Выяснил, что мы дома питаемся совсем неправильно. Да и есть некие претензии к жене, что готовит меньше, чем нужно. То есть одно и тоже блюдо приходится кушать два раза в день - на второе в обед и на ужин. Совсем не едим салатов. А ведь это неправильно? Или у вас так же?

Сейчас у меня вообще ужасное питание: На зватрак 2 бутерброда + 2 яйца + маленькая чашечка кофе.  На обед - только суп без второго.  На ужин  мясное + гарнир.  Ну и на второй ужин тоже самое, что и на ужин.  По сути ем мало, но живот не убавляется, хотя ноги, руки и торс нормальные - без признаков ожирения.
Жена кушает еще меньше, но её вес только увеличивается. Хотя уже начала ходить каждый день по несколько километров.

Когда я жил с родителями, у нас питались так:
Завтрак:
творог с курагой или изюмом
салат из тертой моркови с гретским орехом (для зрения)
яцо
кофе (или чай)

Обед:
Домашний суп
Второе (мясное/рыбное + гарнир)

Ужин:
Мясное + гарнир.
Салат или Винергет.

А сейчас стандарты изменились и вроде как рекомендуют кушать в более узком интервале, например, с 10 до 16 часов.
Другие рекомендуют есть 4-5 раз в день, но мелкими порциями.

А как по вашему правильно питаться  чтоб не изнашивать организм раньше времени?

Как я понял у тс проблема не в весе, а в том что ему впадлу 2 раза подряд одно и тоже есть

(67)я думаю среди 1с-ников нет таких дебилов, которые кушают колбасу, чипсы и пьют колу.
Но вот 4000 рублей тратить в месяц на одни помидоры это накладно. Помимо помидоров же еще много всего из продуктов питания надо покупать. Лимоны стоят сейчас под 500 рублей за кило. А в день нужно как минимум 1 лимон на семью.  Плюс если семья из 4 человек, то будет уже не 4000 в месяц, а  более 10 т.р.
Не тратить же все деньги на еду.

(71)да. и плюс я хочу чтобы салаты были каждый день как обязательное блюдо и с жены спрашивать за их отсутствие.

(70)когда пьешь чаи. то это не есть равно вода. Организм прикладывает усилия чтобы извлекать воду из жидкости.  Поэтому только вода легко усваивается а все жидкости требуют от организма доп. энергии и соответственно изнашивают его.  Но к сырым овощам это не относится.  Оттуда легко извлекать всё.

(72) " среди 1с-ников нет таких дебилов, которые кушают колбасу"
Ну-ка..... Что плохого в колбасе? Сколько за ней уехали в заграницу....

Или по твоей тз - 1сники дебилы-веганы?

(78)это раньше в советские времена еще можно было кушать колбасу. А сейчас только люди, живущие в невежестве ей питаются. Там же такие добавки в ней что вызывают рак.  Это на сайте всемирной организации здравохранения даже написано.  Если красное мясо еще не факт что вызовет рак, то Колбаса - 100% приведет к раку если ей злоупотреблят. Ну и вообще вредная она.  Исключения конечно бывают - это самодельная деревенская колбаса без добавок.

(0) мое питание: )
7 часов завтрак, всегда овсянка с фруктами (как замороженными так и свежими, бананы, яблоки, вишня, клубника...)
часов в 10 перекус, чай с печеньками и т.п., иногда просто фрукт, банан, яблоко, груша
в обед (12:30-13) всегда жидкое, суп, борщ и т.п.
полдник часов в 16-17 мясо или рыба с различным гарниром (макароны, рис, пюре...) + салатик
вечером в 19-20 или чай с вкусненьким ), или творог с йогуртом
мясо едим, но стараемся не много )

(73) начни сам готовить
Уж салат совсем легко. Да его и готовить не нужно. Можно цельные овощи так есть

(17)"овощи это не только помидоры. есть еще редька, морковь, свекла, огурцы, капуста, всякая зелень."

Ещё забыли баклажаны (они-же "синенькие" на югах зовутся), кабачки. Кабачки молоденькие отлично заходят даже сами по себе вприкуску, особенно цукини.

(82)да, только некоторые овощи желательно с соответствующим растительным маслом для усвояемости витаминов. А так мне зачастую вприкуску многие овощи гораздо лучше заходят, чем нашинкованные. Поэтому наливаю строчку растительного масла (кунжутное, оливковое, горчичное, соевое, подсолнечное) и вприкуску ем овощ, запивая его из стопочки растительным маслом.
+(83)болгарский перец ещё забыли - кладезь витаминов и есть его одно удовольствие сам по себе, вкус сочный, свежий.

