Идёте по ссылке http://zozhnik.ru/test-kalorijnyj-glazomer-ugadaj-kalorii-po-kartinke/ и жмёте Start Quiz

8 фактов о калорийности, которые стоит знать каждому
https://lifehacker.ru/calories/

(166) А что поделать. Передо мной ставят невыполнимые задачи.
      Похудеть до 69 кг.
      Я от уныния начинаю повторяться. Тем более, что проблема ожирения никуда не исчезла.

(167) иди к хорошему диетологу, раз сам не можешь

(168) А где же его взять то ?

К тому же я уверен, что похудеть мне помогут только усиленные занятия спортом.

(163) Думаешь брать с них пример?!

Это легко

(170) Ты бот или у тебя пластинку заело?

(169) Проблемка?! Съешь пирожку, это нужно объесть и обдумать.

(173) я склоняюсь, что бот. стиль дибильный

(173) Я упорен в достижении поставленной цели и своих убеждениях.
(174) Отличная идея :)

(176) ты упоротый. а не упорный

(177) пусть пишет. на заборе тоже написано.

(168) Вот например Ковальков, диетолух

Отпустил бороду, чтобы скрыть второй подбородок
https://www.youtube.com/watch?v=JaPreiEWnMI&list=PLpKwP1LQzw2CBjrPwXH04XjxS87sieQ2b

(176) Согласен, что нужно ставить цели, дробить их на малые, достигать этих малых и награждать себя маленькими слабостями. С точки зрения психологии - вполне работающий метод кнута и пряника.
Для тренировки своей воли можно провоцировать кого-то, тот подыгрывает, а ты тренируешь волю, рефлексы на стойкость.
С точки зрения психологии - вполне работающий метод проверки достигнутого результата, тут в части твердости характера.

кстати лежащие рядом пирожные - очень хороший способ тренировать силу воли

(179) почему не Маргарита Королева?
http://pora-na-dietu.ru/dieta-margarity-korolevoy-video-sove/

(182) почему нет? пусть Королёва

(179) Да ладно, базовые вещи у него вполне неплохо рассказаны - не жрать сахар, мучное и картошку с рисом, и жеппой двигать больше. А в остальном - как у всех, с претензией на уникальность. ))

(184) Диетолог не имеет права быть жирным

Кстати , вот сброшу вес и буду работать диэтологом.

(186) И как ты собираешься убеждать всяких Греков не есть пирожные?

(187)  Пирожные можно есть. Но намного приятнее отнести их в торговый отдел и подарить девушкам. И на кросс на кросс ученики мои.

(188) >>  Пирожные можно есть.

О, ты прикольный диетолог!

(189) Так можно же при некоторых условиях.
      Например если после каждого 100 раз отжаться.

(190) Какая чушь

(190) http://drdobrov.com/kalorijnost/87-o-kalorijnosti/2315-skolko-kalorij-szhigayut-otzhimaniya

"Например, при отжиманиях непрерывно в течение десяти минут будет потеряно примерно 115 калорий."

115, Карл!

З.Ы.

Пирожное Картошка Пищевая ценность 328 ккал

5 угадал

(192) Где то ошибочка закралась.

(188) Силовые упр., гораздо эффективнее бега при похудении.

(194) До диетолога тебе ещё далеко. Учи матчасть.

(196) "при отжиманиях непрерывно в течение десяти минут"...
Ты пробовал отжиматься 10 минут?

(195),(196) Если бы ваша арифметика работала, то я бы весил 126 кг сейчас

(197) Разумеется нет :)

(197) Я не пробовал, но вот мальчик отжимался 2 часа 26 минут (отжался 4000 раз) и Кадыров подарил ему белый мерседес
https://www.bryansk.kp.ru/daily/26908.4/3953393/

(200) Круто! А я пробовал бежать более 10 минут и даже более 100. Вопрос так ли для меня эффективны силовые, в части жиросжигания как это рисуют?
:)

(201) Среди Фитнесс тренеров есть стронники теории, что силовые дают такой же эффект по снижению веса с меньшими временными затратами. При одновременной диете.

