Сколько раз в день питаетесь? И чем? Распишите своё меню.

Я вот пытаюсь перейти на 5-разовое питание, как ни странно в целях снижения веса. А как у вас?

Ха!

утром чашку кофе с бутером, днем чашку чая с 3-мями бутерами, вечером полноценная еда, 1+2+3.

сколько раз получается - не могу сосчитать.. несчетное количество раз :)

Надо переходить на праноедение.

(0) С утра не идет кусок хлеба в рот , самочувствие портится и в сон клонит. Так что обед и ужин. Иногда полдник. Но последнее не еда, а так перекус.

(3) ненадо.. организм привык к одному режиму и к одному виду пищи.. чревато..
Тому в истории мы тьму примеров слышим ©

Утром кофе, ланч - кофе, обед - кофе, файфоклок - кофе, ужин - первое, второе, компот+кофе, на ночь - кофе :)))))))

А если серьезно - лучше много раз, но по чуть-чуть. Только - как? В наш-то век высоких технологий...

Утром - Каша(на молоке/на воде), чай
Обед - комплексный обед(первое, второе, третье, салат)
Ужин - второе блюдо, гарнир, иногда салат

между приемами пищи пью воду, чай/кофе "без никто"
Яблоки

ну, во намякнули, и я, каюсь, сожрал сушку, размером.. счес измерю..
А, да! тор 4см внешний диаметр, 1см диаметр образующей :)

ЗЫ. объелся :)

Аналогично (2)

4 литра пива и ужин...

(10) ужин-то вроде и некуда уже :)

Завтрак - Окрошка на кисломолочном продукте. Или 2 стакана тана с бутером.
Обед - Суп без мяса, идеально грибной, или тушеные овощи.
Ужин - Кусок мяса, птицы или рыбы с овощами.
Рост 187, вес 76.

(10)  Красавчик. Когда пиво пил, мог вообще ничего не есть.

Один приём пищи в день. После работы. Дома.
Привычка...
Ем, то что приготовила жена.

утром только кофе
в обед 1-е + 2-е без гарнира + сок
на ужин мясо+гарнир+салат
+ на работе в течение всего дня пью просто воду, литра 1,5-2 получается в день

Аналогично (7)
Но хочу перейти на 5 раз :)

(0) Завтрак, обед и ужин плюс один-два перекуса фруктами.
Но снижать вес только с помощью питания имхо дохлый номер, так при этом существенно уменьшается мышечная масса (метаболически активный компонент тела) и толстеть будешь при любом расслаблении в питании.
Лучше всего есть всё что хочется, ограничивая себя в алкоголе (лучше вообще исключить) и продуктах с высоким гликемическим индексом и 4-5 раз в неделю по 40-60 мин. тренироваться, чередуя силовые и кардиотренировки. Даже без ограничения в количестве питания, ограничения только в качестве вес уходит по 0,5 - 1 кг. в неделю.
По такой схеме за последние 10 лет я уже пару раз снижал вес с 95-100 до своих комфортных 78-80.

Забыл проголосовать.

Стараюсь есть побольше на завтрак, меньше в обед и совсем мало на ужин. Немного скинул веса.

В целях снижения веса можно и 3 разовое питание главное по началу калории считать не более 1500 и исключить фаст фуд.

(20) Еще раз повторю. Не надо ограничивать калорийность питания, надо только перестать есть всякий мусор. При нормальном питании и физических нагрузках вес сам приходит в норму.

Утром чай+пару печений, в обед второе+гарнир, иногда +салат, вечером второе. В течение дня воду или несладкий чай.

"Завтрак съешь сам
Обед подели с другом
Ужин отдай врагу" - чьё сочинение? народная правда.

Завтрак обычно бутер с чаем. На ужин либо тоже что-то вроде бутера, либо нормальный ужин в виде жареной картошки или курицы. Полноценный только обед, тот что на работе, с 1,2,3-им.

(0) Перестал в двери проходить?

(25) Ага, слишком большой расход бензина. :)

Надо больше двигаться)

Аналогично (7), но с поправкой:
т.к. занимаюсь спортом, то могу себе позволить вечером не только второе блюдо, но еще и первое.
Днем не только яблоки, но и другие фрукты (бананы, груши), стаканчик-другой кефира.

Получается минимум 3-хразовое питание, если считать только полноценные приемы пищи (завтрак+обед+ужин). Если еще считать и фруктово-кефирные перекусы, то 5-6-тиразовое.

Вообще рекомендуют полноценное пятиразовое питание, но это почти нереально. Ну вот не могу я вдруг достать из сумки контейнер с жратвой и начать хавать на глазах у изумленный коллег (незаметно втихушку сточить яблочко - это пожалуйста). Мест для питания в офисе у нас нет.

Просто так, без обоснований)

(29) Давайте здесь сосредоточимся на питании.

Любые кислые продукты и острые отлично влияют на нормализацию веса.

(32) Молоко, соленый огурец и селедка в совокупности, дают тот же эффект :)

Анекдот:

- Была в Таиланде, сбросила 20 кг.
- Что ела? Какая диета? Овощи, фрукты?
- Да какая разница, главное не мытое!

(26) У меня было так:
Что ел, то и ем, но меньше и не смешивая белки и углеводы.
Т.е. если, будучи жирным, уминал тарелку макарон с парой котлет, то при похудании пол-тарелки макарон, в другой приём пищи одну котлету. Ну это грубо говоря, конечно.
В субботу разгрузочные дни - фрукты и овощи.
Из спорта только качать пресс каждое утро.
В итоге за период с 2005 года по 2008 сбросил со 120 кило до 86, сейчас на этом уровне и держится.

Завтрак: Мак: 1-стакан кофе, тост с сыром.
Обед: Первое, второе, от компота отказываюсь.
Ужин: пытаюсь есть слабо, но жор к 23 меня пересиливает и не дай бог не оказалось яблок.
Между едой - чай без сахара с ложкой-двумя меда.

(32) Острые продукты - но не переусердствовать..

(34) этак она могла из тайланда и своим ракетным ходом прилететь :)

(32) На нормализацию веса лучше всего влияет ускорение базового метаболизма с помощью высокоинтенсивных физических нагрузок, причем эффект получается долговременный в отличие от метода сжигания калорий с помощью низкоинтенсивного кардио.

С тех пор, как бросил курить, стал очень часто есть.Раз 6-8 в сутки. И ночью, в том числе.
Ем что-то одно, не смешивая. Или сыр(без хлеба) или творог(без варенья). Или мясо(без гарнира). Овощи, фрукты сырыми. Картошку-макароны-крупы не использую. Может, раз-два в месяц гречку.
Наверное, это можно назвать "раздельным питанием"?
Проблем с лишним весом вроде нет.

В стране санкции на еду, а вы тут жрете, понимаешь...

(40) Тут как раз и думают что теперь жрать раз нет хамона и пармезана! :-)

Кстати, а почему в Питере конину не продают?

Чаще 3, но бывает и 2.

(42) Сходи в Икею, купи сосисок, там есть )))
А вообще - где искал?

1.Завтрак. Все что найду в холодильнике и побольше.Лишь бы время хватило.)
2.За 1.5 часа до обеда кефир 0.5.
3.Обед суп+2ое без гарнира/салат + 2ое с гарниром
4.Через 2 часа - кефир 0.5 с фруктом
5.Обед - что-нить с гарниром/салатом.

186/85

(42) Продают. Киновский например

+(45) 5.Обед = 5.Ужин

жрать вредно..особенно после 30.

1й завтрак дома
2й завтрак по приезду на работу
бизнес-ланч
полнник - перекус
перекус перед уходом с работы
ужин дома

ем, когда захочу
никаких правил, только по ощущениям, правда иногда обжираюсь, есть такое )

+50 как то с 78 похудел до 70 в последнее время

(50) так ты же сыроед

Вспомнил на счет конины. Жил летом малой в деревне, свое большое хозяйство у деда было. Жеребенку на сенокосе сухожилие порезало, все, на бойню. Дед у меня был мужик суровый, плюнул на все нюни, сам освежевал, в общем съели мы с ним этого жеребенка за пару месяцев. Кроме нас никто не ел, не могли пересилить какие-то там барьеры, типа гладили его, а теперь кушать. Нормальная такая конина была.
А потом я часто помогал в зарубке баранов, свиней, оружие чистил, самодельное делал... Теперь суровый программист 1С.

У меня был лишний вес +6кг, когда я питался классически: плотные завтрак, обед и ужин. Сейчас дроблю. Подхожу к холодильнику при первом желании перекусить, но перекусом может быть или огурец или редиска или легкая окрошка.

(52) не, сырыми только овощи и фрукты
я не ем мясо, остальное все ем

чтоб худеть нужно не есть хлеб и сахар

(56) говорят лучше всего занятие спортом помогает. Но наверное врут.

а как известно от них отказаться очень сложно ибо механизм привыкания к этим продуктам такой же как и к наркотикам

(56) дополню - не надо есть дрожжевой хлеб, сахар, который продается - точно не надо

(57) одно другому не мешает

(59) бездрожжевой тоже самое

(57) когда я ходил в тренажерку - набрал 12 кг, бросил - скинул, наверное вода вышла ))

про сахар, который НЕ продается - ничего не могу сказать

(61) я ем только бездрожжевой в любом количестве, никак себя не ограничиваю

(57) Это да, только "толстые" физически не могут заниматься спортом, если только шахматами...

(65) смотря какие толстые, пауэрлифтеры все толстые

(63) или ты про такой
http://dic.academic.ru/dic.nsf/ruwiki/917607

(66) все это странный спорт

(67) мне не знакомы эти выражения
сахар, который есть в продаже - химически отбелен, его есть не желательно никому

(0) К вопросу о снижении веса.
Коллега сидит на диете Дюкана-Лебедева)
Есть белковую пищу и белково-овощную через день. Главное никаких углеводов первое время(лучше нагуглить книжку, там вроде как все подробно написано).

Результат вижу на лицо.
Физкультурой он вроде как не занимается совсем.

А сам обед-ужин.

(70) представь как он будет жрать, когда сорвется

(56) При нормальном метаболизме иногда можно и выпечку и сладости и проблем с весом не будет, а вот при пониженном метаболизме из-за малоподвижного образа жизни толстеть будешь даже от воды, так что питание - это не самый главный компонент, хотя и очень важный.

(65) Ну мы же здесь не о клинических случаях говорим ;-) А те, у кого 10-30 кг. лишнего веса вполне могут выполнять физические упражнения.

Как придется.

(70) Без углеводов ломка будет жесткая. Нах такую диету

(0) все правильно, именно для снижения веса так как  при 3х разовом питании для организма  время отсутствия еды слишком большое и при таком приеме пищи организм начинает откладывать свою подушку безопасности на всякий случай "мало ли чо"(те кусок энергии в виде жирка на бедрах  или животе). питаюсь 5-6 раз маленькими порциями  вес 85 да и привык уже так кушать.

