|
OFF: "Натуральный" бодибилдер Алексей Шредер прошёл проверку на полиграфе и допинг-тест WADA | ☑ | |||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
0
Волшебник
модератор
09.08.16
✎
18:08
|
Предыстория вопроса.
Широко известный в узких кругах бодибилдер Алексей Шредер (в миру Клакоцкий) утверждает, что не употреблял и не употребляет стероиды, но при этом имеет шикарные сухие мышцы. Сомневающимся он предложил оплатить все проверки и анализы, которые он с удовольствием пройдёт. "Железный мир" согласился и вот результаты проверки на детекторе лжи: Да, употреблял! https://www.youtube.com/watch?v=715gMmJQJlA на отметке 14.00 вопрос про анаболические стероиды и гормоны роста и Шредер отвечает ЛОЖНО "Нет", т.е. да. на отметке 14.35 опять про гормон роста и опять ложное "нет" __________________________ В комментах Шредер и "Железный мир" уже поцапались. Шредер: "И что за галимый монтаж? Они обещали синхронный видеопоток, когда я на главные вопросы отвечаю!" ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР: "Алексей подбирайте выражения... А то можем применить к Вам Ваше же правило, а именно: заблокировать. Синхронный видеопоток - это по вашему что? Вы были в том помещении...видели как и что снимают камеры. Поэтому успокойтесь... Мы делаем материал на основе официального заключения специалистов, письменная копия которого будет опубликована. С ней сможет ознакомиться каждый. Мы не интерпретируем информацию... мы ее ретранслируем. Если у Вас есть вопросы, обращайтесь к специалистам, которые вынесли заключение. Мы с удовольствием подъедем и снимем Ваш диалог с ними. Иными словами, не перекладывайте с больной головы на здоровую." ___ Ждём ещё результатов из Германии, где лаборатория проверит кровь. Но даже если там чисто, то всё уже понятно. Накачался на химии, а сушится внатурашечку. О, спорт! Ты — допинг! |
||||||||||
1
Волшебник
модератор
09.08.16
✎
18:10
|
|||||||||||
2
hitodom
09.08.16
✎
18:11
|
употреблял или употребляет?
|
||||||||||
3
Волшебник
модератор
09.08.16
✎
18:11
|
Жалкие оправдания Шредера по поводу проверки на полиграфе
https://www.youtube.com/watch?v=EfuA-ohQdb0 Разве эти честные голубые глаза могут врать? |
||||||||||
4
Сержант 1С
09.08.16
✎
18:12
|
Шредер своего добился, пиар этому клоуну обеспечили даже на мисте.
|
||||||||||
5
Волшебник
модератор
09.08.16
✎
18:12
|
(2) Вопрос звучал в прошедшем времени.
|
||||||||||
6
Волшебник
модератор
09.08.16
✎
18:13
|
(4) Это был последний оплот натурального бодибилдинга после Дениса Гусева. И всё, надежды рухнули. А я сегодня в качалке был... Зря получается :)
|
||||||||||
7
Сержант 1С
09.08.16
✎
18:14
|
(0) и не сушится он "внатураху". Такую мышечную массу на такой сушке без анаболиков не сохранишь.
|
||||||||||
8
hitodom
09.08.16
✎
18:14
|
Такие мышцы не нужны.
Главное здоровье и хорошее самочувствие |
||||||||||
9
Юрий Лазаренко
09.08.16
✎
18:16
|
(0) Видел я таких как он. Натуральные они были.
Накачаться натурально возможно! |
||||||||||
10
Сержант 1С
09.08.16
✎
18:19
|
(9) такие обычно потом добавляют "меньше грамма в неделю атлет считается натуральным"
|
||||||||||
11
trdm
09.08.16
✎
18:20
|
А нафига каждому билдеру под гузку заглядывать. Вычисляешь для себя питание без спортпита и стероидов и спокойно себе питаешся..
|
||||||||||
12
Волшебник
модератор
09.08.16
✎
18:22
|
(11) Он сам предложил
|
||||||||||
13
trdm
09.08.16
✎
18:24
|
В прочем я не прав.
Современный пипл любит заглядывать, т.к. при выкапывании форс-мажора мысленно вешает себе медальку "я не такой" и кайфует себе от этого. Надо же как-то самоудовлетворяться ))) |
||||||||||
14
Jump
09.08.16
✎
18:25
|
Ну наверное возможно, только мне непонятно - нахрена???
Накачаться натурально возможно! |
||||||||||
15
Jump
09.08.16
✎
18:26
|
Т.е не будет адекватный человек в трезвом уме и твердой памяти качаться.
|
||||||||||
16
Волшебник
модератор
09.08.16
✎
18:26
|
(13)
Кто-то колется и спокойно говорит, что употребляет. Кто-то колется и спокойно говорит, что не может сказать. А кто-то колется и ругает фарму и "химиков". Вот Шредер оказался из последних. Сам химик, да ещё пиздабол. |
||||||||||
17
Волшебник
модератор
09.08.16
✎
18:26
|
(15) Многие качаются, чтобы похудеть. Мышцы требуют калории в состоянии покоя. Штанга выгоднее бега.
|
||||||||||
18
Jump
09.08.16
✎
18:31
|
(17) Смотря что понимать под качанием.
Физические нагрузки типа бега, штанги, гантелей это одно, а нарашивание мышечной массы ради красоты, это другое. |
||||||||||
19
trdm
09.08.16
✎
18:32
|
(16) Да я понимаю, что ты ищешь труе-опыт и анализируешь их болтовню. Просто подкалываю.
|
||||||||||
20
Фокусник
09.08.16
✎
18:32
|
(8)+100
(12) ИМХО, полиграф может ошибаться. Поэтому его и не рассматривают в качестве доказательства в судах... |
||||||||||
21
Jump
09.08.16
✎
18:39
|
(20) Полиграф ошибаться не может.
|
||||||||||
22
Jump
09.08.16
✎
18:41
|
Если полиграф исправен, то он точно и без всяких ошибок выдает данные о частоте пульса, сопротивлении кожного покрова, и прочие точные физические измерения.
|
||||||||||
23
Dmitry1c
09.08.16
✎
18:58
|
не сильно он и накачан
Накачаться натурально возможно! |
||||||||||
24
reggyman
09.08.16
✎
19:44
|
(16) в точку Волшебник сказал. Абсолютно согласен с (16). По опросу - можно без химии накачаться, но это тело будет не таким "отрисованным" как у качков-химиков, вспомните атлетов прошлого как они выглядели.
Накачаться натурально возможно! |
||||||||||
25
Фокусник
09.08.16
✎
20:18
|
(22) И почему это означает, что человек именно "врет", а может он просто "сильно волнуется" по поводу заданного вопроса? Например волнуется, что его обвиняют в том, что он НЕ совершал... В любом случае трактует результаты "полиграфа" человек/оператор, и человек может не корректно сделать выводы...
Если "полиграф не может ошибаться", почему тогда бы им не "прогонять" всех подсудимых/подозреваемых и выявлять на 100% виноватых? ;) |
||||||||||
26
Dirk Diggler
09.08.16
✎
20:31
|
полиграф фуфло. имею опыт )
|
||||||||||
27
Юрий Лазаренко
09.08.16
✎
20:46
|
(10) Нет, срочнику негде было взять даже грамм в середине 90-х.
|
||||||||||
28
Юрий Лазаренко
09.08.16
✎
20:47
|
(15) Почему?
|
||||||||||
29
Сержант 1С
09.08.16
✎
21:10
|
(27) Вот такую "сечку" никакой срочник даже в тестостероновом пике натурально не получит.
https://www.youtube.com/watch?v=g0NQmw_vRJ0 |
||||||||||
30
Jump
09.08.16
✎
21:10
|
(25) Полиграф не определяет врет человек или нет.
Полиграф совершенно точно определяет набор измеряемых параметров. Поэтому он врать не может. А врет или нет определяет психолог, работающий на полиграфе, основываясь на собственных наблюдениях, показаниях датчиков полиграфа, и научных методиках по психологии ведения допроса. |
||||||||||
31
фобка
09.08.16
✎
21:12
|
Неудивительно. Накачаться без химии конечно можно, до каких-то пределов, и не так быстро может как с ней. А вообще рекомендую на ютьюб посмотреть юмористический канал Немагия, они частенько бодибилдеров полощут.
Накачаться натурально возможно! |
||||||||||
32
John83
09.08.16
✎
22:09
|
дык может надо было тест на гормоны проводить?
очень сомневаюсь, что не химик PS накачаться можно, но до определенного предела и за долгие годы Накачаться натурально возможно! |
||||||||||
33
Волшебник
модератор
09.08.16
✎
22:10
|
(32) Результаты теста будут в конце августа.
|
||||||||||
34
Сержант 1С
09.08.16
✎
22:21
|
(29) + а дяде не 17 лет уже, ему около 40
|
||||||||||
35
Сержант 1С
09.08.16
✎
22:33
|
(33) ничего не покажут, т.к. если он был инициатором, то подогнвл курс на коротких препаратах так, чтобы анализы ничего не показали.
|
||||||||||
36
trdm
09.08.16
✎
22:44
|
(29) Чувак просто прется от себя. Натуральный нарцыс.
|
||||||||||
37
Сержант 1С
09.08.16
✎
23:25
|
Шредер прекрасно знает, что в топы фитблогеры попадают или долгой тяжелой работой, или серией скандалов с массовым бомбометанием. Масса тому примеров.
Что нужно для скандала и бомбежки? - правильно, показать химического бройлера и на чистом глазу обьявить: натурал! Вы все тысячи билдеров ничо не понимаете, а я такой красивый и знаю секреты. Тут же все фитблоги тебя заметят, разбомбят, перепостят. И тут надо только урожай собирать: конвеером рассказывать сказки про массу и сушку одновременно, про дураков химиков, про красивых людей и травушки. Часть людей из этой волны останется подписчиками, и еще несколько месяцев будут крутить популярность бложика. Зачем железный рейтинг пиарит этого мY@ака мне лично непонятно. Шредер хотел стать популярным, теперь он станет популярным. |
||||||||||
38
Юрий Лазаренко
09.08.16
✎
23:32
|
А зачем вообще его на Мисте обсуждают? Может я что-то пропустил, но чем он знаменит?
|
||||||||||
39
Сержант 1С
09.08.16
✎
23:50
|
(38) скандалист запустил медиа-волну и ВР решил на этой волне тоже немного проехаться. Яндекс заиндексирует по шредеру немного бложиков про взорванные пуканы и мистоветку.
элементарно же :) |
||||||||||
40
Сержант 1С
09.08.16
✎
23:53
|
вот же как оно работает: http://clip2net.com/clip/m95005/6e214-clip-25kb.png
|
||||||||||
41
John83
10.08.16
✎
00:24
|
(33) а че не прямо сейчас?
|
||||||||||
42
Сержант 1С
10.08.16
✎
02:02
|
что бы было две недели на раскрутку проекта с железным рейтингом, кэп
|
||||||||||
43
Сержант 1С
10.08.16
✎
02:07
|
а потом второй акт марлезонского балета: анализы показывают ноль, потому что Шредер на сушке ставился 1-2 граммами теста + оксанандролон, эти препы прекрасно "сушат" без потери массы и не ловятся на допинге. И дают как раз ту самую "сечку" на видео, да.
|
||||||||||
44
Сержант 1С
10.08.16
✎
02:07
|
+ ГР
|
||||||||||
45
1398
10.08.16
✎
10:05
|
(21) Это демагогия. Давайте я вам объясню, как обстоят дела с проверкой полиграфом с точки зрения того, кто увольнял сотрудника по результатам такой "проверки".
Полиграф фиксирует лишь факт особенной реакции на те или иные вопросы. А о причинах такой реакции выводы делает уже т.н. "оператор полиграфа" - как правило, это бывший мент, прошедший недельные курсы и купивший/стащивший вписанный полиграф. Соответственно, оператор полиграфа не имеет никаких лицензий на эту деятельность, на несет никакой ответственности за сделанные им заключения и может написать любое (да-да - вообще любое) заключение. Главное в проверке полиграфом - не показания датчиков. Главное в полиграфе - то, что такого искреннего человек расскажет после того, как его "уличат". Вот именно это полиграфолог и пишет потом в отчете заказчику. Причины же повышенной реакции на те или иные вопросы могут быть самые разные. Например, человеку могут сказать перед проведением тестирования, что его подозревают в откатах и что от его ответов зависит его карьера. И тогда повышенные реакции на вопрос "а брали ли вы откаты?" - будет практически у каждого. А у кого не будет - того можно спросить второй или третий раз, и выбрать из ответов наиболее чёткий. К слову, есть канонические примеры о том, что маньяки вообще практически никак не реагируют на вопросы и полиграф против них бессмысленен - человек просто не волнуется насчет того, что он говорит. Вот поэтому (потому, что это метод, не позволяющий с высокой вероятностью делать выводы ни о факте события, ни о его причинах - в судах полиграф не применяют). Но вовсю применяют менты, когда надо убедить подозреваемого, что ему выгоднее будет сознаться (или "сознаться") самому. |
||||||||||
46
1398
10.08.16
✎
10:09
|
Смотря что понимать под словами "накачаться" и под словами "химия".
Если не говорить о накаченности "премиального уровня" и понимать под "химией" запрещенные WADA (а то и даже реестром ФСКН) препараты, - то вполне возможно. Накачаться натурально возможно! |
||||||||||
47
Волшебник
модератор
10.08.16
✎
10:09
|
(41) Отправили в Германию. Ждут
|
||||||||||
48
Поросенок Петр
10.08.16
✎
10:26
|
Зайдите в Эрмитаж и посмотрите до какой степени можно натурально прокачаться. Все что свыше - химия.
Профессиональный бодибилдинг это дитя достижений фармацевтики. Накачаться без химии невозможно! |
||||||||||
49
hitodom
10.08.16
✎
10:32
|
(48) вот самый натуральный натурал
http://s10.stc.all.kpcdn.net/share/i/12/9774548/ |
||||||||||
50
hitodom
10.08.16
✎
10:33
|
А еще говорят, что если отсутсвует ген отвечающий за миостатин, то тебя прет просто так
|
||||||||||
51
Волшебник
модератор
10.08.16
✎
10:34
|
(50) Новичков первые 3 года прёт просто так без всяких стероидов
|
||||||||||
52
hitodom
10.08.16
✎
10:34
|
|||||||||||
53
Сержант 1С
10.08.16
✎
11:20
|
(50) Еще "прет" от паталогии в секреции СТГ. Акромегалия называется.
https://do4a.com/data/MetaMirrorCache/7cefd3997fe5f3f25cc17611299142d5.jpg http://otvet.imgsmail.ru/download/23478476_689cb49014f292c941cab0ab460245bf_800.jpg |
||||||||||
54
Beduin
10.08.16
✎
11:35
|
А нахера эти здоровые мышцы нужны?
В любой драке, тебя сухенький боксер уложит. Подкачаться можно, но без перегибов. Итогом только сердце изнашиваешь лишней нагрузкой. |
||||||||||
55
Волшебник
модератор
10.08.16
✎
11:41
|
(54) С сердцем ситуация такая.
Если сердцу нагрузку не давать и питание сделать углеводно-жировым, то в итоге это вредит сердцу. Уровень гемоглобина снижается, капиллярная сеть растёт за счёт десятков килограммов жировой ткани, сосуды закупориваются за счёт атеросклероза. Сердцу становится труднее пропихивать кровь, давление повышается, гипертония, риск инфаркта и инсульта. А если обеспечить полноценное белковое питание, снизить процент жира, регулярно давать сердцу аэробную умеренную нагрузку в 60-80% от максимума ЧСС (220-возраст), то сердце начнёт укрепляться, увеличиваться в объёме, а средний пульс в покое наоборот начнёт снижаться до 60 и ниже ударов в минуту. Я напомню, что 70% смертности обусловлено сердечно-сосудистыми заболеваниями. |
||||||||||
56
Любопытная
10.08.16
✎
11:46
|
(55) Сколько времени по вашему необходимо давать сердцу регулярную аэробную нагрузку, чтобы пульс снизился до 60 ударов в минуту? Месяц, полгода, год?
|
||||||||||
57
Мебиус
10.08.16
✎
11:46
|
(54)
Прямо так и уложит? Сухенький и любой? |
||||||||||
58
Сержант 1С
10.08.16
✎
11:48
|
у некоторых до сих пор есть мнение, что качаются чтобы бить других людей или таскать мебель на десятый этаж.
|
||||||||||
59
Волшебник
модератор
10.08.16
✎
11:49
|
(56) Сначала надо провериться на гормоны и гемоглобин, проверить само сердце (хотя бы ЭКГ), обеспечить полноценное сбалансированное питание на полгода-год, потом будет достаточно аэробной нагрузки 1 час в день, можно даже через день. Главное не увлекаться в первые же месяцы, а постепенно втягиваться в новый режим.
|
||||||||||
60
Любопытная
10.08.16
✎
11:49
|
(58) На самом деле качаются, чтобы хвастаться перед другими на работе и форумах) А еще чтобы читать занудные лекции о полезности ЗОЖ))
|
||||||||||
61
Волшебник
модератор
10.08.16
✎
11:50
|
(60) Парни качаются для привлечения самок. Девки качаются для привлечения самцов.
|
||||||||||
62
Любопытная
10.08.16
✎
11:51
|
(59) Ну у меня был год непрерывных тренировок, который на работу моего сердца никак не повлиял. Так что... у вас откуда такая информация?
|
||||||||||
63
Pro-tone
10.08.16
✎
11:53
|
(0) поменяй название темы на "Проверка на полиграфе выявила темные стороны Алексея Шредера". Так как полиграф ничего не доказывает - принимает ли он сейчас или нет. Ждем результата проб WADA. Так что не баламуть раньше времени) Тест все покажет. Но пока Шредер не пойман - он не вор, по крайней мере это пока не доказано.
|
||||||||||
64
Волшебник
модератор
10.08.16
✎
11:54
|
(62) Из моего личного опыта, а также опыта жены. И ещё много книг прочитал и видео посмотрел на эту тему.
|
||||||||||
65
Pro-tone
10.08.16
✎
11:55
|
(60) а еще парни покупают Лэнд Крузеры чтобы им давали более молодые/симпатичные фертильные самки
|
||||||||||
66
Любопытная
10.08.16
✎
11:56
|
(64) Личный опят не совпал. Понятно
|
||||||||||
67
Jonny_Khomich
10.08.16
✎
11:56
|
Хочешь результаты, кушай каку.
Для здоровья можно просто заниматься в своё удовольствие. |
||||||||||
68
Любопытная
10.08.16
✎
11:56
|
(65) Крузёры давно не ценятся. В моде порше и тесла
|
||||||||||
69
Волшебник
модератор
10.08.16
✎
11:59
|
(62) Тренировки бывают разные.
Силовые тренировки, например, слабо влияют на сердце, если Вы не Станислав Линдовер, которому уже надо клапан менять. Или если вы не делаете всякие круговые кросс-фит тренировки без отдыха между подходами. Кардио-тренировки тоже могут быть достаточно спокойные, жиросжигающие, в пульсовой зоне до 60% от МаксЧСС, без активного влияния на сердце. На сердце положительно влияют тренировки для повышения аэробной выносливости и повышения анаэробного порога, в пульсовой зоне 65-85% от МаксЧСС. Тренировки в зоне 85-100% от МаксЧСС отрицательно влияют на сердце, как и полная детренированность. |
||||||||||
70
Beduin
10.08.16
✎
12:00
|
(61) Ты наверно удивишься но 95 процентам женщин пох на мускулы.
|
||||||||||
71
Pro-tone
10.08.16
✎
12:01
|
(68) ценится и еще как, просто у всех разные запросы. Если деваха хочет быть прокладкой олигарха на пару лет, то ей может быть и не ценятся крузаки))
|
||||||||||
72
Сержант 1С
10.08.16
✎
12:02
|
(70) чаще даже пугают
|
||||||||||
73
Любопытная
10.08.16
✎
12:02
|
(69) Только не надо меня учить, я вас умоляю) Я всё про тренировки знаю не хуже вашего)
|
||||||||||
74
Мебиус
10.08.16
✎
12:04
|
(70)
Да ну? |
||||||||||
75
Beduin
10.08.16
✎
12:08
|
В интернете таких блогеров качков как Шредер пруд пруди.
Но популярности у них мало, всем на это положить, особенно женщинам. Девушки думают, о финансовом благополучии, а от того, что рядом будет идти груда мышц большинству побоку. Если тебе лично для здоровья, то занимайся, но не нужно думать, что это вызовет популярность у женщин. Мышцы должны быть приложением к чему-то. Вот два популярных любителей фитнесса. Очень популярны. Джанлука Вакки и Дэн Билзерян https://www.instagram.com/gianlucavacchi/ https://www.instagram.com/danbilzerian/?hl=ru Стройные и подтянутые. На яхтах, автомобилях и с красивыми девушками. А унылый Шредер вещающий из своей кухни, никому не интересен. Только если он в экран перестанет помещаться, то люди поржут и потом забудут. |
||||||||||
76
Beduin
10.08.16
✎
12:11
|
(69) Лишний вес неважно что это мускулы или жир повышают нагрузку на сердце. Если нужно здоровье, расслабься и спокойно занимайся без набора массы.
|
||||||||||
77
semiluki
10.08.16
✎
12:12
|
(58) "есть мнение, что качаются чтобы бить других людей" Бодибилдинг никакого отношения к битью других людей не имеет, даже наоборот мешает. Достаточно посмотреть на фигуру главного российского специалиста по "битью других людей" Федора Емельяненко, да и в принципе на фигуру любого топового бойца ММА. Кроме того знакомый тренер по боксу (в свое время бывший членом сборной России) говорил, что им на сборах, тренировках, вообще запрещали железки тяжелей 15 кг. поднимать, типа закрепощает и снижает скорость. Все упражнения с железками небольшими весами во взрывной манере на скорость.
Накачаться натурально возможно! |
||||||||||
78
1cVandal
10.08.16
✎
12:14
|
На работе одна жалуется муж стоит у зеркала больше её.. Такой же качающийся полупокер
|
||||||||||
79
hitodom
10.08.16
✎
12:15
|
(77) Ты раз 50 уже про это говорил в каждой ветке
|
||||||||||
80
impulse9
10.08.16
✎
12:19
|
(77) качаются не для того, чтобы бить людей (за это вообще-то сажают в тюрьму). Качаются, чтобы повысить свой социальный статус.
|
||||||||||
81
Сержант 1С
10.08.16
✎
12:22
|
(77) ты это зачем мне говоришь?
|
||||||||||
82
desaint08
10.08.16
✎
12:25
|
Накачать чтоб прям пипец ,там как шварц без химии нереально.прям чтоб мышца на мышце,и огромным быть.
Другое мнение |
||||||||||
83
Serginio1
10.08.16
✎
12:26
|
(77) У Федора достаточно мышечной массы. При росте 1.82 вес 107. Понятие качаться растяжимое. Фитнес это просто ЗОЖ. Да мышечная масса есть, но она не гипертрофированная.
