Доброго дня!
Кто за год похудел/потолстел?
У меня 105 - 91.
На следующий год цель 83 кг.

(0) А рост какой?

Последние 5 лет. +\- 1-2 кг. А так примерно тот же вес.

(1) 176

(3) Как по ощущениям? Что изменилось.

Вес не проверял, на ремне одну дырку добавил...

(4) Космос. Сразу чувствуется легкость в движении, удобно, живот не мешает и не раздражает.

(5) в какую сторону?)))

(6) молодец :)

(6) Опиши кратко ключевой момент, чтобы сбросить.

Ща в эпоху предстоящего БП надо наедаться, чтобы потом в зимовке тратить свой жир
Риса сколько закопано?

(7) Пришил ещё полметра, разумеется )))

(9)
1. Начало атеросклероза, это прямой путь к инсульту
2. Левая нога сильно болела из-за тяжести верхнего туловища
3. Ожирение печени
4. Дискомфорт при движении, да при любом состоянии

(10) Лучше заниматься бегом что бежать от каннибалов ))

(12) Не, я про то как?

Весовые качели в районе 95 кг

(14) Завтрак стакан молока с куском бородинского хлеба, обед каша овсяная или гречневая, ужин любое, желательно не жирное и не сдобное. Лучше дробное питание 5-6 раз в день.
Каждый вечер ходьба или бег 5-6 км. Вот и все

(15) Почему качели? Нет плана отпустить планку?

(16) А сколько времени ушло?

(18) Год?

(18) 5

Поменял работу, хожу пешком. Чувствую себя дрыщом с ~70кг, надо позаниматься.

(15) Опять набирать начал? O_O

(20) 14 кг пять лет скидывал?

Вес и так был нормальный, год вот только выдался паршивый.
~ на 1 кг.

(23) 5 месяц

Год выдался хорошим, моркови хватало

(17) Всегда есть такие планы. У меня в планах довести вес до 82 кг

58 кг

стрессы

(28) весишь 58 или похудел на 58?

Не парюсь по поводу веса. Уже давно 70кг +/-

(29) вешу 58.

125 - 96 xDDD
в 17ом году тоже худел на 20кг где-то, потом упорно набирал пару лет))

(31) Тебя ветром-то не сдувает? О_о

~90 уже лет десять

(15) как так-то ???

на 5 кг

Без изменений, около 70 последнии 5 лет.

186 101 41 год ((( хочу худеть несколько лет, пока этим ограничиваюсь)))) хотя конечно  93-95 было бы куда лучше

у меня просто кость тяжелая .. а про ожирение второй степени врут

(38) Т.е. весил 186 кг?

(40) не, вес стабильный ; 1ая циферка это рост

180 см 136 кг

я вот конечно хочу похудеть кг на пять .. но придется меньше есть .. а кому это надо ..
вот Хосе гений делает запасы и риса и думает куда их спрятать .. а я на себе ношу

(42) У меня столько же было. Как ощущения?

(44) Т.е. ты весил 136 кг?

(37) +1 только не 5, а 20 лет

(42) Кроссовки лежа зашнуровываешь?

уже года 4 как 75

72-92

(45) весил обычно около 100, лет 5 назад бросил курить, вот и результат

(47) опытом делишься? Нет, с гибкостью у меня все не настолько плохо.
Мощная фигура и много мышц. Со стороны говорят что я килограмм на 100-110 выгляжу.

(51) лесть это смертельное оружие против мужчин)

(51) 130 кило чистых мышц? На олимпии выступаешь?

в начале года 72

летом 82

сейчас 78

(15) голодал-голодал и все мимо?

(45) Я весил 125 кг в 2013-2014 гг

(57) Голодание нужно ради оздоровления и омоложения, а не ради похудения.

Например, я сегодня пробежал 10 км за час. Вполне неплохо для бывшего толстяка 125 кг

(59) с каким пульсом?

(60) Средний пульс 137

(59) Есть фотка как сейчас выглядишь?

