Имя: Пароль:
LIFE
ЗОЖ
OFF: "Натуральный" бодибилдер Алексей Шредер прошёл проверку на полиграфе и допинг-тест WADA
, ,
0 Волшебник
 
модератор
09.08.16
18:08
1. Накачаться натурально возможно! 54% (14)
2. Накачаться без химии невозможно! 27% (7)
3. Другое мнение 19% (5)
Всего мнений: 26

Предыстория вопроса.

Широко известный в узких кругах бодибилдер Алексей Шредер (в миру Клакоцкий) утверждает, что не употреблял и не употребляет стероиды, но при этом имеет шикарные сухие мышцы. Сомневающимся он предложил оплатить все проверки и анализы, которые он с удовольствием пройдёт. "Железный мир" согласился и вот результаты проверки на детекторе лжи: Да, употреблял!

https://www.youtube.com/watch?v=715gMmJQJlA
на отметке 14.00 вопрос про анаболические стероиды и гормоны роста и Шредер отвечает ЛОЖНО "Нет", т.е. да.
на отметке 14.35 опять про гормон роста и опять ложное "нет"

__________________________
В комментах Шредер и "Железный мир" уже поцапались.

Шредер: "И что за галимый монтаж? Они обещали синхронный видеопоток, когда я на главные вопросы отвечаю!"

ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР: "Алексей подбирайте выражения... А то можем применить к Вам Ваше же правило, а именно: заблокировать. Синхронный видеопоток - это по вашему что? Вы были в том помещении...видели как и что снимают камеры. Поэтому успокойтесь... Мы делаем материал на основе официального заключения специалистов, письменная копия которого будет опубликована. С ней сможет ознакомиться каждый. Мы не интерпретируем информацию... мы ее ретранслируем. Если у Вас есть вопросы, обращайтесь к специалистам, которые вынесли заключение. Мы с удовольствием подъедем и снимем Ваш диалог с ними. Иными словами, не перекладывайте с больной головы на здоровую."

___
Ждём ещё результатов из Германии, где лаборатория проверит кровь. Но даже если там чисто, то всё уже понятно. Накачался на химии, а сушится внатурашечку.

О, спорт! Ты — допинг!
1 Волшебник
 
модератор
09.08.16
18:10
2 hitodom
 
09.08.16
18:11
употреблял или употребляет?
3 Волшебник
 
модератор
09.08.16
18:11
Жалкие оправдания Шредера по поводу проверки на полиграфе
https://www.youtube.com/watch?v=EfuA-ohQdb0

Разве эти честные голубые глаза могут врать?
4 Сержант 1С
 
09.08.16
18:12
Шредер своего добился, пиар этому клоуну обеспечили даже на мисте.
5 Волшебник
 
модератор
09.08.16
18:12
(2) Вопрос звучал в прошедшем времени.
6 Волшебник
 
модератор
09.08.16
18:13
(4) Это был последний оплот натурального бодибилдинга после Дениса Гусева. И всё, надежды рухнули. А я сегодня в качалке был... Зря получается :)
7 Сержант 1С
 
09.08.16
18:14
(0) и не сушится он "внатураху". Такую мышечную массу на такой сушке без анаболиков не сохранишь.
8 hitodom
 
09.08.16
18:14
Такие мышцы не нужны.
Главное здоровье и хорошее самочувствие
9 Юрий Лазаренко
 
09.08.16
18:16
(0) Видел я таких как он. Натуральные они были.

Накачаться натурально возможно!
10 Сержант 1С
 
09.08.16
18:19
(9) такие обычно потом добавляют "меньше грамма в неделю атлет считается натуральным"
11 trdm
 
09.08.16
18:20
А нафига каждому билдеру под гузку заглядывать. Вычисляешь для себя питание без спортпита и стероидов и спокойно себе питаешся..
12 Волшебник
 
модератор
09.08.16
18:22
(11) Он сам предложил
13 trdm
 
09.08.16
18:24
В прочем я не прав.
Современный пипл любит заглядывать, т.к. при выкапывании форс-мажора мысленно вешает себе медальку "я не такой" и кайфует себе от этого. Надо же как-то самоудовлетворяться )))
14 Jump
 
09.08.16
18:25
Ну наверное возможно, только мне непонятно - нахрена???

Накачаться натурально возможно!
15 Jump
 
09.08.16
18:26
Т.е не будет адекватный человек в трезвом уме и твердой памяти качаться.
16 Волшебник
 
модератор
09.08.16
18:26
(13)
Кто-то колется и спокойно говорит, что употребляет.
Кто-то колется и спокойно говорит, что не может сказать.
А кто-то колется и ругает фарму и "химиков". Вот Шредер оказался из последних. Сам химик, да ещё пиздабол.
17 Волшебник
 
модератор
09.08.16
18:26
(15) Многие качаются, чтобы похудеть. Мышцы требуют калории в состоянии покоя. Штанга выгоднее бега.
18 Jump
 
09.08.16
18:31
(17) Смотря что понимать под качанием.
Физические нагрузки типа бега, штанги, гантелей это одно,  а нарашивание мышечной массы ради красоты, это другое.
19 trdm
 
09.08.16
18:32
(16) Да я понимаю, что ты ищешь труе-опыт и анализируешь их болтовню. Просто подкалываю.
20 Фокусник
 
09.08.16
18:32
(8)+100

(12) ИМХО, полиграф может ошибаться. Поэтому его и не рассматривают в качестве доказательства в судах...
21 Jump
 
09.08.16
18:39
(20) Полиграф ошибаться не может.
22 Jump
 
09.08.16
18:41
Если полиграф исправен, то он точно и без всяких ошибок выдает данные о частоте пульса, сопротивлении кожного покрова, и прочие точные физические измерения.
23 Dmitry1c
 
09.08.16
18:58
не сильно он и накачан

Накачаться натурально возможно!
24 reggyman
 
09.08.16
19:44
(16) в точку Волшебник сказал. Абсолютно согласен с (16). По опросу - можно без химии накачаться, но это тело будет не таким "отрисованным" как у качков-химиков, вспомните атлетов прошлого как они выглядели.

Накачаться натурально возможно!
25 Фокусник
 
09.08.16
20:18
(22) И почему это означает, что человек именно "врет", а может он просто "сильно волнуется" по поводу заданного вопроса? Например волнуется, что его обвиняют в том, что он НЕ совершал...  В любом случае трактует результаты "полиграфа" человек/оператор, и человек может не корректно сделать выводы...

Если "полиграф не может ошибаться", почему тогда бы им не "прогонять" всех подсудимых/подозреваемых и выявлять на 100% виноватых? ;)
26 Dirk Diggler
 
09.08.16
20:31
полиграф фуфло. имею опыт )
27 Юрий Лазаренко
 
09.08.16
20:46
(10) Нет, срочнику негде было взять даже грамм в середине 90-х.
28 Юрий Лазаренко
 
09.08.16
20:47
(15) Почему?
29 Сержант 1С
 
09.08.16
21:10
(27) Вот такую "сечку" никакой срочник даже в тестостероновом пике натурально не получит.
https://www.youtube.com/watch?v=g0NQmw_vRJ0
30 Jump
 
09.08.16
21:10
(25) Полиграф не определяет врет человек или нет.
Полиграф совершенно точно определяет набор измеряемых параметров.
Поэтому он врать не может.

А врет или нет определяет психолог, работающий на полиграфе, основываясь на собственных наблюдениях, показаниях датчиков полиграфа, и научных методиках по психологии ведения допроса.
31 фобка
 
09.08.16
21:12
Неудивительно. Накачаться без химии конечно можно, до каких-то пределов, и не так быстро может как с ней. А вообще рекомендую на ютьюб посмотреть юмористический канал Немагия, они частенько бодибилдеров полощут.

Накачаться натурально возможно!
32 John83
 
09.08.16
22:09
дык может надо было тест на гормоны проводить?
очень сомневаюсь, что не химик
PS накачаться можно, но до определенного предела и за долгие годы

Накачаться натурально возможно!
33 Волшебник
 
модератор
09.08.16
22:10
(32) Результаты теста будут в конце августа.
34 Сержант 1С
 
09.08.16
22:21
(29) + а дяде не 17 лет уже, ему около 40
35 Сержант 1С
 
09.08.16
22:33
(33) ничего не покажут, т.к. если он был инициатором, то подогнвл курс на коротких препаратах так, чтобы анализы ничего не показали.
36 trdm
 
09.08.16
22:44
(29) Чувак просто прется от себя. Натуральный нарцыс.
37 Сержант 1С
 
09.08.16
23:25
Шредер прекрасно знает, что в топы фитблогеры попадают или долгой тяжелой работой, или серией скандалов с массовым бомбометанием. Масса тому примеров.

Что нужно для скандала и бомбежки?   - правильно, показать химического бройлера и на чистом глазу обьявить: натурал! Вы все тысячи билдеров ничо не понимаете, а я такой красивый и знаю секреты. Тут же все фитблоги тебя заметят, разбомбят, перепостят. И тут надо только урожай собирать: конвеером рассказывать сказки про массу и сушку одновременно, про дураков химиков, про красивых людей и травушки. Часть людей из этой волны останется подписчиками, и еще несколько месяцев будут крутить популярность бложика.

Зачем железный рейтинг пиарит этого мY@ака мне лично непонятно. Шредер хотел стать популярным, теперь он станет популярным.
38 Юрий Лазаренко
 
09.08.16
23:32
А зачем вообще его на Мисте обсуждают? Может я что-то пропустил, но чем он знаменит?
39 Сержант 1С
 
09.08.16
23:50
(38) скандалист запустил медиа-волну и ВР решил на этой волне тоже немного проехаться. Яндекс заиндексирует по шредеру немного бложиков про взорванные пуканы и мистоветку.

элементарно же :)
40 Сержант 1С
 
09.08.16
23:53
вот же как оно работает: http://clip2net.com/clip/m95005/6e214-clip-25kb.png
41 John83
 
10.08.16
00:24
(33) а че не прямо сейчас?
42 Сержант 1С
 
10.08.16
02:02
что бы было две недели на раскрутку проекта с железным рейтингом, кэп
43 Сержант 1С
 
10.08.16
02:07
а потом второй акт марлезонского балета: анализы показывают ноль, потому что Шредер на сушке ставился 1-2 граммами теста + оксанандролон, эти препы прекрасно "сушат" без потери массы и не ловятся на допинге. И дают как раз ту самую "сечку" на видео, да.
44 Сержант 1С
 
10.08.16
02:07
+ ГР
45 1398
 
10.08.16
10:05
(21) Это демагогия. Давайте я вам объясню, как обстоят дела с проверкой полиграфом с точки зрения того, кто увольнял сотрудника по результатам такой "проверки".

Полиграф фиксирует лишь факт особенной реакции на те или иные вопросы. А о причинах такой реакции выводы делает уже т.н. "оператор полиграфа" - как правило, это бывший мент, прошедший недельные курсы и купивший/стащивший вписанный полиграф.

Соответственно, оператор полиграфа не имеет никаких лицензий на эту деятельность, на несет никакой ответственности за сделанные им заключения и может написать любое (да-да - вообще любое) заключение.

Главное в проверке полиграфом - не показания датчиков. Главное в полиграфе - то, что такого искреннего человек расскажет после того, как его "уличат". Вот именно это полиграфолог и пишет потом в отчете заказчику.

Причины же повышенной реакции на те или иные вопросы могут быть самые разные. Например, человеку могут сказать перед проведением тестирования, что его подозревают в откатах и что от его ответов зависит его карьера. И тогда повышенные реакции на вопрос "а брали ли вы откаты?" - будет практически у каждого. А у кого не будет - того можно спросить второй или третий раз, и выбрать из ответов наиболее чёткий.

К слову, есть канонические примеры о том, что маньяки вообще практически никак не реагируют на вопросы и полиграф против них бессмысленен - человек просто не волнуется насчет того, что он говорит.

Вот поэтому (потому, что это метод, не позволяющий с высокой вероятностью делать выводы ни о факте события, ни о его причинах - в судах полиграф не применяют). Но вовсю применяют менты, когда надо убедить подозреваемого, что ему выгоднее будет сознаться (или "сознаться") самому.
46 1398
 
10.08.16
10:09
Смотря что понимать под словами "накачаться" и под словами "химия".
Если не говорить о накаченности "премиального уровня" и понимать под "химией" запрещенные WADA (а то и даже реестром ФСКН) препараты, - то вполне возможно.

Накачаться натурально возможно!
47 Волшебник
 
модератор
10.08.16
10:09
(41) Отправили в Германию. Ждут
48 Поросенок Петр
 
10.08.16
10:26
Зайдите в Эрмитаж и посмотрите до какой степени можно натурально прокачаться. Все что свыше - химия.

Профессиональный бодибилдинг это дитя достижений фармацевтики.

Накачаться без химии невозможно!
49 hitodom
 
10.08.16
10:32
(48) вот самый натуральный натурал
http://s10.stc.all.kpcdn.net/share/i/12/9774548/
50 hitodom
 
10.08.16
10:33
А еще говорят, что если отсутсвует ген отвечающий за миостатин, то тебя прет просто так
51 Волшебник
 
модератор
10.08.16
10:34
(50) Новичков первые 3 года прёт просто так без всяких стероидов
52 hitodom
 
10.08.16
10:34
53 Сержант 1С
 
10.08.16
11:20
(50) Еще "прет" от паталогии в секреции СТГ. Акромегалия называется.
https://do4a.com/data/MetaMirrorCache/7cefd3997fe5f3f25cc17611299142d5.jpg

http://otvet.imgsmail.ru/download/23478476_689cb49014f292c941cab0ab460245bf_800.jpg
54 Beduin
 
10.08.16
11:35
А нахера эти здоровые мышцы нужны?
В любой драке, тебя сухенький боксер уложит. Подкачаться можно, но без перегибов. Итогом только сердце изнашиваешь лишней нагрузкой.
55 Волшебник
 
модератор
10.08.16
11:41
(54) С сердцем ситуация такая.

Если сердцу нагрузку не давать и питание сделать углеводно-жировым, то в итоге это вредит сердцу. Уровень гемоглобина снижается, капиллярная сеть растёт за счёт десятков килограммов жировой ткани, сосуды закупориваются за счёт атеросклероза. Сердцу становится труднее пропихивать кровь, давление повышается, гипертония, риск инфаркта и инсульта.

А если обеспечить полноценное белковое питание, снизить процент жира, регулярно давать сердцу аэробную умеренную нагрузку в 60-80% от максимума ЧСС (220-возраст), то сердце начнёт укрепляться, увеличиваться в объёме, а средний пульс в покое наоборот начнёт снижаться до 60 и ниже ударов в минуту.

Я напомню, что 70% смертности обусловлено сердечно-сосудистыми заболеваниями.
56 Любопытная
 
10.08.16
11:46
(55) Сколько времени по вашему необходимо давать сердцу регулярную аэробную нагрузку, чтобы пульс снизился до 60 ударов в минуту? Месяц, полгода, год?
57 Мебиус
 
10.08.16
11:46
(54)
Прямо так и уложит?
Сухенький и любой?
58 Сержант 1С
 
10.08.16
11:48
у некоторых до сих пор есть мнение, что качаются чтобы бить других людей или таскать мебель на десятый этаж.
59 Волшебник
 
модератор
10.08.16
11:49
(56) Сначала надо провериться на гормоны и гемоглобин, проверить само сердце (хотя бы ЭКГ), обеспечить полноценное сбалансированное питание на полгода-год, потом будет достаточно аэробной нагрузки 1 час в день, можно даже через день. Главное не увлекаться в первые же месяцы, а постепенно втягиваться в новый режим.
60 Любопытная
 
10.08.16
11:49
(58) На самом деле качаются, чтобы хвастаться перед другими на работе и форумах) А еще чтобы читать занудные лекции о полезности ЗОЖ))
61 Волшебник
 
модератор
10.08.16
11:50
(60) Парни качаются для привлечения самок. Девки качаются для привлечения самцов.
62 Любопытная
 
10.08.16
11:51
(59) Ну у меня был год непрерывных тренировок, который на работу моего сердца никак не повлиял. Так что... у вас откуда такая информация?
63 Pro-tone
 
10.08.16
11:53
(0) поменяй название темы на "Проверка на полиграфе выявила темные стороны Алексея Шредера". Так как полиграф ничего не доказывает - принимает ли он сейчас или нет. Ждем результата проб WADA. Так что не баламуть раньше времени) Тест все покажет. Но пока Шредер не пойман - он не вор, по крайней мере это пока не доказано.
64 Волшебник
 
модератор
10.08.16
11:54
(62) Из моего личного опыта, а также опыта жены. И ещё много книг прочитал и видео посмотрел на эту тему.
65 Pro-tone
 
10.08.16
11:55
(60) а еще парни покупают Лэнд Крузеры чтобы им давали более молодые/симпатичные фертильные самки
66 Любопытная
 
10.08.16
11:56
(64) Личный опят не совпал. Понятно
67 Jonny_Khomich
 
10.08.16
11:56
Хочешь результаты, кушай каку.
Для здоровья можно просто заниматься в своё удовольствие.
68 Любопытная
 
10.08.16
11:56
(65) Крузёры давно не ценятся. В моде порше и тесла
69 Волшебник
 
модератор
10.08.16
11:59
(62) Тренировки бывают разные.

Силовые тренировки, например, слабо влияют на сердце, если Вы не Станислав Линдовер, которому уже надо клапан менять. Или если вы не делаете всякие круговые кросс-фит тренировки без отдыха между подходами.

Кардио-тренировки тоже могут быть достаточно спокойные, жиросжигающие, в пульсовой зоне до 60% от МаксЧСС, без активного влияния на сердце.

На сердце положительно влияют тренировки для повышения аэробной выносливости и повышения анаэробного порога, в пульсовой зоне 65-85% от МаксЧСС. Тренировки в зоне 85-100% от МаксЧСС отрицательно влияют на сердце, как и полная детренированность.
70 Beduin
 
10.08.16
12:00
(61) Ты наверно удивишься но 95 процентам женщин пох на мускулы.
71 Pro-tone
 
10.08.16
12:01
(68) ценится и еще как, просто у всех разные запросы. Если деваха хочет быть прокладкой олигарха на пару лет, то ей может быть и не ценятся крузаки))
72 Сержант 1С
 
10.08.16
12:02
(70) чаще даже пугают
73 Любопытная
 
10.08.16
12:02
(69) Только не надо меня учить, я вас умоляю) Я всё про тренировки знаю не хуже вашего)
74 Мебиус
 
10.08.16
12:04
(70)
Да ну?
75 Beduin
 
10.08.16
12:08
В интернете таких блогеров качков как Шредер пруд пруди.
Но популярности у них мало, всем на это положить, особенно женщинам. Девушки думают, о финансовом благополучии, а от того, что рядом будет идти груда мышц большинству побоку.
Если тебе лично для здоровья, то занимайся, но не нужно думать, что это вызовет популярность у женщин.
Мышцы должны быть приложением к чему-то.
Вот два популярных любителей фитнесса.
Очень популярны. Джанлука Вакки и Дэн Билзерян
https://www.instagram.com/gianlucavacchi/
https://www.instagram.com/danbilzerian/?hl=ru
Стройные и подтянутые. На яхтах, автомобилях и с красивыми девушками.
А унылый Шредер вещающий из своей кухни, никому не интересен. Только если он в экран перестанет помещаться, то люди поржут и потом забудут.
76 Beduin
 
10.08.16
12:11
(69) Лишний вес неважно что это мускулы или жир повышают нагрузку на сердце. Если нужно здоровье, расслабься и спокойно занимайся без набора массы.
77 semiluki
 
10.08.16
12:12
(58) "есть мнение, что качаются чтобы бить других людей" Бодибилдинг никакого отношения к битью других людей не имеет, даже наоборот мешает. Достаточно посмотреть на фигуру главного российского специалиста по "битью других людей" Федора Емельяненко, да и в принципе на фигуру любого топового бойца ММА. Кроме того знакомый тренер по боксу (в свое время бывший членом сборной России) говорил, что им на сборах, тренировках, вообще запрещали железки тяжелей 15 кг. поднимать, типа закрепощает и снижает скорость. Все упражнения с железками небольшими весами во взрывной манере на скорость.

Накачаться натурально возможно!
78 1cVandal
 
10.08.16
12:14
На работе одна жалуется муж стоит у зеркала больше её.. Такой же качающийся полупокер
79 hitodom
 
10.08.16
12:15
(77) Ты раз 50 уже про это говорил в каждой ветке
80 impulse9
 
10.08.16
12:19
(77) качаются не для того, чтобы бить людей (за это вообще-то сажают в тюрьму). Качаются, чтобы повысить свой социальный статус.
81 Сержант 1С
 
10.08.16
12:22
(77) ты это зачем мне говоришь?
82 desaint08
 
10.08.16
12:25
Накачать чтоб прям пипец ,там как шварц без химии нереально.прям чтоб мышца на мышце,и огромным быть.