(21) С мусором согласен =) Но можно не снижать калорийность и заниматься физ. нагрузкой либо снизить калорийность и ходить пешком. И там и там вес будет уменьшатся. Сам сбросил 34 кг только питанием и ходьбой.

хм в будние 2 раза,выходные до 5.после того как бросил курить- ем больше за день,чем раньше.
основное 2 блюдо это мясо + салат овощной.на 1 супчики

(78) Проблема в том, что как только начнешь меньше ходить вес опять начнет расти из-за пониженного метаболизма в состоянии покоя, так что лучше поддерживать высокий базовый метаболизм с помощью высокоинтенсивных нагрузок, да и времени это требует меньше.

(80) Ходить пешком интереснее

(78) за какой период?

+(80) Основная задача-то не в том, чтобы сбросить вес, а чтобы прийти в хорошую физическую форму и ее спокойно поддерживать.

(80) это не из за метаболизма, а из за слишком резкого  уменьшения количества углеводов ... от этого человек начинает срываться ... считай свои углеводы в день и в неделю можно убирать максимум 50  грамм чистых углеводов. и  в таком случае организм приспосабливаться успевает и все будет нормально, но если ты хочешь быстрых результатов то ты их  получишь, но не на долго

(81) А вот здесь не соглашусь. Тот же интервальный бег в разы интереснее и времени требует меньше для получения того же результата.

если я питаюсь 2 раза в день мне выбирать 1-2 или 2-3 ???

(81) + желательно всю семью подключать к этому.
Иначе если ты "худеешь", а жена жрет все подряд и не поддерживает твои занятия то все в топку

(82) За 8 месяцев. Я считаю что не надо гнаться быстро сбросить. Тише едешь дальше будешь)

(85) Пешком гулять по лесу/горам с женой во сто крат интереснее чем интервальный бег

(86) Как тебе удобнее. Голосовалки — это просто цветомузыка в ветке.

(88) Это как раз максимальная безопасная норма потери веса - 1 кг. в неделю.

(89) Время к сожалению не безграничный ресурс ;-)

(85) соглашусь с вами.  и такой бег  гораздо эффективнее  где то статью читал  про  короткие забеги  10  минут такого бега заменяют 1,5 час а спокойного   длительного забега, но  вопрос в том для чего это все? если для сжигания жира то нужно пульс держать  в определенной зоне  поэтому при интервальных  коротких нагрузках  человек как правило мало  что сожжет, а разовьет выносливость

(0) <в целях снижения веса>

Колесо на Руси уже давно придумано - питание 3 раза в день:
- завтрак (каша, чай с бутером)
- обед (борщ, бульба с мясом и овощами + кампот!)
- ужин (тоже гарнир какой-нить с мясом и овощами, можно пропустить стопарик)

(94) В умных видео утверждается, что это плохая схема питания.

(94) бутерброд - не есть блюдо русской кухни.

(93) Он сожжет во время восстановления за счет ускорившегося метаболизма.

+ (96) мясо на ужин не комильфо, мясо каждый день тоже не особо полезно... даже в СССР были рыбные дни.

+(97) При таком подходе во время восстановления сгорает гораздо больше калорий нежели во время длительного медленного бега.

(98) Думаешь, рыбные дни были от заботы о здоровье граждан? Ошибаешься...

(96) <бутерброд - не есть блюдо русской кухни>

Ну хорошо, бублики, блины, далее по списку

<даже в СССР были рыбные дни>

Ну ващет эт уловка такая была, но оказалось полезно, можно разбавлять рыбой

(99) Неправильный бег - опасная штука. Можно колени повредить.
Просто взять и бежать нельзя. Нужно технику вначале изучать

Хождение пешком в этом плане гораздо безопаснее

(95) забыл написать - чтобы похудеть нужна только одна диета - надо просто меньше есть

(102) <Неправильный бег - опасная штука. Можно колени повредить>

Ну это уже в возрасте. + Если плоскостопие, то тож не очень

А перед пешей прогулкой рекомендую пуэрчика тяпнуть

(100) а рыба вредна?

(105) В возрасте - это если за 30 всего лишь

какие диеты .. в 40-50 е вот жрать нечего было .. а работы было много .. и народ был худой и жилистый и жили подолгу ..
а тут блин как пиво пятничное бегом вывести обсуждают.

(109) Про "жили подолгу" - не правда

пойду побегаю .. в парке горького сейчас чудесно.

(100) полноценное питание обязано включать в себя рыбу... дай челам волю, большинство ело-бы только мясо... а так мягкое принуждение

(110) кто не бухал, те жили прилично .

средние порции
всем подряд, диеты нет

(112) а как же вегетарианство?

(110) а что правда?

С апреля стал питаться 5 раз в день и ходить в тренажерный зал, старался не есть мучное и сладкое.

Итог: похудел на 14 кг, со 108 до 94.

С июля в зал не хожу. Питаюсь так же - 5 раз в день. Вес не меняется. Доволен)

насчет сахара - читал мнение врача, который сравнивает его с наркотиком
проводил наблюдение за детьми, которых сначала кормили конфетами, а потом в один день перестали давать - состояние у детей к концу дня было сродни психозу

(118) см (58) С хлебом такая же ситуация

(116) моя прабабушка (умерла в начале 90-х в возрасте 99лет) и бабушка моей супруги (умерла в этом году в возрасте 93 лет) как-бы намекают что он не прав.

(115) веганство в любых формах было признано психиченским заболеванием... кста гитлер был веган.

(120) мой дедушка умер в 55 и что?

+ (121) http://www.baltinfo.ru/2012/03/26/VOZ-priznala-vegetarianstvo-psikhicheskim-zabolevaniem-268062

(122) мой в 43г в 1944г и что?

О пользе раздельного питания. "Желудочный армагеддон" от Торвальда
https://www.youtube.com/watch?v=7nue4Bef660&t=1725

Ржал до слёз, честно

была у нас на прошлой работе одна мадам, которая пила чай с макаронами сосисками и не считала это за полноценную еду. как она выглядела, думаю, понимаете

(125) Интересно как в его парадигме объясняется полезность куриного бульона. Там же одна вода и никакого желудочного сока не хватит

8-00 каша на молоке + 2 яйца + фрукт
12-00 гречка/рис/картошка/макароны + рыба/курица/мясо + овощи
16-00 гречка/рис/картошка/макароны + рыба/курица/мясо + овощи
20-00 гречка/рис/картошка/макароны + рыба/курица/мясо + овощи
23-00 творог

6-7 раз.

(128) Слышал что Линдовер говорит о твороге? Какое у тебя мнение об этом?

С утра кофе, в обед кофе, вечером пиво и закуска, если ложусь на заходе солнца, то просыпаюсь к восходу, если позже или раньше, то как получится :) Про ЗОЖ думаю крайне отрицательно, фитнесы то-же нужны не для здоровья, это всё от лукавого.

(0) метаболизм падает необратимо, возраст. Выход один: ежедневные физнагрузки и ограничения в углеводах.

запишись на кроссфит какой-нибудь с девками красивыми, это лучший способ согнать жир

(133) >кроссфит какой-нибудь с девками красивыми

а как же Карамелька?

это не секс, это https://ru.wikipedia.org/wiki/кроссфит

(128) А вот тут советуют не смешивать белки и углеводы в одном блюде, потому что для них требуется разная среда. Для белков - кислотная, а для углеводов - щелочная.
http://www.youtube.com/watch?v=eFGNIEYPnuM

(139) Если кислоту смешать с щелочью, то получится нейтральное основание, т.е. вообще нихрена ничего не переварится.

(139) ты сейчас до сыроедения и уринотерапии досмотришься. Чушь это всё, кустарные диетолухи.

Завтрак - пару фруктов,
Обед - комплексный.
Ужин - стакан молока.

(141) Насчёт уринотерапии не знаю, а вот сыроедение даже врачи очень рекомендуют (фрукты, овощи), поскольку только сырая еда способна на индуцированный аутолиз и содержит витаминки.

омг, еще одним сектантом больше

(144) Если чо, я от мяса не отказываюсь. Просто пытаюсь расставить приоритеты.

сыроедение полезно одним: вместо четырех бургеров по времени сможешь сгрызть только один кочан капусты, что нетрудно пересчитать на дефицит калорий

Из мяса рекомендуют белое (куриная грудка, рябчик, кролик, рыба).

Красное мясо (говядина, свинина) вроде как даже канцерогенное (может вызвать рак).

(145) приоритеты простейшие: посмотри на людей, которые постоянно управляют количеством подкожного жира и учись у них. Исключить быстрые углеводы и добавить ежедневных физнагрузок, тренд будет сломлен.

(148) Ну вот пара-тройка примеров:

http://www.youtube.com/watch?v=6xxNmtEkbEo
http://www.youtube.com/watch?v=n_VnMx6Hcf8
http://www.youtube.com/watch?v=vNGR2H3Ph8A

(147) Учительница: - Дети, сейчас я вам на примерах докажу вред курения. Берем червяка, бросаем в стакан со спиртом. Сразу издох. Бросаем второго червяка в стакан с никотином. Тот же результат. Бросаем червяка в стакан с яичным желтком. Червяк живет. Какой вывод из этого можно сделать?
Вовочка: - Если не пить и не курить, то в яйцах черви заведутся!

Кстати, многие рекомендуют яйца. Варёные, разумеется. Некоторые предлагают есть только белки. Что скажете?

(143) Я вот рекомендую делать обновления 1С своим "пациентам" самостаятельно :)
(147) Если-бы с раком всё было так просто, то раковые опухоли занесли-бы в "Красную книгу".

все давно уже изучено, разжевано, тысячекратно проверено на разных генотипах и культурах питания. Но мисте ведь надо свой рецепт волшебный вывести, с квадратными калориями

(153) Ты опять вошёл в своё привычное состояние тролля?
Ты хотя бы Уголева читал? (А.М. Уголев - Теория адекватного питания и трофология)

у каждого чемпиона из бодибилдинга есть свой ютюб-канал, почти каждый выкладывает подробнейшие инструкции по мягкой и жесткой "сушке" - уж они знают толк в этом деле.

(154) чего-чего? теория адекватного питания? кто из нас тролль?

(155) Я в (149) привёл видео как раз бодибилдеров и они говорят одно и то же: меньше мяса, больше сырых продуктов.

(144) +1
(143) А они тебе объяснили что с тобой будет происходить на психоэмоциональном уровне?
пс. я хоть и веганствую, но на сыроедение не спешу.

Кажется, Сержант уже поднабрался быстрых углеводов...

(153) У меня в армии был такой первогодок, который от поедания варёной картошки натурально пьянел, у него даже запах изо рта был как после употребления сивухи, думаешь ему то-же "универсальный стиль питания"? Таких людей много кстати.

(158) что будет происходить на психоэмоциональном уровне?

(139) Все очень не понятно там. Точно доказано, что быстрые углеводы лучше не смешивать. А медленные не так все однозначно. Так что весь спортсмены жрут белки с кашами и овощами.

http://www.youtube.com/watch?v=luxMsifK_qs

(143) Не советуют, особенно фрукты. Так как питание сырыми фруктами доведет до диабета

(162) Ну да. А белки они берут из яиц и всяких своих "шейкеров" или из белого мяса/рыбы.

