Тема навеяна ограничениями на употребление алкоголя и табака.
Гдет с годик назад был топик посвящённый бросанию курить. Помнится ВР тогда бросил курить. Интересно что чувствуют бросившие курить после, например года не курения. Сам избавиться от этой заразы никак не могу. Понимаю, что нужно, но привычка берёт своё и я просто не мыслю себя без сигареты. Вот сейчас пишу и жую никотиновую жвачку, Аллен Карр мне не помог. ((

(0) Через годик всё нормально. А вот первый месяц весело ))

(0) Бросить курить легко! Я проделывал это тысячу раз.

Бросал много раз - бросить не получилось, а потом просто перестал и все. Теперь какое то отвращение к сигаретам, не могу затянуться даже если пытаюсь закурить. Вот не знаю что повлияло, толи ален кар , которого 3 раза начинал читать, толи еще что то

Курил 17 лет. Последние лет 5 выкуривал около двух с половиной пачки в сутки.
Бросил в одночасье. Кстати в следующий понедельник будет ровно год как не курю.
Вначале было совсем плохо. Был нервоз, бессонница, срывался на окружающих по пустякам, болели легкие и горло. Симптомы продолжались около 40 дней.

Сейчас ничего не болит. Курить больше не буду. Не тянет совсем. На курящих смотрю как на идиотов.

В этом году 10 лет как бросил, курил больше 10, тяжело было. Главное "нет и всё" в этом деле.

(4) ну ты и паровоз был. это же каждые 30 минут надо курить что бы 2 пачки выкуривать.

Есть классный способ. Пойди поработай на табачку, или хоть глянь их техкарты. Бросишь сразу.

Бросил на спор, выиграл)

(6) Когда с друзьями собирались в карты или бильярд поиграть, то за вечер пачки 3 могло уйти.
Проблема была в том, что когда курить не моглось даже, например уже тошнило от вида сигареты и удушье было, все равно хотелось поджечь сигареты и сделать затяжку. Бррр...

у меня пока получается как тут:
http://www.tabex.ru/game.php

Хотел бросить с помощью электронной сигареты. Пошел ее покупать, а денег не хватило. Поэтому бросил просто так

Буду продолжать попытки бросить, но

даже не пробовала бросать

Решил вести здоровый образ жизни, купил велосипед, теперь за пивом и сигаретами езжу на велике...

©

да ну нах

Не вижу смысла.

Первые 3-4 дня психологически сложно было. Делал так (опираясь на опыт предыдущих неудачных попыток):
- сигареты и зажигалку постоянно носил с собой (чтобы не было резкого появления желания при виде сигарет). Блок оставался дома наверное еще с полгода, периодически скармливал гостям курильщикам.
- привычку выходить "в курилку" оставил. Так и выходил каждый час на крыльцо, стоял рядом с курящими, общался (позже само от пало за ненадобностью)
- применял Табекс - никотинозаменитель. Утром и пред сном по таблетке, остальные равномерно. С уменьшением дозы по дням. Через 2 недели необходимость в них отпала.
В результате к дыму и курильщикам отношусь спокойно. Желание курить не возникало. Было несколько снов (0.5-1.5 года), типа курю - думаю как же так, столько не курил и все насмарку. Тут же просыпаешься и с радостью осознаешь, что это сон :)

Из побочных отрицательных моментов:
- стали уставать глаза. Решил выработкой принудительной привычки отходить от монитора. Заодно освежает мысль такая пяти минутная прогулка.
- стал увеличиваться вес. Решил коррекцией питания в сторону более полезной пищи и физ.нагрузками (турник, теннис). Заодно и от алкоголя отказался :)
Так что, если страшит зож, то лучше не бросать курить, а в друг тебя сектантом начнут считать ;)
ИМХО, вредные привычки нейтрализуют в некоторой части друг друга. Например курение сжигает лишние калории и снижает аппетит. Алкоголь очищает сосуды от жирных бляшек и т.д.
Т.е. мало бросить пить и курить, хорошо еще и питание привести к естественному виду, только тогда ощутишь в полной мере выгоду. Иначе одышка будет не от курения, но от лишнего веса :)

(17) респект, отлично написал

Вспомнил, что где-то через месяц после бросания начались какие-то странные мироощущения, я даже забеспокоился на предмет своего психического здоровья, но знакомый терапевт успокоил, сказал, что организм пытается заменить те вещества, которые поступали в организм вместе с дымом и участвовали в обмене веществ, в процессе комбинирования разных составляющих возможно получаются всякие интересные штуки. Где-то через месяц-два всё нормализовалось. Еще от чая стало штырить, во.

(17) "курение сжигает лишние калории" только это страшное заблуждение. Курение никогда не сжигало каллории.

Бросал и снова начинал несколько раз. Года 3 курил, потом бромили и не курил 3 года, потом год курил и снова бросил

стаж 15 лет
бросил больше года назад
не тянет ни капли

(0) что ещё за крайности? типа, как после шести не есть
Захочу покурю, захочу могу и рюмочку - я что убогий?!
ЗЫ люблю я вечерком не спеша трубочку покурить, а под бокальчек и вовсе приятно

Никогда не понимал людей, которые добровольно становятся рабами сигарет.

(23) от курения нет ничего приятного, это заблуждение.

(23) Ну например от очень умеренного приёма алкоголя есть польза для здоровья, а вот от табака не слышал.

(21) Что значит "бромили"?

(27) кормили бромом))
(0) ТС, я прально понимаю, что ты - агент зож? и ниспослан нам для искоренения вредных привычек?

(25) ну, о вкусах не спорят, кому и пиво гадость
(26) а что о пользе секса говорят, может тоже не надо, если никто без него ещё не умер?

(26)Ну во-первых в современных сигаретах табака уже нема. А во-вторых ты ошибся, табак относится к лекарственным растениям, индейцы им понос например лечили.

Бросил 3 года назад, до этого курил 13 лет

Бросил курить еще лет 7 назад. Занимался по книжке НЛП с другом, и решил попробовать убрать привычку курения с помощью простейшей техники якорения. Якорил на сигареты отрицательные эмоции.  Поскольку сигареты сами по себе были до этого якорем эмоций расслабления и успокоения и т.д., произошел коллапс якорей, в итоге к табаку равнодушие полное. Причем я могу с друзьями постоять покурить, на природе затянуться Капитан Блэк под пиво. После этого пачка сигарет кладется на полку и может так лежать неделями-месяцами. Никаких навязчивых мыслей, а типа хорошо бы покурить - нету. Убита именно зависимость. Поэтому мне жалко как курильщиков - у них зависимость в полный рост. Жалки и тех кто бросил. Зависимость никуда не делась, от одной сигареты могут опять развязать, неслучайно по много раз бросают.

собственно

Идиотское занятие...

(32) т.е. каждый раз думая о сигарете, надо думать какое это дерьмо? или что за якори?

(35) http://nlpr.ru/node/249

(28) ага, именно! ))

Курил только когда был в запое,а в запое был несколько лет, потом уехал в Москву на зароботки одинэсником, поэтому на сигареты денег не хватило. Пробовал стрелять, но никто не дает. Стал курить мануалы, вроде отпустило, появились деньги на сигареты, начал курить типовые конфигурации, появились деньги на водку, советоют покуприть джава, страшно подумать что будет дальше.

"Вообще-то я не курю. Я курю, только когда выпью. Но поскольку я выпиваю регулярно, то у людей складывается обо мне неверное представление, как о курящем человеке". (С) Довлатов

Курение - зло.

(36) там вроде пишут как другому человеку поставить якорь, а не себе. Или я не дочитал?

(41) А что мешает себе самому поставить? Вкратце, сигарета делается триггером, запускающим отрицательные эмоции.

Это не реклама НЛП если чо, да и способ слегка мазохисткий, есть способы попроще, но я их тогда не знал.

(29) "ну, о вкусах не спорят" на самом деле вопрос не о вкусах,  а о обычной зависимости, и зависимость насажденная. Ну вот сам подумай, кисло горький вкус дыма, в чем может быть приятен? Вспомни свои первые затяжки, наверняка после первых затяжек ком в горле стоял, что в этом приятного? В подростковом возврасте человек находит в сигарете способ повзрослеть, почувствовать себя увереннее. В зрелом находит другие оправдания.

(44) У абсолютно любой вредной привычки есть вторичные выгоды. )

Как-то так

Совет: прочитай книгу Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". У меня много знакомых так бросило

С ограничение в раб.время нельзя на работе, НИГДЕ нельзя :(
-8час (работа)-8час(сон)= 16 часов точно не курю :)
Но если вот выпью....тогда курить буду всегда!

(45) Какие? Нет их.... Можем на примере алкоголя поспорить ;)

(48) Выгоды:
Напились - пере__хнулись
Не напились - сидели б на пати как чужие. Не?

Прочитал Аллена Карра, перетерпел две недели ломки, не курю 5 лет.

(44) пожрать тоже вроде зависимость, а если уже привычка - то уж точно вредная

(50) а вроде Карр чуть ли не в каждой главе писал, что этот способ ЛЁГКИЙ

Еще втор.выгоды, горе=курение то ведь сближает:
со скольким людьми перезнакомился просто в тамбуре на перекуре.

(42) кароче, я так и не понял что делать надо :)

11 или 12 лет назад

(51) Пожрать это необходимость. И вкус пищи имеет опреленные приятные ощущения.
(53) А представь если бы все эти люди ходили в спортзал и ты в том числе, то сколько знакомств завел бы.