А вот все что касается кучи мышц и рельефа к ЗОЖ никакого отношения не имеет. Другое мнение |
||||||||||
84
desaint08
10.08.16
✎
12:26
|
(83) вот согласен.
|
||||||||||
85
Beduin
10.08.16
✎
12:31
|
(80) Дело не в битье людей, а в возможности их побить.
Со стороны кажется, если ты нацепил майку безрукавку и сверкаешь огромным бицепсом, то вот наш Илья Муромец, сможет и девушку защитить и хулиганов не боится. И потом при первой стычке этот гигант валится как мешок с мясом от удара обычного парня, то стереотипы меняются. Если для красоты, то табличку надо нацепить. "У меня большие мускулы, это для красоты, драться не могу, медлительный." |
||||||||||
86
Pro-tone
10.08.16
✎
12:45
|
(85) ты пишешь такую же ересь, как и то, что 1с-ники не программисты вовсе, а всег-лишь а-ля программисты, то есьт жалкая пародия, вот СИ-шарписты, дельфисты - это да, они легко побьют в кодировании 1с-ников
|
||||||||||
87
Pro-tone
10.08.16
✎
12:48
|
(86) + продолжая твою тупую ересь можно прийти к тому, что какой-нибудь беспредельщик-бандюган скажет, да на хрен этому боксеру/бойцу мма это все, я достану перо/пушку и застрелю его и ничего ему больше не поможет - ни мышцы, ни кулаки стальные, против пушки моей его тело бессильно
|
||||||||||
88
Kuzen
10.08.16
✎
12:53
|
(6) Гусь то же химик. У него даже видос был.
|
||||||||||
89
Волшебник
модератор
10.08.16
✎
12:55
|
(88) Остался только Дмитрий Глебов.
|
||||||||||
90
impulse9
10.08.16
✎
12:55
|
(85) люди качаются, чтобы казаться лучше, чем они есть, что в этом такого?
Кто-то ради такого тачку в кредит берет, кто-то по крышам прыгает и в интернет выкладывает. И что? |
||||||||||
91
Волшебник
модератор
10.08.16
✎
12:55
|
(90) люди качаются, чтобы СТАНОВИТЬСЯ лучше, чем они есть
|
||||||||||
92
Kuzen
10.08.16
✎
12:56
|
У него еще кстати грыжи нехилые вылезли, он МРТ делал. Так что в опу кач. Хотя так то он красавчик 160 от груди жмет, но какой ценой!?
|
||||||||||
93
Kuzen
10.08.16
✎
12:58
|
(89) Самый натурал это Минин Денис. http://www.formatela.com/other/minin-denis.html
|
||||||||||
94
Сержант 1С
10.08.16
✎
13:03
|
забавная игра "найди натурала"
|
||||||||||
95
Beduin
10.08.16
✎
13:06
|
(87) Тупая ересь - хорошее словосочетание. )))
Оскорбил меня за мое мнение. Ни одни боксеры по улице в перчатках или с поясами не ходят, или олимпийские чемпионы наперевес с медалью? Все скромные люди. Одни бодибилдеры, жиранут таблеток, оденут майку с дырочкам, чтобы мясо торчало и давай красоваться. На простом языке это называется вые... он. |
||||||||||
96
HeKrendel
10.08.16
✎
13:06
|
(94) А самое главное- какой смысл? Дальше ограничений своего тела не прыгнешь
|
||||||||||
97
profitmaker
10.08.16
✎
13:35
|
Да уж, он отлично себя пропиарил.
|
||||||||||
98
Pro-tone
10.08.16
✎
13:36
|
(95) как раз чемпионы бодибилдеры вообще в балахонах ходят, скрывая свое тело, а тебе доводилось видеть явно нечемпионов просто. Ровно как всякая гопота чешет кулаки чтоб показать насколько они круты. Не все жрут таблетки чтобы вылезли вены на руках. Так что передергивать искусственно не надо, в том свете, в котором тебе выгодно дабы оправдать свое тщедушное тельце и свой нездоровый образ жизни скорее всего)).
Нынешние уличные качки и качки эпохи 90х - это разные люди. Первые были связаны с криминалом, у них в мозгах мало было чего, а нынешние должны чаще всего сами добиться сперва мозгами, работой, в жизни чего-то чтобы иметь деньги тот же белок, абонемент в зал и т.п. |
||||||||||
99
profitmaker
10.08.16
✎
13:36
|
Сейчас может быть так , что результаты которые придут из Германии отрицательные.
|
||||||||||
100
profitmaker
10.08.16
✎
13:38
|
В общем пиарит он себя грамотно
|
||||||||||
101
Pro-tone
10.08.16
✎
13:41
|
(99) я ему предлагал просто сдать пойти в лаборатории минимально анализ на тест, лг, фсг, эстрадиол. На что он ответил - 3000 долларов и сдам. А другому челу он выставил ценник в 10 кило-долларов, а когда тот сказал, ок, я тебе заплачу, давай встретимся тогда. Шредер сразу пошел напопятную, мол, у меня сейчас дела, нет времени и т.п.
|
||||||||||
102
profitmaker
10.08.16
✎
13:44
|
(101) Это не имеет значения, сам факт что какие то люди тратят свое время, чтобы доказать неизвестно кому употреблял он что то или нет.
|
||||||||||
103
profitmaker
10.08.16
✎
13:44
|
По большому счету всем должно быть монописуально на него. Кто он такой? Вместо этого множество людей обсасывают его персону. Я и говорю - он грамотно себя пиарит.
|
||||||||||
104
profitmaker
10.08.16
✎
13:47
|
Следующий пиар ход - это когда придут отрицательные результаты из германии. Детектор лжи - употреблял. Анализ крови - нет. И вот тогда начнется новый виток развития событий, все начнут с новыми силами обсасывать его персону. А он может быть даже сходит на телевидение, запишется в какой нибудь программе.
|
||||||||||
105
profitmaker
10.08.16
✎
13:48
|
Полная аналогия с жиробилдером Александром Невским :)
|
||||||||||
106
Сержант 1С
10.08.16
✎
13:49
|
вот так вот!
|
||||||||||
107
profitmaker
10.08.16
✎
13:49
|
Черный пиар - это тоже пиар. Все так или иначе будут обсасывать эту тему, а если обсасывают - значит ты на слуху - значит у тебя есть целевая аудитория - профит.
|
||||||||||
108
1398
10.08.16
✎
13:49
|
(54) А что, сами боксёры разве не "качаются"? Упс, вот это сюрприз. А тренеры-то не знают и зачем-то проводят эти свои "круговые". Вот ведь консерваторы какие.
И тот же Лебзяк (главный тренер олимпийской сборной России по боксу) буквально в последнем интервью костерил одного из спортсменов, именно за то, что тот за месяц до Рио перестал "качаться" (причем, прямо в тексте интервью так и написано - "качаться"). Ну, наверное, ГТ сборной не в курсе, ага. |
||||||||||
109
trdm
10.08.16
✎
13:49
|
(104) ага. Боди-Санта-Барбара. )
В стране сложится дефицит попкорна ))) |
||||||||||
110
Волшебник
модератор
10.08.16
✎
13:51
|
(105) Александр Невский — обладатель титула "Мистер Вселенная". Какие к нему претензии?
|
||||||||||
111
profitmaker
10.08.16
✎
13:57
|
(110) правда в оффициальных списках "Мистер Вселенная" он никогда не числился :)
|
||||||||||
112
Сержант 1С
10.08.16
✎
13:59
|
лучше голубы о Курицыне никто еще не сказал
https://www.youtube.com/watch?v=j0kY7Utt3pI |
||||||||||
113
profitmaker
10.08.16
✎
13:59
|
(110) скорее уж тогда обладатель титула "Мистер Пельменная" )))
|
||||||||||
114
Волшебник
модератор
10.08.16
✎
14:02
|
(112)(113) Вы просто завидуете успешному бодибилдеру и актёру.
|
||||||||||
115
profitmaker
10.08.16
✎
14:03
|
(114) ты не вспомнил и половину его регалий :)
|
||||||||||
116
profitmaker
10.08.16
✎
14:04
|
(114) Курицын - это знаменитый на всю голову жиробилдер, недоактёр, недопродюсер, недосценарист, недорежиссёр и недочеловек; танцор бицухой в паре, пейсатель одной и той же книги, 3.14здабол запаса ВДВ
|
||||||||||
117
gradusnick
10.08.16
✎
14:05
|
(110) он не "Мистер Вселенная", а мистер "Вселенная" причем я не ошибся с кавычками.
Это какая-то Федерация специальная для тех кому нужны красивые грамоты. Разница как между РАН (Российской Академией Наук) и РАЕН (Российской Академией Естественных Наук, которая на самом деле ООО или ЗАО, точно не помню и прибыль извлекает в основном из продажи дипломов). |
||||||||||
118
profitmaker
10.08.16
✎
14:05
|
В общем пиар у него так же хорош как и у Шредера :)
|
||||||||||
119
Волшебник
модератор
10.08.16
✎
14:06
|
(117) он ещё и "Мистер Вселенная".
12 октября 2012 года в Словакии та же федерация WBBF провела ещё один конкурс «Мистер Вселенная». Как и в предыдущие два года, Невский выиграл этот титул |
||||||||||
121
Волшебник
модератор
10.08.16
✎
14:07
|
(116) Он тебя волнует, да? Что-то ты нервничаешь...
|
||||||||||
123
gradusnick
10.08.16
✎
14:22
|
(121) оригинальный конкурс с 1948 года среди культуристов проводит другая ассоциация. National Amateur Bodybuilders Association, NABBA.
в 2012 году победил Энди Полхил (Шотландия) (среди любителей, среди профессионалов не проводилось). Россияне среди профессионалов занимали первое место 2 раза в 2005 году Сергей Огородников (в 40 лет). и в 2009 году Алексей Нетесанов. Мне пофиг, конечно, но даже на фотках с мистера Вселенная 2012 под эгидой WBBF Невский выглядит гораздо менее рельефным чем его оппоненты. |
||||||||||
124
Волшебник
модератор
10.08.16
✎
14:24
|
(123) Вы главное не нервничайте. А то фамилии Шредер, Невский вас так легко выводят из равновесия. Сами-то небось дрыщи...
|
||||||||||
125
gradusnick
10.08.16
✎
14:27
|
(124) ахаха, да брось. Эти ребята мне действительно безразличны. Про я Шредера вообще только сегодня узнал.
А Невский? ну Невский и Невский, в контексте того, что я о нём знаю, мне нравится смотреть его фильмы, они отлично поднимают настроение. |
||||||||||
126
Beduin
10.08.16
✎
14:30
|
(123) Он не участвовал в этом конкурсе.
|
||||||||||
127
Pro-tone
10.08.16
✎
14:33
|
Не знаю, а по мне как человек Шредер нравится тем, что он позитивен всегда, хоть и часто произносит слово "хейтеры", но не злобно и тем, что никогда не матерится в камеру.
|
||||||||||
128
gradusnick
10.08.16
✎
14:35
|
(126) я слышал, что Невский вроде как участвовал и занял первое место, а в качестве гостя пригласили известного и заслуженного бодибилдера, а потом он вдруг из новостей выяснил, что не просто гостем был, а участником и ещё и второе место занял.
Не особенно сейчас всю историю помню, но на фоне всех историй мне стало очень интересно следить за Невским, он смешной. |
||||||||||
129
Гаврилин Игор
10.08.16
✎
14:38
|
Есть или не есть химию - это выбор спортсмена, за который тот отвечает собственным здоровьем и жизнью.
Вспомните Турчинского, во сколько он помер? Когда сам занимался в зале активно, не кушал химию, кушал гречку, мяско, молочку... Тем не менее не осуждаю тех кто решил пойти "легким" путем. |
||||||||||
130
Beduin
10.08.16
✎
14:41
|
Просто со спортом это никак не связано все. Вы вызываете рост мышц через их травмирование.
|
||||||||||
131
Волшебник
модератор
10.08.16
✎
14:41
|
(129) Турчинский колол стероиды?
|
||||||||||
132
gradusnick
10.08.16
✎
14:42
|
(129) тоже считаю такую позицию правильной.
В принципе, можно даже отдельные игры проводить для спортсменов которые угорают по допингам, наверняка будет очень зрелищно, хотя это я переборщил, конечно, появится куча последователей, а это не очень хорошо. |
||||||||||
133
Loyt
10.08.16
✎
14:44
|
(130) Рост мышц через травмирование - это совершенно натуральный процесс. Если, конечно, речь не про вкалывание хрени под кожу для объёма.
|
||||||||||
134
Pro-tone
10.08.16
✎
14:53
|
(131) ел и колол. Это не должно шокировать. Так как это всего лишь синт. аналог тестостерона, а синт.аналогами женских эстрогенов завалены все аптеки - это все противозочаточные. В большом спорте (а Турчинский был сильнейшим в РФ по силовому экстриму) без фармы делать нечего.
|
||||||||||
135
hitodom
10.08.16
✎
14:54
|
(134) Те прием синтетического Т - уже не фарма?
|
||||||||||
136
Волшебник
модератор
10.08.16
✎
14:55
|
(134) У вас кого не возьми, тот на фарме сидит. Даже Сержанта вон возьми, тоже курсит... Pro-tone курсил
|
||||||||||
137
Loyt
10.08.16
✎
14:55
|
(135) Это как нужно прочитать, чтобы наоборот понять?
|
||||||||||
138
Сержант 1С
10.08.16
✎
14:56
|
(136) ложь
|
||||||||||
139
Гаврилин Игор
10.08.16
✎
14:57
|
(131) Понятия не имею, что он там колол, это его личное дело, не осуждаю никого. Здоровые люди в 46 лет от инфаркта не умирают - мое мнение.
|
||||||||||
140
Pro-tone
10.08.16
✎
14:57
|
(136) почему сидит, ты спросил принимал ли Турчинский - ответ, да, на соревнованиях и перед ними 200% принимал, но на то он и силач был. Вот я сейчас внатурашка 100кг стоя с груди пожал на вытянутые руки на раз. Для химика - это вообще фигня, это вообще детский вес. А для меня долгожданный рекорд.
|
||||||||||
141
hitodom
10.08.16
✎
14:58
|
(137) зачем тогда сравнение с женскими гормонаки коих много в обычных аптеках?
|
||||||||||
142
Pro-tone
10.08.16
✎
14:59
|
(141) потому что многих шокируют анабол.стероиды потому что они в СДВ, а что гино-стероидами и кортикостероидами аптеки завалены и их принимают пачками это никого не шокирует потому что они не включены в СДВ
|
||||||||||
143
Волшебник
модератор
10.08.16
✎
15:04
|
(140) Ага, сначала курсил, теперь внатурашку 100 кг стоя...
|
||||||||||
144
Serginio1
10.08.16
✎
15:05
|
(142) На самом деле на западе распространена гормонозамещающая терапия после 40 лет. Даже тот же метан выписывают для восстановления после операций. Только вот рекомендуемые дозы сильно отличаются от того, что принимают бодибилдеры с гипертрофированными мышцами.
Я вот все думаю в 52, может и мне заняться гормонозамещающей терапией, но пока есть прогресс в лечении артритов пока подожду. |
||||||||||
145
Beduin
10.08.16
✎
15:08
|
(143) Ты зачем так.
Pro-tone без химии спортом занимается. |
||||||||||
146
Волшебник
модератор
10.08.16
✎
15:08
|
(145) Он сам говорил, что курсил
|
||||||||||
147
Pro-tone
10.08.16
✎
15:11
|
(143) мои силовые сейчас выше, чем тогда. 3х месячное повышение тестостерона в прошлом никак, поверь, тебе не закрепит силовые и прибавки в мышцах если ты перестанешь вливать в себя повторно гормон. Улетают все прибавки и в мясе и в силовых. Так что открываю глаза тебе. Чтоб ты не думал, что можно раз курсануть, а потом внатураху еще сильнее стать потому что ты себе чем-то помог в прошлом. Тут такое не работает.
|
||||||||||
148
Pro-tone
10.08.16
✎
15:13
|
(147) я даже более того тебе скажу, все мясо и силовые, набранные натурально - это будет постоянно с тобой. Это твой несгораемый бюджет. Ты можешь потом курсануть и добавить очень нехило на тесте экзогенном. Но стоит тебе слезть и ты откатываешься назад еще дальше, чем был раньше. И опять стартуешь с того уровня что был до курса.
|
||||||||||
149
Wirtuozzz
10.08.16
✎
15:15
|
Накачаться можно только с химией. Быть в тонусе можно и без химии.
Накачаться без химии невозможно! |
||||||||||
150
Волшебник
модератор
10.08.16
✎
15:16
|
(147) Давно ли ты курсил? Как выросли результаты за время курса? Сдавал ли ты кровь на тестостерон до и после?
|
||||||||||
151
Pro-tone
10.08.16
✎
15:19
|
(150) 2 года назад, прибавки в приседе были со 120 до 150 на 6 раз. Особенно большой была прибавка в тяге в наклоне штанги - со 120 до 160 на 7 раз. Да, сдавал. И до и на и после. Полный контроль. Потом после 3х месяцев после окончания курса силовые упали очень сильно.
|
||||||||||
152
Pro-tone
10.08.16
✎
15:19
|
Да, голосну
Накачаться натурально возможно! |
||||||||||
153
Pro-tone
10.08.16
✎
15:25
|
(150) да, только заметь одну вещь еще, до приема аас у меня был рабочий вес во французском жиме ото лба 70кг на 8 раз и 80кг на 4 раза. Это больше, чем делали химики в моем зале тогда. И это было еще намного раньше. Но даже тогда у меня таких рук рельефных как у Шредера не было) Это я к тому, что натурально можно дойти до очень внушительных силовых. Сейчас я не вылезаю во французском за грань 80кг. Но достигнуто это было очень давно.
|
||||||||||
154
Kuzen
10.08.16
✎
15:32
|
Поддубный был крут! В то время химии не было, у него имхо просто генетика такая!
Накачаться натурально возможно! |
||||||||||
155
Kuzen
10.08.16
✎
15:33
|
В 32 года на чемпионате по французской борьбе в Париже ему составили медицинскую карточку: рост 184 см, вес 118 кг, бицепс 46 см, грудь 134 см на выдохе, бедро 70 см, шея 50 см
|
||||||||||
156
Budulay2018
10.08.16
✎
16:14
|
Частенько поражаюсь новостным заголовкам типа "Фриске родила тройню от инопланетянина" и проч. И вот, купился на заголовок! Открыл для себя много нового. Оказывается Шредер - химик, Невский - Курицын и еще немного инфы об физкультурниках, которым далеко до Мистера Вселенной, но тоже хочется быть всеми любимыми.
От себя хочу сказать, насколько мне известно Шредер чист, а вот все окружающие: кабан с носорогом, черепахи и крыса - 100% на химии |
||||||||||
157
Волшебник
модератор
10.08.16
✎
16:17
|
(156) Сколько тебе заплатил Шредер за его пиар?
|
||||||||||
158
hitodom
10.08.16
✎
16:18
|
Ты что не смотрел черепашек-ниндзя?
|
||||||||||
159
Budulay2018
10.08.16
✎
16:19
|
(156) Бесплатно. Личные симпатии. Всегда поражала его целеустремленность в борьбе с этими зелеными химиками.
Ты, кстати, знатно троллишь в этой теме) Накачаться без химии невозможно! |
||||||||||
160
Волшебник
модератор
10.08.16
✎
16:20
|
(159) С чем боролся, на то и напоролся...
|
||||||||||
161
Волшебник
модератор
10.08.16
✎
18:12
|
Статья в тему
Сколько мышц можно вырастить без использования стероидов http://www.zozhnik.ru/skolko-myshc-mozhno-vyrastit-bez-ispo/ |
||||||||||
162
Tarzan_Pasha
10.08.16
✎
19:02
|
не такие уж у него мышцы, чтоб было ради чего разжигать шумиху.
у Дениса Минина куда мощнее мышцы, но он то точно без химии. |
||||||||||
163
Tarzan_Pasha
10.08.16
✎
19:04
|
вот здесь
http://www.zwalls.ru/pic/201309/1366x768/zwalls.ru-16483.jpg сразу такие люди, как Сержант скажут, что химия. Но нет. Просто работа на турниках с доп весом. |
||||||||||
164
HawkEye
10.08.16
✎
20:11
|
(123) про Леху - все верно написал )) я у него тренировался пока из Пензы не уехал...
|
||||||||||
165
Сержант 1С
10.08.16
✎
20:44
|
(163) смешно :) У него венозность как у "тяжа" после двух лет вечного курса, это не бывает естественным путем :)
|
||||||||||
166
Tarzan_Pasha
11.08.16
✎
00:51
|
(165)так нельзя. Ты понимаешь, что ты назвал химиком олицетворение и можно сказать основателя движения воркаут в России и Украине - легендарную Личность Дениса Минина, который не то, что химию, он не пьет алкоголь и не курит сигареты - давно бросил.
http://21region.org/uploads/posts/2012-02/1329922436_z_75472206.jpg http://antisyroedenie.com/foto/img/2014-04/24/i63vl637kfeo2fj2x0ovrywfd.jpg Теперь из-за тебя я боюсь качаться. Какой смысл, накачаюсь, выложу сюда фото, а ты все равно скажешь, что химик и ведь тебе поверят, ведь ты бывший модератор, а я просто так... шут местный... |
||||||||||
167
Tarzan_Pasha
11.08.16
✎
00:52
|
Кстати, что такое курс фармы? Видел в комментах к одному турникмену, что ему нужно пройти курс фармы для того, чтобы мышцы стали лучше... Химию можно чтоли разово пройти и потом уже не прибегать к ней и удерживать естественным путем свои мускулы?
|
||||||||||
168
trdm
11.08.16
✎
07:22
|
(166) а какая тебе разница что он скажет? Главное твой конечный результат.
"Мели Емеля твоя неделя"... |
||||||||||
169
Волшебник
модератор
11.08.16
✎
10:08
|
(167) Фармакологическая поддержка. Внешние гормоны для липолиза, экзогенный тестостерон и прочие жиросжигатели и стимуляторы.
|
||||||||||
170
D_Pavel
11.08.16
✎
10:24
|
Александр Невский тоже говорил что без химии накачался.
Все они так говорят. Я давно где-то прочитал что качок без химии выглядит не как качок, а просто как сильный человек, и эта "примета" всегда подтверждалась. Чудес не бывает. Разве что гормональный сбой в организме. Но я таких людей не встречал Накачаться без химии невозможно! |
||||||||||
171
Сержант 1С
11.08.16
✎
10:37
|
(169) нет экзогенных гормонов для липолиза. На липолиз в первую очередь влияет тиреоидная система, она определяет скорость метаболизма.
