Будете держать пост?
Я пару раз держал. И это не имело отношение к моей вере.
Просто считаю, что пост - это хороший повод очиститься как физически, так и духовно.

Исключить из своего рациона ругань, брань, негативные эмоции и поступки.

Исключить тяжелую пищу и алкоголь

Постараться стать лучше и добрее за эти 40 дней.


Ну а вы что думаете?
Я попробую продержаться хотя бы дней 20.

(858) у вас семья контрастов

(858) Кстати, а как вы кормите своих детей? У вас есть дети?

Денис Гусев:
Бюджетная сушка - снижение веса за счет подкожного жира.

Как похудеть? Этот вопрос задают себе многие люди!
В этом видео я отвечу на него, а так же на другие важные вопросы:
1) Сколько можно есть, чтобы худеть;
2) В каком соотношении в рационе должны быть БЖУ;
3) Какие продукты подходят для похудания, а какие нет;
4) Как часто, в течении дня, нужно принимать пищу;
5) Что делать, если прогресс в жиросжигании затормозился или остановился;
6) Что делать, если хочется кушать, а свою дневную норму вы уже съели;
7) И главный вопрос: во сколько обойдется набор продуктов на неделю, для похудания.

http://www.youtube.com/watch?v=qUq2W0NtFWU

(860) Если готовит  или кормит папа, всё съедается подчистую. Мясо, супы и прочие вредные блюда. Когда готовит или кормит мама, частенько случаются капризы.
Я всё съедать и не требую, но кормлю тогда когда кормлю, и перекус не в чести, все бунты подавляются в зародыше. С женой капризы иногда переходят в конфликты в виде ругани и споров.

лет пять анаболических стероидов, грамотный пиар Яшанькина, и менеджер евросети становится звездой, снимает ролики "как внатур@шку добиться успеха", "гуру диетологии".

(861)+ Денис Гусев для похудения парня весом 90 кг советует съедать 2520 ккал (28 ккал/кг), из которых:

белки - 270 г (45%),
углеводы - 200 г (30%),
жиры - 70 г (25%)

О, как!

(863) У Гусева другая весовая категория (мен'с физик), в которой стероиды не решают. Там важны пропорции

Денис Гусев ничего не говорил по поводу винстрола, оксанандролога и пропианата тестостерона, которым он обязан своей форме на самом деле?

(866) Т.е. можно принимать эту химию и будет форма? Или всё-таки надо ещё кушать и качаться?

(867) зависит от многих факторов. Я только хотел заметить, что несколько наивно на слово верить поп-звёздам, которые химики чуть более чем на 200%.

(858) Не знаю. Имхо тот же геркулес вполне неплох. Я добавляю немного меда и 1-2 кураги или несколько изюминок.

(868) У тебя есть пруфы или ты просто балаболишь?

(869) Я не конь, овёс не жру. Зелёная греча, когда сваришь, прикольная на вкус, но уж больно сопливая и не рассыпчатая. А уж какой только крупы буржуинской сейчас в лабазах только нет. И нут, и всякие фасы и боболь, даже чачавыця имеется. Но я подоюбное только в сыром виде с куста могу есть, прошедшее тепловую обработку не нравится. Поэтому состав круп неразнообразен: рис, гречка, пшено и иногда манка. Остальное в прикорм рыбе добавляю: перловка, пшеницы, горох, кукуруза, овсянка, манка.

(870) Когда ты начнешь немного разбираться в предмете, то узнаешь, что победить физиков на олимпии без фармы невозможно в принципе, как не может адинесник-любитель победить Карелина в классической борьбе. Держать соревновательную форму годами без химии невозможно (именно этим зарабатывают фит-модели), сколько бы центнеров здорового питания ты не сьел.

(872) куда мне до тебя... У тебя от фармы уже мозги скукожились

(873) клевета. Впрочем, как обычно :)

(874) Тебе бан за дезу. Читай правила.

(870) Все про спортсмены на сцене бодибилдинга химики. И тут ничего плохого нет, конкуренция заставляет

(876) У тебя откуда инфа?