(52) Ты представил себе ломку, как "упал в корчах и пена изо рта"? Это немного не так.

(56) Хождение в спортзал я и не исключаю,
знакомство на перекуре еще плюс к списку знакомым.
Ы, вспоминаются что-то соц.сети ))

(57) нет. он писал, что бросишь легко и непринуждённо. Без всяких ломок

(59) Будет чувство, что руки занять не чем. Через недельку пройдет. Это ведь легко: недельку потерпеть?

на фига какой-то Вам карр сдался ?
нужно всё самому решить в одночасье !
где же Ваша сила воли ?

(48) Почему нет? Алкоголь дает эйфорию, возможность уйти от проблем (да, проблемы не решаются, но когда ты пьян, тебе кажется что все хорошо, а проблемы ты решишь как нибудь потом) и т.д. Всегда есть вторичные выгоды, и если ты хочешь бросить курить или пить, надо проработать вторичные выгоды и подумать чем ты заменишь то, что давали сигареты или алкоголь.
(54) Вроде все понятно написано. Вкратце, что делал я. Вспоминал негативные состояния, входил в них, и на пике эмоций - сигарету закуривал. Так несколько раз. Потом бросаешь. Если срыв  и достаешь сигарету - опять тут же вспоминаешь негативные состояния в процессе курения. Организм не любит делать то, что неприятно.

Переходите на трубку! Трубка самый безопастный способ табакокурения :)
Если серьёзно, то курил сигареты, потом начал курить трубку. Примерно через месяц-два отказался от сигарет совсем. Теперь курю трубку 1-2 раза в день, для удовольствия. Курить не тянет. могу спокойно не курить неделю, ничего не сворачивается в трубочку.
ЗЫ. Полсле нормального тубочного табака, курить сигареты просто противно.

(62) во, терь понял. спс

(58) Любое оправдание курения табака это заблуждение. Я уже приводил пример в (44) о подростке. Иногда вижу подростков, еще с румяными щечками и "молоком" на губах а уже покуривающих сигаретку, с видом этакого мачо. Мне становится смешно на них смотреть, хотя им так не кажется. Так же мы выглядим и в зрелом возврасте, оправдывая курение своими "неуверенностями" мы выглядим так же глупо.

Мне алкоголь в первую очередь развязывает язык. Это плюс, ящитаю

(63) надо будет попробовать еще и трубку )

3 года как прекратил

(63) дорого, наверно?

(59) он 3,14ил это верно не для всех

(70) пиил?

(71) терпел
алкоголь не решает проблем

(69) Неа. Простенькая бераровая трубка стоит 1000 рублей, кукурузная 350, грушовая 500. Нормальная бреаровая трубка стоит от 3 тысяч. Это как бы первоначальное вложение, долговременное. Табак, нормальный, в Москве стоит от 300 рублей за пачку в 50 грамм. Мне ее хватает недели на 2-3.

(72) разговор слепого с глухим. "3,14ил" = "пиил"? Причем тут алкоголь?

(62) А без алкоголя эйфорию получить невозможно? Прыгни с парашютом/залезь в горы/покатайся на велике/поплавай в бассейне -- это тоже даст тебе эйфорию, и ты принесешь пользу здоровью

(74) нужные буковки добавь сам

(76) а матом пишешь потому, что не доволен его методом?

(77) враньем :)

(78) +100, тоже читал 1 раз, не понравилось,
Куэльйо или Дозор лучше )

(78) А я так пить бросил...

(80) алконавт

(75) Совершенно верно, так ты убираешь у алкоголя вторичную выгоду и заменяешь ее другим, т.е. прыжками с парашюта.

Как пришло Евро2012, пить+курить много начал (точнее не много а так синхронно с матчами:), евро ушло - перестал, мне че на футбол трезвым ходить???
И да, на фанзону меня с парашутом не пустили :)

(79) Куэльйо? Это который Паоло? Фу, чтиво для домохозяек

(82) Он даже не утоляет жажды...

(81) Еще весной, я бы с тобой согласился )

А вообще курил, за компанию и по этому бросил и то тех !

Как-то так само собой уже больше года как бросил
даже не решал что вот с понедельника не курю
поэтому и точную дату не помню
просто решил не покупать сразу очередную пачку, когда сигареты закончились
ну и вот... до сих пор не покупаю
видимо свое в этой жизни выкурил

иногда хочется закурить. но последнее время крайне редко

курил лет 30 наверное. не много, но регулярно. не являюсь категорическим противником курения. каждый решает за себя сам...

(88) период отвыкания тяжело прошел?

Только пол года , когда работал сантехником. Со сменой работы и перестал курить.

Счастливые вы все, кто бросил.
Наверное грозит п.4.

(0) уже больше года не курю, бросил в мае, жарко стало не вставляло , потом решил просто не курить , на первые полгода лучше избегать компании курящих людей , выпивать реже и умеренно в компании некурящих ... на работе  пил чай с шоколадными конфетами , мозг переключался типа отдых-это чашка чая + маленькая шоколадка, сейчас уже на дух не переношу запах тлеющей сигареты, а так где-то писали следующее: http://ochischenie-organizma.ru/protiv-kureniya/ochishhenie-posle-kureniya.html помогает понять что с тобой происходит и стремиться сохранить здоровье, ради интереса проверьте на себе что происходит с организмом после последней выкуренной сигаретой :)

не курю 4 года. курил в общей сложности 14 лет с перерывами по 2 и 3 года. Последний раз бросал с помощью таблеток Табекс

(91) почему так грустно , бросил и не курю

(93) Табекс реально помог или там больше эффект плацебо?

Как-то поехал на работу и перестал курить. Не курю без малого 2 года.

(96) и что, без малейших ломок?

(97) Примерно неделю ты будешь грипповать.... Но разве это не стоит отказа от вредной привычки?

сам - не курю.
сисадмину своему постоянно капал на мозги. вот и он бросил курить. не курит уже с мая.

2 раза бросал. Первый 5 лет не курил , Второй уже 2,5 не курю.
Бросал всегда без раскачки. Первые неделю две колбасит, а потом нормально. Курил лет 15 в общей сложности.

(94) На стенку бросался много раз. Потом завязал с этим занятием. Видимо, поздно уже. Вообще-то лучшее средство-не начинать.

Да

Еще раз повторюсь, курил 35 с лишним лет, с ноября 20 года не курю - полет нормальный.. Курил Беломор,Приму,не какое нибудь современно-пластмассовое зелье.. Главное победитьпривычку

Ну вот миф о сложности бросания курить развеян.

+(104) Не курю больше 10 лет точнее не помню...

+(105) Курил много, бросал - тяжело, без лекарств и книг.

(33) Но ведь ты как бы не бросил, под пиво куришь. А зачем?

(95) ну я купил они продаются по 100 таблеток 300 р. хз. есть плацебо или нет. я пользовал их не по рецепту. кушал таблетку когда было совсем невтерпежь и мне хватило 6 таблеток. мне в свое время психолог говорил что я не гипнабельный, хз, может и врал, если не врал то плацебо нет. еще параллельно ел таблетки валерьяны 2 шт в день от стресса во время бросания.

(0)  Аллен Карр мне не помог. ((


Ты его не правильно читал ! Теперь переворачивай книгу вверх тормашками и начинай читать с конца !

(107) Люблю под пиво Капитан Блэк покурить вишневый, душистые вельми. Просто в кайф. )

(107) есть просто любители пососать,
видимо в детстве мамка сиську недодала,
некоторые вон и по 35 лет мучаются

Начал заниматься боксом - там курящий дохнет за минуту, на турнике/брусьях. А до этого по 10 штук 1 раз в 2 недели позволял себе.

(111) а что плохого в том чтобы сосать?

Курил около 20ти лет. бросил год назад.
Ален Карр.

Бросил курить и пить ибо нет никакого удовольствия, это заблуждение. Считаю что единственное из-за чего срываются бросающие или почему не получает у бросающих это херовые компании или окружение которые не заинтересованы в этом. Это первое на что надо обратить внимание. Надо наоборот искать компании которые стремачатся этой заразы.

Главное первые полгода продержаться :) Потом тянуть не будет.

курил 6 лет, не курю 6 лет
когда решил бросить почти сразу подвернулась книжка Карра, бросил через полгода после прочтения... хз, может и из-за книги

(112) Кто тебе такую сказку рассказал?

бросить курить - легко

Пробовала, но не курю
Считается ли что я бросила?

(120) Нет, ты не начинала

(120) есть пункт 5 - ))

(109) сегодня скачал Карра в мп3, слушаю, зомбируюсь ))

не курил 20 лет, и все это время ему хотелось курить :)©
не курю третий год, до этого курил 15 лет. НЛП не читал, но оказалось, что использовал технику Скользящего, но как-то не до конца. Курить иногда хочется - поэтому совсем не позволяю себе выкуривать сигаретку-другую. Кстати, кальян с удовольствием употребляю - проверено, после него не закурил :)

упс. Конечно же

Я думаю пару пачек в 13 лет не в счет.

5 лет уже не курю ... Соглашусь с предыдущими ораторами - колбасит первые 2 недели потом проблем нет ... Самые тяжелые для меня были 3,4 дни ...

Я не курил максимум несколько месяцев - кобасило всё время.

