Здоровый образ жизни, как отмечается в исследовании, с каждым годом становится все более актуальным, охватывая все большее количество регионов. Тройка лидеров с прошлого года не изменилась. Регионы Северного Кавказа третий год подряд лидируют в рейтинге по приверженности населения здоровому образу жизни, на пятом месте — Краснодарский край, в аутсайдерах — Дальний Восток и Крайний Север,

Здоровый образ жизни чаще всего ассоциируется с занятиями спортом и отказом от вредных привычек. За 2018 год доля населения, систематически занимающегося физической культурой и спортом, по данным Минспорта, составила ~40%, что на три процентных пункта выше, чем годом ранее.

Что касается вредных привычек, то ежедневно курят 22% населения России. В 2017 году доля потребителей табака составляла 29%.

По итогам 2018 года продажи алкоголя в пересчете на чистый спирт на одного взрослого жителя в среднем по России составили 7,3 литра, что на 0,3 литра ниже показателя 2017 года.

«В целом можно говорить о том, что распространение принципов здорового образа жизни находит отклик среди населения России. ЗОЖ перестает быть модой и скорее превращается в реальный образ жизни, меняя отношение к себе и своему здоровью. Процесс изменения ценностей запущен, но нужно продолжать работу на всех уровнях для продвижения здоровых привычек в более широкие слои населения».

https://news.mail.ru/society/38903984/?frommail=1

А вы занимаетесь физкультурой? Зал, турники, домашние тренировки?
Есть ли вредные привычки (наркозависимости)?

Занимаюсь, курю, выпиваю в меру.

Ээээ.... То есть можно выбрать либо "не курю", либо "не пью", либо "занимаюсь"? По-моему, это НЕ взаимоисключающие понятия ))

(2) Можно голосовать трижды

... если можно назвать занятием физкультурой периодическую езду на велосипеде.
Мечтаю отказаться от употребления никотина (вейп). Слишком много проблем из-за него.
Крепкий алкоголь не пью, пиво тоже нет, только хорошее вино иногда.

За последние два года сильно сократил алкоголь/табак, практически до полного отказа.

(2) Тут такая мода на неполные и пересекающиеся голосовалки. Это же форум программистов.

(4) в США сейчас скандал

Сотни американцев страдают от загадочной болезни легких. Во всем винят вейпинг

Администрация президента США Дональда Трампа объявила о планах запретить электронные сигареты и жидкости для них, в составе которых содержатся ароматизаторы. Все из-за массовой серии заболеваний среди вейперов, начавшейся летом 2019 года.

https://lenta.ru/articles/2019/09/27/vape/?utm_source=yxnews&utm_medium=desktop&utm_referrer=https%3A%2F%2Fyandex.ru%2Fnews

Ну как занимаюсь, с утра по полчаса )) Но эффект ощутимый

А вот не курю давно. Да и стаж был небольшой, вовремя заметил, что на легкие влияет сильно.

сабж

(6) Помнится, кто-то на форуме доказывал, что эта гадость безвредна :)

Занимаюсь в тренажерке + танцы, не пью, не курю, стараюсь правильно питаться (поменьше химии, побольше жидкости, поменьше жаренного, соленого и т.д.). Получается, что

Был зожником задолго до того, как это вошло в моду, в т.ч. на мисте.

(0) полноценный домашний тренажёрный центр + здоровые привычки

и так живут всё здравомыслящие граждане РФ

ЗОЖник умер во время пробежки

https://kuban24.tv/item/v-novorossijske-vo-vremya-probezhki-na-sportploshhadke-shkoly-umer-49-letnij-muzhchina

Вот вам и ЗОЖ.

Занимаюсь спортом, но на любительском уровне. Без фанатизма и обязательного стремления принимать участие во всех соревнованиях и занимать высокие места. К тому же в моём виде спорта для любителей места на пьедестале не светят - их занимают бывшие профи, закончившие карьеру.
Вредными привычками не пренебрегаю, но стремлюсь от них избавляться. Опять таки - без фанатизма и с надеждой, что когда-нибудь мне это удастся.

(13) > домашний тренажёрный центр.

Могут позволить себе далеко не все граждане РФ.
Занятия дома хотя бы даже только на турнике и с гантельками  - уже гораздо лучше, чем ничего.
Но вообще занятия дома - такое себе удовольствие.
Всё таки необходим свежий воздух. Да и только лишь на одном турнике (то что может себе позволить действительно каждый) трудно обеспечить полноценную и достаточно разнообразную нагрузку.

Бросил пить. Денег на спорт перестало хватать)

(17) и приседания. Пока колени не откажут.

(14) А мне вот вчера рассказали, что пьяные менты на рыбалке зарезали программиста 1С... Вот вам и рыбалка...

(14) Так уже куча исследований было. Умеренный ЗОЖ добавит вам 3-5 лет жизни. Не умеренный ЗОЖ ничего не прибавляет и будете жить также как люди, которые вообще не занимаются. Но если посчитать сколько времени ушло на ЗОЖ, то выгода не большая.

(20) Местного форумчанина?

(21) Качество жизни надо учитывать. Можно после 50 лет полуинвалидом быть с кучей хронических заболеваний, в любой жень на волоске от смерти. А можно до 70 лет более менее норм быть.

Опасности ЗОЖа с детьми  https://www.stranamam.ru/post/5117237/

(21) Умеренный от неумеренного никто не знает где отличается. Умеренный это сколько км бег в неделю 10? 15? 20? 30? 40?

(25) Как раз по нагрузкам и распределяли людей. Кто бегает 2-3 раза в неделю и кто пять.

(21) надо заниматься таким зож, который сам по себе приносит удовольствие

Машина в ремонте, стал ходить на работу пешком. И даже понравилось, место на парковке искать не надо, беспокоиться если опасно поставил, не надо.

(21) Мне кажется, это очень скромная оценка. Если нет врождённых генетических пороков, то ЗОЖ увеличивает продолжительность жизни до 100-120 лет.

Старейшую женщину планеты нашли в Москве. Ей 119 лет. Это следует из сообщения пресс-службы отделения Пенсионного фонда России по Москве и Московской области. Указывается, что женщина зарегистрирована в районе Коптево на севере Москвы, она родилась в 1900 году.

https://www.m24.ru/news/gorod/27092019/91472?utm_source=yxnews&utm_medium=desktop&utm_referrer=https%3A%2F%2Fyandex.ru%2Fnews?utm_source=CopyBuf

(27) Это ты про секс, что ли?

(27) тоже чушь. Любому с дивана будет без удовольствия безать даже 5 мин трусцой. Что теперь не бегать?

(29) сразу на 2000 лет зож увеличивает жизнь, недавно в Гималаях нашли женщину, она сказала, что пришествие христа сама видела своими глазами!

(29) Не согласен, особенно про 120 лет. Это исключительные сочетания конского здоровья с рождения и внешних условий. Часики в организме сами начинают к смерти оттикивать в положенное время, точно по программе.

(29) До 100 лет полной жизнью скорее всего жила. Это не хухры мухры. можно сказать две жизни уже прожила.

(32) Вот если бы пенсионный фонд Гималаев сказал, тогда другое дело...

Есть объяснение, почему выжившие в блокаду потом жили долго. Оказывается они изначально отличались неплохим здоровьем. Слабые умерли.

(30) не только секс приносит удовольствие, но и другая физическая активность, хотя про секс тоже не забываем, 3-4 раза в неделю разминаемся )

(36) Мать Путина пережила блокаду Ленинграда.

(38) У Путина здоровья до 100 лет править хватит?

(37) Зная, как привирают женщины.. но вы говорите.

(39) Наверняка. А потом его клонируют, поэтому Путин — наше навсегда.

(40) женщины обычно привирают в минус, а мужчины в плюс в этом деле

Тренажерный зал дома, поэтому

(33) +1
Не думаю, что ЗОЖ способен радикально продлить жизнь. Основной порог устанавливает генетика и окружающая среда. Медицина даже при наличии серьезных проблем часто позволяет протянуть достаточно долго. Основная плюшка - повышение качества жизни. Позволяет подольше побыть огурцом.

(44) качество жизни <> подольше быть огурцом

(44)(45) позволяет побыть более огурцовым огурцом?

(39) Путин жил, Путин жив, Путин будет жить!

(13) Что за центр, зацени

(48) Интересно, центр чего?)

(0) Волшебник, не получилось с Вами встретится, занят был, Когда с Вами можно повторно встретиться?

(0) Что значит "ЗОЖ"? Вот турники это ЗОЖ? Так от такого ЗОЖ вполне может и геморрой вылезти.

За последний год не пил совсем. Признавайтесь, кто сожрал мои 7,3 литра?
Пожертвуйте эти деньги в детдом.

10 - лет

(52) Какие деньги?

(45) "быть огурцом" ∈ "качество жизни"

(0) в топку зож. давай про голодание поговорим. Как себя заставить? Не получается.