(876) Я их и спортсменами бы не назвал. Уродцы на потеху публике с извращённым вкусом.

(877) Профессионалы признаются в приеме, тот же Арнольд.
А так же говорят, что все принимают.

(878) Категорий в современном бодибилдинге много.

Есть например и в которых красота важно, например фитоняшки.

https://ru.wikipedia.org/wiki/Станозолол

Один из широко применявшихся стероидных допинг-препаратов. Его выявляли у таких бегунов как Бен Джонсон, Ольга Шишигина, бодибилдеров Шон Рэй и Нимрод Кинг у боксера Тони Джеймса, а также у многих других спортсменов самых различных видов спорта.

Несмотря на риск развития вирилизма, станозолол используется женщинами, занимающихся силовыми видами спорта, как сравнительно менее опасный[5]. Приём станозолола приводит в большей мере не к набору мышечной массы[5], а рельефности[5]основных мышц [5].

Это и есть Винстрол.

(878) Ты на себя-то посмотри

(880) Фитоняшек я бы к бодибилдершам не причислял, у них цели не те.

(883) Я бы вообще бы всех выгнал их федераций, а только их и оставил )))

(884) Тогда и они начнут соревнования устраивать %)

Правила IFBB запрещают стероиды
http://www.ifbb.com/anti-doping-rules/

Если есть какая-то конкретная информация или признание спортсмена, то приводите. А вот так наводить тень на плетень невежливо и наказуемо.

(882) Посмотрел. Красив подлец! В меру упитанный мужчина в самом расцвете лет.

(887) проверь на всякий случай: пропеллера за спиной нет?

(883) Обычный конкурс красоты.
(888) Неа. А жаль, летал бы на работу. Но рождённый ползать..

(886) Вот, например: "Арнольд Шварценеггер не жалеет о том, что употреблял стероиды. Об этом, как сообщает РИА "Новости", губернатор Калифорнии заявил в интервью телеканалу Abc"
http://irondoom.ru/chemistry/674-arnold_shvarcenegger_o_prieme_steroidov.html

(886) Пжалста: http://www.allthingsgym.com/top-10-banned-substances-weightlifters-got-caught-with/

+(891) В списке 209 человек. Проверил парочку - учавствовали в чемпионатах IFBB.

+(892) "участвовали", конечно же.

(892) Во-первых, Гусева там нет.
Во-вторых, стероиды ничего не гарантируют. Правильно кушать и качаться всё равно придётся.

(892) Я так понимаю, там ещё и наркоманы? Или каннабис качки тоже как-то используют?

(895) А вот это хз. По каннабиноидам, судя по всему, трое в списке (если Pivot тыкнуть и посчитать).

+(896) Первым в списке стероид Metandienone, он же "метан".

(894) Речь о том, что никакие правила IFBB и олимпийские комиитеты не мешают топовым спортсменам жрать химию во все поля. И не только бодибилдерам, ессно. Про Гусева хз, не слышал, речь не о нем.

Ессно, тупо колоть фарму, есть гамбургеры и попивать пивасик на диване не прокатит для победы в любых соревнованиях, даже в дворовом футболе. Но и закрывать глаза на факты тоже как-то не совсем комильфо.

+(898) Есичо, я за здоровый образ жизни, но ориентироваться при этом на проф. спортсменов с их образом жизни, диетами на спортпите и фарма-закулисьем? Не, спасибо. Лучше уж по старинке, физкультура и здоровое питание :)

(899) Что ты подразумеваешь под "здоровым питанием"? сколько калорий? Какие продукты? Какое соотношение белков, жиров и углеводов?

(900) Я без расчетов - минус мучное, поменьше сладкого (только шоколад), орехи грызу и свининку из рациона исключил. Калорийность не замерял, но эффект в комплекте с велопрогулками вечерними наличествует, с начала марта -1.5 кг, для меня такие темпы достаточны. Глядишь, к лету и брюшко спадет, благо не особо большое нагулял за зиму.

+(901) За счет орехов, кстати, обедаю не особо плотно, в одно блюдо - либо большую тарелку супа, либо говяжьи пельмешки. Голод не сильно чувствуется. С ужином тоже выходит не "в три горла".