(61) неплохо
я когда бегал, то старался пульс ближе к 130, а то и ниже держать

(62) https://www.instagram.com/p/CS3NgkZDO2R/

(62) Вот в полный рост https://www.instagram.com/p/COADDTWjyaC/

(65) Асмодей на одного модельера похож
https://im0-tub-ru.yandex.net/i?id=a310c94bd1824c48110875a3609896f2&n=13

(66) Он красавчик. Причём ест всё и не толстеет. Наверное, знает какой-то секрет.

(66) На Юдашкина похож

(53) Ух! Если бы... :-(

(67) Я просто не собираюсь жить вечно, как некоторые :)

(33) я ж не высокий, шоб сдувало.

(44) Нормально, жить можно. Но некоторые вещи мне уже недоступны - крышу в деревенском доме не починить (лазить надо, а крыша старая), с качалкой вопрос подвис - в прошлом году неудачно присед сделал, теперь никак колено в норму не приведу.

-5 кг за 1.5 месяца. Отказ от мучного, сладкого, зал. 177/88, ощущение прекрасного. Было 98, чижика не было видно.

FreshLife28
https://www.youtube.com/c/freshlife28ru28

Прибавил 1.5 кг. Более года без волейбольной секции

(74) я все думал, когда же эта ссылка здесь всплывет. :-)

65 кг последние 20 лет

(задумчиво) ... за два года - сбросила 50 за 1,5 года, потом набрала 16 за полгода, теперь опять сбросила 3 и надеюсь опять года полтора не останавливаться ))
Ну и как отвечать на вопрос? :))

Сейчас вес 135 при росте 177 )))

(78) Что то не верится

два в шестой уж как четверть века

сок

А если убрал 2 кг жира и набрал 6 кг мяса в спортзале, то куда становиться, в "похудел", или в "потолстел"?

(82) Ты же снизил процент жира в организме, значит похудел.

Я на каче, потому похудел не сильно, с 95 до 90 кг. Ограниченный рацион, без тортов, хлебов, сладостей, картохи и макарохи

(83) Ок, тогда похудел

У качков есть хороший термин "просушился" или "сушка"

(79) Во что не верится? :))

(87) в 170

С января динамика 82 - 78. Пр росте 176. В сентябре 2017 года весил 102.... :)))

(78) с весом 135 жить тяжело.

(90) Поверьте, после 172 кг - я летаю! ))))

(88) А напрасно! )) До/после выглядит примерно вот так: https://disk.yandex.ru/i/IbHok3-7Qz-gjg

(91) Потрясающе!

(92) Спасибо! Надеюсь продолжить, не смотря на отскок.

(82) Нахимичил. 6 кг мяса это много.

был 90 стал 100. нервы и нездоровое питание , или старею  - хз.

Долгое время топчусь на месте. нажрал 2 кг.

(97) Это не нажрал , это не посрал с утра :))

На лето заморозил абонемент в бассейн - набрал 2 кг. Нормально - после отпуска сгоню к новому году

98 -> 85

(91) офигеть. я изумлен©Амулет
Я серьезно не могу себе представить. даже сейчас, после фото. Это ж просто ходить тяжело

(101) Ну... удивительно, но я не просто ходила, я даже путешествовала. Хотя да... к 50-ти годам это стало реальной проблемой. Поэтому и начала снижать вес.

(91) а мужчина один и тот же или поменяли?

(102) А рост какой?

(103) Муж тот же, он тоже минус 30 )))
(104) 177 у меня

(105) Меня больше впечатляет не как сбросила, а как можно набрать 172?) ну серьезно, это же годы нужно просто лежать и есть))

(106) Не, не так ))) А знаете, как? :))) Только одним способом  - надо постоянно ХУДЕТЬ. Есличо, я серьезно.

Эффект йойо, йоптыть....

(107) не понятно, что имеется ввиду под "ХУДЕТЬ"

(108) А то и имеется в виду ))) Впрямую. Снижать вес. )))

(109) снижая вес - его нельзя набрать

(106) гормональный сбой+ низкая физическая активность

(110) Как раз именно таким образом и набираются экстремальные килограммы. Просто нажрать их - реально проблема. Это мало какой желудок выдержит! ))

какое давление при 172 кг?

(106) Килограммы набираются незаметно. Если набирать по 100 г в неделю, то за 10 лет наберётся 50 кг!