Экзогенный тестостерон же, как и прочие стероидные анаболики, оказывает влияние косвенное, больше за счет синтеза белка. |
||||||||||
172
Сержант 1С
11.08.16
✎
10:40
|
+ всякие жиросжигатели и т.п. малоэффективны т.к. без грамотного питания их эффект равен нулю (точнее минус, т.к. лютые побочки), а при правильном дают эффекта на жалкие проценты.
При этом дико перегружают ЦНС, сердце. |
||||||||||
173
Pro-tone
11.08.16
✎
12:00
|
(170) но прохожие будут поворачивать головы все равно в твою сторону даже если ты натуральный бб. И в основном это касается мужчин/парней нетренированных. Ибо зависть их берет.
|
||||||||||
174
Сержант 1С
11.08.16
✎
12:32
|
+ поворачивают даже если чел немного отличается от общего стада пузатиков
|
||||||||||
175
Pro-tone
11.08.16
✎
12:44
|
и чем больше отличается - тем больше поворачивают
|
||||||||||
176
Волшебник
модератор
11.08.16
✎
12:48
|
(171) Про них говорил Ярослав Брин в одном из видео. Может ты просто не в курсе...
|
||||||||||
177
Pro-tone
11.08.16
✎
12:52
|
(176)трийодтиронин очень хорошо жжёт жир, правда вместе с мышцами
|
||||||||||
178
Анцеранана
11.08.16
✎
13:05
|
Подкачаться - можно. Накачаться - нет, да и не нужно. Качкам как и жиробасам в жару тяжело и на репродуктивные функции тоже это влияет. Нужен умеренный подкач, а не халкообразная плетенка.
Накачаться без химии невозможно! |
||||||||||
179
Сержант 1С
11.08.16
✎
13:11
|
(177) и применяется профессионалами в узком временном коридоре с узкими задачами, под внимательным контролем. Шаг влево, шаг вправо и получишь серьезные проблемы со здоровьем.
Поэтому не слышал, чтобы это юзали на "сушке" массово. Только спортсмены и отмороженные на всю голову любители. |
||||||||||
180
John83
11.08.16
✎
20:04
|
смотрел-смотрел Денчика и тут он выдает то, что противоречит всему тому, о чем раньше говорил..
https://www.youtube.com/watch?v=E5DT-NtmYaU |
||||||||||
181
Волшебник
модератор
11.08.16
✎
20:47
|
(180) А что конкретно противоречит и чему? Там видео на 1,5 часа. Можно в двух словах?
|
||||||||||
182
Волшебник
модератор
11.08.16
✎
20:57
|
(180) Там в комментах и Шредер отписался:
Alexei Shredder: Денчик в натуральном тренинге понимает больше Шреддера, потому что Денчик - НАТУРАЛ, а Шреддер - ХИМИК. ))) Пойду рыдать, не утешайте... ))? |
||||||||||
183
John83
11.08.16
✎
20:59
|
(181) ну типа распространенные схемы не подходят для натуралов, типа к здоровяку больше прислушаются, чем к дрыщу, но при этом здоровяк накачался на химии
|
||||||||||
184
Волшебник
модератор
11.08.16
✎
20:59
|
(183) Ну так в чём противоречие-то?
|
||||||||||
185
John83
11.08.16
✎
21:28
|
(184) к примеру нельзя слишком глубоко расщеплять, перерыв надо делать больше
|
||||||||||
186
John83
11.08.16
✎
21:29
|
+185 перерыв между подходами - 30-60 сек мало
|
||||||||||
187
Сержант 1С
11.08.16
✎
21:46
|
(180) смотреть денчика могут только особо прокаченные люди, которые смотрели Кургиняна.
|
||||||||||
188
John83
11.08.16
✎
22:03
|
(187) думаешь бред говорит?
|
||||||||||
189
Сержант 1С
11.08.16
✎
23:14
|
Для пацана 15 лет конечно слушать как клеить тёлок и выбирать профессию можно и полтора часа, непонятно зачем это слушать взрослому человеку. Денчик может разговаривать сутками, и ведь кто-то слушает.
|
||||||||||
190
Cherokee
11.08.16
✎
23:25
|
я видел ребят крупней, но они были пауэрлифтеры и пожирней.
К Невскому претензии в основном претензии у качков, с 90-х годов. В основном потому, что он более успешен, чем они. А еще косит под Шварца во всем, включая даже мелкие жесты. Если поставить Невского в период его молодости с нормальным качком, сразу будет видно кто есть кто. Но зато у Курицына голова оказалась на месте, и он грамотно использовал свои шансы. Хотя, смотреть на его актерскую игру без слез от умиления талантом невозможно. |
||||||||||
191
Cherokee
11.08.16
✎
23:29
|
а еще. Я занимался в зале с одним победителем "Арнольд Классик" в какой-то из номинаций. Фотка с его победой висела на стене)). В то время он уже не ел химию и здорово схуднул. Выглядел просто крепким мужичком.
|
||||||||||
192
Сержант 1С
11.08.16
✎
23:36
|
к курицыну всего одна претензия у всех: он 3.14дабол. Пустой зазнавшийся никто, который всю жизнь не может стать кем-то и поэтому врет всегда и везде.
по поводу актерской игры и "обнять и плакать" - это касается всего, что связано с курицыным. Идиот он идиот во всем, как показывает и лайфстори мистянских фриков. |
||||||||||
193
John83
11.08.16
✎
23:42
|
(189) кого посоветуешь?
|
||||||||||
194
Сержант 1С
11.08.16
✎
23:50
|
Дядя Сережа прикольный.
|
||||||||||
195
Сержант 1С
11.08.16
✎
23:51
|
|||||||||||
196
Cherokee
12.08.16
✎
12:17
|
(192) Я не думаю, что он уж совсем никто. Времена прошли, когда своим мясом и угробленной от стероидов печенью можно было прорубить дорогу к американской мечте "Из грязи в князи". Он работает в своей нише и видимо, не плохо зарабатывает. Да, у него странная манера поведения, подкрепленная комплексом превосходства, и фильмы его лучше не смотреть. Но все же он не Валентин Дикуль или Кашпировский, которые обман людей поставили на поток (включая кстати и фокусы со штангой).
|
||||||||||
197
Сержант 1С
12.08.16
✎
12:20
|
и кто же он? какую такую дорогу он "прорубил"? и куда?
|
||||||||||
198
Pro-tone
12.08.16
✎
13:23
|
(197) в Голливуд как минимум,
![]() и пусть он лишь шоумен и трепач, только чего добился он, а чего ты |
||||||||||
199
Волшебник
модератор
12.08.16
✎
13:31
|
Сержант 1С опять завидует кому-то... Скучно
|
||||||||||
200
NcSteel
12.08.16
✎
13:33
|
(198) В эту клоаку надо рубить окно? Не думаю.
|
||||||||||
201
Cherokee
12.08.16
✎
13:46
|
(197) Я имел ввиду, что времена не те, ну он подкачался видимо, но потом сменил приоритеты, когда понял, что в этом направлении он буксует. И что против серьезных ребят не тянет, да и сил надо прикладывать слишком много. На это, между прочим, тоже голова нужна. Перестать долбить стену, а поискать дверь :).
Ну а так, если посмотреть, обосновался он прочно в боевичках второсортных. на жизнь хватает видимо, в порно и Макдональдс скатываться не надо... Когда-то Дуэйн Джонсон играл в фильмах наподобие "Разборки" играл, например вот "Сокровища Амазонки". Я как-то случайно купил на диске лет 12 назад, тот еще шедевр. https://ru.wikipedia.org/wiki/Сокровище_Амазонки |
||||||||||
202
hitodom
12.08.16
✎
14:11
|
(200) надо было ему в 1с ники податься
|
||||||||||
203
Фокусник
12.08.16
✎
14:27
|
(196) "Валентин Дикуль", "фокусы со штангой"
а можно поподробнее? |
||||||||||
204
Фокусник
12.08.16
✎
14:28
|
(196) Знакомую в клинике Дикуля подняли на ноги, 3 месяца человек лежал, встать не мог. Хорошо её обманули там видать...
|
||||||||||
205
Cherokee
12.08.16
✎
14:43
|
(204) Я не про клинику. Это бизнес, где лечат различные врачи, хорошие или плохие, тут уж как повезет, как и везде. Обман Дикуля в том, что он утверждает, что человек может подняться после тяжелейших травм с нарушениями позвоночника, при парализации. Давал ложную надежду людям. Предлагаю не углубляться, т.к. тема не об этом.
А применительно к теме, на ютубе немало видео, где то Дикуль, то Кашпировский приседают с атомными весами, где гриф даже не особо гнется. |
||||||||||
206
Волшебник
модератор
12.08.16
✎
14:52
|
(205) Многие травмы лечатся. Люди даже из комы выходят, в которой были 20 лет. Надежда всегда есть.
|
||||||||||
207
Волшебник
модератор
12.08.16
✎
14:56
|
Валентин Дикуль приседает со штангой 450 кг
Гриф очень даже прогнулся https://www.youtube.com/watch?v=ek5ktIrDV3U В молодости он был очень сильный человек. В цирке он подбрасывал шар весом 50 кг и ловил его на шею. Сейчас уже постарел, но жив до сих пор. |
||||||||||
208
NcSteel
12.08.16
✎
17:12
|
(207) Страшно смотреть на технику....
|
||||||||||
209
Smit1C
12.08.16
✎
17:21
|
В лёгкую (максимум менсфизик) можно без стероидов
Профессиональные бодибилдеры 100 % курсят. Накачаться без химии невозможно! |
||||||||||
210
Фокусник
12.08.16
✎
17:30
|
(205) "Обман Дикуля в том, что он утверждает, что человек может подняться после тяжелейших травм с нарушениями позвоночника, при парализации"
Согласен, углубляться не стоит... но тем не менее, он утверждает, что ЛЮБОЙ И КАЖДЫЙ может это сделать? Сам-то Дикуль "поднялся" после подобной травмы, или это тоже обман? |
||||||||||
211
John83
12.08.16
✎
20:44
|
(207) надо новую ветку - "Дикуль химик или нет?"
|
||||||||||
212
Волшебник
модератор
12.08.16
✎
20:57
|
(211) Он циркач :)
|
||||||||||
213
Сержант 1С
12.08.16
✎
22:42
|
(198) сняться в одном из 100500 фильмов голливуда - это успех?
у нас сотни актрисок и актеров там давно работают, это просто работа, и часто черновая. где тут "успех" и "прорубил окно"? Учитесь дешевые понты девяностых отличать от реальных достижений. |
||||||||||
214
Сержант 1С
12.08.16
✎
22:45
|
(201) > когда понял, что в этом направлении он буксует
да он во всех направлениях буксует. За что ни возьмется - все курам на смех. Бодибилдер просто смех, продюсер авно, актер авно в квадрате, бизнесмен ноль в минус первой степени. человек-косяк Единственное его достижение - умение нагло вешать лапшу на уши людям с слабо развитой префронтальной корой, у которых с анализом не очень |
||||||||||
215
Сержант 1С
12.08.16
✎
22:47
|
(207) на видео я присяду с 700 килограммами, и гриф будет гнуться как следует.
Есть ли профессионалами зафиксированные рекорды? Вот все наши силовики имеют такие рекорды, документированные. |
||||||||||
216
Tarzan_Pasha
13.08.16
✎
00:31
|
(213)Очень несправедливо говорить про человека, который служил примером для многих во времена СССР. Человек, который один из первых популяризировал боди билдинг. Человек, который дал веру обычным уличным пацанам, что можно пробиться в люди и начать появляться на телеэкране, в глянцевых журналах и воообще зажить богато.
|
||||||||||
217
Tarzan_Pasha
13.08.16
✎
00:35
|
Продюссер, режиссер, сценарист, звезда голливуда - это высшие показатели в кинематографе кроме оскара.
http://www.kino-teatr.ru/kino/movie/hollywood/115505/foto/644124/#foto там даже Дюжев как то оказался. |
||||||||||
218
Tarzan_Pasha
13.08.16
✎
00:45
|
http://www.perfectlady.ru/images/article/39279-1.jpg - Невский в подростковом возрасте - здесь он еще дрыщ.
Этот человек сделал себя сам. Ему говорили, что ничего не выйдет у него - слишком дрыщавый от рождения, но он превратился в амбала без всякой химии. У него фотографий со знаменитостями больше, чем у Г1С было флирта с женщинами... |
||||||||||
219
Сержант 1С
13.08.16
✎
01:01
|
> еловек, который один из первых популяризировал боди билдинг.
штоа?! курицын никакого отношения к бодибилдингу и популяризации оного не имеет. Этот лябол никогда не висел на постерах в тренажерных залах. Там висели фотки десятков и сотен атлетов, но курицына среди них не было нигде. |
||||||||||
220
John83
13.08.16
✎
01:03
|
(218) "но он превратился в амбала без всякой химии"
еще один человек, который верит в сказки |
||||||||||
221
Сержант 1С
13.08.16
✎
01:03
|
(218) повторяешь сказку, которую он старательно рассказывает уже лет двадцать как. Настолько часто, что в нее даже поверили.
лапшу сними с ушей фотки со знаменитостями могут быть аргументом только для домохозяек. Курица лютую часть активности тратит именно на заполучить такие фотки, т.к. это помогает 3.14деть дальше. Домохозяйки верят. |
||||||||||
222
Сержант 1С
13.08.16
✎
01:05
|
> он превратился в амбала без всякой химии
то, что у товарища выраженное "гино" говорит не только о том, что стероиды он жрал лопатами, но и о том, что у курицы как всегда все через \\опу: не хватило мозга на элементарную администрацию курса, тупо жрал и все. |
||||||||||
223
John83
13.08.16
✎
01:05
|
(218) ты всем веришь, кто говорит, что они натуралы?
https://www.youtube.com/watch?v=X_1Mb6TLdkw |
||||||||||
224
Фокусник
13.08.16
✎
05:38
|
(215) "Книга рекордов планеты" подойдет?
http://www.interstrong.ru/about-11.lp http://www.interstrong.ru/reco/17.doc |
||||||||||
225
Tarzan_Pasha
13.08.16
✎
09:38
|
(222)(223)Он состоит в федерации естественного бодибилдинга и долгие годы ведет войну против химиков.
И меня очень настораживает, что ктото везде пытается разглядеть Гино. Гому то пора уже давно завести девушку, тогда на мужские титьки не будет падать глаз. (219)Ну а кто еще из российский парней мог висеть в залах? Если ты говоришь о том, что в залах висели зарубежные качки, то это не показатель - значит в зале затренировались подпиндосники. Лично я узнал про бодибилдинг посмотрев передачу с Невским. Других Российских бодибилдеров тех времен чето я не наблюдал в подростковом возрасте. http://www.kinobusiness.com/upload/iblock/3dc/3dc54b1c4503d67628b7cbc325aabcb9.jpg просто завидуете его достижениям и популярности. Как можно вообще негативно отзываться о человеке, который столько сделал для мира, для Российской молодежи? Вел даже передачу до 16 и старше. Я вырос на его передачах. являлся судьей чемпионата мира по натуральному бодибилдингу «Natural Olympia» (1999)INBA. Писатель, сын профессора, обладатель высшего образования. Благодаря ему Американцы узнали, что на руси не перевелись еще богатыри. |
||||||||||
226
Сержант 1С
13.08.16
✎
12:31
|
В очередной раз подтвердилось, что у Паши что ни герой, то фрик или подонок.
|
||||||||||
227
Tarzan_Pasha
13.08.16
✎
14:16
|
(226)Про Федора Емельяненко ты тоже говорил, что "дно"
|
||||||||||
228
John83
13.08.16
✎
16:21
|
(225) на фотке истинный натурал :)
что-то мне подсказывает, что пацаны повально пошли в качалки глядя на Шварца со Сталоне, а не на этого "уоттаквот" |
||||||||||
229
Tarzan_Pasha
19.08.16
✎
09:56
|
|||||||||||
230
Tarzan_Pasha
19.08.16
✎
09:56
|
|||||||||||
231
John83
19.08.16
✎
10:31
|
(61) женщинам не нравятся качки > 100кг, но тем не менее не редко даже непрофи такого достигают
качаются, чтобы показать крутизну перед другими самцами |
||||||||||
232
Grekos2
19.08.16
✎
10:46
|
Может можно может нельзя.
Мне это неизвестно. Я вот считаю, что вся сила в жилистых Другое мнение |
||||||||||
233
Budulay2018
19.08.16
✎
10:56
|
На накаченные сиськи мужиков пяляться преимущественно мужики. Большинство девушек на сколько, мне известно, отдают предпочтение пОпам )
|
||||||||||
234
hitodom
19.08.16
✎
10:59
|
(232) Ударная сила в скорости
|
||||||||||
235
John83
19.08.16
✎
11:07
|
(132) ну дык мистер олимпия и прочие как раз для таких чуваков :)
|
||||||||||
236
Serg_1960
19.08.16
✎
11:54
|
Что-то меня зацепил вопрос "Сколько времени по вашему необходимо давать сердцу регулярную аэробную нагрузку, чтобы пульс снизился до 60 ударов в минуту? Месяц, полгода, год?"(Любопытная)
Имхо, за такое короткое время вряд ли что-то кардинально можно изменить. Только если в норму пульс вернуть, ведя здоровый образ жизни. А "норма" - она у каждого своя. А если действительно хотите понизить пульс, то пять-десять лет регулярных занятий - вот это, пожалуй, более реальный срок. В школе имел проблемы с сердцем и родителям порекомендовали куда-нибудь меня пристроить. Под их давлением выбрал лыжную секцию - там лыжи выдавали бесплатно, а летом - спортивный велосипед! Нужно было только более/менее достойный результат показать - ну я и постарался, потом ещё немного... и увлёкся спортом :) После службы в армии, уже чисто "для себя" начал бегать на длинные дистанции. Бег - самый дешевый вид спорта :) Никаких затрат для семейного бюджета, кроме покупки кроссовок и физкультурной формы -и то и другое можно использовать в повседневной жизни :)) В тот период частота сердечных сокращений в покое была чуть ниже 40. Впрочем, я никогда не ставил перед собой такой цели - снизить пульс. Пульс в покое - это просто такой показатель уровня восстановления. Любознательным, простой рецепт: каждый день, контролируя пульс, бегать не спеша час-полтора, а по выходным - не менее чем два, и всё само собой придёт. Успехов :) |
||||||||||
237
Сержант 1С
25.08.16
✎
12:30
|
Бесстрашные люди.
https://www.youtube.com/watch?v=dvFvpbh5iQA |
||||||||||
238
MaximRodnik
25.08.16
✎
13:40
|
Интересно, употреблял ли стероиды или другую "химию" Владимир Турчинский?
|
||||||||||
239
Loyt
25.08.16
✎
14:02
|
(238) Употреблял. Уже даже и в этой теме ранее обсуждалось.
|
||||||||||
240
Волшебник
модератор
25.08.16
✎
14:52
|
(236) Пульс ниже 40 в покое называется брадикардия, болезнь такая.
Брадикардия (от греч. медленный и сердце) — разновидность нарушений синусового ритма, который контролируется синусовым узлом (это так называемый водитель ритма первого порядка). Он располагается в устье верхней и нижней полых вен, то есть в месте впадения их в правое предсердие. Под синусовой брадикардией понимают такое изменение сердечного ритма, при котором происходит уменьшение частоты сердечных сокращений до 50—30 ударов в минуту, обусловленное понижением автоматии синусового узла. |
||||||||||
241
Сержант 1С
05.09.16
✎
08:36
|
еще немного откровений про натуральный бодибилдинг
https://www.youtube.com/watch?v=fXnUtSW1ubk много мата, осторожно |
||||||||||
242
Волшебник
модератор
05.09.16
✎
10:30
|
(241) Нахрена нам откровения про натуральный бодибилдинг от стероидного долбоёба с синтольными плечами?
|
||||||||||
243
xafavute
05.09.16
✎
10:31
|
(240) У Усейна Болта примерно 40 в покое
|
||||||||||
244
Волшебник
модератор
05.09.16
✎
10:32
|
(243) У Усейна Болта брадикардия
|
||||||||||
245
xafavute
05.09.16
✎
10:33
|
(244) Так может тогда это хорошо?
|
||||||||||
246
Волшебник
модератор
05.09.16
✎
10:34
|
(245) Усейну Болту может и хорошо. Во-первых, он негр, во-вторых, мировой рекордсмен в спринтерском беге. И кстати, он уже объявил о завершении карьеры. Такой молодой и инвалид...
|
||||||||||
247
Dmitrii
гуру
05.09.16
✎
10:53
|
(244) (246) Диагнозы по фотографии?.... Круто )))
Для "аэробных" спортсменов нормой считается ЧСС в покое 40-60 ударов. Болт конечно не марафонец. И 40 ударов для него это низкий показатель. Но утверждать, что для него это является брадикардией может только врач и при наличии сопутствующих симптомов. Вполне возможно, что это его личная норма, такая особенность организма (встречающая кстати говоря не так уж и редко и среди вполне обычных людей). Именно поэтому врач, когда измеряет давление или пульс, всегда спрашивает у пациента о его личной (пациента) норме. |
||||||||||
248
Волшебник
модератор
05.09.16
✎
11:08
|
(247) Даже если 40 норма в покое, то во время нагрузки пульс должен разгоняться, а после прекращения нагрузки пульс должен возвращаться к норме (или +10 ударов).
Есть такая простейшая ортостатическая проба для оценки состояния ССС. Её можно выполнить в домашних условиях Подробнее http://zdse.ru/diagnostika/ortostaticheskaya-proba |
||||||||||
249
HardBall
05.09.16
✎
11:31
|
(247) "Спортивное сердце"
|
||||||||||
250
Сержант 1С
05.09.16
✎
11:41
|
(242) ну тогда слушай дальше "натуралов" как они на куриных грудках побеждают чемпионаты. Только какова ценность этой информации?
|
||||||||||
251
Повелитель
05.09.16
✎
11:44
|
Вот хожу в зал с 2000 года, наплывами. Цель поддержать форму.
Так вот мои выводы, без химии ребята не накачиваются, да становятся более спортивные, да мышцы появляются. На таких как в 0 и близко нет. А вот химики раскачиваются. Накачаться без химии невозможно! |
||||||||||
252
xafavute
05.09.16
✎
11:45
|
Чтобы понимать разницу между стероидными и натуралами нужно слушать и тех и других.
И в море плевела искать малые зернышки реального положения дел |
||||||||||
253
Dark_Warrior
05.09.16
✎
11:49
|
Курицын о стероидах: https://www.youtube.com/watch?v=mSwup_UhAl8
|
||||||||||
254
Волшебник
модератор
05.09.16
✎
11:56
|
(251) Бигорексия (обратная анорексия) или комплекс Адониса. Бигорексия (от слова big – большой) – это разновидность нарушения поведения.