(48) наверное, что-нибудь из такой серии:
https://www.well-mir.ru/tuff-stuff-ap7300

(36) нет, они голодали. Голодание выводит токсины. Голодание от 4 дней, увеличивает жизнь на порядок.

(50) Ок, в следующем году я планирую пробежать марафон 42 км. Я уже начал готовиться. Предлагаю встретиться на Московском марафоне 2020 года.

(57) Какой хренью только не готовы люди заниматься)

(58) Но только добровольное голодание, а не вынужденное. Вынужденное наоборот убивает.

(61) таааак. как объяснить себе что я добровольно голодаю?

.

(58) Цэ брехня, приведите доказательства.

(60) Чтобы отвлечься от мыслей о бухле)

(60) Эта хрень одна, заменяет полностью весь тренажерный зал уровня "не подвал". Подвальные же залы, тупо до 50% функционала одной такой хрени не дотягивают :)

(64) я тебе могу в пример одного знакомого привести, но это нужно показывать его ) ему за 60,выглядет на 30

(58) "на порядок" - это в 10 раз. И это только одно голодание? Жесть. Не рассказывай никому. И так непонятно, что с перенаселением делать. Только массовые эпидемии спасут человечество.

(67) "на порядок" он должен выглядеть на 6 лет

или ему должно быть 300

Зарядка!

(65) Я когда бегаю по лесу, то на каждой лавочке вижу наркоманов (курят, пьют алкоголь). Удручающее зрелище. Но им хорошо. Они смеются, общаются... Истину вам говорю, они уже получили свою награду.

(69) да, ошибся, "на порядок" значит в 2 раза как минимум.

(68) почему не рассказывать)? сразу можно определить перед тобой олень или нет)

(72) Да Бог с ними, ты то свою получил?

(74) По этому и не рассказывай, чтобы не палиться

(75) Только половину. Ещё половина награды у меня впереди.

(77) Главное самому в это верить)

(59) >> Марафон

Статс ты говорил что больше 10 км бегать вредно. Что то поменялось?

(78) Конечно. То, во что человек верит, обязательно сбывается. Например, Максим Темченко верил в то, что вылезет из долгов и станет долларовым миллионером, он им стал. Я вот сейчас задумал пробежать полный марафон и увидеть кубики своего пресса.

ЗОЖ - добро, пропаганда ЗОЖ детям - добро, пропаганда ЗОЖ взрослым людям - бесполезно.

(79) Разок можно. Это знаковая дистанция. Да, это вредно, но если подготовиться к такой дистанции, подготовить мышцы, дыхалку, подойти с правильным весом, то вполне можно пробежать, не сильно повредив своему здоровью. Это испытание.

Занимаюсь физкультурой.
   Готовлюсь к весеннему пробегу "ЗАБЕГ.ру" на 21 км

(80) Главное жить и наслаждаться сегодняшним днём, а не откладывать жизнь на потом. Счастье от слова "сейчас".
Андрей Седых тоже верил, да кто ж сейчас о нём вспомнит

С Зожем моя жизнь стала намного лучше:
1) Вылечил неизлечимую ишемическую болезнь сердца
2) Постоянно в ровно-хорошем настроении
3) Выносливый, могу ходить сколько угодно и не уставать
4) Могу есть что угодно и изжоги нет
5) Постоянно бодрый и выспавшийся
6) Много медалек за соревнования и это удовольствие видеть так много единомышленников
7) Это просто удовольствие от ЗОЖ (удовольствие от процесса бега, от того что не зависишь от сигарет, от посещения бани, от обливания холодной водой, вкусно кушать разнообразные свежие овощи и фрукты и т.д. и т.д.)
8) Простудные заболевания редки и легки

Какой ЗОЖ веду:
1) Бросил курить более 7 лет назад
2) Ежедневный бег по 1 часу более 4 лет
3) С утра строго трудноразвариваемая овсянка на воде без соли и сахара уже 6 лет
4) Сон с 19:00 до 3:00
5) Ежедневно обливаюсь холодной водой (10 лет)
6) Употребляю фрукты и овощи не менее полкилограмма в день уже 4 года
7) Прохожу регулярные тщательные медицинские обследования
8) Умный спортивный браслет, который следит за пульсом каждые 10 минут и за сном
9) Поставил хороший фильтр воды с обратным осмосом и хороший фильтр воздуха
10) В последнее время подключил силовые тренировки и аэройогу
11) В текущий момент сижу на диете Елены Малышевой
12) Еженедельно хожу в русскую баню на дровах по науке

А вот и Пашо.

(85) диета Малышевой тебя убьёт... Это недоедание. Уж лучше попробуй полное голодание, здоровее станешь.

(85) удаленщик?

(80) Инфоцыгане опаснее многих наркотиков.

(87) Пробовал суточные голодания, фигня. Надо жить по науке, здоровее станешь. Врач запретил мне голодание

(88) Нет, в Москве работаю

(29) >> ОЖ увеличивает продолжительность жизни до 100-120 лет.

От нас скрывают ЗОЖ-ников долгожителей?!?!?!?!
Понятно!...

Во-первых, ничего ЗОЖ не увеличивает. Зато вредные привычки, неправильное питание, малоподвижный образ жизни и плохая экология уменьшают.
Во-вторых, умеренный ЗОЖ улучшает качество жизни в течении всего срока, и в особенности в старости, избавляя от проблем, связанных с многочисленными хроническими заболеваниями, букетом которых обрастает среднестатистический пенсионер, не придерживавшийся ЗОЖ.

Думаю, если взять взять двух максимально одинаковых человек, один из которых будет всю жизнь вести здоровый образ, а другой - обычной жизнью, только лишь не злоупотребляя вредными привычками, то разница в сроке их жизни будет минимальной. Может быть 3-5 лет.

(66) Один фиг - все это суррогат

(84) "Счастье" от слова "соучастие", "причастный", "совместное участие", а не от слова "сейчас".

(94) Ты не вкурил отсылку

(95) Я не курю.

(92) Качество жизни с ЗОЖем повышается, я без ЗОЖа страдал от жизни. с ЗОЖем я наслаждаюсь жизнью

(96) Есть только миг между прошлым и будущим...

(97) Что за ишемическая болзень сердца, как проявлялась / как определил что она была?

(94) Станислав, а сколько ты уже лет бегаешь?

(98) Это ошибочная точка зрения, так как жизнь бесконечна.

(99) Диагноз врач поставил

(100) от своих проблем)

Развод на бан?)

(100) Я бегаю с переменным успехом около 5 лет. То начинаю, то бросаю. За плечами 2 полумарафона с медалями. Средняя дистанция - 7-10 км, максимальные 15-21 км. Бегаю в умеренном темпе, не гонюсь за результатом. Главное хорошее самочувствие на дистанции и после неё.

(105) По какой причине бросаешь бегать?

(90) Суточные голодания действительно фигня. Попробуй недельные.

(106) По причине лени.

(102) В чем проявляется-то?

(80) >>  Я вот задумал ... увидеть кубики своего пресса.

Странное желание для взрослого мужика. ИМХО, бессмысленное и бестолковое.
Для этого надо слишком сильно себя высушить. То есть создать ситуацию нехарактерного для своего возраста баланса жира и мышц. Ради чего спрашивается?.... Чтобы просто посмотреть и тут же забыть и обратно заплыть жирком? Типа такой одноразовой акции - убьюсь головой об стену, но посмотрю хоть разок на кубики! Лично для меня - это антиЗОЖ - стремление добиться целей любой ценой, гонка за результатом, каким бы бессмысленным он не был.

(108) Откуда я знаю? Врач по ЭКГ и анализам поставил диагноз - ИБС. А после длительного ЗОЖ я прошел 3 самых тщательных кардиологических обследования и мне сняли диагноз, сейчас все показатели хорошие

(109) Да, конечно, не увидеть разок, а наблюдать их постоянно. ЗОЖ — это не разовое состояние, а образ жизни.

(111) А как же бицепсы и трицепсы?

Нашел для себя неплохой план тренировок и стараюсь заниматься через день.
Курить бросил, алкоголь нет.
А то ударюсь в ЗОЖ с головой и стану сектантом.

(113) >>А то ударюсь в ЗОЖ с головой и стану сектантом.
И проживешь 300 лет

(112) Это мелкие мышцы, ассистенты широчайших мышц спины и грудных. Надо развивать крупные мышечные группы, а мелкие за ними подтянутся. Например, не надо поднимать мелкие гантельки по 10 кг на бицепс. Делайте подтягивания, тащите к себе сразу 50-100 кг. Или не надо делать французский жим на трицепс со мини-штангой 20 кг, жмите полноценную штангу лёжа!

(110) Тебя пытались развести

(116) Ага, как меня пытался развести врач в бесплатной поликлинике?