(111) При гормональном сбое можно набирать по 1 кг в неделю. За пару-тройку лет будет радикальная трансформация.

(113) Было 140/80 )) Да и сейчас в среднем такое же.

(114) Воистину! Моя скорость набора без контроля  - 2 кг в месяц. Что, в принципе, соответствует увеличению общей калорийности потребляемой еды всего на 15% (то бишь, "жрать тазиками" тут и не пахнет).

(115) Коллега , с интересом читал ваши эксперименты с похудением (голоданием) и почему-то прибывал в полной уверенности , что Вы похудели ~ до 80 кг . С удивлением читаю что 95 , я что-то упустил в хронологии событий ? :))

(117) Тоже думал что Стас 85 весит.

(119) а чего тут думать ? я заинтересовался его опытами с голоданием, читал в жж его дневник (из праздного любопытства).

(117)(118) Спасибо, что волнуетесь за меня.

(120) У меня нет дневника в жж

(121) Я не волнуюсь точно , а вот историю с голоданием читал. Выкладывали ведь на просторах интернета ?

(123) Выкладывал на golodanie.su

По-моему ссылки даже здесь давал , в одной из тем год-два назад . В итоге -то скинул до 80 потом набрал или так и не скинул ниже 95 ?

(125) Общая тенденция на снижение веса:
Год    Вес
2014    125
2015    117
2016    110
2017    106
2018    105
2019    92
2020    96
2021    96

(84) блины со сгущёнкой не в сладость?

-8 кг, с 83 до 75

Последствия ухода в работу на дому... :( Надо возобновлять физкультуру!

При 178 см вес гуляет от 104 до 85.Как уходит,так и приходит.Особой разницы и нет,ну ходить конечно полегче).20 кг это месяца 2-3.

(130) я так подозреваю что вес пошел "гулять" в одну сторону с 85 до 104. Не бывает таких качелей в 20 кг. Максимум естественные сезонные колебания 2-3кг.

(129) Может пробежать ещё один марафон? ;)

(126) какой оптимальный вес для себя определили ?

(133) всем известно, что оптимальный вес = рост - 100

Зимой потолстел, летом похудел. Если сравнить с летом прошлого года, то не изменился.

Х.З. Как голосовать.

(131) Еще как бывает... По себе знаю :) У меня вес гуляет в диапазоне 102 - 75... Несколько раз уже было и то и то сейчас 78 при росте 176

Я за день могу килограмм набрать. Сходит на день Рождения, например, и готово...

(134) Это теоретические выкладки, на практике человек может чувствовать себя не вполне комфортно в этом весе

(137) 1 кг это не 20 кг, при разовом переедании через пару дней кишечник переработает и освободится от этого кг . все-таки 20 кг это надо 2-3 месячишка минимум на день рождения каждый день ходить . А дальше уже организм привыкает к такому положению вещей и этот вес становится нормой , которую приходится ломать уже приложив определенные усилия. Стресс затяжной еще как-то способствует похудению.

(138) Оптимальный и комфортный — это разные вещи. Многие чувствуют себя комфортно при 110 кг жира (или мышц), но ведь избыток жира и избыток мышц не совсем оптимальны для организма. Так что пока не придумали ничего лучше, чем рост - 100.

Или тогда надо сменить вопрос и спрашивать, какой у вас целевой процент жира.

У меня плохо все. Заболел ковидом и ушел во время его в зажор+ перестал бегать
За 9 месяцев + 10 кг. (с 101 до 111)

(141) а рост какой , м.б. не все так плохо ;) ?

(134) это даже не оптимально, а верхняя граница

(143) а нижняя тогда сколько? 130? 150?

как то так

месяца за три килограмм на 7. оптимально и комфортно это полкило в неделю или две.
для похудения надо с головой договориться. )
мозг это вообще препоганый орган, ему только удовольствие и заставлять жрать его любимое занятие...

(131) Бывает,воду вывел и в минусе,забил уже в плюсе.А то что ем мало,на вес не влияет.

Прифигел...

(147) я не специалист, но диапазон разбега "качелей" слишком широкий, имхо.

(0)

После Ковида потолстел, т.к. есть хотелось почти каждые два часа. Сейчас примерно тоже самое, но с работой тенденция на похудение.