(128) врешь...
ты наверняка во время хоть раз и затягивался...
правильно считать время, полностью свободной от затяжек..
колбасить будет где то 2 месяца, потом будет легче с каждым днем

(129) Нет, не затягивался.
У всех индивидуально, но даже согласно инструкции к пластырю - до года может колбасить.

(130) пластыри все фигня..
нужно совсем исключить попадание никотина в организм
если никотин поступил в организм то отсчет начинается заново

(131) Хорошая идея. Если кто-то по твоему совету схватит инфаркт или инсульт - совесть не замучает?
Если действительно большой стаж и сильная зависимость - способа бросить без излишнего риска для здоровья и окружающих только два. Либо постепенно уменьшить количество выкуриваемых сигарет, потом бросить, либо бросать с использованием содержащих никотин или аналоги (табекс) препаратов.

(132) бред, я же бросил,
перед бросанием ежедневная доза была 1,5-2 пачки в день..
колбасило конечно не по детски и давление тоже нехило скакало, но тут главное достижение поставленной цели

а постепенно не бросишь, это сказки в пользу бедных,
так может бросить только тот, кто по настоящему не курит, а просто посасывает время от времени

+(133) и глупо рассуждать о здоровье, когда ежедневно его таким ударным допингом гробишь

(133) а при чем тут ты?
Глупо гробить здоровье резким бросанием курить, когда можно сделать это намного безопасней.

(136) бросая курить ты спасаешь свое здоровье, а от давления есть лекарства.
Все остальное лишь отмазки человека не желающего остановиться.

и  да, от бросания еще никто не умирал

(137) Чего? Вот это логика! Вот это пять!
То есть ты готов умереть ради спасения здоровья?
(138) Чего? от инфарктов и инсультов еще никто не умирал?
Я соглашусь что в причине смерти бросание курить никому не указывают, а вот раз инсульты и инфаркты бывают, и от них умирают - значит умирают именно из-за отмены алкоголя.
У меня каждый раз при бросании курить лопаются сосуды на носу (как у алкаша)
При последнем бросании остался след на всю жизнь.
Как ты думаешь, какая выроятность что тоже самое происходи с сосудами в мозгу?

(139) Виноват, от отмены табака. Так же как и умирают от отмены алкоголя - после белой горячки.

(139) инфаркт и инсульт никак не могут связаны с отказом от курения это тебе любой образованный врач скажет. Ты всего лишь пытаешься оправдать свою слабость.

(140) умирают от невозможности или отсутствие мед. помощи да и то, нужна предрасположенность к сосудистым заболеваниям

(141) То есть и сосуды не могут лопаться от отмены табака, а у меня галлюцинации?
Или инсульт - это не лопнувгие сосуды?

лопнувшие

(143)  от отсутствия никотина точно не может

каким только бредом себе курильщики голову не забивают, лишь бы курить

Действительно, курение является одной из причин поражения коронарных артерий, возникновению инфаркта миокарда, инсульта. У постоянно курящих людей возникает так называемая «никотиновая гипертония», механизм возникновения которой в настоящее время изучен очень хорошо. Считается, что яды табачного дыма достигают рецепторов синокаротидной зоны и сосудодвигательного центра, из-за чего выделение надпочечниками адреналина, норадреналина резко увеличивается. Ритм сердечных сокращений возрастает, артериальное давление поднимается. Из-за большого количества поступления в кровь из надпочечников катехоламинов повышается уровень холестерина и жироподобных веществ, что также приводит к возникновению гипертонической болезни, ишемической болезни, атеросклероза.

Установлено, что у некурящих больных, но страдающих повышенным артериальным давлением инсульт встречается на 70% реже, чем у больных поглощающих никотин. Действительно, никотин учащает сердечные сокращения, повышает артериальное давление, вызывая спазмы коронарных сосудов – приступы стенокардии учащаются, срывается правильный ритм сердца.
http://www.gipertonia.net/prichiny/kurenie.php

итого,
каждая скуренная сигарета приближает тебя к инсульту

Лекарственные препараты для облегчения отказа от курения:

Лекарственная терапия, направленная на  лечение никотиновой зависимости



Если степень никотиновой зависимости очень высока, то следует ожидать тяжелые проявления симптомов отмены и трудность в отказе от табака. При таких состояниях применяется медикаментозное лечение. В России зарегистрировано два способа фармакологического лечения никотиновой зависимости, эффективность которых доказана: применение фармакологических препаратов, содержащих никотин, и фармакологических препаратов, не содержащих никотин. К первой группе относятся никотинсодержащие препараты, ко второй – препараты нового поколения для лечения табачной зависимости без содержания никотина.

(148) поспорь лучше с врачами.

(147) А это к чему? Это всё известно.

(149) ну так не спорь, ложись в больницу там тебя откапают,
и не занимайся самолечением

(150) ты с ними споришь,
если такой трус то ложись в наркологичку, там твое состояние проконтролирует

(151) к тому, что ты бредишь как наркоман

(152) Внимательно посмотри с чего начался спор. Это ты споришь с врачами, утверждая что ВСЕГДА нужно бросать путем резкого отказа от никотина.

(153) Ну-ну. Это у тебя берд человека бросившего курить, и распрастраняющего свой опыт на всех других.

(154) именно так..
а вот проблемы с сердечным ритмом регулируются СОВСЕМ другими лекарствами, а не НИКОТИНОМ
задумайся, если тебя долбанет инсульт, то может оказаться так, что из под тебя будут выносить судна молоденькие девушки

хотя может повезет и просто оглохнешь

Вообще то, никотин очень крепко встраивается в обмен веществ, и резкое прекращение его поступления может вызвать очень неслабые проблемы со здоровьем.

(156) Да, именно так. Я конечно понимаю что ты в проблеме разбираешься лучше врачей, но что ты тогда делаешь на форуме 1Сников?!

(156) Никак не могу понять к чему этот пост? о чем ты?

(159) иди получай диплом врача или найди врача запрещающего полностью отказываться от никотина
(158) тебе никто не запращащет и дальше посасывать табак

(160) о том к чему твоя трусость тебя приведет

(161) Ты сам с собой споришь? Ты хоть читаешь что тебе пишут?

(0) а вы кто?
>Гдет с годик назад был топик посвящённый бросанию курить.

>Интересно что чувствуют бросившие курить после, например года не курения.
первые 1-1,5 мес (по разному, сугубо индивидуально) - просто пипец! Бросающий курить становится агрессивным, ему реально хреново... как-бы это состояние описать.... если понимаете немного в электроннике, то как буд-то в мозгу закрыты 99% транзисторов в мозгу и обрезали все шунты... короче плохо... и так пару неделек... потом по чуть-чуть полегче... к исходу этого срока реально легче. Если дать себе тяжеленную физ. нагрузку (так что-бы дома хватало сил дойти до кровати) - будет легче.


>Сам избавиться от этой заразы никак не могу.
Нет такого слова НЕМОГУ, есть НЕХОЧУ! Значит ещё не приспичило!

>Понимаю, что нужно, но привычка берёт своё и я просто не мыслю себя без сигареты.
Значит не дозрели.

>Вот сейчас пишу и жую никотиновую жвачку, Аллен Карр мне не помог. ((
Бросать нужно только самому и только абортивно, всякие жевачки и книги - полумеры: это как или отрубить палец сразу или если его отрубить но шинкуя каждый день по 1 мм от него.

(162) Еще раз спрошу - о чем ты?

(165) о том, что ТВОЯ метода о постепенном бросании курить не работает, ты лишь поддался на пропаганду производителей никотиновых пластырей

(166) Это не моя метода. Это официально зарегестрированный в россии метод избавления от табачной зависимости, утвержденный минздравом. Но я уже понял, что ты всё знаешь лучше любых врачей и любого минздрава.

(161) Я бросил давно. Ты ветку то читал? )

(166) Мне можешь не рассказывать, я сейчас тебе набросаю (помимо минздрава) список клиник и йфондов, долби их.
начнем -
http://www.legkie.org/deyatelnost/antitabachnoe_napravlenie/vred_tabakokureniya_polza_prekrascheniya_kureniya_preodolenie_tabachnoy_zavisimosti_

Правда, курил я не настолкьо много, чтобы резкое прекращение потребления довело до инсульта, но первый месяц было реально очень хреново.

(167) ну так действуй иди к врачу а не занимайся самоуспокоением и самолечением,
докажи что ты не тупо ищешь причины что бы продолжать курить
(168) я читал внимательно, ты сам признался, что покуриваешь

(171) Тебя просто несет Смотри (155)
Ты уже даже не помнишь с чего ты начал спорить.

(169)
из твоей же методички:

Противопоказанием к применению никотинсодержащих пре-
паратов может быть гиперчувствительность к никотину или другим
компонентам препаратов. Никотинсодержащие препараты следует
с осторожностью применять у пациентов с нарушениями сердечно-
сосудистой системы, в частности перенесшим серьезные сердечно-со-
судистые заболевания в течение 1 месяца перед началом применения
(инсульт, нестабильная стенокардия, аритмия, инфаркт миокарда,
шунтирование или ангиопластика) или с неконтролируемой артери-
альной гипертензией.