я не понимаю - зачем вы грызёте орехи ?
измельчить их миксером или в мелкие гранулы или в пыль и добавлять например в каши ...

миксером - в смысле блендером.
Как по русски будет блендер ?

(903) Да они и так вкусны. Пакетик в кармане лежит, захотел - пожевал в любое время.

(904) Измельчитель :)

+(905) Я про арахис и очищенные грецкие.

(904) смеситель

(905) я не рассматриваю орехи как временный перекус.

Перекус вообще нежелательное действие. Использовать есть смысл, когда поесть нормальную еду нет физической возможности.
Я в машине всегда пачку фиников сушёных держу. 3-4 штуки достаточно чтобы на 3-4 часа не думать о еде. Но потом всё равно надо съесть пропущенное, равно как и проспать.

(910) 4 финика = 80 ккал. Хватает на 1 час.

(911) Может и так, но я не вспоминаю примерно это время о еде. На морозе вообще вкус прикольный.
А вот на льду уже финиками не обойтись, за день рыбалки вполне уходит литр чая, грамм 200 сала, пачкой хлебцов и луковицей.

Ефим Шифрин.
Не фотошоп

Видео https://www.youtube.com/watch?v=oOZRrGSfltg

еще скажи не химик

(914) Конечно, нет. Это натуральные формы.

У тебя походу уже паранойя. Кругом химики.
Я накачаюсь так же, ты будешь говорить, что я химик.

Нахиму Залмановичу 61 год, в этом возрасте количество тестостерона в норме таково, что держать такую мышечную массу естественным образом невозможно по законам физики. Если только он не обладает аномальной генетикой (что обязательно отразилось бы внешне, и было бы заметно с 18 лет).
Это мое мнение, основанное на знании биохимии, на изучении предметной области и наблюдении in vivo.

Я не утверждаю, что Ефим Свет Петросянович химик. Я говорю, что на мой взгляд, Нахим Залманович по всем внешним признакам на натурала не похож вообще.

Ефим Шифрин жмёт сотку на 10 раз
https://youtu.be/oOZRrGSfltg?t=334

Красавец.
интересуюсь, будет ли Регина Дубовицкая принимать участие в Арнольд Классик, в номинации фитнесс-бикини?

(915) Вот когда накачаешься, тогда и посмотрим. А вообще гормонозамещающая терапия на западе уже с 40 лет. Сам кстати подумываю. Но пака и без нё вроде нормально.

Гормонозаместительная терапия

Источник: http://sportwiki.to/Гормонозаместительная_терапия

http://sportwiki.to/Гормонозаместительная_терапия


У мужчин после 40 лет происходят гормональные изменения, ощутимо подавляющие физические, сексуальные и умственные способности. Внешне это проявляется типичным ожирением абдоминальной области и уменьшением мышечной массы, можно сказать что это опознавательное клеймо гормонального дисбаланса. Ухудшение самочувствия, иногда даже депрессия, наиболее распространенная психологическая сторона проблемы гормонального дисбаланса. До недавних пор, эти изменения приписывались «старению», когда считалось что организм переходит в длительную фазу саморазрушения, которая однажды закончится смертью.

(916) когда я ходил в фитнесь-клуб, рядом занимался мужик 69 лет, от груди жал 120-140 за подход

(920) имхо - если вести ЗОЖ, то и с гормонами проблем не будет

ну вот на ГЗТ старички часто и показывают результаты тридатилетних самцов

(922) падение уровня андрогенов процесс необратимый, зож или не зож. После 25 снижение, после рождения детей еще снижение, после 35 "тесто" падает от любого легкого стресса, после 50 уже всё

(924) "После сорока жизнь только начинается" (с) Москва слезам не верит

Санта-Клаус на ГЗТ http://i.ytimg.com/vi/qIAIQIxwB_U/sddefault.jpg

на..я такие мышцы?

(927) завидуй молча

(924) ну, если хочется в это верить, я не против
предпочитаю жить полной жизнью и дальше )

(929) верить не верить это к батюшке, есть медицина и статистика

(925) Это точно. Раньше не верил.

