Работаю на удаленке. Полностью отказался от алкоголя - принимаю лекарства несовместимые с любой его дозой. (Тетурам) Теперь пора начать приводить мышцы в тонус.

Первое, что я могу и люблю делать - это бегать. Но во сколько этим лучше заниматься так чтоб не в ущерб работе?

Если бегать утром, то придется пораньше вставать, а значит не высыпаться. Полу-спящий организм будить ранними пробежками вредно для сердца. Да и спать потом захочется - не подходит как вариант.

Бегать в обед - удобнее, чем утром, но ведь прибежишь весь потный, нужно идти в душ. Потом обедать, а потом и вовсе сморит спать - работа на пару часов остановится.

Бегать после работы - с 18ти часов - вариант неплохо,  но уже в это время темно. Появляются всякие комары, мошки, собаки. тоже не особо.

Наверное лучше начинать работу как можно раньше - часов в 8.30-90 и заканчивать ее в 16-16.30 и потом идти уже на пробежку освобождая при этом голову от работу до следующего дня. А потом уже и душ, и приготовить ужин, и другие тренировочки, и отдых.

А вы как считаете?

если жаворонок - с утра,
если сова - вечером

у нас на югах можно бегать или в 6 утра или в 7 вечера

(0) так ты алкаш что-ли?

а по поводу вопроса: в дни тренировок я встаю в 5 и иду в спортзал. Идти туда около часа (через парк), т.е. туда прихожу к открытию (6.30). 1.5 - 2 часа на занятия (от настроения) + душ. Около 9 выхожу из зала и на работу. часа хватает, чтобы добраться на метро. Москва.

(3) во сколько же ты ложишься, если в 5 встаешь?
с работы пришел и сразу спать?

(4) в дни тренировок - практически да. Просто пробовал одно время ходить в спортзал после работы. Но в МСК это не реально. Во-первых, уже уставший, во-вторых, куча народа в зале, все тренажеры заняты и на них очереди.

Если есть желание бросить - начинай бегать.
Если есть желание заниматься на постоянной основе, просто делай зарядку.

Их миллион и маленькую тележку придумали.
Даже до революции 1917 для буржуев это было актуально:
"Под старость спохватятся.
Женщина мажется.
Мужчина по Мюллеру мельницей машется" (с)

Самое простое. Заниматься по 10-15 минут два раза в день, каждый день.
Плюсы:
Не нужно выделять большое количество времени
Не нужно никуда идти
Не нужно оборудование
Минусы:
Нужно что-то делать...

(6)ну хорошо в общем то. мне тоже так нравится когда много времени ненадо уделять.

Мда, я вот помню тему, когда Павлу неадекватные зайцы бегать мешали.
А теперь ещё и комары с собаками.
На кой чёрт жить в таком страшном месте?

(8) да даже москве, в каком нибудь лосинном острове не побегаешь особо - ибо комары

(9) Беги быстрей

(0) все встало на свои места. Тетурам, говоришь...

(8)Москва - это Рай для любителя побегать. Ведь у вас там в каждом дворе есть спортивные площадки, где можно бегать. В общем проблем с бегом у вас там нет это точно.
У меня тоже проблем с местами для Бега нет. Но таки вечером не побегаешь, потому что фонарей нет в лесу. Да и нечистая сила всякая там может водиться.

(12) да ну прям

(12) зачем в лесу. можно вокруг деревни, по асфальту

(12) Купи себе налобный фонарь и бегай хоть в 3 часа ночи.

(15) Если тебе этого мало, можно в добавок купить себе налобковый фонарь.

(16) на жопу забыл, что бы чертей сзади было тоже видно, когда делирий попрет.

У меня родственница одна - она встает раньше 5 утра. хз, может в 4 может в полпятого. С 5 утра уже  борщ варит, стирку, глажку. Я как-то у нее гостил, так она в 6 утра пылесосит. Зато отбой у нее строго до 21-00. В 21-00 она уже глубоко спит. Ярчайший жаворонок.

Так что все индивидуально.

(1) +100500

(1) А если Паша - пиздит

Что-то Г1С вспомнился. Тот тоже на словах спортсмен, а выглядит как потрепаный алкаш

Ну я в 6 встаю регулярно, чтобы к 7 в бассейн до работы. Нормально - ложусь в среднем в 11-12 а в выходные отсыпаюсь до 9 утра

Вчера и сегодня вставали в 6 и ехали в ближайший лесок маслята собирать

Раньше вставал в 6:00 чтобы на работе к 8:00 быть. Весь день не выспавшийся ходил, иногда прям рубило, отключало на секунду. Стал вставать в 7:30 и на работу к 9:00. Стал чувствовать себя отлично, энергии полный вагон.

(22) Жене твой пост софткал, а то она за грибами хочет, вот в качестве примера как надо ездить за грибами :)))

(15) Еще плащ и в парк, девок пугать

Коллеги, вы читали что такое тетурам? Это не несовместимое с алкоголем лекарство, это лекарство от алкоголизма. Паша, ты лечишься от алкоголизма?
Занимайся как тебе поткайфу. Утром у тебя солидный запас тестостерона, который помогает конструировать мышцы, а вечером тренировкой ты сжигаешь накопленный кортизол, который разрушает твои мышцы. По моему мнению, так)

(26) да что ВЫ говорите ) Интернет с Вами пе согласен
"Вечерние тренировки способствуют набору мышечной массы и росту силовых показателей. Как известно, такие гормоны, как тестостерон и кортизол, оказывают сильное влияние на набор мышечной массы. Если тестостерон способствует росту мускулатуры, то кортизол, напротив, разрушает мышечные волокна.
Уровень тестостерона после вечерних тренировок намного выше, чем после утренних. Уровень же кортизола, известного, как гормон стресса, наоборот, значительно ниже вечером, чем утром.
Следовательно, тренируясь в вечернее время, есть вероятность набрать мышечную массу намного быстрее, нежели занимаясь по утрам."

(27) сорян, значит наоборот, утро с вечером перепутал. Лично я треню 3 дня в неделю с 18.30 до 20.00. из-за неправильного питания жир нифига не уходит(

(28) режим аналогичный, но чаще в обеденное время в зале. Все уходит, если исключить мучное и сладкое.

(28) Пиво пить прекращай и жир начнет уходить. Я значительно сократил употребление этого напитка и вес пошел вниз.

При этом жрал ведрами так и жру ведрами. :)))

(26) Может вылечится и останется один здоровый человек, вместо десятка звизданутых на всю голову сущностей.