(117) Либо некомпетентный попался. Второе куда более вероятно)

(115) Стоило бы упоминать, что все эти рекомендации относятся к правильной, отработанной технике, после разминки, и новичкам противопоказаны. Иначе будет новая ветка про порвавшего мышцу, но уже не бодибилдера, а адинэсника с мисты.

(119) Конечно.

(120) Научишь меня качаться?)

(121) Скачай книги "Думай!" и "Думай 2" Стюарта Макроберта, там всё написано. Посмотри видео Алексея Шредера. Никогда не принимай стероиды. Постепенно увеличивай рабочий вес, вводи циклы. Занимайся регулярно и всё получится.

Кстати, по своему опыту скажу, что на бицепс мелкими гантельками тоже неплохой результат даёт, только работать при этом надо сетами:

15 поочерёдно
15 одновременно
15 "молоточком"

Это в один подход, после него без передышки на трицепс с блоком, тоже сетом 3х15 с не особо большим весом.

Результат практически тот же, что и при работе с большим весом, но нагрузка более щадящая. Перешёл на такую работу из-за травмы плеча, постепенно плечо восстановилось, но схему так и оставил.

+(123) И так четыре подхода "бицепс-трицепс". Я с 7 кг гантелями работал и 15 кг на блоке.

(123) Если травма, то конечно надо искать более щадящие схемы. Я вот как-то пожал штангу 90 кг на 3 раза и получил микротравму левого локтя, болел несколько месяцев. Самое обидно, что просто ошибся с весом, когда навешивал блины. Думал, жму 70. Хорошо, жал со страховкой, меня спасли, а то мог бы и погибнуть под штангой. :)

(72) У меня один раз такие наркоманы закурить попросили, когда я мимо них пробегал. Рассмешили сволочи, потом дыхание восстанавливал.

не курил никогда, не пью лет 8, физкультура - нерегулярно, но стараюсь поддерживать тонус. в основном здоровая пища, сон вот только надо нарастить до 7-8 часов, с этим проблема пока. в выходные отсыпаюсь, но планирую поправить.
я что, тоже зожник? (

(127) да, ты упоротый зожник

(127) Нет, пока ты не начал проповедовать ЗОЖ всем налево и направо - не ЗОЖ-ник.

(125) Почему погибнуть то ?
      Я как то жал штангу , ослаб и не смог положить на стойку.
      Перекатил на бедра и вылез )))

(129) У нас в стране критерии снижены. Если не куришь и не пьёшь, значит уже зожник. А уж если заморачиваешься с питанием, выбираешь продукты, считаешь калории и иногда берёшь в руки гантельки или висишь на турнике, значит упоротый зожник.

(131) А я тогда кто?
Какой ЗОЖ веду:
1) Бросил курить более 7 лет назад
2) Ежедневный бег по 1 часу более 4 лет
3) С утра строго трудноразвариваемая овсянка на воде без соли и сахара уже 6 лет
4) Сон с 19:00 до 3:00
5) Ежедневно обливаюсь холодной водой (10 лет)
6) Употребляю фрукты и овощи не менее полкилограмма в день уже 4 года
7) Прохожу регулярные тщательные медицинские обследования
8) Умный спортивный браслет, который следит за пульсом каждые 10 минут и за сном
9) Поставил хороший фильтр воды с обратным осмосом и хороший фильтр воздуха
10) В последнее время подключил силовые тренировки и аэройогу
11) В текущий момент сижу на диете Елены Малышевой
12) Еженедельно хожу в русскую баню на дровах по науке

(132) Ты молодец. Можешь взять с полки то, что тебе нравится :))

(132) очень упоротый зожник. От таких надо держаться подальше. Вон уже в списке диета Малышевой. Дальше станешь веганом-сыроедом, начнёшь переходить через пустыни, взбираться на эльбрусы...

(119) насчет разминки и техники плюс, а насчет новичков - наоборот, для начинающих кроме базы особо ничего и не нужно.
приседания со штангой, жим лежа, становая, подтягивания, пресс. через полгода можно корректировать.

(132) это ты справа?
https://im0-tub-ru.yandex.net/i?id=5958ef3b457d230b800f2d19bc5b32ee-l&n=13

(131) А если заморачиваешься с питанием, выбираешь продукты, считаешь калории и иногда берёшь в руки гантельки или ходишь в тренажёрку, но прибухиваешь?

(135) Как говорится, моя тренировочная программа — ебашь базу до отказу...

(137) тогда ты глупо тратишь время )) потому что как лебедь рак и щука организм в разные стороны тащишь.

(135) Не, я про то, что сразу большие веса новичкам ни к чему брать. Начинать с малых, постепенно подбирать рабочий, а дальше уже от прогресса смотреть, потихоньку увеличивая.

(137) Значит ещё не достиг просветления. Это же специально делается определёнными службами. Население должно быть слегка бухое, чтобы не было ясности мышления. Алкоголь выводится примерно 3 месяца, поэтому у нас в стране каждые 3 месяца случается какой-нибудь праздник. А если кто-то продержался несколько месяцев, то наступает Новый год и реки шампанского льются с экранов ТВ...

(134) ну на Эльбрус-то влезают вполне пьющие незожники

(141)  Как понять 3 месяца алкоголь выводится ?
       Это если упился и мордой в салат упал или даже если одну кружку пива выпил ?

(143) Три месяца можно отсчитывать от глубокой степени опьянения или состояния запоя. Кружка пива выведется за неделю. Успокоительное на спирту выведется за пару дней.

Бактериальные фекалии для говноедов

(144) "Кружка пива выведется за неделю. Успокоительное на спирту " а это не одно и то же?)

(142) У а него в списке и нето пункта, что он не пьет)

(145) Что за чушь.
Бактерии живут внутри нас и участвуют в нашем же пищеварении.
По вашей логите все говноеды. Или тут важны нюансы и есть определенные сорта, которые не считаются?

(146) Вот видишь, насколько твой мозг деградировал. Успокоительные на спирту продаются в аптеках. Обычная кружка пива возбуждает нервную систему, ускоряет сердцебиение. Если же доза алкоголя превысила защитные пределы организма, то наступает алкогольная кома, которую некоторые называют сном.

(148)
Да, бактерии живут внутри и тоже серят спиртом. На этом основании некоторые делают вывод, что спирт необходим, раз он в самом организме производится. Но это не питательная субстанция, а фекалии, от которых организм всеми силами избавляется. Но некоторые его добивают дополнительными дозами.

(150) Проникнись тем, что в твоём организме всегда есть эндогенное говно бактерий.

лучше проникнуться тем фактом что в нашем организме меньше половины клеток собственно человеческие. остальные - бактерии и микробы, полезные и вредные. но наше "Я" определенно это не только человек. убрав наших симбиотов человек проживет очень недолго.

Не употребляю алкоголь в любом виде 22 года

Перестал курить 5 лет назад (стаж курильщика около 40 лет)

Спортом не занимаюсь (физкультурой тоже)

(155) И как ты развлекаешься?

(156)
...
- И как же вы расслабляетесь?
- А я и не напрягаюсь!
(с)  )))

(156) По нику же все понятно.

(156) У подсаженного на алкоголь возможностей развлекаться куда меньше, т.к. его кроме бухла уже ничего особо не вставляет

(159) неправда. По пьяни как раз и ощущения ярче, и возможностей равлечься намного больше :)

(141) пиво выводится 40 минут, полисы не дадут соврать.

За последние 20 лет многие мои знакомые бросили курить.

(136) Нет, во мне 100 кг веса

За последние 20 лет многие мои знакомые резко сократили употребление либо бросили пить.

(160) Только потом не помнишь нихрена

А кто из моих однокашников не перестал бухать в большинстве своем уже на том свете...

(163)
А некоторые говорили, что бег резко вес снижает

(166) А может тебе сейчас больше 160 лет))

(156) Как развлекаюсь? Музыку слушаю, книжки читаю, фильмы смотрю, стишки пишу :)

(167) 80% успеха в похудении в ограничении калорий. Ты можешь с утра до вечера бегать, но все равно сожрешь калорий больше чем потратил и будешь таким же толстым

(167) не, не снижает. А вот самочувствие улутшает (разумеется ежели не убиваться типа как Стас с полумарафонами)

(169) Попробуй поплавать, сходить в баньку, покачать железо, облиться ледяной водой

(172) Зачем?

(173) Для удовольствия и здоровья)

(171) Упоротый человек упорот во всём, если бухать, так до беспамятства, если ЗОЖить, то до полусмерти)

(167)  Бег очень даже резко вес снижает. Если травмы не одолеют.
       Но резкое снижение веса это не здорово.

