Я тут решил немного закалиться, а то надоело болеть всякими дурацкими простудами пару раз в год. Пока гуляю-бегаю по утрам в футболке.

А вы закаливаетесь? Если да, то как?
Какую литературу порекомендуете на эту тему?

Может замутим Mista Ice Backet Challenge? Зима близко...

с сыном в ванне

Прохладный душ по утрам обязятельно принимаю...
Не считая утренних прогулок в любую погоду

(2) чтобы оклематься после вечера? )

Несколько раз начинал.  Все заканчивалось простудой.

(3) В смысле?

(4) Наверное резко начинал. Тут главное постепенность.

Водные процедуры всегда заканчиваю холодной водой.

И да.

(7) Я слышал, что заканчивать лучше горячей водой.

(6)  Пробовал в фоновом режиме, без изучения вопроса.  Может какая то хорошая литература есть,  кроме П.Иванова ?

(9) Зависит от общей температуры в помещении.
В холод - холодной, в жаре - тёплой.

(10) У меня отец вылечился от астмы через закаливание водой. Он читал "Моё водолечение" Кнейп Себастьян, 19 век.

С самого детства обливание с утра холодной водой. Если есть возможность - то хотя бы по пояс. Но так наверное неправильно начинать, просто я еще в СССР родился и вырос

(0) У меня друг моржевал несколько лет, а потом поставили диагноз - простатит.

Перед сном всегда прохладный душ для хорошего сна.

(14) Вряд ли это как-то связано. Может быть моржевание отодвинуло диагноз, или без моржевания было бы что-то посерьёзнее.

Закаливание с детства - имеет большой смысл.
Когда уже взрослый и раньше этого не делал - то нет.

(15) Попробуйте на ночь выпить чашку горячего молока или молочного напитка с цикорием.

(16) Обычно если много писать на холоде, все это заканчивается простатитом.

(0)
Просто обливаюсь водой.
Иногда окунаюсь в купель, когда выдаются выходные удобные.
Больше всего нравится в Гремячем ключе. Там она большая деревянная, Добежишь туда от следующей станции, после Сергиева Посада по лесу, весь разгоряченный, в купель одно удовольствие.
В футболке не гуляю, хоть и закаливаюсь, но как ни странно я мерзляка. Но результат есть, раньше мерз и мог заболеть, сейчас неприятно когда холодно, но даже если в лужу зимой наступлю нечайно, гуляю весть день мокрый, но не заболеваю.
Но когда обливаюсь, и некоторое время после не мерзляка, наоборот ништяк

(17) Когда мой отец лечился от астмы путём закаливания, то нам с братом тоже доставалось. Обливали нас из ковшика ледяной водичкой. Так что у меня есть база.

(17) Мой пример опровергает это, я начал закаливаться взрослым, когда петух клюнул

(21) Нас в детском саду обливали уже...

Меня тоже с детства в горах отец приучил купаться в горных речках, водопадах. Помню как сейчас это все.
Как итог за всю жизнь никаких таблеток не примал ниразу от температуры и прочего.
Но все равно раз в год могу на несколько дней с какими то соплями ходить.

(24) Да, горные речки бывают ледяными даже летом.

(25) Вот озерцо
http://krymania.ru/wp-content/uploads/2017/03/bolshoy-kanon-kryima-foto.jpg

Я там был в августе. +5

о пользе закаливания

гуляли с сыном, когда были лужи -- он в сапогах
вернулись домой -- ноги все мокрые, не заболел

Каждый приём душа заканчиваю контрастным душем. 3-5 раз резкое переключение воды с тёплой на холодную по 10-20 секунд.
Вряд ли это можно назвать полноценным закаливанием т.к. подобные процедуры очень незначительно повышают толерантность организма к холоду вообще или переохлаждению в частности.
Однако такие процедуры точно полезны для сердечно-сосудистой системы, которая тренируется за счет резкой смены температуры кожного покрова, при котором происходит сужение/расширение сосудов и мелких капилляров, питающих кожу.
Вообще очень тонизирует и бодрит.
Но может представлять опасность для гипертоников и людей с проблемами сердца. Им такие процедуры следует применять с осторожностью (например, не слишком резко менять температуру, и сокращать продолжительность пребывания под экстремально холодной водой).

Так же закаливание может быть опасным если не следить за длительностью охлаждения. Опасен не сам холод, а переохлаждение, которое на фоне каких-либо уже имеющихся проблем (слабый иммунитет, ОРЗ/ОРВИ в зачаточном состоянии) может спровоцировать болезнь, которой не было бы.

(17) >> Закаливание с детства - имеет смысл. Когда уже взрослый и раньше этого не делал - то нет.

Чушь. Ничего такого особенного в закаливании нет, что можно было бы увязать с возрастом. Тренируется абсолютно в любом возрасте. Только начинать надо постепенно, аккуратно и очень неторопливо.
Безусловно, если в детстве никогда не закаливался, то будучи взрослым, приступать надо с осторожностью. Не надо будучи неподготовленным нырять в 20-тиградусный мороз в прорубь и дрызгаться там по 10 минут. Ибо с дуру можно и *уй сломать.

контрастный душ с утра - самое то

Главное без фанатизма! Я сталкивался, при переусердствовании сильно истощается иммунная  система...
Главное постепенное начало и не ставить рекорды, когда возникает иллюзия, что ты закален. Лучше раньше остановится на среднем уровне.

(27) Купи сыну нормальные сапоги. Не будь жмотом.

Даже самый закаленный ребенок или взрослый с мокрыми ногами может простудиться. Тут дело не в закаливании. Вам просто повезло, что он недостаточно долго проходил с мокрыми ногами и не успел переохладиться.

Обливаюсь холодной водой, купаюсь до замерзания льда при возможности.
Насчет бега в футболке я бы осторожнее, купание-обливание это быстрое охлаждение, а тут сколько-то длительное.
Хотя я видел дядечек (за 60), плавающих в холодной воде в ноябре, как будто на улице июль.

(31) нормальные сапоги, просто он любит мерить лужи глубокие

(2) утренние прогулки в любую погоду это на работу?)

(32) Вот кстати вопрос. Что лучше: быстро охладиться холодной водой, или постепенно охладиться воздухом? Вроде как постепенность важнее.

(34) Нет, это за 2 часа до выхода на работу

(35) Если начинать, то с выхода на балкон в плавках.

https://www.youtube.com/watch?v=GeoupdgIlqE
Галилео. Купание в проруби

(37) А в боксерах или семейниках - не прокатит?

(35) В первом случае более быстрый эффект при сильном стрессе для организма...который часто вылазит боком.

А те кто закаляются к холоду, как они жару переносят?

(40) ты не поверишь - достаточно нормально

(37) Самое лучшее в классических семейных из натурального хлопка!