(0) я перешел в жаворонки пару лет как.
встаю в 6, выгуливаю собаку, помывка, медитация 15 минут, интернеты 30 минут.
Потом 2 раза в неделю пробежка 8-9 км.
Качаюсь вечером 2 раза в неделю, обычно начинаю в 17-18 часов. Кач занимает 2 часа.

(30) я вот не пью пиво и все же 90-93 кг (при росте 176) при мне, правда я качаю железо, там наверно мышца много весит

(27) надо выбирать между Интернетом и Удовольствием. А вообще лучше делать спорт, чем не делать.

(30) ни пива, ни сахара не употребляю. Просто старше 40 метаболизм уже не тот. Да, вес держится на одном уровне, но пока не то что мне надо. Я не скажу что я толстый, вроде норм(182/82). Но своим телом недоволен. Для меня эталон - Крис Хериа, да и вообще калистеника мне нравится, но занимаюсь кроссфитом)))

(34) Вынужденный отказ от пива и прочих алкогольных напитков,сбавил мне 20 кг веса.Если раньше я был немного повышенной упитанности,теперь просто дрыщь)).Качаться не пробовал,утренняя физкультура не мое,а вечером спать охота

(34) это ты свой передний рюкзак мышцой называешь?

(38) я понимаю твои попытки обесценить чужие достижения. ;-) но против фактов не попрешь.

(8) "На кой чёрт жить в таком страшном месте?"

А что он может сделать ?
Куда бы он не переехал - зайцы, комары и собаки будут следовать за ним. Те же самые, что мешали на старом месте

(8) Расскажите мне про неадекватных зайцев)))),я как то это пропустил

(41) это которые в полнотчь траву косят

(41)есть хищные зайцы, которые могут стаей сожрать медведя или кабана. почитай в интернете. у них окровавленные лица.

(0) "Если бегать утром, то придется пораньше вставать, а значит не высыпаться. Полу-спящий организм будить ранними пробежками вредно для сердца. Да и спать потом захочется - не подходит как вариант. ". Как раз утром - это самый оптимальный вариант. Просто спать надо ложиться не 3 ночи, а по раньше. Тогда и высыпаться будете и утром заряжаться энергией после пробежки.

Может в первую неделю будет тяжко, но потом быстро привыкните, да и спать уже в 10-11 часов будет тянуть и утром уже без будильника будете вставать

(44) у разных людей по разному таки

(46) Что по разному? Ночью спять, с утра до вечера работают. У ТС это не так? Если он по ночам работает, а днем спит, тогда вопросов не имею

*спят

(47) активность с утра у всех по разному

Если вы про Сова/Жаворонок, то вспомните армию. Много там сов видели?) Сразу что-то все жаворонками становились. Режим решает в этом вопросе.

(50) конечно можно всю жизнь жить и мучаться

(51) прикол в том, что это первую неделю две ты привыкаешь, а дальше уже живешь в этом режиме и вполне высовываешься и чувствуешь себя бодро. В общем можно попробовать, если не вкатит, то выбрать другое время для пробежек

*высыпаешься

(41) Да там вообще жесть была. Зайцы это ещё самое безобидное, что Павлу угрожает.
OFF: Еврейчик, бег, физкультура, питание и прочий ЗОЖ
Павел, а ведь 4 года прошло. Как прогресс в беге?

Опять же на голодный желудок сложно заниматься, но и на сытый тоже.
идеально часа через 2 после еды

То же самое и питанием. Если организм приучить к определенным часам приема пищи, то он сам будет подстраиваться к этому времени.

(55) смотря что кушаешь. Легкий завтрак можно без проблем скушать и пойти на пробежку.

(57) в качалке уже сложно будет

Как вариант, ложиться спать в 10 вечера, подъем в 6 утра. Далее легкий завтрак, в 7 утра на пробежку до 8ми. Потом в душ и за работу.
(58) Речь же о пробежках утренних. Для качалки, да нужно хорошо кушать, Туда можно и вечером ходить, после работы.

Утром легкая пробежка и разминка. Буквально 15-20 минут. Никаких силовых. Душ, завтрак и к работе.

>> Если бегать утром, то придется пораньше вставать, а значит не высыпаться.

Ты забыл, что ты на удалёнке? Не обязательно раньше вставать. Просто на 20-30 минут позже начнешь работать.

>> Полу-спящий организм будить ранними пробежками вредно для сердца. Да и спать потом захочется

Бред. Всё обстоит ровным счётом наоборот.
Легкая зарядка - лучший способ правильно разбудить организм и перевести его в рабочий режим. Даёт ощущения бодрости и энергии.
Главное не устраивать из зарядки силовую двухчасовую тренировку.

>> Бегать после работы - с 18ти часов

Именно вечером, после работы проводишь полноценную тренировку.
После неё ужин, отдых, отход ко сну.
Помогает переключиться с работы. Отдых осле ужина успокаивает возбужденный организм. Сон способствует наилучшему восстановлению.

>> Появляются всякие комары, мошки, собаки.

Для таких случаев подходят исключительно только тренировки с часа ночи до пяти утра.
Комары и мошкара спят. Собаководы со своими питомцами тоже.
Во всё остальное время тренироваться невозможно.

PS А по сути все прекрасно понимают, что никаким приведением мышц в тонус ты заниматься не будешь.
Максимум на что тебя хватит - это поход в магазин за кроссовками (с предварительным обсуждением на мисте темы правильных кроссовок для бега) и пара недель нерегулярных и бессистемных попыток поизображать что-то похоже на тренировки.
И то не факт что на тренировки тебя хватит. Вероятнее, что покупкой кроссовок всё и закончится.

Уже через неделю, ближе к 10 вечера будет спать рубить, особенно, если вечером ходите в зал, или в бассейн. А в 6 утра, как штык, сами просыпаться будете.

(57) >> Легкий завтрак можно без проблем скушать и пойти на пробежку.

Это надо иметь стальной лужёный желудок.
Да и зачем такое издевательство над пищеварением?...

(60) есть на ночь вредно.

(62) бегаю всегда на голодный желудок. Обычно встаю в 6, выбегаю в 9. Жру в последний раз в 20. Соответственно, бегу 8-9 км после 13 часов "голодания". Нормалек, не падаю.

Беговую догору уже предлагали Паше?

(62) Мне часа примерно хватает, если плотно не завтракаешь

(64) может если бы жрал перед бегом, то не был бы таким толстым

(65) Это жестоко, итак на удаленке, улицы не видишь, а тут еще и бег дома. Надо все равно на улицу выходить)

(67) всем бы таким "толстым" быть как я. ;-)  меня моё телосложение вполне устраивает, но даже и его Вселенная скоро похудает.

(68) на улице бегать романтишно - у меня лес, природа, иногда бегуньи встречные

(63) >> есть на ночь вредно.

