Я тут решил немного закалиться, а то надоело болеть всякими дурацкими простудами пару раз в год. Пока гуляю-бегаю по утрам в футболке.

А вы закаливаетесь? Если да, то как?
Какую литературу порекомендуете на эту тему?

Может замутим Mista Ice Backet Challenge? Зима близко...

(243) Ты не представляешь, какой я умный с инетом!
https://sdiabetom.ru/diabet-i-sport/fiznagruzki-1-tip.html

(243)говорят кто-то там с дибилятора вещал, что приседаниями-отжиманиями лечится... конечно это бред, но как вспомогательное очень даже ничего так.

(243) Вопрос надо ставить шире: возможно ли его вылечить и если да, то как. Есть свидетельства, что это возможно.

(246) Есть случаи излечения бешенства в последней стадии. (243) Я бы посоветовался с врачом, а не на непрофильном форуме, диабет такая штука, он никогда не приходит один, а тащит за собой еще кучу болячек.

(235) Лет 40 назад не было карманных измерителей сахара и анализ на сахар сдавался строго натощак. Натощак, да выше 5,5 плохо. И да, раньше и экспресс анализаторов тоже не было, если диабет просыпали на стадии диагностики, то в период обострения до результата анализа можно было просто не дожить.

(94) А ежели на роду напсано умереть от непривитости?

(247) у бешенства нет стадий... у бешенства укус и пошло по нервным каналам со скоростью.... не помню,ну пусть 5 мм/час добираться вирусы до головного мозга...  а дальше всё зависит от расстояния от места укуса до головного мозга... поэтому мелких животных сразу усыпляют, а крупных ширяют (сывороткой?) только если хозяин готов башлять. Людей разумеется пытаются спасти до последнего.
PS а как-же вакцины? Те, что ставят животным способны предупредить болезнь только если животное столкнулось с малым количеством возбудителя (прошло не там, понюхало не то), но в случае укуса нет!

Хотя нет, есть последняя стадия... это когда вирус достиг головного мозга... тогда его усыпляют ибо уже всё и да, на этой стадии померанский шпиц будет кидаться на железную клетку разбивая себя до крови и грызть ее ломая зубы. Но эта стадия совсем короткая по времени.

(248) и сейчас в инструкции к карманным тестерам написано сколько часов не кушать до того как

(247) не с врачом а с хорошим врачом - разница огромная!

(249) Нет такой болезни.

(252) На врачах нет табличек "хороший" или "плохой".

Раза два пробовал. Спустя месяц всё равно заболевал.

(254) Наверное что-то делал неправильно.

(253) Сарафанное радио лучше таблички.
Есть у меня знакомый хурург гнойного отделения. Вроде и почти пенсионного возраста человек, но как любит решать вопрос просто- оттяпять. Для того, чтобы не оттяпал, нужно через знакомых ему .. ну, вы поняли.

(254) скорее всего... один раз зимой начинал, один раз летом. Единственный плюс был что когда летом из холодной речки выходишь, то согреваешься моментально.

Сейчас если и буду снова начинать, то попробую контрастным душем: холодный-горячий-холодный...

(256) Этот врач — позор врачебного сообщества.

Самое доступное для офисный работников закаливание - мыть руки холодной водой. То есть ее вообще выключаешь в туалете и перед едо, даже если тепленькую включил сосед.

(259) Вряд ли это даст хоть какой-то эффект. Начинать надо с ног.

(260) Ноги сложно на работе мыть )))

(261) Вот именно, да и не нужно. Утром и вечером постоять в тазике по 1-2 минуты вполне достаточно для начала. В обеденный перерыв можно ещё прогуляться в рубашке. Начинающему этого хватит на пару месяцев.

у меня муж каждый день принимает холодный душ, при мне уже точно 20 лет, ну и до меня, наверное, сколько то...
несколько лет подряд на крещение нырял в прорубь...

