http://news.mail.ru/society/13776998/?frommail=1

Главный государственный санитарный врач России, глава Роспотребнадзора Геннадий Онищенко советует россиянам вставать пораньше, например, в половине четвертого утра, чтобы не только сделать массу дел за день, но и совершить уличную пробежку в идеальных условиях.

«Если вы, как нормальный человек встаете в половине четвертого утра, то можно пробежаться по центральной улице — она помыта, ее продуло за ночь и там идеальный воздух», — сказал Онищенко в прямом эфире радиостанции «Эхо Москвы» в четверг.

Он отметил, что просыпаться можно и раньше. «Это зависит от желания… потому что хочется больше сделать (за день)», — отметил Онищенко.


А вы во сколько встаете и во сколько хотели бы?

С каждым годом встаю что то все раньше и раньше, 10 лет назад вставал в 8:30, сейчас в 6:30.

(89) это старость

(90) Она самая, я уже после 3 спать не могу.

+90 сам уже могу пару раз за ночь проснуться и чуствовать себя выспавшимся, а вот потом заснуть и встать по будильнику-  таккой пипец...

(91) (92) Наверное, с вами хорошо зимой по голольду гулять...

(0) Пусть отсыпет уже, жадина.

(93) Ты все перепутал! Не с нами, а ЗА нами

(95) Токмо из-за человеколюбия зимой рано встаем. Что-бы люди не падали.

(95) в общем - где-то рядом:-)

Я всегда подозревал, что с Онищенко что-то не так. И вот теперь он раскололся. Человек, который встает в 3:30 утра и бегает по Москве - лунатик. Надеюсь, что партия и правительство примут меры.

В будни встаю в 8-20
А в выходные до 11 сплю, и то меня будят. А если я по свободному графигу бы жил, то в 12-13 часов бы вставал.

Если человек из Тулы ему то же надо по Москве бегать?

Ибо вторая половинка жаворонок.

Да и на работу к 8.30.

(100) :))))

(98) Сплюньте! Настолько перевести часы - это уже перебор!

Как-то так: ложусь в 22-00, встаю в 6-00. 8 часов нормального сна.

3.30 оптимальное время для пробежек по Москве - гопники уже засыпают, а собачники еще не проснулись. Всё правильно Онищенко бегает.

блин, эти уроды фотку у новости поменяли...
старая зачетная была!

(105)
> Как-то так: ложусь в 22-00

Даже дом-2 в 23-00 не смотришь?

(108) а ты знаешь во сколько идет дом-2? о_О

(109) Это нормально. Это как знать расписание вражеского патруля, чтобы на него не попадать :)

Как правило между 7 и 8, часто и раньше
Где 7-8 в голосовалке?
Видно что одинэснег делал :)

А врач определенно оптимист насчет идеального воздуха в гадюшнике :)

(97) где ты был, когда я в питер наезжал? мог бы проверить )

(109) в чем проблема смотреть дом 2?

(113) просто хотят о нем поговорить...

(113) ну даже не знаю, что тебе ответить) Наверно никакой проблемы)

Встаю в пять.
Рад бы вставать в четыре, но тогда вырубать начнет в девять, что для меня не очень удобно :)
Сейчас обычно к одиннадцати уже в люльке.

Но даже если встану в 3-30, до Москвы не добегу. Так что не быть мне нормальным человеком :(

"Если вы, как нормальный человек встаете в половине четвертого утра" (цы)

ДаблФейсПалм.джипег

"к главному санитарному врачу России давно нада вызвать главных санитаров "©комменты

правильно тему назвать:
КАКОЙ нормальный человек встает в 3.30 утра...

готово

Соловей будит. Не даёт спать уже целый месяц.

А почему нет с 7 до 8???

встаю в 5 30. седня уже встаю без будильника:-)

но в 19 по 22 жуткая сонливость приходит, если ее преодолеть потом до 2-х опять спать не хочется.

(124)+ можно и бегать. что-то не думал. так зарядка на балкончике.

Встаю в 5:30 утра.но в 3-30 это перебор. А спать лучше тогда совсем не ложиться.

в 4.20 подъем, в 5бегать нормально летом вполне же

В будни - как в (62), а в выходные встаю в 5 утра - чтобы до жары успеть сделать физически тяжелую часть строительных работ на загородном участке (натаскать кирпич, песок просеять, раствор замесить и пр.).

Тоже ни фига не высыпаюсь!!! Ленин и Медведев, мудофелы, верните время на 2 часа назад!!!

Ложусь в 5-5.30, встаю в 8. Завал...

(122) Пластиковые окна и придется закрыть... - спасут

(0) Если решить задачу биосинтеза амфетаминов человеческим организмом, то можно вообще не ложиться спать и не останавливаться ни на минуту.

На 6 будильник в будни стоит.

явные пробелы в голосувалке!

встаю между 5 и 6, поэтому голосую тут

и вот тут

Встаю как проснусь, обычно это часов 7. Пробежка - это конечно круто, но холодный душ обязательно принимаю :)

(70)

(136) В чём профит холодного душа?