Никто не говорит о еде на ночь.
Я вроде русским языком написал: ужин, отдых, потом сон.
Тренировка в 18:00, ужин около 20:00, отбой в 22:00. В зависимости от личного распорядка это распорядок может быть сдвинут в любую сторону (например, на 19:00 - 21:00 - 23:00).
Полутора - двух часов между ужином и сном более чем достаточно.

(71) в 18 только работа заканчивается

(66) >> Мне часа примерно хватает, если плотно не завтракаешь.

Для этого два условия нужны.
1. Наличие этого лишнего часа сутра для перерыва между завтраком и тренировкой.
2. Завтрак должен быть прям совсем уж лёгким.

Мне лично это никак не подходит.
Я завтракаю довольно плотно. Не то чтобы прямо объедаюсь, но и чашка чая с маленьким бутербродиком с сыром для мня не еда.
И лишнего часа сутра у меня нет.
Поэтому сутра я встаю, гуляю по-быстрому с собакой, легкая зарядка (15 минут буквально), душ, завтрак, на работу. На всё уходит не более полутора часов, если не спеша. Но пытаться запихать себе в рот какую-то еду, едва встав с кровати, - не мой вариант.

(43) Зайцы с окровавленными лицами!!!!Я как представил это...,не,такие таблетки нам не нужны..

(72) Я же написал, что можно на час сдвинуть в зависимости от личного графика.
Я когда занимался в зале, ездил туда после работы, по пути домой. Получалось как раз примерно в 19:00 тренировка. 1.5-2 часа. В 21:00 ужин. Около 23:00 отбой.

(68) >>а тут еще и бег дома.

Тут такое дело: когда оно стоит в соседней (или в этой комнате), то выделить полчасика можно в любое время, когда оно в принципе есть. Утро, обед, просто перерыв - когда хочешь. Без привязке к погоде. Очень и практично и удобно. Вроде Паша живет в своем доме, и у него там уже был тренажерный какой-то. Так что мешает купить дорогу, вел, элипс, греблю и просто катать по кругу все минут по 15. С утра, в обед, вечером. Чем искать времена, смотреть за окном и все такое?

(72) >> в 18 только работа заканчивается

Найди зал (или спортплощадку, если занимаешься на улице) радом с работой.
Если работаешь удалённо - то около дома.
Что мешает сразу встав от компа идти на тренировку?...

(76) мешает обычная человеческая лень.

(76) мне например проще в зал сходить, чем дома заниматься.
Дома всегда можно сказать: ладно через полчасика начну

(76) Я как то давно купил велотренажер.На нем отлично вешать одежду.Ну и спотыкаться по ночам по пути к холодильнику

(79) +100.
Для занятий дома нужна стальная сила воли и жесткий таймменедмент.

(76) погода бегуну не помеха, только если сугробы наметает, тогда стоишь

(81) вот качаюсь дома, нет проблем.

(82) Когда сугробы наметает, начинается совсем другая тренировка)

(84) я даже помню искал прокат велодорожки в фитнесс-клубах на такую погоду, но слава богу, она не часта. В принципе, в таких случаях бегаю по кварталу, там дороги чищены.

(54) Там и кабаны еще, о как !
Так и представляю картину ... Бежит Павлик утром, навстречу из леса выходит кабан
"Кабан !" - с ужасом думает Паша
"Пашо !!!!!!!" - с ужасом думает кабан

(86) страшно кабана в лесу увидеть. Особенно они не по одному бегают, а целым семейством

(86) "Во влипли"- с ужасом подумали зайцы с окроваленными мордами

(80) >>Я как то давно купил велотренажер.На нем отлично вешать одежду.

Зачем купил?

(89) Ездить)),хотел сначала дорожку,купил велик.Я еще и гантели покупал)),чудо гантели,по 12 кг чтоль,из двух можно штангу скручивать))

(90) Торнео?

(68)они не предназначены для веса более 110кг. есть Эллипс, но и он не годится для такого веса.  Нужно вес до 95 сбросить чтоб купить доступную по ценам беговую дорожку.

(92) https://sportpremier.ru/catalog/begovye-dorozhki/begovaya-dorozhka-svensson-industrial-pn5000/

160 кг. И это просто самая обычная дорога, низсший сегмент. Не пойму, не приемая цена? Или что?

(92) зачем беговую дорожку?

лучше аэровел купи - убойный аппарат, если минут 10 крутить :)

https://adv-active.ru/upload/iblock/fd4/fd41c0aebe768a44d27cef05d280c408.jpg

или греблю

https://avatars.mds.yandex.net/get-mpic/6321906/img_id3480047769970849112.jpeg/9hq

(93) (94) ТСу бы начать хотя бы с зарядки и правильно питания. Возможно к врачам сходить, анализы сдать.

(95) ТС уже "профессиональный" спортсмен. спортом не один год занимается - бегом, железом, боксом и прочими видами

завтра начну бегать. хорошо что это только завтра :) и так каждый день

Я все понимаю, только не понял, почему зайцы?
Обычно, когда дело доходит до Тетурама, то это, как правило, белочка.
Ну вот все у Паши не как у людей, даже вместо белочки зайцы.

(92) Бегай по райончику

(93)на цену смотрел?  это профессиональная дорожка для фитнес клубов
Класс оборудования — бизнес
Назначение — профессиональные

(96)я уже бегал пару лет назад с соседом. Но он потом начал пить пиво и соскочил. Надо бы восстановить пробежки.

(99) это же месячная зарплата 1сника)

(100) это деффачки бегают парами, а тру мужики - с аудиокнигами. ггг

(93) хорошо что я в хруще живу и вопрос поставить такого монстра даже не стоит. Я еле штангу себе в комнату впихнул

Такая штука лучше, чем велотренажер:
https://velostanok.ru/velostanki/rollernye-velostanki/velotrenazher-rollernyy-tacx-antares/

(104) чем лучше?

(43) ля, ты сделал мой день ))))
Такие что ли?
https://rusbiathlon.ru/shop/id1082812/zloy-krolik-2-magnit-5555_magnet_55_55/

(43) а богомолов не встречал? страшные насекомые

https://ru.wikipedia.org/wiki/Обыкновенный_богомол#:~:text=Обыкновенный%20богомол%20%E2%80%94%20типичный%20хищник%2Dзасадчик,между%20шипастыми%20бедром%20и%20голенью.

Обыкновенный богомол — типичный хищник-засадчик, маскирующийся под окружающие растения. Подстерегая жертву, малоподвижен, при появлении её в пределах досягаемости захватывает передними хватательными ногами, удерживая её между шипастыми бедром и голенью.