Ну так что решаем? Сколько раз в день питаться?

(145) Сырое только не ешь...

(157) из этих троих я знаю только второго, и это один из самых лютых фриков в фитнес-среде. Это как Гения 1С слушать по вопросам семейных ценностей.

миронов, , Линдовер, Федоров, Прыгунов, лесюков (хотя с сушкой у него не очень), клоков - вот у этих людей есть внятные мануалы в ютюбах. Они профессионалы (если не брать сирожу :)

(147) Про рак от мяса, это сильно.
Советуют есть менее жерное мясо, а какое оно не важно.
Так что коров можно кушать, как и рыб и курицу.

Но если сильно ограничивать себя в насыщенных жиров, то можно до астеросклероза дожить

(166) Сырое мясо же не вкусное и плохо пахнет. Как его можно сырым есть? :))

Кстати Л.Н.Толстой умер от вегетарианства, будучи бухалой и развратником он дожил до глубокой старости, но черт его дернул впасть в вегатарианство :)

(167) Ну посмотри на первого и третьего. У них мышцы вполне себе. И они говорят одно и то же.

(151) Если ты не спортсмен, которые борется за каждый грамм жира, то лучше есть с желтками. В яйцах весь набор питательных веществ. Я в день съедаю от 5 до 10 цельных яиц

(151)  Когда я был маленьким и работал на стройке, мы ели по 4 яйца в день. Я набрал 6 кг за месяц. Правда мы там жрали все подряд...

(170) Льва Толстого убили, это же всем известно. Его собственные крестьяне его убили. Убили и съели.

Это я так неуклюже пытаюсь перейти к сабжу на тему питания.

(165) Бодибилдеры едят в основном куриную грудку и рис.

Но лучше рис заменить на гречку, а если ты не спортсмен, то лучше не грудку, а ножки, говядину и рыбу.

(169)  Некоторые едят.  Даже ждут определенное время, для более насыщенного вкуса. Но я надеюсь, ты до этого не дойдешь :)

(176) > Бодибилдеры едят в основном куриную грудку и рис

если такие и были, то передохли, видимо..

(173) Ну когда я был маленьким я кушал сухое молоко ложками. Иногда смешивал с сахаром в стакане и разбавлял водой.

(174)  Говорят, человечина на индейку смахивает. Мне индейка не нравится совсем.

(178) Такие почти все, конечно добавляются овощи. Но основная еда это грудка и рис + витамины + творог + ферменты.

Но я против такой диеты, лучше гречка + овощи сезонные + мясо, каждый день разное. Например один день рыбу, другой день говядину, другой день курочку. И конечно льняное масло, хотябы ложку.

(180) Ну вот, начался предметный разговор. :)

Желательно исключить зерновые, но это все же хардкор. Имхо для обычного человека можно добавить в день кусочек хлеба или хлебцов.

(181) Да хорош-уж про пожирателей таблеток, давайте про простых крестьян говорить :)

(184) Простым крестьянам достаточно питаться более 3 раз в день.
Обязательно иметь в рационе овощи и мясо. А дальше уже по предпочтениям. )))

(172) я когда начал каждое утро по 2 яйца есть, у меня аллергия через месяц появилась. хотя я далеко не аллергик. куда ты их ешь?

(181) ты видимо где-то слышал, может быть даже видосик посмотрел. Теперь с видом специалиста советуешь: "рис и грудка!".
Сейчас на рисе сушиться не модно, все-таки быстрые угли, да и пофиг на самом деле, главное выдержать постоянное уменьшение углей жестко до 50грамм на кило на финальной стадии.

"рис и грудка" - это спортсмены на жесточайшей сушке, в финальной стадии, пару недель. Когда башня едет постоянно, человек не может адекватно реагировать.

(186) Аллергия от яиц? Не повезло тебе, это лучший продукт.

Как куда, в себя. Утром 4 яца, потом еще могу на полдник 4 съесть. Если на треню то еще с собой парочку могу взять

(187) Понятно что на массе даже есть диета с пожиранием жира.
Я сам билдер любитель , так что немного соображаю )))

Между прочем советую Цасулина послушать, дельные вещи говорит человек. Но и его тоже надо фильтровать, как и всех в ютубе.

(189) ну так не советуй людям, а то форум не переживет смерти волшебника.

достаточно убрать сладкое/мучное и добавить движения -- это уже будет серьезный удар по жиробасам

(191) Абсолютно согласен. Я вроде приписал, что это качки. А для простых смертных этого не надо.

цацулин слишком многословен, к сожалению. Хотя дельные вещи говорит.

(191) Надеюсь, что всё-таки переживёт. Но спасибо и за такое проявление заботы.

на мой взгляд Линдовер как-то серьезней относится, без воды и всяких мутных теорий
http://www.youtube.com/watch?v=UVVz0QTb8PA&index=3&list=PLJliq4q7Kinr6tJ0YmJtYA9Yq-Q_Q5s5H

(177) Я тоже на это надеюсь. :)

Слышал мысль, что человек — это не травоядное и не плотоядное животное, а плодоядное существо! ПЛОДЫ должны быть в приоритете. Но когда жрать совсем нечего, то можно жрать всё.

(195) О, спасибо за ссылку. Уже слушаю.

(104) Это экстремальная диета фашистских концлагерей, на которую я не согласен. Я не хочу чувствовать голод или долго чувствовать. Короче, я хочу похудеть с комфортом. Что вы можете мне предложить?

(195) Про творог я с ним не согласен.

(196) Человек это всеядное животное.
Не может синтезировать или ограниченно синтезировать 20 аминокислот. Основной источник которых это мясо.
Да и клыки плодоядному животному не нужны )

(198)  Ешь кислое. Привычную еду, один раз в день.

(198) Что бы похудеть, надо потреблять калорий меньше чем тратишь.

(195) Он говорит то же самое.

утром - хороший завтрак (желательно побольше мясо). Хватает до обеда.
обед - раньше был бизнес-ланч в ближайшей кафешке, но желудку такая еда не пришлась по вкусу. Сейчас приношу с собой обед (котлеты, бульон, салат)
вечером - вело прогулка, час или два, самое главное не халявить. Вода, чай, овощи и фрукты.
И оооппа, вес со 120 прыгает на 110 за пару месяцев. При этом меняется рельеф тела, практически исчез живот, мамон простыми словами. После работы не так сильно устаешь, спишь как труп. Да и вообще настроение хорошее. :)

(200)  Человек - это падальщик, ест ферментированную пищу.
Слава богу теперь мы это делаем не так как животные.

(204)  Мясо утром? И что ты будешь делать пол дня? Переваривать, а не работать.

(206) я же не килограмм съедаю, кроме того с мясом салатик какой нибудь да кефирчик. И все работает нормально.

(201) Я уже отказался от привычной пищи, но ещё не сформировал свой новый режим и меню, поэтому и создал ветку.

Недавно перешёл на многоразовое питание, стараюсь кушать больше фруктов/овощение, белого мяса. Кстати, сбросил уже 15 кг лишнего веса, но нужно ещё.

Вы мне лучше конкретных ссылок накидайте, чтобы я слушал и мотивировался. И чтобы миста жила вечно.

(208)  -20 кг любая диета обещает (за 2 месяца), все самое интересное потом начинается. Как минимум сохранение веса, и борьба за граммы.

(209) 20 кг за два месяца, это жесточайшая диета.

(209) Не, мне диеты не нужны. Я не хочу чувствовать голод и ограничения. Мне нужны приоритеты и я никуда не тороплюсь.

(198) сначала как минимум убрать весь сахар из рациона. Из кофе чая. Белый хлеб тоже. Пиво. Совсем. Потом аэробные нагрузки от получаса раз два раза в неделю. Бег велосипед. Обед без второго. Суп салат. Раз в неделю разгрузочный день. Жирный кефир и вода. Да не придёт дух ромикса.

(211) Про голод я может и погорячился. Пусть будет голод, но чтобы недолго. А то у меня от голода голова начинает кружиться и весь я туплю, а мне тупить нельзя — я начальник отдела программистов.

(211) а медикаментозный вариант не рассматриваете? Есть специальные таблетки, которые снижают аппетит и от них быстрее наступает чувство насыщения. Как бы это и не диета, да и ограничении нету.

http://tn.new.fishki.net/26/upload/post/201508/05/1619390/aa7df57b2798aac821799630309a3feb.jpg

Утром йогурт с печеньем.
Днем мороженное
Вечером второе без мясного (не ем мясо почти 20 лет)

(214) Нет.

(214) Присоединяюсь, есть ещё специальные глисты для похудения :)

(214) Мне нужно бесплатное решение на всю жизнь, а не временное дорогое решение.

(218) и без глистов, пожалуйста.

(218) Таблетки можно в любой момент отменить, а глистов нет))))

(221) есть таблетки которые скорее отменять вас чем вы их

ТС, мне понятно твоё стремление похудеть. А как ты начал прибавлять вес? Ты же раньше худой был.

Семейная жизнь что-ли?

6-7 раз

(212) + ужин без злаков и картофана. Идеально рыба с овощами. Или просто овощи. Завтрак плотный. Да воды больше двух литров в день.

(208) Нужно отказаться от быстрых углеводов, булочки, пирожки, сахар и прочее, и пить больше воды.
Питаться курицей, индейкой, рыбой, морепродуктами.
Из медленных углеводов, греча рис.
На ночь творог обезжиренный.

(208) Почитай Дениса Семинихина. Или видео посмотри. У него там и питание, и занятия.

(223) Ну прям уж худой. 85 килограмм живого веса!
Ну всякое бывает в жизни... Я вот раньше не курил, потом курил, потом бросил курить. Давай ты не будешь моим личным лечащим врачом? Мой врач сказал, надо худеть. Ну и в зеркале всё видно.

(227) белок на ночь поднимает соматропин. Это если он в тренажерный пойдёт

(219) тогда только одним изменением питания не обойтись. Я уже худел с веса свыше 100 кг до 80-82 кг, сейчас прошел 2 круг борьбы. Для себя понял, если только диетничать, а на мой взгляд, любые изменения в схеме питания - это не больше ни меньше - диета, ничего не выходит. К этому ко всему необходимо добавить спорт,какой нибудь активный спорт, но такой чтоб ты с него просто балдел, у кого это велоспорт, у кого пейнтбол. Это звучит банально, но это бесплатно и на всю жизнь.

(230) Так приятно, что мистяне желают мне добра и здоровья! Не зря я создавал форум! Спасибо, други!

Молочный грибок можно завести как домашнее животное. Кефир гнать .он хорошо кишечник нормализует. А это усваиваимость и иммунитет.