Главная характеристика бигорексии, зеркального отражения анорексии, — видение себя чрезмерно худым и маниакальное стремление к набору мышц. Причем, даже когда тело становится мускулистым, его обладатель продолжает видеть себя «недостаточно большим». |
||||||||||
255
Волшебник
модератор
05.09.16
✎
16:40
|
|||||||||||
256
Сержант 1С
05.09.16
✎
16:58
|
лолштоэто было?
http://www.ramlife.ru/img/0003/4395-aaf69c21_800.jpg |
||||||||||
257
Radkt
05.09.16
✎
17:59
|
(77) А есть еще опровержение мнения, что скорость можно накачать... Она либо есть либо ее нет, а качаешь только мышцы))
|
||||||||||
258
xafavute
05.09.16
✎
18:16
|
(257) скорость не качают, а развивают
|
||||||||||
259
Волшебник
модератор
06.09.16
✎
16:55
|
Спортзал опасен для здоровья.
https://twitter.com/gifsvideo/status/772816556594176000 (слабонервным не смотреть) |
||||||||||
260
John83
06.09.16
✎
22:57
|
(255) дык это слова самого Шредера, просто озвучены другим челом :)
|
||||||||||
261
Tarzan_Pasha
07.09.16
✎
01:25
|
Короче я однажды застрял в тренажере. Не совсем помню что это за тренажер к сожалению. Давно это было и таких больше не встречал нигде. Помню только, что в него нужно было как то залезать чтоб сгибаться пополам, а у меня не хватило сил выбраться оттуда и силы постепенно покидали тело, под тяжестью меня ломало, а просить звать на помощь был стыдно. Ладно, подошел мужчина, освободил. Вот такие бывают тренажеры.
По принципу он наверное был как тренажер для ног, только не когда ноги кверху, а наоборот и я не мог оттуда вылезти https://i.ytimg.com/vi/7FJAzYHMrFI/maxresdefault.jpg Но другой. Может просто неправильно залез. |
||||||||||
262
Волшебник
07.09.16
✎
07:26
|
(261) Какой ты стеснительный! Это признак низкого тестостерона
|
||||||||||
263
DrZombi
гуру
07.09.16
✎
07:54
|
(2) Скорей всего употреблял. Подкопил массу и потом перестал употреблять. Ходил в тренажерную и поддерживал массу, используя естественные добавки. Т.е. кушал правильно :)
... И судя по сему, Сила тела <> Мозг головы, так что он попросту все забыл и подумал, что все пришло само :) Другое мнение |
||||||||||
264
Задумчивый
10.09.16
✎
08:18
|
(0)
https://lady.mail.ru/article/492068-sestra-taty-bondarchuk-pojdet-na-bal-debjutantok-tatler-v-plate-za-100-tysjach-dollarov/?from=mr_news за такие бабки какие только препараты принимать не будешь "О, спорт! Ты — допинг!" большой спорт - распил госбабла |
||||||||||
265
Tarzan_Pasha
13.09.16
✎
14:42
|
(262)Может эту программу тебе начать проходить?
https://www.youtube.com/watch?v=X9TDK6clsYY Она ведь схожа с той, что ты проходишь про отжимания. |
||||||||||
266
xafavute
13.09.16
✎
14:43
|
А по сабжу? какой ответ спецов?
|
||||||||||
267
Волшебник
модератор
13.09.16
✎
14:46
|
Читаю 2-ю книгу Стюарта МакРоберта "Думай! Бодибилдинг без стероидов. Часть 2".
Одна из самых ценных мыслей, что на тренировку надо приходить полностью отдохнувшим и восстановившимся, тогда тренировка превращается в праздник, а не обязанность. Именно такие тренировки дают импульс для роста мышц и именно за время восстановления между тренировками мышцы растут. Другая ценная мысль. Если рабочие веса запланировано растут, значит растут мышцы и значит всё прекрасно. Чаще приходить не надо, интенсивнее тренироваться тоже не надо, всё и так хорошо. В конце концов, у любителей кроме бодибилдинга есть ещё работа, семья и прочие хобби. Если рабочие веса расти перестали, значит нужно больше отдыхать между тренировками или снижать нагрузку, начиная новый цикл. Долой жёсткие схемы! Даёшь гибкий график тренировок! Накачаться натурально возможно! |
||||||||||
268
xafavute
13.09.16
✎
14:47
|
(267) Только сейчас эту мысль понял?
|
||||||||||
269
Волшебник
модератор
13.09.16
✎
14:51
|
(268) ага
|
||||||||||
270
Сержант 1С
13.09.16
✎
15:05
|
(266) по сабжу спецы давно уже все сказали без анализов: шредер или обладает уникальной генетикой и на нем пора писать докторские работы по медицине, или он @3143дабол.
Поскольку люди в целом взрослые и в сказки не верят, ответ очевиден. |
||||||||||
271
Сержант 1С
13.09.16
✎
15:07
|
(267) > Если рабочие веса расти перестали, значит нужно больше отдыхать между тренировками или снижать нагрузку
Это чаще значит, что организм адаптировался к однообразным тренировкам, и ты приходишь в тупик. Здесь надо не начинать "циклы", а искать другие методы: силовые проходки, негативы, тяжелые дроп-сеты и т.п. |
||||||||||
272
Волшебник
модератор
13.09.16
✎
15:09
|
(271) Вот-вот, а автор говорит, что это неверно. Если рост прекратился, значит возникла перетренированность и нужно исключать эти упражнения из тренировки или вообще сокращать тренировки.
|
||||||||||
273
John83
13.09.16
✎
15:12
|
(272) перетренированность и адаптация - это совсем разные вещи
|
||||||||||
274
Сержант 1С
13.09.16
✎
15:16
|
в "перетрен" натуралу попасть практически невозможно, ты физически не сможешь давать такие обьемы, чтобы перетренироваться до таких эффектов
|
||||||||||
275
Волшебник
модератор
13.09.16
✎
15:20
|
(274) А вот автор говорит, что перетрен для натурала как раз и представляет самую большую опасность. Стероидному качку в перетрен попасть почти невозможно, там другой уровень гормонов и постоянно сверхинтенсивные тренировки 3 раза в неделю. У натуралов должно быть 1-2 тренировки в неделю, причём тяжёлые базовые упражнения типа приседаний со штангой надо делать 1 раз в 7-10 дней.
|
||||||||||
276
Сержант 1С
13.09.16
✎
15:24
|
странные у него данные. Химики сейчас по 7-10 тренировок делают, 2-3 это уровень начинающего или "просто хожу в зал".
К слову, я еще ни разу не наблюдал перетрен ни у себя ни у знакомых, хотя нагрузки давал по 5 тренировок в неделю. |
||||||||||
277
Сержант 1С
13.09.16
✎
15:28
|
И вообще, правильные "интуитивные" тренировки это когда приходишь в зал и вопрос "что будем сегодня делать, что у меня еще не болит?"
по стюарту я, например, должен быть в перетрене нонстоп |
||||||||||
278
xafavute
13.09.16
✎
15:30
|
Все-таки набор массы задача на порядок более сложная чем сброс
|
||||||||||
279
trdm
13.09.16
✎
15:39
|
(267) > Если рабочие веса расти перестали, значит нужно больше отдыхать между тренировками или снижать нагрузку, начиная новый цикл.
Можно просто поменять программу к примеру перейти с массы на рельеф. У Вейдера есть такое понятие, как застой или "плато". Мышцы не растут, но набирают силу. Джон говорит - ничего страшного, это обычное дело, вещь проходящая. |
||||||||||
280
trdm
13.09.16
✎
15:40
|
+(279) http://fatalenergy.com.ru/Book/weider/weider_glava15.php
ГЛАВА 15 ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ ЗАСТОЕ РЕЗУЛЬТАТИВНОСТИ ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ И «ПЛАТО» |
||||||||||
281
trdm
13.09.16
✎
15:41
|
+(280) Как своего ученика, я должен вести вас вперед медленно и без риска, позволяя вашему организму совершенствоваться в максимальной степени. Разумеется, после достаточно большого периода упорных тренировок вы, возможно, заметите, что уже не реагируете на тренировки так, как поначалу. Возможно, вы не добьетесь достаточно хорошей прокачки на ваших занятиях или, может быть, просто ощущаете усталость и безразличие.
Что вы должны хорошенько уяснить—так это закономерность постепенного уменьшения отдачи от атлетической тренировки. Позвольте мне разъяснить это. Я вспоминаю, что в возрасте около 13 лет впервые измерил свои бицепсы, окружность которых составила 26 см. Спустя месяц мои бицепсы имели окружность 29 см, то есть выросли на целых 3 см! В то время я воображал, "что буду наращивать дюйм каждый месяц и, прежде чем мне исполнится 14 лет, мои руки будут столь же большими, как у чемпионов. Конечно же, в действительности мой прогресс замедлился. Настанет время, когда вы окажетесь в застое, и ваша антропометрия м будет оставаться одной и той же. В действительности вы все еще будете наращивать силу, тонус и рельеф, но просто не будете замечать их. Ваш атлетический прогресс будет выглядеть то убыстряющимся, то замедляющимся. Не расстраивайтесь по этому поводу. Иногда такое уравновешивание (оно называется «плато»)—обычное явление; за счет прилежания вы прорветесь сквозь это состояние. Такое случается с каждым, включая всех моих знаменитых чемпионов. |
||||||||||
282
trdm
13.09.16
✎
15:43
|
Пардон, попутал рост мышц и рост рабочих весов. Но для информации думаю будет полезно :)
|
||||||||||
283
trdm
13.09.16
✎
15:52
|
(277) Сержант 1С вопрос. Выходишь на стадион позаниматься турник/брусья, отбегал мин 20 для разогрева, надо пару кругов пройти для восстановления дыхания или можно без этого перед турником?
|
||||||||||
284
Сержант 1С
13.09.16
✎
15:55
|
хз, я не бегаю. Ну а после кардио на 140-150 дыхание в норме.
|
||||||||||
285
trdm
13.09.16
✎
16:01
|
Просто эти переходы с бега на занятия, а потом обратно на бег - они выматывают больше если бы просто бегал или просто отжимался.
Не пойму в чем дело. Но мой колега который на спорте собаку съел (физфак + КМС) он как то упоминал - побегал, пройдись. |
||||||||||
286
Сержант 1С
13.09.16
✎
16:16
|
пройдись это если дыхалка сбита. Так убиваться на разминке нет смысла.
|
||||||||||
287
Волшебник
модератор
13.09.16
✎
16:24
|
(277) верный признак, что ты на фарме сидишь
|
||||||||||
288
Волшебник
модератор
13.09.16
✎
16:26
|
(285) Конечно, надо пройтись. Силовая тренировка и бег - это разные режимы работы организма и сердца. Между ними нужен плавный переход. Во время силовой высокое давление и низкий пульс. Во время кардио наоборот, высокий пульс и стабильное нормальное давление. Если ты после кардио с высоким пульсом залезешь на турник, то ты добавишь к высокому пульсу высокое давление и привет, инфаркт или инсульт.
|
||||||||||
289
trdm
13.09.16
✎
16:29
|
Упс. Вовремя спросил. Сегодня попробую 3 вида.
Да и интуитивно между подходами круговой тренировки пол круга для паузы ходил. |
||||||||||
290
Волшебник
модератор
13.09.16
✎
16:31
|
(289) Во время натуживания при силовых упражнениях доступ кислорода в мышцы прекращается, а у тебя сердце ещё стучит, требует кислород и гонит кровь в мышцы, которые требуют кислород. А ты ни с того ни с сего натуживаешься и доступ кислорода перекрыт. Для организма это алес. Чё случилось, бля? Где воздух? Гипоксия сердца приведёт к инфаркту почти на 100%.
|
||||||||||
291
Сержант 1С
13.09.16
✎
16:50
|
(287) чушь. на фарме сидят по-другому, там ничего не должно болеть
|
||||||||||
292
Сержант 1С
13.09.16
✎
16:51
|
(290) какие ужасы. По-твоему половина качков давно должна в ящик уехать.
|
||||||||||
293
xafavute
13.09.16
✎
16:51
|
(292) так половина и уехала уже )))
|
||||||||||
294
Сержант 1С
13.09.16
✎
16:58
|
(293) еще одна чушь. Даже профессиональные бб, десятилетиями сидящие на фарме, "уезжают" реже тех же марафонцев, да и вообще спортсменов.
|
||||||||||
295
Волшебник
модератор
13.09.16
✎
17:06
|
(291) Не знаю, как сидят на фарме, тебе видней... Но если каждый день напрягать и рвать мышцы, то у них не будет времени восстановиться с суперкомпенсацией. Тем более нам, кому уже за 30
|
||||||||||
296
jsmith
13.09.16
✎
17:09
|
Под "накачаться" что имеется в виду? Стать рельефным обезжиренным качком?
Тогда да. И что люди в этом находят? ) Накачаться натурально возможно! |
||||||||||
297
Сержант 1С
13.09.16
✎
17:14
|
(295) года через два силовых сам на себе все это почувствуешь. Есть масса способов пахать по 5 раз в неделю, накрайняк легкие многоповторки если вообще все болит, просто кровь погонять тоже польза
|
||||||||||
298
Волшебник
модератор
13.09.16
✎
17:28
|
(297) Дык Стюарт и пишет: зачем пахать по 5 раз в неделю, если рабочие веса не растут? От лишней перетренированности мышцы не вырастут, а даже наоборот. Потери составляют до 15 кг мышц за 2 месяца. Тебе определённо стоит почитать эту книгу.
|
||||||||||
299
Tarzan_Pasha
13.09.16
✎
17:45
|
А вам не страшно качаться? вдруг бросите со временем и превратитесь в жирдяя как вот этот
https://www.youtube.com/watch?v=rvCO6Lh1xcI Когда смотрю это видео - узнаю себя. такой же светловолосый, жирный и бесшабашный. |
||||||||||
300
trdm
13.09.16
✎
17:51
|
(298) А сам Стюарт качек или писатель. Или то и другое?
|
||||||||||
301
Волшебник
модератор
13.09.16
✎
17:55
|
(300) Натуральный бодибилдер, отдавший лучшие свои годы бешеному качу, но без стероидов он так и не добился соревновательных мускулов. Внешне вполне такой качок
![]() |
||||||||||
302
Сержант 1С
13.09.16
✎
17:55
|
(298) так растут. Почему бы и не пахать каждый день, если видишь прямую отдачу?
каждый организм уникален, что работает на одном то может не работать на других и наоборот. |
||||||||||
303
trdm
13.09.16
✎
17:57
|
(301) Фигасе машина.
Да, такому только стоит остановиться, тут же жирком обрастет.. |
||||||||||
304
Сержант 1С
13.09.16
✎
17:57
|
(301) надеюсь ты не будешь утверждать, что на фото натурал? ))
|
||||||||||
305
Волшебник
модератор
13.09.16
✎
17:58
|
(304) Конечно
|
||||||||||
306
Волшебник
модератор
13.09.16
✎
17:59
|
(304) Конечно, натурал. Это ж сам Стюарт МакРоберт.
|
||||||||||
307
Сержант 1С
13.09.16
✎
18:15
|
(306) там дозировки нарисованы на венах бицульки. От грамма пару лет
|
||||||||||
308
Волшебник
модератор
13.09.16
✎
18:31
|
(307) Зачем ему врать? У него ни одного титула. И кстати, он ещё жив, можно спросить :)
|
||||||||||
309
xafavute
13.09.16
✎
18:32
|
(308) А зачем врать чуваку из (0)?
|
||||||||||
310
Волшебник
модератор
13.09.16
✎
18:34
|
(309) А он и не врёт. Это всё подлый монтаж "Железного мира".
|
||||||||||
311
Волшебник
модератор
13.09.16
✎
21:33
|
Картинка в тему
![]() |
||||||||||
312
Сержант 1С
14.09.16
✎
13:32
|
(0) Серена Уильямс в межсезонье?
|
||||||||||
313
Волшебник
модератор
14.09.16
✎
13:38
|
(312) Похожа...
![]() |
||||||||||
314
Волшебник
модератор
14.09.16
✎
14:10
|
Бодибилдер vs армрестлер
https://twitter.com/puppenhausclub/status/776013139179610112 Вот они, надутые стероидами мышцы бодибилдеров. |
||||||||||
315
John83
15.09.16
✎
14:38
|
(314) дык если чел не шарит в арме, то о чем говорить?
|
||||||||||
316
Vadik_62
15.09.16
✎
16:27
|
(315) Говорит о том, что объем мышц не решает.
|
||||||||||
317
Сержант 1С
15.09.16
✎
16:45
|
(316) в арме? в арме не решает. Так же не решает в теннисе и шахматах.
|
||||||||||
318
Волшебник
модератор
15.09.16
✎
16:46
|
картинка в тему
![]() |
||||||||||
319
Волшебник
модератор
16.09.16
✎
10:54
|
WADA прислала результаты допинг-теста Алексея Шреддера
https://www.youtube.com/watch?v=KGM8Dhk2jPo сканы документов https://www.instagram.com/alexeishredder/ В двух словах, допинга нет. |
||||||||||
320
Cherokee
16.09.16
✎
11:33
|
(301) Я отдаю ему медаль. Если он правда не стероидный.
И еще Ван Дамму. Имхо самый пропорционально красивый - это Ван Дамм в лучшие годы. |
||||||||||
321
CaptanG
16.09.16
✎
11:49
|
(319) Вы все еще верите WADA?
|
||||||||||
322
trdm
16.09.16
✎
11:50
|
Да фиг с ним со Шредером. Не питатся стероидами и все.
|
||||||||||
323
Волшебник
модератор
16.09.16
✎
11:52
|
(321) В данном случае можно верить WADA, потому что у них установка "гнобить русских", а в отчёте "допинга нет". Шредера считаем русским. То что он формально белорус, не имеет значения.
|
||||||||||
324
Kassius
16.09.16
✎
12:01
|
Интересная тема =)
Пульс в покое 50-55 (замерял за 10 сек) На беговой дорожке прыгает до 195-200, возраст 35. А вот насчет бега и силовой не согласен. Пробегаю 1.2км и иду под штангу ... и ни разу инфарктиев никаких не было. Накачаться натурально возможно! |
||||||||||
325
Сержант 1С
16.09.16
✎
12:03
|
(323) Какой он нафиг русский, белорус с немецкой фамилией?
|
||||||||||
326
Сержант 1С
16.09.16
✎
12:06
|
(322) он ими не питается, он их колет. Точнее, колол, потом вышел на "короткие", пик формы и закрутил скандальную пиар-компанию. Сейчас будет собирать урожай, по две тыщи с одного дебила - шредеру на новую квартиру.
|
||||||||||
327
Сержант 1С
16.09.16
✎
12:07
|
(324) двести в таком возрасте это предсмертный уровень. Береги себя.
|
||||||||||
328
Kassius
16.09.16
✎
14:26
|
(327) А мне нормально. И сразу после дорожки иду или на присед или жим лежа. И, повторюсь, мне нормально.
Нужно наверное оговориться, конечно это все не с первой тренировки, все постепенно. А вот бегать в конце тренировки - тяжко. Спустя пару месяцев наверное только могу бежать в конце. |
||||||||||
329
trdm
16.09.16
✎
14:31
|
(326) а способ монетизации? Чето не вьеду?
|
||||||||||
330
trdm
16.09.16
✎
14:31
|
(328) А сколько ты не дорожке делаешь?
|
||||||||||
331
Волшебник
модератор
16.09.16
✎
14:33
|
(325) у него фамилия Клакоцкий, а Шредер просто псевдоним
|
||||||||||
332
trdm
16.09.16
✎
14:33
|
У меня вот редко хватает сил на турник и брусья, если бегу 60-70 минут.
Но наверное надо себя пересиливать и после пары минут отдыха карапкаться. |
||||||||||
333
Волшебник
модератор
16.09.16
✎
14:34
|
(332) Не надо. Разводи на разные дни.
|
||||||||||
334
trdm
16.09.16
✎
14:37
|
(333) Это же не полноценная треня, это 4-5 упражнений по 3-4 круга. И своим весом.
|
||||||||||
335
Волшебник
модератор
16.09.16
✎
14:37
|
(334) Вполне полноценная тренировка. Тогда сокращай бег до 40 мин.
|
||||||||||
336
trdm
16.09.16
✎
14:43
|
(335) Мне надо вес убрать (98 кг) и в силе не потерять. Я со стадиона не вылазию вечерами.
|
||||||||||
337
Сержант 1С
16.09.16
✎
14:51
|
(331) зачем белорусский физдабол взял себе кликуху от барона фон Шрёдера?
|
||||||||||
338
xafavute
16.09.16
✎
14:55
|
(337) Черепашек ниндзя пересмотрел?
|
||||||||||
339
Волшебник
модератор
16.09.16
✎
14:55
|
(336) Закрой свою тему веганства, исправь баланс БЖУ в сторону белков (полноценных животных). Для похудения важно в первую очередь питание, а не тренировки.
(337) Насмотрелся Черепашек-ниндзя |
||||||||||
340
Сержант 1С
16.09.16
✎
14:55
|
(329) > а способ монетизации? Чето не вьеду?
азбука бб - "уникальная методика шредера" по которой вы без фармы лежа на диване накачаетесь как арнольд. Посыл изначально на несведущую аудиторию, т.к. остальные на такое не поведутся. Т.е. вся братия 15-20 лет с небольшим обьемом мозга. Стоимость "методики" от нескольких тысяч до нескольких десятков. На одно тело. Представь сколько бабла можно поднять если правильно провернуть пиар. Что мы и наблюдаем. наймет штат "помощников" и тысячами окучивать граждан |
||||||||||
341
Сержант 1С
16.09.16
✎
14:58
|
на такую операцию можно и железный рейтинг купить, они даже без процента рады будут крутануться лишний раз
|
||||||||||
342
Сержант 1С
16.09.16
✎
14:59
|
т.е. "железный мир"
|
||||||||||
343
trdm
16.09.16
✎
15:03
|
(339) Ну уж нет, я питаюсь так для нормального самочувствия, а лишний вес он от лени.
|
||||||||||
344
trdm
16.09.16
✎
15:11
|
(340) На мне не пройдет, я в свое время "Систему строительства тела" Джо Вейдера зачитал до дыр.
|
||||||||||
345
Волшебник
модератор
16.09.16
✎
15:14
|
(344) Это ж для стероидных качков
|
||||||||||
346
trdm
16.09.16
✎
15:17
|
Да ладно. Или шредер-библия для стероидников?
|
||||||||||
347
Kassius
16.09.16
✎
15:53
|
(330) Если это очепятка и "не"="на" то 1.2км я ш писал.
А если не очепятка - закусывать надо =) |
||||||||||
348
trdm
16.09.16
✎
16:27
|
(347) это очепятка. и такое у меня частенько.
|
||||||||||
349
Pro-tone
16.09.16
✎
16:37
|
![]() |
||||||||||
350
trdm
16.09.16
✎
16:43
|
(349) типа мы по политике и ментальному анонизму соскучились?
|
||||||||||
351
Tarzan_Pasha
16.09.16
✎
17:05
|
Напишу в тему данной ветки.