(107) если бы они размером с зайца были...

(108) хоть и мелкие, но в засаде подстерегают  жертву

(105) Тем, что это реальное катание, а не "резиновая" замена.
Более скоординированные движения. И есть стимул не отвлекаться в процессе. :-)

(110) но зачем нужно именно реальное катание?
Да и вообще вел для прога, который сидит по 8 часов? А потом еще часик сидеть на веле?

(99) >>на цену смотрел?  это профессиональная дорожка для фитнес клубов

Это обычная домашняя дорожка. Для клубов цена начинается с миллиона сейчас. Но я про другое - ну и что там цена в двести тыщ? Тебе что - для себя, для своего здоровья жалко этих денег? Нипойму твою логику, честно.

(110) Велостанок для обычного чела - хрень какая-то. Тренажер чем хорошо - тыща регулировок, удобные широкие седлухи, телек - сел и покатил по каефу. Тут тебе и нагрузки, и программы и все прелести нашего 21 века. А велостанок - это для тех, кто готовится к чему-то тама на вело чотатама. Обычному человеку, не уверен, что нужны все эти приключения. Да и не интересно это, мотивации нет. А на одной силе воле далёко не укатишь на таком. Я читал, что люди перед телеком так катают - поставят станок и катят. Честно - тупизм какой-то.

(107) Наябедничую,самки богомола после секса откусывают мужику голову.

(112) купить вешалку для одежды за 200 тыщ как то жаба душит

(111) Чтобы не перестраиваться после зимы. На обычном реальные навыки катания деградируют, работает только кардио.
А какие варианты? В зале скучно. Бегать медленно.
Да и часик на станке, это для энтузиастов. Полчаса хватает. Слишком интенсивно. И скучно... :-)

(112) Возможно где-то ты прав. Станок для тренировки, тренажер для развлечения. :-)

Старая ветка
OFF: Задача про воду и шарики

(116) мне из всех велов нравится с горизонтальной посадкой, что седлушку можно было под себя настроить - спинку там, вылет седла и весь фарш. Ну и телек чтоб перед тобой был с ютубом и интернетом. Так 45-60 минут проходят незаметно. Щас вел для рук еще есть - я на водянке кручу, но технология не допилена, ровно в том ключе - что особо не интересно. Надо перед телеком стоять.

(118) На телеке было бы нелохо трассу натуральную поставить,с поворотами и усилиями на педаль.Ну и минихолодильник,вдруг в дороге попить захочешь,или поесть

(118) чтобы время с пользой, нужно динамо приделать и повербанки и телепоны заряжать

(100) >> я уже бегал пару лет назад с соседом. Но он потом начал пить пиво и соскочил.

🤦‍♂️ А без соседа тебя из дома не выпускали?
Более идиотской отмазки придумать невозможно.
Дело, начатое "за компанию", в 99% случаев заканчивается вместе с компанией. Это общеизвестная бытовая истина.
В таких случаях надо всегда быть готовым, что твой напарник(ца) может в любой момент отвалиться. И даже не важно по какой причине - уважительной или из-за любви к пиву. И продолжать придётся в одиночку.

(121) скучно без компании

(119) Так и есть же, на нормальных тренажерах.

(119) >>На телеке было бы нелохо трассу натуральную поставить,с поворотами и усилиями на педаль.

Ровно так и работает все это: https://www.youtube.com/watch?v=iixj4jRpiqI

Virtual active - это мировой производитель виртуального контента. Он создает ландшафты и для Johnson и для LifeFitness. В Johnson (horizont, vision, matrix) это технология носит название Virtual Active. Для младших линеек (horizont, vision) она подразделяется на две технологии: Passport и Vision Fitness. Если тренажер поддерживает "Passport ready", то это значит, что он цепляется только через роутер (у него нет экранной консоли). Соответственно смотреть ты можешь только через телик. Если тренажер поддерживает и "Vision Fitness", тогда просто флешку втыкаешь в консоль, и он на консоль тебе выводит изображение. В matrix - тоже самое что в vision, только там интерфейс другой и больше ландшафтов. Для LifeFitness производитель Virtual active выпустил отдельный продукт, под названием Lifescapes. Там значительно больше роликов, но на младших линейках johnsonfit, ты их не покрутишь, т.к. они между собой не совместимы: https://www.vafitness.com/pages/passport

Т.е. все это давно уже есть. Причем давно - лет 10 минимум. Ты, похоже, только проснулся. Это единая платформа виртуализации для велотранежеров, беговых дорог, элипсоидов, и лестниц.

(124) Надо VR шлем замутить для пущего погружения)

(125) блевать замучаешься

(125) ну и кое что другое. Я бы про директора посмотрел, сидишь за столом, а тут секретарша подходит

(126) да ладно вам, за этим будущее. Очки будут меньше, VR реалистичнее и разнообразнее.

(128) вот когда будут, тогда и поговорим

(129) Уже есть рабочие дорожки для VR. Правда они больше для игр ориентированы, но кто мешает написать приложуху для бега?
https://gadgets-reviews.com/ru/obzory/576-ubegaya-ot-realnosti-begovye-vr-dorozhki.html#1

(122) >> скучно без компании

Я лично не понимаю - нафига компания.
Если ты бегаешь (а не еле ноги волочишь, обозначая что-то похожее на бег), то разговоры только мешают. Сбивается дыхание, отвлекаешься от контроля за техникой.
При занятиях на тренажерах (хоть в зале, хоть на улице) та же фигня. Разговаривать можно только в коротких перерывах между подходами.
А ходить в зал для общения, как, кстати говоря, многие делают, стоя у тренажера, и плести языком кружева с приятелями, то толку от таких занятий никогда не будет.
А упражнений требующих помощника или компаньона не так уж и много. Все их можно либо чем-то заменить, либо (для страховки например) попросить любого незнакомого человека или тренера в зале помочь.

Короче. Компания всегда только мешает, если речь не идёт о командных видах спорта.

(39) например, каких фактов?

(127)
https://blog.stanis.ru/?id=158869

(131) ты просто интроверт и социофоб

+(133) для тех, кто молод - Моника под столом :)

(112)ну точно спятил. дед.  я считаю что если человек предлагает купить вещь за 220 т.р. которая имеет характеристики:
Класс оборудования — бизнес
Назначение — профессиональные

то человек как минимум в неадеквате.

Это если бы ТС писал  "есть лишние пару лямов. посоветуйте что купить для спорта, то предложение было бы адекватным.  Но когда человек не говорит ни слова о том, что у него есть свободные деньги для совершения покупки и тут ему предлагают закупку на сумму больше, чем зарплата, чем ноутбук, чем даже смартфон последней модели, то значит человек просто однобок.