Другое мнение
83 Serginio1
 
10.08.16
12:26
(77) У Федора достаточно мышечной массы. При росте 1.82 вес 107. Понятие качаться растяжимое. Фитнес это просто ЗОЖ. Да мышечная масса есть, но она не гипертрофированная.
А вот все что касается кучи мышц и рельефа к ЗОЖ никакого отношения не имеет.

Другое мнение
84 desaint08
 
10.08.16
12:26
(83) вот согласен.
85 Beduin
 
10.08.16
12:31
(80) Дело не в битье людей, а в возможности их побить.
Со стороны кажется, если ты нацепил майку безрукавку и сверкаешь огромным бицепсом, то вот наш Илья Муромец, сможет и девушку защитить и хулиганов не боится. И потом при первой стычке этот гигант валится как мешок с мясом от удара обычного парня, то стереотипы меняются.
Если для красоты, то табличку надо нацепить. "У меня большие мускулы, это для красоты, драться не могу, медлительный."
86 Pro-tone
 
10.08.16
12:45
(85) ты пишешь такую же ересь, как и то, что 1с-ники не программисты вовсе, а всег-лишь а-ля программисты, то есьт жалкая пародия, вот СИ-шарписты, дельфисты - это да, они легко побьют в кодировании 1с-ников
87 Pro-tone
 
10.08.16
12:48
(86) + продолжая твою тупую ересь можно прийти к тому, что какой-нибудь беспредельщик-бандюган скажет, да на хрен этому боксеру/бойцу мма это все, я достану перо/пушку и застрелю его и ничего ему больше не поможет - ни мышцы, ни кулаки стальные, против пушки моей его тело бессильно
88 Kuzen
 
10.08.16
12:53
(6) Гусь то же химик. У него даже видос был.
89 Волшебник
 
модератор
10.08.16
12:55
(88) Остался только Дмитрий Глебов.
90 impulse9
 
10.08.16
12:55
(85) люди качаются, чтобы казаться лучше, чем они есть, что в этом такого?
Кто-то ради такого тачку в кредит берет, кто-то по крышам прыгает и в интернет выкладывает. И что?
91 Волшебник
 
модератор
10.08.16
12:55
(90) люди качаются, чтобы СТАНОВИТЬСЯ лучше, чем они есть
92 Kuzen
 
10.08.16
12:56
У него еще кстати грыжи нехилые вылезли, он МРТ делал. Так что в опу кач. Хотя так то он красавчик 160 от груди жмет, но какой ценой!?
93 Kuzen
 
10.08.16
12:58
(89) Самый натурал это Минин Денис. http://www.formatela.com/other/minin-denis.html
94 Сержант 1С
 
10.08.16
13:03
забавная игра "найди натурала"
95 Beduin
 
10.08.16
13:06
(87) Тупая ересь - хорошее словосочетание. )))
Оскорбил меня за мое мнение.
Ни одни боксеры по улице в перчатках или с поясами не ходят, или олимпийские чемпионы наперевес с медалью? Все скромные люди. Одни бодибилдеры, жиранут таблеток, оденут майку с дырочкам, чтобы мясо торчало и давай красоваться.
На простом языке это называется вые... он.
96 HeKrendel
 
10.08.16
13:06
(94) А самое главное- какой смысл? Дальше ограничений своего тела не прыгнешь
97 profitmaker
 
10.08.16
13:35
Да уж, он отлично себя пропиарил.
98 Pro-tone
 
10.08.16
13:36
(95) как раз чемпионы бодибилдеры вообще в балахонах ходят, скрывая свое тело, а тебе доводилось видеть явно нечемпионов просто. Ровно как всякая гопота чешет кулаки чтоб показать насколько они круты. Не все жрут таблетки чтобы вылезли вены на руках. Так что передергивать искусственно не надо, в том свете, в котором тебе выгодно дабы оправдать свое тщедушное тельце и свой нездоровый образ жизни скорее всего)).

Нынешние уличные качки и качки эпохи 90х - это разные люди. Первые были связаны с криминалом, у них в мозгах мало было чего, а нынешние должны чаще всего сами добиться сперва мозгами, работой, в жизни чего-то чтобы иметь деньги тот же белок, абонемент в зал и т.п.
99 profitmaker
 
10.08.16
13:36
Сейчас может быть так , что результаты которые придут из Германии отрицательные.
100 profitmaker
 
10.08.16
13:38
В общем пиарит он себя грамотно
101 Pro-tone
 
10.08.16
13:41
(99) я ему предлагал просто сдать пойти в лаборатории минимально анализ на тест, лг, фсг, эстрадиол. На что он ответил - 3000 долларов и сдам. А другому челу он выставил ценник в 10 кило-долларов, а когда тот сказал, ок, я тебе заплачу, давай встретимся тогда. Шредер сразу пошел напопятную, мол, у меня сейчас дела, нет времени и т.п.
102 profitmaker
 
10.08.16
13:44
(101) Это не имеет значения, сам факт что какие то люди тратят свое время, чтобы доказать неизвестно кому употреблял он что то или нет.
103 profitmaker
 
10.08.16
13:44
По большому счету всем должно быть монописуально на него. Кто он такой? Вместо этого множество людей обсасывают его персону. Я и говорю - он грамотно себя пиарит.
104 profitmaker
 
10.08.16
13:47
Следующий пиар ход - это когда придут отрицательные результаты из германии. Детектор лжи - употреблял. Анализ крови - нет. И вот тогда начнется новый виток развития событий, все начнут с новыми силами обсасывать его персону. А он может быть даже сходит на телевидение, запишется в какой нибудь программе.
105 profitmaker
 
10.08.16
13:48
Полная аналогия с жиробилдером Александром Невским :)
106 Сержант 1С
 
10.08.16
13:49
вот так вот!
107 profitmaker
 
10.08.16
13:49
Черный пиар - это тоже пиар. Все так или иначе будут обсасывать эту тему, а если обсасывают - значит ты на слуху - значит у тебя есть целевая аудитория - профит.
108 1398
 
10.08.16
13:49
(54) А что, сами боксёры разве не "качаются"? Упс, вот это сюрприз. А тренеры-то не знают и зачем-то проводят эти свои "круговые". Вот ведь консерваторы какие.

И тот же Лебзяк (главный тренер олимпийской сборной России по боксу) буквально в последнем интервью костерил одного из спортсменов, именно за то, что тот за месяц до Рио перестал "качаться" (причем, прямо в тексте интервью так и написано - "качаться"). Ну, наверное, ГТ сборной не в курсе, ага.
109 trdm
 
10.08.16
13:49
(104) ага. Боди-Санта-Барбара. )
В стране сложится дефицит попкорна )))
110 Волшебник
 
модератор
10.08.16
13:51
(105) Александр Невский — обладатель титула "Мистер Вселенная". Какие к нему претензии?
111 profitmaker
 
10.08.16
13:57
(110) правда в оффициальных списках "Мистер Вселенная" он никогда не числился :)
112 Сержант 1С
 
10.08.16
13:59
лучше голубы о Курицыне никто еще не сказал
https://www.youtube.com/watch?v=j0kY7Utt3pI
113 profitmaker
 
10.08.16
13:59
(110) скорее уж тогда обладатель титула "Мистер Пельменная" )))
114 Волшебник
 
модератор
10.08.16
14:02
(112)(113) Вы просто завидуете успешному бодибилдеру и актёру.
115 profitmaker
 
10.08.16
14:03
(114) ты не вспомнил и половину его регалий :)
116 profitmaker
 
10.08.16
14:04
(114) Курицын - это знаменитый на всю голову жиробилдер, недоактёр, недопродюсер, недосценарист, недорежиссёр и недочеловек; танцор бицухой в паре, пейсатель одной и той же книги, 3.14здабол запаса ВДВ
117 gradusnick
 
10.08.16
14:05
(110) он не "Мистер Вселенная", а мистер "Вселенная" причем я не ошибся с кавычками.
Это какая-то Федерация специальная для тех кому нужны красивые грамоты.
Разница как между РАН (Российской Академией Наук) и РАЕН (Российской Академией Естественных Наук, которая на самом деле ООО или ЗАО, точно не помню и прибыль извлекает в основном из продажи дипломов).
118 profitmaker
 
10.08.16
14:05
В общем пиар у него так же хорош как и у Шредера :)
119 Волшебник
 
модератор
10.08.16
14:06
(117) он ещё и "Мистер Вселенная".
12 октября 2012 года в Словакии та же федерация WBBF провела ещё один конкурс «Мистер Вселенная». Как и в предыдущие два года, Невский выиграл этот титул
121 Волшебник
 
модератор
10.08.16
14:07
(116) Он тебя волнует, да? Что-то ты нервничаешь...
123 gradusnick
 
10.08.16
14:22
(121) оригинальный конкурс с 1948 года среди культуристов проводит другая ассоциация. National Amateur Bodybuilders Association, NABBA.

в 2012 году победил Энди Полхил (Шотландия) (среди любителей, среди профессионалов не проводилось).

Россияне среди профессионалов занимали первое место 2 раза
в 2005 году Сергей Огородников (в 40 лет).
и в 2009 году Алексей Нетесанов.

Мне пофиг, конечно, но даже на фотках с мистера Вселенная 2012 под эгидой WBBF Невский выглядит гораздо менее рельефным чем его оппоненты.
124 Волшебник
 
модератор
10.08.16
14:24
(123) Вы главное не нервничайте. А то фамилии Шредер, Невский вас так легко выводят из равновесия. Сами-то небось дрыщи...
125 gradusnick
 
10.08.16
14:27
(124) ахаха, да брось. Эти ребята мне действительно безразличны. Про я Шредера вообще только сегодня узнал.

А Невский? ну Невский и Невский, в контексте того, что я о нём знаю, мне нравится смотреть его фильмы, они отлично поднимают настроение.
126 Beduin
 
10.08.16
14:30
(123) Он не участвовал в этом конкурсе.
127 Pro-tone
 
10.08.16
14:33
Не знаю, а по мне как человек Шредер нравится тем, что он позитивен всегда, хоть и часто произносит слово "хейтеры", но не злобно и тем, что никогда не матерится в камеру.
128 gradusnick
 
10.08.16
14:35
(126) я слышал, что Невский вроде как участвовал и занял первое место, а в качестве гостя пригласили известного и заслуженного бодибилдера, а потом он вдруг из новостей выяснил, что не просто гостем был, а участником и ещё и второе место занял.

Не особенно сейчас всю историю помню, но на фоне всех историй мне стало очень интересно следить за Невским, он смешной.
129 Гаврилин Игор
 
10.08.16
14:38
Есть или не есть химию - это выбор спортсмена, за который тот отвечает собственным здоровьем и жизнью.
Вспомните Турчинского, во сколько он помер?

Когда сам занимался в зале активно, не кушал химию, кушал гречку, мяско, молочку... Тем не менее не осуждаю тех кто решил пойти "легким" путем.
130 Beduin
 
10.08.16
14:41
Просто со спортом это никак не связано все. Вы вызываете рост мышц через их травмирование.
131 Волшебник
 
модератор
10.08.16
14:41
(129) Турчинский колол стероиды?
132 gradusnick
 
10.08.16
14:42
(129) тоже считаю такую позицию правильной.
В принципе, можно даже отдельные игры проводить для спортсменов которые угорают по допингам, наверняка будет очень зрелищно, хотя это я переборщил, конечно, появится куча последователей, а это не очень хорошо.
133 Loyt
 
10.08.16
14:44
(130) Рост мышц через травмирование - это совершенно натуральный процесс. Если, конечно, речь не про вкалывание хрени под кожу для объёма.
134 Pro-tone
 
10.08.16
14:53
(131) ел и колол. Это не должно шокировать. Так как это всего лишь синт. аналог тестостерона, а синт.аналогами женских эстрогенов завалены все аптеки - это все противозочаточные. В большом спорте (а Турчинский был сильнейшим в РФ по силовому экстриму) без фармы делать нечего.
135 hitodom
 
10.08.16
14:54
(134) Те прием синтетического Т - уже не фарма?
136 Волшебник
 
модератор
10.08.16
14:55
(134) У вас кого не возьми, тот на фарме сидит. Даже Сержанта вон возьми, тоже курсит... Pro-tone курсил
137 Loyt
 
10.08.16
14:55
(135) Это как нужно прочитать, чтобы наоборот понять?
138 Сержант 1С
 
10.08.16
14:56
(136) ложь
139 Гаврилин Игор
 
10.08.16
14:57
(131) Понятия не имею, что он там колол, это его личное дело, не осуждаю никого. Здоровые люди в 46 лет от инфаркта не умирают - мое мнение.
140 Pro-tone
 
10.08.16
14:57
(136) почему сидит, ты спросил принимал ли Турчинский - ответ, да, на соревнованиях и перед ними 200% принимал, но на то он и силач был. Вот я сейчас внатурашка 100кг стоя с груди пожал на вытянутые руки на раз. Для химика - это вообще фигня, это вообще детский вес. А для меня долгожданный рекорд.
141 hitodom
 
10.08.16
14:58
(137) зачем тогда сравнение с женскими гормонаки коих много в обычных аптеках?
142 Pro-tone
 
10.08.16
14:59
(141) потому что многих шокируют анабол.стероиды потому что они в СДВ, а что гино-стероидами и кортикостероидами аптеки завалены и их принимают пачками это никого не шокирует потому что они не включены в СДВ
143 Волшебник
 
модератор
10.08.16
15:04
(140) Ага, сначала курсил, теперь внатурашку 100 кг стоя...
144 Serginio1
 
10.08.16
15:05
(142) На самом деле на западе распространена гормонозамещающая терапия после 40 лет. Даже тот же метан выписывают для восстановления после операций. Только вот рекомендуемые дозы сильно отличаются от того, что принимают бодибилдеры с гипертрофированными мышцами.
  Я вот все думаю в 52, может и мне заняться гормонозамещающей терапией, но пока есть прогресс в лечении артритов пока подожду.
145 Beduin
 
10.08.16
15:08
(143) Ты зачем так.
Pro-tone без химии спортом занимается.
146 Волшебник
 
модератор
10.08.16
15:08
(145) Он сам говорил, что курсил
147 Pro-tone
 
10.08.16
15:11
(143) мои силовые сейчас выше, чем тогда. 3х месячное повышение тестостерона в прошлом никак, поверь, тебе не закрепит силовые и прибавки в мышцах если ты перестанешь вливать в себя повторно гормон. Улетают все прибавки и в мясе и в силовых. Так что открываю глаза тебе. Чтоб ты не думал, что можно раз курсануть, а потом внатураху еще сильнее стать потому что ты себе чем-то помог в прошлом. Тут такое не работает.
148 Pro-tone
 
10.08.16
15:13
(147) я даже более того тебе скажу, все мясо и силовые, набранные натурально - это будет постоянно с тобой. Это твой несгораемый бюджет. Ты можешь потом курсануть и добавить очень нехило на тесте экзогенном. Но стоит тебе слезть и ты откатываешься назад еще дальше, чем был раньше. И опять стартуешь с того уровня что был до курса.
149 Wirtuozzz
 
10.08.16
15:15
Накачаться можно только с химией. Быть в тонусе можно и без химии.

Накачаться без химии невозможно!
150 Волшебник
 
модератор
10.08.16
15:16
(147) Давно ли ты курсил? Как выросли результаты за время курса? Сдавал ли ты кровь на тестостерон до и после?
151 Pro-tone
 
10.08.16
15:19
(150) 2 года назад, прибавки в приседе были со 120 до 150 на 6 раз. Особенно большой была прибавка в тяге в наклоне штанги - со 120 до 160 на 7 раз. Да, сдавал. И до и на и после. Полный контроль. Потом после 3х месяцев после окончания курса силовые упали очень сильно.
152 Pro-tone
 
10.08.16
15:19
Да, голосну

Накачаться натурально возможно!
153 Pro-tone
 
10.08.16
15:25
(150) да, только заметь одну вещь еще, до приема аас у меня был рабочий вес во французском жиме ото лба 70кг на 8 раз и 80кг на 4 раза. Это больше, чем делали химики в моем зале тогда. И это было еще намного раньше. Но даже тогда у меня таких рук рельефных как у Шредера не было) Это я к тому, что натурально можно дойти до очень внушительных силовых. Сейчас я не вылезаю во французском за грань 80кг. Но достигнуто это было очень давно.
154 Kuzen
 
10.08.16
15:32
Поддубный был крут! В то время химии не было, у него имхо просто генетика такая!

Накачаться натурально возможно!
155 Kuzen
 
10.08.16
15:33
В 32 года на чемпионате по французской борьбе в Париже ему составили медицинскую карточку: рост 184 см, вес 118 кг, бицепс 46 см, грудь 134 см на выдохе, бедро 70 см, шея 50 см
156 Budulay2018
 
10.08.16
16:14
Частенько поражаюсь новостным заголовкам типа "Фриске родила тройню от инопланетянина" и проч. И вот, купился на заголовок! Открыл для себя много нового. Оказывается Шредер - химик, Невский - Курицын и еще немного инфы об физкультурниках, которым далеко до Мистера Вселенной, но тоже хочется быть всеми любимыми.
От себя хочу сказать, насколько мне известно Шредер чист, а вот все окружающие: кабан с носорогом, черепахи и крыса - 100% на химии
157 Волшебник
 
модератор
10.08.16
16:17
(156) Сколько тебе заплатил Шредер за его пиар?
158 hitodom
 
10.08.16
16:18
Ты что не смотрел черепашек-ниндзя?
159 Budulay2018
 
10.08.16
16:19
(156) Бесплатно. Личные симпатии. Всегда поражала его целеустремленность в борьбе с этими зелеными химиками.
Ты, кстати, знатно троллишь в этой теме)

Накачаться без химии невозможно!
160 Волшебник
 
модератор
10.08.16
16:20
(159) С чем боролся, на то и напоролся...
161 Волшебник
 
модератор
10.08.16
18:12
Статья в тему

Сколько мышц можно вырастить без использования стероидов
http://www.zozhnik.ru/skolko-myshc-mozhno-vyrastit-bez-ispo/
162 Tarzan_Pasha
 
10.08.16
19:02
не такие уж у него мышцы, чтоб было ради чего разжигать шумиху.
у Дениса Минина куда мощнее мышцы, но он то точно без химии.
163 Tarzan_Pasha
 
10.08.16
19:04
вот здесь
http://www.zwalls.ru/pic/201309/1366x768/zwalls.ru-16483.jpg

сразу такие люди, как Сержант скажут, что химия. Но нет. Просто работа на турниках с доп весом.
164 HawkEye
 
10.08.16
20:11
(123) про Леху - все верно написал )) я у него тренировался пока из Пензы не уехал...
165 Сержант 1С
 
10.08.16
20:44
(163) смешно :) У него венозность как у "тяжа" после двух лет вечного курса, это не бывает естественным путем :)
166 Tarzan_Pasha
 
11.08.16
00:51
(165)так нельзя. Ты понимаешь, что ты назвал химиком олицетворение и можно сказать основателя движения воркаут в России и Украине - легендарную Личность Дениса Минина, который не то, что химию, он не пьет алкоголь и не курит сигареты - давно бросил.

http://21region.org/uploads/posts/2012-02/1329922436_z_75472206.jpg

http://antisyroedenie.com/foto/img/2014-04/24/i63vl637kfeo2fj2x0ovrywfd.jpg

Теперь из-за тебя я боюсь качаться. Какой смысл, накачаюсь, выложу сюда фото, а ты все равно скажешь, что химик и ведь тебе поверят, ведь ты бывший модератор, а я просто так... шут местный...
167 Tarzan_Pasha
 
11.08.16
00:52
Кстати, что такое курс фармы? Видел в комментах к одному турникмену, что ему нужно пройти курс фармы для того, чтобы мышцы стали лучше... Химию можно чтоли разово пройти и потом уже не прибегать к ней и удерживать естественным путем свои мускулы?
168 trdm
 
11.08.16
07:22
(166) а какая тебе разница что он скажет? Главное твой конечный результат.
"Мели Емеля твоя неделя"...
169 Волшебник
 
модератор
11.08.16
10:08
(167) Фармакологическая поддержка. Внешние гормоны для липолиза, экзогенный тестостерон и прочие жиросжигатели и стимуляторы.
170 D_Pavel
 
11.08.16
10:24
Александр Невский тоже говорил что без химии накачался.
Все они так говорят.
Я давно где-то прочитал что качок без химии выглядит не как качок, а просто как сильный человек, и эта "примета" всегда подтверждалась.
Чудес не бывает. Разве что гормональный сбой в организме. Но я таких людей не встречал

Накачаться без химии невозможно!
171 Сержант 1С
 
11.08.16
10:37
(169) нет экзогенных гормонов для липолиза. На липолиз в первую очередь влияет тиреоидная система, она определяет скорость метаболизма.
Экзогенный тестостерон же, как и прочие стероидные анаболики, оказывает влияние косвенное, больше за счет синтеза белка.
172 Сержант 1С
 
11.08.16
10:40
+ всякие жиросжигатели и т.п. малоэффективны т.к. без грамотного питания их эффект равен нулю (точнее минус, т.к. лютые побочки), а при правильном дают эффекта на жалкие проценты.
При этом дико перегружают ЦНС, сердце.
173 Pro-tone
 
11.08.16
12:00
(170) но прохожие будут поворачивать головы все равно в твою сторону даже если ты натуральный бб. И в основном это касается мужчин/парней нетренированных. Ибо зависть их берет.
174 Сержант 1С
 
11.08.16
12:32
+ поворачивают даже если чел немного отличается от общего стада пузатиков
175 Pro-tone
 
11.08.16
12:44
и чем больше отличается - тем больше поворачивают
176 Волшебник
 
модератор
11.08.16
12:48
(171) Про них говорил Ярослав Брин в одном из видео. Может ты просто не в курсе...
177 Pro-tone
 
11.08.16
12:52
(176)трийодтиронин очень хорошо жжёт жир, правда вместе с мышцами
178 Анцеранана
 
11.08.16
13:05
Подкачаться - можно. Накачаться - нет, да и не нужно. Качкам как и жиробасам в жару тяжело и на репродуктивные функции тоже это влияет. Нужен умеренный подкач, а не халкообразная плетенка.