(175) Не согласен, упоротые люди, это кто АйронМен проходят (это 16 часов непрерывной предельной нагрузки), упоротые люди - это те кто без перерыва и сна пробегают более 500 км, упоротые люди - это те кто за год пробегают 365 полных марафонов. А я за здоровье, не более 1 часа нагрузки в день

(176) Без ограничения питания нифига не снижает, я тому яркий пример

(174) Я ни в одном из названных в 172 "развлечений" удовольствия не вижу :)

(179) Ну ладно, хотя бы окунись в купель на 10 секунд с температурой воды в +5 градусов))

(180) Ну ладно :) Хотя, не обещаю
(это ж надо где-то купель взять...)

(181) Прозвони ближайшие бани и спроси купель с температурой не выше +6 градусов и иди))

"Регионы Северного Кавказа третий год подряд лидируют в рейтинге по приверженности населения здоровому образу жизни"
- чего в принципе не может быть, так как каждый уважающий себя домовладелец делает вино. тогда надо признать что вино - атрибут зож?

иногда парим глицерин с друзьями за настолками, не пью уже толком пару лет, турник, велосипед, ща еще в басик хочу пойти, железки не могу - спина бобо

(85)"7) Прохожу регулярные тщательные медицинские обследования"

можете расписать подробнее как это выглядит в организационном и финансовом плане? покупаете депозит в конкретной сети частных клиник? или-же каждую область обследуете у разных специалистов в различных учреждениях? или как-то иначе?

ЗОЖ распространить широко достаточно просто.
надо задрать стоимость медуслуг очень высоко. всех. кроме скорой чрезвычайной медпомощи может быть. сократить полностью всю бесплатную медицину. все приверженцы плохого образа жизни вымрут лет за 25. зож станет просто жизненной необходимостью. евгеника в действии.

+(185)не встречал-ли кто групповых скидок на подобного рода мероприятия? например, выгоднее покупать вскладчину билет на аэросэкспресс, или приобретать какой-либо товар группой лмц за счет большего размера приобретаемой партии и т.д. есть ли что-то подобное в медицинских учреждениях? когда членство в каких-либо сообществах позволяет более дешево проходить комплексные обследования? может на каких-то форумах собираются группы для групповых закупок медицинских обследований по более низкой цене?

(14) аналогично совсем недавно во время пробежки молодая девчонка скончалась. сердце. в новостях было. а физкультурница-спортсменка была.

(187) ну тебя все равно так или инчае поимеют по деньгам. платная медицина она же не для здоровья сделана и не для людей, а для коммерции.

(185) У меня ДМС, но это по жалобам. А комплексные обследования прохожу по купонам Биглион (наберите в Гугле), там разные направления исследований: кардиологическое, мужское здоровье, полное УЗИ, полное МРТ и т.д. и т.д. со скидкой 70-90% от реальной цены. Стоматологию прохожу в отдельной хорошей и дорогой клинике

(189)но другой-то сейчас все меньше, выбора то не особо остается

(189) Выход один - хороший ДМС

Занимаюсь физкультурой, спортзал/тренажерка. Не курю. Алкоголь употебляю эпизодически, раз 5 в год крепкий алкоголь, иногда пиво в кафе бокал. Проблемы с питанием, лишним весом, распорядком дня.

(188) Именно поэтому надо бегать с пульсометром и обследоваться систематически. Есть такое выражение как "бегом от инфаркта", а есть и другое: "Бегом к инфаркту". Бегать надо медленно с пульсом 120-130 ударов в минуту

(188) Бедняжка... Странно, что нет новостей, когда прихватило сердце у очередного умеренно пьющего, если только это не звезда типа Евгения Осина. Хотя это объяснимо: какая в этом новость? Так, статистика... Вы же не хотите стать просто статистикой? Так что выбора нет: или ЗОЖ, или смерть!

Обследования по купонам - это сильно.
Чо там, сколько тебе лечений назначили в итоге? :)

(190)"комплексные обследования прохожу по купонам Биглион"
спасибо огромное погуглю!

"Стоматологию прохожу в отдельной хорошей и дорогой клинике"

можете контактами поделиться? по стоматологии есть проблемы. если хорошая клиника, то может поэтапно на года разобью и за несколько лет закрою накопившиеся вопросы. на стоматологии экономить проблемно, ведь "фарш обратно не перекрутить" в случае чего.

(196) ))) А для этого у меня есть ДМС, несу им результаты обследований)))

Я вообще вбольших непонятках - если говорить о москве - ЗОЖ доступен скорее всего только тем, кто имеет соответсвующий доход и режим работы - т.е. собственникам, а не наемным работникам. два-три часа в день на путь до работы и обратно, 9 часов рабочего дня, на жизнь остается совсем ничего. и в это "ничего" надо успеть впихнуть детей, супругов, готовку, бытовуху и прочеее. ЗОЖ при таком образе жизни имхо весьма проблематичен.

(197) Клиника Столица, врач Айказ Арамович https://stolica-dent.ru/

(199)  У тебя есть 26 часов свободного времени в неделю.
       Посчитано в ЗОЖ ветках на этом форуме.

(199) меняйте работу и место жительства, становитесь собственниками, меняйте график, находите возможности пройтись, пробежаться, повисеть на турнике, покачаться в зале или дома. Кто хочет, тот ищет возможности.

(200)спасибо большое!

(199) А я ложусь спать в 19:00, а встаю в 3:00 и у меня куча свободного времени, в том числе и на ЗОЖ

(199) И я наемник

(204)семьи нет?

+(206)или-же дом большой? и у Вас отдельный флигелек, отдельный от домочадцев?

(206) Есть, не ищите оправдания своей лени)

(207) Квартира однокомнатная, бегаю на улице или качаюсь в круглосуточном фитнес-клубе

(85) "Могу есть что угодно и изжоги нет"
- херня полная. я вот особо зожем не увлекался. и ел всегда что угодно. но изжоги постоянной никогда не было. эпизодически пару раз было, когда последнйи раз - уже и не помню.

(199) Да лан, тренировка 40 минут занимает, максимум час.

(209)значит все домочадцы подстроились под Ваш график? или у всей семьи сон крепкий?

(205) режим наемного рабочего дня какой? у всех коллег по работе такой же режим дня?

(22) Андрей Слышкин, г. Омск

(212) Не, спят как сурки, уже не обращают внимания на шорохи, но спать ложатся уже пораньше и высыпаются поэтому. Иногда вместе ходим в спортзал по выходным

(211) час - это как минимум. у меня простенькая тренировка занимает практически полтора часа.
Учитывать на дорогу время туда-обратно.
не, конечно, можно так подкамырить, что с работы очень удобно на тренировку где-нить возле дома, оттуда домой с хзаходом в магазин и т.д. Но это - скорее исключение чем правило. У меня возле дома тоже есть тренажерка. посмотрел - тренажеры бяковые, намного хужен чем я привык. набор тренажеров - ограниченный.

(213) работа с 8:00 до 17:00, время на дорогу 50 минут, живу в подмосковье, работаю в Москве, сам такую близкую работу выбирал

(216) Лучше плохо тренироваться на плохих тренажерах, чем вообще не заниматься на хороших тренажерах. Например, я бегаю по улицам города, времени на дорогу в тренажерный зал не трачу совсем))

В моде нынче бодипозитив )) А если серьезно, то я на трех работах работаю. Времени на спорт просто нет. Спасает большое количество пешей ходьбы, да выезды с рюкзаком время от времени, но о регулярных тренировках пришлось забыть.

(219) Если работа мешает здоровью, то можно потерять и работу и здоровье

(216) И вообще можно качаться дома, купите хорошие разборные гантели и вперед!)

Пью, курю, ругаюсь матом

А вообще качалка вредно пацаны, надо со своим весом тренироваться

2 мес без никотина, иногда пью вино, отжимаюсь

(223) Ага мне тоже многие говорили, что бег вреден для здоровья, даже врачи это говорили, что я со своим весом убью колени за 3 месяца, вот бегаю ежедневно уже более 50 месяцев и ничего с моими коленями не произошло, да еще и вылечил неизлечимую ИБС

(224) Сколько раз можешь за раз отжаться?

Все

Давно живу без вредных привычек + физкультура.
(226) какой фильтр воздуха юзаеш?

(228) Вот такой: http://airincom.ru/goods_AC3022.htm но все равно надо систематически проветривать помещения, потому что ПДК в квартире в 2-3 раза выше чем на улице и в 15 раз выше на кухне

(218) " плохо тренироваться на плохих тренажерах," - потенциально травмоопасно. польза сомнительна. тем более что тренировка-тренировке 0 рознь. я вот только-толкьо после кучи времени/тренировок - начинаю как-то мыщцы ощущать и правильно делать стартаться

(230) Самое опасное это не тренироваться вообще

(221) ипотеку ты будешь платить за того кто качается дома и не работает?

(231) особо возразить нечего ;-) просто стиль жизни неправильный. мало движения, много вредной жратвы, воздух не особо, стрессы, кредиты итд... - это все не способствует здоровью.

(232) А как ты будешь расплачиваться с ипотекой, если не дай Бог серьезно заболеешь и не сможешь работать?