(136) на лишних пару лямов лучше купить Монику.. Я бы не взял, ибо лишних нет, да и товар на любителя, только похвастаться, мол вы знаете, я живу с Моникой, да да, той самой.. Как она мне надоела

(134) >> ты просто интроверт и социофоб

Нет. Это просто опыт.
Поначалу за компанию ходить весело и интересно.
Потом понимаешь, что компания мешает.
То компаньон не может прийти (опаздывает, не может, дела, заболел, время ему неудобное, предпочел пивасик, как у автора ветки, и т.п.). И тут важно не бросить самому.
То болтовня отвлекает.
А потом приходит понимание, что компания не нужна. Разве что только дойти до тренировки и вернуться.
Проще самому, когда ни на кого не завязан.

Исключения конечно бывают, но довольно редко.

(136) Ой! Да ладно тебе отмазываться.
Все ж понимают, что ты не будешь заниматься ни с тренажером, ни без него. Какая разница сколько он стоит?
Все твои спортивные затеи заканчивались одинаково. Очередные +5-10 кг к весу.

Хочешь результата - запишись в какую-нибудь секцию, работающую по расписанию, и поставь себе задачу тупо ходить, не пропуская ни одно занятие. Во что бы не стало. Тренер - лучший и единственный твой товарищ на пути к выздоровлению.

(136) >>я считаю что если человек предлагает купить вещь за 220 т.р...то человек как минимум в неадеквате.

Ты так часто пишешь о своих успехах, ты с такой помпезностью убегал из 1С за финансовым благополучием и успехом, ты столько раз делал стартапы и становился основателем, вроде даже в гермашку собирался, что у меня мысли не было, что 220 тысяч - это так сумма, которая заставит тебя посчитаться меня спятившим.

Ну ок. Извини.

Кстати, подумай, может тебе обратно в 1С вернуться, Павел?

(140) за 220 можно наверно лет 10 в зебру без бассейна ходить

(139) вот кстати да, я сразу не стал уж писать к (0)
но сама по себе постановка вопроса, выглядит так
1) начал менять жизнь
2) бросил пить
3) утром встал, крякнул, решил заняться спортом..ну правильно, по всем  канонам, чтобы не просто выбежал и побежал, а с пользой
4) пошел на мисту просить совета, как же правильно заняться, а то неправильно заниматься плохо..пока совета не будет лучше не начинать наверное, да.

вот если бы я так делал, я бы тупо взял бы и побежал, меняя параметры на те которые удобны прямо по ходу, чё толку от чужих советов...они на основании других параметров основаны.

У меня стадион в двух минутах ходьбы, там турники, простые тренажеры, все бесплатно. Наверное не только у меня. Была бы потребность заниматься, не стал бы никого спрашивать. Как встал, так и побежал. Остальное типо расчетов когда полезнее, какой шаг, какие кроссы от лукавого

(143) бегать кругами по стадиону - это самое занудное что может быть

(0) Паша, ты же самый крутой на раене! Быстро скажи комарам и кошкам, чтобы не приставали к тебе!

почитал про Татурам, эх, Паша, Паша, ты алкач...

бесплатно заставить себя заниматься сложно, так что Паша, найми тренера, можно онлайн

Занимаюсь в "перекурах". Кофе дуть вёдрами не будешь, а работать часам над чем-то сложным без перерыва всё равно нереально. Да и физическая активность полезна для мозга. Дома есть степпер, турник, гантели - этого достаточно. С утра зарядка, иногда просто разминка, иногда йога с растяжкой - если не просплю )))) В течение дня пара тренировочек минут по 15. Можно график составлять, чтобы равномерно прорабатывать тело. Нынче спецы уверены, что короткие тренировки при правильном употреблении не менее эффективны, чем длинные, и уж в любом случае лучше, чем ничего.
Конечно, бег сюда не вписывается, но я никогда не любил бегать-то.
А, да, стол у меня трансформер, это тоже в плюс - можно работать то стоя, то сидя.
В общем, это ещё один плюс к удалёнке - в офисе, даже если выпадают минут 15-20 свободных, занять их чем-то действительно полезным трудно. А 15 минут каждый рабочий день - это 8 часов тренировки в месяц!

Все слабоки.Жопу поднял и работай.Ну и проблему у вас.

(142)я знаю что достаточно совершить ошибку и потом всю жизнь можно о ней пожалеть. столько уже было желающих начать пробежки которые навсегда забыли об этом желании благодаря полученным трвмам. Если у тебя вес порядка 120кг то бег противопоказан - об этом даже говорят опытные спортивные врачи.  Выбежать просто так вот а "авось пронесет" не прокатит.

(140)ну точно спятил. у меня двое детей, жена и дом, который надо содержать. Если я и потрачу 220 т.р. то точно это будет в последнем списке приорететов. В первую очередь нужно купить соседние участки. Построить дома детям, купить детям машины, квартиры.  А если разбрасываться по 220 т.р. на железку, которая потом будет просто занимать место - то и к старости ни копейки не будет лишней.  Это безграмотные люди времен СССР привыкли тратить всё до последнего на глупые покупки. А 1С заниматься глупо когда есть ВЕб. 1с никому не нужен за пределами России, а Веб дает возможность работать с любой страной находясь в любой точке мира. 1с - это постоянные проблемы, которые нужно решать.  Веб - это постоянно новые позитивные идеи, которые нужно воплощать. 1с - это необходимость контактировать с людьми и работать в часовом поясе когда они работают. Веб - это взять задачу и делать её в любое удобное для тебя время и просто отправлять сообщение когда ты закончил. При этом за Веб платят намного больше. Сейчас я устроился в серьезную компанию чтоб получить бесценный опыт, но у меня есть и участие в стартапах и в проектах, которые приносят мне деньги одному, и просто интересные заказы, над которыми потихоньку работает моя команда. Но все это не приносит сейчас больших денег, потому что все нацелено на большую прибыль потом и сейчас идет инвестирование.  А вытащить из бизнеса 240 т.р. и потратить на собственную хотелку - это только человек с маразмом может предложить.

(146)почему алкаш? это просто таблетки для профилактики. Человеку захочется, например, в праздник выпить в компании, а пьющие тетурам просто не сможет выпить потому что это принесет вред его организму и может привести к смерти. Противопоказаний такие таблетки не имеют. А учитывая мою популярность мне нужно перестраховываются потому что порой возникает соблазн выпить во время отдыха с такими важными людьми, которые отказов без уважительной причины не принимают.
(139)если бы у меня все затеи заканчивались провалами и набором веса то я бы давно уже был 150+  Но у меня уже давно вес в норме.  Между 112 и 120 кг. Идеальный вес для моего телосложения. В секцию ходить для меня это ужасно - я не рожден для того чтобы подчиняться кому-либо, а там трене будет тебе давать указания - не готов я уже к такому.
Мне просто домашняя тренировка вполне заходит, но вот побегать на природе я люблю, нужно будет таки снова начать и прикупить хороший костюм для этого и получить разрешение на травматическое оружие.