(37)(39) Я так и думал. Спасибо

Иммунитет от закаливания держится 2-3 недели. Если сделать перерывчик на месяцок, то впролне реально подхватить сопли и прочие простудные дела.

(44) Гуляю без шапки и в расстёгнутой куртке 30 лет. И никакая неделя погоды не сделает...

(41) те нет такого, что холод стал лучше переносить, а жару хуже?

Много раз пытался.

потом врачи объяснили, что это опасно,  иммунитет нельзя повысить вообще ничем.

Жесткое, экстремальное закаливание способно даже облегчить аллегрические проблемы, так как симптоматически реакция нашего организма на холод есть аллергическая реакция на холод.

(47) Если хочешь быть здоров, опасайся докторов.

(47) "иммунитет нельзя повысить вообще ничем" - не ходи к тем врачам, лечись сам.

(46) Да. До -20 и до +30 чувствую себя хорошо. В других диапазонах, разумеется, надо принимать меры

(51) а до начала закаливания?

(52) То есть лет до 5? Уж извини, не помню )))

(50) не ходи к тем врачам, лечись сам, умри молодым))

(50) Есть доказательства что закаливание повышает иммунитет?
Медицина говорит, что нет наоборот, в определенном возврасте провоцирует инфаркты, инсульты.

Рай не а горами

(55) Навалом. Но на 2-3 недели. Как и прививка перед сопливой эпидемией.

(49) Тут надо уточнить, - кроме хороших докторов! Правда их так мало...

(57) Прививка вообще не помогает. Штаммов вирусов и видов бактерий очень много. Прививка может защитить от одного вида, но подцепишь другой. Лучше защищаться общими неспецифическими средствами типа закаливаний, здорового питания, физ.нагрузки, голоданий.

(51) Основной вопрос, не как ты себя чувствуешь "во время -20, +30", а как ты себя чувствуешь потом!

(40) > те кто закаляются к холоду, как они жару переносят?

Мне кажется, это очень индивидуально.

Я лично жару переношу очень тяжело.
Летом в офисе, когда температура держится весь день 25 и выше, мне вечно хуже других. В отпуск поехать к морю, где температура выше 35 градусов, не могу. Т.к. уже на третий день буду чувствовать себя, как варёный рак.

(59) Это да. Поэтому не стоит прививаться устаревшими штампами или препаратами, которые на грани срока использования.

(60) Чувствую. Причём всего. )))
Ни обморожений, ни перегревов не было

И еще: прививаться нужно ПЕРЕД эпидемией, а не во время эпидемии. Прививка во время эпидемии - вред. Привился во время эпидемии - и ты ослабил организм именно во время эпидемии. А у нас массовые прививки как раз проводятся не перед, а во время эпидемии.

(57) Прививка от Гриппа, от Соплей банальных не спасет.
и к Повышения общего иммунитета  не приносит.

Для ребенка лучшее закаливание - занятия вольной борьбой.
  Я через 3 месяца перестал болеть простудой.
  Но предполагаю, что можно попробовать и другие виды спорта.

(64) Прививка - это не ослабление организма, а создание антител в ответ на ослабленный вирус. Если успеешь создать во время эпидемии до ловли сильного - тебе повезло...

(65) Так я озвученные тобой факты не подвергаю сомнению. Ты рассуждаешь вообще с одной стороны, и про конкретную болезнь - грипп, с другой. Ясно одно и от прививок и от закаливания эффект есть. Да, это не волшебная пилюля, о которой ты хочешь порассуждать.

А меня грипп не сможет взять без всяких прививок.

(69) Проспиртованный организм бациллы не берут? )))

(66) Это все называется физической нагрузкой, которая обязательно должна быть при ЗОЖ...

(67) Эти антитела уже должны быть перед эпидемией, тогда не будет болезни. И эти анитела не должны тратить ресурсы организма во время эпидемии для создания антител. Подумай над этим.

(70) Кроме бацилл, там на первый план выходят другие факторы..

(72) А зачем над этим думать? Это отвлечет от более важных задач! Подумай над этим...

(68) от прививок да это доказательная техника.
Закаливание наоборот крайне сомнительно, и очень много противопоказаний.

(73) Именно. Например, тоже вынужденное закаливание, как необходимость спать на земле, в луже и в других неожиданных местах после пьянки.

(75) Для прививок этих противопоказаний еще больше.

(75) Противопоказания только от фанатизма! При ЛЮБОМ заболевании можно подобрать соответствующую щадящую методику, которая, кроме пользы, ничего не принесет.

(74) Я уже подумал. Я не делаю прививок против сопливых эпидемий. Однако, я не могу советовать другим их не делать, в том числе и своим детям. Едиственное, если ребенок планировал прививку и потом подхватил сопли - я ему запрещаю делать прививку.

(77) для прививок непереносимость куриного белка.
для закаливания

Список противопоказаний внушительный:

    заболевания сердечно-сосудистой системы;
    эндокринные проблемы, особенно по части щитовидки, надпочечников и головы;
    бронхолёгочные заболевания, в частности астма;
    нервные болезни, особенно с приступами (эпилепсия) и обострениями (рассеянный склероз);
    аутоиммунные и ревматические болезни.

Что подводит нас к главному медицинскому аспекту закаливания: оно исключительно для здоровых. Это не метод лечения. Хотя противопоказания противоречат исследованиям насчёт астмы и ревматических болезней, стоит всё-таки лишний раз подумать перед замораживанием себя.

(80) а вот у волшебника наоборот от астмы закаливанием лечился

(78) Ты слишком оптимистичен. Чаще в жизни иначе - как раз и не успевают подобрать нужную методику.

(80) Пусть врачи со своими показаниями и противопоказаниями идут лесом.

У меня отец вылечил астму закаливанием. Это было на моих глазах.

(80) Здоровый людей ваще НЕТ! Есть недообследованные...

(80) Прививки тоже для исключительно здровых.

(84) эт точно!

(80) Если бы у тебя были бы дети, то ты бы точно знал, что именно здоровым детям делают разные прививки. Малейшие сопли, и вуаля, прививаться приходится не в дружной толпе, а в индивидуальном порядке, после выздоровления.

(85) Почитай методичку к прививке, там тока про куриный белок и не активную фазу ОРВИ.

(84) Даже если ты офигенно здоров, ведёшь ЗОЖ, считаешь калории, то врачи всё равно поставят тебе диагноз "орторексия и помешательство на здоровом образе жизни". Такая у них работа, врать...

(88) Так иди прививайся! Если такие противопоказания, хз что тебе куриное вкалывают.

(90) Наверное, яичный белок вкалывают.

(90) уже :)

(92) Молодец! Через 2-3 недели повтори. Сопли - процесс вечный.

Ежели на роду написано утонуть, то прививайся, не прививайся...конец будет один!

