По утрам у меня не получается. кач затягивается на полтора часа а потом по Москве болтаюсь как сомнамбула ни работы(1снего всетаки чуток мОзгом приходится работать пусть хоть и спинным) ничего. Поэтому уже больше полугода качал по вечером иногда в 11 ночи начинаил ибо по графику качал три раза в неделю гдето с лета. А тут мне заявили что типа ночером нельзя и все. помрешь. вот третюю неделю в ступоре ибо с утра никак не получается. я конечно опять на вечерний график сегодня пойду. А вообще как по опыту? действительно вредно?

(0) 21:30
тренажёры дома

(8) тип того.
Не очень удобно читать твои буквы.
по теме:

Тренажерный зал 3 раза в неделю вечером 1.5-2 часа.
По доброй воле не пошел бы - спине кранты пришли.

(9) говорят принадлежность к "грамар-наци" это своеобразная параноя :) гдет даже ссылка была на эту тему :)

Категорически согласен с (15).
Бабушки на лавочке тоже многое сказать могут, но почему то я принимаю самостоятельные решения.

Тренировки утром конечно хорошо, но вот начинать тренировку нужно часа через 3 после пробуждения. Сомневаюсь что кто-либо может себе это позволить совмещая с работой.

Часов с 7 - до 9.

В будни с 22-30 до 23-30 в зале не то чтобы качаюсь, но занимаюсь. По выхам - днем, но в выхи иногда и забиваю на зал. Где-то раза три в неделю еще бегаю - часа по два трусцой.

Где-то с 19:00

(0) ты хоть бы ссылку дал, почему вечером плохо, а не "кто-то где-то ляпнул"
По-моему с утра - это вобще бред, усталость на весь день обеспечена. Тем более мышцы растут как раз во время отдыха. Вечером позанимался, потом отдых в виде сна - и мышцы пошли в рост. Некоторые еще при подобном вопросе ищут сравнения в природе. Например, кошка, проснувшись, не летит во всю прыть, а начинает потягиваться и прочее, хотя в течении дня может и бегать как угорелая. То есть с утра полезны аэробные нагрузки, а вечером, думаю, анаэробные.

До полудня очень полезно заниматься кардонагрузками. Оптимально жечь жир с 8 до 10 утра.
(75) + 1

С 20 - 21 ноль нуль

Проголосую:

Удобней после работы. с 18-30 до 20-30, 2 раза в неделю.

В будни сразу после работы до дома :) пьем пред.трен. креатинчик и в бой часа на 2-2.5 :) Цель высока %) худеем )
В выходные как получится, желательно сразу после сна идти, и аэробными себя грузить. Но большинство пятниц проходит под выбором 4 :((

+

Так.

Качаюсь вечером, фитнес клуб круглосуточный, иногда уходишь из него около полуночи, а кто-то в это время только приходит). А по поводу вреда- бред, каждый занимается когда ему удобно,некоторые известные качки вообще ночами занимаются.

Оптимальное время для кача-через 1-1.5 часа после сна, когда еще высокий уровень тестостерона в крови, высокий уровень креатин-фосфата и "бодрая" нервная система.  После треньки создается углеводное окно и мы планомерно его закрываем в течении дня. Вечером этого всего конечно нету. Но большинство людей и я в том числе занимаются по вечерам, потому что тупо удобнее после работы...

С утра зарядка по полной программе под телетренера.

я вечером с 19 до 20-30

В том году качался вечером с 10-ти где-то. Живой вроде.
Сечас правда забросил

Я вечером чувствую прилив сил.

Голосану