итогое..
никотиносодержащие препараты, нужны только для слабовольных и слабохарактерных людей

(172) несет тебя,
это ты додумался утверждать, что ОТКАЗ от никотина может привести к смерти
я же с самого начала утверждал, что это бред,
за 100 постов ты так и не привел доказательство обратного
продолжая толдычить про то, что тебе плохо без никотина  и ломает

(174) Я закругляюсь. С невминяемым общаться невозможно.
Понесло тебя после (128) (130) (132) (136)

(175) если бы не применял пластырей или других никотиносодерждащих заменителей, то ломка не продолжалось более 21 дня, что и подтверждается в методички минздрава http://www.med.cap.ru/home/549/v%20pomozh%20medrab/методичка_сахарова_антонов%20-%20отказ%20от%20табака.pdf
и что соответствует субъективным ощущениям
в общем как всегда было бы желание

Памятка для человека, относящегося к группе риска развития инсульта.
Старайтесь быть максимально физически активными и вести полноценную сексуальную жизнь.
Если вы курите, постарайтесь бросить курить. "Только сделайте это постепенно, растянув процесс от полугода до двух лет."
http://noinsult.ru/pamyatka-insultnikam/
(176) А вот с этим я и не спорил.
Хотя куча людей бросивших резко тебе подтвердит что синдром отмены и желание курить проходит как правило далеко не на 21-ый день. И твой единственный случай статистикой быть не может.

Да и в методичке написано четко -
Симптомы отмены. Основные симптомы отмены (раздражительность, беспокойство, угнетенное состояние, запор, увеличение
аппетита, снижение концентрации внимания) могут появляться почти одновременно и сохраняться
с максимальным проявлением в течение 3–7 дней после отказа от курения.
"Затем они постепенно будут ослабевать и у большинства людей они не длятся дольше 21 дня"

Не у всех, а у большинства.

А почему вы начали курить? Что заставило.
Никак не пойму...

Если степень никотиновой зависимости равна 7 и более, что со-
ответствует высокой и очень высокой степени никотиновой зависи-
мости, то следует ожидать тяжелые проявления симптомов отмены
и трудность в отказе от табака. При таких состояниях в программы
лечения необходимо включать медикаментозное лечение. В России
зарегистрировано два способа фармакологического лечения никоти-
новой зависимости, эффективность которых доказана: применение
фармакологических препаратов, содержащих никотин, и фармаколо-
гических препаратов, не содержащих никотин. К первой группе отно-
сятся никотинсодержащие препараты, ко второй – частичный агонист
никотиновых рецепторов варениклин.

А это из твоей же методички, то что ты только что с пеной у рта опровергал.
То что у тебя степень зависимости была меньше чеми - не значит что так у всех.

меньше семи. Промахнулся мимо клавиши :)

Курить-кайф.
Но для сердца это полный писец, грят если бросишь то после 5(пяти) лет
некуренья сердце восстанавливается, но если выкурил за жизнь более 5000
сигарет, то риск онкозаболевания такой же, как будто и сейчас куришь.

Бросил в одночасье-уже 5 лет не курю.
Разве что на Новый Год позволяю себе хорошую сигару.

Вот еще:

Комбинированные методы (сочетание психотерапии с другими методами лечения).
   Программа малых шагов
    Хороших результатов можно добиться, используя для отвыкания от сигарет тактику малых шагов. В свое время была проведена большая серия экспериментов, в ходе которых изыскивались самые различные формы терапии курильщиков, вырабатывались наиболее эффективные способы борьбы с курением. Мюнхенский институт психиатрии имени Макса Планка обнаружил высокую эффективность программы «малых шагов», состоящую из 35 пунктов. Строгое следование этим пунктам значительно уменьшает вред, приносимый курением, постепенно ведет к отвыканию от сигарет и, что особенно важно, делает курение «некомфортным», когда курильщик не получает удовольствие от сигареты. От этих негативных ощущений при курении до полного отказа от никотина всего один шаг.
   Программа постепенного отвыкания
    Тот, кто считает, что по тем или иным причинам не может немедленно приступить к программе отказа от курения, должен по крайне мере курить с наименьшим ущербом для здоровья.
......
Самый современный и эффективный метод бросить курить
   Всемирная организация здравоохранения давно определила, что самым современным, прогрессивным и эффективным способом избавится от табачной зависимости является никотинзаместительная терапия (НЗТ). Метод НЗТ основан на революционном открытии шведских ученых в конце 60-х годов. Тогда было доказано, что вред курильщику наносит не никотин, а табачный дым, содержащий и деготь, вызывающий рак, и окись углерода, способствующую развитию заболеваний сердца и сосудов, и другие опасные для здоровья вещества. Человек, отказавшийся от сигарет, в большинстве случаев через некоторое время вновь начинает курить из-за того, что не может перенести т.н. "синдром отмены", остановку поступления в организм никотина. Революционность НЗТ заключается в том, что этот метод учитывает как физиологические, так и поведенческие особенности процесса курения. При использовании препаратов никотинзаместительной терапии в организм зависимого поступает безвредный чистый никотин в малых дозах. И тогда из процесса отказа от курения уходит синдром отмены. Ведь человек продолжает получать никотин, к которому он привык, но в мизерной дозировке и без табачного дыма, который как раз и приводит к раку легких и сердечно-сосудистым заболеваниям. Постепенно поступление чистого никотина в организм сокращается, и человек, уже отказавшийся от курения, мягко заканчивает и курс НЗТ.

>> Курить-кайф.

Сомнительное утверждение...

3. Бросал и бросил.

(182) Электронные сигареты?
Там уж чистый никотин без смол.

5 лет как бросил

Лично я 2 раза бросал. Сейчас не курю больше года. До этого курил где-то 5 лет, потом отказался от курения, ещё раз начал где-то на полгода, потом опять отказался от сигарет, вернее приобрёл свободу обходиться без сигарет неограниченное время.

Категорически не поддерживаю Скользящего, который держит дома пачку сигарет и покуривает её по поводу.

(185) Там не чистый никотин. И электронных сигарет точно нет ни в рекомендациях ВОЗ, ни в рекомендациях минздрава.

(188) Ни вреда, ни пользы от электронных сигарет никто не определил.
Нужны многолетние исследования. А всем лениво этим заниматься.

Курил 7 лет, бросил. Главное захотеть.

Курил 10 лет. Пачка на день обычно. 5 лет назад бросил курить.

(140) Думаешь они пить могут? Белка чаще всего бывает когда самопроизвольный обрыв запоя - т.е пить уже не могут. Там хорошего выбора нет. Запой - когда человек не может не пить, пить ему надо не для опьянения, а что бы тупо не умереть, но и это продолжается не вечно. И организм не принимает водку, а не пить - так же страшно. Вообщем выход обычно ввиде белочки, ну или у алкашей разные способы - типа пройти по лезвию... не всем удается. В том числе и тем которые к медикам обратились. Както не корректно сравнивать с сигаретами.

(140) От отмены может ессно умереть ослабленный организм.  Но более менее здоровому ничо не будет.

(187) Ты не куришь, но зависимость у тебя - осталась. Т.к. ты боишься выкурить хотя бы одну сигарету. И зависимость эта жить будет до самой смерти, подпитываясь твоей энергией.

(139) "У меня каждый раз при бросании курить лопаются сосуды на носу (как у алкаша)"
Это я тебе скажу признак не очень. Убивал ты свои сосуды долго и упорно. На артеросклероз смахивает. Курение первостатейная причина ускорения и прогрессирования артеросклероза.
То что сосуды лопаются возможно - у курильщика они практически всегда сжаты, вероятно организм компенсацию врубает, ну и при отмене капиляры лопаются.

(194) Да нет у меня никакой зависимости к примеру - выкурю на спор и забуду. Но я не хочу, точнее не так мне все равно, для меня какбы как нету сигарет. Меня не тянет давно, ничего не снится, не тянет выкурить под пиво. Ну ты пойми если я мог нажраться в дупель и не курить, какая же это зависимость. В дупель это когда нифига не соображаешь. Контроля нет - при том все курят.

(189) че там никотина нету что ли? артеросклероз никто не отменял.

(194) Может ты какой то особенный, я встречал таких людей. Но обычно по моим наблюдениям... он и переходят грань рано или поздно. Могу ошибатся.

+(198) И все таки зачем вообещ то куришь есили тебе все равно? Удовольствие какое или что? Типа как от первой сигаерты башню сносит?

(182)"   Программа постепенного отвыкания" это надо быть очень волевым человеком.... я хз.

(180) ты уже надоел, специально прошел там тест, получилось 8 на момент бросания

(200) это анреал, что бы за год не произошло стрессовой ситуации это не понятно где надо жить

(201) Повторюсь - нельзя всех ровнять по своему опыту.
Если у тебя была несильная ломка, и недолгая - не значит что остальные так-же переносят.

(194) Неправильно расставляешь акценты. Я не боюсь выкурить сигарету, я радуюсь, что мне не надо её курить, даже если сильно понервничаю или напьюсь. И эта радость будет со мной до самой смерти.

(177) ты сам без никотина хотя бы 20 дней продержись, а уж потом суди
а уже если 2 месяца продержишься так вообще лепота будет

как то так:
20 дней - это физиологическая составляющая
2 месяца - привычка
психологическая (курение за компанию) тут уже от человека зависит у меня она всегда слабая была, у Скользящего вон высокая

(202) ломка была очень сильная я тебе об этом сразу написал

Табекс решил мои проблемы

никакой ломки

Последнюю сигарету выкурил 31 декабря 2011 года. До этого курил с 1973 года постоянно ( с 1964 года украдкой).