И конечно салаты листовые - фриллис, дуболистный, саланова и т.д.
Спаржа замечательна, но никак не разовьют выращивание дешёвой и доступной, все на картоху да пшеницу налегают. То чего я не ем. А вот спаржу вместе картохи и пшеницы за милую душу бы уминал, но не по карману она мне.

(0)из гарниров исключите картошку, попробуйте преимущественно гречку в качестве гарнира на время, ещё горох, полбу. Никаких майонезов и прочей химии, возможно этого и достаточно будет. От риса тоже на время откажитесь.

(37) если в теплице зимой холодно- это не теплица.

(61) что б вторые блюда не повторялись в день по два раза - попробуйте употреблять в пищу вторые блюда раз в день. в обед ограничьтесь супчиком и салатиком. чай не в поле работаете, а сидя за компом. глядишь и проблема лишнего веса решится.

(87) ну для многих парник и теплица - синонимы

(83) кабачки и баклажаны не хранятся долго. разве что в сушеном виде. вопрос был у автора где взять свежих овощей зимой занедорого.

(83) особенно если обжарить колечки и сверху сметанной с чесноком помазать

(81)вот такое питание как у вас это по мне. только я исключил бы печеньки и сладенькое.

(87)вы наверное говорите про отапливаемую теплицу. такой у нас нет. Есть мечта конечно вывести газ туда и сделать полуподземную теплицу. Вот там можно будет выращивать круглый год овощи.  но всё в финансы уперается.

Морковь с яблоком потереть отличный зимний салатик , свой дом значит можно запасать на зиму : морозить перцы , помидоры , ягоды ; делать свои компоты и варенья, капусту квасить и т д

(90) традиционно зимой корнеплоды : свекла , морковь , редька и т д

(94)надо погреб делать. либо камеру покупать большую морозильную. чтоб на зиму хватило.  Ну и денежки. В общем все в деньги уперается. Если зарплата 100 000 то хватит.

(96) ты так пишешь, как будто каждый день камеру морозильную надо покупать будет )))
если хочешь, чтобы были ягоды зимой и овощи замороженные - надо покупать
мясо знакомые в деревне у своих тоже покупают сразу по 25кг, но за другой прайс.
про то, что бывает что в деревне погреба нет, я вообще не слышал.

В прошлом году максимально постарались засушить свои овощи, ягоды и фрукты. Такое решение приняли вынужденно, т.к. электричество бывает отключают и замороженную зелень пришлось всю выкинуть - не пережила. Часть этих запасов едим до сих пор. Нравятся гораздо больше, чем замороженные.

Много сухофруктов не в пользу

(99) это же не повод отменять обычные, зимой всякие цитрусовые колосятся например + гранаты , хурма и т д

Можно еще грибы выращивать, присмотритесь к производству вешенок, например.
http://ya-gribnik.ru/vyrashivanie-gribov/veshenka.php

(101) это троллинг? ТС это уже обсуждал и вроде даже не раз )))

(102) Я не смотрю, что он пишет.
А завести мини пига каждому члену семьи? В холода будет грелкой, существа милые, могут быть отличными друзьями.
А когда будет голод, то их можно съесть, со слезами на глазах и в рассуждениях о жестокости мира.

и самогонный аппрат прикупить.
но не для того, что вы подумали!

а воду очищать, ведь в разруху вряд ли вода из крана будет безопасней, чем в индии, например.

Гм. А ведь все начиналось с банального вопроса, как не износить организм...

(0) всё придумано до нас

https://kronkolit.pro/lechebnyye-stoly-diyety-№-1-15-po-pevzneru/

Если есть ожирение, юзай диету №8

Ещё стручковая фасоль - вещь, особенно молоденькая! Только не та, что нарубленная замороженная в пакетах в торговых сетях, а свежая, полностручковая, только с куста. Всё-таки лето или полулето круглый год - это здорово, при наличии плодородных земель и пресной воды. Люблю свежие овощи и фрукты, а перемороженные и сорванные полузедеными для длительной транспортировки и хранения.

(107)на пару ее сделаешь, яичком зальешь, можно ещё помидоркой приправить и чесноком - ням-ням получается. А все эти бургеры и майонезы от того, что у многих людей нет доступа к нормальной кормовой базе - свежей, вкусной, полезной.

(108)все это псевдоизобилме на прилавках - сплошной обман, просто хим.промышленность развилась и завалила прилавки дерьмом в сверкающей разноцветной фольге. если на прилавках оставить только вкусную полезную еду, то они внезапно окажутся минимум полупустыми, а скорее всего почти пустыми.