Каждый, кто интересуется бодибилдингом, теперь может вспомнить братьев-близнецов, ставших известными благодаря сериалу "Няньки" (1995). Питер и Дэвид Фальконе http://realmuscle.my1.ru/_si/0/87139706.jpg У нас в стране есть аналогичные близнецы - тоже киноактеры. Правда натуралы. В видео ниже они на отметке времени ровно: 1:49:30. Смотришь на таких ребят и становится приятно за родину - не перевелись еще сильные парни, накачавшиеся в условиях общежития без химии. https://www.youtube.com/watch?v=8U8qqy95Rjk |
||||||||||
352
trdm
16.09.16
✎
17:19
|
Вот вы помешались на этой химии. Можно подумать вас насильно ею пичкают...
|
||||||||||
353
Сержант 1С
16.09.16
✎
17:21
|
наркоман павлик?
чего еще можно было ждать от паши казанского |
||||||||||
354
Сержант 1С
16.09.16
✎
17:22
|
очередное социальное днище
|
||||||||||
355
Tarzan_Pasha
16.09.16
✎
17:38
|
(353)да при чем тут название. Главное качки там есть.
|
||||||||||
356
Tarzan_Pasha
16.09.16
✎
23:39
|
На седьмой минуте азиат избивает несчастных беззащитных качков
https://www.youtube.com/watch?v=_jnSUIeArOE |
||||||||||
357
trdm
16.09.16
✎
23:56
|
(355) Ты же не будешь хавать мороженное, на упаковке которого написано "Овнище куриное"? Или будешь.
Отмороженному продукту отмороженное название. |
||||||||||
358
Сержант 1С
17.09.16
✎
00:28
|
Против проф. бойца хоть ты качок, хоть дрищ, хоть мастер спорта по теннису - все одинаково
https://www.youtube.com/watch?v=XO062Nqvv1U |
||||||||||
359
Сержант 1С
17.09.16
✎
00:29
|
|||||||||||
360
Tarzan_Pasha
17.09.16
✎
00:46
|
(358)Да ты Сержант-Очевидность(с)
|
||||||||||
361
PR
17.09.16
✎
01:09
|
Просто пипец, такой нарцисс, аж приторность на зубах скрипит
|
||||||||||
362
Волшебник
модератор
17.09.16
✎
09:09
|
(356) это ж кино
|
||||||||||
363
Волшебник
модератор
19.09.16
✎
14:09
|
Денис Гусев на следующий день после "Олимпии"
https://www.youtube.com/watch?v=83G2IebsJqs Призового места нет, где-то середнячок. Главное - участие. Тем более, он был единственным русским в этом году. https://www.youtube.com/watch?v=0nZOWtaRtmU |
||||||||||
364
Волшебник
модератор
22.09.16
✎
17:54
|
Выступление Дениса Гусева на Олимпии 2016. Единственный россиянин и русский на турнире
https://www.youtube.com/watch?v=neH8xlharkk Икры отстают, но тут уже ничего не поделаешь - генетика. |
||||||||||
365
Новиков
22.09.16
✎
19:57
|
Тиньковым немножко разбавим:
https://www.youtube.com/watch?v=_DzCQkBdgvw |
||||||||||
366
Новиков
22.09.16
✎
19:58
|
(364) Денис крут. Я смотрел его видосы во время подготовки. Уму не постижимо как он впахивал в последние недели. Честно говоря, даже не понятно, как так можно :)
|
||||||||||
367
Сержант 1С
22.09.16
✎
23:15
|
(364) икры в физиках не нужны. Денчик крут конечно
|
||||||||||
368
Сержант 1С
22.09.16
✎
23:16
|
(366) > Честно говоря, даже не понятно, как так можно :)
под 50 тыщ рублей в мес на фарму, и можно. Компоты там на подготовках адские |
||||||||||
371
Сержант 1С
23.09.16
✎
00:52
|
кстати, на этой Олимпии выступала и Оксана Гришина.
Первое место, между прочим. https://www.youtube.com/watch?v=uRVmR2Xd33g |
||||||||||
372
John83
23.09.16
✎
10:34
|
(364) "Икры отстают, но тут уже ничего не поделаешь - генетика."
хочешь сказать, что икры не накачать? |
||||||||||
373
NcSteel
23.09.16
✎
10:38
|
(372) Все генетика...
|
||||||||||
374
NcSteel
23.09.16
✎
10:39
|
(373) + Лично мне их качать просто, они обгоняют руки.... а вот другим не накачать.... генетика без нее никуда
|
||||||||||
375
gitotuta
23.09.16
✎
10:41
|
(371) Как могут нравиться тетки с мужской фгурой.
Это что проявление латентного г.? |
||||||||||
376
NcSteel
23.09.16
✎
10:43
|
(375) Лучше тетка с мужским прессом, чем мужик с женскими сиськами.
|
||||||||||
377
gitotuta
23.09.16
✎
10:44
|
(376) Прес то ладно, но руки и плечи?
|
||||||||||
378
NcSteel
23.09.16
✎
10:47
|
(377) У бабы руки и плечи не будут мужскими.... Олимпия между прочем показатель... видно что пропасть.
|
||||||||||
379
Сержант 1С
24.09.16
✎
04:05
|
Чемпион всего на свете подтверждает мой принцип "херачить каждый день".
Ваня вообще рвет все шаблоны всегда. https://youtu.be/KYHvFV6ZDbU?t=12m37s как без фармы грамотно расти |
||||||||||
380
Сержант 1С
24.09.16
✎
04:09
|
ахаха: "по поводу фуллбади - это полная чушь, это для полных новичков".
|
||||||||||
381
Сержант 1С
24.09.16
✎
04:12
|
"перетрена не существует, если ты нормально ешь и нормально спишь. Перетрен - это чушь от лентяев"
|
||||||||||
382
Сержант 1С
24.09.16
✎
04:12
|
Ваня красаучик
|
||||||||||
383
Волшебник
модератор
24.09.16
✎
13:08
|
Завтра бегу Московский марафон. Сегодня получил номер.
|
||||||||||
384
Фрэнки
24.09.16
✎
15:03
|
вот ссыль на небольшой рекламный ролик. 30 секунд
золотая олимпийская Симона Байлз и стиральный порошок Тайд https://youtu.be/uRdleKwYeAY |
||||||||||
385
Волшебник
модератор
24.09.16
✎
15:45
|
(379) Он же на фарме. Откуда он знает, как без фармы расти?
|
||||||||||
386
John83
24.09.16
✎
16:45
|
"набрал 4 кг. где-то за 3 месяца" (С) Шредер
https://www.youtube.com/watch?v=LODYeYONzc0 ну не знаю не знаю :) кстати, кто что думает на тему его видео - не закрывать углеводное окно? предположим в 22.00 закончил заниматься и ничего не есть |
||||||||||
387
Волшебник
модератор
24.09.16
✎
17:59
|
(386) Я с ним согласен. Мы весь день закрываем белково-жиро-углеводное окно. За пару часов с органищмом ничего не случится. Хотя, грамм 30 углеводов до или после тренировки никогда не помешают.
|
||||||||||
388
Сержант 1С
24.09.16
✎
18:40
|
(385) ты же рукль отдела. Откуда ты знаешь, как писать код в 8.2?
|
||||||||||
389
Волшебник
модератор
24.09.16
✎
19:47
|
(388) Ты хочешь сказать, что он был не на фарме и успешно растил мышцы (как я успешно писал код)? Тогда зачем он подсел на фарму? Что-то твоя логика не сходится.
|
||||||||||
390
Сержант 1С
24.09.16
✎
23:40
|
Он выступающий спортсмен, МС по бб, профессионал, в этом спорте 17 лет.
|
||||||||||
391
KSergey1C
25.09.16
✎
08:46
|
(0) А что, кто-то еще врит полиграфам?
Другое мнение |
||||||||||
392
NcSteel
25.09.16
✎
11:01
|
(386) Большое количество спортсменов говорят, что беково-углеводное окно это фигня
|
||||||||||
393
John83
25.09.16
✎
12:19
|
(387) (392) интересует не именно окно, а вред долгого отсутствия пищи
|
||||||||||
394
Волшебник
модератор
25.09.16
✎
12:24
|
(393) голод вызывает гормон кортизол, который разрушает мышцы и способствует накоплению жира при первой возможности. Поэтому диеты не работают. Работает только изменение схемы питания и образа жизни навсегда.
|
||||||||||
395
AleksandrM09
25.09.16
✎
15:13
|
(392) Слышал мнение что оно есть, но не в том виде что принято считать. Ранее считалось что уже на выходи из зала нужно что-то закидывать в себя. Сейчас говорят что это даже вредно, организм не готов принять резко еду после нагрузок. Что так называемое белково-углеводное окно это просто ускорение обмена веществ, которое наблюдается у всех спортсменов.
|
||||||||||
397
Волшебник
модератор
27.09.16
✎
13:35
|
Жирдяй Ярослав Брин уже похудел до впалых щёк и кубиков пресса
https://www.youtube.com/watch?v=SvfzsxFbNWQ |
||||||||||
398
Сержант 1С
27.09.16
✎
13:55
|
секрет брина прост: чередование силовых и многофункциональных тренировок, фармы, и дефицита 1000 - 1500 ккал в день.
|
||||||||||
399
NcSteel
27.09.16
✎
14:09
|
(395) Сразу после тренировки естественно вредно, особенно "тяжелую" пищу, так как кровь в мышцах.
|
||||||||||
400
Сержант 1С
27.09.16
✎
14:11
|
(399) можно чонить легкого навернуть, если совсем гипогликемия начинается, то же яблоко например, на час оживит после трени.
|
||||||||||
401
NcSteel
27.09.16
✎
14:20
|
|||||||||||
402
NcSteel
27.09.16
✎
14:21
|
(401) + ВОЗ признала воздух Земли смертельно опасным
То есть даже Праноедение опасно для жизни... Как же питаться? |
||||||||||
403
Сержант 1С
27.09.16
✎
14:25
|
(402) когда там следующий саммит по окр. среде? Прекрасный повод завинтить гайки Китаю, России и Бразилии )
|
||||||||||
404
Сержант 1С
03.10.16
✎
08:13
|
Еще один натурал всё.
http://www.nn.ru/news/more/nizhegorodskiy_sportsmen_i_vrach_aleksey_imeryakov_umer_v_barselone_posle_sorevnovaniy/50082193/ спортсмен и врач Алексей Имеряков умер в Барселоне после соревнований |
||||||||||
405
kumena
03.10.16
✎
09:11
|
(404) а ты говоришь, что перетренировок не бывает.
|
||||||||||
406
Волшебник
модератор
03.10.16
✎
10:19
|
(404) Это всё от стероидов
|
||||||||||
407
Волшебник
модератор
03.10.16
✎
10:21
|
(404)+ Вот страничка о нём
http://sportwiki.to/Алексей_Имеряков |
||||||||||
408
Волшебник
модератор
03.10.16
✎
10:26
|
Алексей Шреддер продолжает свои речи про натуральный бодибилдинг. Можно ли накачаться и просушиться внатураху? Генетика в бодибилдинге
https://www.youtube.com/watch?v=IwFREs0L7Bc |
||||||||||
409
Сержант 1С
03.10.16
✎
10:35
|
(406) это не от стероидов, это от соревнований, к которым подходят с критически разбалансированной биохимией, а потом начинают пару дней пить\жрать как не в себя
|
||||||||||
410
Сержант 1С
03.10.16
✎
10:35
|
(408) больше треша и угара в ветку. Запости так же великих специалистов Невского и Спасокукоцкого, без них экспертиза не полна.
|
||||||||||
411
Волшебник
модератор
03.10.16
✎
10:42
|
(410) У меня рука не поднимается. Они же на стероидах
|
||||||||||
412
antgrom
03.10.16
✎
12:28
|
Рука не должна подниматься на Невского. Рука должна подниматься на Юлию Винс. Или Наталью Трухину - это зависит от предпочтений.
|
||||||||||
413
Волшебник
модератор
03.10.16
✎
12:32
|
(412) Ты ещё Серену Уильямс предложи
|
||||||||||
414
profitmaker
03.10.16
✎
12:41
|
(404) Скорее всего, виной тому диуретики и сушка.
|
||||||||||
415
Волшебник
модератор
03.10.16
✎
13:09
|
(414) Там явно покруче были вещества. Он же был ещё врач-эндокринолог по образованию.
|
||||||||||
416
Волшебник
модератор
03.10.16
✎
13:19
|
Кстати,
![]() |
||||||||||
417
Сержант 1С
03.10.16
✎
13:25
|
совсем осатанели там
|
||||||||||
418
profitmaker
03.10.16
✎
13:51
|
(415) Ну в момент подготовки понятное дело какие там были вещества, все таки человек занял 5 место на Arnold Classic
|
||||||||||
419
profitmaker
03.10.16
✎
13:53
|
Просто перед выступлением они плотненько сидят на диуретиках и выгоняют всю воду, сушаться, в этом и кроется опасность.
|
||||||||||
420
antgrom
03.10.16
✎
14:18
|
(413) Не , Уильямс - не то. Не по мне.
Вспомнил про кого ещё хотел сказать : Наумова Марьяна |
||||||||||
421
Волшебник
модератор
03.10.16
✎
17:57
|
|||||||||||
422
Фокусник
03.10.16
✎
22:58
|
(416) вада за сыроедение? ;)
|
||||||||||
423
Скот
04.10.16
✎
20:20
|
Поскольку я имею некоторое отношение к рэпу, то сообщу вам об одной такой личности - Драго - Качек. Он качается и вел свой фитнесс Блог. Только не говорите, что он химик.
https://www.youtube.com/watch?v=MflMfDzn7T8 Это 2 метровая дылда, мне кажется натурал. Не вылезает из качалки, работает вышибалой в русском клубе в Германии. Если считаете, что он химик (Сержант 1с скорее всего так считает), прошу не молчи. |
||||||||||
424
Скот
04.10.16
✎
20:27
|
с 21 минуты смотрите - там демонстрация результата
|
||||||||||
425
John83
05.10.16
✎
01:00
|
(423) может и натурал - сухости как таковой маловато
|
||||||||||
426
HeKrendel
05.10.16
✎
01:19
|
(404) Нихрена се врач, загнать себя в мясо к 25 годам
|
||||||||||
428
Скот
06.10.16
✎
14:48
|
(425)Вот для меня это Эталон. До такого уровня хочу раскачаться.
|
||||||||||
429
Волшебник
модератор
06.10.16
✎
14:54
|
(423) О, клёвый рэпер. Наш русский человечище!
|
||||||||||
430
Сержант 1С
07.10.16
✎
06:48
|
(425) 10% при такой массе? - хрена с два. Нандролоны, не меньше.
|
||||||||||
431
Сержант 1С
07.10.16
✎
06:54
|
(429) ваш русский человечище родился в Харькове, живет в Германии, и чхать хотел на то что происходит и в родном Харькове, и что происходит в России. По уровню развития этот человечищще еле дотягивает до выпускника средней школы дважды второгодника, и "тусит" с такими же имбецилами.
|
||||||||||
432
Dmitrii
гуру
07.10.16
✎
09:16
|
Не знаю было или нет.
Никаких подробностей, но так - информация к размышлению: http://www.fontanka.ru/2016/10/06/127/ Девять высококлассных российских бодибилдеров, трое из которых — петербуржцы, скончались за последние полтора года в самом расцвете сил. Имеряков стал минимум девятым российским бодибилдером с более или менее известным именем, умершим начиная с мая 2015 года. Это в 3 раза больше, чем за предыдущие 12 – 13 лет. В девяти случаях из них причина — в проблемах с сердечно-сосудистой системе. Большинству нет и 30 лет. В трех случаях — это спортсмены из Петербурга. Станислав Линдовер: Бодибилдинг – это единственный вид спорта, где спортсмен выходит на соревнования в худшем своем физиологическом состоянии. Он обезвожен, он обезминерален. ... это и приводит к проблемам с сердцем, вплоть до его полной остановки. Если ввести жесткое медобследование бодибилдеров, то выступать просто будет некому. Ни один спортсмен не будет допущен даже по банальному анализу крови. |
||||||||||
433
Pentosh
07.10.16
✎
10:05
|
Чтоб новую тему не заводить, напишу тут, извините если неуместно.
Худею только за счет питания (уменьшил количество еды, сахар и мучное не ем). Сейчас хочу подключить фитнес, чтоб фигуру подправить, да слабее вроде стал. Но думаю, что при нынешнем питании не получится продуктивно (сбрасывать вес и при этом не терять/наращивать мышцы) заниматься. Посему, вопрос. Какие маркеры, на что обращать внимание, при подборе программы питания? Поясню, вот взял я начальный калораж и начинаю следить за изменениями. На какие изменения смотреть? т.е. как понять что жир уходит, а не мышцы, какая периодичность съема наблюдений, если вес на тренажерах не растет (или количество повторов) это плохо? |
||||||||||
434
kumena
07.10.16
✎
15:34
|
(433) объясняли же уже сто раз - худеть через жрачку не правильно, организм привыкает меньше тратить энергии.
для сброса веса надо делать длительные прогулки. |
||||||||||
435
Скот
07.10.16
✎
15:38
|
(431)Это неправда! Этот парень хоть и родился в Харькове, он является на половину русским и он уважает Россию.
И при чем тут его умственное развитие? Он популяризирует спорт. Выпускает ролики на Ютубе. Ведет здоровый образ жизни. И сейчас он сухой. Посмотри его последние видео. Он стал худым. https://www.youtube.com/watch?v=wpY2HfYP9hg |
||||||||||
436
Скот
07.10.16
✎
15:43
|
(431)Посмотри его видео. Здесь он говорит, что он за Россию
https://www.youtube.com/watch?v=iOCfQAEV8g8 И человек с уровнем развития школьника как ты говоришь не смог бы писать такую музыку и стать чемпионом Хип Хоп батла. общероссийского hip-hop.ru он победил всех реперов страны. |
||||||||||
437
kumena
07.10.16
✎
15:57
|
> работает вышибалой в русском клубе в Германии
товарищ явно достиг вершин Гамбурского дна! |
||||||||||
438
Pentosh
07.10.16
✎
15:59
|
(434) ну пока похудение идет, т.е. еще не привык организм.
но суть вопроса не в том. |
||||||||||
439
John83
07.10.16
✎
15:59
|
(430) где ты там 10% увидел?
минимум 20 |
||||||||||
440
Сержант 1С
07.10.16
✎
16:30
|
(433)(434) и да и нет
Как раз недавно вышел грамотный обзор с массой фактуры по этой теме https://www.youtube.com/watch?v=qdKCH056WeU |
||||||||||
441
Волшебник
модератор
07.10.16
✎
16:35
|
(433) >> Какие маркеры, на что обращать внимание, при подборе программы питания?
Соотношение белков, жиров и углеводов должно быть около 30% / 30% / 40% или 2-1-3 в граммах на килограмм веса. Если соотношение резко другое, например, перекос в сторону белков, или углеводы срезаются в ноль, или нет жиров, то программа ошибочная. >> Поясню, вот взял я начальный калораж и начинаю следить за изменениями. На какие изменения смотреть? Важнее всего сантиметры талии и бёдер. Смотри также на толщину складки на животе и других проблемных зонах. Килограммы веса - второстепенная цифра. >> т.е. как понять что жир уходит, а не мышцы Рабочие веса не должны снижаться сильно. Чуть-чуть могут снижаться. >> какая периодичность съема наблюдений, 1 раз в неделю. |
||||||||||
442
Pentosh
07.10.16
✎
16:37
|
(441) все по делу, спасибо.
|
||||||||||
443
Волшебник
модератор
07.10.16
✎
16:39
|
(434) Несмотря на адаптацию организма, худеть надо именно через диету (сбалансированное питание). Физические нагрузки (в том числе ходьба) желательны, но необязательны.
|
||||||||||
444
Сержант 1С
08.10.16
✎
09:31
|
Мне одному кажется, что у девушки фиста@ола на лице явные следы маскулинизации?
http://clip2net.com/clip/m95005/3173c-clip-218kb.jpg |
||||||||||
445
Волшебник
модератор
10.10.16
✎
10:23
|
(444) Алексей молодец, что втягивает жену в здоровый образ жизни. Мы вот тоже сегодня с женой пробежались. Она 3 км, я 5 км. Так победим!
|
||||||||||
446
Сержант 1С
10.10.16
✎
10:26
|
(445) отправь ее лучше в фитнес-центр к толковому тренеру - от тебя и семьи отдохнуть, потрещать с девками в лосинах.
Всяко интереснее чем бегать в холодину по помойкам с благоверным. |
||||||||||
447
Волшебник
модератор
10.10.16
✎
10:28
|
(446) Она не любит тратить деньги на фитнес-зал, тем более на тренера. Так что я сам для неё тренер.
И бегаем мы не по помойкам, а по рекортановым дорожкам. Да, сегодня было холодно, поэтому я отдал ей свою ветровочку с капюшоном, а сам разогнался и после 1 км уже согрелся. |
||||||||||
448
Сержант 1С
10.10.16
✎
10:34
|
(447) > она не любит тратить деньги на фитнес-зал
жлоб! |
||||||||||
449
Волшебник
модератор
10.10.16
✎
10:45
|
(448) Воу-воу, полехче! Я-то тут при чём? Деньги в тумбочке!
|
||||||||||
450
Dmitrii
гуру
10.10.16
✎
10:46
|
(448) >> жлоб!
Зато талантливый. Надо ведь было ещё её убедить, что это именно она(!!!) не хочет тратить деньги на фитнес-зал. |
||||||||||
451
Волшебник
модератор
10.10.16
✎
11:02
|
|||||||||||
452
Мойдодыр
10.10.16
✎
11:21
|
(450) Некоторые женщины очень любят экономить.
Это их хобби |
||||||||||
454
Fish
10.10.16
✎
15:30
|
Может, немного офф, но кто-то помнится, рассказывал про качков-веганов. Наткнулся на новость, что учёные интересное исследование провели:
"Ученые: отказ от мяса приводит к уменьшению мозга" "В начале эксперимента и в конце всем участникам сделали магнитно-резонансную томограмму, которая показала, что у всех испытуемых наблюдалось уменьшение головного мозга. Отмечается, что мозг человек уменьшался в зависимости от того, как долго он не потреблял витамины животного происхождения." http://www.kp.ru/online/news/2535067/ |
||||||||||
455
Волшебник
модератор
10.10.16
✎
15:31
|
(454) Сила есть — ума не надо.
|
||||||||||
456
Волшебник
модератор
10.10.16
✎
15:45
|
Выступление Дениса Гусева на Олимпии 2016. Часть 2 из 3.
https://www.youtube.com/watch?v=-WBrwWSeY04 |
||||||||||
457
John83
10.10.16
✎
15:47
|
(454) так думается, что под витаминами они подразумевали белки
|
||||||||||
458
NcSteel
11.10.16
✎
10:46
|
(454) Я уже приводил реальный пример из эволюции....