Четвертый год хожу в бассейн 5 дней в неделю. 20-30 минут плаваю, потом 5-10 минут хамам+сауна, потом снова плаваю и сауна. Раньше болел 5 раз за зиму, теперь в соплях беспрерывно.

(55) > Есть доказательства что закаливание повышает иммунитет?

Нет.

> Медицина говорит, что наоборот

Нет. Закаливание - это тренировка. Никакая тренировка не может нанести вред иммунитету. Кроме случаев перетрена и отдельных случаев, когда иммунитет уже ослаблен. Тогда следует воздержаться от любых тренировок.

>... в определенном возврасте провоцирует инфаркты, инсульты.

Да, это так. Ну так в этом самом определенном возрасте надо с умом подходить к закаливанию. Не надо нырять в прорубь в мороз и плескаться там по 10 минут, если ты раньше никогда этого не делал и тем более если ты уже далеко не юноша.
Точно так же как к вообще любым тренировкам (силовым, выносливости и пр.)

(96) Согласен! Но можно короче- Любая тренировка - польза, любая перетренировка - вред!

(96) ..."нырять в прорубь". Тут кто-то путает, одновременно с "медиками" дурь и закаливание.
Мы ведем речь именно про закаливание, а не про те крайние случаи, которые неграмотные медицинские специалисты называют закаливанием.

(98) сам как закаливаешься?

(47) >>иммунитет нельзя повысить вообще ничем.
Тогда почему человечество до сих пор не вымерло?
Есть заболевания с которыми организм справляется исключительно с помощью иммунитета. Тот же ротавирус лекарствами не лечится, проходит сам по себе, когда организм начинает вырабатывать антитела против этого вируса. Все что прописывают врачи при таком заболевании это просто для облегчения страданий больного.

Кстати! Иммунитет и его механизмы - самая темная область человеческого организма...

А прививка - это не тренировка организма?! А - это что-то по-медицински фармакологически волшебное! Тут нужно отделить маркетинговый фармакологический мусор от всего остального.

(99) Я не закаливаюсь. У меня регулятные беговые трени 4 раза в неделю. И все трени в летних беговых кроссах. Я могу это назвать вынужденным закаливанием. В прорубь не прыгаю. Иногда в ванне контрастный душ. Но я не считаю, что я закаливаюсь.

(100) Но на 100% можно постараться не угробить!

(103) Вообще то классическое понимание закаливания подразумевает в том числе физические упражнения на открытом воздухе. Даже не обязательно в легкой одежде - достаточно быть одетым по сезону.
А моржевание - это как раз экстремальные виды закаливания, к которым следует подходить с большой осторожностью.

Из своего образа жизни, который у меня образовался в связи с моим уклоно в бег я обнаружил один факт. Раньше в сопливые простудные периоды у меня постоянно одна ноздря была забита, а дышал я исключительно через одну. А теперь - обе ноздри свободны. Сопли есть?! Да. Это аллеригческая реакция на холод. Они есть всегда и у всех. Их много? Нет. Стал я реже болеть? Не знаю. И раньше не ходил на больничные. Но субъективное ощущение, да, лучше. Дышу полной грудью и через обе ноздри. Если что-то не так, пойду - выбъю нос и вуаля, опять через две ноздри. Давно забытое ощущение!

(101) В человеческом организме вообще много не изученного. Например как работает мозг тоже никто толком не знает.

(106) Сопли - не обязательно простуда. Это может быть просто аллергия,-на пыльцу, на соседскую кошку, на саму соседку...

(105) Ты почитай (80). Тому списку все что ты щас говоришь противопоказано. Но прививку можно. Дилемма?!

(108) Да, но если одна ноздря забита и очень часто... Может быть смесь аллергии с простудой. Я могу так же гадать, как эти Лобановы в поликлиниках.

(110) Спи на другом боку...

(111) Так и происходит перетекание в носу. Дышала раньше только та ноздря, которая была сверху. Из носа не течет, а дышишь через одну ноздрю. Причем я даже этого не замечал. Заметил тогда, когда бегать стал.

(47) Иммунитет сильно зависит от количества извергаемого семени за месяц. Как говорится, организму нужен белок и его можно пустить на производство семени или лейкоцитов(фагоцитов). Угадайте, что в приоритете?

(113) Тут очень сложно спутать причину со следствием. Тогда может быть с количеством поступаемого белка?
:)
Или нужен цикл: поступаемый белок + правильно переработанный организмом + нужным образом выведенный...

Что за ересь, омг...

(101)(107) > Иммунитет и его механизмы - самая темная область...

Не путайте мозг и иммунитет. Иммунитет и иммунные реакции организма достаточно хорошо изучены.
Да, действительно много врачи еще не знают или не понимают. В отношении некоторых явлений ограничиваются только лишь констатацией фактов.

Единственное чего не умеют врачи - это управлять общим иммунитетом. Исключение - вакцинация (искусственное создание иммунитета к возбудителю определенного заболевания) и принудительное подавление общего или местного иммунитета при  операциях трансплантации органов и при борьбе с раком (химиотерапия).

(113) Это шутка такая?...

(112) а не полип ли это? который просто перекатывается вниз и закрывает. К лору ходил?

(116) Оригинально! "Иммунитет и иммунные реакции организма достаточно хорошо изучены. ...много врачи еще не знают или не понимают"

(117) Хотелось бы, чтобы эта была шутка, но нет. Костный мозг штука очень чувствительная и капризная сама по себе, а при наличии запроса на белок от приоритетного органа, совсем раскисает.

(118) Зачем?! Бег - наше все. Все прошло!

(113) Надо просто есть больше цинкосодержащих продуктов!

(120) Только кастрация спасает?

(116) Врачи ничего не могут предложить здоровым людям. Они специализируются на больных. Врач даже не понимает, как можно быть здоровее, чем просто "без соплей и ничего не болит". Если все показатели в пределах среднестатистической нормы, то как можно стать ещё здоровее? Врачам неведомы степени здоровья и поэтому они неверно воспринимают болезнь как сбой, который они хотят устранить таблетками. Болезнь — это не сбой, а движение организма к здоровому состоянию. Все сопли создаёт именно сам организм, он так выделяет из себя всякую гадость. Ни в коем случае нельзя этому мешать всякими нафтизинами и ТераФлю.

(116) Основываясь на личном опыте.

Иммунитет легко контролировать по состоянию кишечника ( как он подавляет условно-патогенную микрофлору), состоянию кожи на локтях, появлению на тыльной стороне головы прыщей, забыл как называются.

(124) Плюсую! Полностью согласен!

(124) Есть еще спортивные врачи...но в любом случае он должен обладать знаниями, талантом...и желанием помочь именно тебе

(127) У спортивных врачей задача одна: напичкать спортсмена фармой, но так, чтобы пройти допинг-контроль.

