурный шок в буквальном смысле: одна культура бактерий меняется на другую. В это время новая еда ещё плохо переваривается, а старая уже не поступает, так что общая энергия организма только снижается.

(234) У меня официальный забег еще неизвестно когда. Не в этом году точно. Потому что в таком состоянии я готов только на 10 км бежать. Вот на 10 ничего случиться со мной не может. Когда 21 будут как сейчас 10 тогда и побегу в каком то забеге.

(233) В общем, ждем от тебя сообщений: Ура пробежал! Но не смог уложиться. Мой прогноз 2:15-2:20.

(235) У меня с детства склонность к вегетарианству. Я мясо начал есть только под давлением взрослых и никогда не любил. А потом как закуску под алкоголь.
      Так что мне легче с переходом.
      После 2-х недель на мясо совсем не тянет.

(237) Старт будет в субботу, но о результатах можно будет узнать не ранее понедельника.
      Кстати я уже пробегал ПМ 1 раз, но с травмами ОДА.
      Еще 2 раза пробегал на тренажере 20 км в прошлом году.
      Результаты 140 мин
      и 115 мин.
      Но на тренажере не в счет. Там неизмеримо легче бежать.

(239) Желаю удачи!

В продолжение темы 10 наглядных картинок о калориях
http://zozhnik.ru/kartinki_o_kkal/

(241) О! Круто! Спасибо!

Сладкая жизнь. Стоит или нет отказываться от сахара
https://news.mail.ru/society/35395694/?frommail=1

Брата тёщи увезли в больницу. Проблемы с поджелудочной железой и/или печенью. 77 лет, явный лишний вес

Ножом и вилкой роем мы могилу себе...

Да вообще цена на еду слишком низкая. Нужно поднять цены. А все спортзалы/бассейны сделать бесплатными. От этого, как от санкций, в перспективе вся нация. Все будут стройными и красивыми.

От этого, как от санкций, в перспективе вся нация =
От этого, как от санкций, в перспективе вся нация выиграет.

Умер Евгений Осин.
Спился...

(247) Был вегатарианцем. Не помогло.

(137) Лондон тоже Лондон вне зависимости, где он

Хех, все что связанно с фаст-фудом я справился на отлично. Вот что значит опыт и каждодневные тренировки, в поедании

(248) Водка, пиво, вино - вегетарианские напитки :)

Осуществил в субботу забег на 21.1 км как и обещал в (239)
Результат 123 мин. 2 час и 3 минуты.
В воскресенье пробежал около 5 км в "самом аэробном" режиме.
Состояние после забега удовлетворительное. Восстановление идет хорошо.

(252) ОГО! Круто! Респект!

(252) Ну надо же. Молоток! Не то что Паша-Тарзанчек, который только грозится встать с дивана.

Ужас.. 1 из 10(((

Хотя вредности я тоже не ем, но вот бананы...

(255) Ты девочка?! Измени пол в ЛК. Все мы едим вредности. Окружающая среда такая... Но факт уверенности, что все иначе ободряет.

(252) на заборах тоже пишут...ври дальше

(257) Девчонки из торгового отдела сказали тоже самое.

(258) Давай ссылку на сайт. Ты там должен быть в результатах обязательно.

(256) Спасибо)) поменяла.

Ну вредности конечно мы едим, но вот фаст фуд..все же зло... Хотя и то мясо,что в магазинах и колбаса особо не лучше...

Есть мнение, что и куры, которые в деревнях комбикорм тоже едят не самый лучший...

Эх...
А с другой стороны если сильно заморачиваться... то так вообще с голоду помереть можно

(260) Одна женщина болела раком, её мучили сильные боли. Ей это всё так надоело, что она решила покончить жизнь самоубийством. Так как она была очень набожная, она решила умереть с голоду, т.е. ничего не есть. Она легла на диван и стала просто лежать, ждать смерти. Иногда пила водичку, мучаясь от болей, которые на удивление слегка приутихли. Видимо, Господь согласился призвать её к себе и облегчает её последние дни, думала она.

Через 3 недели соседи начали беспокоиться, что от неё нет новостей, на улицу не выходит, дверь не открывает. Вызвали полицию, вскрыли двери, нашли её на диване. Отправили её в больницу, где её начали расспрашивать, почему она так поступила. Она рассказала про свой рак. Врачи проверили анализы — рака не было. С тех пор женщина полюбила жизнь.

(259) Официального забега то не было.
      Я решил, что неготов к нему и бегал самостоятельно.
      
      А если бы даже и был, то РБ и девушки из торгового отдела скажут, что нашел какого то спортсмена и выдаю себя за него. А сам на диване в обнимку с бутылкой пива.

(261) Думаю это поможет только истинно верующим.

(262) Ты щас растоптал весь респект. Пофик на девушек, ты щас низко пал тут, и это, с грохотом.

(258) смени роль и слова. уже неинтересно.
Волшебник тебя уволит за профнепригодность)

(258) "из торгового отдела" // Чем торгуют?