эксперимент устроенный природой показывает, что лицевая мускулатура растет, а мозг сохнет. |
||||||||||
459
John83
11.10.16
✎
11:05
|
(458) на стероидах мордаха растет - думаешь, моск тоже усыхает? :)
|
||||||||||
460
NcSteel
11.10.16
✎
14:19
|
(459) Жир не влияет...
|
||||||||||
462
Сержант 1С
11.10.16
✎
16:59
|
(458) у кого?
|
||||||||||
463
Волшебник
модератор
13.10.16
✎
11:15
|
В Санкт-Петербурге прошла регистрация на Чемпионат Северо-Запада России по бодибилдингу и фитнесу 2016
https://www.youtube.com/watch?v=dnuQ2d5BhNk Из каментов: Все натуралы на творожке... Ещё в каментах хвалят Ашота (Каграманян). На видео он появляется на отметке 5.20. |
||||||||||
464
Волшебник
модератор
13.10.16
✎
13:01
|
|||||||||||
465
Волшебник
модератор
13.10.16
✎
13:04
|
(464)+ в двух словах:
смертность среди профессиональных бодибилдеров выше среднестатистической (в 2-3 раза). И понятно, что всё это от стероидов |
||||||||||
466
Дарлок
13.10.16
✎
13:07
|
(465) неправильные выводы...
правильные: у проф. спортсменов вероятность внезапной смерти выше http://cyberleninka.ru/article/n/fizicheskie-nagruzki-i-prodolzhitelnost-zhizni ЗЫ. понаберут |
||||||||||
467
Волшебник
модератор
13.10.16
✎
13:12
|
(466) Здесь речь не про спортсменов, а именно про бодибилдеров, коих к спортсменам можно отнести с большой натяжкой. Причём причины смерти не разделяются по скоропостижности, а рассматривается общая смертность по возрастным группам по сравнению со среднестатистической.
|
||||||||||
468
Дарлок
13.10.16
✎
13:15
|
(467) профессиональные билдеры работают с весами, которые сопоставимы с лифтерскими
или пауэрлифтеры по твоему тоже не спортсмены? а то, что профессиональные спорт вреден для здоровья - это вообще всем извесный факт, не зря же они на пенсию в 30 уходят |
||||||||||
469
John83
13.10.16
✎
13:18
|
(465) в других видах спорта умирают исключительно своей смертью и после 100?
|
||||||||||
470
Волшебник
модератор
13.10.16
✎
13:18
|
(468) Грузчики тоже работают с весами, которые сопоставимы с лифтерскими, но они же не спортсмены.
У спортсменов-пауэрлифтеров есть цель - поднять максимальный вес на раз. У билдеров нет цели поднять больше. Это, скажем так, средство для роста мышц. В связи с тем, что есть более простые средства для цели роста мышц, а именно стероиды, то многие идут по короткой дорожке. В могилу. |
||||||||||
471
John83
13.10.16
✎
13:19
|
(470) если с умом принимать, то проживешь так же, как остальные люди.
Для примера можешь на Арни глянуть или Зейна. |
||||||||||
472
Дарлок
13.10.16
✎
13:20
|
(470) стероиды не растят мышцы, стероиды ускоряют процессы восстановления, благодаря чему можно подымать больше и чаще.
рост обеспечивают только веса. грузчики работают слишком долго, из за чего начинается процесс разрушения мыщц |
||||||||||
473
Дарлок
13.10.16
✎
13:21
|
+(472) стероиды без работы = жир и вода, которые сольются на первой же сушке, кстати сушка это всегда следствие стероидов
|
||||||||||
474
John83
13.10.16
✎
13:22
|
(472) в т.ч. ускоряют синтез белка
|
||||||||||
475
Дарлок
13.10.16
✎
13:25
|
(474) это следствие восстановления, но если не было достаточно стимула (нагрузки) то и синтеза не будет
|
||||||||||
476
Дарлок
13.10.16
✎
13:26
|
и да, грузчиков способных работать с весами за 300кг я не видел
|
||||||||||
477
Волшебник
модератор
13.10.16
✎
13:30
|
(475) Есть исследования, в которых билдеры не тренируются, но получают свою дозу стероидов. У них мышцы растут быстрее, чем у тех, кто тренируется и получает плацебо.
|
||||||||||
478
Волшебник
модератор
13.10.16
✎
13:30
|
(476) Любой свободный таджик за 1000 рублей за полчаса поднимет 300 кг цемента на любой заданный этаж.
|
||||||||||
479
Дарлок
13.10.16
✎
13:41
|
(478) любая девушка за неделю проносит 300кг, только в своей сумочке
(477) а было исследование худых людей и толстых, которых кормили в профицитом. В итоге выяснилось, что худые стали больше двигаться спонтанно. И в том исследование про которые ты пишешь исследовались не билдеры, а нетренерованные офисные хомячки |
||||||||||
480
Волшебник
модератор
13.10.16
✎
13:54
|
Как тренироваться на РОСТ МЫШЦ
Советы от натурального атлета Дмитрия Глебова https://www.youtube.com/watch?v=KztORyhWn4Q |
||||||||||
481
Сержант 1С
14.10.16
✎
15:22
|
(477) мышцы разрушаются и без отягощений, это естественный процесс.
Если мы сдвигаем баланс в сторону повышения восстановления, то мышцы растут. Как выше было правильно замечено, анаболики и андрогены позволяют лучше восстанавливаться за счет ускорения синтеза белка и только. Можно упороться стероидами, но если не давать организму восстанавливаться, роста не будет. Разница с натуралами только в скорости восстановления, в обьемах усвоения белка из ЖКТ. У натуралов в определенный момент рост ограничивается возможностями восстановительных механизмов. |
||||||||||
482
Сержант 1С
14.10.16
✎
15:23
|
(480) еще один натурал с венами в мизинец толщиной? смешно
|
||||||||||
483
CaptanG
14.10.16
✎
15:30
|
(478) за раз 300 кг. Что прям любой?
|
||||||||||
484
Fish
14.10.16
✎
15:34
|
(483) Насчёт 300 за раз не скажу, а при мне один парень всего за две бутылки балтики-9 перенёс нам 10 мешков цемента по 50 кг. Правда всего на первый этаж, но впечатлил :)
|
||||||||||
485
Сержант 1С
14.10.16
✎
15:36
|
периодизация от Брина, доступно и всерьез
http://brinblog.ru/periodizacya/ |
||||||||||
486
Волшебник
модератор
14.10.16
✎
18:34
|
|||||||||||
487
Волшебник
модератор
14.10.16
✎
18:35
|
(482) Это одна венка через бицепс. Она у многих есть.
|
||||||||||
488
Tarzan_Pasha
14.10.16
✎
18:36
|
(484)я бы тоже так сделал в 2006-2010 годах. Как раз тогда пил балтику №9
|
||||||||||
489
Сержант 1С
17.10.16
✎
13:35
|
https://www.youtube.com/watch?v=VLnPKy2TgAs
Борис Цацулин "Стероиды. Индустрия смерти". |
||||||||||
490
Волшебник
модератор
17.10.16
✎
13:37
|
(489) Я где-то читал, что в спортивное питание иногда добавляют анаболические стероиды. Это действительно так или это экономически не выгодно?
|
||||||||||
491
Сержант 1С
17.10.16
✎
13:41
|
вероятность этого равна примерно нулю
|
||||||||||
492
Волшебник
модератор
17.10.16
✎
13:58
|
(489)+
На отметке 11.37 Ронни Коулмэн, восьмикратный победитель конкурса «Мистер Олимпия», сначала приседает со штангой 360 кг, потом жмёт ногами 1 тонну, а потом заново учится ходить, потому что накопились травмы и теперь он передвигается на инвалидной коляске. |
||||||||||
493
John83
17.10.16
✎
15:12
|
(492) ему суставы тазобедренные заменили - стерлись от такой нагрузки
|
||||||||||
494
Волшебник
модератор
17.10.16
✎
15:19
|
(493) Нихрена себе...
Смотри, он ещё радуется. ![]() |
||||||||||
495
John83
17.10.16
✎
15:34
|
(494) ну а как не радоваться, если через какое-то время сможет нормально ходить, а то и заниматься нормально
|
||||||||||
496
Дарлок
17.10.16
✎
15:35
|
(495) просто сила духа у человека есть.
Многие ходят в зал годами, но как жиробасиками были, так ими и остаются. |
||||||||||
497
Сержант 1С
17.10.16
✎
15:35
|
Человек стал легендой, победителем. А сколько таких по больницам неизвестных никому?
|
||||||||||
498
Волшебник
модератор
17.10.16
✎
15:36
|
(496) Просто они не в курсе, что в похудении важнее диета, а не тренировки.
|
||||||||||
499
Сержант 1С
17.10.16
✎
15:36
|
(493) поменяет коленные и можно уже не тонну а две тягать
|
||||||||||
500
Волшебник
модератор
17.10.16
✎
15:38
|
(499) а выдержит ли голеностоп? :)
|
||||||||||
501
Дарлок
17.10.16
✎
15:38
|
(498) что бы привести себя в форму надо что-то делать, а не теориями заниматься...
или приходить в зал потрещать и шорты новые народу показать |
||||||||||
502
Волшебник
модератор
17.10.16
✎
16:53
|
(501) Я вот удивляюсь людям, которые оплачивают тренера и трещат с ним в зале о всяких жизненных делах, не связанных с тренировочной деятельностью, типа ремонта машины.
|
||||||||||
503
Дарлок
17.10.16
✎
17:13
|
(502) помню один приходил к ВИП-тренеру рассказать ему о том, что у него болит и болело сегодня ночью.
|
||||||||||
504
Мойдодыр
17.10.16
✎
17:40
|
(502) не все помешаны на тренировках
|
||||||||||
505
Волшебник
модератор
17.10.16
✎
17:40
|
Трансформация Бориса Мирочника в 2013 году за полгода
![]() видосик: https://www.youtube.com/watch?v=Aq8D-f4wERs Секреты: + В нарушение всех канонов, в начале каждой тренировки он делал 40-мин кардио. + Потом пресс (подъём ног на турнике 20 раз). + Каждый день подтягивается, в том числе с отягощением. Брусья тоже любит. + Питание 5-6 раз в день. + Часто использует пароварку. + Низкоуглеводная диета, много белка. + Работа до отказа. Не гнаться за весами. + Дневник не ведёт (о чём немного жалеет). Если мышца болит, делает другую мышцы. + Тренировки каждый день. Иногда даже по 2 раза в день. |
||||||||||
506
Salvador Limones
17.10.16
✎
17:43
|
Кстати, насчёт отягощения.
Кто-нибудь использует манжеты-утяжелители на руки/ноги для повседневного ношения? И есть ли в этом смысл? |
||||||||||
507
Волшебник
модератор
17.10.16
✎
17:53
|
(506) используем мышки и клавы с более тугими кнопками
|
||||||||||
508
Amra
17.10.16
✎
17:53
|
(506) Конечно есть! Ты что, не смотрел в детстве "Хон Гиль Дон"?
|
||||||||||
509
Дарлок
17.10.16
✎
17:54
|
|||||||||||
510
Дарлок
17.10.16
✎
17:57
|
(505) а вообще первым это сделал в 2011году Дрю Мэннинг
наши тогда гундели по поводу вредности МакДака, а этот хитрый американец просто клиентов заманивал https://do4a.com/threads/Эксперимент-эпический-эксперимент.1366/ https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/trener-po-fitnesu-potolstel-chtoby-ponyat-klientov-i-zanovo-privel-sebya-v-formu-1013510/ |
||||||||||
511
Волшебник
модератор
17.10.16
✎
17:59
|
(509) Ой, ладно. Один раз подшутил над аудиторией с близняшками и сразу "известный фальсификатор".
|
||||||||||
512
Сержант 1С
17.10.16
✎
18:23
|
вот этому товарищу точно верить не стоит
|
||||||||||
513
Сержант 1С
17.10.16
✎
18:24
|
вся его "трансформация" это кардио, кардио, кардио. Тупо жечь больше чем сьедаешь. Тут много мозгов не надо.
|
||||||||||
514
John83
17.10.16
✎
18:52
|
(513) +1
жир сжечь на много проще, чем мясо нарастить |
||||||||||
515
John83
17.10.16
✎
18:52
|
(505) нафига кардио делать перед основной нагрузкой?
тогда уж после, иначе сил меньше будет |
||||||||||
516
Волшебник
модератор
17.10.16
✎
20:22
|
(515) Наверное, у него кардио было основной нагрузкой, а силовые - просто вспомогательные упражнения для защиты мышц.
|
||||||||||
517
John83
18.10.16
✎
01:25
|
(516) все равно нелогично
лучше сначала силовой весь гликоген с углеводами сжечь, а затем уже карди на добивание |
||||||||||
518
Волшебник
модератор
18.10.16
✎
10:15
|
(517) Чтобы сжечь весь гликоген, надо 3 дня вообще не жрать углеводов.
|
||||||||||
519
Сержант 1С
18.10.16
✎
10:27
|
факт в том, что силовая эффективнее на максимуме углеводов (а значит перед кардио), а кардио эффективнее на минимуме (после силовой). Делать наоборот просто нет смысла, и жгешь не то, и жмешь не столько
|
||||||||||
520
Сержант 1С
18.10.16
✎
10:27
|
хотя товарищу из (505) абсолютно пофиг что жечь, мяса там не было и не планировалось
|
||||||||||
521
Сержант 1С
18.10.16
✎
18:44
|
Валерон похоже решил остановиться.
https://www.instagram.com/p/BLsX_CGDk82/ |
||||||||||
522
Tarzan_Pasha
18.10.16
✎
20:46
|
Какой спортпит купить чтоб не считаться химиком? Но чтоб от него мышца быстрее росла, чем от обычной еды?
|
||||||||||
523
Волшебник
модератор
18.10.16
✎
20:51
|
(522) Спортпит — это добавка к еде. Быстрее расти точно не будет, потому что скорость твоего анаболизма определяется твоими гормонами и временем отдыха, а не маркой спортпита.
Я ем QNT Delicious Whey (вкусы ваниль и шоколад). Он просто вкусный. Развожу на молоке и взбиваю блендером. |
||||||||||
524
Tarzan_Pasha
18.10.16
✎
20:53
|
(523)2000 стоит приблизительно. На какой срок хватает?
|
||||||||||
525
Волшебник
модератор
18.10.16
✎
20:53
|
(521) Классный ковёр. Не пойму, что нарисовано на переднем плане. Это его руки или ноги?
|
||||||||||
526
Волшебник
модератор
18.10.16
✎
20:55
|
(524) Смотря как часто будешь пить. Я пью 1 порцию в день или через день. Ты сначала рассчитай свои БЖУ и построй диету, режим дня, тренировок и отдыха. Может тебе вполне хватит творога, яиц, куриной грудки и молока.
|
||||||||||
527
Tarzan_Pasha
18.10.16
✎
21:12
|
(526)Вместо куриной грудки кусок рыбы. А так - все как и у тебя.
Не получается тренироваться по режиму. Тренируюсь каждый день. В течении всего дня отжимаюсь подхода 3-4 в день по 12-15 раз. Плюс разовые набеги на тренажер чтоб сделать одно только упражнение в трех подходах. И прыжки со скакалкой вокруг дома по 1 кругу в день. Хотя надо минимум 10 минут прыгать на скакалке, чтоб результаты приравнивались к пробежке. Но не все сразу. Попытаться надо придти к режиму. Но пока еще не определился с программой. Вам в спортивном зале проще. У вас качковские программы. |
||||||||||
528
Волшебник
модератор
18.10.16
✎
21:26
|
(527) Вот сколько у тебя ккал и грамм БЖУ?
|
||||||||||
529
Tarzan_Pasha
18.10.16
✎
21:30
|
(528)К сожалению не считал ничего. Даже режима питания нет никакого. Ничего не подсчитано ни разу. Неужели это все придется обязательно подсчитать, а без этого никак? Просто заниматься когда появляется настроение, а кушать, когда появляется аппетит ? Я вот позанимаюсь, после этого кушать хочется. Либо если волнуюсь, начинаю есть.
|
||||||||||
530
Tarzan_Pasha
18.10.16
✎
21:37
|
В общем если к новому году не удастся накачаться обычным способом, придется начать применять различные рассчеты и нормализовать режим. А пока живем без распорядка дня.
|
||||||||||
531
Волшебник
модератор
18.10.16
✎
22:04
|
(529) Без подсчётов калорий и БЖУ спортпит тебе не нужен. Ты же не знаешь свою норму белка, сколько белка ты съел и сколько нужно добавить к пище из спортпита.
|
||||||||||
532
Волшебник
модератор
18.10.16
✎
22:08
|
(529) Да, кстати, режим питания взаимоувязан с режимом тренировок и отдыха. Питаться надо не когда волнуешься или якобы проснулся аппетит, а когда надо, сколько надо и что надо. 5-6 раз в день. Когда это войдёт в привычку, то как раз к этому времени и будет появляться аппетит именно на заданную еду.
Я вот своё питание и режим почти выстроил. Остались мелкие штрихи. И заняло это почти год. |
||||||||||
533
Tarzan_Pasha
18.10.16
✎
23:03
|
(532)Ну ты более самоорганизованный и стабильный человек, чем я. У тебя все систематизировано, даже упражнения, небось, заносишь в базу данных. Я постараюсь тоже к этому придти. Мне сложнее намного. Вот так же, как, к примеру, дальнобойщику.
|
||||||||||
534
Дарлок
19.10.16
✎
08:40
|
О_о всего лишь полтара года и Стасик пищевые добавки не называет химией. Стремительный успех.
|
||||||||||
535
Волшебник
модератор
19.10.16
✎
10:50
|
(534) Естественно. Это просто еда.
(533) Я веду тренировочный дневник. А иначе как ты будешь планировать циклирование нагрузки и прогрессию рабочих весов? В голове всё не удержишь. |
||||||||||
536
Мойдодыр
19.10.16
✎
11:05
|
Зачем планировать прогрессию рабочих весов? неужели эта прогрессия добавляет здоровья?
|
||||||||||
537
Дарлок
19.10.16
✎
11:08
|
(536) что бы расти. Нет прогресса = нет роста.
Нет роста = нет мотивации. Нет мотивации = нет здоровья. Все просто и логично. |
||||||||||
538
Волшебник
модератор
19.10.16
✎
11:15
|
(536) Чтобы мышцы росли.
Организм адаптируется к любой нагрузке. Если ты освоил жим лёжа 50 кг на 15 раз, то мощности белых волокон уже достаточно и больше их не вырастет. Ты можешь увеличить количество повторов до 20 или даже 30, немного укрепятся красные волокна, но дальше уже разницы нет. Можешь хоть 50 раз делать, уже ничего не вырастет. А вот если ты нагрузишь 60 кг, то сразу почувствуешь, что мышцам не хватает мощности (белых волокон). Например, сможешь поднять всего 8 раз. Мышцы получат стресс, мозг выделит гормоны. При достаточном питании мышцы восстановятся с суперкомпенсацией, вырастет немного сила и объём, укрепится нервно-мышечная связь. Когда доведёшь 60 кг до 15 раз, то опять добавляешь вес. И так можно прогрессировать довольно долго. Прибавка может быть даже 2 кг или 1 повторение, но этого достаточно, чтобы за год набрать килограммы мышечной массы и визуально заметные сантиметры объёмов. |
||||||||||
539
Мойдодыр
19.10.16
✎
11:16
|
(537) Ошибка в "Нет роста = нет мотивации"
|
||||||||||
540
John83
19.10.16
✎
11:16
|
(527) "Тренируюсь каждый день"
сильно сказано с таким подходом никакой спортипит не нужен - пустая трата денег |
||||||||||
541
Дарлок
19.10.16
✎
11:18
|
(539) пруф...
если не ставить цели, то заниматься рано или поздно бросишь |
||||||||||
542
Мойдодыр
19.10.16
✎
11:24
|
(541) Пруф в том чтобы заниматься нужно для здоровья иначе это прямой путь к стероидам, ибо все-равно наступит момент прекращения роста
|
||||||||||
543
Волшебник
модератор
19.10.16
✎
11:31
|
(542) Плато меня вполне устраивает. Если рост прекратился, то есть куча вариантов, например, увеличить калорийность, изменить набор упражнений, тип снаряда (штангу на гантели, например), углы атаки, или наоборот, перейти к сушке, увеличить кардио-нагрузку, пытаясь закрепиться на достигнутых весах.
Я сейчас уже начал третий цикл и всё идёт по плану. Осваиваю веса 65-70 кг. К концу года должен выйти на диапазон 70-80 |
||||||||||
544
Мойдодыр
19.10.16
✎
11:32
|
(543) Изменишь упражнения и продолжится рост?
Те все-таки ты веришь в бесконечный рост |
||||||||||
545
Дарлок
19.10.16
✎
11:33
|
(542) после набора роста, народ переходит в качество, потом в поддержание достигнутого с минимальными усилиями.
Стероиды это путь в некуда они не дадут роста, если его уже нет. Грубо говоря, если чел не умеет расти без стероидов, то со стероидами он будет расти за счет жира |
||||||||||
546
Мойдодыр
19.10.16
✎
11:34
|
(545) Что есть качество?
|
||||||||||
547
Волшебник
модератор
19.10.16
✎
11:35
|
(544) Бесконечный по асимптоте. Сейчас у меня прибавки по 5-10 кг легко. Потом прибавки станут по 2-3 кг, потом по 0,5-1 кг.
Конечно, рабочие веса - это не цель, а инструмент. Главная цель - здоровье и долголетие, качество жизни. Поэтому стероиды не вписываются в главную цель и сразу отпадают. |
||||||||||
548
Dmitrii
гуру
19.10.16
✎
11:35
|
(541) >> если не ставить цели, то заниматься рано или поздно бросишь
Не обязательно. Меня спортивные нагрузки и без цели вставляют. Где-то слышал, что во время и после физической нагрузки какие-то гармоны выделяются. По всей видимости я наркоман - на них плотненько сижу. Конкретных каких-то целей перед собой не ставлю. Железо тягать - вообще не моё. Я искренне не понимаю зачем программисту умения типа жать 100кг штангу. А поддержание хорошей физической формы целью назвать нельзя, так как она не выражена в конкретных показателях. |
||||||||||
549
Мойдодыр
19.10.16
✎
11:36
|
(547) Это пока веса растут. а как закончат так сразу и впишутся
|
||||||||||
550
Мойдодыр
19.10.16
✎
11:37
|
Ибо уже подсядешь к тому времени на рост окончательно
|
||||||||||
551
Волшебник
модератор
19.10.16
✎
11:37
|
(549) Стероидные качки уродливо выглядят. А я всё-таки эстет. :)
|
||||||||||
552
Дарлок
19.10.16
✎
11:37
|
(546) сухой вес - без лишнего жира
|
||||||||||
553
Мойдодыр
19.10.16
✎
11:38
|
(552) Как раз для этого стероиды особо нужны.