(127) Я не уверен. Они могут остаться без клиентов помогая. Они должны исключительно мешать.

(125) Частоте заболеваний, отношению к грибковой инфекции...и еще тысяча признаков.

(123) Прошу сильно не пинать.

"Конечно, идеальным был бы тот муж, который приближается к супруге только по ее требованию и только в целях зачатия потомства, однако подобного благородства и бескорыстия нельзя ожидать от обычного мужчины. Большинство мужчин, если им не отказывать, требовали бы половой жизни почти каждый день. "

Перевод, Инструкция для невесты, 1894 г.

>Врачам неведомы степени здоровья и поэтому они неверно воспринимают болезнь как сбой, который они хотят устранить таблетками.

Ну тупыыыыее.
И чо к адинэсникам не обращаются, дебилы?

(123) (131) Хорошая жена спасает.

(133) как же она спасет?

(128) Это в большом спорте, там главное выжать тебя и вовремя списать! А я про область физкультуры.

(132) Давно бы уже спросили на мисте. Мистяне знают всё обо всём.

(134) Судя по всему, в данном случае "хорошая" == "фригидная".
У такой муж будет дунканом маклаудом!

(135) Никогда не слышал про физкультурных врачей

(131) В лесу родилась елочка,
а рядом с нею пень
И пень просил у елочки
четыре раза в день...

(139) В любом порядочном фитнесе есть...правда не все ими фактически являются...

(138) Если такой период у молодоженов - называется медовый месяц. Да, там это все каждый день и даже чаще. А кто об этом не знает, пишет такие статьи.

(124) у тебя когда дети кашлять начинают и у них перестает дышать нос, ты тоже по принципу

[Все сопли создаёт именно сам организм, он так выделяет из себя всякую гадость. Ни в коем случае нельзя этому мешать всякими нафтизинами и ТераФлю.]

делаешь?

(143) Есть разные родители. Есть такие, которые да, пичкают детей, есть другие - где детки сопливые пузыри в группе пускают на радость остальным родителям.

(141) Фитнес-тренеры — те ещё брехуны. Мне становится очень жалко, когда я вижу, какой фигнёй занимается тренер со своими подопечными. Девушка берёт гантельку и начинает её поднимать на бицепс... Потом меняет руку.

В прошлом году ходил без пропусков с августа по ноябрь.
Последнее купание было при температуре +4 или + 5. при  жутком ветре.

Ощущения после закаливания были волшебные. Энергия так и прет.
прекратил закаливание по просьбе родителей, которые твердили, что переживают за меня. Что это опасно и т.д.

Из интересных наблюдений после месяца закалиивания, холодный душ дома кажется теплым.

+ (143) Главное: есть или нет температуры.

(125) > Иммунитет легко контролировать по состоянию кишечника...

Ты бредишь. То,  что ты перечисляешь - это показатели состояния иммунитета. Такие же как в (130). А не средства контроля.
Как именно контролировать иммунитет этого пока никто толком не знает. Как его заставить в нужный момент (период времени) повыситься или наоборот - снизить иммунитет без серьезных последствий. Как вообще повысить иммунитет у тех людей, у которых он в естественном состоянии слабый?

(144) ок, пузыри... а если пузыри не прекращаются месяц? два? ждем воспаление легких?

(143) Жена вызывает участкового врача, тот прописывает какую-нибудь фигню. Но со временем да, мы завяжем с этой вакханалией. Пока я на себе ставлю опыты, детей не впутываю.

В этои году пока не ходил. Практикую пробежки на стадионе и утренние походы на природу. Но наверное раз в неделю буду закаливаться, но это не точно.

(145) Я думаю из них мало, кто закончил факультет спортивной медицины...

(149) Еще разок: да, можно пузыри пускать и месяц и два. Нужен еще фактор - температура.

(149) И если изнеженное воспитание от пяти бабушек, то нужен один подход к соплям. Если вырос ребенок как подорожник на улице, то другой.

(47) "иммунитет нельзя повысить вообще ничем"
Скушал чесночка зубчик за ужином, теперь думаю - неужто зря?
Али не действует?

(151) Частота "раз в неделю" вряд ли будет замечена организмом. Для этого нужно сделать что-то совсем выдающееся, например, окунуться в купель/прорубь.

В 2012 году я устроился на работу и так получилось, что я не пил категорически - даже пива на протяжении нескольких месяцев. Более того, я во время каждого обеденного перерыва выходил на площадку с турниками и брусьями, бегал, короче был на спорте. Девчонки текли при виде меня, а их было не менее  50 штук в фирме - все красивые и молоденькие. До сих пор вспоминаю их.

Так вот, на корпоративе я впервые выпил, а на следующий день поехал на озеро купаться. Озеро было такое холодное, что искупавшись в нем я заболел. Хотя вел ЗОЖ и был на спорте.

Закаливание - это круто, но нужно начинать постепенно. При этом если у тебя есть девушка или женщина, то лучше не закаляться. Потому что когда выходишь из под холодного душа, огуречик уменьшается в размерах и втягивается вовнутрь. Негоже в таком виде появляться перед любимой женщиной. Другое дело, когда выходишь из сауны.

Вот после сауны люблю выходить на снег. А потом обратно. А просто холод - нет. Не для меня это.

(155) Ты не иммунитет повысил, ты микробов распугал.

(156) так я и говорю о нырянии в открытое море

(155) Лучше перед работой...и не зубчик, а головку. Надо и коллегам и в транспорте иммунитет повысить! Не надо быть индивидуалистом!

(146)
-Алло, мам, не могу сейчас говорить, я купаюсь в реке
-Но ты же сам мне позвонил
-Всё, пока

(160) Все пассажиры разбегутся. У нас же тут половина вампиров, они чеснока боятся.

(157) А какую роль в твоем рассказе играет количество девчонок?! Никакой, кроме признака-детали в выдуманной истории. Врунишка!

(157) Это уже не выпил, а нажрался!...Извини за прямоту

(151) "закаляться"

"Огуречик", бл. Корнишон, ога. От которого "девчонки текли"...

(163) Это же Паша, так что количество не имеет значения :)

(158) Ну все равно цель достигнута :) Разбежалися микробы!

(168) С точки зрения некоторых врачей - иммунитет - это такая броня, которая не зависит от количества микробов. Она есть всегда, тверда и неизменна. Или ее нет и она никогда не появится. В общем, броню вырастить невозможно. А вот прививки творят чудеса, но в этом случае речь идет не о броне, а о сказочном волшебстве.

Закаливание: что говорит наука
http://zozhnik.ru/zakalivanie/

Они делают Искусственный интеллект при этом не имеют понятия как работает мозг?