(232) Наоборот ведя ЗОЖ,  улучшилась память, стал более стресоустойчивым, более производительным я увеличил свой заработок)

(232) Даже более умным стал вместе с ЗОЖ))

Чтобы не пить не курить и не колоться надо больше денег? Или больше денег надо, чтобы вместо обеда в зал сходить? Лохи только от ЗОЖ отмазываются.

(233) Понимаешь никто кроме тебя самого не заставит тебя бегать, кушать полезную жратву, купить хороший очиститель воздуха, не брать кредиты, строго соблюдать режим работы и отдыха, ты же не в исправительной колонии и у тебя есть права, право на то что убивать себя или делать здоровее

(237) Есть такая пословица: "Бог простит, а здоровье нет"

(237) Не, обед пропускать не надо, а вот утром на 1 час раньше встать и пробежаться по улицам города может каждый)

Дожили. Показателем ЗОЖ уже стал очиститель воздуха.
Вы на улицу вообще не выходите? Или у вас портативный?

(226) >>Сколько раз можешь за раз отжаться?

раз 50

(240)
У меня вес идет вверх, если не пропускать. И так вышел на -1кг в месяц без обедов. Если обеды вернуть, то за месяц все вернется. Полагаю, что у других желающих похудеть как то также.

(242) Это хорошо, но кардионагрузки более важны чем силовые, пора и их подключать

(243) С точки зрения здоровья, обед пропускать очень плохо, между приемами пищи не должно быть больше 3 часов. Надо питаться мало, но часто

(245)
Не уверен. Вернее уверен в обратном. Я сейчас даже день голодания в неделю выдерживаю. Планирую до 3 довести.

(243) У меня по методике кушать мало, но часто вышло -10 кг в месяц

(247)
Если выпить 10кг, то и за день может выйти. С сухим весом сложнее.

(246) Не занимаетесь народным средствами, типа пропуска обеда или голодания, это вредит здоровью. Здоровье Вам не простит народные средства. Укрепляйте здоровье по науке, можно купить много книжек по ЗОЖ выпущенные врачами, например, книжки доктора Мясникова почитать

(248) Если выпить 10 кг то можно и концы отдать. Диету надо соблюдать такую, которую Вы можете придерживаться до конца жизни

(249)
Я как раз не столько врачей, сколько себя слушаю. Если я чувствую, что от чего-то мне лучше, то пох на мнение тех или иных врачей, что осуждают.

(229) ламенский вопрос: если проветривание "решает" то зачем нужен очиститель воздуха?

(251) А Вы знаете, что повышенное давление (главная причина смертей) и повышенный сахар никак не чувствует большинство людей, и приходят они к врачам когда гром ударит (осложнения): Инсульт (может быть полный паралич), инфаркт, слепота, ампутация ног, и врачи уже ничем не могут помочь, они же не боги. Но если бы проводили регулярное обследование все можно было решить элементарными таблеточками))

(252) Проветривание не решает, я бы рад был бы жить на улице, но знаете ли у нас в России холодно, но в теплое время суток у меня всегда окно открыто и одновременно работает очиститель воздуха, дополнительно очищая уличный воздух

(252) Уличный воздух лучше чем внутри квартиры, но и его надо дополнительно очищать, мы же не на Алтае живем на природе, а в загрязненных городах

(243) Все тут говорят только о приемах пищи. Этого мало, нужно еще считать сколько раз ты сходил "по большому", и как сходил. Именно момент чем и как сходил - является обратной связью и реакцией твоего организма на эксперименты над ним.
(246) Мало, но часто, это голословное утверждение о полезности. Оно никак не подтверждено научно.
"Пропуск обеда" - тоже голословное утверждение, как и "пропуск завтрака".
Без указания исходных моментов и рецептуры в граммах все это голословный треп.

(252) В Китае, например, люди даже на улицах в противогазах ходят, потому что они топят углем, а он сильно загрязняет воздух

Для сумоиста пропуск и обеда и завтрака - явный шаг назад, например.

(256) Знаешь, вред курения не могли научно доказать 30 лет, но курение при этом убивало и убивает кучу людей

Если генетически слабенький, то что там не кушай и как не дыши сильно не поможет. Вот еще машина может переезать.
Или вот вчера меня добродушный песик облизал с головы до ног .. а по границе этого места всегда лисы бегали, в том числе бешеные. Так что вот так и никаким омлетом с овсянкой это не исправишь.

В общем, все мы тут находимся в плену старинных фобий, которые преподносятся сейчас как ноухау.

(259) Вред курения специально скрывался десятилетиями. И теперь догадайся кто скрывал и зачем.

(260) По данным ВОЗ здоровье зависит на 50% образа жизни, на 20% от генетики, на 20% от экологии, на 5% от врачей и на 5% от всего остального

(262) Не скрывался, наоборот трубили везде, но табачные компании умело сопротивлялись этим фактам

(264) Именно и намеренно скрывался. Сейчас идет сокрытие того, что имеются много придуманных болезней и их успешно лечат крупнейшие фармкомпании. Та же фигня и теже яйцы.

Да. Вот насчет машины которая переедет очень распостраненная точка зрения.
   Которая гласит:
   "Заниматься оздоровительной физкультурой не надо.  вдруг машина переедет завтра и все зря. Уж лчше напиться."

(263) тогда пусть воз объяснит куда в благополучном по образу жизни люди в лет 40 начинают отлетать.
Просто у них там все в среднем, а это очень приблизительно.
У меня вот приятель бегает по 100 км , а когда не очень чувствует, то обычно по 20. Вот в среднем готов завтра двадцаточку, а на выходные км 60 , так как они на то и выходные, что бы отдыхать.

Аналогично идет торможение в развитии электромобилей. Приводятся размуные доводы. Опять понятно кто это делает.

(265) Рыбий грипп ?

(265) В теории заговора не верю

(160) Твое слово против моего

(266) не, пример машины это просто некий фактор который может вмешаться и вообще статистику достижений попортить.

(269) Диарея.

(272) Ну так и все говорят, что некий фактор. Машина или кирпич с крыши. Землятрясение еще.

(270) А заговора может и не быть. У крупнейших компаний все финансовые потоки сходятся к ограниченному число семейных бизнесов.
Им не нужен заговор. Они выполняют команду. Одна отрасль калечит, другая лечит. Обе приносят бабло.

(273) Диарея лечится народными средствами. Отваром зверобоя например.

(266) 100% вероятности нет даже в том, что завтра взойдет солнце, но можно управлять этими процентами. Если вести строгий ЗОЖ и строго соблюдать ПДД, есть с 90% вероятностью дожить до 80 лет. Если же вести нездоровый образ жизни и постоянно нарушать ПДД, то вероятность дожить до 80 лет снижается до 5-10%

(277) в среднем да, но не персонально.

В эпоху развитого социализма не было заговора, а было сплошное подтверждение теории коммунизма. Социалистическое движение шагало по планете. Правда наши бывшие Правители забывали говорить, что платили за это шествие именно они.

Я планирую больше 200 жить, какие там 80 или 90. Я в свои 37 мало отличаюсь внешне и по самочувствию от себя в 30. Думаю и в 50 таким же буду.

А почему "ЗОЖ перестает быть модой"?

(276) Я тебе говорю, что нет такой болезни, а ты ее лечишь.
Просто дай поиск по "выдуманные болезни". Будешь удивлен.

(281) Потому, что ЗОЖ превращается в обыденность этим никого не удивишь, фразой "Я занимаюсь ЗОЖ", сейчас ЗОЖ ведет каждый 3-й

(280) Когда есть здоровье ты его не замечаешь, но все таки рекомендую пройти полное обследования и убежден, тебя ждут сюрпризы)

(284)
На половые инфекции раз в полгода прохожу, сюрпризов не было. Всякие там давления тоже раз в полгода меряют в поликлинике, когда на простуду косить прихожу, тоже в пределах норм.

(275) Ага, ах как раньше хорошо жили в первобытно-общинном строе, без этих финансовых корпораций с их жаждой наживой, только средняя продолжительность жизни тогда была 30 лет

(285) 50% смертей от сердечно-сосудистых заболеваний, 20% от рака 15% от ДТП. У меня не кровный родственник умер от инфаркта в 30 лет в прошлом году. Именно поэтому надо проходить именно кардиологические обследования, рекомендую вот это обследование https://www.biglion.ru/deals/medicaly-diagnostic-cardio1-71/

А вообще ЗОЖ ЗОЖу рознь. Я, помимо непринятия всякой дряни, еще принимаю более 10 видов бадов, ежедневно зал и сауна, ну и за составом пищи слежу, только объем не всегда контролирую еще. Если сравнить мой уровень с зожником, который решил не пить и не курить, то это 100 против 1.