(138) мозги чистит

(139) после чего ?

(140) после сна, например

(136) Только где летом холодный душ брать. Я уж и в морозилке лед на утро готовлю. Но мало!

(138) Мне, лично, нравится ощущение, когда по всему телу кровь быстрее шевелится (после холодного душа и растирания) :) Ну и вроде как для закалки полезно.

(142) Да, с прорубью не сравнится конечно... Я сливаю минут 5-10, достаточно холодный получается: если постоять пару минут под душем, то эффект ощущается

(0) Вот в старину... Вставали в 5 утра, ели экологически чистую еду, дышали чистым воздухом, много двигались...а жили при этом 50-60 лет...
Вся эта пропаганда нацелена на выравнивание срока жизни и работоспособного возраста... А то пенсионеров много развелось..

(144) про уровень медицины и санитарии в те времена напомнить?

(143) зашибательские ощущения... например 02.06 когда у нас отопление уже отрубили а на улице выпал снег... если у вас там жара - может оно и вставялет, но не у нас уж точно

Онищенко постоянно выдаёт такие перлы, что невольно задумываешься о его психическом здоровье. Хотя в таком возрасте многие в маразм впадают. Видно пора ему на покой.

Вообще спать не ложусь, только на работе иногда засыпаю за компом(

(146) Температура комнаты всяко больше, чем температура холодной воды, значит холодный душ поможет согреться: принял его, растерся и вылез в теплую комнату ;)

PS а вообще меня такие проблемы не волнуют: свой дом, своё отопление...

В 3.30 нормальные люди спать ложатся, а не встают.

Онищенко головного мозга.

ложусь в 0-30 - 1-00, в 3-30 встать смогу, но бегать вообще желания не будет )))

.

В чем Онищенко прав - это в том, что действительно приятнее жить, не совпадая по графику с основной массой народа - не нужно в пробках торчать. А раньше основной массы день начинать или позже - это уже кому как приятнее.

но если рано лягу могу и в 6-7  )

(0) > Какой нормальный человек встает в 3.30 утра и бегает?
Стыдно на вашем месте, не знать президента Российской Федерации. И не просто бегает, а о народе думает.

Навеяло:  "Специально встаю по-раньше, чтобы подольше ничего не делать".

Мой ответ в 6.30.

Заметил, что если жить в городе (каменных джунглях), режим сдвигается - позже лечь, позже встать.
Если жить поближе к природе - организм подстраивается под солнечную активность.

(141) что же у тебя за сон, который загрязняет мозг ?

(159) проснуться надо иногда. Не всегда встаёшь полоностью выспавшимся. Или с похмела, например

(160) человек, который просыпается сам --- выспавшийся

ну и какой гомосек этот опрос выдумал вместе с Онищенко и "Ухом Мацы"? Я встаю в 5-30, какой пункт выбирать?

скорее бы уже придумали таблетки от сна..
задолбало столько времени тратить за зря..

эх...

(163) Погодь, повзрослеешь! Я в твои годы также заблуждался.

(163) работать еще не надоело?

(162) я так понял ориентир первая цифра :)
1. 3-6
2. 6-8
3. 8-10
4. 10-12

Я не псих и не бабушка-дедушка. ::)

Засыпаю около 24 ч, встаю 8-9, бегаю, если бегаю, часов в 20-00

(162) полностью встаёшь?

На 5:25 будильник

в 6.01 будильник. майка-шорты-кроссовки и пробежка в лесу через дорогу с ОРУ. душ и на работу
Отличное начало утра:)

бегать не получается, т.к. грязища и лужи на тротуарах

в будни 6:20

5-02 на часах... Проснулся я давно. Сейчас своих подниму и пойдём поплаваем...

(174) в соседней ветке ты собирался с утра нажраться в дупель хересом..
хм.. где то ты врешь. либо тут либо там..

(175) вот не пойму... что мешает? плавание или херес? могу одновременно.

Чтобы встать с 3-30 надо ложиться в 18-00. Сие нереально.

На работу, постараюсь вставать в 4, кто хаит, просто не понимает сути.

По моему по МСК и ночью бегать нельзя без кислородного баллона.

А я встаю в пол-пятого, езжу на велосипеде по холодку ))) и машин почти нет, и вообще!

собстна, ложусь спать в 1-3, и:

(0) А где 7-8?
Я встаю в 7:30 ложусь в 1-2. Высыпаюсь, сплю получается в среднем 6 часов.

(177) фига себе ты спать!

В 6 меня будит кот, настойчиво требуя еды.... А бегать так рано не могу, проще часиков в 9 вечера))

Раньше вставал, во сколько вставалось )
Теперь родился мелкий и встаю в 8-9 утра
Ложусь в 00:00 - 1:00 ночи

(182) Блин одноэсники такие одноэсники..неужели из пунктов голосовалки не понятно что 6-7 это 6.00 - 7.59 ?

с удовольствием бы вставал и в 3:30,если бы высыпался за это время