Накачаться без химии невозможно!
179 Сержант 1С
 
11.08.16
13:11
(177) и применяется профессионалами в узком временном коридоре с узкими задачами, под внимательным контролем. Шаг влево, шаг вправо и получишь серьезные проблемы со здоровьем.
Поэтому не слышал, чтобы это юзали на "сушке" массово. Только спортсмены и отмороженные на всю голову любители.
180 John83
 
11.08.16
20:04
смотрел-смотрел Денчика и тут он выдает то, что противоречит всему тому, о чем раньше говорил..
https://www.youtube.com/watch?v=E5DT-NtmYaU
181 Волшебник
 
модератор
11.08.16
20:47
(180) А что конкретно противоречит и чему? Там видео на 1,5 часа. Можно в двух словах?
182 Волшебник
 
модератор
11.08.16
20:57
(180) Там в комментах и Шредер отписался:
Alexei Shredder:
Денчик в натуральном тренинге понимает больше Шреддера, потому что Денчик - НАТУРАЛ, а Шреддер - ХИМИК. )))
Пойду рыдать, не утешайте... ))?
183 John83
 
11.08.16
20:59
(181) ну типа распространенные схемы не подходят для натуралов, типа к здоровяку больше прислушаются, чем к дрыщу, но при этом здоровяк накачался на химии
184 Волшебник
 
модератор
11.08.16
20:59
(183) Ну так в чём противоречие-то?
185 John83
 
11.08.16
21:28
(184) к примеру нельзя слишком глубоко расщеплять, перерыв надо делать больше
186 John83
 
11.08.16
21:29
+185 перерыв между подходами - 30-60 сек мало
187 Сержант 1С
 
11.08.16
21:46
(180) смотреть денчика могут только особо прокаченные люди, которые смотрели Кургиняна.
188 John83
 
11.08.16
22:03
(187) думаешь бред говорит?
189 Сержант 1С
 
11.08.16
23:14
Для пацана 15 лет конечно слушать как клеить тёлок и выбирать профессию можно и полтора часа, непонятно зачем это слушать взрослому человеку. Денчик может разговаривать сутками, и ведь кто-то слушает.
190 Cherokee
 
11.08.16
23:25
я видел ребят крупней, но они были пауэрлифтеры и пожирней.
К Невскому претензии в основном претензии у качков, с 90-х годов. В основном потому, что он более успешен, чем они. А еще косит под Шварца во всем, включая даже мелкие жесты. Если поставить Невского в период его молодости с нормальным качком, сразу будет видно кто есть кто. Но зато у Курицына голова оказалась на месте, и он грамотно использовал свои шансы. Хотя, смотреть на его актерскую  игру без слез от умиления талантом невозможно.
191 Cherokee
 
11.08.16
23:29
а еще. Я занимался в зале с одним победителем "Арнольд Классик" в какой-то из номинаций. Фотка с его победой висела на стене)). В то время он уже не ел химию и здорово схуднул. Выглядел просто крепким мужичком.
192 Сержант 1С
 
11.08.16
23:36
к курицыну всего одна претензия у всех: он 3.14дабол. Пустой зазнавшийся никто, который всю жизнь не может стать кем-то и поэтому врет всегда и везде.

по поводу актерской игры и "обнять и плакать" - это касается всего, что связано с курицыным. Идиот он идиот во всем, как показывает и лайфстори мистянских фриков.
193 John83
 
11.08.16
23:42
(189) кого посоветуешь?
194 Сержант 1С
 
11.08.16
23:50
Дядя Сережа прикольный.
195 Сержант 1С
 
11.08.16
23:51
196 Cherokee
 
12.08.16
12:17
(192) Я не думаю, что он уж совсем никто. Времена прошли, когда своим мясом и угробленной от стероидов печенью можно было прорубить дорогу к американской мечте "Из грязи в князи". Он работает в своей нише и видимо, не плохо зарабатывает. Да, у него странная манера поведения, подкрепленная комплексом превосходства, и фильмы его лучше не смотреть. Но все же он не Валентин Дикуль или Кашпировский, которые обман людей поставили на поток (включая кстати и фокусы со штангой).
197 Сержант 1С
 
12.08.16
12:20
и кто же он? какую такую дорогу он "прорубил"?  и куда?
198 Pro-tone
 
12.08.16
13:23
(197) в Голливуд как минимум,



и пусть он лишь шоумен и трепач, только чего добился он, а чего ты
199 Волшебник
 
модератор
12.08.16
13:31
Сержант 1С опять завидует кому-то... Скучно
200 NcSteel
 
12.08.16
13:33
(198) В эту клоаку надо рубить окно? Не думаю.
201 Cherokee
 
12.08.16
13:46
(197) Я имел ввиду, что времена не те, ну он подкачался видимо, но потом сменил приоритеты, когда понял, что в этом направлении он буксует. И что против серьезных ребят не тянет, да и сил надо прикладывать слишком много. На это, между прочим, тоже голова нужна. Перестать долбить стену, а поискать дверь :).
Ну а так, если посмотреть, обосновался он прочно в боевичках второсортных. на жизнь хватает видимо, в порно и Макдональдс скатываться не надо...

Когда-то Дуэйн Джонсон играл в фильмах наподобие "Разборки" играл, например вот "Сокровища Амазонки". Я как-то случайно купил на диске лет 12 назад, тот еще шедевр.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Сокровище_Амазонки
202 hitodom
 
12.08.16
14:11
(200) надо было ему в 1с ники податься
203 Фокусник
 
12.08.16
14:27
(196) "Валентин Дикуль", "фокусы со штангой"
а можно поподробнее?
204 Фокусник
 
12.08.16
14:28
(196) Знакомую в клинике Дикуля подняли на ноги, 3 месяца человек лежал, встать не мог. Хорошо её обманули там видать...
205 Cherokee
 
12.08.16
14:43
(204) Я не про клинику. Это бизнес, где лечат различные врачи, хорошие или плохие, тут уж как повезет, как и везде. Обман Дикуля в том, что он утверждает, что человек может подняться после тяжелейших травм с нарушениями позвоночника, при парализации. Давал ложную надежду людям. Предлагаю не углубляться, т.к. тема не об этом.

А применительно к теме, на ютубе немало видео, где то Дикуль, то Кашпировский приседают с атомными весами, где гриф даже не особо гнется.
206 Волшебник
 
модератор
12.08.16
14:52
(205) Многие травмы лечатся. Люди даже из комы выходят, в которой были 20 лет. Надежда всегда есть.
207 Волшебник
 
модератор
12.08.16
14:56
Валентин Дикуль приседает со штангой 450 кг
Гриф очень даже прогнулся
https://www.youtube.com/watch?v=ek5ktIrDV3U

В молодости он был очень сильный человек. В цирке он подбрасывал шар весом 50 кг и ловил его на шею. Сейчас уже постарел, но жив до сих пор.
208 NcSteel
 
12.08.16
17:12
(207) Страшно смотреть на технику....
209 Smit1C
 
12.08.16
17:21
В лёгкую (максимум менсфизик) можно без стероидов

Профессиональные бодибилдеры 100 % курсят.

Накачаться без химии невозможно!
210 Фокусник
 
12.08.16
17:30
(205) "Обман Дикуля в том, что он утверждает, что человек может подняться после тяжелейших травм с нарушениями позвоночника, при парализации"

Согласен, углубляться не стоит... но тем не менее, он утверждает, что ЛЮБОЙ И КАЖДЫЙ может это сделать?
Сам-то Дикуль "поднялся" после подобной травмы, или это тоже обман?
211 John83
 
12.08.16
20:44
(207) надо новую ветку - "Дикуль химик или нет?"
212 Волшебник
 
модератор
12.08.16
20:57
(211) Он циркач :)
213 Сержант 1С
 
12.08.16
22:42
(198) сняться в одном из 100500 фильмов голливуда - это успех?
у нас сотни актрисок и актеров там давно работают, это просто работа, и часто черновая.

где тут "успех" и "прорубил окно"? Учитесь дешевые понты девяностых отличать от реальных достижений.
214 Сержант 1С
 
12.08.16
22:45
(201) > когда понял, что в этом направлении он буксует

да он во всех направлениях буксует. За что ни возьмется - все курам на смех. Бодибилдер просто смех, продюсер авно, актер авно в квадрате, бизнесмен ноль в минус первой степени.

человек-косяк

Единственное его достижение - умение нагло вешать лапшу на уши людям с слабо развитой префронтальной корой, у которых с анализом не очень
215 Сержант 1С
 
12.08.16
22:47
(207) на видео я присяду с 700 килограммами, и гриф будет гнуться как следует.

Есть ли профессионалами зафиксированные рекорды? Вот все наши силовики имеют такие рекорды, документированные.
216 Tarzan_Pasha
 
13.08.16
00:31
(213)Очень несправедливо говорить про человека, который служил примером для многих во времена СССР. Человек, который один из первых популяризировал боди билдинг. Человек, который дал веру обычным уличным пацанам, что можно пробиться в люди и начать появляться на телеэкране, в глянцевых журналах и воообще зажить богато.
217 Tarzan_Pasha
 
13.08.16
00:35
Продюссер, режиссер, сценарист, звезда голливуда - это высшие показатели в кинематографе кроме оскара.

http://www.kino-teatr.ru/kino/movie/hollywood/115505/foto/644124/#foto

там даже Дюжев как то оказался.
218 Tarzan_Pasha
 
13.08.16
00:45
http://www.perfectlady.ru/images/article/39279-1.jpg - Невский в подростковом возрасте - здесь он еще дрыщ.

Этот человек сделал себя сам. Ему говорили, что ничего не выйдет у него - слишком дрыщавый от рождения, но он превратился в амбала без всякой химии.
У него фотографий со знаменитостями больше, чем у Г1С было флирта с женщинами...
219 Сержант 1С
 
13.08.16
01:01
> еловек, который один из первых популяризировал боди билдинг.

штоа?!
курицын никакого отношения к бодибилдингу и популяризации оного не имеет. Этот лябол никогда не висел на постерах в тренажерных залах. Там висели фотки десятков и сотен атлетов, но курицына среди них не было нигде.
220 John83
 
13.08.16
01:03
(218) "но он превратился в амбала без всякой химии"
еще один человек, который верит в сказки
221 Сержант 1С
 
13.08.16
01:03
(218) повторяешь сказку, которую он старательно рассказывает уже лет двадцать как. Настолько часто, что в нее даже поверили.

лапшу сними с ушей

фотки со знаменитостями могут быть аргументом только для домохозяек. Курица лютую часть активности тратит именно на заполучить такие фотки, т.к. это помогает 3.14деть дальше. Домохозяйки верят.
222 Сержант 1С
 
13.08.16
01:05
> он превратился в амбала без всякой химии

то, что у товарища выраженное "гино" говорит не только о том, что стероиды он жрал лопатами, но и о том, что у курицы как всегда все через \\опу: не хватило мозга на элементарную администрацию курса, тупо жрал и все.
223 John83
 
13.08.16
01:05
(218) ты всем веришь, кто говорит, что они натуралы?
https://www.youtube.com/watch?v=X_1Mb6TLdkw
224 Фокусник
 
13.08.16
05:38
(215) "Книга рекордов планеты" подойдет?
http://www.interstrong.ru/about-11.lp
http://www.interstrong.ru/reco/17.doc
225 Tarzan_Pasha
 
13.08.16
09:38
(222)(223)Он состоит в федерации естественного бодибилдинга и долгие годы ведет войну против химиков.

И меня очень настораживает, что ктото везде пытается разглядеть Гино. Гому то пора уже давно завести девушку, тогда на мужские титьки не будет падать глаз.
(219)Ну а кто еще из российский парней мог висеть в залах? Если ты говоришь о том, что в залах висели зарубежные качки, то это не показатель - значит в зале затренировались подпиндосники. Лично я узнал про бодибилдинг посмотрев передачу с Невским. Других Российских бодибилдеров тех времен чето я не наблюдал в подростковом возрасте.

http://www.kinobusiness.com/upload/iblock/3dc/3dc54b1c4503d67628b7cbc325aabcb9.jpg

просто завидуете его достижениям и популярности.

Как можно вообще негативно отзываться о человеке, который столько сделал для мира, для Российской молодежи? Вел даже передачу до 16 и старше. Я вырос на его передачах.

являлся судьей чемпионата мира по натуральному бодибилдингу «Natural Olympia» (1999)INBA.

Писатель, сын профессора, обладатель высшего образования.
Благодаря ему Американцы узнали, что на руси не перевелись еще богатыри.
226 Сержант 1С
 
13.08.16
12:31
В очередной раз подтвердилось, что у Паши что ни герой, то фрик или подонок.
227 Tarzan_Pasha
 
13.08.16
14:16
(226)Про Федора Емельяненко ты тоже говорил, что "дно"
228 John83
 
13.08.16
16:21
(225) на фотке истинный натурал :)
что-то мне подсказывает, что пацаны повально пошли в качалки глядя на Шварца со Сталоне, а не на этого "уоттаквот"
229 Tarzan_Pasha
 
19.08.16
09:56
Вот кстати натуральный качек
https://yandex.ru/video/search?text=prodigy

это красиво выглядит.
230 Tarzan_Pasha
 
19.08.16
09:56
231 John83
 
19.08.16
10:31
(61) женщинам не нравятся качки > 100кг, но тем не менее не редко даже непрофи такого достигают
качаются, чтобы показать крутизну перед другими самцами
232 Grekos2
 
19.08.16
10:46
Может можно может нельзя.
Мне это неизвестно.
Я вот считаю, что вся сила в жилистых

Другое мнение
233 Budulay2018
 
19.08.16
10:56
На накаченные сиськи мужиков пяляться преимущественно мужики. Большинство девушек на сколько, мне известно, отдают предпочтение пОпам )
234 hitodom
 
19.08.16
10:59
(232) Ударная сила в скорости
235 John83
 
19.08.16
11:07
(132) ну дык мистер олимпия и прочие как раз для таких чуваков :)
236 Serg_1960
 
19.08.16
11:54
Что-то меня зацепил вопрос "Сколько времени по вашему необходимо давать сердцу регулярную аэробную нагрузку, чтобы пульс снизился до 60 ударов в минуту? Месяц, полгода, год?"(Любопытная)

Имхо, за такое короткое время вряд ли что-то кардинально можно изменить. Только если в норму пульс вернуть, ведя здоровый образ жизни. А "норма" - она у каждого своя.
А если действительно хотите понизить пульс, то пять-десять лет регулярных занятий - вот это, пожалуй, более реальный срок.

В школе имел проблемы с сердцем и родителям порекомендовали куда-нибудь меня пристроить. Под их давлением выбрал лыжную секцию - там лыжи выдавали бесплатно, а летом - спортивный велосипед! Нужно было только более/менее достойный результат показать - ну я и постарался, потом ещё немного... и увлёкся спортом :)

После службы в армии, уже чисто "для себя" начал бегать на длинные дистанции. Бег - самый дешевый вид спорта :) Никаких затрат для семейного бюджета, кроме покупки кроссовок и физкультурной формы -и то и другое можно использовать в повседневной жизни :))

В тот период частота сердечных сокращений в покое была чуть ниже 40. Впрочем, я никогда не ставил перед собой такой цели - снизить пульс. Пульс в покое - это просто такой показатель уровня восстановления.

Любознательным, простой рецепт: каждый день, контролируя пульс, бегать не спеша час-полтора, а по выходным - не менее чем два, и всё само собой придёт. Успехов :)
237 Сержант 1С
 
25.08.16
12:30
Бесстрашные люди.
https://www.youtube.com/watch?v=dvFvpbh5iQA
238 MaximRodnik
 
25.08.16
13:40
Интересно, употреблял ли стероиды или другую "химию" Владимир Турчинский?
239 Loyt
 
25.08.16
14:02
(238) Употреблял. Уже даже и в этой теме ранее обсуждалось.
240 Волшебник
 
модератор
25.08.16
14:52
(236) Пульс ниже 40 в покое называется брадикардия, болезнь такая.

Брадикардия (от греч. медленный и сердце) — разновидность нарушений синусового ритма, который контролируется синусовым узлом (это так называемый водитель ритма первого порядка). Он располагается в устье верхней и нижней полых вен, то есть в месте впадения их в правое предсердие.

Под синусовой брадикардией понимают такое изменение сердечного ритма, при котором происходит уменьшение частоты сердечных сокращений до 50—30 ударов в минуту, обусловленное понижением автоматии синусового узла.
241 Сержант 1С
 
05.09.16
08:36
еще немного откровений про натуральный бодибилдинг
https://www.youtube.com/watch?v=fXnUtSW1ubk

много мата, осторожно
242 Волшебник
 
модератор
05.09.16
10:30
(241) Нахрена нам откровения про натуральный бодибилдинг от стероидного долбоёба с синтольными плечами?
243 xafavute
 
05.09.16
10:31
(240) У Усейна Болта примерно 40 в покое
244 Волшебник
 
модератор
05.09.16
10:32
(243) У Усейна Болта брадикардия
245 xafavute
 
05.09.16
10:33
(244) Так может тогда это хорошо?
246 Волшебник
 
модератор
05.09.16
10:34
(245) Усейну Болту может и хорошо. Во-первых, он негр, во-вторых, мировой рекордсмен в спринтерском беге. И кстати, он уже объявил о завершении карьеры. Такой молодой и инвалид...
247 Dmitrii
 
гуру
05.09.16
10:53
(244) (246) Диагнозы по фотографии?.... Круто )))

Для "аэробных" спортсменов нормой считается ЧСС в покое 40-60 ударов.
Болт конечно не марафонец. И 40 ударов для него это низкий показатель. Но утверждать, что для него это является брадикардией может только врач и при наличии сопутствующих симптомов. Вполне возможно, что это его личная норма, такая особенность организма (встречающая кстати говоря не так уж и редко и среди вполне обычных людей). Именно поэтому врач, когда измеряет давление или пульс, всегда спрашивает у пациента о его личной (пациента) норме.
248 Волшебник
 
модератор
05.09.16
11:08
(247) Даже если 40 норма в покое, то во время нагрузки пульс должен разгоняться, а после прекращения нагрузки пульс должен возвращаться к норме (или +10 ударов).

Есть такая простейшая ортостатическая проба для оценки состояния ССС. Её можно выполнить в домашних условиях
Подробнее http://zdse.ru/diagnostika/ortostaticheskaya-proba
249 HardBall
 
05.09.16
11:31
(247) "Спортивное сердце"
250 Сержант 1С
 
05.09.16
11:41
(242) ну тогда слушай дальше "натуралов" как они на куриных грудках побеждают чемпионаты. Только какова ценность этой информации?
251 Повелитель
 
05.09.16
11:44
Вот хожу в зал с 2000 года, наплывами. Цель поддержать форму.
Так вот мои выводы, без химии ребята не накачиваются, да становятся более спортивные, да мышцы появляются.
На таких как в 0 и близко нет.

А вот химики раскачиваются.

Накачаться без химии невозможно!
252 xafavute
 
05.09.16
11:45
Чтобы понимать разницу между стероидными и натуралами нужно слушать и тех и других.
И в море плевела искать малые зернышки реального положения дел
253 Dark_Warrior
 
05.09.16
11:49
Курицын о стероидах: https://www.youtube.com/watch?v=mSwup_UhAl8
254 Волшебник
 
модератор
05.09.16
11:56
(251) Бигорексия (обратная анорексия) или комплекс Адониса. Бигорексия (от слова big – большой) – это разновидность нарушения поведения.