(205) Хорошо, сильная. Но если ты уложился в три недели, то не значит что другие тоже уложатся.
И если есть способ бросить без ломки - не вижу смысла портить себе и окружающим жизнь, пытаясь непонятно что доказать.

(209) Во... Без ломки и меньше чем за неделю

(209) это обусловлено физиологией ,
время вывода никотина значительно меньше 21 дней..
через 20 дней вроде уже выводится все продукты никотина...
т.е. если у тебя почки и печень здоровые то за 20 дней должно все очиститься

а что, неужели у кого-то ломка была после отказа от курения? не верю...

(212) давление (звон в ушах) первые  3-4 дня сильные были

психологические: беспокойство, агрессия

а, ну если это ломка...

(212) ещё какие, места се не находишь, в уме только сигареты

(214) у меня в ушах просто так не звенит,
обонятельные приколы были
сейчас уже всего комплекса проблем не упомнишь

(215) первые 3-4 дня вообще невозможно не на чем сосредоточиться

(206) укажите пожалуйста ваш стаж курильщика и колво сигарет в день, желательно и марку сигарет

true story, курил почти 2 года

(211) Синдром отмены с наличием в организме наркотиков и продуктов его распада - не связан никак.
Он возникает наоборот, когда наркотика в организме нет.

в первое время кажется что это что то невозможное
но когда бросишь, то уже и не вспоминаешь ни про сигарету ни про то что курил

(219) наркотик это яд, организм его активно выводит, пока он выводится тебе хочется курить (физиологически),
после того как он полностью вывелся он уже особо и не нужен...
я же ведь сейчас абсолютно не парюсь от отсутствия сигареты, как и все некурящие..
это тебе кажется, что мы должны дескать страдать, так как что то потеряли, а все не так..
у нариков несколько иное, там психология..
они ломку переживают, что бы потом достичь "кайфа" (вспомни себя когда начинал курить, тогда ведь это приносило удовольствие, а не было банальной потребностью как сейчас)

Не поверите.
Само бросилось.
Теперь иногда на праздниках пару штук выкуриваю и все.

Да не бывает никакой ломки. Ее придумали, чтобы люди боялись бросать:
- А-а-аа! Ломка, я ж в корчах сдохну!!! Ниброшу

"Погриппуете" недельку и пройдет

(199) Приятный запах от сигарилл. В хорошей компании под пиво - самое то. Я получаю удовольствие от эпизодического курение, не боясь что подсяду. Изредка, когда надо что то серьезно обдумать, - могу сесть в скверике и выкурить одну сигариллу. Помогает.

(203) Сорвешься рано или поздно. Если ты не можешь выкурить сигарету не подсев - зависимость осталась.

Вообще не легко первые пару дней, пока организм очищается от никатина, испытываешь "ломку"- легкое недомогание, а далее через дня три четыре все приходит в норму. Я бы посоветовал заняться бегом, очень помогает.
3. Бросал и бросил.

(225) какой смысл под алкоголь курить, то?
я собственно ради удовольствия ощущать запах напитков курить то и перестал,
а так ты только продукты переводишь зазря...
про курения для думы вообще не говорю, ибо это дурость,
ты просто из категории так и не бросивших, раз отказаться от курения ни в компании не можешь не для подумать.

(227) в моральном смысле - это как подойти к вопросу. В техническом по поводу ломки - не согласен. Нет никакой ломки. У многих, кто бросает курить - есть ощущение щекотки в лёгких. Это ощушение напоминает желание закурить. На самом деле в легких в частности начинает восстанавливаться капиллярная сеть и альвеолы. Поэтому необходимо отнестись к этой щекотке, как к процессу оздоровления. Это проходит в течении двух дней.

Курил 7 лет. Единственное, о чем жалею после отказа от курения, это то, что не сделал этого раньше.

Бросил одномоментно. Попытки бросить на время не дают никакого результата. Просто нужно решить для себя, что ты больше НИКОГДА не будешь курить. Быть мужиком и держать своё обещание перед самим собой.

После отказа от курения, многие курящие видятся как слабые, безвольные, зависимые существа, какими бы брутальными они не казались внешне. Чувствуешь внутренюю уверенность в себе, что ты смог, а они не могут. Также развивается полная антипатия к такому образу жизни. Особенно курящие девушки - смотреть не могу, плеваться хочется.

(229) респект, доходчиво, именно щекотку я и не переношу

(229) Молодец. 7 лет курил, и рассуждает о синдроме отмены...
А я заметно больше 20 лет курю, по 2-3 пачки в день.
И всяко синдромы отмены у нас совершенно разные.

Бросал и бросил.
после 17 летнего стажа курения..
в "новой" истории стажа курения прошло 1,5 года после перерыва в 5 лет...

+(216) еще вспомнилось, что слюноотделение было повышенное

(231) ищи плюсы для отказа от курева:
например, возможность полноценно ощущать запахи, отсутствие кашля и отсутствие ощущения утром, что кошки в рот наср.али, более полноценный и спокойный сон
ну и так же помни, что если продержаться, то потом тебя абсолютно не будет парить, что ты не куришь, т.е. то хреновое состояние рано или поздно пройдет. И ты будешь как и все никогда не курившие ни испытывать никакого дискомфорта и получать не меньше удовольствие от жизни, чем раньше.

(231) А бросать то все равно надо... хоть медленно хоть как. Чем дальше тем хуже будет ситуация для бросания.

для того что-бы бросить курить/пить/колотся нужна ЦЕЛЬ (именно большими буквами)

спроси себя "зачем мне бросить курить" - если не сможешь в течении 2-3 секунд найти ответ, значит у тебя нет цели и бросить будет очень сложно...

А когда есть цель, бросать легко, тупо заменяешь потребность курить частью выполнения ЦЕЛИ и все.

зы
20 лет не курю

(0)да нет ничего проще... аллен Карр в помощь.

Курил 8 лет. Потом осознал что сигарета мною управляет.
Возмутил тот факт, что я себе не хозяин. Бросил. 5 лет не курю. К курящим слабакам-придуркам отношусь резко отрицательно. Особенно бесит что когда-то и сам был таким.

1)воспользовался тем, что при исполнении физ.упражнений(подтягивание, приседание, отжимание от пола) - задыхаешься и как следствие мин. 20 не хочется курить
2)деньги которые шли на курево, направил на лотереи
3)поспорил с другом что, если начну курить ему отдам деньги за невыкуренные сигареты (типо: пачка в день* число дней пока еще не курил)
4)все реквизиты курильщика остались на месте: зажигалка, блок сигарет, пепельница)
5) не перестал ходить на перекуры (а сколько дооброжелателей стало сующих сигареты)))

и вот десять лет не курю )))
позывы становились все реже и реже
а гадость из легких выходит до сих пор

(228) У нас разный подход к зависимости от сигарет. У тебя зависимость - осталась. И, чтобы ее заглушить, ты гонишь внутренне на эту привычку волну негатива, отсюда и твоя лапид@рность в общении с NS и резкое неприятие курящих как класса. У меня зависимости - нет. Для меня выкурить вкусную сигарету это как съесть вкусное куриное крылышко в маринаде. Можно ли подсесть на куриные крылышки и съедать их по 20 штук в день? Я думаю, нет. Точно так же я отношусь к сигаретам. Они просто - есть. Я к ним не отношусь ни негативно ни положительно. Вкусную сигаретку раз в несколько дней - можно? Можно. Но и все. И к курящим у меня спокойное отношение. Пусть курят, если хотят. Могу с ними встать и покурить если надо. И стоять с постной рожей и ругаться на них - не буду.

> Приятный запах от сигарилл

а потом разить не пойми чем

2(0) Через год просто замечательно.

всем кто бросил - все начнете

(242) да неужели? 20 лет не курю

(4) Лёгкие не болят, они не имеют нервных окончаний. :)

2(242) Зачем?

(238) "2)деньги которые шли на курево, направил на лотереи"
выиграл?

(233) Нафига? Я совершенно не хочу бросать курить, и никогда не хотел. Мне эта привычка не мешает.

(247) а че тогда про ломку то говорил? Не, все ли равно? Вообще привычка крайне хреновая. Лучше пить, но не запоями. ИМХО.

+(248) Для здоровья.

(248) Так пытался бросить, но это было не мое решение - девушка очень попросила, а я пошел на поводу.
(249) Нет пока никаких проблем с здоровьем.

Курил 19 лет, бросил 3,5 года назад, предварительно года три ограничивал себя дома.
Средняя потребность 15 сигарет в день - обычные дни, до 3х пачек с бухычем.

(250) Ну сам думай. Я насмотрелся последствий. Мне хватило.

2(247) А ведь если назвать все своими именами, т.е. назвать "привычку" зависимостью, как оно и есть на самом деле, то становится понятно почему "не хочу бросать курить, и никогда не хотел".

(253) Это не привычка и не зависимость , это блажь....

Мотивация цели наполненной энергии + замена плохих привычек на хорошие = Здоровье и гармония)))

А вообще-то это очень личное, у каждого свои якоря на сигареты...

2(254) Тогда не было бы так сложно для некоторых бросить эту "блажь" или "привычку".

Сигареты это самая настоящая зависимость, как и алкоголизм. Не хочу быть зависимым от того, что у меня есть сигареты или их у меня нет. Есть другие, намного более приятные и полезные зависимости. )

(253) Я и не спорю что это зависимость. Но мне она не мешает.