Спроси сержанта |
||||||||||
554
Дарлок
19.10.16
✎
11:38
|
+(552) правильные пропорции...
короче бодибилдинг по своей сути как есть |
||||||||||
555
Волшебник
модератор
19.10.16
✎
11:39
|
И потом, любая мышечная масса с возрастом сдувается. Мышцы — пластичный материал. Как их не качай, всё равно к старости они сдуются. А вот здоровье сохранится надолго. Можно и в 70 лет бегать свою законную десятку и поднимать штангу с собственным весом.
|
||||||||||
556
Дарлок
19.10.16
✎
11:40
|
(553) учитывая то, какие стероиды принимают "кАчки" на постсоветском пространстве, а именно препараты, которые разработаны для животноводства. То их побочное реакцией является повышенная отечность (набор воды) и соответственно жира. Поэтом стероидщики вынуждены чередовать циклы массанобора и сушки. Натурал же можно набирать правильный вес сразу, просто правильно питаясь
|
||||||||||
557
Мойдодыр
19.10.16
✎
11:41
|
(555) ты будешь качаться а результаты падать и падать.
Тебе будет обидно в двойне |
||||||||||
558
Дарлок
19.10.16
✎
11:41
|
(555) гормональная терапия со стариками творит чудеса :)
|
||||||||||
559
Волшебник
модератор
19.10.16
✎
11:42
|
(558) Эдак можно и вечную жизнь организовать? :)
|
||||||||||
560
Мойдодыр
19.10.16
✎
11:42
|
(558) Во-во. Уже первое за "стероиды"
|
||||||||||
561
Волшебник
модератор
19.10.16
✎
11:43
|
(560) Ну может лет через 30-40 как раз и пригодятся небольшие дозировки стероидов :)
|
||||||||||
562
Дарлок
19.10.16
✎
11:44
|
(560) лекарство от яда отличается только дозами
|
||||||||||
563
Волшебник
модератор
19.10.16
✎
11:45
|
И древний сыпучий acsent на старой текстовой мисте скажет старцу Волшебнику: "Я же говорил, что ты подсядешь на стероиды!"
|
||||||||||
564
Мойдодыр
19.10.16
✎
12:00
|
(563) Вау. угадал
|
||||||||||
565
Tarzan_Pasha
19.10.16
✎
12:23
|
(540)бойцы MMA тренируются 2 раза в день. И сам Волшебник тренируется каждый день, чередуя бег и качалку. Просто нужно чередовать виды тренировок. И Шаолиньские монахи тренируются каждый день. Это если работаешь с большими весами, нужно восстанавливаться. А у меня больших весов нет пока еще. Сейчас стадия входа в форму.
|
||||||||||
566
Волшебник
модератор
19.10.16
✎
12:29
|
(565) Я не рассматриваю бег как серьёзную тренировку. Это лёгкие утренние пробежки по 5-8 км (30-40 мин) просто для поддержания активности. Аналог многоповторки (15-25 повторений) в силовых упражнениях.
Серьёзная беговая тренировка для меня — это 15-20 км в выходной день. После неё спать хочется. И я сплю. :) |
||||||||||
567
John83
19.10.16
✎
12:37
|
(565) я говорю конкретно про твой каждодневный "тренинг", ибо кроме как разминкой это нельзя назвать
|
||||||||||
568
Tarzan_Pasha
19.10.16
✎
12:44
|
(567)Вот у меня каждодневный тренинг без особой программы. Но без интенсивности. Позанимался 20 минут - пошел дальше заниматься делами. В общем у меня своя система. Посмотрим что из нее получится. Пока она только формируется. У меня другие задачи. Я не стремлюсь стать качком. Моя задача стать сильным парнем и освоить упражнения, которые бы можно было эффектно демонстрировать в видео блоге. А остальное уже само собой появится - и здоровье, и выносливость, и стальные мышцы. Грубо говоря готовлю себя к кино.
|
||||||||||
569
Сержант 1С
19.10.16
✎
12:44
|
> Где-то слышал, что во время и после физической нагрузки какие-то гармоны выделяются. По всей видимости я наркоман - на них плотненько сижу.
Повышается тестостерон во время нагрузки и около получаса после. Каждый кто занимался тяжело знает это ощущение: драйв, энергия, голос ниже, настроение повышается. Плюс к этому эндорфины вроде, но по ним исследования не видел. зал это наркотик, чем больше занимаешься тем больше тянет в зал |
||||||||||
570
Сержант 1С
19.10.16
✎
12:46
|
(558) ГЗТ после 50 резко повышает качество жизни, думаю это будет распространено не только в США, но и у нас через какое-то время.
> Эдак можно и вечную жизнь организовать? одна проблема: тестостерон и ГР стимулируют рост не только мышц, но и раковых клеток. После пятидесяти онкориски взлетают в небеса. |
||||||||||
571
John83
19.10.16
✎
12:49
|
(569) по-моему тут все же дефомин имеет большую составляющую
|
||||||||||
572
John83
19.10.16
✎
12:50
|
(570) так на ГТЗ ты поддерживаешь свой естественный гормональный фон, но дольше жить не будешь, т.к. клетки имеют конечное количество деления
|
||||||||||
573
John83
19.10.16
✎
12:52
|
(568) от 20 мин. в день над тобой и дальше будут потешаться и боже упаси еще что-то выкладывать :)
|
||||||||||
574
Волшебник
модератор
19.10.16
✎
12:52
|
(572) Потом пересадка головы и вуаля
|
||||||||||
575
Tarzan_Pasha
19.10.16
✎
12:59
|
(573)все правильно. я же комичный актер. моя задача сделать так, чтобы люди угорали надо мной. И в день не 20 минут. На одну растяжку только уходит 45 минут в день пока. Это за один раз 20 минут тренировка. потом работаешь пару часов. Потом снова 20 минут тренировка. Мне так легче. Посмотрим к новому году что получится из этого. Если нет, то придется как бодибилдеры тренироваться.
Кстати, а почему про Ван Дамма никто не пишет, что он был химиком? http://www.kinofilms.ua/images/photos/hq/246899.jpg |
||||||||||
576
Волшебник
модератор
19.10.16
✎
13:07
|
(575) В таком режиме вполне можно тренироваться, но веса нужно брать серьёзные (после разминочных).
Например, 10.00 жим штанги 7 подходов разминочные 40х8, 50х8, рабочие 60х10х3, заминочные (добивочные) 50х10, 40х10 12.00 следующее упражнение, тяга верхнего блока. |
||||||||||
577
Tarzan_Pasha
19.10.16
✎
13:17
|
(576)Во! то, что надо. Так и хотел. Просто пока на легких весах ждал пока боли из мышц уйдут. теперь начну со штангой и блоком уже. Посмотрим что выйдет. Но результат все равно должен быть хоть какой. А дальше уже и кушать и сон нормализовать.
|
||||||||||
578
Волшебник
модератор
19.10.16
✎
13:22
|
(577) В таком режиме можно накачаться даже круче. У тебя между упражнениями весь лактат из мышц вымывается и ты к каждому следующему упражнению подходишь свеженький как огурчик.
Например, я за 1 час силовой тренировки успеваю сделать 6-7 упражнений по 3 подхода, это 18 подходов. Потом надо уже идти на работу. У тебя будет 4 микротренировки в день, каждое по 1-2 упражнения по 6-7 подходов. Качество проработки мышц и тренировочный объём будут больше. Только каждый день так делать не надо. Достаточно тренироваться через день или через два. Или чередуй группы мышц (сплит). Простейший сплит: спина, грудь, ноги/плечи. |
||||||||||
579
Tarzan_Pasha
19.10.16
✎
13:26
|
(578)Договорились! сделаем из меня тоже качка как ты!
|
||||||||||
580
Волшебник
модератор
19.10.16
✎
13:27
|
(579) Мне до звания "качка" как до неба на карачках. Я пока только икры накачал 46 см.
|
||||||||||
581
John83
19.10.16
✎
14:03
|
(578) для ног двух дней восстановления маловато..
|
||||||||||
582
Дарлок
19.10.16
✎
14:04
|
(581) поэтому сплит и делают. Пока одни мышцы болят, делают другую группу. Ну или стероиды принимай, тогда хоть каждый день можно тренить
|
||||||||||
583
Волшебник
модератор
19.10.16
✎
14:08
|
(534) Статья на ЗОЖНИКе про избыток белка: насколько это вредно
http://zozhnik.ru/izbytok_belka_vred/ Рекомендуемый диапазон приёма белка: от 1,3 до 3,1 г/кг веса тела в сутки ![]() |
||||||||||
584
Сержант 1С
19.10.16
✎
14:15
|
печень не отвалилась, а почки могут
зы: держать даже 2г белка очень непросто без спортпита, кто пробовал тот подтвердит |
||||||||||
585
Волшебник
модератор
19.10.16
✎
14:26
|
(584) 2 г совсем несложно.
Завтрак: стакан молока, 3 яйца или творог с йогуртом Обед: рыба или курица Перекус: творог с йогуртом Ужин: опять рыба или курица и/или опять яйца и/или опять молоко Перед сном: стакан кефира Итого 190 г белка, чего хватит почти любому мужчине Расчёт калорий: http://ximage.ru/data/imgs/1476876306.jpg |
||||||||||
586
Дарлок
19.10.16
✎
14:28
|
(585) в России тунец консервированный дорогой. А так чистый белок. Рекоммендую
|
||||||||||
587
Волшебник
модератор
19.10.16
✎
14:29
|
(586) Да рыба вся одинаковая. У меня рыба делится на красную и белую. :)
|
||||||||||
588
Сержант 1С
19.10.16
✎
14:31
|
(585) жрать творог в таких количествах могут не все, к тому же, готовить два-три вида белковой еды каждый день убьешься.
На практике проще догнать куриной грудкой или индейкой, и жрать эту индейку днем и вечером. Что конечно надоедает регулярно. (586) тоже на любителя. Мне, например, банку тунца сьесть сложнее чем пачку творога, сухая какая-то рыба. |
||||||||||
589
Волшебник
модератор
19.10.16
✎
14:33
|
(588) Вот как раз избыток мяса вреден, особенно красного. Уж лучше творог, молоко и яйца. Они легче перевариваются и в них более полноценный белок (больше усваивается).
|
||||||||||
590
Дарлок
19.10.16
✎
14:33
|
(588) отечественную не бери она как шпорты, есть без хлеба невозможно
курицу жрать учитывая количество в ней антибиотиков не очень хорошо. поэтому гречка/творог/тунец или казеин/протеин (587) http://huday.ru/kalorijnost/tunec-kalorijnost-uglevody-belki-zhiry.html |
||||||||||
591
Дарлок
19.10.16
✎
14:36
|
(589) красное мясо норм. Говядина лучше всего.
|
||||||||||
592
Волшебник
модератор
19.10.16
✎
14:38
|
|||||||||||
593
Сержант 1С
19.10.16
✎
14:38
|
(589) курица - не мясо. Усваивается так же легко как и яйца, чего не всегда можно сказать о молоке и тем более казеине из творога. Какие-то данные у тебя странные.
|
||||||||||
594
Дарлок
19.10.16
✎
14:39
|
(592) "не читайте советских газет" (цы)
читайте профессионалов... http://znatok-ne.livejournal.com/69854.html http://botalex.livejournal.com/137524.html |
||||||||||
595
Волшебник
модератор
19.10.16
✎
14:54
|
(593) Как скажешь.
Я предпочитаю диверсифицировать источники белка, чем налегать на куриную грудку. Мне больше по душе (по кишкам): + молоко (не менее 1 л в день) + кефир 1-2 чашки в день + яйца в виде яичницы или всмятку (4 мин кипячения), 4-6 яиц в день + творог 350 г в виде творожного зерна в сливках, залитый йогуртом, с орешками, изюмом и цукатами + рыба + и если уж кушать волокнистое мясо, то курица, индейка, говядина в виде фарша |
||||||||||
596
Дарлок
19.10.16
✎
14:57
|
(595) творог с мёдом очень вкусно.
и бананы очень выручают, когда энергия перед тренеровкой нужна |
||||||||||
597
Волшебник
модератор
19.10.16
✎
14:59
|
(596) Мёд я ложками ем. Я же на диете :)
|
||||||||||
598
Дарлок
19.10.16
✎
15:03
|
(597) рекомендую в творог. Ложки тоже можно оставить )
|
||||||||||
599
Tarzan_Pasha
19.10.16
✎
15:14
|
и мы покупаем деревенский творог и добавляем в него мёд.
Даже мой друг - тренер Андрей Долматов говорил, что мышцы нужно кормить мёдом. https://pp.vk.me/c628/u6066694/11368266/z_1b028478.jpg https://pp.vk.me/c10936/u6066694/11368266/w_7557f3a7.jpg https://pp.vk.me/c301809/v301809334/62ee/qgDOEBzKk3U.jpg |
||||||||||
600
Мойдодыр
19.10.16
✎
15:16
|
Это он 1 руку съел ибо белка не хватало?
|
||||||||||
601
Волшебник
модератор
19.10.16
✎
15:25
|
(599) Мёд на 99% состоит из сахара, конкретно из фруктозы и сахарозы. Поэтому он и не портится годами. Бактерии просто не могут жить в такой сладкой среде. Сахар работает как консервант.
В питании мёд можно употреблять перед тренировкой/пробежкой, перед длительной прогулкой. Можно добавить его для вкуса в творог или намазать на сырники. В крайнем случае можно принять мёд на ночь в качестве успокоительного (перед чисткой зубов). Так реально легче засыпается. И умеренно, умеренно. 1-2 столовая ложка мёда в день вполне достаточно. 1 ст. ложка мёда = 60 ккал. |
||||||||||
602
Tarzan_Pasha
19.10.16
✎
15:30
|
(601)Про консервирование - у меня как раз есть подтверждение того, что мёд является сильнейшим консервантом. Извините за оффтопиковое сообщение, но вдруг пригодится кому инфа.
http://i.imgur.com/pDne86V.png |
||||||||||
603
Tarzan_Pasha
20.10.16
✎
02:34
|
Эта передача изменило мое представление о мире спорта и качки ног. Неужели это возможно запрыгивать на тумбочки? Я думал только ниндзи так умеют.
https://m.youtube.com/watch?v=G86UoLJGKjE Это приседать со штангой нужно, чтоб так научиться, да? |
||||||||||
604
Loyt
20.10.16
✎
06:37
|
(603) Нет, это нужно на тумбочки прыгать. На всяких кроссфитах такие упражнения популярны.
|
||||||||||
605
Волшебник
модератор
20.10.16
✎
10:48
|
(603) Да. Во время приседаний со штангой тренируются белые волокна, дающие взрывную мощность.
|
||||||||||
606
Dmitrii
гуру
20.10.16
✎
11:04
|
(602) Ссылку не смотрел.
Консервантом является сахар. И это нифига не открытие. Тело Александра Македонского перевозили от места смерти в Александрию в мёде. |
||||||||||
607
AleksandrM09
20.10.16
✎
11:22
|
А я вот жду открытие нового зала у нас с ориентацией на брутальный кроссфит, интересно попробовать что это такое.
|
||||||||||
608
Tarzan_Pasha
20.10.16
✎
11:24
|
(607)Только для чего это нужно? Для боевых искусств это полезно - согласен. Выносливость.
|
||||||||||
609
Pro-tone
20.10.16
✎
11:29
|
Я ему там на ютубе камент под видео оставил, продублирую его здесь. Это редкий случай, когда Шредер оставил его без ответа. Наверно я в точку попал.
Эти результаты показывают, что на момент сдачи проб в крови не было запрещенных веществ, но анализа на гормоны как не было так и нет. И еще раз повторяю, хотелось бы знать уровни основных гормонов на момент когда на своих тренировках ты поднимаешь заоблачные для многих натуралов веса. В этот момент какой там уровень тестостерона, лг, фсг, эстрадиола и т.п. Чтобы столько поднимать (хотя бы подтягиваться с 60 кг на поясе) нужно чтобы уровень тестостерона был значительно повышен продолжительное время. Чтобы прогрессировать на низкоуглеводке - тоже самое. Допускаю, что ты , Алексей, мега-уникум (или чернобыльский мутант) и твой организм способен вырабатывать в 1,5-2 раза больше тестостерона, чем показано в верхней границе нормы. Но тогда это сразу будет видно на анализах на гормоны принимаешь ли ты ААС или нет. Тогда если: 1. ЛГ-ФСГ по нулям, тестостерон значительно повышен (или тоже по нулям) - ты принимаешь ААС (или недавно прекратил прием) 2. ЛГ-ФСГ в пределах нормы, тестостерон значительно повышен, эстрадиол и пролактин в норме - то ты натурал 3. ЛГ-ФСГ в пределах нормы, тестостерон значительно повышен,эстрадиол повышен - ты принимаешь ААС и для пущей убедительности принимаешь еще гонадотропин 4. ЛГ-ФСГ в пределах нормы, тестостерон значительно повышен, эстрадиол сильно снижен - ты принимаешь ААС и для пущей убедительности принимаешь гонадотропин и ингибиторы ароматазы Теоретически можно опытным путем можно подгадать дозировки и из 4. сделать 2., но это подобрать дозировки тех же ингибиторов ароматазы и гонадотропина сложнее, поэтому аферу провернуть можно, вопрос в том как сильно ,если у тебя , будет увеличен тестостерон. Тут взаимоисключающие вещи. С одной стороны, натуральное увеличение тестостерона на 20-30% вряд ли даст выхлоп силы 60кг на подтягиваниях. С другой стороны, 3х кратное повышение тестостерона будет говорить недвусмысленно, что ты употребляешь ААС.? |
||||||||||
610
Волшебник
модератор
20.10.16
✎
11:30
|
(600) Рэнди Тайнер (Randy Tiner) попал в аварию на мотоцикле в 1999 году. Он столкнулся с грузовиком, в результате чего потерял всю свою руку. Он не был бодидиблером к несчастному случаю. Он фактически начал тренироваться через 10 лет после трагедии, в 2009 году.
http://kulturizm.info/?p=10283&lang=ru |
||||||||||
611
AleksandrM09
20.10.16
✎
11:30
|
(608) Да хочется разнообразия, опять же виносливость это ощутимый бонус. Жать, приседать и тянуть овердофига я не хочу, я не проф спортсмен, а травмироваться ради потехи своего эго тоже нет желания.
Есть у меня знакомые,которые в свое время выполняли нормативы и прочее, дома медальки висят и на этом их спорт закончился. Остались только травмы и воспоминания. |
||||||||||
612
Сержант 1С
20.10.16
✎
11:34
|
(611) для кроссфита нужны 6 месяцев подготовки, иначе сердце охренеет от таких нагрузок
|
||||||||||
613
Tarzan_Pasha
20.10.16
✎
11:40
|
(611)Купи гири. Вообще тема хорошая. Никаких травм и настоящая богатырская сила будет. Раз тебя не интересует огромный размер мышц.
|
||||||||||
614
Tarzan_Pasha
20.10.16
✎
11:41
|
(609)Вон Сержант 1с отжимается с 50кг на брусьях, подтягивается скорее всего тоже с 50кг. И без всяких ААС.
|
||||||||||
615
Сержант 1С
20.10.16
✎
11:44
|
(614) подтягиваюсь в гавитроне, т.к. силовые пока не позволяют чисто тянуть центнер на 15
|
||||||||||
616
Tarzan_Pasha
20.10.16
✎
11:48
|
(615)а парень из видео (603)подтягивается 101 раз. Правда он полегче тебя раза в два будет. Но там и качки неплохо подтягиваются в том видео.
|
||||||||||
617
Волшебник
модератор
20.10.16
✎
11:48
|
(615) Ты подтягиваешься с отягощением в гравитроне?
|
||||||||||
618
Tarzan_Pasha
20.10.16
✎
11:56
|
(617)Наоборот. С облегчением же потому что собственный вес на 15 раз пока не может поднять, поэтому прибегает к гравитрону. Я тоже так делал, но так и не научился подтягиваться по нормальному спиной .
|
||||||||||
619
Salvador Limones
20.10.16
✎
11:58
|
|||||||||||
620
Волшебник
модератор
20.10.16
✎
12:28
|
(619) да, хана. Защемление "конского хвоста" как минимум
|
||||||||||
621
Сержант 1С
20.10.16
✎
12:44
|
обычная история для нубов, не умеют дышать. Тупо задерживают дыхание и тянут, или толкают, или жмут.
кратковременная потеря сознания |
||||||||||
622
Loyt
20.10.16
✎
12:45
|
(607) Брутальный - это когда душ и кондёр не работают. :)
|
||||||||||
623
AleksandrM09
20.10.16
✎
12:55
|
(622) а там так и будет :)
|
||||||||||
624
Pro-tone
20.10.16
✎
13:52
|
(614) не неси ахинею если не знаешь
|
||||||||||
625
Мойдодыр
20.10.16
✎
14:04
|
(615) Ты же говорил, что сотню с плеч толкаешь.
А подтянуть столько значит не можешь? |
||||||||||
626
Сержант 1С
20.10.16
✎
15:03
|
(625) в чем противоречие? толкнуть сотню в смите на пару раз и вытянуть 100 чисто, широким хватом 15 раз - абсолютно разные нагрузки.
|
||||||||||
627
AleksandrM09
20.10.16
✎
15:08
|
(626) вытянуть - это мы про становую тягу ?
|
||||||||||
628
Волшебник
модератор
20.10.16
✎
21:01
|
Физкульт-привет от пожилой китаянки
![]() Накачаться натурально возможно! |
||||||||||
629
Сержант 1С
20.10.16
✎
22:57
|
бабушка тридцать лет на приме сидит, конечно!
|
||||||||||
630
Tarzan_Pasha
20.10.16
✎
23:44
|
рядом с бабкой переодетые качки стоят.
|
||||||||||
631
Волшебник
модератор
21.10.16
✎
11:42
|
Чемпионат Москвы по бодибилдингу, финал
https://www.youtube.com/watch?v=sEuvLsaJOwc Есть бикинистки. p.s. Все на творожке. |
||||||||||
632
Сержант 1С
21.10.16
✎
11:46
|
У бикинисток творог мягкий, обезжиренный, в меньших дозировках.
|
||||||||||
633
Сержант 1С
21.10.16
✎
11:46
|
правда после соревнований заливает как жирных коров, и по несколько месяцев нет овуляций, от такого творога
|
||||||||||
634
John83
26.10.16
✎
15:16
|
кто-нибудь может посоветовать по поводу отказа?