(106) здесь лучше: https://www.youtube.com/watch?v=15VZEQ5TsBY

(150) <мне нужно перестраховываются потому что порой возникает соблазн выпить во время отдыха с такими важными людьми, которые отказов без уважительной причины не принимают. >
а зачем тебе их обязательно ПИТЬ, если можно просто сказать что ты пьешь...но сам не пьёшь... хватит уж оправдываться
Я вот алкоголь сам не пью, уже довольно давно, вот просто не пью и всё, меня останавливает то что я на утро чувствую даже бутылку пива...мне не нужно придумывать отмазкии  пить какието таблетки чтобы отмазки были правдой.
А если ты придумываешь себе причины чтобы не пить, раз сам не можешь закончить без причин, то это уже определенная стадия алкоголизма (гугли определение)

(152) может у него друзья привет из 90х - ты меня уважаешь?

У кого то слишком свободногого времени много. Ну можно потратить на спорт

(154) На спор с Волшебником бегать не готов. По скорости он меня обго6ит, По продуктивности надо смотреть

Что в итоге решили то? В какое время бегать полезнее всего и никак не получится совместить с работой?

(150) у страха глаза велики. Начни с ходьбы с палками

(151) https://www.youtube.com/watch?v=CkWhIHhRw3M еще такой есть

(150) "Учитываю мою популярность".Ой фсе,я натурал

(112) я облизываюсь на велостанок, но не просто велотренажер, а либо
https://market.yandex.ru/product--vertikalnyi-velotrenazher-assault-fitness-airbike-classic/14046426?cpa=1&lr=136862&clid=2322165&sku=14046426&offerid=qcZZIQ1zdbN3GlDVUobHjg
либо
https://market.yandex.ru/product--veloergometr-clear-fit-crosspower-cs-1000/1963567054?cpc=85Q-sRJsQgYGWKzVUfidUV8djXc_lGYTO_PsQf0mH7S-UOme1ycU8Fhx88NwBsWbO4oigSZ4fgqaBwNK19q7Wr3-otFSkaOs4ytMYdCreIekzKj-ueeRhVOQ8wN6dZy-qvX4Tk9bZqsIB1L1DZYzhaM5BiYXJeatVbiii3GbQC6sXCKSVijrupJXNTUswL3wW2PbU5gCmg8%2C&sku=1963567054&do-waremd5=NG5d1O5qik4md4-IWFQIKQ&sponsored=1&cpa=1&nid=18072158
Но так как я 4 раза в неделю бегаю и стадион в 5 минутах ходьбы, пока жалко денег.

(160)если есть такой стадион, то и никакие тренажеры не нужны.

Павел,дай адрес,я тебе расскажу где стадион.Безплатно.

(100) бегай каждый день как я

(163) запаришься каждый день, отвращение будет. Это как один чувак говорит, что любовь к бегу ему отбили в армии, где бегали каждый день (ВДВ)

Каждый день может и можно бегать, но потом когда лно легко будет даваться. Когда на пульсе 140 буешь бегать. Для начала 2 раза в неделю достаточно

Бег вреден же

(166) зато приятен. Как никотин

(0) я как-то вечером вышел побегать в лес, и на меня собаки напали. Пришлось потом уколы ставить.

(168) вселенная сделала тебе этот подгон не зря

(168) Геня же рекомендует ходьбу с палками не зря...

(168) а зачем уколы ставить? бешенство не лечится

(171) с палками против собак - этотпочти коррида получается

(171) Лечится превентивно, главное успеть вколоть

(171) Если сразу вакцину уколоть - еще как лечится

(173) как то подобрали кота, а он оказался упоротый и мог бросаться на кого угодно и когда угодно
так вот и взял укусил жену за руку без всякой подготовки
позвонили в больничку - че делать , если бешеный? дохтур ответил, можете приехать сделать прививки, но они не спасают... как то так

(160) Fynjy, не - это размотка сустава. Кардио на вело - до добра не доведет. Тем паче, с гилауронкой сейчас совсем туго.

(175) там инкубационный период есть у бешенства, до часа Х. В общем есть все шансы выжить, если поторопиться.

(150) "В первую очередь нужно купить соседние участки. Построить дома детям, купить детям машины, квартиры."

Покупай сразу весь поселок, чтоб у детей не было плохих соседей

(175) Это точно доктор был, а не сантехник трубы менял ?
Еще в 19 веке Пастер успешно прививал укушенных бешеными волками, умирали только те, кто имел раны на шее и голове. Или поздно обратился

(177) помнится раньше было лечение "40 уколов в живот"

(178) может по телефону сказали, что на прошлой неделе укусил?) Тогда вопросов к доктору не имею

(180) Считается что точка невозврата - появление симптомов. Этот срок явно больше недели. К Пастеру ехали крестьяне из центральных российских губерний, в то время до Парижу меньше чем за неделю вряд ли добирались

имхо - нет средства от бешенства, то, что купируется прививками и АИГ - не бешенство

(0) В любое. Всегда нужно соблюдать золотое правило. Если работа мешает тренировкам надо бросить работу.

(182) нет средства, когда болезнь прошла инкубационный период и начала действовать в организме. А это происходит не сразу после укуса, а гораздо позднее.

Инкубационный период бешенства у человека

Инкубационный период этого заболевания может быть, как коротким (9 дней), так и продолжительным – до 40 суток. Болезнь будет развиваться быстрее, если вирус проник в организм через укус на лице и шее. Крайне опасны и укусы на кистях рук – в этом случае инкубационный период может сократится до 5 суток. Так вирус, продвигаясь по нервным путям попадает в спинной и головной мозг, вызывая отмирание клеток. Если же инфицирование произошло через ноги, то инкубационный период значительно увеличивается. Были случаи, когда вирус не проявлялся в течение года и более. Стоит отметить, что у детей заболевание развивается быстрее, чем у взрослых.
https://05.rospotrebnadzor.ru/371/-/asset_publisher/m7XL/content/бешенство-у-человека

(176) Прикольный вброс. :-)

(185) а к чему это? Пашу собака покусала? Надо ей вкусняшек послать.