(220) Как-то раз у нас во дворе бидэ-болдеры решили разбираться с алкашами :) Алкаши вначале выиграли в диалоге, но главный "спортсмен-таблеточник" решил всё-же подраться, в итоге они были позорно избиты, потом вызывали ментов, искали показания у местных. В итоге их родители съехали из нашего "неблагонадёжного" района.
Я сам побежал во двор, с 3-его этажа, что-бы предотвратить драку, но не успел. Один "красава-апполон" остался лежать, остальные такие-же дали старт в "бега по району".

Зачем тебе вес в 90кг? Готов-ли ты заплатить плату за поддержание такого веса?

Все умные слова сводятся к одному: нехрен много жрать.
Белки, жирки, углеводы...
Если утром сесть омлет с сосисками, днем полный обед, и вечером жареную картошку со шкварками, то вряд ли от этого вес снизится.

(233)  Эта хрень отличная, но гемора много, проще кефир купить.

(235) Да-да, вопрос упёрся в меню и количество приёмов пищи.

Я, помнится, один раз переел, да так сильно, что пошёл промывать желудок. После этого какая-то фобия на большой перекус появилась. Питался малыми порциями. И так около года. Всегда проблема была в гостях - наложат "как всем" и ждут, что съем, чтобы добавки положить. Я, естественно, в шоке. А во время брака начал набирать вес. Ну, там разные факторы, в том числе и пиво, и майонез. После развода начал скидывать. Причём никаких усилий не прилагал. Само как-то соскочило. Видимо, перемена обстоятельств тоже влияет на метаболические процессы.

(236) В чём прелесть "молочного грибка"?

(238) О, я тоже развёлся, но курить начал. Да уж... Развод — не рецепт.

Сам я являюсь адептом естественных механизмов регулировки веса. К диетам отношусь с негативом. Ем сколько хочу и что хочу. Правда, я ем не много. Но часто. Бывают дни, когда ешь меньше, а когда больше. Считаю, что сильное колебание веса может быть связано с неправильной гормональной средой, стрессами, психологическими блокировками. В общем, надо жить так, чтобы душа пела. Но это моё личное имхо

(239)  Он отлично сквашивает молоко. Википедия тебя просветит. Штука вкусная, но больно хлопот с ней много.

(240)  Удивил.

(241) >> В общем, надо жить так, чтобы душа пела.

Да мы все присоединяемся к мнению!

Хотя вот некоторые ограничения всё-таки есть, но это не специально. Просто так сложилось, по личным ощущениям: не ем фаст-фуд, полуфабрикаты, почти не ем майонез.

(243) Стресс, чо. Сейчас не курю много лет. Даже не считаю сколько. Просто не нужно.

ТС я вот вешу 120 и сильно худеть не спешу, так как мой вес меня устраивает, разве что килограм 5 для сушки снял бы

(164) не стоит разносить этот бред, ничем не подкреплённый ;)

Причины диабета:
Наследственность, ожирение, вирусные инфекции.

(247) Ну фотка нужна конечно

(247) а рост какой?

(200) у человека нет клыков ;)

(242) Зачем сквашивать молоко? Я его пью несквашенным и отлично себя чуствую. Опять рекламный ролик !?

(251) Как это нет?!

Утром 1-2 стакана воды натощак. Потом каша на молоке, или творог, или омлет. Выпечка если есть.
Днем полноценный обед.
Иногда удается намутить полдник.
Вечером горячее блюдо.
Напитки в течение дня.
Не знаю за что голосовать

(253) Выбили тому "человеку" клыки видимо :)

(200) может человек синтезировать эти "незаменимые аминокислоты", почитай Уголева (теория адекватного питания) Академик как никак ;)

(232) на здоровье
(242) да пять минут. Процедил
промыл залил молоко накрыл марлей. Ты о нем заботишься он о тебе. Главное не морозить его не кормить суррогатом  и будет плодоносить инопланетный симбиот )

(254) После обеда у вас в конторе сон-тренаж предусмотрен? А-то организм на вливание жратвы однозначно на сон клонит, не догадываетесь к чему-бы это?

(253)
Где здесь клыки. http://www.turbotext.ru/uploads/redactor/images/ddaf1d801fe034de5277f07b5708f4d9.jpg ?

Вот, это клыки http://wildportal.ru/41_zubi/13.jpg
;)

(259) но "клыковскую" функцию-то они выполняют

(259) сразу за резцами они находятся, так-же как и на втором фото.

(0) нормальная тема: пить много воды (кружка-2-3) перед едой, минут за 10-20, во время и после еды не пить ничего (ни чай, ни тем более гамноколу)

(260) вырвать кусок мяса из противника? )

(262) и в чем суть?

(263) в викии написано разрывания и удержания пищи

(262) я тоже читал, что во время еды и после пить не рекомендуется

(251) У человека есть клыки, но маленькие, не отличающиеся по размеру от передних резцов и задних жевательных зубов.

(265) наверно имеется ввиду копченое бедро бизона на стоянке кроманьонцев. У нас тут уже ножи вилки кругои

Кстати, вот тут нарыл про холодную воду после еды. Из области конспирологии

Экспериментально доказано, что вместо обычных 3-4 часов, требующихся для нормального переваривания, после попадания в желудок холодной воды пища переваривается за 20 минут, что приводит к моментальному возвращению чувства голода. Человек таким образом начинает есть больше, чем нужно, что в конечном итоге приводит к лишнему весу и ожирению. Кроме того, в кишечнике могут начаться процессы гниения.
Система питания в фаст-фудах рассчитана именно на эту особенность организма. Что обычно подают в таких заведениях? Картофель-фри, жирный гамбургер, которые предлагается запивать холодной кока-колой со льдом. Не наевшись, вы заказываете дополнительную порцию не слишком здоровой пищи, принося своему здоровью вред, а заведению – прибыль.

http://useful-food.ru/pochemu-nelzya-pit-posle-edy/

(267) конечно, назвать их можно "клыками", но это условность. ИМХО.

Ну, я тоже бы не стал называть человека травоядным из-за того, что у него клыки не как у дикого кабана.

(266) Ага, желудочный сок растворяется, вымывается. Короче, уменьшается концентрация желудочного сока. И кто придумал запивать обед компотом? Об этом есть угарное видео https://www.youtube.com/watch?v=7nue4Bef660&t=1725 (именно с этой минуты)

(271) Ага, траву мы не едим. Она вообще горькая и у нас нет 4 желудков, как у коровы.

(259) Клыки — конусовидные зубы, которые служат для разрывания и удержания пищи.
У человека и других млекопитающих клыки располагаются между резцами и коренными зубами.

https://ru.wikipedia.org/wiki/Клыки

(273) Дело не в том что мы едим, дело в том зачем мы едим. Пойми простую логику, что живот жрать не просит, привычки к ЗавтракуОбедуУжину творят с людьми чудеса, они жрут, жрут и опять жрут.

(271) это такой тонкий троллинг "вегетарианцев" называть травоядными? ;) Уж кем точно не является человек, так это травоядными ;)

(275) Что-то я не понял эту простую логику...

Если учесть что современный человек является гибридом кроманьенца и неандертальца, то становится понятно , почему человек всеяден и почему ему нужно мясо. Неандерталец был чистым хищником.

(276) Есть же веганы, они травоядные. Интеерсно камешки они пожирают, что бы помочь пищеварению

(258) >>После обеда у вас в конторе сон-тренаж предусмотрен?
нет((

(280) Между прочем помню умудрялся подрыхнуть на работе.... благо конструкция столов позволяла уложиться незаметно )

(274) покажи хоть одного хищного, у которого такие же "клыки", как у человека.

А вот "плоДоядное" существо горилла имеет клыки похожие на клыки хищника, при этом горилла ни разу не хищник.

http://www.tepid.ru/images/gorilla-7.jpg

В общем, наличие и размер "клыков" не является доказательством "плоТоядности" ;)

Утром сладкий кофе, обед - если повезет, то полноценный в кафе или даже домой заеду, если не повезет, то чай-кофе с колбаской. Ужин полноценный, с первым, вторым и третьим.
В выходные питаюсь нормально. В среднем получается -

(282) Шимпанзе например, любит полакомиться мясом и вполне охотится на него .

(277) В книжках написано про "обязательный завтрак", "обязательный обед" и "обязательный ужин", у тебя чё своего чувства голода нет? Если нет, то попробуй найти его. А питаться надо по "желанию пожрать", а не по графику из лаборатории.

(285) Строение пищеварения доказывает что человек всеяден. И очень похож на медведя

(279) троллинг. Веганы <> Травоядные

(284) угу, и лошади цыплят иногда кушают

(288) Не слышал о сем факте. Подозреваю, что не специально.

А вот шимпанзе специально и даже могут устраивать коллективные охоты.

(286) собака тоже всеядна по факту, хотя по всем признакам и классификациям - хищник ;)

(290)
Некоторые из всеядных животных в состоянии употреблять падаль. Всеядных животных невозможно отнести к какому-либо одному трофическому уровню, поэтому считается, что такие организмы представляют сразу несколько трофических уровней, а их участие в каждом из уровней пропорционально составу их диеты.
Наиболее известные всеядные: человек, шимпанзе, енот-полоскун, барсук, медведь, свинья, крыса, ёж, карп, ворон, таракан.

https://ru.wikipedia.org/wiki/Всеядность

Шимпанзе отностися именно к всеядным и не зря человек находится с ними в большем родстве чем с горилой.

(289) гориллы не охотятся и не едят плоть. При этом у них клыки и ещё они как-то умудряются добыть "20 незаменимых аминокислот" ;)

Мне в голову пришла крамольная идея. Правда, я с трудом могу выразить её. В общем, суть в том, чтобы в добыче и приготовлении еды было больше спортивных достижений. Не просто "зайти по пути в магаз, купить стандартный набор, отправить жену на кухню, выпить пива и съесть макароны с сосисками" - это слишком легко. Нужно больше трудностей. Чтобы принятие еды было событием ).
Чёто вспомнился Эркюль Пуаро. Он был завзятым гастрономом.

(286) Всеядных животных мало на планете: человек, шимпанзе, медведи, крысы.

То есть мясо мы можем переварить, если его термически обработать (сварить/пожарить).

(292) А у них другой обменный процесс. Естественно они могут и сами синтезировать. Но так как человек всеяден, то природа решила, что человек охотой сам добудет

(291) человек МОЖЕТ есть плоть, это факт. Но не ОБЯЗАН это делать. Поедание плоти не является жизненно необходимым.

(294) Человек и сырое есть, тому доказательства народы севера или знаменитые суши.

(294)+ Ах, да. Свиней забыл

(296) Именно является жизненно необходимым.
Особенно в период беременности, роста детского организма, а так же если занимаешься тяжелым физ трудом.

(295) скажи, вот есть например строгие вегетарианцы, которые никогда и ни разу в жизни не ели мяса. Он по-своему как вообще живут? ;)

Брюс Ли делал и употреблял коктейли с сырой говядиной.