(200) Нифига пацан дает, красавчик

(202) Чет тебе бег не помогает. Ах, да, "природа"..

(202) Возможно. Но "полезность" этих ускоренных снижений веса они предпочитают не обсуждать. Скажут, что нужно заниматься с тренером. ПС - идите к нам - мы крутые - реклама?!

(201) В части именно жиросжигания эффективнее силовые: во время бега (вообще аэробной тренировки) ты потратишь больше калорий, чем при силовой (анаэробной), причем примерно раза в 2.
Но, если рассматривать период не только самой тренировки, а скажем сутки, то анаэробная тренировка сожжет больше, за счет энергии потраченной на восстановление мышц.

(202) Мне что то часы с пульсометром показывают практически идентичную картину от часа силовых тренировок и часа аэробных.

Почти все фитнес тренеры безграмотные??

(205) Почему же, все расписано и доступно в интернетах

(207) Не может быть, на самой тренировке больше калорий тратиться при аэробной

(207) Почти все фитнесс тренеры грамотные. Но это мое мнение.

http://fb.ru/article/164992/mirovoy-rekord-po-otjimaniyam-ot-pola-nekotoryie-tonkosti-vyipolneniya-uprajneniya
Действующий рекорд: Через 15 лет был показан еще один результат, который еще никто не смог побить. Минор Йошида, гражданин Японии, смог отжаться без остановки 10 507 раз.
Про какой "мировой" рекорд говорилось выше я не понял.
П.С. заслуги пацана не умоляю, пацан НЕреально крут.

(211) Наверное, рекорд для его возрастной категории.

У меня вот такой вот план до конца 2018 г
  21 км пробежать за 126 мин
  Так что выхода нету , приходится заниматься бегом.
  Со своим чудовищным весом.
  https://i.ytimg.com/vi/OMx-zpetgps/hqdefault.jpg

(201) Кстати, если рассматривать ситуацию еще шире, то силовые выигрывают еще больше, дело в том, что мышцы помогают организму сжигать больше калорий, ускоряют метаболизм.
Если выбирать ТОЛЬКО кардио тренировки, в потраченные калории будет входить не только жир, но и мышцы. Раз нет силовых, организм будет считать, что эти мышцы и не нужны, зачем на них столько энергии тратить.

(213) "Тучный" - это, имхо, слишком мягко, лол)))

Чеченскому школьнику, который бил Кирила Терешина руки базуки, почему ничего не дали?
https://pimg.mycdn.me/getImage?disableStub=true&type=VIDEO_S_720&url=http%3A%2F%2Fvdp.mycdn.me%2FgetImage%3Fid%3D622524302708%26idx%3D30%26thumbType%3D47%26f%3D1%26i%3D1&signatureToken=3LgKOHPnM4BtlueWH9traw

Посмотрел на Кирила Трешина. Помоему у него много лишнего веса.

(216) Терешина любой побьёт. У него бицепсы синтоловые.

так вроде силовые дают гормнальный отклик и именно он дает сжигание жира.
А бег дает?

(213) Как сейчас бегаешь? 10-ку за час, 15-ку за полтора часа делаешь? Какой пульс средний пульс и пульс на финише на 10-ке и на 15-ке?

(220) Десятку я очень уверенно бегаю за час.
      На 16 км общий темп 10км в час сохраняется, но в конце ноги настолько устают, что сердце уже работает в очень спокойном режиме. На финише такой пульс, что через 5 мин он уже меньше 100.
       Пульсометр не использую. Ленюсь. Хотя и осознаю, что неправ в этом.

https://www.youtube.com/watch?v=SYnVYJDxu2Q

В клипе присутствует человек с нормальным ИМТ.
На переднем плане в красной рубахе.

