На днях на Маяке была передача про витамины
https://www.youtube.com/watch?time_continue=5&v=S2hAuxoK9N8
были озвучены ужасающие цифры про дефицит витаминов у жителей России
особенно по витамину D, в некоторых группах до 90%
следующими по недостаточности идут витамины группы B (В2, В6, В1 и другие витамины группы В)
кстати, от солнца в наших широтах витамин D практически не синтезируется, для его синтеза солнце должно быть практически в зените и ближе к экватору, поэтому рассчитывать на то, что у нас синтезируется эндогенный витамин D не приходится. Это информация от гостя студии Маяка.

Конечно идеальный вариант - разнообразное и сбалансированное питание, но не всегда, к сожалению это возможно. Поэтому, как мне кажется, неплохо бы подстраховываться мультивитаминным комплексом.
В то же время, смотря иногда передачи "Контрольная закупка", "Естественный отбор", какой раз уже задаюсь мыслью - когда же догадаются проверить мультивитаминные комплексы на их соответствие, так как "на коленке" ведь не поймешь - что в них и насколько соответствует заявленному состав.
Прошу поделиться вашим личным опытом - пьете ли витамины и какие конкретно?

(1) почему?

Сам лично пью Мультифорт содержащий экстракт эхинацеи на протяжении примерно пары лет. 1 шипучую таблетку в сутки. Из того, что точно ушло после начала его приема - это кожа на пальцах ног перестала пересыхать и лопаться, и ногти на руках и ногах стали активнее расти и ушла их ломкость и слоение, раньше на ногах особенно слоились, крошились. В остальном не знаю - польза от него или вред, но пью. С лета этого года стал исчезать из продажи, пока удается в одной аптечной сети брать про запас упаковок по 10, так как он, то есть в продаже, то нет. Ну хотелось бы конечно "заглянуть внутрь таблеток", что по факту я пью и насколько заявленное соответствует декларируемому.

пью в зимний период(ноябрь-апрель), разные, сейчас компливит

Месяц принимаю витамины, месяц отдыхаю. Активно занимаюсь спортом. Принимал компливит, сейчас пробую супрадин, говорят, более качественные.

Компливит, 11 витаминов 8 минералов, по два колеса закидываюсь

В декабре москвичи видели солнце всего 7 минут
https://ria.ru/society/20180116/1512693715.html

Семь минут, Карл!

сейчас вот это ем
https://ru.iherb.com/pr/now-foods-adam-superior-men-s-multi-180-softgels/23364


до этого что-то другое было.

"Пить таблетки" - похоже, только в русском лексиконе есть такое парадоксальное сочетание!
К примеру, дам я вам в руку таблетку витамина В12, и предложу: выпей .. За сколько глотков вы её выпьете? :)

ЗЫ. Какие-то мультивитамины жена регулярно покупает, чтоб там был В12 в размере 12.5 микрограмм..
В пожилом возрасте, дескать, полезно для суставов.. или для чего-то там, ну не знаю.
Лопаю каждый день, организм мне ни ответа, ни привета :(
Может пообещать ему кроссовки купить, может соизволит ответить? :)

Кто-то сказал типа полезно принимать витамины, вот и принимает народ :)

Постоянно: омега-3 + daily formula. Периодически: хондропротекторы, мелатонин, ZMA.

каждый день омега-3 и оптимен через день

(62) +1
Аналогично. Стало хватать сил на весь день. Сон улучшился. Память.

компливит

Принимаю поливитамины регулярно последние лет 15, без них чаще болею. Конкретно Витрум, т.к. недорогой, много чего содержит и дозы не лошадиные. + морская рыба, + оливковое масло

Пью. Пару курсов в год. Уже лет 10 покупаю Фармедовские мен'с формула.

Вред или бесполезность витаминных комплексов преувеличены.
Излишние витамины будут выведены из организма (например, с мочой), а недостающие- усвоены.
Конечно, все необходимое есть в продуктах. Но есть барьер в виде высокой цены. Витаминный комплекс стоит пару сотен рублей, и хватит его на месяц, как минимум.В то время как набор продуктов для разнообразного питания на тот же период -существенно дороже.
Поэтому экономичней вместо разнообразного питания покупать более привычное или вкусное, а отсутствие достаточного разнообразия компенсировать витаминными комплексами.

Animal Pak (считаются лучшими витаминами для тренировок, 1.5 месяца пьешь, 1.5 мес отдыхаешь).