(297) Есть можно всё, даже ремни и ботинки. Вопрос в том, что лучше есть для здоровья

(301) Он плохо кончил )))

Я не биолог, но мне кажется, всеядные это животные, находящиеся повыше на эволюционной лестнице. Просто у них мозга больше и им присуще кулинарное разнообразие. Еда для них приобретает дополнительно и эстетическую функцию.
Взять, например, кошек. Всем известно, что эти милые животные всеядны, и подчас их кулинарные вкусы рвут шаблоны. Они могут с азартом охотиться за голубями и мышами, но в то же время пожирать макароны, огурцы и даже репчатый лук. Мой кот ел траву во дворе.

(299) ясно, в твоём мире нет ни одного вегане на 100%. Просто мир шире ;)

(302) Посмотри на спортсменов, у них все поставлено на максимализм.
Именно сон и еда являются лучшими средствами восстановления сил. Посмотри их рацион.

(304) А может коту просто было мало дичи и он ел траву?

(305) Я стараюсь избегать тупиковые ветви развития.

(304) без травы во дворе кошка и собака будет болеть, т.к. животная пища скудна и недостаточна. Посмотри на чистых хищников: гиены, их вид жалкий ;)

Между прочем, если хочешь похудеть, то стоит высыпаться. Сон восстанавливает обменные процессы

(309) Сей факт доказывает, что крайности губительны. Лучше всего золотая середина.

(310) Это я делаю каждую ночь. Спасибо за заботу.

(305) Ты из тех, которые любят доказывать, что мясо есть не обязательно? Знаешь, я не думаю, что мясо едят потому, что оно необходимо для здоровья. Люди вообще часто едят не ради пропитания. Просто у них есть вкусы, и они едят то, что им охота. Мясо вкусное - они его едят. Тушёные овощи вкусные - тоже едят.
Что за мода на поиски скрытого смысла в поедании? Веганы не едят мясо не потому, что его, по их мнению, можно не есть. Они не едят его по нравстенным причинам. Полезность еды и её отношение к ядности субъекта - вообще последнее дело, по которым его в качестве пищи выбирают.

(313) Поедание мяса тянет на новую теорию заговора типа "Летали ли американцы на Луну?"

(312) Дык пожалуйста. Главное высыпаться. Большинство людей как раз недосыпают.

(306) вот сайт спортсмена - бегуна на сверх марофонские дистанции фруктоед.ком, неоднократного победителя таких соревнований
Его рацион - фрукты и орехи ;)

(316) Веган что ли?

(316) Посмотри что едят олимпийские чемпионы, паурлифтеры, билдеры, тяжелоатлеты.
они едят животные белки.

(313) кто-то из моральных побуждений не ест мясо, кто-то из эгоистических - не стоит обобщать всех ;)

(319) Может они ещё и молочные продукты не едят?

(318) Алексей Воевода веган, более того сыроед.

А один день в неделю он пьет только воду с его слов, если не врет конечно)

(316) Таких примеров можно привести множество, равно как и обратных. В сети раньше ходил баян, где производилось сравнение двух женщин - одной вегетарианки, автора книг по "правильной и полезной пище для избранных" и шеф-повара ресторана, гурманке, мясоедке и винопитнице. В общем, женщины одинакого возраста (около 40 лет), но вегетаринке можно было дать 60, а мясоедке 30.
То бишь, тут тоже много зависит от других факторов. Это ещё копаться надо.
Во-вторых, опять же, из-за того, что внезапно можно выжить, не едя мясо или едя только фрукты и орехи, люди не изменят питание.
Ну, это звучит неубедительно: узнал, что можно жить, не употребляя мясо, аллилуйя, стану вегетарианцем.

(318) едят, я не спорю. Однако разве факт побед фруктоеда вас не настораживает? А может дело не в мясе? ;)

(321) ну да бобслей это показательно )))
Алексей выделяется своей силой, скоростью ? )))

(324) Что то не помню ни одного мистера олимпии фруктоедом или олимпийского чемпиона штангиста.

(323) однако эти факты разбивают в пух и прах теорию про "незаменимые аминокислоты"...

(325) +100500

(326)ещё он ЧМ по армреслингу ;)

Вернёмся к сабжу про питание.

(328) "Я ем мясо потому, что там незаменимые аминокислоты" - ни один мясоед в мире
"Я не ем мясо потому, что его можно не есть" - ни один вегетарианец в мире

(328) А в чем разбивание. Незаменимые аминокислоты трудновосстановимы из растительной пищи, хотя возможно их набрать. А вот насыщенные жиры?

(325) не выживают, т.к. потомства нельзя без секса оставить (из пробирки не в счёт, это уже не Природа)

(331) Я знаю чемпионов по арму, этого не припомню, может по одной из сотен около профессиональных организаций?

(326) Ты чего прикалываешся? Он во первых лучший разгоняющий, во вторых восьмикратный чемпион мира по арму.
Да и вообще очень сильный и взрывной чел.

(336) Жесть) Он легенда арма.

(333) Лично я ем из-за аминокислот, витоминной группы и амего жиров

(338) Что то ни разу в железном мире не видел его. Пересмотрю

(338) Я не такой фанат, но интересно.

Мне периодически приходится есть вкусную пищу. Но не так часто, как хотелось бы. Например, я попробовал один раз плов, приготовленный каноническим азиатом. Я был пристыжен и восхищён одновременно. После этого мне мой плов даже пловом не хотелось называть - тушёный рис с мясом.
Это как пример. Я думаю, большинство людей едят "обычную" пищу. А так иногда хочется перевести отношения с едой на более высокий уровень.. Может, потому что я гурман. Мне в последнее время стали интересны различные рецепты и вкусовые сочетания.
Мы есть то, что мы едим, - говорит древняя мудрость. Может, стоит поразмыслить над этим в новом ключе..

(342) что такое "вкусную пищу"? Это как-то субъективно

(324) Ни сколько не настараживают факты, но история настараживает, он подменяет понятия, с таким-же успехом невегатрианцы побеждают и молчат о своем питании. А тут целый веган победил всех.

(344) Причем победы веганов, сыроедов единичны.

Вот интересно историю Воеводы узнать, когда он стал веганом, до того как стал проф спортсменом или после

(345) а им надо кому то побеждать?

(346) Ну да, это же как геи. Им надо постоянно доказывать, что они уникальны и являются лучшими представителями человечества.

(343) Оливье он ел, не в прок, а так что-бы челюсти двигались и вкус жратвы был во рту.
(346) Неуловимый Джо?

(345) Массу он набрал на мясе, а уже потом стал веганом, но это ему не мешает держать себя в форме.

Причем если веганство давала бы плюсы в спорте высших достижений, то большинство спортсменов перешло бы на веганство. Они фанаты им все ровно что есть, главное что бы это прбилижало их к победе.

(346) Если только смерть

(349) Поддерживать на веганстве я допускаю, особенно если применять фарму. Но интересна история человека, который бы с рождения был веганом

Вот авторитетный человек о веганах и сыроедах

http://www.youtube.com/watch?v=KGjPpfoD-HU

(352) Набери в поиске "дети веганов".

Тема, усилиями веганов, перешла в веганосрач

(355) Да уж, теперь мяско не сожрёшь... Дожили! Веганы мясоедов унижают!

(356) Вождь, проснись, нас же обижают!!!

завтрак, обед и ужин + чай с булочкой или что-то такое

(357) Кого нас? Сразу говорю, я не с тобой.

(359) !!!! ты нас предал!

(358) Вес сестра, вес!?

Так часто слышал в этой ветке фразы типа "кофе с..", "чай с..", "творожок"
Перекус и перекур

(360) Кого нас? Я считаю себя честным человеком, который никого не предавал.

Я вот думаю, а если я брошу курить - как это повлияет на мой вес

Первый этап надо отказаться сигарет в пользу табака. Но финансы и нервы..

(0) А сам Волшебник поделиться своим рационом?

Насчёт вкусной еды я имел в виду, что мне кажется, сочетание разных компонентов вполне может претендовать на миксы хорадрического куба (проценты к скиллам, разные магические свойства). Может, мы многого о еде не знаем ещё. Вернее, это такие знания, которые субъективны.

(365)(367) Да уж... Меня так не штырит.

М, наконец-то могу сформулировать что хотел сказать. При выборе рациона питания следует руководствоваться не калорийностью и содержанием б/ж/у, а вкусовыми свойствами - конечно, в идеале.
Грубо говоря: "завтра у меня важное событие, мне нужно больше маны и меч берсерка, а значит на ужин индейка в белом со спаржей. Или шпинатом?"

(366) Я же сказал, что только формирую свой рацион.
Вот завтракаю и догоняюсь фруктами/овощами. На обед стал кушать чисто супчик, но сегодня в нашей столовой меня с окрошкой подвели (было горько и невкусно). Орешки и всякое то-сё. Пью воду. Не даю себе голодать. Я же говорю, от голода у меня головокружение, так что диеты мне не надо предлагать. Я с них хуею, а не худею.

Я тоже не люблю чувство голода. Оно неприятно. Купируется только через 2 дня. Ждать невыгодно. Работать-то надо. А когда есть хочется, все мысли о еде, не можешь сосредоточиться

На работе я, наверно, единственный, кто кушал вне традиционного режима. Мог в течение рабочего дня свалить на кухню. Для меня вообще нормально питаться без графика. Хочу и ем

Наедаться тоже не люблю. Обычно торможу на уровне "Уже не голодно, но поесть ещё не отказался бы". Чувство пресыщения для меня одно из самых противных.

(372) >> Хочу и ем
Прямо как животное...

(374) ;)

(370) Супы не очень хорошее решение. А с водой молодец.

(370) Орешки - это жиры, это не есть хорошо. Я огурцы поедал когда после обеда голод нападал - отличная штука. А сейчас стал брать из дома большой обед, которого на два-три раза хватает(углеводы + белки). Есть стал больше, а вес стал меньше

Утром на работе Кофе с печенюгами.
В обед 1+2 и компот
Вечером 2 и чай.
Ну и по мелочи яблоки и всякое.

На работе еще и сальца можно отведать раза 3 в день, конфет всяких туда сюда, выпить закусить, беляшей навернуть - но это же не считается да???

Поел на ночь рыбку. Чтобы во сне не проголодаться

(379) В двери влазишь еще? :)

Накладно сильно получается. Поэтому доширак ем только по праздникам, а так подножный корм...

Кое как приучил себя с утра есть, теперь питаюсь 2 раза в день))))

1) завтрак. каша или творог
2) обед. что-нибудь с мясом.
3) после работы супчик или салатик.
4) чай с вкусняшками.

Питаюсь 5-6 раз в день!
1) На завтрак овсяная каша + фрукт/хлебец с маслом/если есть, то что-нибудь вкусное, типа пирожного или конфеты, сегодня вообще половина варёной кукурузы была.
2)Перекус - пп выпечка/фрукты/ягоды/орехи/творог + джем/йогурт.
3)Обед - суп/крупа какая-нибудь/макароны + овощи + что-то мясное, но можно и без этого.
4)Полдник - йогурт/овощи/фрукты/орехи/творог.
5)Ужин - яйца/творог/крупа/мясо + овощи.
6)Стакан кефира после тренировки.