Главная характеристика бигорексии, зеркального отражения анорексии, — видение себя чрезмерно худым и маниакальное стремление к набору мышц. Причем, даже когда тело становится мускулистым, его обладатель продолжает видеть себя «недостаточно большим».
255 Волшебник
 
модератор
05.09.16
16:40
Видео в защиту Шредера
https://www.youtube.com/watch?v=p1u1VPXjARA
256 Сержант 1С
 
05.09.16
16:58
257 Radkt
 
05.09.16
17:59
(77) А есть еще опровержение мнения, что скорость можно накачать... Она либо есть либо ее нет, а качаешь только мышцы))
258 xafavute
 
05.09.16
18:16
(257) скорость не качают, а развивают
259 Волшебник
 
модератор
06.09.16
16:55
Спортзал опасен для здоровья.
https://twitter.com/gifsvideo/status/772816556594176000
(слабонервным не смотреть)
260 John83
 
06.09.16
22:57
(255) дык это слова самого Шредера, просто озвучены другим челом :)
261 Tarzan_Pasha
 
07.09.16
01:25
Короче я однажды застрял в тренажере. Не совсем помню что это за тренажер к сожалению. Давно это было и таких больше не встречал нигде. Помню только, что в него нужно было как то залезать чтоб сгибаться пополам, а у меня не хватило сил выбраться оттуда и силы постепенно покидали тело, под тяжестью меня ломало, а просить звать на помощь был стыдно. Ладно, подошел мужчина, освободил. Вот такие бывают тренажеры.  
По принципу он наверное был как тренажер для ног, только не когда ноги кверху, а наоборот и я не мог оттуда вылезти

https://i.ytimg.com/vi/7FJAzYHMrFI/maxresdefault.jpg

Но другой. Может просто неправильно залез.
262 Волшебник
 
07.09.16
07:26
(261) Какой ты стеснительный! Это признак низкого тестостерона
263 DrZombi
 
гуру
07.09.16
07:54
(2) Скорей всего употреблял. Подкопил массу и потом перестал употреблять. Ходил в тренажерную и поддерживал массу, используя естественные добавки. Т.е. кушал правильно :)

...
И судя по сему,  Сила тела <> Мозг головы, так что он попросту все забыл и подумал, что все пришло само :)

Другое мнение
264 Задумчивый
 
10.09.16
08:18
(0)
https://lady.mail.ru/article/492068-sestra-taty-bondarchuk-pojdet-na-bal-debjutantok-tatler-v-plate-za-100-tysjach-dollarov/?from=mr_news  

за такие бабки какие только препараты принимать не будешь
"О, спорт! Ты — допинг!"
большой спорт - распил госбабла
265 Tarzan_Pasha
 
13.09.16
14:42
(262)Может эту программу тебе начать проходить?
https://www.youtube.com/watch?v=X9TDK6clsYY

Она ведь схожа с той, что ты проходишь про отжимания.
266 xafavute
 
13.09.16
14:43
А по сабжу? какой ответ спецов?
267 Волшебник
 
модератор
13.09.16
14:46
Читаю 2-ю книгу Стюарта МакРоберта "Думай! Бодибилдинг без стероидов. Часть 2".

Одна из самых ценных мыслей, что на тренировку надо приходить полностью отдохнувшим и восстановившимся, тогда тренировка превращается в праздник, а не обязанность. Именно такие тренировки дают импульс для роста мышц и именно за время восстановления между тренировками мышцы растут.

Другая ценная мысль. Если рабочие веса запланировано растут, значит растут мышцы и значит всё прекрасно. Чаще приходить не надо, интенсивнее тренироваться тоже не надо, всё и так хорошо. В конце концов, у любителей кроме бодибилдинга есть ещё работа, семья и прочие хобби.

Если рабочие веса расти перестали, значит нужно больше отдыхать между тренировками или снижать нагрузку, начиная новый цикл.

Долой жёсткие схемы!
Даёшь гибкий график тренировок!

Накачаться натурально возможно!
268 xafavute
 
13.09.16
14:47
(267) Только сейчас эту мысль понял?
269 Волшебник
 
модератор
13.09.16
14:51
(268) ага
270 Сержант 1С
 
13.09.16
15:05
(266) по сабжу спецы давно уже все сказали без анализов: шредер или обладает уникальной генетикой и на нем пора писать докторские работы по медицине, или он @3143дабол.
Поскольку люди в целом взрослые и в сказки не верят, ответ очевиден.
271 Сержант 1С
 
13.09.16
15:07
(267) > Если рабочие веса расти перестали, значит нужно больше отдыхать между тренировками или снижать нагрузку

Это чаще значит, что организм адаптировался к однообразным тренировкам, и ты приходишь в тупик.
Здесь надо не начинать "циклы", а искать другие методы: силовые проходки, негативы, тяжелые дроп-сеты и т.п.
272 Волшебник
 
модератор
13.09.16
15:09
(271) Вот-вот, а автор говорит, что это неверно. Если рост прекратился, значит возникла перетренированность и нужно исключать эти упражнения из тренировки или вообще сокращать тренировки.
273 John83
 
13.09.16
15:12
(272) перетренированность и адаптация - это совсем разные вещи
274 Сержант 1С
 
13.09.16
15:16
в "перетрен" натуралу попасть практически невозможно, ты физически не сможешь давать такие обьемы, чтобы перетренироваться до таких эффектов
275 Волшебник
 
модератор
13.09.16
15:20
(274) А вот автор говорит, что перетрен для натурала как раз и представляет самую большую опасность. Стероидному качку в перетрен попасть почти невозможно, там другой уровень гормонов и постоянно сверхинтенсивные тренировки 3 раза в неделю. У натуралов должно быть 1-2 тренировки в неделю, причём тяжёлые базовые упражнения типа приседаний со штангой надо делать 1 раз в 7-10 дней.
276 Сержант 1С
 
13.09.16
15:24
странные у него данные. Химики сейчас по 7-10 тренировок делают, 2-3 это уровень начинающего или "просто хожу в зал".
К слову, я еще ни разу не наблюдал перетрен ни у себя ни у знакомых, хотя нагрузки давал по 5 тренировок в неделю.
277 Сержант 1С
 
13.09.16
15:28
И вообще, правильные "интуитивные" тренировки это когда приходишь в зал и вопрос "что будем сегодня делать, что у меня еще не болит?"
по стюарту я, например, должен быть в перетрене нонстоп
278 xafavute
 
13.09.16
15:30
Все-таки набор массы задача на порядок более сложная чем сброс
279 trdm
 
13.09.16
15:39
(267) > Если рабочие веса расти перестали, значит нужно больше отдыхать между тренировками или снижать нагрузку, начиная новый цикл.

Можно просто поменять программу к примеру перейти с массы на рельеф. У Вейдера есть такое понятие, как застой или "плато". Мышцы не растут, но набирают силу. Джон говорит - ничего страшного, это обычное дело, вещь проходящая.
280 trdm
 
13.09.16
15:40
+(279)  http://fatalenergy.com.ru/Book/weider/weider_glava15.php
ГЛАВА 15 ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ ЗАСТОЕ РЕЗУЛЬТАТИВНОСТИ
ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ И «ПЛАТО»
281 trdm
 
13.09.16
15:41
+(280)   Как своего ученика, я должен вести вас вперед медленно и без риска, позволяя вашему организму совершенствоваться в максимальной степени. Разумеется, после достаточно большого периода упорных тренировок вы, возможно, заметите, что уже не реагируете на тренировки так, как поначалу. Возможно, вы не добьетесь достаточно хорошей прокачки на ваших занятиях или, может быть, просто ощущаете усталость и безразличие.

Что вы должны хорошенько уяснить—так это закономерность постепенного уменьшения отдачи от атлетической тренировки. Позвольте мне разъяснить это. Я вспоминаю, что в возрасте около 13 лет впервые измерил свои бицепсы, окружность которых составила 26 см. Спустя месяц мои бицепсы имели окружность 29 см, то есть выросли на целых 3 см! В то время я воображал, "что буду наращивать дюйм каждый месяц и, прежде чем мне исполнится 14 лет, мои руки будут столь же большими, как у чемпионов. Конечно же, в действительности мой прогресс замедлился.

Настанет время, когда вы окажетесь в застое, и ваша антропометрия м будет оставаться одной и той же. В действительности вы все еще будете наращивать силу, тонус и рельеф, но просто не будете замечать их. Ваш атлетический прогресс будет выглядеть то убыстряющимся, то замедляющимся. Не расстраивайтесь по этому поводу. Иногда такое уравновешивание (оно называется «плато»)—обычное явление; за счет прилежания вы прорветесь сквозь это состояние. Такое случается с каждым, включая всех моих знаменитых чемпионов.
282 trdm
 
13.09.16
15:43
Пардон, попутал рост мышц и рост рабочих весов. Но для информации думаю будет полезно :)
283 trdm
 
13.09.16
15:52
(277) Сержант 1С вопрос. Выходишь на стадион позаниматься турник/брусья, отбегал мин 20 для разогрева, надо пару кругов пройти для восстановления дыхания или можно без этого перед турником?
284 Сержант 1С
 
13.09.16
15:55
хз, я не бегаю. Ну а после кардио на 140-150 дыхание в норме.
285 trdm
 
13.09.16
16:01
Просто эти переходы с бега на занятия, а потом обратно на бег - они выматывают больше если бы просто бегал или просто отжимался.
Не пойму в чем дело.
Но мой колега который на спорте собаку съел (физфак + КМС) он как то упоминал - побегал, пройдись.
286 Сержант 1С
 
13.09.16
16:16
пройдись это если дыхалка сбита. Так убиваться на разминке нет смысла.
287 Волшебник
 
модератор
13.09.16
16:24
(277) верный признак, что ты на фарме сидишь
288 Волшебник
 
модератор
13.09.16
16:26
(285) Конечно, надо пройтись. Силовая тренировка и бег - это разные режимы работы организма и сердца. Между ними нужен плавный переход. Во время силовой высокое давление и низкий пульс. Во время кардио наоборот, высокий пульс и стабильное нормальное давление. Если ты после кардио с высоким пульсом залезешь на турник, то ты добавишь к высокому пульсу высокое давление и привет, инфаркт или инсульт.
289 trdm
 
13.09.16
16:29
Упс. Вовремя спросил. Сегодня попробую 3 вида.
Да и интуитивно между подходами круговой тренировки пол круга для паузы ходил.
290 Волшебник
 
модератор
13.09.16
16:31
(289) Во время натуживания при силовых упражнениях доступ кислорода в мышцы прекращается, а у тебя сердце ещё стучит, требует кислород и гонит кровь в мышцы, которые требуют кислород. А ты ни с того ни с сего натуживаешься и доступ кислорода перекрыт. Для организма это алес. Чё случилось, бля? Где воздух? Гипоксия сердца приведёт к инфаркту почти на 100%.
291 Сержант 1С
 
13.09.16
16:50
(287) чушь. на фарме сидят по-другому, там ничего не должно болеть
292 Сержант 1С
 
13.09.16
16:51
(290) какие ужасы. По-твоему половина качков давно должна в ящик уехать.
293 xafavute
 
13.09.16
16:51
(292) так половина и уехала уже )))
294 Сержант 1С
 
13.09.16
16:58
(293) еще одна чушь. Даже профессиональные бб, десятилетиями сидящие на фарме, "уезжают" реже тех же марафонцев, да и вообще спортсменов.
295 Волшебник
 
модератор
13.09.16
17:06
(291) Не знаю, как сидят на фарме, тебе видней... Но если каждый день напрягать и рвать мышцы, то у них не будет времени восстановиться с суперкомпенсацией. Тем более нам, кому уже за 30
296 jsmith
 
13.09.16
17:09
Под "накачаться" что имеется в виду? Стать рельефным обезжиренным качком?
Тогда да.
И что люди в этом находят? )

Накачаться натурально возможно!
297 Сержант 1С
 
13.09.16
17:14
(295) года через два силовых сам на себе все это почувствуешь. Есть масса способов пахать по 5 раз в неделю, накрайняк легкие многоповторки если вообще все болит, просто кровь погонять тоже польза
298 Волшебник
 
модератор
13.09.16
17:28
(297) Дык Стюарт и пишет: зачем пахать по 5 раз в неделю, если рабочие веса не растут? От лишней перетренированности мышцы не вырастут, а даже наоборот. Потери составляют до 15 кг мышц за 2 месяца. Тебе определённо стоит почитать эту книгу.
299 Tarzan_Pasha
 
13.09.16
17:45
А вам не страшно качаться? вдруг бросите со временем и превратитесь в жирдяя как вот этот

https://www.youtube.com/watch?v=rvCO6Lh1xcI

Когда смотрю это видео - узнаю себя. такой же светловолосый, жирный и бесшабашный.
300 trdm
 
13.09.16
17:51
(298) А сам Стюарт качек или писатель. Или то и другое?
301 Волшебник
 
модератор
13.09.16
17:55
(300) Натуральный бодибилдер, отдавший лучшие свои годы бешеному качу, но без стероидов он так и не добился соревновательных мускулов. Внешне вполне такой качок

Стюарт МакРоберт
302 Сержант 1С
 
13.09.16
17:55
(298) так растут. Почему бы и не пахать каждый день, если видишь прямую отдачу?
каждый организм уникален, что работает на одном то может не работать на других и наоборот.
303 trdm
 
13.09.16
17:57
(301) Фигасе машина.
Да, такому только стоит остановиться, тут же жирком обрастет..
304 Сержант 1С
 
13.09.16
17:57
(301) надеюсь ты не будешь утверждать, что на фото натурал? ))
305 Волшебник
 
модератор
13.09.16
17:58
(304) Конечно
306 Волшебник
 
модератор
13.09.16
17:59
(304) Конечно, натурал. Это ж сам Стюарт МакРоберт.
307 Сержант 1С
 
13.09.16
18:15
(306) там дозировки нарисованы на венах бицульки. От грамма пару лет
308 Волшебник
 
модератор
13.09.16
18:31
(307) Зачем ему врать? У него ни одного титула. И кстати, он ещё жив, можно спросить :)
309 xafavute
 
13.09.16
18:32
(308) А зачем врать чуваку из (0)?
310 Волшебник
 
модератор
13.09.16
18:34
(309) А он и не врёт. Это всё подлый монтаж "Железного мира".
311 Волшебник
 
модератор
13.09.16
21:33
Картинка в тему
стероиды
312 Сержант 1С
 
14.09.16
13:32
(0) Серена Уильямс в межсезонье?
313 Волшебник
 
модератор
14.09.16
13:38
(312) Похожа...
Серена Уильямс
314 Волшебник
 
модератор
14.09.16
14:10
Бодибилдер vs армрестлер
https://twitter.com/puppenhausclub/status/776013139179610112

Вот они, надутые стероидами мышцы бодибилдеров.
315 John83
 
15.09.16
14:38
(314) дык если чел не шарит в арме, то о чем говорить?
316 Vadik_62
 
15.09.16
16:27
(315) Говорит о том, что объем мышц не решает.
317 Сержант 1С
 
15.09.16
16:45
(316) в арме? в арме не решает. Так же не решает в теннисе и шахматах.
318 Волшебник
 
модератор
15.09.16
16:46
картинка в тему
стероиды
319 Волшебник
 
модератор
16.09.16
10:54
WADA прислала результаты допинг-теста Алексея Шреддера
https://www.youtube.com/watch?v=KGM8Dhk2jPo

сканы документов https://www.instagram.com/alexeishredder/

В двух словах, допинга нет.
320 Cherokee
 
16.09.16
11:33
(301) Я отдаю ему медаль. Если он правда не стероидный.
И еще Ван Дамму. Имхо самый пропорционально красивый  - это Ван Дамм в лучшие годы.
321 CaptanG
 
16.09.16
11:49
(319) Вы все еще верите WADA?
322 trdm
 
16.09.16
11:50
Да фиг с ним со Шредером. Не питатся стероидами и все.
323 Волшебник
 
модератор
16.09.16
11:52
(321) В данном случае можно верить WADA, потому что у них установка "гнобить русских", а в отчёте "допинга нет". Шредера считаем русским. То что он формально белорус, не имеет значения.
324 Kassius
 
16.09.16
12:01
Интересная тема =)
Пульс в покое 50-55 (замерял за 10 сек)
На беговой дорожке прыгает до 195-200, возраст 35.
А вот насчет бега и силовой не согласен.
Пробегаю 1.2км и иду под штангу ... и ни разу инфарктиев никаких не было.

Накачаться натурально возможно!
325 Сержант 1С
 
16.09.16
12:03
(323) Какой он нафиг русский, белорус с немецкой фамилией?
326 Сержант 1С
 
16.09.16
12:06
(322) он ими не питается, он их колет. Точнее, колол, потом вышел на "короткие", пик формы и закрутил скандальную пиар-компанию. Сейчас будет собирать урожай, по две тыщи с одного дебила - шредеру на новую квартиру.
327 Сержант 1С
 
16.09.16
12:07
(324) двести в таком возрасте это предсмертный уровень. Береги себя.
328 Kassius
 
16.09.16
14:26
(327) А мне нормально. И сразу после дорожки иду или на присед или жим лежа. И, повторюсь, мне нормально.
Нужно наверное оговориться, конечно это все не с первой тренировки, все постепенно.
А вот бегать в конце тренировки - тяжко. Спустя пару месяцев наверное только могу бежать в конце.
329 trdm
 
16.09.16
14:31
(326) а способ монетизации? Чето не вьеду?
330 trdm
 
16.09.16
14:31
(328) А сколько ты не дорожке делаешь?
331 Волшебник
 
модератор
16.09.16
14:33
(325) у него фамилия Клакоцкий, а Шредер просто псевдоним
332 trdm
 
16.09.16
14:33
У меня вот редко хватает сил на турник и брусья, если бегу 60-70 минут.
Но наверное надо себя пересиливать и после пары минут отдыха карапкаться.
333 Волшебник
 
модератор
16.09.16
14:34
(332) Не надо. Разводи на разные дни.
334 trdm
 
16.09.16
14:37
(333) Это же не полноценная треня, это 4-5 упражнений по 3-4 круга. И своим весом.
335 Волшебник
 
модератор
16.09.16
14:37
(334) Вполне полноценная тренировка. Тогда сокращай бег до 40 мин.
336 trdm
 
16.09.16
14:43
(335) Мне надо вес убрать (98 кг) и в силе не потерять. Я со стадиона не вылазию вечерами.
337 Сержант 1С
 
16.09.16
14:51
(331) зачем белорусский физдабол взял себе кликуху от барона фон Шрёдера?
338 xafavute
 
16.09.16
14:55
(337) Черепашек ниндзя пересмотрел?
339 Волшебник
 
модератор
16.09.16
14:55
(336) Закрой свою тему веганства, исправь баланс БЖУ в сторону белков (полноценных животных). Для похудения важно в первую очередь питание, а не тренировки.

(337) Насмотрелся Черепашек-ниндзя
340 Сержант 1С
 
16.09.16
14:55
(329) > а способ монетизации? Чето не вьеду?

азбука бб - "уникальная методика шредера" по которой вы без фармы лежа на диване накачаетесь как арнольд.

Посыл изначально на несведущую аудиторию, т.к. остальные на такое не поведутся. Т.е. вся братия 15-20 лет с небольшим обьемом мозга.