(257) а это несложно , это так же несложно как чистить зубы 2 раза в день утром и вечером , выкидывать каждый вечер мусор , не оставляя его на утро... занятия спортом после работы , а не просмотр малахова и рассказы о том, как устал и пр. и пр.:)
То что НС тут ужасы рассказывает об инфарктах при отказе от курения , импотенцию и слабоумие ерунда ...

Сосунам привет!

(257) стаж курильщика у меня 10 лет, несколько раз не курил по году , потом срывался, находил массу объяснений срывам, как скользящий покуривать только на пьянках и пр... фигня все это, надо просто изменить в целом свое отношение к жизни , и тогда все получится :)

в понедельник брошу.

(262) Самые удачные случаи бросания курить налюдал в ситуации, когда либо брасали всей командой, либо в окружении не было больше курильщиков. А когда рядом курят бросить курить настоящая пытка.

2(260)(262) +1

(264) Не знаю мне не помешало. Бросал индивидуально.

(262) Мой случай малотипичный, обычно кто курил, потом всю жизнь давит в себе эту привычку. И курить на пьянках потом часто приводит к срывам. У меня просто не приводит. )

Скользящий. Если бабушку не цитирует, то НЛП своим кого хочет зае..т.

(261) и тебе сруль привет.

(221) с мозгами быть как? бывших наркоманов не бывает. Уже нейроны срослись так.

(270) ИМХО - это занятие + общение (в коллективном варианте) + медитация в индивидуальном.
Всему этому можно найти другие формы общения-медитации, в том числе и биохимически обусловленным.

ТС так ты бросил иль нет ?

(272) решил сегодня накуриться так чтоб отвернуло, с завтрашнего дня НЕ КУРЮ

1 июня 2011 года около 5 утра держал за руку умирающего от рака отца.
Имел место быть такой вот диалог:
-Толя. Ты опять курил? Ты же сказал, что курить не будешь.
-Пап я не курил.
-Я что думаешь не чувствую запаха?
-Прости пап. Я обещаю, что брошу.
Затем отец отвернулся.
В 5-40 его не стало.
Курить после почему то не хочется...
(17 лет стажа курильщика 2-2.5 пачки в день)

Бросил 16.04.2010 , временами появляется желание , запах дыма хорошего табака приятен .

(273) так ты не бросишь , начни с того что здесь и сейчас ты не будешь курить, а потом когда-нибудь покуришь , но вот сейчас ты курить не будешь :)

Курил 20 лет. Не бросал ни разу. Не хотел.
Правда, курил немного - где-то полпачки в день
(когда за пачку зашкаливал - заставлял себя снижать количество сигарет).

В какой-то момент - "созрел", решил - "пора". Бросил за 1 день.
Не курю год и 4 месяца.

Ломки физической почти не было. Психологическая же длилась месяцев 9.
Да и сейчас изредка хочется закурить, просто это уже совсем редко.
Наверно, до конца не пройдет... ну и ладно.  
Но, наверно, уже могу сказать - "бросил".

Курил как паровоз, лет 8 уже только после алкоголя (достаточно понюхать крышку пива), у трезвого отвращение.
Не бросал, хз почему так.

бл*, я - избранный... это сарказм
в моей семье:
мать - рентгенолог, старший брат - по образованию психиатр, по специальности сис. админ.
не знаю, может приучили. а может из-за моего характера, в школе я был одним из немногих парней в классе, кто не закурил в 13-14 лет... даже когда парни за школой курили, я бывало стоял с ними за компанию - но когда просили попробовать, не закурил.

повезло что еще в школе

(267) "обычно кто курил, потом всю жизнь давит в себе эту привычку"
Мне пофиг пьянки стрессы, я не курую и не хочу курить совсем). Как ты понять то не можешь). Я не борюсь с привычкой. Мне давно до фонаря.  Всю жизнь никто не давит - это в случае курения сказки.

(279) А меня никто не учил, сам дурак был.

+(282) И сигарета первая вообще без компании. Надо сказать зато я научил.. Каюсь, но человек бросил тоже.

+(281) Это может алкаголь или героин давят, я не знаю.

(277) "Наверно, до конца не пройдет... ну и ладно"  пройдет.

(279) зачем "просить попробовать" ? =)

Нажму

отмечусь

(286) я же в их компании и все такое... дело было в 11-м классе средней школы уже - я так стоял в той компании за углом школы и парень типа который самый умный, говорил - ну, попробуй, всего одна затяжка. но ничего не получилось у них :)

на предыдущей работе в комнате каждый день вещало радио "Россия".
за 2 года агиток и пропаганды здорового образа жизни, я бросил курить (курил лет 10, 2 года не курю)

(290) + желание заниматься спортом (футбол, качалка, бассейн, пробежки)

сейчас очень рад, что меня окружает спорт!

а вы курите, господа, курите)

Аллен Карр

Бросил 2 года с небольшним назад. Курил 7 лет, с подросткового возраста.
Первые 2 недели перло сильно. Потом желание курить возникало все реже. Где-то через года полтора желание курить вообще пропало.
Аллен Карр не помог. Помог аутотрениг, самоанализ, 25 кадр и стойкое желание освободиться от этой наркозависимости. Курить теперь совсем желания нет. Неприязнь и ненависть к курильщикам пропала также через 1,5 года. Вообще сделал вывод, что любая вредная привычка результат т.н. "социального зомбирования".

Все просто. Курение - это моральная слабость. Курцы - это зомби. Они слабаки моральные, так как поддались самовнушению и влиянию. Это еще и мининаркомания - при попытке бросить курить - курильщик проходит через обычную наркотическую ломку. Опять же чистота табака на добавление наркотравы - кто ее проверял? А ведь табачным компаниям выгодно, что-то добавлять для быстрого привыкания. А сколько пожаров и неудобств создают курильщики. Взять, для примера, в тех же электричках. Стоит летом курильщик на платформе- кажется нормальная логика - накурись, а потом заходи в вагон. Нет, он (она)только летом зайдет в тамбур вагона - сразу курить, а все дышат некурящие - двери вагана в салон или плохо заврываются или сами открываются. А сколько курцов стоят в общей очереди и курят и окуривают некурящих - вот оно воспитание.

пару лет назад...

(221) Ты ошибаешься. Именно из-за недостатка никотина возникает синдром отмены, как и в других случаях зависимостей.

(294)Просто у тебя нет денег на маленькие мужские радости. Типа личного авто и хороших сигарет.

(297) Хорошие сигареты это их отсутствие

(298)Человек всегда на что-нибудь да подсядет: чай, пиво, шоколад,сигареты. Тут главное смирится и постараться сделать так, что б зависимость не мешала жизни.
А впадать в крайности типа "сигареты - зло" - удел завязавших наркоманов. Такие же зомби. Порой даже хуже.

Было время - днем работа за копейки, ночью учеба, в стране бардак, страшно, денег нет, перспектив не видно, постоянная усталость, и единственные доступные радости - сигареты и под конец дня пиво.

Потом как-то жизнь налаживаться начала, в том числе и личная. Появилась возможность хорошо одеваться, путешествовать, кататься на велике, роликах, увлекаться чем-то, потом семья, дети, в общем алкоголь и сигареты отпали как-то сами собой, за ненадобностью. В смысле алкоголь остался - хороший, немного и под настроение, а с сигареты моему образу больше не подходят, они для меня символ чего-то плохого.

курил 10 лет... в первые 5 лет пару раз пытался бросить... бросалось легко, вновь курить начинал по глупости спустя 3-4 месяца... просто нравилось курить... когда бросил последний раз, было тяжело... "лез на стены" - это примерно похоже... поэтому снова начинать ни при каких обстоятельства не охота - проходить вновь этот упть? днунафих! единственное, что вынес из собственного опыта: если человек говорит, что хочет бросить курить, но не может, значит он не хочет бросать курить!... я бросил резко, просто забыл сигареты дома, а покупать не стал... день перетерпел, потом еще день... потому что ХОТЕЛ бросить... хоть организм и бунтовал... главное, не делать себе поблажек типа "вот сейчас покурю, и снова не буду"... особенно, никак не катит вариант "можно курить, когда выпьешь"... не поможет...

Не курю два с половиной года..
ЭТО ПРОСТО АККУЕННО! А бросать по книжке.. это было самое приятное что я испытывал в жизни... ни какая любовь не сравниться с этим..

(294)на лестничных площадках в подъездах, летом на балконах , дым утягивает в рядом открытые форточки ...

(299) чай и шоколад ровнять с сигаретами и пивом. Ты по-ходу смирился сильно

(300) + 100500

4 года назад бросил

Не курил больше года, бросал с "табексом". Как говорят специалисты, многие срываются "при выпивке". В принципе у меня так и случилось. Считаю, что очень важно не курить "совсем", не перехватывая одну сигаретку время от в времени. Эта сигаретка в итоге сводит на нет все бросание.