(221) В общем, у тебя нет объективных показателей для оценки собственной подготовленности. При оценке важна связка темп/пульс. Лучше не рискуй в этом году бегать полумарафон за 126 минут, тем более, что забег будет зимним, то есть абсолютно некомфортным.

(223) В официальном забеге не буду принимать участие.
      Но уже в ближайшую субботу побегу 16 и еще немного.
      "немного"  определяется по самочувствию.

(213) А почему именно 126 минут? Хочешь меня обогнать?
https://www.athlinks.com/event/224517/results/Event/757403/Course/1285622/Bib/1370

(225) Ну теперь и это заодно.
      Но цифра 126 это цифра моего максимального веса когда я жил неправедно и каждый день пил пиво.
      А еще если бежать со скоростью 10 км в час, то это и будет полумарафон за 126 мин 21 км. 100 метров считаем величиной большего порядка малости.

(226) Ничего у тебя не получится. Ты толстый. Тебя гравитация притянет к земле. Сила притяжения прямо пропорциональна произведению масс, а у тебя масса ого-го, вон даже девчонки из торгового отдела это замечают! И на все твои лишние килограммы умножается масса Земли, представляешь какая там гравитация?!

(226) Без учета пульса это необузданная лихость. Но хочу сказать более жестко. Тебе уже стартовать нужно с таким темпом. Пульсового запаса считай нет. После 15 км сдуешься, а если концентрацию потеряешь или переусердствуешь, травма вероятна. Не думаю, что ты сможешь выдержать 6 км на анаэробном дыхании при темпе 6 мин/км, особенно после полутора часа бега.

(227) Да я легко вес сброшу.
      А то не только девченки из торгового отдела, но и тренеры из фитнесс клуба тоже думают, что я толстый.

      "Мне все очень рады и все мне кричат ..."
      https://www.youtube.com/watch?v=FkzCWkfwsmc

(228)  16 выдержал 1 раз, значит выдержу и второй раз, тем более в этот раз буду лучше готов, а дальше как пойдет.
  Скорее всего не побегу дальше.
  Почему не побегу, потому что ног жалко. У меня проблемма не в кардио а в ОДА.

(229) Не, у тебя плато, вес стоит на месте. Метаболизм давно замедлился. Ещё пару пирожных и вес пойдёт вверх. В панике у тебя будет нервный срыв, обжорство и все мечты о полумарафоне за 126 минут останутся мечтами.

А сила моя растет с каждым днем.
  А же теперь вегетарианец. Уже 2 недели как Вегетарианец.

(231) Если бы я был мясоедом, то так и могло бы быть, но вегетарианец это совсем другое. Тут новый прорыв  в возможностях организма.

(230) То, что ты 21 км пробежишь - да точно пробежишь. В части запаса прочности по времени - тут нужно семь раз измерить.
А тебе последнюю примерку нужно сделать за месяц до забега, иначе ты не восстановишься для нужного рекорда.

(232) Во время переходного периода с одной диеты на другую у микробиоты культурный шок в буквальном смысле: одна культура бактерий меняется на другую. В это время новая еда ещё плохо переваривается, а старая уже не поступает, так что общая энергия организма только снижается.

(234) У меня официальный забег еще неизвестно когда. Не в этом году точно. Потому что в таком состоянии я готов только на 10 км бежать. Вот на 10 ничего случиться со мной не может. Когда 21 будут как сейчас 10 тогда и побегу в каком то забеге.

(233) В общем, ждем от тебя сообщений: Ура пробежал! Но не смог уложиться. Мой прогноз 2:15-2:20.

(235) У меня с детства склонность к вегетарианству. Я мясо начал есть только под давлением взрослых и никогда не любил. А потом как закуску под алкоголь.
      Так что мне легче с переходом.
      После 2-х недель на мясо совсем не тянет.

(237) Старт будет в субботу, но о результатах можно будет узнать не ранее понедельника.
      Кстати я уже пробегал ПМ 1 раз, но с травмами ОДА.
      Еще 2 раза пробегал на тренажере 20 км в прошлом году.
      Результаты 140 мин
      и 115 мин.
      Но на тренажере не в счет. Там неизмеримо легче бежать.

