Подскажите, пожалуйста, у кого как с этим делом? Во сколько ложитесь, во сколько встаёте, сколько времени сна в итоге получается и как при этом чувствует себя ваш организм? Ему хватает?
Слышала, что организму обязательно надо давать не менее 8-ми часов сна. но, думаю, это некая усреднённая цифра. думаю, что у каждого это индивидуально. Вот захотелось спросить (узнать), а как именно у вас?

До полуночи ложусь - точно, просыпаюсь не позже 07:00. И чувствую себя нормально!

Уникальный опрос, конечно же вы первая кто его проводит

(2) Это сарказм? Или реально есть такие опросы? Можете дать ссылку на них?

./

в последнее время ..часов 5-ть .. в отпуске часов 8.

(https://www.google.ru/search?q=Опрос+сколько+времени+вы+спите&oq=Опрос+сколько+времени+вы+спите&aqs=chrome..69i57j0.7488j0j8&sourceid=chrome&ie=UTF-8)

Пропил мелатонин месяц - вернулся к жаворонку.

https://pbs.twimg.com/media/DktEF2hW4AA3j0n.jpg

(6) Спасибо. Но это опросы "всех подряд". У программистов может иначе :-)

Нашла ответ на свой вопрос здесь - если кому интересно - https://www.linux.org.ru/forum/talks/1789390

а какая разница кто сколько спит?

ложусь в 10-11, встаю в 7

Чтобы нормально высыпаться нужно 8 часов в день. И столько же ночью

Четыре часа спит мужчина, пять - женщина, а шесть - идиот(с) Наполеон

(13) у меня не получается спать днем 8 часов. Только ближе к ночи удаётся лечь поспать.

Нет варианта
"Я - лунатик, наверное, но точно не птица. Ложусь - поздно, встаю - рано".

Ложусь в 2-3 часа ночи с мыслю "Опять поздно лёг, а завтра же на работу..." - и так каждый день.

(14) он плохо кончил

6 часов, в отпуске 7

Какое отношение жаворонок, сова  и т.п. имеют к длительности сна?

(17) Считаете, что это связано со сном? Срочно пишите диссертацию, это прорыв в медицине

(20) а что нет
При этом историки отмечают, что великий полководец из-за постоянных стрессов частенько мучился бессонницей, то есть не спал вовсе. И этим же фактором – катастрофической нехваткой сна – некоторые объясняют стратегические провалы Бонапарта при Ватерлоо.

Если бы больше спал бы не проиграл бы и не попал в ссылку на остров

(20) Наполеон прожил 52 года. Это немного.

Еще несколько десятилетий назад вроде писали, что для чего человеку нужен сон и сколько нужно спать науке неизвестно. Но сегодня доказательная медицина на основе больших выборок утверждает, что продолжительность сна влияет на иммунитет, сердечно-сосудистую систему и прочее. Рекомендуется спать 7-9 часов.

(22) И умер от рака.

(23) [многозначительно молчу]

(23) недостаточная продолжительность сна ухудшает общее состояние здоровья.

6,5-8 часов, по разному.

В 11 или в 11:30 ложусь, в 6:30 встаю.
Спать в обед не особенно тянет, хотя бывает. Но это не с недо-сыпу а с пере-еда.

совсем сбил весь график. Сплю когда могу

Ложусь, когда захотелось спать. Просыпаюсь, когда выспался ;)

Ложусь в 11-12, встаю в 7:30. При 7.5 часах сна чувствую себя так себе, при 8 хорошо, при 8.5 отлично)

Казалось бы напиши сплю 4,5,6,7,8 и т.д. часов И получи нужный тебе ответ движок позволяет засунуть 10 значений. Не написала ответы не соответствующие вопросу. Я сплю 5 часов. могу лечь в 19 могу в 1-2. И как в 17 мгновениях но ровно через 5 (минут) часов он проснется как ни в чем не бывало. Чувствую себя отлично. В воскресенье могу поспать 2 раза в сутки по 5 часов, а в обычные дни одного сна вполне хватает.

(23) умер от отравления мышьяком

в 9 ложусь, встаю в 4-5. Если возможность есть - днём досыпаю

Ложусь от полуночи до двух часов ночи, встаю в 8:20.

(35) А ребенок не изменил график сна?

(36) Еще как изменил. Он с нами в комнате, чувствую что скоро сдохну от недосыпа.

ложусь примерно в час ночи, просыпаюсь примерно в 9

Когда 5 а когда и 9 часов сплю.
А голуби.. это нехорошая ассоциация: голуби- это летающие крысы вечносрущие.

А вот с женщиной больше 2 часов не могу.)