что самое интересно, что вы знаете то что прикончило людей в двух поколениях от вас , а вот конкретно что прикончит вас сможет понять только следующее поколение. Например жизнь в большом мегаполисе. Люди еще не жили в таких мегаполисах десятками лет .
Вот например круг по мкаду в машине к чему приравнивается и сколько пробежек надо сделать что бы его обратить.

(289) как это не жили? ты с какого века пишешь?

(288) 10 видов бадов... ЗОЖник. Ну-ну.
Не тех людей вы в (145) обзываете :-D

=

(290) ну, десяти миллионников очень мало в мире - все в Китае в основном, трафик интенсивный - так ему лет 40 от силы и уже один тип бензина поменяли на другой так как прежний был крайне канцерагенный ..

(288) Ты вот если просканируешь себя, то увидишь, что третья часть клеток твоих мертва. Но состояние оставшихся позволяет тебе получать иллюзию, что все хорошо. Образ жизни поможет тебе поддерживать оставшиеся клетки, однако ты все равно уже прошел свою дорогу к концу.
Как пример моей логики спортсмены. Даже тренированный человек в 35-40 лет уступает 20 летним. Хотя люди все жизнь на бадах и правильном образе жизни. Просто их органы функционируют уже не на 100%.

(294)
хрень в лужу.

(295) У меня полно примеров, когда самые правильные зожники умирали. У тебя есть пример, кто дожил до 80 и выглядел хотя бы на 50?

что бы дожить до 80 и выглядеть как на 50 нужно много подтяжек и гирма.

(296)
Такие примеры лет через 20 будут, только сегодня ЗОЖ на новый уровень вышел, чем лет 10 назад и тем более 30.

вот английские монархи женского пола живут , в отличие от своих мужей долго... что то знаю видимо.

(299) Жить и выглядеть как сморщенный гриб это разные вещи.

(300) ну старушка ходит на своих двоих, чему то учит свою родню .. и даже умудрилась в свои 96 лет поставить роспись под каким то документом .. но даже если это не она , то думаю для 96 не плохо. У меня вот дед в 96 самый старый помер .. так он уже к этому моменту 2 года почти слепой был и дальше остановки никуда не ходил.

(298) Вот у меня теща без образования. Насмотрелась Малахова и всяких Экстрасенсов. Пробует, эксперементирует, спорит со мной. Ей простительно, жизнь тяжелая, умные книжки не читала.
Но откуда среди программистов эта ересь появляется, до сих пор не понимаю.

(302) так жизнь то налаживается .. хочется протянуть подольше.

(301) Здесь ничего не обычного нет. Она доживает, но это не значит, что у нее сердце работает как у 20-летней.
Глупо думать, что можно пойти и купить в аптеке, что продлит тебе жизнь на 20 лет.
Когда перестанут умирать миллиардеры, это будет основной индикатор, что появилось нечто продлевающее их жизнь. И тогда постепенно распространится на обычных людей.

(304) им как раз эту тему лучше не светить .. так как за рецепт бесмертия и убить могут и никакие таблетки не помогут.

(305) думаешь что они прост оначинают скрываться?

(305) Они не смогут не светить. Особенно публичные. Сразу перешептываться будут, что вон Потанин на 35 стал выглядеть, а ему 60.

(305)
Мировое правительство уже наверняка эту тему освоило и живут где-то в тайне от остальных.

(306) ну, им придется скрываться .. ведь им реально что будет терять..

Начали за ЗОЖ, закончили, как обычно - теории заговоров, таблетки бессмертия :))

(308) Даже если так, какая связь долголетия с твоими бадами?

Ну, а какие причины у ЗОЖ ников. Они сейчас что то начнут про качество жизни задвигать. Но если для того что бы лишний день прожить надо на один день в зале пробегать и отказаться от всего, то получается что все это возможно при аскетизме.. а кому это надо.

(311)
Прямая, епт

(308) Конечно. Мы же не знаем поимённо акционеров ФРС США. Наверняка они где-то живут, наслаждаются жизнью, качают штангу, принимают БАДы и эти самые таблетки бессмертия. Вряд ли они бессмертны, но их жизнь вполне может приближаться к видовому пределу человека 120-140 лет.

Всех ЗОЖ ников вначаел надо опросить о причинах которые их на это толкают. И брать подписку с них о том, что все что им обещается, им не гарантировано.

(267)"У меня вот приятель бегает по 100 км , а когда не очень чувствует, то обычно по 20."

значит ученые ошибаются?
https://rueconomics.ru/257959-uchenye-dokazali-vred-bega-bez-obuvi
"Специалисты выяснили, что бег босиком вреден для здоровья. Во время бега на ступню ложится основная нагрузка.
Дело в том, что энергия удара переходит на большеберцовую кость и после этого – на колено. Бедра при этом почти не ощущают влияния, причина заключается в организации работы мышц. Она направлена на то, чтобы исключить вибрации тела. В большей степени этот эффект наблюдается у любителей побегать босиком.
Специалисты утверждают, что через некоторое время любители бега начинают ощущать боли в суставах, вызванные соударением костей. В результате этого можно получить серьезную травму и надолго лишить себя удовольствия бегать. Те, кто бегает в спортивной обуви, также не застрахованы от этих проблем. Вибрации становятся меньше в четыре раза. Это гарантирует снижение риска травм во время бега."

(314)
Этот предел с потолка взят. В теории лимита нет.

(315) Лучше опроси всех наркоманов о причинах, которые их толкают употреблять наркотики (никотин, алкоголь и др.). И возьми с них подписку о том, что они берут на себя всю ответственность за собственное здоровье, а бесплатная медицина им не гарантирована.

(317) Этот предел взят не с потолка. Это возраст половой зрелости, умноженный на 7. Это стандарт для живой природы.

(314) Просто он почему-то уверен, что жрет именно БАДы акционеров ФРС, а не тараканьи какашки с сахаром.

(316) у него мениски прооперированы уже .. бегает он в чулках от змей .. и естественно в спортивной обуви

(317) "В теории лимита нет." - В чьей теории?

(319)
Человеки в 11 уже вполне размножаются.

(318) на всех наркоманов психиаторов не хватит, что бы разобраться почему они это делают.. а здоровые люди могут сами указать цели явные и скрытые.

(244) >>Это хорошо, но кардионагрузки более важны чем силовые, пора и их подключать

зочем

(323) Это скорее исключение. Половое созревание и полное развитие тела наступает примерно в 21-23 года.

(322)
Американские ученые заявляют о победе над старением

причем до сих пор идут дискуссии - как менее вредно бегать
https://www.trilife.ru/blogs/537/barefoot-shoes-or-bare-sneakers-can-be-dangerous-to-the-bone/
"Обувь, разработанная специально для бега и физических упражнений, в рамках человеческой истории является довольно молодой концепцией. Вплоть до середины 60-х годов 20 века в США не было специальной беговой обуви, пока небольшая компания Blue Ribbon Sports не импортировала новые кроссовки из Японии (у компании Onitsuka Tiger, в настоящее время ASICS).  Таким образом,  Blue Ribbon Sports стояла у истоков формирования растущего интереса в беговой обувной промышленности. В 1978 компания Blue Ribbon Sports была официально переименована в Nike, а остальное стало историей.
............
Своему возвращению к продвижению «босые» кроссовки во многом обязаны статье, опубликованной в январе 2010 в журнале «Nature». Статья, основанная на исследовании ученых Гарвардского университета, подробно описывала ударную нагрузку, которую испытывают ноги в «босых» кроссовках по сравнению с обычными. Другие крупные СМИ, такие как The New York Times, World Runner и The Wall Street Journal опубликовали данное исследование и бег «босиком» был немедленно признан и одобрен.
Однако стоит отметить, что многие люди неверно интерпретировали цель исследования. Миф о том, что бег босиком или в минималистичной обуви помогает бегунам меньше травмироваться и бежать быстрее, не соответствует действительности. На самом деле, исследование утверждает, что «босые» кроссовки помогут спортсменам бежать с носка или средней части стопы, что позволит ставить ее комфортно и безопасно».
Доктор Даниэль Либерман, один из лидеров Гарвардского исследования, утверждает, что бег с носка или средней части стопы не вызывает  таких последствий, которые возникают, при беге с пятки. Таким образом, бег босиком позволяет спортсмену бежать на твердой поверхности, не испытывая дискомфорта.    
Спортсмены в традиционной беговой обуви, как правило, бегут с пятки. Это означает, что при ударе пятки о землю, голень останавливается, а тело продолжает движение. При первоначальном воздействии удара о землю пятка поглощает вес собственного тела.    
Бег со средней части стопы удерживают пятки бегуна от соприкосновения с землей и позволяют коленям действовать, как амортизаторам. Чем больше площадь стопы, на которую приземляется спортсмен, тем меньше общая нагрузка.    
Бег с носка похож на бег со средней части стопы. При беге с носка удар приходится на четвертую и пятую плюсневую кости стопы. Тело испытывает меньше остановок при ударе, а амортизация распределяется между коленями, бедрами и спиной.    
Вдаваясь в детали, можно отметить, что при  беге босиком приземление начинается от четвёртой и пятой плюсневой кости и переходит к пятке. Это, по словам Либермана, преобразует энергию в то, что известно, как энергия вращения. Наоборот, приземление на пятку приводит к полной остановке во время выполнения движений. Несмотря на свои выводы, команда Гарварда отмечает, что «ни одно исследование не доказало, что приземление на пятку наносит больший вред, чем бег с носка»."