но все равно раза 2 в год приходит время "течь соплям"...
год назад переболел двусторонней пневмонией...
вот я даже не знаю, работает ли это закаливание, но он уже просто привык, говорит, без холодного душа взбодриться труднее..(причем, он не обливается, а именно моется-с мочалкой, гелем и шампунем для головы)

я постепенно закалила свою голову -началось с того, что ходила в капюшоне, без шапки, потом капюшон почти не нужен стал...сейчас только в самые дубовые морозы накидываю капюшон. Шапки вязаной нет, есть меховая, но я ее в сумке ношу ))) на всякий случай)
Уже перестали спрашивать после 5 лет на заводе:
Света, ты чего без шапки???

(263) Голова не болит?

(264)нет, нисколько. муж тоже без шапки, у него даже меховой нет...
он шутит: там же кость, кость не мерзнет)))

Шапка... А что это такое? ))))

(266) такая фигня на голову надевается, бывает трикотажная, бывает меховая)))

(266) Это носок на голову :)

Я не закаливаюсь, подкожный жировой слой слой делает закаливание бесполезным.
  Надо как то вес согнать.

(269) Ты так долго страдаешь по поводу лишнего веса... За это время можно было уже 20 кг сбросить. Вероятно, ты что-то делаешь не так. Не жрать пробовал?

(270) Вот сейчас сижу и борюсь с собой.
      А в ящике лежит перловая каша, тушеная индейка и лук репчатый. Так же лепешки из бездрожжевого теста , тыквенные семечки и изюм.

Еще и дыня.

(271) смотря все это в каком количестве)))
а вообще лепешки надо убрать нафик

(271)(272) Если мечтаешь о репчатом луке, значит действительно уже случилось РПП.

Изучи тему ежедневного периодического голодания по схеме 16/8 (т.е. первый приём пищи в 16.00, потом пищевое окно до полуночи). Можешь ещё по совету Поля Брэгга раз в неделю устраивать голодания по 24-36 часов, а раз в квартал по 7-10 дней. Жир не устоит перед такой атакой. Даже калории считать не надо.

и семечки с изюмом!!!!!!
Калорийность изюма составляет 264 ккал на 100 грамм продукта
Калорийность тыквенных семечек составляет 556 ккал на 100

(275) Зато семечки полезнее, в них полезные растительные жиры и белок, а в изюме только углеводы.

(276) так они же вкусные, можно незаметно сожрать грамм 300 и все, капец)))

(277) Не надо перед собой оставлять 300 г семечек. Отсыпал горсть, остальное убрал.

(278)это ты (271) скажи, а то кто знает, сколько у него их в ящике лежит)))

(267) А зачем она нужна?

(280) чтоб мозг не отморозить )))

(279) Я склоняюсь к выводу, что кому-то что-то говорить — бесполезное занятие. Каждый находит собственный путь, своё дао. Текущий вес отражает нынешний образ жизни человека. Если надо изменить вес, значит надо менять образ жизни. Навсегда.

(280) Чтобы уши не отморозить, если ты ещё помнишь что это такое

(283) У меня уши не отмораживались ни разу за всю жизнь. Что я не так делаю?

(281) А что это такое?

(285) Это та штука, которая весит всего 1,5 кг, а жрёт 25% всех калорий.

(286) А, где-то когда-то слышал...

(284) по логике ты должен был спросить про уши тоже-что это такое)))
спалился)))

(288) Не, в уши я наушники втыкаю, так что знаю это слово...

(289) раз втыкаешь, то это уже не наушники, а вушники

(290) Офисьяльно это называется "гарнитура" )))

(272) Ещё и дыня?!

Алексей Ворон: Ем сладкое каждый день и худею
https://www.youtube.com/watch?v=qANA-9tkwKk
изучи канал, там масса информации

Почему я за закаливание с детства? Потому что не болеющий ребенок - это, плюс ко всему, очень удобно. Не надо бдить постоянно: а не выпил ли холодного?  а не стоит ли на сквозняке? Караул, шарф забыл! Скандалы, непонимание, протесты.
А закаленный ребенок одевается как ему удобно, чисто по ощущениям, и это нормально. И очень удобно.
Вот, листните две фотографии, на первой мои внучки, на второй - соседская девочка. И почувствуйте разницу. Ну жесть же полная.  И угадайте с 3-х раз, кто из них часто болеет
https://www.instagram.com/p/BowVST2Dt11/?taken-by=_olga.nazarova  
И своих детей также воспитывала. Олька недавно купалась в окрестностях Питера. Ну, недолго, конечно, но все же. Одну из трех кололи моих детей  в детстве антибиотиками, когда аппендицит был. И всё.
Растите детей здоровыми. И будет вам счастье. И им тоже