Стоимость "методики" от нескольких тысяч до нескольких десятков. На одно тело.
Представь сколько бабла можно поднять если правильно провернуть пиар. Что мы и наблюдаем.
наймет штат "помощников" и тысячами окучивать граждан
341 Сержант 1С
 
16.09.16
14:58
на такую операцию можно и железный рейтинг купить, они даже без процента рады будут крутануться лишний раз
342 Сержант 1С
 
16.09.16
14:59
т.е. "железный мир"
343 trdm
 
16.09.16
15:03
(339) Ну уж нет, я питаюсь так для нормального самочувствия, а лишний вес он от лени.
344 trdm
 
16.09.16
15:11
(340) На мне не пройдет, я в свое время "Систему строительства тела" Джо Вейдера зачитал до дыр.
345 Волшебник
 
модератор
16.09.16
15:14
(344) Это ж для стероидных качков
346 trdm
 
16.09.16
15:17
Да ладно. Или шредер-библия для стероидников?
347 Kassius
 
16.09.16
15:53
(330) Если это очепятка и "не"="на" то 1.2км я ш писал.
А если не очепятка - закусывать надо =)
348 trdm
 
16.09.16
16:27
(347) это очепятка. и такое у меня частенько.
349 Pro-tone
 
16.09.16
16:37
350 trdm
 
16.09.16
16:43
(349) типа мы по политике и ментальному анонизму соскучились?
351 Tarzan_Pasha
 
16.09.16
17:05
Напишу в тему данной ветки.
Каждый, кто интересуется бодибилдингом, теперь может вспомнить братьев-близнецов, ставших известными благодаря сериалу "Няньки" (1995). Питер и Дэвид Фальконе
http://realmuscle.my1.ru/_si/0/87139706.jpg

У нас в стране есть аналогичные близнецы - тоже киноактеры. Правда натуралы. В видео ниже они на отметке времени ровно:

1:49:30. Смотришь на таких ребят и становится приятно за родину - не перевелись еще сильные парни, накачавшиеся в условиях общежития без химии.


https://www.youtube.com/watch?v=8U8qqy95Rjk
352 trdm
 
16.09.16
17:19
Вот вы помешались на этой химии. Можно подумать вас насильно ею пичкают...
353 Сержант 1С
 
16.09.16
17:21
наркоман павлик?
чего еще можно было ждать от паши казанского
354 Сержант 1С
 
16.09.16
17:22
очередное социальное днище
355 Tarzan_Pasha
 
16.09.16
17:38
(353)да при чем тут название. Главное качки там есть.
356 Tarzan_Pasha
 
16.09.16
23:39
На седьмой минуте азиат избивает несчастных беззащитных качков
https://www.youtube.com/watch?v=_jnSUIeArOE
357 trdm
 
16.09.16
23:56
(355) Ты же не будешь хавать мороженное, на упаковке которого написано "Овнище куриное"? Или будешь.
Отмороженному продукту отмороженное название.
358 Сержант 1С
 
17.09.16
00:28
Против проф. бойца хоть ты качок, хоть дрищ, хоть мастер спорта по теннису - все одинаково
https://www.youtube.com/watch?v=XO062Nqvv1U
359 Сержант 1С
 
17.09.16
00:29
360 Tarzan_Pasha
 
17.09.16
00:46
(358)Да ты Сержант-Очевидность(с)
361 PR
 
17.09.16
01:09
Просто пипец, такой нарцисс, аж приторность на зубах скрипит
362 Волшебник
 
модератор
17.09.16
09:09
(356) это ж кино
363 Волшебник
 
модератор
19.09.16
14:09
Денис Гусев на следующий день после "Олимпии"
https://www.youtube.com/watch?v=83G2IebsJqs

Призового места нет, где-то середнячок. Главное - участие. Тем более, он был единственным русским в этом году.
https://www.youtube.com/watch?v=0nZOWtaRtmU
364 Волшебник
 
модератор
22.09.16
17:54
Выступление Дениса Гусева на Олимпии 2016. Единственный россиянин и русский на турнире
https://www.youtube.com/watch?v=neH8xlharkk

Икры отстают, но тут уже ничего не поделаешь - генетика.
365 Новиков
 
22.09.16
19:57
Тиньковым немножко разбавим:
https://www.youtube.com/watch?v=_DzCQkBdgvw
366 Новиков
 
22.09.16
19:58
(364) Денис крут. Я смотрел его видосы во время подготовки. Уму не постижимо как он впахивал в последние недели. Честно говоря, даже не понятно, как так можно :)
367 Сержант 1С
 
22.09.16
23:15
(364) икры в физиках не нужны. Денчик крут конечно
368 Сержант 1С
 
22.09.16
23:16
(366) > Честно говоря, даже не понятно, как так можно :)

под 50 тыщ рублей в мес на фарму, и можно. Компоты там на подготовках адские
371 Сержант 1С
 
23.09.16
00:52
кстати, на этой Олимпии выступала и Оксана Гришина.
Первое место, между прочим.
https://www.youtube.com/watch?v=uRVmR2Xd33g
372 John83
 
23.09.16
10:34
(364) "Икры отстают, но тут уже ничего не поделаешь - генетика."
хочешь сказать, что икры не накачать?
373 NcSteel
 
23.09.16
10:38
(372) Все генетика...
374 NcSteel
 
23.09.16
10:39
(373) + Лично мне их качать просто, они обгоняют руки.... а вот другим не накачать.... генетика без нее никуда
375 gitotuta
 
23.09.16
10:41
(371) Как могут нравиться тетки с мужской фгурой.
Это что проявление латентного г.?
376 NcSteel
 
23.09.16
10:43
(375) Лучше тетка с мужским прессом, чем мужик с женскими сиськами.
377 gitotuta
 
23.09.16
10:44
(376) Прес то ладно, но руки и плечи?
378 NcSteel
 
23.09.16
10:47
(377) У бабы руки и плечи не будут мужскими.... Олимпия между прочем показатель... видно что пропасть.
379 Сержант 1С
 
24.09.16
04:05
Чемпион всего на свете подтверждает мой принцип "херачить каждый день".
Ваня вообще рвет все шаблоны всегда.
https://youtu.be/KYHvFV6ZDbU?t=12m37s

как без фармы грамотно расти
380 Сержант 1С
 
24.09.16
04:09
ахаха: "по поводу фуллбади - это полная чушь, это для полных новичков".
381 Сержант 1С
 
24.09.16
04:12
"перетрена не существует, если ты нормально ешь и нормально спишь. Перетрен - это чушь от лентяев"
382 Сержант 1С
 
24.09.16
04:12
Ваня красаучик
383 Волшебник
 
модератор
24.09.16
13:08
Завтра бегу Московский марафон. Сегодня получил номер.
384 Фрэнки
 
24.09.16
15:03
вот ссыль на небольшой рекламный ролик. 30 секунд
золотая олимпийская Симона Байлз и стиральный порошок Тайд

https://youtu.be/uRdleKwYeAY
385 Волшебник
 
модератор
24.09.16
15:45
(379) Он же на фарме. Откуда он знает, как без фармы расти?
386 John83
 
24.09.16
16:45
"набрал 4 кг. где-то за 3 месяца" (С) Шредер
https://www.youtube.com/watch?v=LODYeYONzc0

ну не знаю не знаю :)
кстати, кто что думает на тему его видео - не закрывать углеводное окно?
предположим в 22.00 закончил заниматься и ничего не есть
387 Волшебник
 
модератор
24.09.16
17:59
(386) Я с ним согласен. Мы весь день закрываем белково-жиро-углеводное окно. За пару часов с органищмом ничего не случится. Хотя, грамм 30 углеводов до или после тренировки никогда не помешают.
388 Сержант 1С
 
24.09.16
18:40
(385) ты же рукль отдела. Откуда ты знаешь, как писать код в 8.2?
389 Волшебник
 
модератор
24.09.16
19:47
(388) Ты хочешь сказать, что он был не на фарме и успешно растил мышцы (как я успешно писал код)? Тогда зачем он подсел на фарму? Что-то твоя логика не сходится.
390 Сержант 1С
 
24.09.16
23:40
Он выступающий спортсмен, МС по бб, профессионал, в этом спорте 17 лет.
391 KSergey1C
 
25.09.16
08:46
(0) А что, кто-то еще врит полиграфам?

Другое мнение
392 NcSteel
 
25.09.16
11:01
(386) Большое количество спортсменов говорят, что беково-углеводное окно это фигня
393 John83
 
25.09.16
12:19
(387) (392) интересует не именно окно, а вред долгого отсутствия пищи
394 Волшебник
 
модератор
25.09.16
12:24
(393) голод вызывает гормон кортизол, который разрушает мышцы и способствует накоплению жира при первой возможности. Поэтому диеты не работают. Работает только изменение схемы питания и образа жизни навсегда.
395 AleksandrM09
 
25.09.16
15:13
(392) Слышал мнение что оно есть, но не в том виде что принято считать. Ранее считалось что уже на выходи из зала нужно что-то закидывать в себя. Сейчас говорят что это даже вредно, организм не готов принять резко еду после нагрузок. Что так называемое белково-углеводное окно это просто ускорение обмена веществ, которое наблюдается у всех спортсменов.
397 Волшебник
 
модератор
27.09.16
13:35
Жирдяй Ярослав Брин уже похудел до впалых щёк и кубиков пресса
https://www.youtube.com/watch?v=SvfzsxFbNWQ
398 Сержант 1С
 
27.09.16
13:55
секрет брина прост: чередование силовых и многофункциональных тренировок, фармы, и дефицита 1000 - 1500 ккал в день.
399 NcSteel
 
27.09.16
14:09
(395) Сразу после тренировки естественно вредно, особенно "тяжелую" пищу, так как кровь в мышцах.
400 Сержант 1С
 
27.09.16
14:11
(399) можно чонить легкого навернуть, если совсем гипогликемия начинается, то же яблоко например, на час оживит после трени.
401 NcSteel
 
27.09.16
14:20
402 NcSteel
 
27.09.16
14:21
(401) + ВОЗ признала воздух Земли смертельно опасным

То есть даже Праноедение опасно для жизни... Как же питаться?
403 Сержант 1С
 
27.09.16
14:25
(402) когда там следующий саммит по окр. среде? Прекрасный повод завинтить гайки Китаю, России и Бразилии )
404 Сержант 1С
 
03.10.16
08:13
Еще один натурал всё.
http://www.nn.ru/news/more/nizhegorodskiy_sportsmen_i_vrach_aleksey_imeryakov_umer_v_barselone_posle_sorevnovaniy/50082193/

спортсмен и врач Алексей Имеряков умер в Барселоне после соревнований
405 kumena
 
03.10.16
09:11
(404) а ты говоришь, что перетренировок не бывает.
406 Волшебник
 
модератор
03.10.16
10:19
(404) Это всё от стероидов
407 Волшебник
 
модератор
03.10.16
10:21
(404)+ Вот страничка о нём
http://sportwiki.to/Алексей_Имеряков
408 Волшебник
 
модератор
03.10.16
10:26
Алексей Шреддер продолжает свои речи про натуральный бодибилдинг. Можно ли накачаться и просушиться внатураху? Генетика в бодибилдинге
https://www.youtube.com/watch?v=IwFREs0L7Bc
409 Сержант 1С
 
03.10.16
10:35
(406) это не от стероидов, это от соревнований, к которым подходят с критически разбалансированной биохимией, а потом начинают пару дней пить\жрать как не в себя
410 Сержант 1С
 
03.10.16
10:35
(408) больше треша и угара в ветку. Запости так же великих специалистов Невского и Спасокукоцкого, без них экспертиза не полна.
411 Волшебник
 
модератор
03.10.16
10:42
(410) У меня рука не поднимается. Они же на стероидах
412 antgrom
 
03.10.16
12:28
Рука не должна подниматься на Невского. Рука должна подниматься на Юлию Винс. Или Наталью Трухину - это зависит от предпочтений.
413 Волшебник
 
модератор
03.10.16
12:32
(412) Ты ещё Серену Уильямс предложи
414 profitmaker
 
03.10.16
12:41
(404) Скорее всего, виной тому диуретики и сушка.
415 Волшебник
 
модератор
03.10.16
13:09
(414) Там явно покруче были вещества. Он же был ещё врач-эндокринолог по образованию.
416 Волшебник
 
модератор
03.10.16
13:19
Кстати,
WADA
417 Сержант 1С
 
03.10.16
13:25
совсем осатанели там
418 profitmaker
 
03.10.16
13:51
(415) Ну в момент подготовки понятное дело какие там были вещества, все таки человек занял 5 место на Arnold Classic
419 profitmaker
 
03.10.16
13:53
Просто перед выступлением они плотненько сидят на диуретиках и выгоняют всю воду, сушаться, в этом и кроется опасность.
420 antgrom
 
03.10.16
14:18
(413) Не , Уильямс - не то. Не по мне.

Вспомнил про кого ещё хотел сказать : Наумова Марьяна
421 Волшебник
 
модератор
03.10.16
17:57
Памяти Алексея Имерякова.
https://www.youtube.com/watch?v=lLlX4m6vOr0
422 Фокусник
 
03.10.16
22:58
(416) вада за сыроедение? ;)
423 Скот
 
04.10.16
20:20
Поскольку я имею некоторое отношение к рэпу, то сообщу вам об одной такой личности - Драго - Качек. Он качается и вел свой фитнесс Блог.  Только не говорите, что он химик.

https://www.youtube.com/watch?v=MflMfDzn7T8

Это 2 метровая дылда, мне кажется натурал. Не вылезает из качалки, работает вышибалой в русском клубе в Германии.

Если считаете, что он химик (Сержант 1с скорее всего так считает), прошу не молчи.
424 Скот
 
04.10.16
20:27
с 21 минуты смотрите - там демонстрация результата
425 John83
 
05.10.16
01:00
(423) может и натурал - сухости как таковой маловато
426 HeKrendel
 
05.10.16
01:19
(404) Нихрена се врач, загнать себя в мясо к 25 годам
428 Скот
 
06.10.16
14:48
(425)Вот для меня это Эталон. До такого уровня хочу раскачаться.
429 Волшебник
 
модератор
06.10.16
14:54
(423) О, клёвый рэпер. Наш русский человечище!
430 Сержант 1С
 
07.10.16
06:48
(425) 10% при такой массе? - хрена с два. Нандролоны, не меньше.
431 Сержант 1С
 
07.10.16
06:54
(429) ваш русский человечище родился в Харькове, живет в Германии, и чхать хотел на то что происходит и в родном Харькове, и что происходит в России. По уровню развития этот человечищще еле дотягивает до выпускника средней школы дважды второгодника, и "тусит" с такими же имбецилами.
432 Dmitrii
 
гуру
07.10.16
09:16
Не знаю было или нет.
Никаких подробностей, но так - информация к размышлению:
http://www.fontanka.ru/2016/10/06/127/
Девять высококлассных российских бодибилдеров, трое из которых — петербуржцы, скончались за последние полтора года в самом расцвете сил.
Имеряков стал минимум девятым российским бодибилдером с более или менее известным именем, умершим начиная с мая 2015 года. Это в 3 раза больше, чем за предыдущие 12 – 13 лет. В девяти случаях из них причина — в проблемах с сердечно-сосудистой системе. Большинству нет и 30 лет. В трех случаях — это спортсмены из Петербурга.

Станислав Линдовер: Бодибилдинг – это единственный вид спорта, где спортсмен выходит на соревнования в худшем своем физиологическом состоянии. Он обезвожен, он обезминерален. ... это и приводит к проблемам с сердцем, вплоть до его полной остановки. Если ввести жесткое медобследование бодибилдеров, то выступать просто будет некому. Ни один спортсмен не будет допущен даже по банальному анализу крови.
433 Pentosh
 
07.10.16
10:05
Чтоб новую тему не заводить, напишу тут, извините если неуместно.

Худею только за счет питания (уменьшил количество еды, сахар и мучное не ем). Сейчас хочу подключить фитнес, чтоб фигуру подправить, да слабее вроде стал.
Но думаю, что при нынешнем питании не получится продуктивно (сбрасывать вес и при этом не терять/наращивать мышцы) заниматься.

Посему, вопрос. Какие маркеры, на что обращать внимание, при подборе программы питания? Поясню, вот взял я начальный калораж и начинаю следить за изменениями. На какие изменения смотреть? т.е. как понять что жир уходит, а не мышцы, какая периодичность съема наблюдений, если вес на тренажерах не растет (или количество повторов) это плохо?
434 kumena
 
07.10.16
15:34
(433) объясняли же уже сто раз - худеть через жрачку не правильно, организм привыкает меньше тратить энергии.
для сброса веса надо делать длительные прогулки.
435 Скот
 
07.10.16
15:38
(431)Это неправда! Этот парень хоть и родился в Харькове, он является на половину русским и он уважает Россию.

И при чем тут его умственное развитие? Он популяризирует спорт. Выпускает ролики на Ютубе. Ведет здоровый образ жизни. И сейчас он сухой. Посмотри его последние видео. Он стал худым.

https://www.youtube.com/watch?v=wpY2HfYP9hg
436 Скот
 
07.10.16
15:43
(431)Посмотри его видео. Здесь он говорит, что он за Россию
https://www.youtube.com/watch?v=iOCfQAEV8g8

И человек с уровнем развития школьника как ты говоришь не смог бы писать такую музыку и стать чемпионом Хип Хоп батла. общероссийского hip-hop.ru  он победил всех реперов страны.
437 kumena
 
07.10.16
15:57
>  работает вышибалой в русском клубе в Германии

товарищ явно достиг вершин Гамбурского дна!
438 Pentosh
 
07.10.16
15:59
(434) ну пока похудение идет, т.е. еще не привык организм.
но суть вопроса не в том.
439 John83
 
07.10.16
15:59
(430) где ты там 10% увидел?
минимум 20
440 Сержант 1С
 
07.10.16
16:30
(433)(434) и да и нет
Как раз недавно вышел грамотный обзор с массой фактуры по этой теме
https://www.youtube.com/watch?v=qdKCH056WeU
441 Волшебник
 
модератор
07.10.16
16:35
(433) >> Какие маркеры, на что обращать внимание, при подборе программы питания?

Соотношение белков, жиров и углеводов должно быть около 30% / 30% / 40% или 2-1-3 в граммах на килограмм веса. Если соотношение резко другое, например, перекос в сторону белков, или углеводы срезаются в ноль, или нет жиров, то программа ошибочная.

>> Поясню, вот взял я начальный калораж и начинаю следить за изменениями. На какие изменения смотреть?

Важнее всего сантиметры талии и бёдер. Смотри также на толщину складки на животе и других проблемных зонах. Килограммы веса - второстепенная цифра.

>> т.е. как понять что жир уходит, а не мышцы

Рабочие веса не должны снижаться сильно. Чуть-чуть могут снижаться.

>> какая периодичность съема наблюдений,

1 раз в неделю.
442 Pentosh
 
07.10.16
16:37
(441) все по делу, спасибо.
443 Волшебник
 
модератор
07.10.16
16:39
(434) Несмотря на адаптацию организма, худеть надо именно через диету (сбалансированное питание). Физические нагрузки (в том числе ходьба) желательны, но необязательны.
444 Сержант 1С
 
08.10.16
09:31
Мне одному кажется, что у девушки фиста@ола на лице явные следы маскулинизации?
http://clip2net.com/clip/m95005/3173c-clip-218kb.jpg
445 Волшебник
 
модератор
10.10.16
10:23
(444) Алексей молодец, что втягивает жену в здоровый образ жизни. Мы вот тоже сегодня с женой пробежались. Она 3 км, я 5 км. Так победим!
446 Сержант 1С
 
10.10.16
10:26
(445) отправь ее лучше в фитнес-центр к толковому тренеру - от тебя и семьи отдохнуть, потрещать с девками в лосинах.
Всяко интереснее чем бегать в холодину по помойкам с благоверным.
447 Волшебник
 
модератор
10.10.16
10:28
(446) Она не любит тратить деньги на фитнес-зал, тем более на тренера. Так что я сам для неё тренер.

И бегаем мы не по помойкам, а по рекортановым дорожкам. Да, сегодня было холодно, поэтому я отдал ей свою ветровочку с капюшоном, а сам разогнался и после 1 км уже согрелся.
448 Сержант 1С
 
10.10.16
10:34
(447) > она не любит тратить деньги на фитнес-зал

жлоб!
449 Волшебник
 
модератор
10.10.16
10:45
(448) Воу-воу, полехче! Я-то тут при чём? Деньги в тумбочке!
450 Dmitrii
 
гуру
10.10.16
10:46
(448) >> жлоб!

Зато талантливый. Надо ведь было ещё её убедить, что это именно она(!!!) не хочет тратить деньги на фитнес-зал.
451 Волшебник
 
модератор
10.10.16
11:02
Трансформация Шреддера за 3 месяца
https://www.youtube.com/watch?v=bbho28rQJ5w
452 Мойдодыр
 
10.10.16
11:21
(450) Некоторые женщины очень любят экономить.
Это их хобби
454 Fish
 
10.10.16
15:30
Может, немного офф, но кто-то помнится, рассказывал про качков-веганов. Наткнулся на новость, что учёные интересное исследование провели:

"Ученые: отказ от мяса приводит к уменьшению мозга"
"В начале эксперимента и в конце всем участникам сделали магнитно-резонансную томограмму, которая показала, что у всех испытуемых наблюдалось уменьшение головного мозга.

Отмечается, что мозг человек уменьшался в зависимости от того, как долго он не потреблял витамины животного происхождения."
http://www.kp.ru/online/news/2535067/
455 Волшебник
 
модератор
10.10.16
15:31
(454) Сила есть — ума не надо.
456 Волшебник
 
модератор
10.10.16
15:45
Выступление Дениса Гусева на Олимпии 2016. Часть 2 из 3.
https://www.youtube.com/watch?v=-WBrwWSeY04
457 John83
 
10.10.16
15:47
(454) так думается, что под витаминами они подразумевали белки
458 NcSteel
 
11.10.16
10:46
(454) Я уже приводил реальный пример из эволюции....