(171) А что тут удивительного? Ну вот например:

>> Регулярное воздействие на организм холодной воды улучшает иммунитет, рекомендуется при длинном списке заболеваний (см. в тексте). Однако не смотря на то, что эти эффекты научно доказаны, механизмы, с помощью которых гидротерапия улучшает состояние при этих заболеваниях, неизвестны.

(171) А если иметь понятие как работает мозг, то зачем делать искусственный интеллект, когда сразу можно делать мозг?!

(173) делать мозг можно не понимая как он работает)

(173) если интересно как работает мозг очень советую вам  книгу "Сознание и мозг" https://my-shop.ru/shop/books/3215299.html?partner=240&ymclid=402001285974032730200006
недавно закончил чтение. Очень сильное впечатление произвела книга

кстати в этой книге автор также  затрагивает тему создания ИИ на основе упрощенной модели нейронной сети мозга

Сейчас обнаружил удивительную вещь. В английском языке нет аналога русского слова "закаливание". Ближайшее похожее у них понятие — это acclimatization.

(175) Не готов тратиться ради впечатлений. Ждем от тебя реального прорыва в жизни. Принеси пользу стране!

Закаливался в Ванной одно время, зарядка или пробежка, потом в ванной больше ведро холодной воды, обтирание полотенцем.
Можно еще зимой бегать босым до родника например там набирать ведро воды обливаться обтираться и бежать обратно.

(178) книги принципиально не читаешь? сила есть ума не надо?

(178) мда уж..

В школьные младые годы болел тяжело , решил как то перед контрольными "заболеть" постоял босиком вечером у открытого окна (зимой) , не заболел, потом спорт , часто бег , и обливания холодной водой (с головой) , на улице или в ванной (именно обливание из ведра, а не душ) - болеть реже, по чистому снегу босиком иногда (соответственно и обливание водой, чаще колодезной )

(180) Принципиально не покупаю. Купил книгу - убил дерево. И тебе пора уже заметить, что я тут из без книг принципиально умный.

(0) 108 шагов по ручью и ложка пророщенной пшеницы с утра)))

и можно и так сказать

(145) Что плохого в гантельке на бицепс?

(184)  готов скинуть  тебе fb2 книгу, которую покупал.

(187) если девушка пришла покачать бицепс - ничего плохого. Если пришла на фитнес/похудеть/набрать массу - то это, мягко говоря, не лучший подход.

(187) Потеря времени.

(187) Ничего плохого.
      Тоже как вариант кардио нагрузок.

(188) Спасибо! Буду рад! Адрес в личке.

(189) Да ну. Масса ни к чему, а висеть все таки они не должны.  Поэтому я за такое недокардио.

(194) Кто висеть? Бицепсы?)

(195) Нет, эти места в целом)

(177) > В английском языке нет аналога русского слова "закаливание". Ближайшее похожее у них понятие — это acclimatization.

Ну вообще то закаливание - это и есть акклиматизация организма к воздействию естественных условий внешней среды.
Организм современного человека не воспринимает адекватно температуру воздуха, ветер, солнце, влагу. Мы привыкли есть и спать в тепле, работать в тепле и вообще находиться бОльшую часть времени в относительно тепличных условиях.
Закаливание - это тренировка организма на более жесткие условия. Естественные природные условия. Акклиматизация.

(196) Висит жир, сгибая руку в локте жир не сгонишь

Не говоря уже о том, что жир уходит равномерно по телу, а не в том месте, которое тренируешь

Да девушка которая работает с гантелями смотрится эстетично.
  Пусть работает.

(199) Спасибо, кэп)

(0) Холодный душ по утрам

Что то я припоминаю, что у моржей то ли печень, то ли почки частенько отказывают.

Про иммунитет. Просто зимовать надо в теплых странах.)
Там и фрукты-овощи свежие и воздух почище (ну, в основном так).

Просто не все это могут себе позволить.

(203) Ты уж выясни, интересно же

(197) Акклиматизация — это плавный процесс привыкания к новому климату. Русское "закаливание" идёт из металлургии, когда раскалённый металл резко охлаждают и он приобретает особую прочность. У древних и современных русских нормой является выскочить из 100-градусной бани и барахтаться в снегу. Английский мозг этого не понимает, поэтому и слова такого нет.

(205) а вот еще.. от джоктора:  
http://www.skachko.org.ua/2011-01-04-05-58-06/135-2011-01-17-10-36-07.html

(207) Критику вижу, а что не так, не понимаю. Доктор что предлагает вместо обливаний?

(208) я думаю, именно не моржевать- он предлагает и обосновывает.
Вы как хотите, а я в воду холоднее 15 град и не подумаю лезть.

(209) Если не моржевать и не обливаться, то что предлагает доктор для укрепления иммунитета? Вот его канал, пока не понимаю
https://www.youtube.com/user/MrSkachko/videos?shelf_id=1&view=0&sort=dd

(210) в первом видео "правильное питание - панацея от всех болезней". Теперь бы понять, что он имеет в виду под правильным питанием.

(210) я не почитатель данного медика, может и его.
Но моржевать не буду. я уже старенький.
Я лучше буду беречь иммунитет, а не издеваться над ним.

(212) Иммунитет нельзя беречь. Грубо говоря, иммунитет состоит из иммунных клеток, срок жизни которых ограничен, что-то около 3 месяцев или 50 бактерий на 1 фагоцит. Антитела вырабатываются каждый раз заново в ответ на новый вирус. Конечно, иммунный ответ сохраняется, но вирус гриппа каждый год разный. Так что иммунитет нельзя сберечь.

Более того, к половому созреванию (или скажем к 20 годам) Генерал Иммунитета в каждом человеке умирает. Вилочковая железа (тимус) растворяется, становится микроскопической. Её функции берут на себя другие полководцы: аппендикс, селезёнка, миндалины и другие крупные лимфоузлы.

Поэтому очень важно узнать, как же укрепить иммунитет. Скачко говорит, что надо кушать правильную еду, правильно дышать, пить правильную воду. Пока непонятно, что он продаёт.

Раз в неделю в ванной.

КМК для иммунитеа более важно питание+сон

Скачко: "В этом и состоит панацея от всех болезней — понимание возможностей своего организма и изменение образа жизни в соответствии с переменными условиями окружающей среды. Только в этом случае вы живёте лучше и дольше. Исходный уровень здоровья мало что определяет. Главное понимание вот этих переменных, которые позволяют вашему организму выживать в разных условиях окружающей среды"

Как-то витиевато...

про питание подразумеваю - что хватает БЖУ и микроэлементов и витаминов

Я нашёл, что продаёт Скачко. Какие-то таблетки из трав:

"как лечить и вылечить сахарный диабет, сезонную депрессию, грипп, рак, СПИД и укрепить иммунитет натуральными препаратами компании BEpic? Вам нужно купить натуральный препарат Elev8."
https://www.youtube.com/watch?v=Z7oKrMgC1vU

вот про эти таблетки: http://bepic-russia.ru/elev8/

состав
Родиола розовая
Ганодерма (также известна как гриб Рейши и Гано)
Бакопа Манньери
Кордицепс
Сибирская чага (гриб)
+ Смесь натуральных энергетиков

Ну теперь всё понятно, что продаёт доктор. Как обычно, таблетки. Врёт и продаёт таблетки.