Тоже в целях снижения веса :)

(300) Как правило, все эти "строгие" вегетарианцы начинали после 20 лет своей жизни на мясе.

У меня завтрак самая калорийная еда(плов,жаркое и т.п.в 6-30),в 10 творог,обед первое-второе,полдник фрукты,ужин обычно суп(19-30),после нечего не ем,только воду.Кто сидит на диете,рекомендую жрать в первой половинедня(хоть даже торт,до обеда все сгорит),во второй половине дня ограничить мясное

(321) Опять-же, на это он решился будучи уже известным спортсменом, имея "мясную" базу.

(345) После.

(350) +100500

Ем один раз в день понемногу, но это продолжается весь день.

ем 5 раз в день + иногда перекусы(фрукты)

(387) Достаточно найти хоть ОДНОГО "строго вегетарианца", который никогда в жизни не ел ничего мясного, чтобы разбить в пух и прах "теорию о незаменимых аминокислотах" и утверждение, что без животных белков не возможно нормально развиваться ;)


Александр Михайлович Уголев, в своей "теории адекватного питания" пишет:

1.3.5. Симбионтное пищеварение и питание

"пищеварительный тракт макроорганизма заселен бактериями и простейшими, которые частично или полностью снабжают организм хозяина необходимыми органическими веществами, в том числе витаминами, незаменимыми аминокислотами и др."

Вот и банальный ответ на вопрос: откуда взять "незаменимые аминокислоты" и прочие "витамины".

(350) Самых лучших результатов достигают спортсмены, потребляющие разного рода "допинги" (а потребляют их так или иначе все).

Будете утверждать, что "допинг" и есть лучшее питание? ;)

(394) А так как "пищеварительные бактерии" не очень "охотно" переваривают консервированную, вареную, жареную и прочу ПРИГОТОВЛЕННУЮ пищу, отсюда напрашивается вывод о пользе именно СЫРОЙ естественно вкусной пищи ;)

(394) "Во дворе мочало - начинай сначала." ДА, у человека есть бактерии, которые вырабатывают витамин Б12, но они находятся в самом конце кишечника и весь произведенный бактериями витамин мы "выкакиваем" не получив пользы.

(397) Вы уж извините, за такие подробности, но "в самый конец кишечника" вставляют медицинские свечи. И они как-то усваиваются организмом ;)

как вы плавно ото рта до попы дошли

(399) Тут всегда так.
(398) "Ни животные, ни растения не способны синтезировать витамин В12.

Это единственный витамин, синтезируемый исключительно микроорганизмами: бактериями, актиномицетами. Из животных тканей наиболее богаты витамином В12 печень и почки. Этот витамин вырабатывается микроорганизмами в пищеварительном тракте любого животного, включая человека, как продукт деятельности микрофлоры, однако он не может усваиваться(!!!!!!!), так как образуется в толстой кишке и не может попасть в тонкую кишку."
https://ru.wikipedia.org/wiki/Витамин_B12

Хочу заставить себя начать завтракать и неужинать

+(401) *не ужинать

(400) Как же по-вашему работают "суппозитарии ректальные", если "там" нет возможности усваивать? ;)

(403) Вот ты и Фокусник, из умного человека перевоплотился в глупого. Для каждого типа пищи есть свой участок кишечника со своей кислотностью. Тебе сами веганы об этом говорят, но нет, у тебя лично своё истинное мнение. http://www.veganhealth.org/articles/everyvegan

вес не изменен на протяжении 10 лет

Утром кофе с бутербродами, иногда (когда не лень) вместо бутербродов ем яичницу или кашу, на обедаю всегда полноценно: строго первое+второе+салатик+компот+пирожок, на ужин лёгкий салатик и кофе, иногда бутерброды.

утром только чашка кофе, еда не лезет.
Полноценный обед (салат, первое, второе, пирожок, компот)
вечером ем много и всё подряд, однако вес стабильный последние лет 15

4 раза:
в 7 утра завтрак
в 12 обед.
в 6 прихожу домой жрать хочется, а нечего, пью чай.
в 8 ужинаю.

(400) все просто. Если отказаться от животной пищи, то вегам надо есть немытые овощи как предки.  Там полно бактерий вырабатывпющих б12

(409) даже желательно перемещать с землёй их

(388) а вес то какой

По крошке в день питаюсь, 1000 заходов за день

какая разница когда и сколько?
(но видимо все же лучше сутра или днем.)
главное что бы дебет сходился с кредитом
пища должна быть разнообразной
и желательно что бы внутри осталось место для желудочного сока. Иначе плохо проходить будет. Забьется и начнет портится.

(412) крошкоедство новое направление

(414) ну так ... Я ж изобретатель!!!!

когда припрет ...

(413) только чистая прибыль откладывается на животе

Товарищи 1с-ники, есть ли среди нас такие, кому пора на шоу "Взвешенные люди"? :))

(418) Ты знаком с шоу? Видать, интересуешься... Значит, есть повод?

(418) Что за шоу такое))

(415) книжку выпусти 'как стать крошкоедом и заработать миллион' . продажи гарантированы

(419) у меня нет, у меня идеальное соответствие роста и веса. То есть, я в норме

Я как (10).

(421) + не .. я новую религию открою ... поклонение крошкам и их поедание :))

(424) Вселенская Церковь Белой Крошки

(420) ну так .. это ж реалити-шоу на СТС

Туда чуваки идут с пузищами :)) А выходят нормальные люди!!!

За 3 месяца скидывают по 40 и более килограмм

(422) Что значит идеальное Если вес(кг) разделить на рост(См) получится 1.6180339887498948482...

(428) идеальное - это значит идеальное ...

(427) мама мне страшно если я сброшу 40 кг .... я буду весить как моя жена))

(427) Как бы это очень вредно.

Судя по исследованиям желательно сбрасывать не более 500 грамм в неделю, то есть в месяц это 2,5 кг максимум

(429) ну в (428) все верно, золотое сечение, идеальная пропорция

(430) значит в тебе 40 кг лишнего веса? :))

(433) Нет это значит что я не женщина

(431) Чтобы ни говорили, я уважаю людей, которые смогли сбросить такой вес за сравнительно короткий срок

(428) что то страшные цифры получатся.

При росте 180 см надо весить 291 кг )))

(434) Меня слегка напрягает, когда я вижу идет пара мужчина с женщиной, а  по фигуре не определить кто есть кто

(434) Что значит "я не женщина"? По твоему мнению - только в женщине может быть лишний вес? :))

(435) Сбросить за раз такой вес не большой труд... целые методики есть. Но это так вредно, что лучше всю жизнь быть толстым, чем один раз так худеть.

(437) то есть - если мужик толстопузый, с висшим брюхом, то по-твоему это нормально?

(436) Ну я и говорю при идеальном весе ты приобретешь идеальную форму... шара

(441) идеальный вес - это когда
Рост [см] - Вес [кг] равно [95...105]

(440) по моему норму я озвучил в (437)  а мужчина который на 30 см выше женщины не должен весить как она))

ИМХО

Если меньше - то дистрофан, если больше - то толстопуз :))

(442) Глупость кака

(445) да я бы не сказал ... В этом есть доля правды ...

(442) У меня, получается, идеальный вес...
но при этом первая стадия зеркальной болезни...
(

(444) 150см-100кг=50 дистрофик

а 100 - это идеал ... У меня около 100 где-то :))

(446) Смотрим на фила хита
рост 176 см, вес 114 и это с минимальным процентом жира.
Делаем расчет по твоей формуле:
176 - 114 = 62.
Фил хит как бы и не дистрофик и не толстячек.

(448) ну да .. я ошибся .. Наоборот конечно же

(447) https://yandex.ru/images/search?img_url=http%3A%2F%2Fim10.asset.kwimg.kz%2Fscreenshots%2Fsmall%2F5q%2F5q4vthbotca1_2.jpg&text=зеркальной%20болезни&redircnt=1438842576.1&noreask=1&pos=1&rpt=simage&lr=10748

Если меньше 95 - то толстяк, если больше 105 - то дистрофан. Наоборот

(453) Почему с филом хитом эта формула не работает?
Да с многими спортсменами не работает?

(454) на спортсменах формулы не работают, потому что у них большая мышечная масса. у обычного человека такой не будет, следовательно, если есть лишняя масса - жир
есть, кстати, индекс массы тела https://ru.wikipedia.org/wiki/Индекс_массы_тела

(454) Бросит Бодибилдинг через 5 лет будет отмененный шмат сала

(454) на качков не распространяется ... Честно говоря, не знаю ни одного 1С-ника, у которого мышечная масса хотя бы издали напоминала бы мышечную массу того же самого Фила Хита

(455) Может стоит смотреть не на индексы, а на процент жира?

Все эти формулы - пища глубцов.

Тут таблица с идеальными пропорциями исходя из соотношения рост вес и примеры пропорций атлетов. Поддубный например 184 рост 120 вес 46 рука 72 талия
http://ferrum-body.ru/antropometriya-i-proportsii-v-bodibildinge-zameryi-tela-kontrol-dostizheniy-i-vse-takoe.html

(457) Ну давай возьмем не фила хита, а любого билдера любителя. тоже не работает...

И среди 1С-ков есть билдеры любители.

(459) Ухты , у меня рука как у Поддубного )))

Как то так.

(455) дело не в соотношении рост вес. Это очень грубый прикид. А в пропорциях  тела. Бедро талия грудь шея руки

(459) Блин мне нужно срочно шею качать

(460) заинтересовало ... а кто среди 1С-ников является билдером?

(404) https://goo.gl/x4pjWv

"В дистальной части ТОНКОЙ кишки в 1 мл содержимого насчитывается 10в7 ? 10в8 микробов, в равном количестве аэробных и анаэробных."

Их не достаточно? ;)

(463) Это если говорить об "красоте". Что спорно.

Но вопрос был о толстяках и не только. Типа индекс тела может определить толстяк перед тобой или нет.

Так вот толстяк с процентом жира в 10% - это сильно )

(461) это в расслабленном ессно.
У Арни грудак однако был 145. Впечаляет

(165) На мисте знаю что 100kg вроде занимается, я так же прикладывают руки и ноги к этому делу. Может еще кто.

(486) Естественно, у меня как раз в расслабленном
))
Я думал маловат бицепс, а оказывается уже на уровне. Хочу сделать себе 50+ см...  )

(459) Там все отлеты кроме Феринью карлики какие то

(470) ну там больший вклад конечно у трицепса в обьем . и его прокачивать проще.

(435) Уважать здесь не за что, потому что глупость недостойна уважения. При сбросе веса больше 0,5-1 кг. в неделю в первую очередь уходит вода и нарушается водно-солевой баланс организма, во вторую очередь мышцы, уменьшая метаболически активный компонент тела и замедляя обмен веществ и только в третью очередь - вожделенный жир. Соответственно потом вес очень быстро восстанавливается и даже с запасом.
Основным ориентиром при сбросе веса должно быть не количество сброшенных кг., а насколько уменьшился процент жировых отложений. В идеале для мужчины это около 15%.