ЗЫ Окорок свиной 215 за кг
Пост! Взял и закинул в морозильник до 9 мая.

Достал свежую солонину из холодильника. Буду есть здоровую белковую пищу. Пост, потому без хлеба.

(932) водочкой будешь запивать?

Не буду, хотя есть в баре ещё несколько бутылок Мордовии. Утром ехать далеко, а вот вечером завтра пивка тёмного обязательно под это дело употреблю.

Юля Ушакова одна из немногих, кто утверждает, что готовится без фармы http://wallbase.ru/img/010816/wallbaseRu-315750.jpg

Хроники похудания
сейчас пришел взвесился - 109.4
общий итог -4600

-3 килограмма дал сегодняшний день: с 10 до 18 - митусня, квартальная инвентаризация на складе + с 19 до 21 боулинг, вторая половина дня весь взмыленный.
завтра еще баня.

меньше 110 кг.
это для меня успех.
буду стараться дальше

минус три кг в день -- это ты потерял воду с электролитами. В ближайшие день-два будешь набирать соли, переберешь, и 4 накинешь

жира там сгорело максимум 100 г, это одним удачным ужином вдвое восстановишь

(937) ага. пить охота конкретно

шушняк давит конкретно... выжрал наверное литр воды.. давит еще... не умереть бы во сне от жажды...

(925) Начать новую жизнь можно в любом возрасте.
Это похоже как переустановить ОС на компе :-)

(941) Молодость уже не вернёшь

(942) "Главное ребята сердцем не стареть" (с)

(943) Молодое горячее "сердце" может дать такую нагрузку на сердечную мышцу, что та не выдержит или тромб где-нибудь оторвётся.

(942) можно вернуть ощущение молодости
- сил, бодрости, здоровья, перспектив и т.п.
Даже на старой машине можно ездить с ветерком отдыхать на море.

(945) Конечно, можно. Но это делается питанием, активным образом жизни, а не твоей психологической фигнёй.

(946) А что? Сел так в позу лотоса, пару мантр прочитал - сразу -10 кг, фигура Аполлона и альфасамцовость, хехе. Ну и мысленным усилием все болезни победил, типа рака, остеохондроза, заодно оторванные конечности восстановил... Ляпота!

(947) ага, крутотень

(945) повторю оратора выше, по поводу ощущений. Если у тебя по каким-либо причинам случился дисбаланс эндорфинов, или половых гормонов, то сколько бы ты не пыжился в медитациях, никаких перспектив и бодрости не будет. Обозначенный тобою "бодрячок" имеет причины гормонально-химические. То есть в старости ты почти всегда будешь подавленным, без "ощущения перспектив".

(945) старую машину можно перебрать и новые запчасти поставить. И поедет, как новая. Человекам до такого еще далеко.

(942) Да, впереди только холодный зев могилы.)

(950) Рокфеллер-старший получил седьмое сердце
http://www.mk.ru/science/2015/05/01/rokfellerstarshiy-poluchil-sedmoe-serdce.html

(951)+ Наверное, ему уже сделали разъёмы для сердца по принципу Plug'n'Play.

(951) Мой любимый проксик сообщает "ANTI PORNO" :)
Сколько-ж ему лет? 120?

(953) 99 всего.

(954) Ммм..
ЗЫ. страшно предположить, чьи сердца использованы для поддержания этой жизни..

(955) Молодых девственниц

(951) И простату бабуина, как в Собачьем сердце.

(949) Из серии "если вы сломали себе ногу - значит вы плохой бегун и вообще неудачник по жизни".

"дисбаланс эндорфинов, или половых гормонов"
как раз и случится если человек не хозяин в своем организме. Живет в нем как бы отдельно (не дружит).
Начинается всё с дисбаланс мыслей и желаний \ отношений, потом идут слова и поступки, потом нарушения прочих элементов ЗОЖ, снижение иммунитета и уже физиологический дисбаланс.
То что сейчас большинство так живут (это нормально) не означает что только так и надо жить всем всегда.