(218) ну, про диабет он точно загнул. Не лечат его.. только ремиссия через диету.

(219) Врачи даже простуду не могут вылечить, не то что диабет.

(0) Я уже закалён. Душ холодной водой пару раз по неделе в год - не проблема (ну кроме помыть голову).
Какой книгой - не скажу, но уж точно не надо "детку" Парфирия Иванова читать ибо там склоняется больше к крайностям.
Моржы - предельная закалка... вредна как и спорт на рекорд.

(219) ага, а про спид значит не брешет,ага

До 14 октября купался в море.
А так - 3 раза в неделю - обливаюсь холодной водой в течение минуты-полутора, затем мою голову теплой водой, затем снова обливаюсь холодной минуту, затем растираюсь.
Хожу на работу в рубашке.

(223) Красавчег!

(0) плаваю постоянно, и не backet, а все-таки bucket challenge.

(224) так у тебя цель здоровье или отказться от зимней одежды?

(226) Свобода от излишне тёплой одежды тоже является целью, но промежуточной. Мне надоело промахиваться с одеждой: то слишком тепло, то слишком холодно. Хочу расширить комфортный для себе температурный диапазон, скажем от -40 до +40 меня вполне устроит.

(227) а ты уверен что закаливания именно расширяют. а не сдвигают диапазаон?

(228) Это же теплорегуляция организма, которая становится более эффективной. Организм начинает более эффективно сохранять и отводить тепло от центра (туловище и мозг). Т.е. сможешь переносить более жёсткие морозы и перегревы (баня, бег, жара на улице и в общественном транспорте).

(227) закаливание это про непродолжительные периоды охлаждения... может у вас какие-то другие проблемы, ну типа давление, высокий сахар

(230) Сахар, наконец-то пришёл в норму, но держится на верхней границе (сегодня утром был 5.4). Работаю над этим.

"...здоровью моему полезен русский холод..." ((С) Пушкин, "Осень")

При попадании организма в холодную среду происходит раздражение специфических холодовых рецепторов – особых нервных клеток, реагирующих на холод. Это приводит к сокращению кровеносных сосудов кожи, в результате чего теплая кровь из них оттекает в центральные сосуды, расположенные во внутренних органах. Теплоотдача при этом уменьшается, то есть организм таким образом «экономит» тепло.
https://www.tiensmed.ru/news/zakaleaemsa2.html

У закалённого человека такое изменение происходит быстро. Органы не успевают охладиться, организм за несколько минут адаптируется к холоду.

(233) но тогда медленное охлаждение не особо тренирует процесс

(231) лет 40 назад 5.5 считалось диабетом... но настолько часто стало встречаться, что подвинули границу до 6.0.

(235) Скоро компании Макдональдс и Кока-Кола добьются поднятия границы до 8.5

(233) добавочка:
1.Кратковременное интенсивное охлаждение (нырок в холодную воду, например, обливание)  снимает отеки с суставов (в т.ч. позвоночник) что снимает болевой синдром - проф. Бубновский.
2.От сосудистых хирургов слышал, что для тренировки сосудов ничего лучше контрастного душа не придумали.

(237) Да, контрастный душ я уже давно практикую. Буду усиливать контраст и продолжительность.

получается что все-таки иммунитет не тренируется

(236) ну хз, ел еду из мака ет 10 назад 1 раз (проездом из мск взяли с собой прямо из окна авто чего-то там поесть и стаканы попить) - не понравилось...

(238) не, ну это, везде есть границы нормы а дальше начинаются предельные и запредельные нагрузки а это вредно

(239) тренируется! и как ни странно но закалка и физические тренировки этому очень способствуют... но после самой тренировки сразу провал, особенно на первых порах, часов на несколько потом рост приличный такой. Если заниматься регулярно и с одной стороны не до отказа с другой не в полсилы - через год провал почти отсутствует но всплеск после каждой тренировки

Кто нибудь знает возможны ли занятия спортом при диабете 1 типа ?

(243) Ты не представляешь, какой я умный с инетом!
https://sdiabetom.ru/diabet-i-sport/fiznagruzki-1-tip.html

(243)говорят кто-то там с дибилятора вещал, что приседаниями-отжиманиями лечится... конечно это бред, но как вспомогательное очень даже ничего так.

(243) Вопрос надо ставить шире: возможно ли его вылечить и если да, то как. Есть свидетельства, что это возможно.

(246) Есть случаи излечения бешенства в последней стадии. (243) Я бы посоветовался с врачом, а не на непрофильном форуме, диабет такая штука, он никогда не приходит один, а тащит за собой еще кучу болячек.

(235) Лет 40 назад не было карманных измерителей сахара и анализ на сахар сдавался строго натощак. Натощак, да выше 5,5 плохо. И да, раньше и экспресс анализаторов тоже не было, если диабет просыпали на стадии диагностики, то в период обострения до результата анализа можно было просто не дожить.

(94) А ежели на роду напсано умереть от непривитости?

(247) у бешенства нет стадий... у бешенства укус и пошло по нервным каналам со скоростью.... не помню,ну пусть 5 мм/час добираться вирусы до головного мозга...  а дальше всё зависит от расстояния от места укуса до головного мозга... поэтому мелких животных сразу усыпляют, а крупных ширяют (сывороткой?) только если хозяин готов башлять. Людей разумеется пытаются спасти до последнего.
PS а как-же вакцины? Те, что ставят животным способны предупредить болезнь только если животное столкнулось с малым количеством возбудителя (прошло не там, понюхало не то), но в случае укуса нет!

Хотя нет, есть последняя стадия... это когда вирус достиг головного мозга... тогда его усыпляют ибо уже всё и да, на этой стадии померанский шпиц будет кидаться на железную клетку разбивая себя до крови и грызть ее ломая зубы. Но эта стадия совсем короткая по времени.

(248) и сейчас в инструкции к карманным тестерам написано сколько часов не кушать до того как

(247) не с врачом а с хорошим врачом - разница огромная!

(249) Нет такой болезни.

(252) На врачах нет табличек "хороший" или "плохой".

Раза два пробовал. Спустя месяц всё равно заболевал.

(254) Наверное что-то делал неправильно.

(253) Сарафанное радио лучше таблички.
Есть у меня знакомый хурург гнойного отделения. Вроде и почти пенсионного возраста человек, но как любит решать вопрос просто- оттяпять. Для того, чтобы не оттяпал, нужно через знакомых ему .. ну, вы поняли.