(472) Если честно, то трицепс у меня отстает, основную массе занимает бицепс. Вот качаю сейчас трицепс активно и за пол года на 2 см прибавил.

(473) Я был бы более категоричен. Все же 1 кг это теоретические цифры. На практике более 500 грамм это уже вредно.

(0) Врачи рекомендовали 5-разовое питание.
1. Ужин - каша или гарнир
2. Полдник печенюшки
3. Обед 1-е, 2-е, салат
4. в 5-вечера - 2-е
5. ужин - 1-е или 2-е

Ем малыми частями, но часто.
174/75

(475) 1 кг. - это максимальный безопасный предел и то только в начале если процент жира очень большой, а по мере уменьшения процента жира недельные потери начинают уменьшаться до 300-500 грамм.

Был бодидибилдером -  питался 5+ раз в день, поумнел, ем 2-3 раза) Хотя количество поглощаемой еды не изменилось.

Есть идея кстати, что человек так быстро развиваться начал(речь про рост возможностей мозга) только благодаря высококалорийной пищи -  жаренных мамонтов как пример, которая быстро усваивалась и давала много энергии(до 40% энергии кажется поглощается одним только мозгом). Не исключено, что будь человек веганом, до сих по бы на пальмах с голой попой лазил и бананы собирал. Да и вообще, сам животный белок сильно влияет на развитие мозга.

(259) +1

Люди видят только то, что они хотят видеть.
И это стабильное видение, определенная форма сознания.
Они готовы с пеной у рта доказывать полезность своего образа жизни, и в эту свару включаются маркетинговые посылы торгашей, которым надо сбыть товар. Эти персонажи могут вывернуть мозги большой массе людей. Бабла у них много..

Сыроедение без духовных практик - плохая затея. Очень плохая.

(478) Особенно рыба  )

(466) НЕ в том месте проявляешь упрямство.

"...многие люди, пропагандирующие веганизм, до сих пор верят в то, что продукты растительного происхождения способны обеспечить организм всеми питательными веществами, необходимыми для оптимального здоровья человека, и игнорируют необходимость дополнительного употреблении источников витамина B12."
http://veganhealth.ru/pages/vitaminb12/

+(477) Я сужу в том числе и из своего практического опыта. Когда 6 лет назад сбрасывал вес со 106 кг. до 90-95 кг. вес уходил примерно по 1 кг. в неделю, до 86-88 - 0,5-0,7 кг. в неделю, а когда начал приближаться к 80 - 0,3-0,4 кг. в неделю. Соответственно при весе 78-80 кг. у меня получается 15-17% жира. Вес сбрасывал не ограничивая себя в количестве пищи, ограничил только потребление продуктов с высоким гликемическим индексом плюс тренировался 4-5 раз в неделю по часу, чередуя силовые и кардиотренировки.

(481) приматы получают б12 из земли и насекомвх. Веганам нужно немного скорректироваться и добавил в рацион улиток и муравьев

(473)
кстати да
обычно при потере веса теряют еще и мышечную массу.
И с мясом организм расстается даже быстрее, мы же сидим днями?
А вот набор веса (медленный) идет пропорционально.
Поэтому никаких диет(особенно бедных белком). просто кушать меньше.

(486) с мясом организм расстается сразу при стрессе. А голодуха мощный стресс. http://ferrum-body.ru/kortizol.html

2-3 раза в день, не чаще.

(485) + кмета веганам удобно разводить улиток. Дома полно травы и листьев. Можно не тратиться. Вещи и на продажу останется.

(482) хуясе удовольствие 4-5 раз в неделю тренироваться

(487)
ну я когда ронял 20 кг за год
я потом долго набирал, но я продолжал "поститься"
Зато я гирю в 24 не мог токнуть с плеча.
А сейчас и 32 легко и не раз.
Мышца уходит. При быстром похудении.

(486) И силовые тренировки при сбросе веса обязательны, если хочется сохранить как можно больше мышц на этом пути. А иначе худеющий человек превращается в то что называют "Skinny-fat" или "тощая корова". Кстати очень часто наблюдаемое явление в женском коллективе.

учитывая даже что я далеко не атлет
жир не может быть без мышц.
у меня они просто толще (волокна)

набирал я медленно  добротно,
поэтому не слаб ...

(491)
я не качаюсь и не хожу в спортзал. (а гирю вытолкну)
раньше бегал. Но если дебет больше чем кредит
это не спасает )))

и пульс в спокойном состоянии был меньше 60
а вес за 100
одно другому не мешает

(492) тут главное мера, не пытаться брать рекорды.

(495) то есть стабфонд  не имеется а фактически все прожирается

(498)
стабфонд как раз накопился
и я им озаботился
думаю я от него скоро избавлюсь

есть такая порода свиней = сало с прослойками мяса )))
их то кормят то не кормят ...

Волшебник привет!
Я снова с вами)

(490) Для меня удовольствие. Я например не понимаю такого удовольствия как глушить пиво по пятницам, но как говориться каждому свое ;-)
Только не надо забывать, что то как ты выглядишь и в какой физической форме находишься - это функция культуры питания и физической активности.

когда бегаешь на длинные
достаточно долго хоть раз в жизни
то продавливается какой-то клапан в кровеносной системе
и способ кровообращения меняется.
уменьшенный пульс это уже на всю жизнь.
возможно не 60 ...

Завтрак примерно 30% от дневного объема пищи (без мяса)
Обед около 40% от дневного объема пищи
Ужин около 30% от дневного объема пищи
Во второй половине дня могу пару сухариков съесть с чаем.

Есть в течение дня практически не хочется. А если голод будет донимать - достаточно выпить стакан воды.

За последние 10 лет вес стабильный, плюс-минус 2 кг. Когда сильно болел - вес падал.

(502) Дело не в клапане, а эластичность сердца повышается.

и дыхание меняется

(505) Дыхание от сердца зависит

(504)
я читал
там что то продавливается.
увеличение объема это временно
а вот это навсегда

тревожные размышления о физиологии )

(481) "Сыроедение" предполагает потребление в пищу сырых яиц и кисломолочных продуктов. Так что с витамином В12 у "правильных не мясоедов" - сыроедов - всё нормально...

Это даже, если пищеварительные бактерии не справятся с выработкой нужного количества этого чудо-витамина...

PS лично я, "приговариваю" каждый день по пол-литра кефира и/или 200-300 грамм творога ;)

как, говорит мой товарищ в таких случаях
я вас всех вынужден сильно расстроить
все равно вы все помрете)

(507) Ничего там не продавливается, если бы продавилось, то было бы смешивание крови, что пагубно бы сказалось на результатах и пульсе.

Да и растягивание не временно, оно растянулось и все. Главное не доводить до большого пульса и некроза стенок сердца.

(509) Сырые яйца это же животная еда. То есть все же можно?

(509) Творог - это уже не сырой продукт. Так что сыроеды не должны его есть :))

(502) Несколько не так. Когда регулярно совершаешь длительные пробежки на пульсе 70-80% МаксЧСС сердце растягивается и увеличивается его ударный объем. Соответственно ему нужно реже сокращаться, чтобы прокачать тот же объем крови и доставить тот же объем кислорода к тканям. Это как автомобиль с той же массой но с более мощным двигателем может поддерживать ту же скорость, но при гораздо меньших оборотах.

(513) Как и любой кисломолочный продукт. Сахар там ферментирован до полуготового состояния. Так что это не сырой продукт

(511) Истины ради следовало бы сказать, что при прекращении тренировок ударный объем сердца все-таки постепенно уменьшается, но все равно остается больше, чем у нетренированного человека.

(511)
да там не отрицательные изменения

(509) Вот, интересное наблюдение по В12:

«Интересен следующий экспериментальный материал, полученный в лаборатории Г. И. Щелкиным и касающийся биосинтеза витамина В12 при полном голодании и последующем восстановительном кормлении. У крыс наибольшая концентрация витамина В12 отмечается в почках и наибольшее содержание его — в печени. Через два дня (потеря веса животного составляет 10%) концентрация общего содержания витамина B12 в печени, почках, крови резко снижается по сравнению с контролем, что связано с интенсивным выведением его с мочой в этот период.
Через четыре дня голодания при потере 20% массы тела концентрация и общее содержание витамина В12 в организме животных практически мало изменяются по сравнению со вторым днем. Относительная стабилизация связана с экономной тратой витамина, что указывает на развивающуюся недостаточность В12 в организме, вызванную большими потерями в первые дни голодания.

А через семь дней, когда масса тела животного уменьшается на 30% от исходной, концентрация витамина В12 в печени, почках и крови и общее содержание в них витамина повышаются до уровня контроля.

На 7-й день полного голодания отмечено резкое увеличение числа кишечной палочки в толстом кишечнике, что, как предполагается, может обеспечить усиленный эндогенный биосинтез витамина В12. Установлено, что к седьмому дню полного голодания достоверно повышается всасывание витамина В12, а это и может быть причиной нормализации его уровня в тканях».

Ю. С. Николаев, «Голодание ради здоровья»

(518) ты бы лучше научную статью привел, а не роман.

(518) Автор, ты чего доказать-то пытаешься? Что сыроядение - это нормально?
Нет - это ненормально, и подходит не всем. И точка.

(519) Почему "роман", вполне себе "научный опыт"... ;)

(520) В данном диалоге только одно пытаюсь доказать: что витамин B12 может синтезироваться в организме и без потребления "мяса" в пищу... ;)

(521)
Малахов занимался уринотерапией, потом признался , что эмаль с зубов слезла.
тоже научный опыт ...

(500)
Ухты красавица какая

(520) Сдается мне, что миф о полезности всех этих экзотических систем питания основан на том, что современный человек привык питаться таким количеством мусора, что хоть какая-то, даже извращенная нормализация питания дает видимый эффект в виде некоторого улучшения самочувствия, но это не говорит о том, что эти системы питания являются идеальными для homo sapiens.

(518)Кроме того, вегетарианство, посты, диеты тоже не способствуют получению витамина В12
Рекомендованная доза суточной потребности для витамина В12 составляет от 1 до 3 микрограммов в сутки
Наталья Липатова, кандидат медицинских наук, врач высшей категории, медицинский директор группы компаний КDL (Клинико-диагностические лаборатории

Что тут ещё говорить.

(513) +100500

+(525) Типичный пример мусорных привычек в питании это штамп: "Голоден - съешь сникерс !" Ну и для полного счастья запей кока-колой, диетической конечно, чтобы не толстеть ;-)

(512) +100500

(525) Очень может быть.

Лично на мой взгляд, вполне достаточно сменить "привычный" рацион питания (который у большинства состоит из фастфуда и/или вареной и жареной пищи) на преимущественно: фрукты-овощи. И важно фрукты есть ДО "еды", а не "после".

(526) "В12 составляет от 1 до 3 микрограммов"
В стакане кефира (0.25) содержится как раз 1 мкр В12. Действительно, что еще тут говорить ;)

(525)
+1
достаточно перестать столоваться в Макдональдсе
и перестанешь пукать по вечерам ))))
хотя могу соврать я там не ем

(528) А ведь что мешает вместо сникерса на перекус купить-съесть, например, пару бананов. Их и мыть не нужно и в каждом продуктом магазине продаются...

