На днях на Маяке была передача про витамины
https://www.youtube.com/watch?time_continue=5&v=S2hAuxoK9N8
были озвучены ужасающие цифры про дефицит витаминов у жителей России
особенно по витамину D, в некоторых группах до 90%
следующими по недостаточности идут витамины группы B (В2, В6, В1 и другие витамины группы В)
кстати, от солнца в наших широтах витамин D практически не синтезируется, для его синтеза солнце должно быть практически в зените и ближе к экватору, поэтому рассчитывать на то, что у нас синтезируется эндогенный витамин D не приходится. Это информация от гостя студии Маяка.

Конечно идеальный вариант - разнообразное и сбалансированное питание, но не всегда, к сожалению это возможно. Поэтому, как мне кажется, неплохо бы подстраховываться мультивитаминным комплексом.
В то же время, смотря иногда передачи "Контрольная закупка", "Естественный отбор", какой раз уже задаюсь мыслью - когда же догадаются проверить мультивитаминные комплексы на их соответствие, так как "на коленке" ведь не поймешь - что в них и насколько соответствует заявленному состав.
Прошу поделиться вашим личным опытом - пьете ли витамины и какие конкретно?

(35) Хорошо

все верно и однозначно сказано в (40)

Здравствуйте.
Зачем пить таблетки? Съедайте те продукты, в которых есть витамины, которые вам нужны. Еда должна быть разнообразной! А лучше, составить сбалансированное меню на неделю.

Это обманка, витамины полезно пить только тем людям которые не могут есть фрукты. Они не усваиваются, например до 80-ых витамины считались бадом.

(0) раньше принимал регулярно аскорбинку и дешевые витамины типа Ундевит и пр.
На самочувствие это не сильно влияет.
На самочувствие наиболее сильно влияют : режим , диета , регулярные физические упражнения и сон ( длительность сна каждую ночь ).
Если у тебя будут правильные режим , диета , упражнения и сон , то витамины будут не нужны.
Попытка заменить витаминами что либо из перечисленного  - неправильна.

Повсеместная и неуемная реклама БАД привела к массовой истерии. Витамины здоровому человеку, ведущему обычный образ жизни не нужны! Ему вполне достаточно того, что он получает с пищей. Деньги, потраченные на "витамины" являются выброшенными на ветер деньгами. Если не проявились последствия гипервитаминоза - там еще деньги на лечение будут выброшены. Особенно идиотские "поливитамины", которые вообще бессмысленны. Если у человека есть недостаток в силу болезни или особенностей образа жизни, то каких-то конкретных элементов, а не всего спектра.

Раньше увлекался, но толку с этого нет и не будет, если нет реального дефицита в организме. Предпочитаю свежие фрукты, овощи, я ягоды. Имхо, употребление витаминных препаратов отучает организм их добывать самому.

стараюсь получать необходимые вещества из продуктов

(90) Согласен и полностью поддерживаю. Витамины были актуальны в СССР, когда зимой было фруктов не купить и люди как-то их нехватку компенсировали. А сейчас, когда практически любой продукт можно купить круглогодично - все необходимые витамины в достаточном для здоровья количестве можно получать из пищи.

для дурачков все это

Всё это яд.