(254) скорее всего... один раз зимой начинал, один раз летом. Единственный плюс был что когда летом из холодной речки выходишь, то согреваешься моментально.

Сейчас если и буду снова начинать, то попробую контрастным душем: холодный-горячий-холодный...

(256) Этот врач — позор врачебного сообщества.

Самое доступное для офисный работников закаливание - мыть руки холодной водой. То есть ее вообще выключаешь в туалете и перед едо, даже если тепленькую включил сосед.

(259) Вряд ли это даст хоть какой-то эффект. Начинать надо с ног.

(260) Ноги сложно на работе мыть )))

(261) Вот именно, да и не нужно. Утром и вечером постоять в тазике по 1-2 минуты вполне достаточно для начала. В обеденный перерыв можно ещё прогуляться в рубашке. Начинающему этого хватит на пару месяцев.

у меня муж каждый день принимает холодный душ, при мне уже точно 20 лет, ну и до меня, наверное, сколько то...
несколько лет подряд на крещение нырял в прорубь...

но все равно раза 2 в год приходит время "течь соплям"...
год назад переболел двусторонней пневмонией...
вот я даже не знаю, работает ли это закаливание, но он уже просто привык, говорит, без холодного душа взбодриться труднее..(причем, он не обливается, а именно моется-с мочалкой, гелем и шампунем для головы)

я постепенно закалила свою голову -началось с того, что ходила в капюшоне, без шапки, потом капюшон почти не нужен стал...сейчас только в самые дубовые морозы накидываю капюшон. Шапки вязаной нет, есть меховая, но я ее в сумке ношу ))) на всякий случай)
Уже перестали спрашивать после 5 лет на заводе:
Света, ты чего без шапки???

(263) Голова не болит?

(264)нет, нисколько. муж тоже без шапки, у него даже меховой нет...
он шутит: там же кость, кость не мерзнет)))

Шапка... А что это такое? ))))

(266) такая фигня на голову надевается, бывает трикотажная, бывает меховая)))

(266) Это носок на голову :)

Я не закаливаюсь, подкожный жировой слой слой делает закаливание бесполезным.
  Надо как то вес согнать.

(269) Ты так долго страдаешь по поводу лишнего веса... За это время можно было уже 20 кг сбросить. Вероятно, ты что-то делаешь не так. Не жрать пробовал?

(270) Вот сейчас сижу и борюсь с собой.
      А в ящике лежит перловая каша, тушеная индейка и лук репчатый. Так же лепешки из бездрожжевого теста , тыквенные семечки и изюм.

Еще и дыня.

(271) смотря все это в каком количестве)))
а вообще лепешки надо убрать нафик

(271)(272) Если мечтаешь о репчатом луке, значит действительно уже случилось РПП.

Изучи тему ежедневного периодического голодания по схеме 16/8 (т.е. первый приём пищи в 16.00, потом пищевое окно до полуночи). Можешь ещё по совету Поля Брэгга раз в неделю устраивать голодания по 24-36 часов, а раз в квартал по 7-10 дней. Жир не устоит перед такой атакой. Даже калории считать не надо.

и семечки с изюмом!!!!!!
Калорийность изюма составляет 264 ккал на 100 грамм продукта
Калорийность тыквенных семечек составляет 556 ккал на 100

(275) Зато семечки полезнее, в них полезные растительные жиры и белок, а в изюме только углеводы.

(276) так они же вкусные, можно незаметно сожрать грамм 300 и все, капец)))

(277) Не надо перед собой оставлять 300 г семечек. Отсыпал горсть, остальное убрал.

(278)это ты (271) скажи, а то кто знает, сколько у него их в ящике лежит)))

(267) А зачем она нужна?

(280) чтоб мозг не отморозить )))

(279) Я склоняюсь к выводу, что кому-то что-то говорить — бесполезное занятие. Каждый находит собственный путь, своё дао. Текущий вес отражает нынешний образ жизни человека. Если надо изменить вес, значит надо менять образ жизни. Навсегда.

(280) Чтобы уши не отморозить, если ты ещё помнишь что это такое

(283) У меня уши не отмораживались ни разу за всю жизнь. Что я не так делаю?

(281) А что это такое?

(285) Это та штука, которая весит всего 1,5 кг, а жрёт 25% всех калорий.

(286) А, где-то когда-то слышал...

(284) по логике ты должен был спросить про уши тоже-что это такое)))
спалился)))

(288) Не, в уши я наушники втыкаю, так что знаю это слово...

(289) раз втыкаешь, то это уже не наушники, а вушники

(290) Офисьяльно это называется "гарнитура" )))

(272) Ещё и дыня?!

Алексей Ворон: Ем сладкое каждый день и худею
https://www.youtube.com/watch?v=qANA-9tkwKk
изучи канал, там масса информации

Почему я за закаливание с детства? Потому что не болеющий ребенок - это, плюс ко всему, очень удобно. Не надо бдить постоянно: а не выпил ли холодного?  а не стоит ли на сквозняке? Караул, шарф забыл! Скандалы, непонимание, протесты.
А закаленный ребенок одевается как ему удобно, чисто по ощущениям, и это нормально. И очень удобно.
Вот, листните две фотографии, на первой мои внучки, на второй - соседская девочка. И почувствуйте разницу. Ну жесть же полная.  И угадайте с 3-х раз, кто из них часто болеет
https://www.instagram.com/p/BowVST2Dt11/?taken-by=_olga.nazarova  
И своих детей также воспитывала. Олька недавно купалась в окрестностях Питера. Ну, недолго, конечно, но все же. Одну из трех кололи моих детей  в детстве антибиотиками, когда аппендицит был. И всё.
Растите детей здоровыми. И будет вам счастье. И им тоже

Хроники закаливания второклашки:
1. В первый день мы тронули воду ножкой и отказались в неё влезать.
2. На второй день за стимул "конфета" мы постояли в воде 30 секунд и сразу выскочили.
3. На третий день мы с удовольствием влезли в тазик холодной воды на целую минуту и требовали ещё, но больше не надо. Какая жалость!

какова температура воды была?

(295) Просто холодная из-под крана.

(0) не закаливаюсь, хожу в баню
не болею
без меня мутите

(297) после бани в снег, не ?

(296) она какая то не особо холодная то

дочь с рождения окунали в холодную воду после бани, правда сейчас она подросла и появилось свое мнение - говорит "идите сами в баню, без меня" ))

(298) да это разве закаливание? )) так только, чуть остудиться )

(299) Ну знаешь ли... Я сегодня утром лил её на себя и ощущения незабываемые.