Делаю пресс вверх ногами, получается не более 15ти повторений и дальше не идет. В данном случае, чтобы увеличить кол-во, стоит ли в каждом подходе делать отказ или лучше увеличить ков-во подходов, но без отказов? |
||||||||||
635
Волшебник
модератор
26.10.16
✎
15:18
|
(634) Делай с отягощением по 8 раз. Построй график увеличения повтором с 8 до 12 раз. Как доберёшься до 12 раз, увеличивай вес на 1-2 кг.
|
||||||||||
636
Мойдодыр
26.10.16
✎
15:20
|
+растяжку делай. на подъем ног очень влияет растяжка задней поверхности
|
||||||||||
637
Мойдодыр
26.10.16
✎
15:21
|
Растяжка достаточна, если ты можешь сидетьс прямыми ногами не напрягаясь
|
||||||||||
638
John83
26.10.16
✎
15:21
|
(635) ну хорошо, а по 8 раз с отказами или без?
|
||||||||||
639
Мойдодыр
26.10.16
✎
15:22
|
Иначе ты поднимаешь не только ноги но и задницу, а она весьма тяжела
|
||||||||||
640
John83
26.10.16
✎
15:22
|
(636) (639) не подъем ног, а подъем корпуса находясь вверх тормашками
|
||||||||||
641
Волшебник
модератор
26.10.16
✎
15:23
|
(638) Отказ можно делать только в последнем подходе и только 1 раз в неделю. Не злоупотребляй отказами, иначе перегрузишь ЦНС. Одного отказа вполне достаточно для гормонального отклика.
|
||||||||||
642
John83
26.10.16
✎
15:26
|
(641) ладно, попробуем
|
||||||||||
643
Мойдодыр
26.10.16
✎
15:27
|
Для выносливости пресса делай планку
|
||||||||||
644
profitmaker
26.10.16
✎
15:32
|
(634) На пресс ещё очень хорошее упражнение вакуум, и не только на пресс, а вообще на все мышцы кора.
|
||||||||||
645
John83
26.10.16
✎
15:37
|
(644) у меня нет цели сделать осиновую талию, а хочу вверх ногами делать больше повторов
|
||||||||||
646
John83
26.10.16
✎
15:38
|
(643) ну тут даже хз..
кто-то говорит, что нет разницы между упражнениями для верха и низа пресса, т.к. это одна мышца |
||||||||||
647
Волшебник
модератор
26.10.16
✎
15:39
|
(642) Во время качания пресса (или скручиваний) часто качают сгибатели бедра, которые слабые и быстро устают. Если делать именно скручивания в неполную амплитуду с округлением спины до жжения именно в прессе, а не в ногах, то нагрузка будет попадать куда надо.
Чтобы работал именно пресс, а точнее прямая мышца живота, должны сближаться грудина и лобковая кость. Денис Гусев - Тренировка пресса https://vk.com/video22424868_166234771 Кстати, пресс как стабилизатор туловища работает во время приседаний со штангой, становой тяги, гиперэкстензии. |
||||||||||
648
Мойдодыр
26.10.16
✎
15:39
|
(646) Там статика - принципиально другое упражение
|
||||||||||
649
John83
26.10.16
✎
15:42
|
(641) кстати ты писал, что отжимания тренировал (тренируешь) - тоже без отказа?
|
||||||||||
650
Tarzan_Pasha
26.10.16
✎
15:58
|
(636)какие упражнения на растяжку в данном случае?
|
||||||||||
651
John83
26.10.16
✎
16:10
|
(650) так думается, что наклоны к стопам, но это для подъемов ног
|
||||||||||
652
Волшебник
модератор
26.10.16
✎
16:21
|
(649) У меня основное упражнение на грудные — это жим штанги лёжа на прямой или на наклонной скамье.
Если хороший вес (60-70 кг), то делаю до отказа только в последнем подходе. Обычно получается в диапазоне 8-15 раз. Такой отказ даёт гормональный отклик и вызывает рост мышц. Если вес облегчённый (40-50 кг) и многоповторка (>15 раз), то делаю до отказа в каждом подходе. Но такой отказ не даёт гормонального отклика, только жжение в мышце и активность тканей. Тяжёлые и многоповторные тренировки чередуются. Опять же, если в конкретную тренировку с тяжёлым весом я делаю до отказа жим лёжа, то другие упражнения я уже делаю в многоповторном режиме. Или наоборот, если для жима лёжа сегодня многоповторка, то для тяги верхнего блока будет режим тяжёлой тренировки до отказа в последнем подходе. |
||||||||||
653
Сержант 1С
26.10.16
✎
17:12
|
(635) нафига 8 раз на "пресс"? там мыщцы как в голени и предплечьях, им многоповторка и статика нужна. К тому же, давая отягощение, 90% пациентов будут качать ноги, а не пресс, технику там сложно соблюдать неумеючи, а уж с доп весом и подавно.
тупо скручивания на 20-40, пару подходов за треню |
||||||||||
654
Волшебник
модератор
26.10.16
✎
17:15
|
(653) Да ладно. Блин 5-10 кг на грудь не помешает
|
||||||||||
655
Tarzan_Pasha
26.10.16
✎
17:19
|
(653)учитель, который столько лет занимается, но так и не может подтягиваться 15 раз... Лучше тебе бы учиться тому, что говорят другие, а не раздавать советы.
|
||||||||||
656
Волшебник
модератор
26.10.16
✎
17:53
|
Средняя продолжительность жизни в Москве увеличилась до 77 лет.
По словам мэра Собянина, это максимальный показатель за всю историю города. Таких результатов удалось достигнуть благодаря столичному здравоохранению. https://news.mail.ru/society/27574453/?frommail=1 А по-моему, просто бухать стали меньше в связи с комендантским часом на продажу спиртного. И при покупке сигарет и алкоголя чаще стали требовать паспорт, отсеивая школоту. |
||||||||||
657
Сержант 1С
26.10.16
✎
17:58
|
(655) Беги за второй, чучело.
(654) блин для чего, для скручиваний? Как этот блин усложнит скручивание "груди к лобку" (см выше по своей ссылке)? Зато если качаешь ноги а не пресс, то да, сразу почувствуешь |
||||||||||
658
Сержант 1С
26.10.16
✎
18:01
|
(652) > Такой отказ даёт гормональный отклик
гормональный отклик локальный, кратковременный. Он не дает никаких бонусов к росту мышц. Отказ дает максимум микротравм, и при правильном восстановлении это дает больше мяса в итоге. |
||||||||||
659
Волшебник
модератор
26.10.16
✎
18:02
|
(657) Для скручиваний есть ещё специальный тренажёр, в котором правильная траектория задана.
![]() p.s. Ещё одно из преимуществ зала — всегда найдётся подходящая пыточная машинка для любой заданной мышцы. |
||||||||||
660
Мойдодыр
26.10.16
✎
18:05
|
и у каждого качка своя теория роста мышц ))))
|
||||||||||
661
Tarzan_Pasha
26.10.16
✎
18:06
|
(657)он даст дополнительную нагрузку на мышцы пресса. Вот посмотри что умный человек говорит
https://www.youtube.com/watch?v=PxlTCaIIcCI Яцык. У него то пресс хороший. Я по его системе качаю пресс. И брось ты гравитрон. Без него нужно подтягиваться. Я видел мнение опытного тренера, что Гравитрон мало кому помог. Вот для тебя статейка "как научиться подтягиваться 100 раз" http://workout.su/articles/26 |
||||||||||
662
Сержант 1С
26.10.16
✎
18:08
|
(660) просто в эпоху интернета и фитнес-бума старые мифы постепенно выковыриваются из олдскульных химиков, а ведь они в основном и насаждают "правила".
|
||||||||||
663
Сержант 1С
26.10.16
✎
18:09
|
(611) мне не надо подтягиваться 100 раз, что же ты такой упоротый? Если бы я хотел подтягиваться 100, я бы уже давно подтягивался 200.
а для "пресса" пашо, надо бросить пить и жрать, иначе тебе никакие упражнения в кресле не помогут |
||||||||||
664
Сержант 1С
26.10.16
✎
18:11
|
(659) станок отличный
|
||||||||||
665
Tarzan_Pasha
26.10.16
✎
18:19
|
(659)мне приходится заменять этот тренажер вот таким:
https://cloud.mail.ru/public/AL6m/aAu43zvJf На цепи висит тяга (рукоятка). Садишься на табуретку и тянешь ее во время скрючивания, но низ остается неподвижным. |
||||||||||
666
Волшебник
модератор
26.10.16
✎
18:22
|
(665) только не скрючиваний, а скручиваний :)
|
||||||||||
667
Tarzan_Pasha
26.10.16
✎
18:46
|
(666)ясно! я думал, что от слова "Крючок" - загибаешься и становишься напоминающим его форму )
|
||||||||||
668
Волшебник
модератор
26.10.16
✎
21:48
|
Парень похудел со 157 до 93 кг
http://i.imgur.com/zlJK3AO.jpg Пишет "Как же достала эта гречка и курица, сил нет. Как ж хочется нормальной еды без всяких ограничений. Сладкого, мучного, жареного и вредного. Стиснуть зубы и терпеть. " Вот она, мотивация! |
||||||||||
669
Tarzan_Pasha
26.10.16
✎
23:02
|
Действительно круто. И с кожей у него порядок. Я думал, свисать при таком сбросе веса будет.
Одно плохо. http://misstits.ru/uchenye-vyyasnili-chto-bokal-krasnogo-vina-priravnivaetsya-k-1-chasu-zanyatij-sportom/ |
||||||||||
670
John83
27.10.16
✎
00:57
|
(668) что-то мне подсказывает, что при таких мыслях слезет с диеты (а у него это именно диета) и вернется все в зад
|
||||||||||
671
Сержант 1С
27.10.16
✎
06:36
|
(670) сорвется конечно, и уже больше никогда не сядет на диету
|
||||||||||
672
Волшебник
модератор
27.10.16
✎
11:22
|
Трансформация тела без фармы. Принципы. Рассказывает врач-качок Андрей Егоров.
https://www.youtube.com/watch?v=mVRzq13zbjc Его инстаграмм https://www.instagram.com/dr.egoroff/ Кстати, сам-то, похоже на фарме сидит. Венозность заметная Анфас https://www.instagram.com/p/BKLYV7BD3j7/?taken-by=dr.egoroff Спина https://www.instagram.com/p/BHjoqNDDOcw/?taken-by=dr.egoroff |
||||||||||
673
Сержант 1С
27.10.16
✎
11:28
|
(672) фарма, но легкая, иногда. Т.к. за пять лет на тяжелых давно бы расхрючился, а тут ровненько, ничего лишнего.
https://www.instagram.com/p/BHK5ubQD0HT/?taken-by=dr.egoroff |
||||||||||
674
Волшебник
модератор
27.10.16
✎
11:31
|
(673) Врач же. :)
Кстати, применяет углеводное чередование: 5 дней по 100 г углеводов и в субботу-воскресенье 300-400 г. Кстати, верит, что Шреддер - натурал. (В рамках возврата к сабжу) |
||||||||||
675
Сержант 1С
27.10.16
✎
11:38
|
(674) или хреновый врач, или "верит" только чтобы примазаться. Волна "натурального тренинга" сейчас очень денежная, лохи идут многотысячными косяками, грех такой поток не освоить.
|
||||||||||
676
Волшебник
модератор
27.10.16
✎
11:39
|
(675) А что с натуралов взять, кроме анализов? Они даже протеин с опаской покупают
|
||||||||||
677
Сержант 1С
27.10.16
✎
11:42
|
секрет волшебной таблетки. Он же смог, значит и я смогу, надо только заплатить человеку за консультации 5 тыщ, и за ведение еще 10, и станешь сразу как шредер, и безопасно
|
||||||||||
678
Сержант 1С
27.10.16
✎
11:45
|
поскольку рынок консультантов уже заполнен, и надо быть хотя бы победителем чего-нибудь хоть раз чтобы в зале тарабанить по две-три трени -- денег тут не заработаешь.
А вот медийность дает большой поток людей, который можно правильно освоить. Что нужно для медийности? Правильно - скандал. Надо выйти из ряда, и всем плюнуть в лицо, я не такой как вы, я знаю секрет джедаев. |
||||||||||
679
John83
27.10.16
✎
14:10
|
(672) дык может сразу после подхода сфоткался
всюду уже фарма мерещится :) |
||||||||||
680
Tarzan_Pasha
28.10.16
✎
06:13
|
(678)Можно и без скандала. Достаточно мышцами потрясти в видео-блог и заказать раскрутку канала за небольшие деньги. А ты что так не сделаешь? Смог бы заработать на машину и еще стать бы известным. Мы бы всей Мистой подтверждали в комментах, что ты не химик, что им показалось.
|
||||||||||
681
Сержант 1С
30.10.16
✎
05:55
|
Хфит посетили звезды ББ https://www.youtube.com/watch?v=qm8wHjZENZU
конечно же натуралы |
||||||||||
682
Сержант 1С
30.10.16
✎
05:57
|
кстати, если бы эти парни знали секрет Шредера, они бы уже пять раз выиграли Олимпию без фармы
|
||||||||||
683
Волшебник
модератор
01.11.16
✎
13:06
|
Вот ещё парень похудел на 26 кг за 2 года, со 115 до 89. Руки-плечи зачётные
http://m.ftscrt.com/static/member/9009ac37-d552-4965-9ab4-55eb0f869fc6.jpg |
||||||||||
684
Tarzan_Pasha
01.11.16
✎
16:36
|
сенсация! Качек-натурал кушает всего один раз в день
https://www.youtube.com/watch?v=8fn9Md6ZTMI |
||||||||||
685
Волшебник
модератор
01.11.16
✎
17:21
|
(684) Спонсор выпуска доча.ком
гы-гы |
||||||||||
686
Волшебник
модератор
01.11.16
✎
17:24
|
(684) из комментариев:
"Как говорил какой-то качек.. -Я ел 1 раз в день. С утра и до вечера (с)?" Я вот тоже так думаю. Белково-углеводное окно существует! Только оно на самом деле "белково-жиро-углеводное окно", открывается утром и закрывается вечером. :) |
||||||||||
687
Волшебник
модератор
01.11.16
✎
17:39
|
(684) Посмотрел я это видео. У него каждый день тренировки, в том числе с отягощениями, а кушает он на 1000-1500 ккал, как он утверждает. Это даже девушкам мало, а ему надо 3000 ккал только для сохранения формы при таком тренировочном режиме.
Кстати, орехи, арахисовое масло, тёмный шоколад, которые он жрёт, очень калорийные (из-за содержания жиров, в которых 9 ккал/г). Например, 100 г арахиса содержат 567 ккал, БЖУ 26/49/16 г. Непонятно, почему по его словам голодание вызывает секрецию гормона роста. Без белков растить не из чего, так что гормон роста от голодания будет занижен. И непонятно, что за фарму он употребляет. Что-то говорилось про непонятные "нутрицевтики для продления жизни". |
||||||||||
688
Дарлок
01.11.16
✎
17:46
|
>>>голодание вызывает секрецию гормона роста.
писали, что сладкое... т.е. антогонист инсулин. поэтому в первый час после трени нажираться нельзя |
||||||||||
689
Волшебник
модератор
01.11.16
✎
17:51
|
(688) нажираться вообще нельзя :)
В первые полчаса-час после трени ещё горят жиры, сердце прогоняет кровь по организму, организм отходит от нагрузки, поэтому рекомендовали повременить с пищей (ибо организму пока не до пищеварения), но потом надо обязательно что-то съесть: 1) углеводное - чтобы пополнить запасы гликогена (чтобы организм не пустил белок из мышц на восполнение запасов глюкозы через глюконеогенез) 2) белковое - чтобы был строительный материал для восстановление частично разрушенных мышц |
||||||||||
690
Дарлок
01.11.16
✎
17:56
|
(689) трехразовое питание наше все... традиционно, православно и достаточно =)
|
||||||||||
691
Волшебник
модератор
01.11.16
✎
18:08
|
(690) При трёхразовом питании метаболизм замедляется и начинают откладываться жиры.
С большой натяжкой можно организовать завтрак в 10.00, обед в 15.00, ужин в 20.00. Но получаются большие перерывы между приёмами пищи (по 5 часов) и 12 часов на ночной перерыв. За это время накопится слишком много желчи в желчном пузыре. Для верности лучше разбить на 5-6 приёмов пищи: 9,12,15,18,21 и кефир/протеин прямо перед сном. |
||||||||||
692
Дарлок
01.11.16
✎
18:12
|
(691) чего только не придумают адепты секты многоразового питания =)
|
||||||||||
693
John83
01.11.16
✎
18:12
|
(691) у Денчика было видео, суть такова, что есть нужно только 8 часов (или около того), т.е. если первый прием пищи в 9 утра, то последний должен быть в 17.00
|
||||||||||
694
John83
01.11.16
✎
18:13
|
|||||||||||
695
Волшебник
модератор
01.11.16
✎
18:14
|
(693) Денчик сидит на фарме плотно. У "химиков" свои законы и свои тренировки. Натуралам надо кушать чаще и тренироваться реже.
|
||||||||||
696
John83
01.11.16
✎
18:15
|
(684) еще и веган, еще и чемпион
ну ну |
||||||||||
697
John83
01.11.16
✎
18:15
|
(695) он уже где-то два года, как слез с химии и по нему это заметно
|
||||||||||
698
Дарлок
01.11.16
✎
18:18
|
(697) "слезть с химии" у них значит перестать колоть конские дозы, т.е. принимать для поднятия тонуса =) регулярно, но по чуть-чуть
|
||||||||||
699
Волшебник
модератор
01.11.16
✎
18:18
|
(697) Я подписан на его канал. У него постоянно свежие видосики про фарму. Продаёт свою авторскую программу "анаболикум" про курсы и ПКТ. Короче, Денчик на тёмной стороне.
|
||||||||||
700
Tarzan_Pasha
01.11.16
✎
19:50
|
Вот тот негр про Сою сказал. Что обязательно кушает сою. Интересно, соя вредна или нет? Мы иногда покупаем сою в пакетиках, потом делаем из нее гуляш и шаурму.
|
||||||||||
701
Сержант 1С
01.11.16
✎
20:17
|
(698) > принимать для поднятия тонуса =) регулярно, но по чуть-чуть
нет смысла по чуть-чуть, т.к. даже самые малые дозы угнетают собственный тестостерон, и шатать гормоналку впустую просто глупо. Химики или сидят на курсе, или восстанавливают "дугу". "малые дозы" практикуются особо лютыми химиками как "мост" между тяжелыми курсами, но назвать их малыми для обычных людей навряд ли возможно |
||||||||||
702
Сержант 1С
01.11.16
✎
20:20
|
(699) Ессно, если девять из десяти падаванов приходят к тебе с фразой "вот пять тыщ, нарисуй мне курс препаратов", то у медийного кочки есть только один ответ перед совестью: "по крайней мере мои советы помогут им не убить здоровье".
Ну и пять тыщ это пять тыщ ) |
||||||||||
703
John83
01.11.16
✎
20:31
|
(700) там фитоэстрагенов многовато, поэтому не стоит увлекаться, а в разумных пределах почему бы и нет
ЗЫ протеин на сое считается самым худшим-дешевым вариантом |
||||||||||
704
John83
01.11.16
✎
21:14
|
Волшебник
а ты не пробовал на одной руке отжиматься? вроде говорил, что от груди где-то 70 кг тягаешь, а на одной руке у тебя должно быть все 60 кг |
||||||||||
705
Tarzan_Pasha
01.11.16
✎
21:35
|
(704)я на одной руке отжимался, но какой смысл в этом? Ну делал я парочку раз. Там же все равно не чистое отжимание получается. Лучше уж несколько подходов обычного отжимания или с утяжелителями.
|
||||||||||
706
John83
01.11.16
✎
21:39
|
(705) ну хотя бы для разнообразия, еще круто на пальцах
когда-то давно делал, сейчас что-то очкую :) год назад на одной руке пятнашку делал ЗЫ вес был где-то 75 |
||||||||||
707
Tarzan_Pasha
01.11.16
✎
21:46
|
(706)Ну чтоб показать свою крутизну - согласен. На одной руке 15 это конечно круто ) Но 75 кг - это 75. А когда вес 110, то тяжелее даются упражнения с собственным весом.
На пальцах мы отжимались три раза в неделю, когда я ходил на джит кун до (стиль брюса ли) в 6-7 классе. Ну там по 20 раз отжимались за раз Между другими упражнениями. А также стояли на пальцах и убирали пальцы один за другим. Легко же привыкнуть к этому. А на кулаках на карате и на кикбоксинге отжимались. Вот я сейчас начал чередовать отжимания обычные и отжимания на кулаках. А на пальцах по 5 раз только отжимаюсь - тяжело без подготовки, очень тяжело. Но нужно. Так прикольно стили отличаются - в карате на кулаках отжимаются, а в ушу-кунгфу на пальцах. Ну на кулаках вообще просто. |
||||||||||
708
John83
01.11.16
✎
21:55
|
(707) помню-помню... на карате в школе тоже пальцы убирали, получалось только на большом и указательном, тренер только на больших отжимался :)
|
||||||||||
709
Волшебник
модератор
01.11.16
✎
22:00
|
(704) Не пробовал. И вряд ли получится при моих 90 кг. Это надо примерно сотку жать.
|
||||||||||
710
John83
01.11.16
✎
22:04
|
(709) ну так попробуй
PS обязательно предварительно разогрейся ;) |
||||||||||
711
Волшебник
модератор
01.11.16
✎
22:09
|
(710) Не. И так левая дельта побаливает. У меня сейчас в приоритетах спина и ноги.
|
||||||||||
712
Tarzan_Pasha
01.11.16
✎
22:18
|
(710)Завтра тоже попробую. Если получится, запишу видосик )
|
||||||||||
713
John83
01.11.16
✎
22:32
|
(711) у самого тоже фигня с левым плечом - на понт брать не буду :)
|
||||||||||
714
Сержант 1С
05.11.16
✎
03:11
|
отжиматься на одной руке анатомически сложно, нет в этом никакого смысла вообще. Нагрузка под неправильными углами.
Если хочется выпендриться и показать силу - выжми 150, но не надо суставы выворачивать зазря. |
||||||||||
715
NcSteel
05.11.16
✎
07:50
|
Отжиматься на одной руке не сложно... Лично у меня больше всего напрягается пресс.
|
||||||||||
716
Tarzan_Pasha
06.11.16
✎
21:09
|
Вчера смотрел передачи Про Александра Невского. Мне непонятно за что его критикуют. Точнее понятно - за то, что он выступает против химиков и хвалит себя. Но ведь его речи намного более убедительны, чем у всех бодибилдеров вместе взятых и послушав его сразу появляется мотивация. Не знаю... Как можно столько грязи выливать на него.
Шварцнейгер о Александре Невском: https://www.youtube.com/watch?v=rsRArIhW1CE |
||||||||||
717
John83
07.11.16
✎
22:14
|
(716) если на ютубе на писали, что с курицыным, то ты опять же поверишь?
|
||||||||||
718
John83
07.11.16
✎
22:15
|
(715) точнее косые, но и не сказал бы, что совсем просто, лично у меня после подхода в глазах темнеет..
|
Форум | Правила | Описание | Объявления | Секции | Поиск | Книга знаний | Вики-миста |