(108) полей хотя бы каким арахисовым маслом или горчичным. Помидорка это скучно.

https://pikabu.ru/story/pochemu_v_britanii_v_18_veke_sluchilas_yepidemiya_podagryi_i_kak_yeto_izmenilo_khod_istorii_7417907

Судя по фотке огорода и куцего парника автор совсем лентяй или не в курсе что такое приусадебное хозяйство. У знакомых теплицы в контур отопления подключены или стоят как оранжерея в переходе из дома в хозблок. В погребе свежие овощи можно хранить всю зиму, но опять же работать для этого ндо а не мистеть.

Я на эти праздники грибов набрал до лета и нормальных грибов заготовки должно хватить. И грибочки вполне себе годный для питания продукт, даже полезный говорят.

(112)это пенсионеры своим участком занимаются. а мне когда это делать? Мне работать надо. Одну теплицу купить - это уже тридцатка. Не всё сразу.  ты знаешь сколько стоил мне этот дом? На каждую хрень нужны деньги. Чтобы проложить бетонную дорожку к теплице нужно 50 000.

А грядки вскопать и погреб выкопать тоже денег надо? У тебя дорожка в полкилометра что ли? Да и зачем нужна бетонная дорожка? Поганить землю всякой дрянью, я этого никогда не понимал.
Разве что где машины ездят ещё как-то можно подумать про твёрдое покрытие.

(115)не поверишь - надо. погреб вырыть это 35 000.  1)вызов бульдозера 2)закупка материала для кладки 3)кладка кирпича 4)монтаж воздухоотвода 5)покупка и монтаж лестницы и люка

А грядки у нас есть. на фото же видно. На фото 12 грядок + одна теплица. Этих грядок хватает на всё лето. Куда больше? Остальная площадь под бассейн и детскую площадку, которую заказали.

Чтобы вырыть погреб нужна лопата и руки. Ну, может ещё лом или кирка. Я сам за свою жизнь  погреба отрыл. На копку два-три дня максимум уходило. И кладка нужна если только грунт совсем слабый.
Так если грядок хватает, тогда откуда стоны про дороговизну продуктов? Сажай и хоть ужрись ими потом.

(117)сейчас времена другие. все должно соответствовать стандарту.  если погреб то с кладкой. иначе не солидно.  Если дорожка то бетонная или из черепицы. Если теплица, то сделанная на заказ.
А грядки есть но они же приносят только летом. На то чтобы кушать летом хватает. но чтоб на всю осень и зиму. делать запасы никаких грядок не хватит.  Вот теперь задумывались по осени заказать погреб. и закупить солений разных.  Только у нас нет подвала. Придется погреб рыть вне дома. Не так все просто. В наше время на все нужны деньги. Руками много не сделаешь.

(114) сколько  км до теплицы?

(118) вот ты гонишь покруче Мани )))

(118) хочешь секрет - экскаватор 1500 в час, правда оплатить надо от 3 часов обычно, но он раскопает тебе за час кубов 50, если оператор красавчик

(118)Времена всегда другие. И как во все времена хватает и тех, кто только ерундой болтать умеет, и кто молча делает. И руками делается всё, если они не из жопы произрастают.

(120) Это же Паша :)

(121)ну это можно конечно. просто помимо ямы же нужно обложить стену, пол. стиллажи сделать. смонтировать люк и лестницу поставить. И оградить еще погреб чтоб зимой снегом не заваливало.

(123)откуда вы все меня знаете  и как узнаете?

(118) ЗАКУПИТЬ СОЛЕНИЙ...я в шоке...иметь свой дом и землю и не наделать заготовок???
у меня на даче 6 соток земли, из них под грядками, парниками и теплицами около 2х соток, не более.
От банок погреб ломится-едят 3 семьи и еще каждый год остается!
А мариную я очень вкусно!

Тут кстати, я ТС вполне понимаю. Нафиг нужно крестьянствовать современному человеку?
В доме и так найдется чем заняться... А еще есть семья, хобби и всякое другое на что нужно выделить время.

(127) да разве это крестьянствовать??? совсем народ обленился...
я тоже, знаете ли работаю. но выезд на дачу на все выходные-что может быть прекраснее?
а тут свой дом, теплица под боком, сам бог велел. да и нетрудно все это...

(128) " но выезд на дачу на все выходные-что может быть прекраснее?" например, прогулки по родному краю. :) После дня на свежем воздухе, вовсе нет желания что-то делать.

(129) прогулки по родному краю хорошо, конечно же.
но тут ТС жалуется на отсутствие полезной и здоровой еды)))
я даю совет.

но разве соленья полезны?
переизбыток соли же вреден

ни солентя ни варенья ни компоты не нужны ибо вреднв
лучше все в сыром виде

(0) > Да и есть некие претензии к жене, что готовит меньше, чем нужно.
Готовь сам.

(132) Траву ешь? Или перешёл на праноядение?