(327) Не нашел там теории, по которой у человека нет лимита возраста.

(329)
Теория вечного омоложения не равносильна безлимитному возрасту?

и не курю, между прочим.
Из спорта только настольный теннис, редко...

+(328)https://www.trilife.ru/blogs/537/barefoot-shoes-or-bare-sneakers-can-be-dangerous-to-the-bone/
"Дальнейший интерес к минималистичной обуви в беговом сообществе был подогрет изданием книги Кристофера Макдугла "Рожденный бежать», в которой автор пишет о механике бега. Для подтверждения своих высказываний, Макдугл сосредоточился на племени индейцев Тараумара. Члены этого племени могут пробежать 100 км и более в день. Суровый медный каньон, в котором живёт это племя, представляет собой тяжелейшую горную местность. Свою обувь индейцы шьют из старых шин и кожи.
.............
В последнем исследовании профессорами науки из университета Бригама Янга, учёные предупреждают, что бегуны, желающие совершить переход от традиционных кроссовок к вновь популярным "босым" пятипальцевым кроссовкам должны убедиться, что переход совершается плавно. В исследовании подробно описано, как бегуны, которые ускорили переход, находятся в группе повышенного риска травм костей. Эти травмы могут привести даже к возможным стресс-переломам.
..............
«Всякий раз, когда кость подвергается воздействию, она проходит через нормальный процесс восстановления, чтобы стать сильнее», сказал Ридж. «Травма происходит, когда воздействие идет слишком быстро или слишком сильно, и кость не имеет возможности должным образом восстановиться до следующего воздействия». Женщины-бегуньи, бегавшие в «босых» кроссовках, пострадали больше, их кости подверглись большему стрессу, чем у мужчин.
Так же как и доктор Либерман из Гарвардского университета, Сара Ридж надеется, что результаты их исследования не будут неправильно истолкованы. Она подчёркивает, эксперимент не обязательно означает, что «босые» кроссовки плохи, но для того, чтобы свести к минимуму потенциальный риск травм, переход должен происходить в течение более 10 недель и должен проходить при более низком километраже и низкой интенсивности бега."

(328) Никогда, повторяю никогда не приземляйтесь на пятку во время бега! Ударные нагрузки разобьют ваши пятки и колени, а может даже и позвоночник. Скорее всего колени умрут первыми. Если вы бегаете на пятку, скорее переучивайтесь на носок. Первые недели поболят икры из-за крепатуры, но потом вам понравится: бег станет естественным, тихим, быстрым, комфортным, каким и должен быть бег. Бег — это полёт! Когда нога ставится строго под центр тяжести, а это бывает только при приземлении на носок, вы почувствуете состояние полёта. Всегда, повторяю, всегда приземляйтесь на переднюю часть стопы или на носок!

(330) В статье по твоей ссылке нет ни слова про такую теорию.

Только что вернулся с лёгкой пробежки 10 км. Приземлялся на носок. Прекрасно себя чувствую. Колени не болят.

(335) "переднюю часть стопы или на носок". Балет в беге нафиг не нужен.

(336) В балете встают на кончики пальцев в специальной обуви - пуантах. Здесь другое.

(335) Колени не болят, а голени ?

(335) И какая пробежка в это время ? В отпуске что ли ?

(338) Тыж весной половинку бежать собрался. Смотри какой шикарный вариант есть:
Волгоградский Марафон
«Волгоград Марафон», посвященный Победе в Великой Отечественной войне 1941–1945 годов, состоится 26 апреля 2020 года в самом сердце Волгограда. Все желающие смогут поучаствовать в соревнованиях на дистанции 5 км, 10 км, 21,1 км и 42,2 км, дети — пробежать свой первый километр, а корпоративные команды — выяснить, кто быстрее всех.

(298) >> только сегодня ЗОЖ на новый уровень вышел, чем лет 10 назад и тем более 30.

Какой НОВЫЙ уровень? У вас в офисе ничего там не распыляют опасного для мозга? (я не спрашиваю, что вы курите, предполагая, что ты ЗОЖник и не куришь).

Про правильное питание, здоровый образ жизни и отказ от вредных привычек знают уже как минимум лет двести. Ничего принципиального нового за это время не произошло. Вот вообще, совсем, ничегошеньки. Разве что доступность ЗОЖа стала на порядки выше. Раньше правильно и разнообразно питаться, обеспечивая себе полный комплекс всех необходимых макро- и микро-элементов в нужных количествах, и круглый год могли только очень обеспеченные люди. Сейчас доступность расширилась.

То что 5-килограммовая гантеля делается из какого-то наносплава, а не обычного чугунию, не выводит ЗОЖ на новый уровень.
Фитнес-браслеты - не более чем галимый маркетинг и бизнес. Абсолютно бестолковые и бессмысленные игрушки. Полезны они разве что профессионалам, но профессиональные фитнесбраслеты и стоят не 3 рубля, как какой-нибудь раскрученный МиБенд от СяоМи.

Всё что поменялось - это массовость. Увеличилось количество людей вовлеченных в движение. Увеличилась доступность (клубы, бассейны, стадионы, площадки). Хотя и раньше - кто хотел, тот находил место для занятий.

Ну и где взрывной рост продолжительности жизни ЗОЖ-ников?
Где ЗОЖ-ники доживающие до 120 лет?
Долгожителей, перешагивающих 100-летний рубеж, как было единицы процентов так и осталось. И доля ЗОЖ-ников среди них не стала ничуть выше.  Подавляющее большинство долгожителей вели бОльшую часть своей жизни вполне обычный образ, без какого-либо намеренного ЗОЖничанья.

(339) Да, есть такая возможность.

а вот другие ЗОЖ ники сейчас своего товарища закопали .. на елисейских полях (или где-то рядом). Им там точно бегать не придется.

(325) Кардионагрузки намного более полезны чем силовые, но силовые нагрузки лучше чем лежать на диване

в Москве вот нашли пенсионерку ..119 лет .. семья наверное в шоке .. они ведь наверное лет 30 на ее пенсию жили .. а теперь тело придется предъявить.

(335) Ты сейчас не работаешь? В рабочее время бегаешь

(338) Икры могут немного жечь и болеть из-за крепатуры, особенно, если дистанция или скорость резко меняются в сторону увеличения. Но надо понимать, что икроножные мышцы (двуглавые икры и камбаловидная мышца под ними) — это самые сильные мышцы тела и самые выносливые. Они работают с массой всего тела и многократно, поэтому у них огромнейшие резервы. Надо этим пользоваться. У меня икры наросли существенно. В обхвате по 45 см. Моим икрам позавидуют многие бодибилдеры с "высокими икрами". Уж чего они только не придумают, чтобы нарастить икры, даже подъёмы с партнёром на спине как тут https://im0-tub-ru.yandex.net/i?id=f61276c728017c557416e0123e042c60-sr&n=13
но всё это полный бред. Бег! Вот ответ!

(346) У меня свободный график работы.

я как-то в отеле на беговой дорожке после длительного перерыва пробежался 5 км на мысках .. так как у меня не было обуви и шлепать на ступню были слишком больно и громко ...
так вот я три дня потом ходил с трудом .. причем с каждым днем мне становилось только хуже .. ступени, любое движение давалось так как будто все от икр до ступни было уничтожено .. потом у меня еще были занятия .. так ахилы болели так что было страшно за свое будущее .. очень боялся их надорвать .. так как они сжались в комок

(349) Нагрузка должна возрастать постепенно. Первое время я не мог пробежать 700 м, дыхалка не позволяла. Потом я уменьшил скорость до черепашьей и смог бегать далеко. Начали расти икры. Теперь я могу бегать на десятки километров с периодическим переходом на шаг. Главное бежать на старте и на финише, а в середине дистанции можно и пройтись.

(350) ну , у меня достаточно тренировки что бы бежать 5 км .. но не на мысах. Там какие-то другие мышцы работают. Впрочем я бы в кросовках не побежал бы на них .. трудно контролировать .. да и смотрю как народ бегает .. только совсем прошаренные так наступают .. а совсем явные спортсмены все равно на ступню встают , правда через мысок.