эксперимент устроенный природой показывает, что лицевая мускулатура растет, а мозг сохнет.
459 John83
 
11.10.16
11:05
(458) на стероидах мордаха растет - думаешь, моск тоже усыхает? :)
460 NcSteel
 
11.10.16
14:19
(459) Жир не влияет...
462 Сержант 1С
 
11.10.16
16:59
(458) у кого?
463 Волшебник
 
модератор
13.10.16
11:15
В Санкт-Петербурге прошла регистрация на Чемпионат Северо-Запада России по бодибилдингу и фитнесу 2016
https://www.youtube.com/watch?v=dnuQ2d5BhNk

Из каментов: Все натуралы на творожке...

Ещё в каментах хвалят Ашота (Каграманян). На видео он появляется на отметке 5.20.
464 Волшебник
 
модератор
13.10.16
13:01
В тему: исследование смертности бодибилдеров
http://zozhnik.ru/statistika-smertej-ot-steroidov/
465 Волшебник
 
модератор
13.10.16
13:04
(464)+ в двух словах:
смертность среди профессиональных бодибилдеров выше среднестатистической (в 2-3 раза).

И понятно, что всё это от стероидов
466 Дарлок
 
13.10.16
13:07
(465) неправильные выводы...
правильные: у проф. спортсменов вероятность внезапной смерти выше

http://cyberleninka.ru/article/n/fizicheskie-nagruzki-i-prodolzhitelnost-zhizni
ЗЫ. понаберут
467 Волшебник
 
модератор
13.10.16
13:12
(466) Здесь речь не про спортсменов, а именно про бодибилдеров, коих к спортсменам можно отнести с большой натяжкой. Причём причины смерти не разделяются по скоропостижности, а рассматривается общая смертность по возрастным группам по сравнению со среднестатистической.
468 Дарлок
 
13.10.16
13:15
(467) профессиональные билдеры работают с весами, которые сопоставимы с лифтерскими
или пауэрлифтеры по твоему тоже не спортсмены?
а то, что профессиональные спорт вреден для здоровья - это вообще всем извесный факт, не зря же они на пенсию в 30 уходят
469 John83
 
13.10.16
13:18
(465) в других видах спорта умирают исключительно своей смертью и после 100?
470 Волшебник
 
модератор
13.10.16
13:18
(468) Грузчики тоже работают с весами, которые сопоставимы с лифтерскими, но они же не спортсмены.

У спортсменов-пауэрлифтеров есть цель - поднять максимальный вес на раз. У билдеров нет цели поднять больше. Это, скажем так, средство для роста мышц. В связи с тем, что есть более простые средства для цели роста мышц, а именно стероиды, то многие идут по короткой дорожке. В могилу.
471 John83
 
13.10.16
13:19
(470) если с умом принимать, то проживешь так же, как остальные люди.
Для примера можешь на Арни глянуть или Зейна.
472 Дарлок
 
13.10.16
13:20
(470) стероиды не растят мышцы, стероиды ускоряют процессы восстановления, благодаря чему можно подымать больше и чаще.
рост обеспечивают только веса.
грузчики работают слишком долго, из за чего начинается процесс разрушения мыщц
473 Дарлок
 
13.10.16
13:21
+(472) стероиды без работы = жир и вода, которые сольются на первой же сушке, кстати сушка это всегда следствие стероидов
474 John83
 
13.10.16
13:22
(472) в т.ч. ускоряют синтез белка
475 Дарлок
 
13.10.16
13:25
(474) это следствие восстановления, но если не было достаточно стимула (нагрузки) то и синтеза не будет
476 Дарлок
 
13.10.16
13:26
и да, грузчиков способных работать с весами за 300кг я не видел
477 Волшебник
 
модератор
13.10.16
13:30
(475) Есть исследования, в которых билдеры не тренируются, но получают свою дозу стероидов. У них мышцы растут быстрее, чем у тех, кто тренируется и получает плацебо.
478 Волшебник
 
модератор
13.10.16
13:30
(476) Любой свободный таджик за 1000 рублей за полчаса поднимет 300 кг цемента на любой заданный этаж.
479 Дарлок
 
13.10.16
13:41
(478) любая девушка за неделю проносит 300кг, только в своей сумочке
(477) а было исследование худых людей и толстых, которых кормили в профицитом. В итоге выяснилось, что худые стали больше двигаться спонтанно. И в том исследование про которые ты пишешь исследовались не билдеры, а нетренерованные офисные хомячки
480 Волшебник
 
модератор
13.10.16
13:54
Как тренироваться на РОСТ МЫШЦ
Советы от натурального атлета Дмитрия Глебова
https://www.youtube.com/watch?v=KztORyhWn4Q
481 Сержант 1С
 
14.10.16
15:22
(477) мышцы разрушаются и без отягощений, это естественный процесс.
Если мы сдвигаем баланс в сторону повышения восстановления, то мышцы растут. Как выше было правильно замечено, анаболики и андрогены позволяют лучше восстанавливаться за счет ускорения синтеза белка и только.

Можно упороться стероидами, но если не давать организму восстанавливаться, роста не будет.

Разница с натуралами только в скорости восстановления, в обьемах усвоения белка из ЖКТ. У натуралов в определенный момент рост ограничивается возможностями восстановительных механизмов.
482 Сержант 1С
 
14.10.16
15:23
(480) еще один натурал с венами в мизинец толщиной? смешно
483 CaptanG
 
14.10.16
15:30
(478) за раз 300 кг. Что прям любой?
484 Fish
 
14.10.16
15:34
(483) Насчёт 300 за раз не скажу, а при мне один парень всего за две бутылки балтики-9 перенёс нам 10 мешков цемента по 50 кг. Правда всего на первый этаж, но впечатлил :)
485 Сержант 1С
 
14.10.16
15:36
периодизация от Брина, доступно и всерьез
http://brinblog.ru/periodizacya/
486 Волшебник
 
модератор
14.10.16
18:34
Молодые бикинистки ДАЮТ ЖАРУ!
https://www.youtube.com/watch?v=CRMc7lpDA4Y
487 Волшебник
 
модератор
14.10.16
18:35
(482) Это одна венка через бицепс. Она у многих есть.
488 Tarzan_Pasha
 
14.10.16
18:36
(484)я бы тоже так сделал в 2006-2010 годах. Как раз тогда пил балтику №9
489 Сержант 1С
 
17.10.16
13:35
https://www.youtube.com/watch?v=VLnPKy2TgAs
Борис Цацулин "Стероиды. Индустрия смерти".
490 Волшебник
 
модератор
17.10.16
13:37
(489) Я где-то читал, что в спортивное питание иногда добавляют анаболические стероиды. Это действительно так или это экономически не выгодно?
491 Сержант 1С
 
17.10.16
13:41
вероятность этого равна примерно нулю
492 Волшебник
 
модератор
17.10.16
13:58
(489)+
На отметке 11.37 Ронни Коулмэн, восьмикратный победитель конкурса «Мистер Олимпия», сначала приседает со штангой 360 кг, потом жмёт ногами 1 тонну, а потом заново учится ходить, потому что накопились травмы и теперь он передвигается на инвалидной коляске.
493 John83
 
17.10.16
15:12
(492) ему суставы тазобедренные заменили - стерлись от такой нагрузки
494 Волшебник
 
модератор
17.10.16
15:19
(493) Нихрена себе...

Смотри, он ещё радуется.
Колеман
495 John83
 
17.10.16
15:34
(494) ну а как не радоваться, если через какое-то время сможет нормально ходить, а то и заниматься нормально
496 Дарлок
 
17.10.16
15:35
(495) просто сила духа у человека есть.
Многие ходят в зал годами, но как жиробасиками были, так ими и остаются.
497 Сержант 1С
 
17.10.16
15:35
Человек стал легендой, победителем. А сколько таких по больницам неизвестных никому?
498 Волшебник
 
модератор
17.10.16
15:36
(496) Просто они не в курсе, что в похудении важнее диета, а не тренировки.
499 Сержант 1С
 
17.10.16
15:36
(493) поменяет коленные и можно уже не тонну а две тягать
500 Волшебник
 
модератор
17.10.16
15:38
(499) а выдержит ли голеностоп? :)
501 Дарлок
 
17.10.16
15:38
(498) что бы привести себя в форму надо что-то делать, а не теориями заниматься...
или приходить в зал потрещать и шорты новые народу показать
502 Волшебник
 
модератор
17.10.16
16:53
(501) Я вот удивляюсь людям, которые оплачивают тренера и трещат с ним в зале о всяких жизненных делах, не связанных с тренировочной деятельностью, типа ремонта машины.
503 Дарлок
 
17.10.16
17:13
(502) помню один приходил к ВИП-тренеру рассказать ему о том, что у него болит и болело сегодня ночью.
504 Мойдодыр
 
17.10.16
17:40
(502) не все помешаны на тренировках
505 Волшебник
 
модератор
17.10.16
17:40
Трансформация Бориса Мирочника в 2013 году за полгода

Мирочник

видосик: https://www.youtube.com/watch?v=Aq8D-f4wERs

Секреты:
+ В нарушение всех канонов, в начале каждой тренировки он делал 40-мин кардио.
+ Потом пресс (подъём ног на турнике 20 раз).
+ Каждый день подтягивается, в том числе с отягощением. Брусья тоже любит.
+ Питание 5-6 раз в день.
+ Часто использует пароварку.
+ Низкоуглеводная диета, много белка.
+ Работа до отказа. Не гнаться за весами.
+ Дневник не ведёт (о чём немного жалеет). Если мышца болит, делает другую мышцы.
+ Тренировки каждый день. Иногда даже по 2 раза в день.
506 Salvador Limones
 
17.10.16
17:43
Кстати, насчёт отягощения.
Кто-нибудь использует манжеты-утяжелители на руки/ноги для повседневного ношения? И есть ли в этом смысл?
507 Волшебник
 
модератор
17.10.16
17:53
(506) используем мышки и клавы с более тугими кнопками
508 Amra
 
17.10.16
17:53
(506) Конечно есть! Ты что, не смотрел в детстве "Хон Гиль Дон"?
509 Дарлок
 
17.10.16
17:54
(505) не похожь...
тем более он известный фальсификатор
http://sportwiki.to/Югифтед
510 Дарлок
 
17.10.16
17:57
(505) а вообще первым это сделал в 2011году Дрю Мэннинг
наши тогда гундели по поводу вредности МакДака, а этот хитрый американец просто клиентов заманивал
https://do4a.com/threads/Эксперимент-эпический-эксперимент.1366/

https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/trener-po-fitnesu-potolstel-chtoby-ponyat-klientov-i-zanovo-privel-sebya-v-formu-1013510/
511 Волшебник
 
модератор
17.10.16
17:59
(509) Ой, ладно. Один раз подшутил над аудиторией с близняшками и сразу "известный фальсификатор".
512 Сержант 1С
 
17.10.16
18:23
вот этому товарищу точно верить не стоит
513 Сержант 1С
 
17.10.16
18:24
вся его "трансформация" это кардио, кардио, кардио. Тупо жечь больше чем сьедаешь. Тут много мозгов не надо.
514 John83
 
17.10.16
18:52
(513) +1
жир сжечь на много проще, чем мясо нарастить
515 John83
 
17.10.16
18:52
(505) нафига кардио делать перед основной нагрузкой?
тогда уж после, иначе сил меньше будет
516 Волшебник
 
модератор
17.10.16
20:22
(515) Наверное, у него кардио было основной нагрузкой, а силовые - просто вспомогательные упражнения для защиты мышц.
517 John83
 
18.10.16
01:25
(516) все равно нелогично
лучше сначала силовой весь гликоген с углеводами сжечь, а затем уже карди на добивание
518 Волшебник
 
модератор
18.10.16
10:15
(517) Чтобы сжечь весь гликоген, надо 3 дня вообще не жрать углеводов.
519 Сержант 1С
 
18.10.16
10:27
факт в том, что силовая эффективнее на максимуме углеводов (а значит перед кардио), а кардио эффективнее на минимуме (после силовой). Делать наоборот просто нет смысла, и жгешь не то, и жмешь не столько
520 Сержант 1С
 
18.10.16
10:27
хотя товарищу из (505) абсолютно пофиг что жечь, мяса там не было и не планировалось
521 Сержант 1С
 
18.10.16
18:44
Валерон похоже решил остановиться.
https://www.instagram.com/p/BLsX_CGDk82/
522 Tarzan_Pasha
 
18.10.16
20:46
Какой спортпит купить чтоб не считаться химиком? Но чтоб от него мышца быстрее росла, чем от обычной еды?
523 Волшебник
 
модератор
18.10.16
20:51
(522) Спортпит — это добавка к еде. Быстрее расти точно не будет, потому что скорость твоего анаболизма определяется твоими гормонами и временем отдыха, а не маркой спортпита.

Я ем QNT Delicious Whey (вкусы ваниль и шоколад). Он просто вкусный. Развожу на молоке и взбиваю блендером.
524 Tarzan_Pasha
 
18.10.16
20:53
(523)2000 стоит приблизительно. На какой срок хватает?
525 Волшебник
 
модератор
18.10.16
20:53
(521) Классный ковёр. Не пойму, что нарисовано на переднем плане. Это его руки или ноги?
526 Волшебник
 
модератор
18.10.16
20:55
(524) Смотря как часто будешь пить. Я пью 1 порцию в день или через день. Ты сначала рассчитай свои БЖУ и построй диету, режим дня, тренировок и отдыха. Может тебе вполне хватит творога, яиц, куриной грудки и молока.
527 Tarzan_Pasha
 
18.10.16
21:12
(526)Вместо куриной грудки кусок рыбы. А так - все как и у тебя.
Не получается тренироваться по режиму. Тренируюсь каждый день. В течении всего дня отжимаюсь подхода 3-4 в день по 12-15 раз. Плюс разовые набеги на тренажер чтоб сделать одно только упражнение в трех подходах. И прыжки со скакалкой вокруг дома по 1 кругу в день. Хотя надо минимум 10 минут прыгать на скакалке, чтоб результаты приравнивались к пробежке. Но не все сразу.
Попытаться надо придти к режиму. Но пока еще не определился с программой. Вам в спортивном зале проще. У вас качковские программы.
528 Волшебник
 
модератор
18.10.16
21:26
(527) Вот сколько у тебя ккал и грамм БЖУ?
529 Tarzan_Pasha
 
18.10.16
21:30
(528)К сожалению не считал ничего. Даже режима питания нет никакого. Ничего не подсчитано ни разу. Неужели это все придется обязательно подсчитать, а без этого никак? Просто заниматься когда появляется настроение, а кушать, когда появляется аппетит ?  Я вот позанимаюсь, после этого кушать хочется. Либо если волнуюсь, начинаю есть.
530 Tarzan_Pasha
 
18.10.16
21:37
В общем если к новому году не удастся накачаться обычным способом, придется начать применять различные рассчеты и нормализовать режим. А пока живем без распорядка дня.
531 Волшебник
 
модератор
18.10.16
22:04
(529) Без подсчётов калорий и БЖУ спортпит тебе не нужен. Ты же не знаешь свою норму белка, сколько белка ты съел и сколько нужно добавить к пище из спортпита.
532 Волшебник
 
модератор
18.10.16
22:08
(529) Да, кстати, режим питания взаимоувязан с режимом тренировок и отдыха. Питаться надо не когда волнуешься или якобы проснулся аппетит, а когда надо, сколько надо и что надо. 5-6 раз в день. Когда это войдёт в привычку, то как раз к этому времени и будет появляться аппетит именно на заданную еду.

Я вот своё питание и режим почти выстроил. Остались мелкие штрихи. И заняло это почти год.
533 Tarzan_Pasha
 
18.10.16
23:03
(532)Ну ты более самоорганизованный и стабильный человек, чем я. У тебя все систематизировано, даже упражнения, небось, заносишь в базу данных. Я постараюсь тоже к этому придти. Мне сложнее намного. Вот так же, как, к примеру, дальнобойщику.
534 Дарлок
 
19.10.16
08:40
О_о всего лишь полтара года и Стасик пищевые добавки не называет химией. Стремительный успех.
535 Волшебник
 
модератор
19.10.16
10:50
(534) Естественно. Это просто еда.

(533) Я веду тренировочный дневник. А иначе как ты будешь планировать циклирование нагрузки и прогрессию рабочих весов? В голове всё не удержишь.
536 Мойдодыр
 
19.10.16
11:05
Зачем планировать прогрессию рабочих весов? неужели эта прогрессия добавляет здоровья?
537 Дарлок
 
19.10.16
11:08
(536) что бы расти. Нет прогресса = нет роста.
Нет роста = нет мотивации. Нет мотивации = нет здоровья.
Все просто и логично.
538 Волшебник
 
модератор
19.10.16
11:15
(536) Чтобы мышцы росли.

Организм адаптируется к любой нагрузке. Если ты освоил жим лёжа 50 кг на 15 раз, то мощности белых волокон уже достаточно и больше их не вырастет. Ты можешь увеличить количество повторов до 20 или даже 30, немного укрепятся красные волокна, но дальше уже разницы нет. Можешь хоть 50 раз делать, уже ничего не вырастет.

А вот если ты нагрузишь 60 кг, то сразу почувствуешь, что мышцам не хватает мощности (белых волокон). Например, сможешь поднять всего 8 раз. Мышцы получат стресс, мозг выделит гормоны. При достаточном питании мышцы восстановятся с суперкомпенсацией, вырастет немного сила и объём, укрепится нервно-мышечная связь.

Когда доведёшь 60 кг до 15 раз, то опять добавляешь вес. И так можно прогрессировать довольно долго. Прибавка может быть даже 2 кг или 1 повторение, но этого достаточно, чтобы за год набрать килограммы мышечной массы и визуально заметные сантиметры объёмов.
539 Мойдодыр
 
19.10.16
11:16
(537) Ошибка в "Нет роста = нет мотивации"
540 John83
 
19.10.16
11:16
(527) "Тренируюсь каждый день"
сильно сказано
с таким подходом никакой спортипит не нужен - пустая трата денег
541 Дарлок
 
19.10.16
11:18
(539) пруф...
если не ставить цели, то заниматься рано или поздно бросишь
542 Мойдодыр
 
19.10.16
11:24
(541) Пруф в том чтобы заниматься нужно для здоровья иначе это прямой путь к стероидам, ибо все-равно наступит момент прекращения роста
543 Волшебник
 
модератор
19.10.16
11:31
(542) Плато меня вполне устраивает. Если рост прекратился, то есть куча вариантов, например, увеличить калорийность, изменить набор упражнений, тип снаряда (штангу на гантели, например), углы атаки, или наоборот, перейти к сушке, увеличить кардио-нагрузку, пытаясь закрепиться на достигнутых весах.

Я сейчас уже начал третий цикл и всё идёт по плану. Осваиваю веса 65-70 кг. К концу года должен выйти на диапазон 70-80
544 Мойдодыр
 
19.10.16
11:32
(543) Изменишь упражнения и продолжится рост?
Те все-таки ты веришь в бесконечный рост
545 Дарлок
 
19.10.16
11:33
(542) после набора роста, народ переходит в качество, потом в поддержание достигнутого с минимальными усилиями.
Стероиды это путь в некуда они не дадут роста, если его уже нет.
Грубо говоря, если чел не умеет расти без стероидов, то со стероидами он будет расти за счет жира
546 Мойдодыр
 
19.10.16
11:34
(545) Что есть качество?
547 Волшебник
 
модератор
19.10.16
11:35
(544) Бесконечный по асимптоте. Сейчас у меня прибавки по 5-10 кг легко. Потом прибавки станут по 2-3 кг, потом по 0,5-1 кг.