(519) С языка сорвал. :)

Так лучше себя чувствую.

(522) Иди нобелевку получай, ты одним этим постом перечеркнул многолетние труды многих учёных.

(530) Насчет фруктов до еды полностью согласен. Есть фрукты после еды - это еще одна неправильная привычка питания, привитая уже нашими родителями.

(530) кефир растительный продукт?

(537) нет, но для его изготовления не нужно убивать животных ;)

(538) А яйца? Ведь это зародыши курицы.

(530) Так и до еды фрукты тоже лучше не есть )))

(538) Веганы с тобой не согласны

(538) ну это уже не чистое вегатарианство, а гуманистическое ) кефир вообще сила да не услышит меня ромикс. Симбиоз бактерий и человека. Причём бактерии строят свой симбионатный организм, который кормит человек. Это так подумать прообраз будущего )

(542) ты путаешь веганство и вегетарианство

(539) Куры в клетках несут "пустые" яйца, петушок там не участвовал. Т.е. как таковых "зародышей" там нет ;)

(544) С курями не всё так просто. У мамы наседка уже в который раз пытается сесть. Мама не хочет возиться и препятствует этому. Петуха давно нет.

(545) Какая связь сесть и наличие петуха?
Вроде курица снесла - значит должна высидеть. Иначе зачем несла то?

(544) Ты так оправдываешь убийство зародышей кур? )))

- Василий Иванович, не нравится мне этот Сенкевич.
- не нравится - не ешь.

(526) Да можете говорить все что угодно. Вижу на ведической пище уже полтора года, занимаюсь спортом. Упадка сил не чувствую.
Организм сам приспосабливается и адаптируется.
Опасения насчет нехватки витаминов не подтверждаются.
Врачи не до конца разобрались во внутренних процессах.

(549) выборка маленькая, 1 человек 1.5 года, вот 200000 человек в течении двух поколений уже имеет смысл обсуждать))

(550) а как отменять голос случайно нажал

(549) Куда врачам до вегетарианцев...

(550) Вон, выборка - целая страна. Индия на первом месте в мире по болеющим анемией.

(553) а там "не чистый" в прямом смысле слова эксперимент

(553) Индия вообще по многим болезням на первом месте окажется, если начать копать глубже :) И причина их не только рацион питания, хотя и он тоже.

(551) никак. Придётся переходить на одноразовое )
(552) там веды и гуны, а не веганы. Понимать нужно. Медицина бессильна

(556) челд я же умру .... или ...ПОХУДЕЮ((

(557) зато съэкономишь

От до 2 до 5 раз могу покушать, каждый день по-разному

(0) попробуй устроить себе арбузную диету, 3 дня ешь только арбузы и вес уменьшишь и здоровее станешь.

(560)
не будет так
человек от воды разбухает

Раньше 3 раза в день. Последние почти полгода 2 раза в день: утром каша с медом и печеньки с чаем. Вечером полноценный обедоужин). По некоторым дням - 1 раз в день.

(560) писиеш наверно каждые 10 мин

(560) да ты из себя все витамины и минералы выльешь.

(561) Без соли вода уходит. Процента 3-5% от тела сбрасываешь если соль не есть. Другое дело, что к возврату на "соленое" питание эта вода опять возвращается ;)

(564) в арбузах полно витаминов и минералов.. научно доказано
(563) к сожалению это да

(560) с таким же успехом можно есть огурцы

Не больше) Обед и ужин, утром еда не лезет )

(2) Дедушка Валерий, но ведь кофе же очень вредное. Особенно для сердца. Разве не так?
А также читал, что нужно питаться ещё и мяском, белком и творогом, так как нужна сбалансированная еда.

(569) Кофе не только вредный, но и полезный

Завтрак, обед, ужин
+пару яблок

В снижении веса главную роль играет количество калорий съеденных и затраченных.

Рекомендую вести дневник питания.
Например: http://www.fatsecret.ru

(570) А я вот перестал пить кофе.

(572) Зря
http://www.kuppo.ru/entsiklopedija-kofe/polza-kofe/

один из плюсов
- стимулирует работу сердца и активизирует обмен веществ,

(573) Да просто не хочется. Я же не отказался совсем. Как захочется, выпью. Раньше вот по 3 чашки в день выпивал. Потом стал по 1. Теперь вот совсем не хочется.

(574) А также вызывает хроническое увеличение давления на 5-10 единиц. Сам удивился этому факту когда для разнообразия перешел на красный чай вместо кофе и черного чая (в какой-то момент просто надоели) ничего не меняя в тренировках и в питании. После того как я заметил этот факт, а также возросшую выносливость регулярно пить кофе и черный чай как-то совсем расхотелось.

(573) Конечно на сайте, продающем кофе обязательно должна быть информация о "пользе кофе", как же без этого ;)

Только они забывают упомянуть, что кофе - своего рода "наркотик", вызывающий привыкание. И вообще любой внешний "стимулятор" вреден тем, что атрофируются естественные механизмы стимуляции ;)

+(574) А работу сердца и обмен веществ лучше все-таки стимулировать физическими нагрузками, а не прибегать к различным извращениям типа "алкоголь полезен для сосудов" ;-)

(574) заметно когда выпиваю чашки 3 натурального к белому орлу тянет

(577) Ну так можно дойти до того, что любая еда - это наркотик. А для питания человеку хватит солнечного света :))

(580) Между прочим, гемоглобин по структуре практически идентичен хлорофиллу, только вместо магния у него железо.

(550) Мне пофигу.
Я так питаюсь, что-бы убрать всякий дискомфорт от переваривания тяжелой пищи и торможения.
Из-за стола встаю с состоянием "не голоден-не сыт". На желудок практически не отвлекаюсь.

(580) Нет. Яблоки например не вызывают привыкания. Для интереса понаблюдайте за любителями кофе и сигарет - их с завидной регулярностью тянет покурить и выпить чашечку кофе.

+(582) И состояние бодрячковое постоянно, это огромный бонус )))

(583) от яблок у меня живот деревянный

(582) отвратительное состояние вроде и жрать хочеш и живот полный

(585) Это просто для примера. Можно взять любой другой продукт, не содержащий кофеина, никотина или алкоголя.

(587) А бывает крахмальная зависимость?

Короче, сахар — это наркотик?

(587) ну так у меня жена любитель яблок, дома яблоки есть всегда,и кушает она их каждый день, а я вот не очень в силу физиологии((

(587) Давай возьмём воду. Сколько ты сможешь прожить без воды? А всё потому, что на неё тебя "подсадили" в детстве. Как и на остальные продукты. И ты теперь без них жить не можешь. Чем не зависимость?

(588) У белорусов разве что, так же как у их соседей сальная зависимость ;-)

(587) Кстати, хлеб содержит алкоголь: хлеб - это наркотик?

(592) а вы что, сало с картошечкой не??

(589) В определенной степени да, к детей вызывает порой очень сильную зависимость, да и многие взрослые ей очень подвержены.

Питаюсь 3-5 раз. Лучше меньше и чаще. Стараюсь есть меньше мяса в свои 25. Больше овощей и фруктов. Проблем со здоровьем не испытываю, полуфабрикаты не употребляю. Не употребляю сахар и соль. Кофе не пью. Рост 180, вес 78.

(593) Хлеб тоже наркотрик, но не потому что содержит алкоголь

(594) Почему, можно иногда себя побалывать жареной на сале картошечкой, черным хлебом с салом, но зависимости нет ;-)

(596) в 25 не показатель. когда будет 35 хотя бы приходи

(594) По мне, картошечку есть лучше всего с селёдочкой, да под водочку :))

(599) в 25 организм вполне сформировался, гормоны уже спокойные

(591) Это не зависимость, а естественная физиологическая потребность.

(601) ну так еще хронического ни чего не приобрел

(591) Возьми ещё воздух

Ты водку ради вкуса чтоли пьешь???

(605) Я водку не пью.

(600) Да не, картошку лучше молодую, с огорода, с кожурой,  вареную, да сливочным маслом обмазанную, укропчиком сдобренную.

(599) Почему же не показатель ?  Вот мои сверстники испытывают проблемы с пищеварением, с опорожнением итд.... не буду все перечислять, потому что жрут сосиски, пельмени, перекусывают в макдональдсках.... Многи жрут мясо огромными порциями потому чтобы накачаться после тренажерки.... Я вобще думаю что здоровье человека на прямую от его питания и зависит. Также окружающая экология влияет.

(593) Имеется в виду количества алкоголя, превышающего естественную выработку самим организмом. А в хлебе и кефире его достаточно мало, по крайней мере раньше лопнешь, чем съешь хлеба и выпьешь кефира с дозой алкоголя, значительно превышающей естественную выработку.

(606) Надо себя заставить! Ты видел жирных алкоголиков? То-то!

(607) Ну так это остальных ингредиентов никак не отменяет.

(600) Не употребляю, не любитель :-)

(605) Да, когда рюмашку опрокидываеш, по горлу так жар прокатывается, а ты его борщем или щами заливаеш.

(613) Ну борщ водочке тоже не помеха:
"Супруга его принесла из кухни аккуратно нарезанную селедочку, густо посыпанную зеленым луком. Никанор Иванович налил лафитничек, выпил, налил второй, выпил, подхватил на вилку три куска селедки... и в это время позвонили, а Пелагея Антоновна внесла дымящуюся кастрюлю, при одном взгляде на которую сразу можно было догадаться, что в ней, в гуще огненного борща, находится то, чего вкуснее нет в мире, – мозговая кость." (с) Мастер и Маргарита.

(613) только щи  обязательно со сметаной. Водку пить уметь нужно, это не ваше буржуйское виски хлябать.

(589) ИМХО, сахар тоже "наркотик", впрочем как и соль. Еще любые специи (и всякие усилители вкуса) тоже вредны, тем, что человек отучается от естественного вкуса продуктов и уже не может потреблять их. А вкус продуктов, который не приятен "специи" позволяют "забить" и таким образом кушаешь малосъедобную пищу.

Предложи среднестатестическому ребенку скушать чипсы или на выбор фрукт. Ребенок выберет скорее всего чипсы, т.к. вкусовые рецепторы УЖЕ испорчены и для него натуральный спелый фрукт стал не вкусным.

И еще предложи ребенку у которого жажда выпить колы или воды. Тоже скорее всего выберет "колу".

Вот вам и зависимость. С детства прививаем себе и своим детям, а потом жалуемся на лишний вес и прочие проблемы со здоровьем ;)

(591) Из воды мы состоим, а из кофе не состоим ;)

(616) Из фруктов, овощей и говядины мы тоже не состоим, но тем не менее едим их :)

(586) > отвратительное состояние вроде и жрать хочеш и живот полный

Просто желудок зашлакован.
Клетчатка быстро переваривается, если есть вовремя.