Хроники закаливания второклашки:
1. В первый день мы тронули воду ножкой и отказались в неё влезать.
2. На второй день за стимул "конфета" мы постояли в воде 30 секунд и сразу выскочили.
3. На третий день мы с удовольствием влезли в тазик холодной воды на целую минуту и требовали ещё, но больше не надо. Какая жалость!

какова температура воды была?

(295) Просто холодная из-под крана.

(0) не закаливаюсь, хожу в баню
не болею
без меня мутите

(297) после бани в снег, не ?

(296) она какая то не особо холодная то

дочь с рождения окунали в холодную воду после бани, правда сейчас она подросла и появилось свое мнение - говорит "идите сами в баню, без меня" ))

(298) да это разве закаливание? )) так только, чуть остудиться )

(299) Ну знаешь ли... Я сегодня утром лил её на себя и ощущения незабываемые.

(302) так ты же контрастный душь уже давно принимаешь, должен был привыкнуть.
Обычно из холодной течет реально холодна где-то когда снег выпадает

(302) полей ее на себя минут 5 и ощущения станут обычные

(303) из холодной обычно 12-16, иногда 20 градусов, мутите скважину - там 6-8 ))

Сегодня в Москве тепло, дважды гулял в рубашке с коротким рукавом.

(304) 5 минут нельзя, Кнейп сказал не больше 2 минут, даже достаточно 1 минуты

(302) тренируйся дальше, напишешь, когда мыться в душе под холодной водой будешь, хорошо?
(293) это говорит о том, что южные люди по другому воспринимают температуру окружающей среды, вот нам только что гид в Тае рассказывала, что ее сын при +22 говорит, что он замерз)) (привезли они его в Тай младенцем)

(308) Надо будет на крещение в прорубь окунуться.

(253) 2. есть история... хорошего педиатра люди можно сказать друг другу передают

(309) я так и не решилась, хотя приехала на Крещение к проруби один год...но там такое шоу непотребное было, что мы не пошли...
А муж несколько лет подряд окунался, в деревенской проруби, с работы возили желающих, без пафоса и телевидения...говорит, что ощущения космические!!!

(308) 1. и чё? Душ холодный принять не проблема... ну голову конечно не мою. Вам только кажется что это анрил, скорее это в основном страх на уровне подкорки.

(311) Да, купель я люблю. Но там банька рядом, а с прорубью будет сложнее согреться после неё, так что надо закаливаться, чтобы потом быстро обсохнуть и одеться.

(313) никаких банек! Сразу как в жар кинет, никакого сугрева не понадобится (по его словам)

(312) я правильно поняла: не просто встать под холодный душ на несколько минут, а именно мыться с мочалкой и мылом, пока он течет?

(315) Мужикам хватает пары минут, чтобы помыться. Когда горячую воду в доме отключают, а кастрюльки греть лениво, то быстрее помыться холодной. Намочил себя, намылил мочалкой, быстро смыл. Потом растёр себя полотенцем, халат, тапочки, плед, какао...

(315) я предпочитаю жидкие моющие средства а не кусковое мыло... и потом растереться до красна полотенцем.

+ (317) но голову так не мою.

(316) ну не знаю...мой моется минут 10)) и не растирается, как потерпевший..ну, у него, конечно, опыт лет 20...может, тоже с двух минут начинал, не знаю...
Моет и голову и весь сам, мочалкой с гелем тулово и голову с шампунем

(319) Ты у него расспроси, как он докатился до такой жизни. Что его сподвигло мыться холодной водой 10 минут при наличии горячей? Кнейп вот советует обливаться и принимать ванны 1-2 минуты. При 5 минутах возможен катар, т.е. сопли.