Конечно, рабочие веса - это не цель, а инструмент. Главная цель - здоровье и долголетие, качество жизни. Поэтому стероиды не вписываются в главную цель и сразу отпадают.
548 Dmitrii
 
гуру
19.10.16
11:35
(541) >> если не ставить цели, то заниматься рано или поздно бросишь

Не обязательно. Меня спортивные нагрузки и без цели вставляют. Где-то слышал, что во время и после физической нагрузки какие-то гармоны выделяются. По всей видимости я наркоман - на них плотненько сижу.
Конкретных каких-то целей перед собой не ставлю. Железо тягать - вообще не моё. Я искренне не понимаю зачем программисту умения типа жать 100кг штангу.
А поддержание хорошей физической формы целью назвать нельзя, так как она не выражена в конкретных показателях.
549 Мойдодыр
 
19.10.16
11:36
(547) Это пока веса растут. а как закончат так сразу и впишутся
550 Мойдодыр
 
19.10.16
11:37
Ибо уже подсядешь к тому времени на рост окончательно
551 Волшебник
 
модератор
19.10.16
11:37
(549) Стероидные качки уродливо выглядят. А я всё-таки эстет. :)
552 Дарлок
 
19.10.16
11:37
(546) сухой вес - без лишнего жира
553 Мойдодыр
 
19.10.16
11:38
(552) Как раз для этого стероиды особо нужны.
Спроси сержанта
554 Дарлок
 
19.10.16
11:38
+(552) правильные пропорции...
короче бодибилдинг по своей сути как есть
555 Волшебник
 
модератор
19.10.16
11:39
И потом, любая мышечная масса с возрастом сдувается. Мышцы — пластичный материал. Как их не качай, всё равно к старости они сдуются. А вот здоровье сохранится надолго. Можно и в 70 лет бегать свою законную десятку и поднимать штангу с собственным весом.
556 Дарлок
 
19.10.16
11:40
(553) учитывая то, какие стероиды принимают "кАчки" на постсоветском пространстве, а именно препараты, которые разработаны для животноводства. То их побочное реакцией является повышенная отечность (набор воды)  и соответственно жира. Поэтом стероидщики вынуждены чередовать циклы массанобора и сушки. Натурал же можно набирать правильный вес сразу, просто правильно питаясь
557 Мойдодыр
 
19.10.16
11:41
(555) ты будешь качаться а результаты падать и падать.
Тебе будет обидно в двойне
558 Дарлок
 
19.10.16
11:41
(555) гормональная терапия со стариками творит чудеса :)
559 Волшебник
 
модератор
19.10.16
11:42
(558) Эдак можно и вечную жизнь организовать? :)
560 Мойдодыр
 
19.10.16
11:42
(558) Во-во. Уже первое за "стероиды"
561 Волшебник
 
модератор
19.10.16
11:43
(560) Ну может лет через 30-40 как раз и пригодятся небольшие дозировки стероидов :)
562 Дарлок
 
19.10.16
11:44
(560) лекарство от яда отличается только дозами
563 Волшебник
 
модератор
19.10.16
11:45
И древний сыпучий acsent на старой текстовой мисте скажет старцу Волшебнику: "Я же говорил, что ты подсядешь на стероиды!"
564 Мойдодыр
 
19.10.16
12:00
(563) Вау. угадал
565 Tarzan_Pasha
 
19.10.16
12:23
(540)бойцы MMA тренируются 2 раза в день. И сам Волшебник тренируется каждый день, чередуя бег и качалку. Просто нужно чередовать виды тренировок. И Шаолиньские монахи тренируются каждый день. Это если работаешь с большими весами, нужно восстанавливаться. А у меня больших весов нет пока еще. Сейчас стадия входа в форму.
566 Волшебник
 
модератор
19.10.16
12:29
(565) Я не рассматриваю бег как серьёзную тренировку. Это лёгкие утренние пробежки по 5-8 км (30-40 мин) просто для поддержания активности. Аналог многоповторки (15-25 повторений) в силовых упражнениях.

Серьёзная беговая тренировка для меня — это 15-20 км в выходной день. После неё спать хочется. И я сплю. :)
567 John83
 
19.10.16
12:37
(565) я говорю конкретно про твой каждодневный "тренинг", ибо кроме как разминкой это нельзя назвать
568 Tarzan_Pasha
 
19.10.16
12:44
(567)Вот у меня каждодневный тренинг без особой программы. Но без интенсивности. Позанимался 20 минут - пошел дальше заниматься делами. В общем у меня своя система. Посмотрим что из нее получится. Пока она только формируется. У меня другие задачи. Я не стремлюсь стать качком. Моя задача стать сильным парнем и освоить упражнения, которые бы можно было эффектно демонстрировать в видео блоге. А остальное уже само собой появится - и здоровье, и выносливость, и стальные мышцы. Грубо говоря готовлю себя к кино.
569 Сержант 1С
 
19.10.16
12:44
> Где-то слышал, что во время и после физической нагрузки какие-то гармоны выделяются. По всей видимости я наркоман - на них плотненько сижу.

Повышается тестостерон во время нагрузки и около получаса после. Каждый кто занимался тяжело знает это ощущение: драйв, энергия, голос ниже, настроение повышается. Плюс к этому эндорфины вроде, но по ним исследования не видел.

зал это наркотик, чем больше занимаешься тем больше тянет в зал
570 Сержант 1С
 
19.10.16
12:46
(558) ГЗТ после 50 резко повышает качество жизни, думаю это будет распространено не только в США, но и у нас через какое-то время.

> Эдак можно и вечную жизнь организовать?
одна проблема: тестостерон и ГР стимулируют рост не только мышц, но и раковых клеток. После пятидесяти онкориски взлетают в небеса.
571 John83
 
19.10.16
12:49
(569) по-моему тут все же дефомин имеет большую составляющую
572 John83
 
19.10.16
12:50
(570) так на ГТЗ ты поддерживаешь свой естественный гормональный фон, но дольше жить не будешь, т.к. клетки имеют конечное количество деления
573 John83
 
19.10.16
12:52
(568) от 20 мин. в день над тобой и дальше будут потешаться и боже упаси еще что-то выкладывать :)
574 Волшебник
 
модератор
19.10.16
12:52
(572) Потом пересадка головы и вуаля
575 Tarzan_Pasha
 
19.10.16
12:59
(573)все правильно. я же комичный актер. моя задача сделать так, чтобы люди угорали надо мной. И в день не 20 минут. На одну растяжку только уходит 45 минут в день пока. Это за один раз 20 минут тренировка. потом работаешь пару часов. Потом снова 20 минут тренировка. Мне так легче. Посмотрим к новому году что получится из этого. Если нет, то придется как бодибилдеры тренироваться.


Кстати, а почему про Ван Дамма никто не пишет, что он был химиком?

http://www.kinofilms.ua/images/photos/hq/246899.jpg
576 Волшебник
 
модератор
19.10.16
13:07
(575) В таком режиме вполне можно тренироваться, но веса нужно брать серьёзные (после разминочных).

Например,
10.00 жим штанги 7 подходов
разминочные 40х8, 50х8,
рабочие 60х10х3,
заминочные (добивочные) 50х10, 40х10

12.00 следующее упражнение, тяга верхнего блока.
577 Tarzan_Pasha
 
19.10.16
13:17
(576)Во! то, что надо. Так и хотел. Просто пока на легких весах ждал пока боли из мышц уйдут. теперь начну со штангой и блоком уже. Посмотрим что выйдет. Но результат все равно должен быть хоть какой. А дальше уже и кушать и сон нормализовать.
578 Волшебник
 
модератор
19.10.16
13:22
(577) В таком режиме можно накачаться даже круче. У тебя между упражнениями весь лактат из мышц вымывается и ты к каждому следующему упражнению подходишь свеженький как огурчик.

Например, я за 1 час силовой тренировки успеваю сделать 6-7 упражнений по 3 подхода, это 18 подходов. Потом надо уже идти на работу.

У тебя будет 4 микротренировки в день, каждое по 1-2 упражнения по 6-7 подходов. Качество проработки мышц и тренировочный объём будут больше.

Только каждый день так делать не надо. Достаточно тренироваться через день или через два. Или чередуй группы мышц (сплит). Простейший сплит: спина, грудь, ноги/плечи.
579 Tarzan_Pasha
 
19.10.16
13:26
(578)Договорились! сделаем из меня тоже качка как ты!
580 Волшебник
 
модератор
19.10.16
13:27
(579) Мне до звания "качка" как до неба на карачках. Я пока только икры накачал 46 см.
581 John83
 
19.10.16
14:03
(578) для ног двух дней восстановления маловато..
582 Дарлок
 
19.10.16
14:04
(581) поэтому сплит и делают. Пока одни мышцы болят, делают другую группу. Ну или стероиды принимай, тогда хоть каждый день можно тренить
583 Волшебник
 
модератор
19.10.16
14:08
(534) Статья на ЗОЖНИКе про избыток белка: насколько это вредно
http://zozhnik.ru/izbytok_belka_vred/

Рекомендуемый диапазон приёма белка: от 1,3 до 3,1 г/кг веса тела в сутки

протеин
584 Сержант 1С
 
19.10.16
14:15
печень не отвалилась, а почки могут
зы: держать даже 2г белка очень непросто без спортпита, кто пробовал тот подтвердит
585 Волшебник
 
модератор
19.10.16
14:26
(584) 2 г совсем несложно.

Завтрак: стакан молока, 3 яйца или творог с йогуртом
Обед: рыба или курица
Перекус: творог с йогуртом
Ужин: опять рыба или курица и/или опять яйца и/или опять молоко
Перед сном: стакан кефира

Итого 190 г белка, чего хватит почти любому мужчине

Расчёт калорий:
http://ximage.ru/data/imgs/1476876306.jpg
586 Дарлок
 
19.10.16
14:28
(585) в России тунец консервированный дорогой. А так чистый белок.  Рекоммендую
587 Волшебник
 
модератор
19.10.16
14:29
(586) Да рыба вся одинаковая. У меня рыба делится на красную и белую. :)
588 Сержант 1С
 
19.10.16
14:31
(585) жрать творог в таких количествах могут не все, к тому же, готовить два-три вида белковой еды каждый день убьешься.
На практике проще догнать куриной грудкой или индейкой, и жрать эту индейку днем и вечером. Что конечно надоедает регулярно.
(586) тоже на любителя. Мне, например, банку тунца сьесть сложнее чем пачку творога, сухая какая-то рыба.
589 Волшебник
 
модератор
19.10.16
14:33
(588) Вот как раз избыток мяса вреден, особенно красного. Уж лучше творог, молоко и яйца. Они легче перевариваются и в них более полноценный белок (больше усваивается).
590 Дарлок
 
19.10.16
14:33
(588) отечественную не бери она как шпорты, есть без хлеба невозможно
курицу жрать учитывая количество в ней антибиотиков не очень хорошо.
поэтому гречка/творог/тунец или казеин/протеин

(587) http://huday.ru/kalorijnost/tunec-kalorijnost-uglevody-belki-zhiry.html
591 Дарлок
 
19.10.16
14:36
(589) красное мясо норм. Говядина лучше всего.
592 Волшебник
 
модератор
19.10.16
14:38
593 Сержант 1С
 
19.10.16
14:38
(589) курица - не мясо. Усваивается так же легко как и яйца, чего не всегда можно сказать о молоке и тем более казеине из творога. Какие-то данные у тебя странные.
594 Дарлок
 
19.10.16
14:39
(592) "не читайте советских газет" (цы)
читайте профессионалов...
http://znatok-ne.livejournal.com/69854.html
http://botalex.livejournal.com/137524.html
595 Волшебник
 
модератор
19.10.16
14:54
(593) Как скажешь.

Я предпочитаю диверсифицировать источники белка, чем налегать на куриную грудку. Мне больше по душе (по кишкам):
+ молоко (не менее 1 л в день)
+ кефир 1-2 чашки в день
+ яйца в виде яичницы или всмятку (4 мин кипячения), 4-6 яиц в день
+ творог 350 г в виде творожного зерна в сливках, залитый йогуртом, с орешками, изюмом и цукатами
+ рыба
+ и если уж кушать волокнистое мясо, то курица, индейка, говядина в виде фарша
596 Дарлок
 
19.10.16
14:57
(595) творог с мёдом очень вкусно.
и бананы очень выручают, когда энергия перед тренеровкой нужна
597 Волшебник
 
модератор
19.10.16
14:59
(596) Мёд я ложками ем. Я же на диете :)
598 Дарлок
 
19.10.16
15:03
(597) рекомендую в творог. Ложки тоже можно оставить )
599 Tarzan_Pasha
 
19.10.16
15:14
и мы покупаем деревенский творог и добавляем в него мёд.

Даже мой друг - тренер Андрей Долматов говорил, что мышцы нужно кормить мёдом.
https://pp.vk.me/c628/u6066694/11368266/z_1b028478.jpg
https://pp.vk.me/c10936/u6066694/11368266/w_7557f3a7.jpg
https://pp.vk.me/c301809/v301809334/62ee/qgDOEBzKk3U.jpg
600 Мойдодыр
 
19.10.16
15:16
Это он 1 руку съел ибо белка не хватало?
601 Волшебник
 
модератор
19.10.16
15:25
(599) Мёд на 99% состоит из сахара, конкретно из фруктозы и сахарозы. Поэтому он и не портится годами. Бактерии просто не могут жить в такой сладкой среде. Сахар работает как консервант.

В питании мёд можно употреблять перед тренировкой/пробежкой, перед длительной прогулкой. Можно добавить его для вкуса в творог или намазать на сырники.

В крайнем случае можно принять мёд на ночь в качестве успокоительного (перед чисткой зубов). Так реально легче засыпается.

И умеренно, умеренно. 1-2 столовая ложка мёда в день вполне достаточно. 1 ст. ложка мёда = 60 ккал.
602 Tarzan_Pasha
 
19.10.16
15:30
(601)Про консервирование - у меня как раз есть подтверждение того, что мёд является сильнейшим консервантом. Извините за оффтопиковое сообщение, но вдруг пригодится кому инфа.

http://i.imgur.com/pDne86V.png
603 Tarzan_Pasha
 
20.10.16
02:34
Эта передача изменило мое представление о мире спорта и качки ног. Неужели это возможно запрыгивать на тумбочки? Я думал только ниндзи так умеют.
https://m.youtube.com/watch?v=G86UoLJGKjE
Это приседать со штангой нужно, чтоб так научиться, да?
604 Loyt
 
20.10.16
06:37
(603) Нет, это нужно на тумбочки прыгать. На всяких кроссфитах такие упражнения популярны.
605 Волшебник
 
модератор
20.10.16
10:48
(603) Да. Во время приседаний со штангой тренируются белые волокна, дающие взрывную мощность.
606 Dmitrii
 
гуру
20.10.16
11:04
(602) Ссылку не смотрел.
Консервантом является сахар. И это нифига не открытие. Тело Александра Македонского перевозили от места смерти в Александрию в мёде.
607 AleksandrM09
 
20.10.16
11:22
А я вот жду открытие нового зала у нас с ориентацией на брутальный кроссфит, интересно попробовать что это такое.
608 Tarzan_Pasha
 
20.10.16
11:24
(607)Только для чего это нужно? Для боевых искусств это полезно - согласен. Выносливость.
609 Pro-tone
 
20.10.16
11:29
Я ему там на ютубе камент под видео оставил, продублирую его здесь. Это редкий случай, когда Шредер оставил его без ответа. Наверно я в точку попал.

Эти результаты показывают, что на момент сдачи проб в крови не было запрещенных веществ, но анализа на гормоны как не было так и нет.
И еще раз повторяю, хотелось бы знать уровни основных гормонов на момент когда на своих тренировках ты поднимаешь заоблачные для многих натуралов веса. В этот момент какой там уровень тестостерона, лг, фсг, эстрадиола и т.п. Чтобы столько поднимать (хотя бы подтягиваться с 60 кг на поясе) нужно чтобы уровень тестостерона был значительно повышен продолжительное время. Чтобы прогрессировать на низкоуглеводке - тоже самое. Допускаю, что ты , Алексей, мега-уникум (или чернобыльский мутант) и твой организм способен вырабатывать в 1,5-2 раза больше тестостерона, чем показано в верхней границе нормы. Но тогда это сразу будет видно на анализах на гормоны принимаешь ли ты ААС или нет.
Тогда если:
1. ЛГ-ФСГ по нулям, тестостерон значительно повышен (или тоже по нулям) - ты принимаешь ААС (или недавно прекратил прием)
2. ЛГ-ФСГ в пределах нормы, тестостерон значительно повышен, эстрадиол и пролактин в норме - то ты натурал
3. ЛГ-ФСГ  в пределах нормы, тестостерон значительно повышен,эстрадиол повышен - ты принимаешь ААС и для пущей убедительности принимаешь еще гонадотропин
4. ЛГ-ФСГ  в пределах нормы, тестостерон значительно повышен, эстрадиол сильно снижен - ты принимаешь ААС и для пущей убедительности принимаешь гонадотропин и ингибиторы ароматазы
Теоретически можно опытным путем можно подгадать дозировки и из 4. сделать 2., но это подобрать дозировки тех же ингибиторов ароматазы и гонадотропина сложнее, поэтому аферу провернуть можно, вопрос в том как сильно ,если у тебя , будет увеличен тестостерон. Тут взаимоисключающие вещи. С одной стороны, натуральное увеличение тестостерона на 20-30% вряд ли даст выхлоп силы 60кг на подтягиваниях. С другой стороны, 3х кратное повышение тестостерона будет говорить недвусмысленно, что ты употребляешь ААС.?
610 Волшебник
 
модератор
20.10.16
11:30
(600) Рэнди Тайнер (Randy Tiner) попал в аварию на мотоцикле в 1999 году. Он столкнулся с грузовиком, в результате чего потерял всю свою руку. Он не был бодидиблером к несчастному случаю. Он фактически начал тренироваться через 10 лет после трагедии, в 2009 году.
http://kulturizm.info/?p=10283&lang=ru
611 AleksandrM09
 
20.10.16
11:30
(608) Да хочется разнообразия, опять же виносливость это ощутимый бонус. Жать, приседать и тянуть овердофига я не хочу, я не проф спортсмен, а травмироваться ради потехи своего эго тоже нет желания.

Есть у меня знакомые,которые в свое время выполняли нормативы и прочее, дома медальки висят и на этом их спорт закончился. Остались только травмы и воспоминания.
612 Сержант 1С
 
20.10.16
11:34
(611) для кроссфита нужны 6 месяцев подготовки, иначе сердце охренеет от таких нагрузок
613 Tarzan_Pasha
 
20.10.16
11:40
(611)Купи гири. Вообще тема хорошая. Никаких травм и настоящая богатырская сила будет. Раз тебя не интересует огромный размер мышц.
614 Tarzan_Pasha
 
20.10.16
11:41
(609)Вон Сержант 1с отжимается с 50кг на брусьях, подтягивается скорее всего тоже с 50кг. И без всяких ААС.
615 Сержант 1С
 
20.10.16
11:44
(614) подтягиваюсь в гавитроне, т.к. силовые пока не позволяют чисто тянуть центнер на 15
616 Tarzan_Pasha
 
20.10.16
11:48
(615)а парень из видео (603)подтягивается 101 раз. Правда он полегче тебя раза в два будет. Но там и качки неплохо подтягиваются в том видео.
617 Волшебник
 
модератор
20.10.16
11:48
(615) Ты подтягиваешься с отягощением в гравитроне?
618 Tarzan_Pasha
 
20.10.16
11:56
(617)Наоборот. С облегчением же потому что собственный вес на 15 раз пока не может поднять, поэтому прибегает к гравитрону. Я тоже так делал, но так и не научился подтягиваться по нормальному спиной .
619 Salvador Limones
 
20.10.16
11:58
620 Волшебник
 
модератор
20.10.16
12:28
(619) да, хана. Защемление "конского хвоста" как минимум
621 Сержант 1С
 
20.10.16
12:44
обычная история для нубов, не умеют дышать. Тупо задерживают дыхание и тянут, или толкают, или жмут.
кратковременная потеря сознания
622 Loyt
 
20.10.16
12:45
(607) Брутальный - это когда душ и кондёр не работают. :)
623 AleksandrM09
 
20.10.16
12:55
(622) а там так и будет :)
624 Pro-tone
 
20.10.16
13:52
(614) не неси ахинею если не знаешь
625 Мойдодыр
 
20.10.16
14:04
(615) Ты же говорил, что сотню с плеч толкаешь.
А подтянуть столько значит не можешь?
626 Сержант 1С
 
20.10.16
15:03
(625) в чем противоречие? толкнуть сотню в смите на пару раз и вытянуть 100 чисто, широким хватом 15 раз - абсолютно разные нагрузки.
627 AleksandrM09
 
20.10.16
15:08
(626) вытянуть - это мы про становую тягу ?
628 Волшебник
 
модератор
20.10.16
21:01
Физкульт-привет от пожилой китаянки
арбузы

Накачаться натурально возможно!
629 Сержант 1С
 
20.10.16
22:57
бабушка тридцать лет на приме сидит, конечно!
630 Tarzan_Pasha
 
20.10.16
23:44
рядом с бабкой переодетые качки стоят.
631 Волшебник
 
модератор
21.10.16
11:42
Чемпионат Москвы по бодибилдингу, финал
https://www.youtube.com/watch?v=sEuvLsaJOwc

Есть бикинистки.

p.s. Все на творожке.
632 Сержант 1С
 
21.10.16
11:46
У бикинисток творог мягкий, обезжиренный, в меньших дозировках.
633 Сержант 1С
 
21.10.16
11:46
правда после соревнований заливает как жирных коров, и по несколько месяцев нет овуляций, от такого творога
634 John83
 
26.10.16
15:16
кто-нибудь может посоветовать по поводу отказа?
Делаю пресс вверх ногами, получается не более 15ти повторений и дальше не идет.
В данном случае, чтобы увеличить кол-во, стоит ли в каждом подходе делать отказ или лучше увеличить ков-во подходов, но без отказов?
635 Волшебник
 
модератор
26.10.16
15:18
(634) Делай с отягощением по 8 раз. Построй график увеличения повтором с 8 до 12 раз. Как доберёшься до 12 раз, увеличивай вес на 1-2 кг.
636 Мойдодыр
 
26.10.16
15:20
+растяжку делай. на подъем ног очень влияет растяжка задней поверхности
637 Мойдодыр
 
26.10.16
15:21
Растяжка достаточна, если ты можешь сидетьс прямыми ногами не напрягаясь
638 John83
 
26.10.16
15:21
(635) ну хорошо, а по 8 раз с отказами или без?
639 Мойдодыр
 
26.10.16
15:22
Иначе ты поднимаешь не только ноги но и задницу, а она весьма тяжела
640 John83
 
26.10.16
15:22
(636) (639) не подъем ног, а подъем корпуса находясь вверх тормашками
641 Волшебник
 
модератор
26.10.16
15:23
(638) Отказ можно делать только в последнем подходе и только 1 раз в неделю. Не злоупотребляй отказами, иначе перегрузишь ЦНС. Одного отказа вполне достаточно для гормонального отклика.
642 John83
 
26.10.16
15:26
(641) ладно, попробуем
643 Мойдодыр
 
26.10.16
15:27
Для выносливости пресса делай планку
644 profitmaker
 
26.10.16
15:32
(634) На пресс ещё очень хорошее упражнение вакуум, и не только на пресс, а вообще на все мышцы кора.
645 John83
 
26.10.16
15:37
(644) у меня нет цели сделать осиновую талию, а хочу вверх ногами делать больше повторов
646 John83
 
26.10.16
15:38
(643) ну тут даже хз..
кто-то говорит, что нет разницы между упражнениями для верха и низа пресса, т.к. это одна мышца
647 Волшебник
 
модератор
26.10.16
15:39
(642) Во время качания пресса (или скручиваний) часто качают сгибатели бедра, которые слабые и быстро устают. Если делать именно скручивания в неполную амплитуду с округлением спины до жжения именно в прессе, а не в ногах, то нагрузка будет попадать куда надо.

