|
|
OFF: Сколько грамм белка вы потребляете?
Ø (Волшебник 07.10.2015 12:37)
|
|
0
Волшебник
модератор
02.10.15
✎
21:32
|
Всего мнений: 21
Все такие программисты... Вопрос на засыпку! Сколько грамм белка вы потребляете в сутки в среднем?
|
|
|
159
Encode
03.10.15
✎
07:16
|
2 года ходил в качалку, после этого на глаз определяю сколько белка в продуктах)
1-2 грамма белка на килограмм веса |
|
|
189
Valerik0101
06.10.15
✎
11:05
|
Очень примерно и упрощенно. На 4 месяца с перерывом вернусь примерно к такой схеме
Будни: 2.5-3 г/кг, БЖУ - 250/50/50
Выходные: 1.5-2.0 г/кг, БЖУ - 180/80/500 (один день в неделю выходит жру что хочу, но поменьше жирного)
1-2 грамма белка на килограмм веса |
|
|
193
zippygrill
06.10.15
✎
11:44
|
если не больше)
физкультура такая физкультура..
1-2 грамма белка на килограмм веса |
|
|
196
gigi789
06.10.15
✎
12:21
|
сижу на белковой диете но ем углеводы
1-2 грамма белка на килограмм веса |
|
|
253
BaHgaJI
06.10.15
✎
14:43
|
При весе 100 кг, стараюсь в день потреблять порядка 200 г белка. Чувстувю себя отлично. Если хочешь нарастить мышцы белка надо кушать очень много)))
1-2 грамма белка на килограмм веса |
|
AdBlock убивает бесплатный контент. 1Сергей