У меня дома есть самонадувающийся матрас для походов в походы я так и не пошел, зато я на нем пресс качаю и делаю всякие упражнения для спины, если она болеть начинает. Во время обеда гуляю километра 3, вечером 5-7 км бегаю трусцой, иногда плаваю. С недавнего времени нашел горку метров 30-40(надо точно померять) на нее захожу и спускаюсь 5-7 раз.

Вообще я так понял, самые лучшие нагрузки после плавания, это гуляние по всяким горам-холмам, небольшая нагрузка на суставы и хорошая кардионагрузка на сердце и сосуды, поднимаешься аж в висках стучит.

(189) когда стучит - это уже полный п..ц

(187) Пока не покусала
Пашо опасаетсо собак и зайцов, они ему мешают бегать по утрам. Волыну хочет прикупить для защиты

(189) Абсолютно верно
Хождение по плоскости не дает такого полезного эффекта как по горкам. Если стучит в висках - может не стоит сразу больших нагрузок давать ?

(190) ну значит помру скоро, я такой смертью помереть не против, лучше чем в кровати. В горку пошел или поплыл, так и помер.

(191) зависит от пульса. Обычное хождение вполне может давать пульс 120-140

(191) ну может это я словами приукрасил, но захекиваешься здорово, если метров 500-600 непрерывно в подъем идти.

(106) А мне Монти Пайтон вспомнился) Правда, там кролик был)))

https://static.wikia.nocookie.net/montypython/images/d/dd/Killer_rabbit.JPG/revision/latest?cb=20070904000613

(193) Только если лишнего веса кг под 30 или того больше. Или рюкзак тяжелый тащишь. Обычному человеку от хождения по ровной местности пульса не прибавится

(194) Завидую вам, есть такие места с перепадами высот. Где обитаете ?

(97) Заяц несудьбы.  
https://www.youtube.com/watch?v=jtNT_NBoXWw

(196) у меня 130 пульс когда я с темпом 8.30-9.00 идк

(150) >> вытащить из бизнеса 240 т.р. и потратить на собственную хотелку - это только человек с маразмом может предложить.

Речь не о какой-то "хотелке". Речь о твоём здоровье.
С весом в 120 кг в твоём возрасте ты тупо не доживешь до всего вот этого "Построить дома детям, купить детям машины, квартиры".

Если ты не в состоянии определиться в какое лучше время бегать, вечером тебе докучают комары с мошками и белки с собаками, утром ты не в состоянии пробежаться, а днём не можешь потому, что в сон клонит, то беговая дорожка для тебя может быть единственным выходом.

Впрочем для тебя определяющим фактором скорее будет собственная мотивация и дисциплина.
А когда, как, на чём и где ты будешь заниматься - мелочи.

Для тебя важнее в принципе начать двигаться и делать это регулярно. Пугает травмоопасность бега? Начни хотя бы с ходьбы и упражнений на месте с собственным весом. А ты продолжаешь балаболить на форумах.

>> Между 112 и 120 кг. Идеальный вес для моего телосложения.

Это что за рост у тебя, что 120 кг может быть идеальным весом? 2.10 что ли?

(199)да обычный рост. как у боксеров и бойцов ММА в тяжелом весе. рост под 190.  вес за 100.  мускулатура же тоже весит немало. Ну а говорить что беговая дорожка это панацея - чтото я не верю что каждый у кого такая дорожка дома на ней бегает.

(186) ага. На каждом вел тренажере есть показатель каденса. Есть общепринятые данные, накопленные за скок то десятков лет наблюдений, безопасных и допустимых значений этого показателя. Занятия на сайклах, априори, поднимают этот порог в зону дренча, пота и прочего. Там уже нет ничего безопасного - просто истерание мениска в хламину.

(200) Паша, с такими габаритами и собак с зайцами бояться? да ты их должен пополам рвать без усилий!
только зайца лапами к себе не поворачивай - исполосуют

(201) Ничего не понятно, но очень интересно. :-)

(203) Пока вы тут спорите о физкультуре, я бегаю, ггг: https://fixogram.ru/?s=пробежка

(199) кстати да, с палками ходить тот еще экспириенс, если в быстром темпе.

(202) Наверное собаки что-то типа комаров, прихлопнуть одним махом, но жужжат.

(204) это точно бег? Я хожу обычно 8.30-9.00

(200) >> я не верю что каждый у кого такая дорожка дома на ней бегает.

А при чем тут какие-то "каждые"?
Ты дорожку себе возьмешь, а не каким-то там "каждым".

Если покупать беговую дорожку с мыслью о том, бегать на ней ты не собираешься, то и пытаться смысла нет. Сколько бы она не стоила. Тебе и за 5000₽ б/у профессиональная дорожка, купленная на Авито не поможет.

(207) приезжай в кучино, если придешь со мной одновременно на старт на отрезке 9 км, проставлю тебе литр пива. ггг...

(208) можно взять для теста напрокат на месяц.

(209) как вообще можно с такой скоростью бегать. У меня меньше 7 не получается. Иначе придется шаги делать по 10 см

(196) Крым.

(211) рост/вес?

(200) >> обычный рост. как у боксеров и бойцов ММА в тяжелом весе. рост под 190.  вес за 100.  мускулатура же тоже весит немало.

Какие-то влажные фантазии и неуместные сравнения. Откуда мускулатура у айтишника-алкоголика?
Для бойца ММА ростом 190см вес за 100кг может быть и нормальным. У него под подкожным жиром гора мускулатуры. И минимум висцерального жира, окружающего внутренние органы в брюшной полости.
Для офисного гения 1С и вебдизайна - это называется предожирение или уже ожирение (в зависимости от того насколько именно "под 190" и насколько далеко "за 100").
Если бы у тебя было 120 кг мышц, проблемы и вопросов бы не было.

(213) 80/188

(199) Тренажеры вообще не нужны, всегда есть лес/парк, где можно погулять, побегать. Даже в Москве и Питере таких мест навалом, я уже не говорю про Пашину местность, свой дом где то в пригроде небольшой по городским меркам Казани.

(211) ну не знаю, может и GPS глючит, хотя я особо не спешу. На официальных забегах по 10 км я бегал дважды и в обоих случаях пробежал 10ку за час, т.е. это 6 минут на км. Но на соревнованиях бегаешь быстрее, т.к. подсознательно других обгоняешь и вообще на финише поджимаешь, чтобы успеть в час уложиться

(215) 93/176, ничего не смущает? гггг

(215) мне комфортна скорость 5.30-6
Но до такой скорости у меня двхалка не доросла

Дорожка - удобная тема. Четко дозируешь скорость, расстояние, наклон, никакой зависимости от погоды (типа сегодня дождь, не побегу), не надо куда-то топать (стадион, лес) и тратить на это время. Ноги и особенно колени гораздо меньше забиваются. Из минусов - она громоздкая и место занимает, ну и скучно на ней, но можно в конце концов всякие познавательные передачи смотреть в процессе.