(0) Делать нехрен? зачем спамить? иди работать!

(0) часов 5-6 обычно... пробовал полифазный сон - что-то не взлетело.

Я киборг, сплю когда есть время.

Старый стал.

фотки нет (свой вариант)

Стараюсь спать не менее 10 часов.
Ложусь в 4 часа, встаю примерно в 14 часов. Как раз выходит 10, как рекомендуют врачи.

Забыл ответить на вопрос. Чувствую себя хорошо, просыпаюсь легко, без будильника, с хорошим настроением и чувством полного отдыха, как тела так и мозга.

(46) а как инсоляция? Или по молодости пока не беспокоит?

в 3 ночи ложусь, в 10 утра встаю.

(37) искренне сочувствую :)
Не вариант спать в обед? Всегда удивлялась как это умудряются делать коллеги :)
В отпуске скатываюсь в жуткий совизм :) могу не спать до 2-3 часов, а в белые ночи того хуже )

Как детей уложим -- ложимся, как кто-нибудь встанет -- встаём

Сегодня с 5 утра на ногах

(50) эх, молодость :)
Когда дочка росла я вообще не страдала, а вот коллега в солидном возрасте стал отцом, так на него смотреть было жалко :)

(49) Говорят, ночи белые от того, что у лядей блестят глаза!

сплю сколько требует организм. обычно не менее 8 часов. В выходные больше 10 часов.
(50)хм. представляю какой ты "работник" если тебе приходится еще зависеть от графика детей. Обычно женщины в семье берут на себя все. Если мужчина участвтует во всем это то это не мужчина. У нас и на КАвказе не принято возиться с детьми. Мужчина должен работать и делать бизнес.

(53) долбик убогий, моя супруга с грудничком
А я со старшим занимаюсь

Ты как маминкин сынок даже не знаешь, что такое семья и что в ней делают

(51) разница у моих детей 2 года

(24) Недавно слышал по радио, доказано, что недосып провоцирует\вызывает эту болезнь.

(55)может ты еще памперсы меняешь или попку подмываешь детям? Мужчина не должен прикасаться к жопе или писе других мужчин. Так что бьрать на руки сыновей и мыть их может только жена.

И представь, у моих детей тоже 2 года разница. Но мне не приходилось почему то возиться со старшим ребенком, когда появился грудной ребенок. Жена все сама успевала. Легко справлялась. На руси и по 10 детей в семьях бывало - всегда женщина справлялась со всем. А мужчина на целый день в поле уходил.

Еще поделюсь с вами хорошим рецептом.

Можно пару часиков поспать вечером. Это даст возможность восстановиться и можно будет снова продуктивно работать до самой ночи.

Я "медведь", встаю рано, ложусь поздно, высыпаюсь на выходных

(57) "Мужчина не должен прикасаться к жопе или писе других мужчин"
Проктологи практически всегда мужчины. Урологи тоже.
Вообще крайняя степень гомофобии - это яркий признак латентной передастии. Паша, ты активно так палишься.

6-7 часов в сутки. говорят это оптимально, слишком долгий сон (более 8 часов) как и слишком короткий (5 и меньше) вреден.

(62) слишком долгий сон - это более 9 часов

Рекомендуется мужчине спать 7 часов в сутки. Женщине 8 часов.
Идеально это спать ночью 6 часов и днем 1 час.

(64) спать надо столько сколько требует организм

Мне надо спать 8-9 часов, не важно когда ложусь если есть темные плотные шторы и нет звонков с утра. Недосып ощущаю критически.

Сон необходим в первую очередь мозгу.
А голова человека, как говорится, предмет тёмный и наукой пока изучен мало.
Сколько слышал мнений всяческих светил о сне, а однозначного мнения так и нет. Есть только некие общие рекомендации (типа спать надо 7-8 часов), основанные по большей части на статистических исследованиях, чем на реальном понимании механики всех процессов, происходящих во сне. И почти во всех таких исследованиях есть пациенты, выбивающиеся из общей массы - кто-то прекрасно себя чувствует отдавая сну по 4-5 часов, а кому-то надо 10.

Так что есть некие средние по больнице рекомендации, которых можно придерживаться, но в первую очередь надо ориентироваться на собственное самочувствие и потребности своего организма.

странно в шапке вопрос Сколько, в вариантах ответа ни одного с цифрами.

Ложусь в 0.30-1.00 встаю в 5.40-6.00.
Чувствую себя... ну так... Но ничего не поделаешь, ипотека и семья накладывают обязательства.