Внимательно читаю, сравниваю со своим случае..И что ж получается - тут около половину пишущих просто не имеют представления о чем говорят.. Сам курил сильно, даже страшно.. После смерти мамы около года-полугода до 6 пачек примы и более в день, в особенности когда за компом сидел.. Курение ЭТО ПРИВЫЧКА и только.. Нужно бороться с собой, искоренять привычку, сделать за один раз невозможно!!! Нужна какая-то система, целый комплекс мер, для того чтоб с собой бороться эффективно... Если удалось бросить без применения каких либо спецсредств, значит вам повезло или подвернулся случай.. Проще всего бросить, когда акт курения ассоциируется с болью, желательно острой.. Тогда бросание естетственно и курению в вас не поможет никакая ломка.. Иногда привычка дает себя знать и ПРИВЫЧКА тянет закурить, ну есть в памяти места, где курение связано с процессами релаксации, как правило вечерком в уединении.. Так вот когда такие даже приблизительные обстоятельства времени, места и ситуационные совпадают, тогда и приходят довольно мощные импульсы тяги к курению.. В такой ситуации достаточно вспомнить, что все с курением шварц, больше не курим, а ежли закурим,то будет так-то и еще хлеще.. Все базары про силу воли при бросании курения свидетельствуют о том, что базлающий чел просто не курил или просто баловался - портил сигаретки.. Вот к ним обращаюсь, не сбивайте вы людей с толку.. Курить бросить  все-таки легко, если подойти к себе самому с должным вниманием..
Еще раз, что касается феномена Св(силы воли) нужно помнить известный закон механики - сила действии равна силе противодействия - ваша личность это не вы сами.. Как это не парадоксально звучит.. И можете наслушавшись безответственных советов, верхоглядов, такого дрозда преподать своему организму, что ущерб наносимый курением покажется за счастье..

(254) бросьте вы эту дебилятину для малолетних - сколько можно?

(304)Чай содержит кофеин  который больших дозах вызывает истощение и со временем зависимость — кофеинизм. Какао в шоколаде содержит серотонин - антидепрессант.
Вот об этом зомбировании я и говорю. Когда бывшие никотиновые наркоманы уверены, что только никотин вреден в жизни.

несколько лет бросил курить, а недавно опять начал. причем просто раз в день курил сигару - медовый месяц, Греция, ограничений по желанию никаких, кальян не взяли...
теперь покупаю коробочку голландских сигар пару раз в неделю, там 2десятка

посоветуйте пожалуйста безникотиновые сигареты, желательно в Киеве.
хочу купить сразу пару блоков.
дело в том, что я научился управлять своим стремлением к курению. как говорит Аццкий Чибуражко - дома оставляю сигары, не покупаю новые и не курю. хочу остановиться только на редких сигарах и кальянах.

(308) это все верно подмечено, особенно по СВ. Я бы еще рекомендовал при старте бросания использовать книжку Карра, она по крайней мере на какой-то период курение "отключает".

Ну и мое личное наблюдение - силу воли надо стараться "не использовать", обойти. Бросать "на логике", т.е. придумав какую-то мотивацию, главное чтобы не бороться с собой.

(308) поясни пожалуйста, чего такое "ваша личность это не вы сами"?
как то звучит так, как будто за свои поступки перекладываешь на кого-то ответственность. личность, подсознание - это ИМХО чушь

человек становится успешным и рулит своей жизнью, только когда сам полностью берет на себя ответственность за свои поступки.
или немного не про то говорите?

(310) ты свои сигары куришь на лестничной площадке, в верзальне или на улице выходишь.. В квартире  после курения сигар такой дух ведь.. Причем пропитываются стены, мебля, всевозможные шторы.. Причем от запахи сходящего от стенне спасает даже переклейка обое

(308) привычка - согласен... но по истечении некоторого времени становится физиологической зависимостью... повторю, курил 10 лет... последние годы уходило 2 пачки за 3 дня, пьянка, карты - 1,5 пачки в день... состояние, когда бросил, было близко к ломке... понимал, что если сорвусь, значит все, что терпел, было зря... каждый день себе говорил это и уговаривал себя потерпеть до завтра... "если совсем будет невмоготу, закурю... но завтра..." именно это и помогло - нежелание начинать все заново... сила воли?... ИМХО, имеет очень большое значение... потому что, когда понимаешь, что никаких поблажек, "перехватов", себе не позволяешь, если вокруг все курят и тебе предлагают, то нужно ИМЕТЬ ВОЛЮ отказаться от послабления и подобных предложений...
PS. прекрасно отдаю себе отчет в том, что говорю, имею представление о том, что значит курить и пытаться бросать через 2, 4 и 10 лет... на данный момент не курю уже 14 лет...

(312) ты просто безответственный болтун, не понимающий ни смысла слов, ни тем более смысла словосочетаний

для меня сигареты всегда были сродни выпендрежа ,кичливости.Курила как правило когда выпивала, да нервничала.Причем не составляло вообще никаких проблем на спор допустим на три месяца бросить...сейчас поняла ,что глупо все это.Просто решила не курить ни под шофе ни при стрессе..
а так то конечно приятно, когда и мужчина не курит)))про женщин так вообще молчу.

(310) кстати, есть еще момент... на работе одно время было поветрие - весь курящий народ мужской приобрел себе трубки... ну, мода такая пошла... трубочный табак - это не сигары и не сигареты... аромат, ритуал и прочее... курилка была рядом с моим окном... летом выбегал, когда чувствовал аромат трубки, к курящим, чтобы просто аромат табака вдохнуть, да пару раз с трубки "дернуть"... при этом никаких позывов закурить сигарету или сигару не возникало! стаж "некурения" тогда был 5 лет... но и завести трубку, или регулярно тусить с "трубочниками" каждый день, позывов не было... ИМХО, для этого тоже надо хотеть ОГРАНИЧИТЬ себя...

(313) курю не в квартире. у меня большой балкон, там недавно несколько бригад делали в соседней кухне ремонт, все курили в т.ч. женщины.

есличе, в (308) действительно набор слов. я конечно понимаю, что подросток может считать, что "Курение ЭТО ПРИВЫЧКА и только.." и "Если удалось бросить без применения каких либо спецсредств, значит вам повезло" не является противоположностью и имеет смысл
(315) поясни. какой же ты крепкий, если переходишь на личности :)

(315) вообще пора извиниться. ты утверждение сделал в (313), основываясь на предположении и меня оклеветал.
фраза "ты просто безответственный болтун" некорректна, ждем-с.

(314) совсем, что ты сказал соглашусь, кроме одного зависимость психологическая, а не физиологическая.. Ежли б она была физиологической, то дала б про себя знать почти сразу  

(318) Очень просто обьясняется, бледушко рунеришко короткая память и отсутствие инстинкта самосохранения.. кто ты такой, чтоб Мощному сказать, что он говорит чушь ? Правильно, безответственный болтун.. Ты за свои слова не отвечаешь, поэтому лучше не серди меня

(320) а, да вы батенька известный клоун. простите, не хотел трогать, проветрите пожалуйста :)

Курил 15 лет, бросил в 2008, 3 года не курил, потом на новой работе потихоньку начал опять, уже почти год опять курю - где-то сигарет 6 в день, испытывая постоянные угрызения совести))) И вот что заметил - за прошедшую зиму ни разу не болел ни гриппом, ни ОРВИ. Есть ли тут связь - что курение уменьшает риск вирусных инфекций, или это бред? Есть сведущие в медицине люди, что скажете?

(320) организм привыкает к никотиновой интоксикации не сразу... начинает вырабатывать антидоты тоже не сразу... когда бросаешь, особенно резко, организм подвергается двойному шоку: мало того, что никотин не поступает, так еще и антидот, вырабатываемый организмом, травит этот же организм... требуется некоторое время для перестройки всех процессов... обычно, это - первые 2 месяца... это именно физиологическое отвыкание... через 2 месяца начинается чистая психология: курить еще не тянет, но занять себя чем-то в перерыве требуется... или чисто механиеческие вещи... к примеру, выходя из подъезда обязательно закурить... физиологически уже желания не возникает, но на автомате рука тянется в карман за пачкой... такое продолжается до 6 месяцев... но именно в срок от 6 месяцев до 2-х лет подавляющее большинство и срывается: сказывается, что желание курить, привычка - приоритетнее желания не курить... получается, что люди срываются не потому что не могут не курить, а потому что получают от этого удовольствие... им нравится это делать и они не могут без этого... все остальное - от лукавого... поэтому и нужна сила воли... хотя бы для того, чтобы разобраться: а нужно ли тебе подвергать организм стрессу, если ты не хочешь на самом деле бросать?

(322) наверное,не подскажу про ОРВИ, хотя покопавшись зависимость найти можно.. Скажу про вред от курения - это загрязнение кровеносных сосудов и уменьшение обьема легких за счет усыхания альвеол в бронхах от смолы.. Что тут важнее отсутствие гриппов, ОРВИ или тех причин, о которых кто его знает

(323) ну у меня ок.полутора лет как бросил, пока полет нормальный - борюсь только спсихологией, аволт физиологически не тянет..То ли накурился вволю за 35..

(323) а цифра 2месяца откуда? я просто под впечатлением от доктора бросил, вот и спрашиваю - это доктор тебе такое сказал?
очень интересно пишешь. а чего не использовать замену, например курение кальяна раз в месяц вместо пачки примы в день? и организму хорошо, нет стресса.

Бросил в одночасье. Не курю уже примерно 5 лет. Сначала тяжело было даже во сне снилось как курю )). На "хавчик пробивало"... Теперь радуюсь жизни. Бесят курящие вокруг, раньше не замечал что курящих вокруг так много ((  Никакие книжки и пластыри не помогут, если сам твердо не захочешь.

>>Теперь радуюсь жизни. Бесят курящие вокруг
Какие-то взаимоисключающие параграфы

(323) но если  это нравиться то зачем бросать?

(327) Я наоборот начал наблюдать после отказа от курения, что некурящих очень много.