(128) "но выезд на дачу на все выходные-что может быть прекраснее?"
Как часто ты выезжаешь на дачу?

(135)  с мая по сентябрь-каждые выходные.
(131) нужно правильно готовить и потом правильно есть.
я думаю, что своя консервация не хуже магазинных консерв.
и свежее едим, ибо морозим.
но я вот лично очень люблю консервацию-лечо, помидорки в собственном соку, свой кетчуп, корнишоны по-болгарски)

(136) "с мая по сентябрь-каждые выходные."
Вот смотри... Для тебя поездки на дачу - это увеселительная процедура, похоже.
А я живу рядом с ней (10 минут пешком). И это отнюдь не увеселение.

(134) ну овощи фрукты ем сырые
ну может рагу еще

так то я соль воо практически не ем

(139) Да ты зожник!

(137) Если в земле не ковыряться, то можно и на дачу ездить. Но это ненаучная фантастика. Даже в качестве гостя мама припахивает иногда. Детёныша на отработку стали сдавать на лето

(132) Икра, тоже вредна?

(137) ну как увеселительное?
это как себя настроить. с утра до вечера что-то делаем-поливаем, полем, подвязываем, рыхлим.
Ну есть и минуты отдыха, как без этого...вечером шашлык и баня

(143) Это ж туризм. :) А жить в доме эмиграция.

(143)  >> с утра до вечера что-то делаем-поливаем, полем, подвязываем, рыхлим.
свести к минимуму, а лучше исключить вовсе
>> вечером шашлык и баня
увеличить дозу добавив другие вредные занятия типа рыбаки, пляжа, собирательства подножного корма и т. д.

(143) вечером шашлык \\\  каждый выходной? :)))

(146) А что такое?

(147) Мясо вредно.
Потребление мяса ведёт к раку (ВОЗ)

(148) Жить вообще вредно, от этого умирают... Но может, имеет смысл прожить тот остаток что остался, в кайф и вкусно?

(149) ты прям как мама моей тещи "жить нужно для того, чтобы есть!"

(150) Есть нужно для того, чтобы жить. А чтобы жить хорошо - нужно и есть хорошо. И вкусно )))

Мясо есть нужно и можно.

(147) так никакого разнообразия :)

(146) Шашлык же не обязательно из мяса делать. Можно же из рыбы, птицы, овощей.

шёл третий месяц карантина...

(153) Баранина, свинина, курица, рыба, кабачки, баклажаны, лук, помидоры, картошка и т.д.

(149) Жить полезно. Во время жизни человек делает добрые дела и создаёт шедевры.

(152) Переработанное красное мясо доказано вызывает рак. Просто красное мясо провоцирует рак.

Всё хорошо в меру и любые шашлыки -- тоже. Несколько лет назад неделю тусили в Витязево, к концу недели меня уже воротило от запаха шашлыков, и это при том что я их не ела, просто они на каждом углу. В шашлыке приколен процесс, ну для меня так.

(156) да, овощи запеченные это очень вкусно, не спорю, кому как ну мне реально запах копченного надоест если каждую неделю так развлекаться

Любители мяса как любители покурить: они будут держаться за свою веру до самой смерти, несмотря на научные доказательства.
Сейчас уже никто не спорит, что курение вызывает рак лёгких, а ведь когда-то это было большим предметом для споров.

(161) Прикольно было бы посмотреть на упаковку к мясу: "Мясо опасно для вашего здоровья".

(162) Минздрав предупреждает: МЯСО УБИВАЕТ

Интересно, что есть будем, когда докажут, что овощи и фрукты вызывают рак? А ведь нужно только взяться за "доказательство", ибо в этой области все "доказательства" эмпирические и вероятностные.

да не вредно мясо, но в пределах 200, вроде гр. в день ну и совсем не обязательно оно должно быть жирным и жаренным :)

(164) Это очень сложно доказать, потому что овощи и фрукты являются нашей видовой едой.

(165) Надо ещё раз уточнить, что ВОЗ предупреждает об опасности переработанного красного мяса (колбаса, полуфабрикаты) и просто красного мяса млекопитающих (говядина, свинина, баранина). Рыбу и птицу многие даже за мясо не считают и ВОЗ про них ничего не говорит.

(160) Копчёное и жареное на углях - это же совершенно разные блюда и запах у них совсем не похож.

(166) овощи и фрукты являются нашей видовой едой\\\ вроде бы как "мы" тоже очень разные :) у кого-то предки охотники, у кого-то собиратели

ЗЫ ребенок вообще мясо ест крайне не охотно... рыбу вообще не ест, вчера креветки попробовала, вроде бы ничего... видимо какие-то наши предки питались морепродуктами :)))

2 июня 2011 года был учрежден День здорового питания и отказа от излишеств в еде