(302) так ты же контрастный душь уже давно принимаешь, должен был привыкнуть.
Обычно из холодной течет реально холодна где-то когда снег выпадает

(302) полей ее на себя минут 5 и ощущения станут обычные

(303) из холодной обычно 12-16, иногда 20 градусов, мутите скважину - там 6-8 ))

Сегодня в Москве тепло, дважды гулял в рубашке с коротким рукавом.

(304) 5 минут нельзя, Кнейп сказал не больше 2 минут, даже достаточно 1 минуты

(302) тренируйся дальше, напишешь, когда мыться в душе под холодной водой будешь, хорошо?
(293) это говорит о том, что южные люди по другому воспринимают температуру окружающей среды, вот нам только что гид в Тае рассказывала, что ее сын при +22 говорит, что он замерз)) (привезли они его в Тай младенцем)

(308) Надо будет на крещение в прорубь окунуться.

(253) 2. есть история... хорошего педиатра люди можно сказать друг другу передают

(309) я так и не решилась, хотя приехала на Крещение к проруби один год...но там такое шоу непотребное было, что мы не пошли...
А муж несколько лет подряд окунался, в деревенской проруби, с работы возили желающих, без пафоса и телевидения...говорит, что ощущения космические!!!

(308) 1. и чё? Душ холодный принять не проблема... ну голову конечно не мою. Вам только кажется что это анрил, скорее это в основном страх на уровне подкорки.

(311) Да, купель я люблю. Но там банька рядом, а с прорубью будет сложнее согреться после неё, так что надо закаливаться, чтобы потом быстро обсохнуть и одеться.

(313) никаких банек! Сразу как в жар кинет, никакого сугрева не понадобится (по его словам)

(312) я правильно поняла: не просто встать под холодный душ на несколько минут, а именно мыться с мочалкой и мылом, пока он течет?

(315) Мужикам хватает пары минут, чтобы помыться. Когда горячую воду в доме отключают, а кастрюльки греть лениво, то быстрее помыться холодной. Намочил себя, намылил мочалкой, быстро смыл. Потом растёр себя полотенцем, халат, тапочки, плед, какао...

(315) я предпочитаю жидкие моющие средства а не кусковое мыло... и потом растереться до красна полотенцем.

+ (317) но голову так не мою.

(316) ну не знаю...мой моется минут 10)) и не растирается, как потерпевший..ну, у него, конечно, опыт лет 20...может, тоже с двух минут начинал, не знаю...
Моет и голову и весь сам, мочалкой с гелем тулово и голову с шампунем

(319) Ты у него расспроси, как он докатился до такой жизни. Что его сподвигло мыться холодной водой 10 минут при наличии горячей? Кнейп вот советует обливаться и принимать ванны 1-2 минуты. При 5 минутах возможен катар, т.е. сопли.

(316) маньяки! )))
я обливаюсь в пределах секунд 30, наверное
окунуться в ледяную на улице - совсем другие ощущения. но после этого, когда (и пока) вытерся и оделся не мерзнешь, наоборот, организм говорит, вы охренели, и начинает вырабатывать тепло

(320) бубновский рекомендует, если мочи хватает, с головой занырнуть на 5-10 сек и харэ!

(320) начитался когда-то, видимо)))
Но уже успешно вошло в практику, он не мыслит иначе...редко-редко зайду в ванную, а там тепло после его помывки)))
Зы: спрошу))

(321) Кстати, выработка тепла при закаливающих процедурах очень помогает для похудения, причём именно из жировых запасов. Это же термогенез, основные затраты энергии. Никакой бег не сожжёт столько калорий, сколько организм сжигает тупо на поддержание температуры 36-37 градусов.

(322) Занырнуть в мочу? О_о

(325) если мОчи хватает

(325) в холодную воду, разумеется

(307) не знаю, что там за кнейп, пока организм принимает - можно, остальное нельзя

5 дней назад (21.10.2018) плавал в нашем местном водохранилище где-то в течение 30 сек.
Т-воздуха  -ок.17 градусов, Т -воды -11-12.
Если холоднее - не решаюсь.

(329) зря не решаешься, после 30 секунд 11-12 тебя и совсем ледяная не сильно удивит. а температура воздуха важна только на время, пока разделся и вошел в воду, тут главное не тормозить

Вспомнил.
У меня бабушка в детстве посмотрела фильм про Зою Космодемьянскую и вдохновившись ее подвигами начала ходить по снегу босиком.

В пенсионном возрасте у ней очень болели суставы ног.

(331) Ты видишь логическую связь между этими событиями?

(329) дело привычки, у нас летом реки выше +18 никогда не прогреваются!!! По полчаса пацанами сидели в воде и ничего - никто не помер.

(333) Почему в прошедшем времени? Ты выздоровел. А пацаны?

(334) вырос я... нет у мну больше каникул по 3 месяца летом. Я и не болел сильно то уж, а что пацаны, кто свалил, кто чего, а кто не пережил развесёлые 90-е.

Закаливаться надо с умом.
Лучший способ, на мой взгляд, это ведром холодной воды облиться после душа, затем хорошенько растереться полотенцем. Штука в том, что такое краткое воздействие воспринимается организмом как шок, на который он реагирует резким выбросом тепла и мобилизацией защитных механизмов. Лично мне помогает.

(294)Поздно начал. Чтобы получить результат как в 293, надо начинать с младенчества

(337) Закалка быстро приобретается и быстро теряется. Это не пожизненное состояние, а временная тренированность.

(336) "Закаливаться надо с умом."
Все знают как нужно "закаливаться", то нет такие кто знает как правильно и терпеливо входить в то, о чем все так знают.

Температура на улице постепенно снижается: +8, +5, +4, +3, +2, сегодня 0, а завтра что, минус? Гулять в футболке становится всё более и более жёстко...

Ученые объяснили, почему осенью люди мерзнут сильнее, чем весной
На этой неделе в Москве ночные повышенная температуры впервые упали до нуля. Люди основательно утепляются, но все равно мерзнут, хотя в марте при такой же погоде холод почти не ощущается. Причина не только в психологии, уверены специалисты. Организму требуется время, чтобы приспособиться к сезонному похолоданию.
Когда у бурого жира много работы, чему способствуют регулярные прогулки в холодную погоду в недостаточно теплой одежде или постоянное купание в ледяной воде, на его производство идет обычный белый жир тот, который откладывается на бедрах, животе и портит фигуру.
По мнению японских эротоманов, ежедневное двухчасовое пребывание на бодрящем воздухе в течение шести недель заметно увеличивает запасы каштановобурого жира в организме и уменьшает объем белой жировой ткани.

Источник: http://www.globalomsk.ru/news/archives/2018/10/29/uchenye-obyasnili-pochemu-osenyu-lyudi-merznut-silnee-chem-vesnoj/

см. также https://ru.wikipedia.org/wiki/Бурая_жировая_ткань

"По мнению японских эротоманов"
Это очень ценное мнение...

(342) Японцы в этом знают толк.