8-9ч

(64) все люди разные (КО)

всё четко по графику, в том числе сон в 10-00 отбой и в 7-00 подъём, болел до этого, сейчас всё отлично. При расчёте сна нужно учитывать полные циклы по полтора часа каждый (приблизительно). То есть можно и не проспать 8 часов, но важно не прерывать цикл. Так 5-6 часов тоже может хватать, ну лучше отдохнуть больше. При отдыхе неплохо сказывается 1 цикл сна в обед - он более полезен.

(0)Можно спать 10 часов и не выспаться, а можно и за 6 вполне. Все зависит от того, попал ли ты в нужную фазу сна при пробуждении.

будни 4*5 + выходные 2*10 Привычка))

(73) больше зависит от качества дыхания во сне

вернее 5дн*4ч + 2дн*10ч + -(3ч)

Если ты цикл 1 пропустишь, то может и встанешь бодрячком, но к обеду уже снова разморит

как то так

Годами...

(69) Одного понять не могу вам платят за присутствие на работе? Ну или я такой особенный.  5 часов спать и еще потом думать ?

Могу себе позволить.

в Интернете пишут, что нужно вставать в 5 утра.
Честно признаюсь - пробовал я просыпаться так рано. Но чтоб жить постоянно в таком режиме - это не для меня. Я люблю поспать. Особенно утром после 8. Самые прекрасные осознанные сновидения снятся именно в этот период.

Не понимаю зачем ломать себя, если ты сова. Ложись в 12 или в час ночи, вставай в 8-9 и будет счастье.

Но если ты спортсмен или много занимаешься сексом, то нужно спать не менее 9 часов.

(67) >Сон необходим в первую очередь мозгу.

"Даже одна бессонная ночь увеличивает риск диабета"
http://www.nanonewsnet.ru/news/2018/dazhe-odna-bessonnaya-noch-uvelichivaet-risk-diabeta

А то некоторые думают, что если будешь плохо спать, то будешь глупым, но здоровым.

Ложусь поздно, просыпаюсь так же.
Сколько хочу, так и сплю.

Ложусь спать в 10:00 встаю в 5:00

(0) 5-5.5 часов.
Надо добавить вариант "Я дельфин, сплю находу"

(53) Гы гы видел я кавказца пытавшегося свои устои соблюдать в городе... где нет родни. Ржача. Жену нельзя никуда одну... Она дома, он работает. ) Придет с работы попрется в магазин с женой. Му ха ха... иногда надо мозги включать вместо устоев... хотя бы понять что ситуация поменялась и ты неожиданно не в селе... и весь уклад к чертям летит.

Я сова всю свою жизнь.
Сплю примерно 8 часов 45 минут. Определил лучшую длительность  экспериментальным путём. 9 часов чуть много; чуть дольше по пробуждении прихожу в себя. А если больше 9 часов, то полдня хожу "варёный".

Впрочем, прочитал в этих наших интернетиках и попробовал не раз. Ярко выраженным совам, как я, можно засыпать рано, в 19 или 20 часов. И просыпаться в 4-5 часов утра. Летом в наших широтах это как раз полчаса до рассвета, но небо уже светлое. Мне понравилось.
Но потом снова вылетел на "заснуть в два часа ночи — проснуться к 11 утра".

Всем недовольным про режим жизни сов напоминаю. В давние-давние времена люди были должны постоянно поддерживать огонь в пещере, чтобы на них не напали хищники и был огонь для сугрева и поджарки еды. Тогда и произошло разделение на жаворонков и сов. Первые с рассветом вставали, "принимали вахту" у костра у сов, которые заснули пару часов назад.

Ещё читал, что у сов сама по себе длительность бодрствования длиннее. И человек незаметно для себя проваливается в режим позднего засыпания.
С учётом того, что чуть больше чем все форумчане всю жизнь трудятся по графику "ненормированный рабочий день", а также с периодическими авралами и завалами в проектах, и получается, что лучшее время для спокойной и более производительной работы — это поздняя ночь. Семья заснула, телефоны с вацапами молчат.

В топике вопрос сколько вы спите, а голосовалка, когда ложитесь. Где логика?

6 часов в будние, 10-12 в выходные

(0) Фотки нету..
Докладываю данные монитора.
7,30;8-30;7-50;9-00;9-00;
Днём не сплю, вернее очень редко и то как Штирлиц-10-15 минут.Сегодня на лавочке в саду разморило.

(47) Что за инсоляция?

посоны, ветка проклята, инфа 146%
Сразу с тех пор, как написал (12), так оно, сцуко, как поперло и - привет - спать удается по 3-5 часов. Потому, что, блеать, то одно, мать его, то другое постоянно...

ЗЫ Пишу с утюга.