В теме ЗОЖ есть 2 радикальных мнения. Одни доказывают, что надо 2-3 литра воды пить в день, другие что отсутствие воды и еды в течение дня сильно оздоравливает все системы. Кто что думает?

(0) На сильно пить и мучить организм не вижу в этом ни какого смысла.

(4) или жесткая вода.
жареное-соленое без меры тоже приводит к камням.

По требованию конечно же. Только вот многие чувство голода путают с чувством жажды, поэтому и рекомендации пить столько-то тоже оказывают положительное действие.

Нужно кушать и пить в меру. Тогда все будет норм. Главное чтобы вода, которую вы пьете и из которой готовите еду и напитки, была чистой.

учитывая что мы на 60% состоим из воды - пить нужно столько сколько хочется. если есть проблемы - их обязательно решать после консультаций с врачом.
но в целом да - больше пить стоит, если вы хотите разогнать метаболизм, начали регулярные физнагрузки практиковать.
насчет сухого голодания не уверен, наверное есть определенный терапевтический эффект, но наверняка постоянное сухое голодание ни к чему. и в любом случае как и любые диеты - под наблюдением врача.

Пару слов про сухое голодание. Я его когда-то пробовал, т.к. его рекомендовал известный Порфирий Иванов.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Иванов,_Порфирий_Корнеевич
Если кто не знает, сухое голодание нагружает почки а не наоборот. Кроме того, сухое голодание может вызвать запор.

ваш организм вас не обманет.

Человеку в день требуется 2-3 литра воды, но стоит понимать, что это всей воды, в т.ч. той, которая поступает с пищей. По части кофе нужно помнить, что после выпитой чашки кофе из зерен происходит расширение сосудов мочеполовой системы и сужаются остальные сосуды, а примерно через пол-часа все происходит с точностью наоборот.

(2) Как тут лайки ставить? XD