Самое главное,  что пока курил думал как плохо не курить, а теперь не понимаю почему так думал.

(323) как говорил некто Круглый из к/ф "Брат": "поживешь подольше - увидишь побольше"
либо пусть организм перетерпит "стресс", либо пусть дальше отравой напитывается

(325) читаем внимательно!... "первые 2 месяца"!... при чем здесь 1,5 года?... понятно, что физиологической тяги нет - организм уже перестроился...
(326) читал много по этой теме, когда бросал курить... медики путем исследований и наблюдений выявили... можно верить, можно нет, но по личным ощущениям было близко... к тому же есть масса знакомых, бросавших курить... все соглашаются, что симптомы и "раскладка" похожи...

и еще... есть такое понятие - сублимация... попросту, "замена"... типа, если хочется курить, то грызите семечки или леденцы потребляйте... поэтому и есть распространенное мнение: бросил курить, "пошел" вес... потому как заменяют курение, как правило, едой... захотел покурить, пошел чего-нить пожевал... или семечки... офигительный каллорийный удар! леденцы - сахар... у меня было нечто подобное: я к чаю пристрастился... если раньше его не пил, то при "бросании" выпивал по 3 литра в день... а так как чаю пью хоть и не сильно сладкий, но с сахаром (1 ложка на кружку), то получалось, что в день седал уйму сахара... вот вес и попер... а то, что калян раз в месяц... ну какая разница? месяц-то все-равно организм "страдает"... кстати, у меня с времен курения и "бросания" осталась привычка: грызу зубочистки... тогда были спички - катаешь её во рту, вроде как и что-то похожее на сигарету... рот занят... :)

(330) ну у меня еще много друзей появилось, которые не курят ... тоже повлияло.

(328) не придирайся к словам. Радуюсь что нет зависимости от курева. А курящих очень много: подростков, молодых и не очень матерей...

(329) не знаю... просто многие начинают причитать - "ой, хочу бросить! ой, не могу!"... сам понять не могу, нафига им это?... чтобы пожалели?... ну не хочет бросать, зачем других, а главное себя, обманывать?
(331) ну, дык и я о том же... другое дело, что многие предпочитают "сдаться"... это - как похмелье: кто-то перетерпит, а кто-то "остограмится" и огурчик! поэтому, тот, кто перетерпел уже в следующий раз подумает, а надо ему это до такой степени, а у опытного "похмелялы" всегда есть рецепт, потому ему ничего не страшно!...

курил курил а потом надоело. Щас при запахе сигарет тошнит.

(332) читали невнимательно - вывод все-таки такой ни в один из 18 месяцев из этих полутора лет не было физиологической тяги, наверное у всех по разному..

(338) то есть, "ломки" (учащенное сердцебиение, повышенное давление, металлический привкус во рту, ощущение беспокойства, нервная нестабильность, излишняя раздражительность) не было?...

(339) мне вот кстати интересно было в какойже форме это происходит ?

+(339 ) вот в такой как раз не было

(337) риспект. кстати самый просто способ - просто перестать покупать сигареты и не стрелять чужие :) вроде и все.
а долго курил?

(341) что-ж... исключения, лишь подтверждающие правила... :))

8 лет уже
что могу сказать, стало лучше дышать!
Но появился лишний вес!

через годы после курения:
1. чувствую когда рядом курят (вполне терпимо и не напрягает, могу спокойно стоять рядом в курилке),
2. перестал пить растворимый кофе, он стал невкусным, теперь только из турки пью,
3. жена бросила курить тоже,
4. доп.веса не появилось,
5. злым не стал, добрым тоже,
6. вместо перекуров теперь выхожу поболтать по мобилке с женой, т.к. жёпу размять тоже надо иногда,
7. рабочее время стало рассчитываться более точно, чем с перекурами, когда курил иногда не успевал задачи доделать, и это напрягало, счас почемуто все успеваю точно в срок, наверна внутренние часы не рассчитаны на перекуры
8. самое главное: теперь могу пить скока угодно и голова с утра не болит никогда (когда курил болела очень часто с утра), и это блин радует :)

Лет 6 курил. Уже лет 5 не курю. И очень доволен.

Курил с 10 класса, лет 5, потом бросил со 2й попытки, правда, тяжело было, но больше 5 лет не курю.

Прошел тест Фагерстрема из (176).
Результат - 8 (очень высокая зависимость).

Придумал для себя "супер легкий" способ бросить курить.

1. В последний день курения - курить до посинения.
Внимательно прочитать эту ветку. Вчера последнюю сигарету выкурил в лучших традициях мазохизма т.е. сухой кашель, рвотный рефлекс, слёзы и сопли.

2. Постоянно в ушах аудио курс Аллена Карра.
Слушал и слушаю до просветления.

3. Никотиновый заменитель в виде жевательной резинки. Жую пока не стошнит + стимуляторы в виде чая и кофе.

Итого - 1 половина дня навязчивая идея закурить. Ноги сами идут к сигаретом. Держусь. Когда уже мысли заходят в тупик - иду, беру пепельницу и вдыхаю вонь окурков. Помогло.

2 половина дня, мысли закурить продолжаются. Но как представлю, начинает отворачивать.

Я БОЛЬШЕ НИКОГДА КУРИТЬ НЕ БУДУ!

(348) замени никотиновые жвачки на карамельки

аааа, пардон недопонял..
держись
самое главное помни, что это временно, очень скоро тебя вообще не будет парить отсутствие сигарет

(347) Жесть какая. Я за полгода в спокойном режиме бросил.

(351) к (348)

+(345) и горло с утра не заложено

Курил 8 лет после школы. Хотел бросить - не мог. Потом увидел, что сильно уступаю некурящим при долгих нарузках (подъем в гору). Бросил курить и стал бегать. Все пришло в норму вроде. Щас считаю невероятным, что курил когда-то, а от запаха табака просто воротит и злость у меня оно вызывает.

(348) Удачи тебе

(355) спасибо Вам и всем отписавшимся, ветка реально очень помогла!

И пить бросал, год продержался)

Все херня.
в разгар антиалкогольной компании выписывался на курс журнал "Трезвость и Культура". Как-то на сампо всей группой прогнали опубликованный тест. и что - подавляющее большинство - хронические алкоголики оказались...
.
не верьте никому. вообще никому. даже себе. и ни в коем случае не пукайте!

В первые несколько лет, с периодичностью раз в 2-3-4 месяца будет сниться сон, что ты закурил... Сразу после этого, прямо во сне будешь испытывать разочарование - как так, сначала курил столько лет, потом наконец бросил, и вот опять...
Будешь просыпаться в ужасе от этого... И сразу испытывать облегчение от того, что это был сон

(359)Причем сниться по пьяному делу и приходить в голову мысль: "нафига же я нажрался?"

Бросил во втором классе. Больше не начинал. Даже по большой пьянке.

Курил много лет, но не очень упорно, полгода назад попал в больницу и пролежал там 2 недели - было не до сигарет, так и бросил, теперь даже тошнит, если пробую курить (да уже и не пробую)

Хотя всегда думала, что никогда не брошу, но ради семейного счастья от курения можно и отказаться.

бросил Карром :) но чето очень захотелось...
5 лет не курю.
есть знакомая, читает Карра, бросает на год, потом опять пол года курит, читает Карра бросает на год, пол года курит... дальше вы поняли...

Я бросила когда 29 исполнилось и решила что хочу выглядеть молодой и красивой и если курить то сложно этого добиться-вот) и стала лучше кожа, ногти, волосы на голове,насторение улучшилось, голова перестала болеть не пахнет одежда в салоне авто не воняет, дома свежесть и дочь перестала ворчать)

хотя курила то две-три сигареты в день

Курил больше 10 лет.
Бросил 4 года назад.
Первые две недели хорошо помогла валерьянка...

"хотя курила то две-три сигареты в день" - это просто смешно... :) 10-20 сигарет в день

(246) Нет конечно.
В лоттерею шанс выиграть примерно 1 из 100 тыщ

пил воду.

(239) "Вкусную сигаретку".

Что в сигаретке может быть "вкусного"? Понимаю "вкусное яблоко" или "вкусный банан". Но "вкусная сигаретка"... Видимо сильно нужно извратить свой собственный вкус, чтобы "сигаретка" (какая бы она ни была) казалась "вкусной"? :) Или речь про "вкусовые добавки", которые производители сигарет ухитряются впихнуть в свои "раковые палочки"?

Не курю два года. После Аллена Карра. Бросали одновременно с мужем: у него стаж курения был 15 лет, у меня 10. Выкуривали по пачке в день. Жутких мучений не испытала, но курения очень не хватало поначалу как процесса - в разговоре, после еды, на работе - в качестве перерыва-) Раньше думала, что курить буду всегда потому что нравится, а теперь мне курящих очень жаль.

(17) "Было несколько снов (0.5-1.5 года), типа курю - думаю как же так, столько не курил и все насмарку. Тут же просыпаешься и с радостью осознаешь, что это сон :) "

А я просыпался в холодном поту (сны были каждую ночь)от сознания того, что подсознание меня предает...
Надо в след раз "с радостью осознавать, что это сон" :)

В июне 1999 - последняя сигарета.

ну так что, автор держится или уже курит?

(0) Года 2-3назад забросило мня на (в) Баскунчак. Там такая жарища была, мне так не хорошо было....курить так противно стало...сигареты стали невкусными.....так и бросила =)