(203) >>Ничего не понятно, но очень интересно. :-)

Это норм, в старости, действительно уже трудно что-то понять новое для себя. Так что ок - не понял, значит и не надо.

(212) Крым наш.Донецк наш и Полтава тоже.Лемберг Польский.

(220) соседи не жалуются когда бежишь?

(223) Вроде нет. Дорожка конечно не за стотыщьмильонов, но вполне неплохая, амортизаторы какие-то там предусмотрены. Да и не спортзал же у меня, ну шум небольшой трижды в неделю по часу, фигня. :)

(224) У меня сосед по телефону звонит как чихну((

(225) Может лучше завести соседку?

(226) Где ее найти?

(227) Выйди на улицу ;-) Что ты забился в хате как медведь, не зима же

(228) Да был там,неинтересно.Они все денег хотят.

(229) Покажи свой потенциал, не стесняйся. :-)

(216)тогда начну бегать с завтрашнего дня.

(230) Волшебник забанит.36 было.

(231)
рекурсия:

- завтра начну бегать!
- хорошо что это только завтра :)

(231) Сегодня понедельник, значит с сегодняшнего дня. Я вообще не понимаю в чем проблема выйти 15 минут побегать 7 минут в одну строну 7 в другую для первого раза нормально.

(224) Не дай бог таких соседей, как ты и Г1с. Он своей штангой гремит, ты дорожкой. Вот вы вообще нормальные люди, это что Вам спортзал? Или это частный дом?

(232) А зачем ему демонстрировать? ))

(234) А вдруг обратно не сможет?

(235) у нормального дороги слышен только шум двигла, и то на оборотах сильно куда-то в область пота. Обычный сочинский бег брасом - ты не будешь слышать ничего, кроме возможно, своего сердца. Но это не точно, и его можешь не слышать. Гомна-дороги, имеют слабый двигло, который начинает подвывать, подсвистывать, подхрипывать как только ты начинаешь его нагружать + у гомна-дорог нет амортизации полотна. Оно типа есть, но на самом деле - у тебя просто стопочка втыкается в полотна и компенсационной аморт-нагрузки нету. Поэтому там любое преземление из фазы полета - это типичный глухой прилет на потолок твоего соседа. Плюс непрекращающийся шум от работающего на полную мощность двигла. Т.е. гомно-дорога - она и в африке, обычная гомно-дорога. В принципе, даже на гомно-дороге можно заниматься, если сустав не жалко - бегай себе, втыкайся как пресс-станок в полотно, да и все.

Если есть хоть какая-то дорога, на ней минимум можно ходить час. Уже прогресс. Обычная гомно-дорога, мне кажется, доступна уже каждому. Просто она развалится быстро, она не удобная, она тупая. Но на год хватит, потом ее выкинуть и такую же купить. В принципе, за цену гомно-дороги, можно взять абик в зал на год и заниматься на каких-нить прекорах, матриксах и прочих миллиониках. Если такой зал есть. Но, я так понял, у Павла иная история - рядом зала нет, есть просто природа и какие-то бешеные там звери, которые могут напасть и покусать. ХЗ, завести какого-нить добермана-охранника и с ним бегать? Или овчарика? И на пару с ним бегать по лесу.

(237) шум не от дорожки, а от ударов ноги по дорожке. никакая амортизация не может это исправить

(239) А что скажешь по поводу Павла и его проблемы - диких зверей в лесу и возможного покусания? Как предлагаешь бороться с обнаглевшим зверьем тамошним?

(237) В спорт центрах стоят хорошие, но шуму от них много, какой то кабан бежит на втором этаже в холе слышно, не дай бог такое в многоквартирном доме будет.

(240) дикое зверье которое может покусать очень вряд ли водится в окрестностях Паши.  Тигров с медведями и волками по пальцам можно посчитать. В наших широтах только кабанчики могут хорошо порвать.

Волков бояться - в лес не ходить. По мне так это ветка создана лишь потролить, сам ТС давно уже для себя все решил.

Кстати, коли ТС последователь ММА, можно же ката во дворе исполнять. И даже с оружием. И бегать не надо. И зайцев пугаться.

(243) >> ветка создана лишь потролить, сам ТС давно уже для себя все решил.

Это было ясно сразу, как только открываешь ветку.
Личность автора говорит сама за себя.

(245) он бухать бросил, значит может есть шанс, что он изменится к лучшему?

А заметили. что резаки, да эйнштейны пропали?
Еврейчик не бросай пить. скучно без твинков

(237) вел меньше места и если что потом вешалка удобная ))

(246) >> есть шанс, что он изменится к лучшему?

Конечно есть, но не сейчас или не в вопросе тренировок.
Подход, озвученный в (0), говорит сам за себя. Автор УЖЕ придумал для себя все причины по которым он НЕ будет бегать. Утром - вредно, днём - негигиенично, вечером - темно, страшно и некомфортно. И вообще бегать с его весок вредно.
А тут он просто ищет поддержки и оправдания для своего решения.

Всё не читал. Если удалёнщик в другом часовом поясе от основных заказчиков, то появляются "свободные" часы. У меня, к примеру их 4. ;) До 13:00 можно успеть позаниматься спортом и мессенджеры не будут разрываться от сообщений.

(249) так это же хорошо, всегда завидовал таким людям у которых здоровья столько, что ходят курят бухают или сидят целыми днями и им ничего. А я как только забрасываю спорт, то там то там, чего то отваливаться начинает, поэтому лично я занимаюсь не потому что мне хочется, а потому что надо.

(251) я занимаюсь для кайфа. Хотя конечно, если не заниматься, телу будет тоскливо

(251) я в свое время курил бухал и занимался

(253) я в 18 лет 10 км пробегал с сигаретой

(254) Волшебника на тебя нет.Я трешку так бегал.

(199) >> "Между 112 и 120 кг. Идеальный вес для моего телосложения.

рост под 190"

Арнуша Шварцнуша в лучшие времена весил 115 кг при росте 188 см. Получается примерно 25 кг накачанных мышц
Теперь возьмем дядьку 190 см и весом 112 кг. Это должно быть 22 кг мышц. Такой дядька должен иметь вид близкий к Арнуше. А если это не мышцы, это капец какой свин

(256) В лучшие годы у меня 105 кг было при росте 176.Теперь 80,шмотки не подходят((

для 190 см вес в 100 кило вполне норм. Выше уже конечно много