(316) маньяки! )))
я обливаюсь в пределах секунд 30, наверное
окунуться в ледяную на улице - совсем другие ощущения. но после этого, когда (и пока) вытерся и оделся не мерзнешь, наоборот, организм говорит, вы охренели, и начинает вырабатывать тепло

(320) бубновский рекомендует, если мочи хватает, с головой занырнуть на 5-10 сек и харэ!

(320) начитался когда-то, видимо)))
Но уже успешно вошло в практику, он не мыслит иначе...редко-редко зайду в ванную, а там тепло после его помывки)))
Зы: спрошу))

(321) Кстати, выработка тепла при закаливающих процедурах очень помогает для похудения, причём именно из жировых запасов. Это же термогенез, основные затраты энергии. Никакой бег не сожжёт столько калорий, сколько организм сжигает тупо на поддержание температуры 36-37 градусов.

(322) Занырнуть в мочу? О_о

(325) если мОчи хватает

(325) в холодную воду, разумеется

(307) не знаю, что там за кнейп, пока организм принимает - можно, остальное нельзя

5 дней назад (21.10.2018) плавал в нашем местном водохранилище где-то в течение 30 сек.
Т-воздуха  -ок.17 градусов, Т -воды -11-12.
Если холоднее - не решаюсь.

(329) зря не решаешься, после 30 секунд 11-12 тебя и совсем ледяная не сильно удивит. а температура воздуха важна только на время, пока разделся и вошел в воду, тут главное не тормозить

Вспомнил.
У меня бабушка в детстве посмотрела фильм про Зою Космодемьянскую и вдохновившись ее подвигами начала ходить по снегу босиком.

В пенсионном возрасте у ней очень болели суставы ног.

(331) Ты видишь логическую связь между этими событиями?

(329) дело привычки, у нас летом реки выше +18 никогда не прогреваются!!! По полчаса пацанами сидели в воде и ничего - никто не помер.

(333) Почему в прошедшем времени? Ты выздоровел. А пацаны?

(334) вырос я... нет у мну больше каникул по 3 месяца летом. Я и не болел сильно то уж, а что пацаны, кто свалил, кто чего, а кто не пережил развесёлые 90-е.

Закаливаться надо с умом.
Лучший способ, на мой взгляд, это ведром холодной воды облиться после душа, затем хорошенько растереться полотенцем. Штука в том, что такое краткое воздействие воспринимается организмом как шок, на который он реагирует резким выбросом тепла и мобилизацией защитных механизмов. Лично мне помогает.

(294)Поздно начал. Чтобы получить результат как в 293, надо начинать с младенчества

(337) Закалка быстро приобретается и быстро теряется. Это не пожизненное состояние, а временная тренированность.

(336) "Закаливаться надо с умом."
Все знают как нужно "закаливаться", то нет такие кто знает как правильно и терпеливо входить в то, о чем все так знают.

Температура на улице постепенно снижается: +8, +5, +4, +3, +2, сегодня 0, а завтра что, минус? Гулять в футболке становится всё более и более жёстко...

Ученые объяснили, почему осенью люди мерзнут сильнее, чем весной
На этой неделе в Москве ночные повышенная температуры впервые упали до нуля. Люди основательно утепляются, но все равно мерзнут, хотя в марте при такой же погоде холод почти не ощущается. Причина не только в психологии, уверены специалисты. Организму требуется время, чтобы приспособиться к сезонному похолоданию.
Когда у бурого жира много работы, чему способствуют регулярные прогулки в холодную погоду в недостаточно теплой одежде или постоянное купание в ледяной воде, на его производство идет обычный белый жир тот, который откладывается на бедрах, животе и портит фигуру.
По мнению японских эротоманов, ежедневное двухчасовое пребывание на бодрящем воздухе в течение шести недель заметно увеличивает запасы каштановобурого жира в организме и уменьшает объем белой жировой ткани.

Источник: http://www.globalomsk.ru/news/archives/2018/10/29/uchenye-obyasnili-pochemu-osenyu-lyudi-merznut-silnee-chem-vesnoj/

см. также https://ru.wikipedia.org/wiki/Бурая_жировая_ткань

"По мнению японских эротоманов"
Это очень ценное мнение...

(342) Японцы в этом знают толк.