Сколько раз в день питаетесь? И чем? Распишите своё меню.

Я вот пытаюсь перейти на 5-разовое питание, как ни странно в целях снижения веса. А как у вас?

Утром - Каша(на молоке/на воде), чай
Обед - комплексный обед(первое, второе, третье, салат)
Ужин - второе блюдо, гарнир, иногда салат

между приемами пищи пью воду, чай/кофе "без никто"
Яблоки

Завтрак - Окрошка на кисломолочном продукте. Или 2 стакана тана с бутером.
Обед - Суп без мяса, идеально грибной, или тушеные овощи.
Ужин - Кусок мяса, птицы или рыбы с овощами.
Рост 187, вес 76.

утром только кофе
в обед 1-е + 2-е без гарнира + сок
на ужин мясо+гарнир+салат
+ на работе в течение всего дня пью просто воду, литра 1,5-2 получается в день

Аналогично (7)
Но хочу перейти на 5 раз :)

Стараюсь есть побольше на завтрак, меньше в обед и совсем мало на ужин. Немного скинул веса.

Утром чай+пару печений, в обед второе+гарнир, иногда +салат, вечером второе. В течение дня воду или несладкий чай.

Просто так, без обоснований)

Завтрак: Мак: 1-стакан кофе, тост с сыром.
Обед: Первое, второе, от компота отказываюсь.
Ужин: пытаюсь есть слабо, но жор к 23 меня пересиливает и не дай бог не оказалось яблок.
Между едой - чай без сахара с ложкой-двумя меда.

(32) Острые продукты - но не переусердствовать..

Чаще 3, но бывает и 2.

жрать вредно..особенно после 30.

Как придется.

хм в будние 2 раза,выходные до 5.после того как бросил курить- ем больше за день,чем раньше.
основное 2 блюдо это мясо + салат овощной.на 1 супчики

Завтрак - пару фруктов,
Обед - комплексный.
Ужин - стакан молока.

утром - хороший завтрак (желательно побольше мясо). Хватает до обеда.
обед - раньше был бизнес-ланч в ближайшей кафешке, но желудку такая еда не пришлась по вкусу. Сейчас приношу с собой обед (котлеты, бульон, салат)
вечером - вело прогулка, час или два, самое главное не халявить. Вода, чай, овощи и фрукты.
И оооппа, вес со 120 прыгает на 110 за пару месяцев. При этом меняется рельеф тела, практически исчез живот, мамон простыми словами. После работы не так сильно устаешь, спишь как труп. Да и вообще настроение хорошее. :)

Утром на работе Кофе с печенюгами.
В обед 1+2 и компот
Вечером 2 и чай.
Ну и по мелочи яблоки и всякое.

На работе еще и сальца можно отведать раза 3 в день, конфет всяких туда сюда, выпить закусить, беляшей навернуть - но это же не считается да???

Утром кофе с бутербродами, иногда (когда не лень) вместо бутербродов ем яичницу или кашу, на обедаю всегда полноценно: строго первое+второе+салатик+компот+пирожок, на ужин лёгкий салатик и кофе, иногда бутерброды.

Как то так.

2-3 раза в день, не чаще.

Завтрак примерно 30% от дневного объема пищи (без мяса)
Обед около 40% от дневного объема пищи
Ужин около 30% от дневного объема пищи
Во второй половине дня могу пару сухариков съесть с чаем.

Есть в течение дня практически не хочется. А если голод будет донимать - достаточно выпить стакан воды.

За последние 10 лет вес стабильный, плюс-минус 2 кг. Когда сильно болел - вес падал.

Обед, ужин и поздний ужин =)

Впрочем, специально графика не придерживаюсь. Могу и пять раз за день поесть, особенно окрошку или какое-нибудь вкусное мясное блюдо. Но обычно три раза в день питаюсь.

1. Завтра: Черный чай с молоком или без него. Масло Лурпак, домашний хлеб с хлебопечки Panasonic. Творог и сметана Амиран.
2. Обед: Когда как, плов с говядиной, жаркое, макароны с мясом и т.д.
3. Ужин: Чай и то что осталось с обеда. Хотя частенько бывает что тоже готовят на вечер как на обеде.