(239) Желаю удачи!

В продолжение темы 10 наглядных картинок о калориях
http://zozhnik.ru/kartinki_o_kkal/

(241) О! Круто! Спасибо!

Сладкая жизнь. Стоит или нет отказываться от сахара
https://news.mail.ru/society/35395694/?frommail=1

Брата тёщи увезли в больницу. Проблемы с поджелудочной железой и/или печенью. 77 лет, явный лишний вес

Ножом и вилкой роем мы могилу себе...

Да вообще цена на еду слишком низкая. Нужно поднять цены. А все спортзалы/бассейны сделать бесплатными. От этого, как от санкций, в перспективе вся нация. Все будут стройными и красивыми.

От этого, как от санкций, в перспективе вся нация =
От этого, как от санкций, в перспективе вся нация выиграет.

Умер Евгений Осин.
Спился...

(247) Был вегатарианцем. Не помогло.

(137) Лондон тоже Лондон вне зависимости, где он

Хех, все что связанно с фаст-фудом я справился на отлично. Вот что значит опыт и каждодневные тренировки, в поедании

(248) Водка, пиво, вино - вегетарианские напитки :)

Осуществил в субботу забег на 21.1 км как и обещал в (239)
Результат 123 мин. 2 час и 3 минуты.
В воскресенье пробежал около 5 км в "самом аэробном" режиме.
Состояние после забега удовлетворительное. Восстановление идет хорошо.

(252) ОГО! Круто! Респект!

(252) Ну надо же. Молоток! Не то что Паша-Тарзанчек, который только грозится встать с дивана.

Ужас.. 1 из 10(((

Хотя вредности я тоже не ем, но вот бананы...

(255) Ты девочка?! Измени пол в ЛК. Все мы едим вредности. Окружающая среда такая... Но факт уверенности, что все иначе ободряет.

(252) на заборах тоже пишут...ври дальше

(257) Девчонки из торгового отдела сказали тоже самое.

(258) Давай ссылку на сайт. Ты там должен быть в результатах обязательно.

(256) Спасибо)) поменяла.

Ну вредности конечно мы едим, но вот фаст фуд..все же зло... Хотя и то мясо,что в магазинах и колбаса особо не лучше...

Есть мнение, что и куры, которые в деревнях комбикорм тоже едят не самый лучший...

Эх...
А с другой стороны если сильно заморачиваться... то так вообще с голоду помереть можно

(260) Одна женщина болела раком, её мучили сильные боли. Ей это всё так надоело, что она решила покончить жизнь самоубийством. Так как она была очень набожная, она решила умереть с голоду, т.е. ничего не есть. Она легла на диван и стала просто лежать, ждать смерти. Иногда пила водичку, мучаясь от болей, которые на удивление слегка приутихли. Видимо, Господь согласился призвать её к себе и облегчает её последние дни, думала она.

Через 3 недели соседи начали беспокоиться, что от неё нет новостей, на улицу не выходит, дверь не открывает. Вызвали полицию, вскрыли двери, нашли её на диване. Отправили её в больницу, где её начали расспрашивать, почему она так поступила. Она рассказала про свой рак. Врачи проверили анализы — рака не было. С тех пор женщина полюбила жизнь.

(259) Официального забега то не было.
      Я решил, что неготов к нему и бегал самостоятельно.
      
      А если бы даже и был, то РБ и девушки из торгового отдела скажут, что нашел какого то спортсмена и выдаю себя за него. А сам на диване в обнимку с бутылкой пива.

(261) Думаю это поможет только истинно верующим.

(262) Ты щас растоптал весь респект. Пофик на девушек, ты щас низко пал тут, и это, с грохотом.

(258) смени роль и слова. уже неинтересно.
Волшебник тебя уволит за профнепригодность)

(258) "из торгового отдела" // Чем торгуют?