Доброго дня!
Кто за год похудел/потолстел?
У меня 105 - 91.
На следующий год цель 83 кг.

Поменял работу, хожу пешком. Чувствую себя дрыщом с ~70кг, надо позаниматься.

Вес и так был нормальный, год вот только выдался паршивый.
~ на 1 кг.

58 кг

стрессы

в начале года 72

сейчас 78

-5 кг за 1.5 месяца. Отказ от мучного, сладкого, зал. 177/88, ощущение прекрасного. Было 98, чижика не было видно.

Я на каче, потому похудел не сильно, с 95 до 90 кг. Ограниченный рацион, без тортов, хлебов, сладостей, картохи и макарохи

(83) Ок, тогда похудел

С января динамика 82 - 78. Пр росте 176. В сентябре 2017 года весил 102.... :)))

98 -> 85

-8 кг, с 83 до 75

как то так

месяца за три килограмм на 7. оптимально и комфортно это полкило в неделю или две.
для похудения надо с головой договориться. )
мозг это вообще препоганый орган, ему только удовольствие и заставлять жрать его любимое занятие...

(0)