Мой приятель спросил: мол на черта так напрягаться, чтобы раз в год марафон пробежать. Я задумался и понял, что многие искаженно представляют цели бегунов и составил свой список - рейтинг.

1. Резкое повышение интеллектуальной эффективности. Вот вчера 15 км пока бегал, просто направлял мысли на решение определенных задач. Решения приходили как по маслу. Благодаря активной работе сердца и притоку в мозг кислорода мозг значительно повышает свою эффективность не только во время бега, но и весь день после.
2. Здоровье. В моем возрасте это немаловажно. Я начал бег с того, что год не мог побороть гипертонию. Теперь эти тревоги позади. Сердце работает лучше, сосуды укрепляются. А за счет притока кислорода все органы работают исправнее. Результат - меньше болею, перестали болеть даже те болячки, о которых я не думал, что бег поможет.
3. Превосходное самочувствие и радость жизни. Во время бега вырабатывается эндорфин - гормон счастья. Больше никаких депрессий, унылого самочувствия. Бодр сам и заряжаю бодростью коллег! Работать в коллективе легче и интереснее!
4. Снижение и нормализация веса. Это и здоровье, и красота. Мне опять нравится свое тело! Мне приятно смотреть на себя в зеркало. Я чувствую себя гораздо моложе и мне не стыдно, даже приятно, раздеться на пляже - по сравнению с пузанами я выигрываю. Я понял, что регулярный бег - единственно верный способ легко и непринужденно сбросить вес. Да и перед женой приятнее. Интимная жизнь становится интереснее. :)
5. Сам процесс бега должно и может приносить удовольствие. Просто надо выбрать нужный темп и режим. Мне например приятно утром пробежать вокруг Кремля. И город узнаю лучше, и вдохновляюсь свежестью утра. И конечно нужно бежать в своем темпе, который нравится. А пробежки летним туманным утром на ВДНХ, когда ты один, а вокруг красота - это просто сказка.
6. Снижение потребления алкоголя. Бег не дает злоупотреблять. Отличный способ и бросить курить для курильщиков.
7. Новые друзья - единомышленники катализируют все вышеперечисленное.
8. На последнее место поставлю преодоление себя, достижения (марафон 42 км). Хотя наверное для кого-то это важно.

раньше бегал в удовольствие, но сбойнуло колено и стало грустно... знаю, что сам виноват. нужно было разогреваться, плавное увеличивать нагрузку, избегать асфальта и тд и тп.
мораль: всему нужна мера.

(0) Так пишешь будто гербалайф продаёшь..

Бегать вредно, надо ходить, но ходить надо с такой скоростью, чтобы потеть не меньше, чем от бега, ну и конечно чуть подольше, чтобы истратить равноценное количество калорий. Обычный прогулочный шаг имеет нулевой эффект, разве только как элемент отдыха от физических нагрузок . Проверено на собственном опыте.

Не очень люблю бег. Простой бег вообще не очень понимаю - скучно, однообразно, монотонно...
Бегаю только на зарядке и на тренировке для разминки, попеременно сочетая разные упражнения (просто бег, с ускорениями, боком приставными шагами, спиной вперед, вращаясь, с высоким подниманием бедра, с захлёстом голени, с приседаниями и с приседаниями с выпригиванием через каждые N шагов, и т.д. и т.п. - список можно еще долго продолжать). Короче воспринимаю бег только как часть комплексной тренировки. И то - как не самую любимую часть.
Занимаюсь гребным слалом, а там без разминки за весло браться нельзя, а без хоть сколько-нибудь нормальной физухи вообще делать нечего на воде.

никогда не любил бегать, хотя в школе\универе постоянно бегал на каких то забегах (принудительно)

думаю попробовать выработать привычку выходить из дома, бегом вокруг парка до турников, и обратно до дома бегом, сейчас захожу на турники по пути с работы и то не всегда, велосипед тоже только в сезон

Во время бега 10-20км не думаешь ни о чем. расслабуха

Бегать - вредно.
Хожу пешком. Минимум 8000 шагов в день.

чтоб не догнали)