Чтобы работал именно пресс, а точнее прямая мышца живота, должны сближаться грудина и лобковая кость.

Денис Гусев - Тренировка пресса
https://vk.com/video22424868_166234771

Кстати, пресс как стабилизатор туловища работает во время приседаний со штангой, становой тяги, гиперэкстензии.
648 Мойдодыр
 
26.10.16
15:39
(646) Там статика - принципиально другое упражение
649 John83
 
26.10.16
15:42
(641) кстати ты писал, что отжимания тренировал (тренируешь) - тоже без отказа?
650 Tarzan_Pasha
 
26.10.16
15:58
(636)какие упражнения на растяжку  в данном случае?
651 John83
 
26.10.16
16:10
(650) так думается, что наклоны к стопам, но это для подъемов ног
652 Волшебник
 
модератор
26.10.16
16:21
(649) У меня основное упражнение на грудные — это жим штанги лёжа на прямой или на наклонной скамье.

Если хороший вес (60-70 кг), то делаю до отказа только в последнем подходе. Обычно получается в диапазоне 8-15 раз. Такой отказ даёт гормональный отклик и вызывает рост мышц.

Если вес облегчённый (40-50 кг) и многоповторка (>15 раз), то делаю до отказа в каждом подходе. Но такой отказ не даёт гормонального отклика, только жжение в мышце и активность тканей.

Тяжёлые и многоповторные тренировки чередуются.

Опять же, если в конкретную тренировку с тяжёлым весом я делаю до отказа жим лёжа, то другие упражнения я уже делаю в многоповторном режиме. Или наоборот, если для жима лёжа сегодня многоповторка, то для тяги верхнего блока будет режим тяжёлой тренировки до отказа в последнем подходе.
653 Сержант 1С
 
26.10.16
17:12
(635) нафига 8 раз на "пресс"? там мыщцы как в голени и предплечьях, им многоповторка и статика нужна. К тому же, давая отягощение, 90% пациентов будут качать ноги, а не пресс, технику там сложно соблюдать неумеючи, а уж с доп весом и подавно.

тупо скручивания на 20-40, пару подходов за треню
654 Волшебник
 
модератор
26.10.16
17:15
(653) Да ладно. Блин 5-10 кг на грудь не помешает
655 Tarzan_Pasha
 
26.10.16
17:19
(653)учитель, который столько лет занимается, но так и не может подтягиваться 15 раз... Лучше тебе бы учиться тому, что говорят другие, а не раздавать советы.
656 Волшебник
 
модератор
26.10.16
17:53
Средняя продолжительность жизни в Москве увеличилась до 77 лет.

По словам мэра Собянина, это максимальный показатель за всю историю города. Таких результатов удалось достигнуть благодаря столичному здравоохранению.

https://news.mail.ru/society/27574453/?frommail=1

А по-моему, просто бухать стали меньше в связи с комендантским часом на продажу спиртного. И при покупке сигарет и алкоголя чаще стали требовать паспорт, отсеивая школоту.
657 Сержант 1С
 
26.10.16
17:58
(655) Беги за второй, чучело.
(654) блин для чего, для скручиваний? Как этот блин усложнит скручивание "груди к лобку" (см выше по своей ссылке)?
Зато если качаешь ноги а не пресс, то да, сразу почувствуешь
658 Сержант 1С
 
26.10.16
18:01
(652) >  Такой отказ даёт гормональный отклик

гормональный отклик локальный, кратковременный. Он не дает никаких бонусов к росту мышц. Отказ дает максимум микротравм, и при правильном восстановлении это дает больше мяса в итоге.
659 Волшебник
 
модератор
26.10.16
18:02
(657) Для скручиваний есть ещё специальный тренажёр, в котором правильная траектория задана.

пресс

p.s. Ещё одно из преимуществ зала — всегда найдётся подходящая пыточная машинка для любой заданной мышцы.
660 Мойдодыр
 
26.10.16
18:05
и у каждого качка своя теория роста мышц ))))
661 Tarzan_Pasha
 
26.10.16
18:06
(657)он даст дополнительную нагрузку на мышцы пресса. Вот посмотри что умный человек говорит
https://www.youtube.com/watch?v=PxlTCaIIcCI
Яцык. У него то пресс хороший. Я по его системе качаю пресс. И брось ты гравитрон. Без него нужно подтягиваться. Я видел мнение опытного тренера, что Гравитрон мало кому помог. Вот для тебя статейка "как научиться подтягиваться 100 раз" http://workout.su/articles/26
662 Сержант 1С
 
26.10.16
18:08
(660) просто в эпоху интернета и фитнес-бума старые мифы постепенно выковыриваются из олдскульных химиков, а ведь они в основном и насаждают "правила".
663 Сержант 1С
 
26.10.16
18:09
(611) мне не надо подтягиваться 100 раз, что же ты такой упоротый? Если бы я хотел подтягиваться 100, я бы уже давно подтягивался 200.
а для "пресса" пашо, надо бросить пить и жрать, иначе тебе никакие упражнения в кресле не помогут
664 Сержант 1С
 
26.10.16
18:11
(659) станок отличный
665 Tarzan_Pasha
 
26.10.16
18:19
(659)мне приходится заменять этот тренажер вот таким:
https://cloud.mail.ru/public/AL6m/aAu43zvJf
На цепи висит тяга (рукоятка). Садишься на табуретку и тянешь ее во время скрючивания, но низ остается неподвижным.
666 Волшебник
 
модератор
26.10.16
18:22
(665) только не скрючиваний, а скручиваний :)
667 Tarzan_Pasha
 
26.10.16
18:46
(666)ясно! я думал, что от слова "Крючок" - загибаешься и становишься напоминающим его форму )
668 Волшебник
 
модератор
26.10.16
21:48
Парень похудел со 157 до 93 кг
http://i.imgur.com/zlJK3AO.jpg

Пишет
"Как же достала эта гречка и курица, сил нет. Как ж хочется нормальной еды без всяких ограничений. Сладкого, мучного, жареного и вредного. Стиснуть зубы и терпеть. "

Вот она, мотивация!
669 Tarzan_Pasha
 
26.10.16
23:02
Действительно круто. И с кожей у него порядок. Я думал, свисать при таком сбросе веса будет.

Одно плохо.
http://misstits.ru/uchenye-vyyasnili-chto-bokal-krasnogo-vina-priravnivaetsya-k-1-chasu-zanyatij-sportom/
670 John83
 
27.10.16
00:57
(668) что-то мне подсказывает, что при таких мыслях слезет с диеты (а у него это именно диета) и вернется все в зад
671 Сержант 1С
 
27.10.16
06:36
(670) сорвется конечно, и уже больше никогда не сядет на диету
672 Волшебник
 
модератор
27.10.16
11:22
Трансформация тела без фармы. Принципы. Рассказывает врач-качок Андрей Егоров.
https://www.youtube.com/watch?v=mVRzq13zbjc

Его инстаграмм https://www.instagram.com/dr.egoroff/

Кстати, сам-то, похоже на фарме сидит. Венозность заметная
Анфас https://www.instagram.com/p/BKLYV7BD3j7/?taken-by=dr.egoroff
Спина https://www.instagram.com/p/BHjoqNDDOcw/?taken-by=dr.egoroff
673 Сержант 1С
 
27.10.16
11:28
(672) фарма, но легкая, иногда. Т.к. за пять лет на тяжелых давно бы расхрючился, а тут ровненько, ничего лишнего.
https://www.instagram.com/p/BHK5ubQD0HT/?taken-by=dr.egoroff
674 Волшебник
 
модератор
27.10.16
11:31
(673) Врач же. :)

Кстати, применяет углеводное чередование: 5 дней по 100 г углеводов и в субботу-воскресенье 300-400 г.

Кстати, верит, что Шреддер - натурал. (В рамках возврата к сабжу)
675 Сержант 1С
 
27.10.16
11:38
(674) или хреновый врач, или "верит" только чтобы примазаться. Волна "натурального тренинга" сейчас очень денежная, лохи идут многотысячными косяками, грех такой поток не освоить.
676 Волшебник
 
модератор
27.10.16
11:39
(675) А что с натуралов взять, кроме анализов? Они даже протеин с опаской покупают
677 Сержант 1С
 
27.10.16
11:42
секрет волшебной таблетки. Он же смог, значит и я смогу, надо только заплатить человеку за консультации 5 тыщ, и за ведение еще 10, и станешь сразу как шредер, и безопасно
678 Сержант 1С
 
27.10.16
11:45
поскольку рынок консультантов уже заполнен, и надо быть хотя бы победителем чего-нибудь хоть раз чтобы в зале тарабанить по две-три трени -- денег тут не заработаешь.

А вот медийность дает большой поток людей, который можно правильно освоить.
Что нужно для медийности? Правильно - скандал. Надо выйти из ряда, и всем плюнуть в лицо, я не такой как вы, я знаю секрет джедаев.
679 John83
 
27.10.16
14:10
(672) дык может сразу после подхода сфоткался
всюду уже фарма мерещится :)
680 Tarzan_Pasha
 
28.10.16
06:13
(678)Можно и без скандала. Достаточно мышцами потрясти в видео-блог и заказать раскрутку канала за небольшие деньги. А ты что так не сделаешь? Смог бы заработать на машину и еще стать бы известным. Мы бы всей Мистой подтверждали в комментах, что ты не химик, что им показалось.
681 Сержант 1С
 
30.10.16
05:55
Хфит посетили звезды ББ https://www.youtube.com/watch?v=qm8wHjZENZU
конечно же натуралы
682 Сержант 1С
 
30.10.16
05:57
кстати, если бы эти парни знали секрет Шредера, они бы уже пять раз выиграли Олимпию без фармы
683 Волшебник
 
модератор
01.11.16
13:06
Вот ещё парень похудел на 26 кг за 2 года, со 115 до 89. Руки-плечи зачётные
http://m.ftscrt.com/static/member/9009ac37-d552-4965-9ab4-55eb0f869fc6.jpg
684 Tarzan_Pasha
 
01.11.16
16:36
сенсация! Качек-натурал кушает всего один раз в день
https://www.youtube.com/watch?v=8fn9Md6ZTMI
685 Волшебник
 
модератор
01.11.16
17:21
(684) Спонсор выпуска доча.ком
гы-гы
686 Волшебник
 
модератор
01.11.16
17:24
(684) из комментариев:
"Как говорил какой-то качек..
-Я ел 1 раз в день. С утра и до вечера (с)?"

Я вот тоже так думаю. Белково-углеводное окно существует! Только оно на самом деле "белково-жиро-углеводное окно", открывается утром и закрывается вечером. :)
687 Волшебник
 
модератор
01.11.16
17:39
(684) Посмотрел я это видео. У него каждый день тренировки, в том числе с отягощениями, а кушает он на 1000-1500 ккал, как он утверждает. Это даже девушкам мало, а ему надо 3000 ккал только для сохранения формы при таком тренировочном режиме.

Кстати, орехи, арахисовое масло, тёмный шоколад, которые он жрёт, очень калорийные (из-за содержания жиров, в которых 9 ккал/г). Например, 100 г арахиса содержат 567 ккал, БЖУ 26/49/16 г.

Непонятно, почему по его словам голодание вызывает секрецию гормона роста. Без белков растить не из чего, так что гормон роста от голодания будет занижен.

И непонятно, что за фарму он употребляет. Что-то говорилось про непонятные "нутрицевтики для продления жизни".
688 Дарлок
 
01.11.16
17:46
>>>голодание вызывает секрецию гормона роста.
писали, что сладкое...
т.е. антогонист инсулин.
поэтому в первый час после трени нажираться нельзя
689 Волшебник
 
модератор
01.11.16
17:51
(688) нажираться вообще нельзя :)

В первые полчаса-час после трени ещё горят жиры, сердце прогоняет кровь по организму, организм отходит от нагрузки, поэтому рекомендовали повременить с пищей (ибо организму пока не до пищеварения), но потом надо обязательно что-то съесть:
1) углеводное - чтобы пополнить запасы гликогена (чтобы организм не пустил белок из мышц на восполнение запасов глюкозы через глюконеогенез)
2) белковое -  чтобы был строительный материал для восстановление частично разрушенных мышц
690 Дарлок
 
01.11.16
17:56
(689) трехразовое питание наше все... традиционно, православно и достаточно =)
691 Волшебник
 
модератор
01.11.16
18:08
(690) При трёхразовом питании метаболизм замедляется и начинают откладываться жиры.

С большой натяжкой можно организовать завтрак в 10.00, обед в 15.00, ужин в 20.00. Но получаются большие перерывы между приёмами пищи (по 5 часов) и 12 часов на ночной перерыв. За это время накопится слишком много желчи в желчном пузыре.

Для верности лучше разбить на 5-6 приёмов пищи: 9,12,15,18,21 и кефир/протеин прямо перед сном.
692 Дарлок
 
01.11.16
18:12
(691) чего только не придумают адепты секты многоразового питания =)
693 John83
 
01.11.16
18:12
(691) у Денчика было видео, суть такова, что есть нужно только 8 часов (или около того), т.е. если первый прием пищи в 9 утра, то последний должен быть в 17.00
694 John83
 
01.11.16
18:13
695 Волшебник
 
модератор
01.11.16
18:14
(693) Денчик сидит на фарме плотно. У "химиков" свои законы и свои тренировки. Натуралам надо кушать чаще и тренироваться реже.
696 John83
 
01.11.16
18:15
(684) еще и веган, еще и чемпион
ну ну
697 John83
 
01.11.16
18:15
(695) он уже где-то два года, как слез с химии и по нему это заметно
698 Дарлок
 
01.11.16
18:18
(697) "слезть с химии" у них значит перестать колоть конские дозы, т.е. принимать для поднятия тонуса =) регулярно, но по чуть-чуть
699 Волшебник
 
модератор
01.11.16
18:18
(697) Я подписан на его канал. У него постоянно свежие видосики про фарму. Продаёт свою авторскую программу "анаболикум" про курсы и ПКТ. Короче, Денчик на тёмной стороне.
700 Tarzan_Pasha
 
01.11.16
19:50
Вот тот негр про Сою сказал. Что обязательно кушает сою. Интересно, соя вредна или нет? Мы иногда покупаем сою в пакетиках, потом делаем из нее гуляш и шаурму.
701 Сержант 1С
 
01.11.16
20:17
(698) > принимать для поднятия тонуса =) регулярно, но по чуть-чуть

нет смысла по чуть-чуть, т.к. даже самые малые дозы угнетают собственный тестостерон, и шатать гормоналку впустую просто глупо. Химики или сидят на курсе, или восстанавливают "дугу".
"малые дозы" практикуются особо лютыми химиками как "мост" между тяжелыми курсами, но назвать их малыми для обычных людей навряд ли возможно
702 Сержант 1С
 
01.11.16
20:20
(699) Ессно, если девять из десяти падаванов приходят к тебе с фразой "вот пять тыщ, нарисуй мне курс препаратов", то у медийного кочки есть только один ответ перед совестью: "по крайней мере мои советы помогут им не убить здоровье".
Ну и пять тыщ это пять тыщ )
703 John83
 
01.11.16
20:31
(700) там фитоэстрагенов многовато, поэтому не стоит увлекаться, а в разумных пределах почему бы и нет
ЗЫ протеин на сое считается самым худшим-дешевым вариантом
704 John83
 
01.11.16
21:14
Волшебник
а ты не пробовал на одной руке отжиматься?
вроде говорил, что от груди где-то 70 кг тягаешь, а на одной руке у тебя должно быть все 60 кг
705 Tarzan_Pasha
 
01.11.16
21:35
(704)я на одной руке отжимался, но какой смысл в этом? Ну делал я парочку раз. Там же все равно не чистое отжимание получается. Лучше уж несколько подходов обычного отжимания или с утяжелителями.
706 John83
 
01.11.16
21:39
(705) ну хотя бы для разнообразия, еще круто на пальцах
когда-то давно делал, сейчас что-то очкую :)
год назад на одной руке пятнашку делал
ЗЫ вес был где-то 75
707 Tarzan_Pasha
 
01.11.16
21:46
(706)Ну чтоб показать свою крутизну - согласен. На одной руке 15 это конечно круто ) Но 75 кг - это 75. А когда вес 110, то тяжелее даются упражнения с собственным весом.

На пальцах мы отжимались три раза в неделю, когда я ходил на джит кун до (стиль брюса ли) в 6-7 классе. Ну там по 20 раз отжимались за раз Между другими упражнениями. А также стояли на пальцах и убирали пальцы один за другим. Легко же привыкнуть к этому. А на кулаках на карате и на кикбоксинге отжимались. Вот я сейчас начал чередовать отжимания обычные и отжимания на кулаках. А на пальцах по 5 раз только отжимаюсь - тяжело без подготовки, очень тяжело. Но нужно. Так прикольно стили отличаются - в карате на кулаках отжимаются, а в ушу-кунгфу на пальцах. Ну на кулаках вообще просто.
708 John83
 
01.11.16
21:55
(707) помню-помню... на карате в школе тоже пальцы убирали, получалось только на большом и указательном, тренер только на больших отжимался :)
709 Волшебник
 
модератор
01.11.16
22:00
(704) Не пробовал. И вряд ли получится при моих 90 кг. Это надо примерно сотку жать.
710 John83
 
01.11.16
22:04
(709) ну так попробуй
PS обязательно предварительно разогрейся ;)
711 Волшебник
 
модератор
01.11.16
22:09
(710) Не. И так левая дельта побаливает. У меня сейчас в приоритетах спина и ноги.
712 Tarzan_Pasha
 
01.11.16
22:18
(710)Завтра тоже попробую. Если получится, запишу видосик )
713 John83
 
01.11.16
22:32
(711) у самого тоже фигня с левым плечом - на понт брать не буду :)
714 Сержант 1С
 
05.11.16
03:11
отжиматься на одной руке анатомически сложно, нет в этом никакого смысла вообще. Нагрузка под неправильными углами.
Если хочется выпендриться и показать силу - выжми 150, но не надо суставы выворачивать зазря.
715 NcSteel
 
05.11.16
07:50
Отжиматься на одной руке не сложно... Лично у меня больше всего напрягается пресс.
716 Tarzan_Pasha
 
06.11.16
21:09
Вчера смотрел передачи Про Александра Невского. Мне непонятно за что его критикуют. Точнее понятно - за то, что он выступает против химиков и хвалит себя. Но ведь его речи намного более убедительны, чем у всех бодибилдеров вместе взятых и послушав его сразу появляется мотивация. Не знаю... Как можно столько грязи выливать на него.

Шварцнейгер о Александре Невском:
https://www.youtube.com/watch?v=rsRArIhW1CE
717 John83
 
07.11.16
22:14
(716) если на ютубе на писали, что с курицыным, то ты опять же поверишь?
718 John83
 
07.11.16
22:15
(715) точнее косые, но и не сказал бы, что совсем просто, лично у меня после подхода в глазах темнеет..
Кaк может человек ожидaть, что его мольбaм о снисхождении ответит тот, кто превыше, когдa сaм он откaзывaет в милосердии тем, кто ниже его? Петр Трубецкой