(341) 200 лет назад средняя продолжительность жизни была 40 лет, сейчас 80 лет - рост в 2 раза. Раньше не было антибиотиков и сам царь мог умереть от простой царапины, сейчас это не проблема. Хирургия продвинулась настолько, что удаление аппендикса стало самой простой операцией, пересаживают любые органы, что лет 50 лет писали только в фантастических книгах. Раньше не пользовались тонометрами даже богатые, а сейчас измерить давление может каждый, причем круглосуточно (есть такие фитнес-брасслеты). Фрукты и овощи раньше недооценивались как полезные, а толстый человек считался здоровым, потому что раньше массово гибли от голода. Курение раньше даже считалось полезным, а вред курения доказали совсем недавно, лет 50 назад.

(350) У тебя сейчас какой вес?

(352) Не путайте среднюю продолжительность жизни со средней ожидаемой продолжительностью жизни. Если человек не умер во младенчестве, не погиб в бою и дожил до 40 лет, то у него были все шансы дожить до 80 лет.

(353) 95 кг

(355) Ээээ опять набрал, после голодовки?

(340) Вот так запросто в Волгоград на полумарафон не поеду.
      Для меня ПМ сам по себе нормальное испытание, а тут еще в Волгоград ехать, ночевать где то там неизвестно где.

(356) Это ж мой вес, хочу набираю, хочу сбрасываю.

(354) Почему тогда 30 летние женщины считались бальзаковского возраста?

(358) Сброс и набор веса, более вреден для здоровья, чем постоянно быть полным

(359) Потому что такую женщину описал Бальзак.

(360) Да чего то я не заметил этого.
      Может через 12 лет скажется,

(360) Это ещё бабушка надвое сказала. Если человек умеет управлять своим весом, то это полезнее для здоровья, чем если бы он не умел и бесконтрольно набирал вес, или пытался сбросить, но у него не получалось. Так что подконтрольный сброс и набор веса лучше, чем бесконтрольное наблюдение за собственной жизнью.

(361) Ладно, раньше до 100 лет доживали единицы, сейчас до 100 лет живут массово

(364) Просто раньше не было базы данных Пенсионного фонда

(363) Все врачи говорят, что "маятник" так они называют это сбрасывание и набор веса это опасно для здоровья. Это все равно что курить, ты куря можешь дожить и до 120 лет, но скорее всего не доживешь и до 60

(365) Иди к врачам. Кто тебе сказал что врачи это плохо?

(365) Если не веришь 1 врачу, ходи к разным врачам, слушай разные мнения, читай книги врачей про ЗОЖ, например доктора Мясникова

(367) Врачи сами часто страдают лишним весом. Сходи в поликлинику и посмотри, какие там ходят тётушки. Нет уж. Я лучше побегаю по лесу, поголодаю, покачаю штангу, чем буду выслушивать рекомендации такой тётушки.

(368) А можно не ходить? Спасибо.

(369) Смотри не запускай себя, хотя бы систематически сдавай анализы

(371) Нет уж. Пусть лучше врачи систематически голодают как я.

Как говорил Задорнов, самое главное для пациента, это уход врача.

(346) Днем хорошо бегать, собачников почти нет

(369)и многие в очках, чем мешают потенциальным пациентам делать операции по коррекции зрения. частый аргумент слышу - "да они сами многие в очках,  если так безопасно, то почему не делают себе операции". даже некоторые на экран лезут, например, Малышева. она случайно не комментировала - почему она в очках и ей не сделали операцию по коррекции?

- Нужно регулярно пить вино.
- Кто это сказал?!
- Врач.
- Это тот врач, с пузом, промасляными волосами, желтыми зубами, который курит в курилке?

(344) полезны для чего? Жир сгонять? Мне это не нужно

Средневековые врачи выпускали грязную кровь и пичкали организмы пациентов подозрительными составами с ртутью.
Современная медицина не сильно продвинулась от средневековой.
Более того, сейчас наблюдается сращивание фармакологической медицины и бизнеса. Попадая в ловушку такой медицины, человек начинает надеяться на лекарства и забывает про простые способы профилактики и поддержания здоровья. И врачи об этих способах умалчивают.

(375) У многих это элемент стиля и придания солидности. Или стеклянные глаза не видны когда пьяный или еще под чем.

(379) во втором случае нужно солнцезащитные носить

(375) Из этой же серии. Почему в МГУ, у одного из лучших вузов нашей страны, у которого есть биолоический, химических, медицинский факультет, умные студенты, опытные преподаватели и отдельная строка финансирования по бюджету тараканы в студенческом общежитии?

а вот английские статистики .. про курение знали что-то давно
https://lpgenerator.ru/blog/2016/10/23/pochemu-otec-sovremennoj-statistiki-ne-veril-chto-kurenie-vyzyvaet-rak/
но интересно, что сам Фишер .. который судя по всему был мега мозгом отчаянно сопротивлялся выбранной системе доказательств.
там вот , там вскользь будет сказано про функцию правдоподобия и ее авторство , так вот эта функция так сказать помогает искать лучшую оценку для статистики ..
ученого закапали, курение признали вредным значительно позже .. но парадоксально, что мегамозг сомневался.

Вот тоже старинные лекарства https://www.facebook.com/story.php?story_fbid=3073478772694073&id=100000959426624&refsrc=https%3A%2F%2Fm.facebook.com%2Fstory.php&ref=104#_=_

(375) Ты в курсе что, во-первых, для операций на глазах есть целый ряд противопоказаний. Да, они редко встречаются, но тем не менее встречаются.
А, во-вторых, у этих операций действительно могут быть побочные эффекты. И любой нормальный офтальмолог, консультируя пациента, должен о них рассказать. Да, частота возникновения побочки крайне низка, но она есть.

Так что нет ничего удивительного в том, что не все врачи делают операцию по коррекции зрения.

Ну и есть какое-то небольшое количество людей, которых ношение очков или контактных линз совершенно не смущает и не напрягает. Понимаю, что для НЕочкариков это может показаться странным, но тем не менее.

(326) если взять 13-14 лет у людей, умножить на 7, то тогда вполне реальные результаты получаются.

(385) сдается мне это мухлеж с цифрами, для животных взяли первую беременность или начало течки, а для человека - полное половое созревание

Не курю, бег вреден . Ходьба, плавание. Алкоголь в пределах статистики

(387) какой статистики как мармон или моряк ?

(387) Бег не только вреден, но и полезен.

(389) Как и все остально. Покой не только вреден, но и полезен. То же самое, про воду, спирт,  хирургическое вмешательство...

(390) Такова диалектика природы. Например, если бегать с приземлением на пятку, то бег вреден. Если на носок, то полезен. Если долго бегать в анаэробной пульсовой зоне, то вредно для сердца. Если дольше бегать в аэробной зоне и иногда разгоняться до анаэробной, это полезно для сердца. Оно становится тренированным, растёт физически, увеличивается ударный объём, а пульс в покое замедляется (спортивная брадикардия).

(390) Спирт очень полезен для организма, если применять его по назначению — для дезинфекции открытых ран. Если же употреблять его внутрь, то это очень вредно.

Хирургия очень полезна при извлечении инородных тел и реанимации, но крайне вредна при таких операциях как бариатрическая операция по уменьшению желудка якобы для лечения ожирения.

Вода чаще полезна, но вот недавно чемпион мира по плаванию утонул в Енисее.

(391)выходит, что полезен грамотный бег. и по хорошему необходимо проходить курсы и сдавать на право бегать, прежде чем начинать это делать.

(393) Есть беговые школы для спортсменов, курсы по естественному бегу, различные беговые клубы, например, тот же parkrun.ru или runc.run.

А можно пить минералку каждый день?  слышал, что как только одна женщина начала давать своим детям минералку то у них сразу начали лучше расти волосы и ногти. Правда ли это? а то моя семья пьёт дисцилированную воду очищенную осмосом.
Не пью алкоголь уже с мая - достаточно долго.

(90)такой врач вам еще и коньячку пропишет или водочки для успокоения нервов ... Не верьте им. Если врач не практиковал сам голодание, то запрещено серьезно относиться к ему словам.

Ну организм человека имеет определенный компенсационный запас, который позволяет долго сопротивляться всяким не очень полезным вещам.
Например , я какое-то время долго пил миниралку что бы уталить жажду .. кончилось тем что стало болеть плечо .. выдернул ли я его или еще что .. но после того как тренер сказал что типа возраст и соли .. я ее пить перестал .. и болевшее месяцев 6 плечо перестало болеть ..
теперь минералкой лишний раз не балуюсь.

(314) "Конечно. Мы же не знаем поимённо акционеров ФРС США. Наверняка они где-то живут, наслаждаются жизнью, качают штангу, принимают БАДы и эти самые таблетки бессмертия. Вряд ли они бессмертны, но их жизнь вполне может приближаться к видовому пределу человека 120-140 лет."

Конечно. Для этого существует трансплантология. Им не надо ждать полуподходящий орган годами. Им его найдут быстро и оприходуют.

(378) "Средневековые врачи выпускали грязную кровь"
В некоторых случаях кровопускание было полезно.

(398) Это просто часики внутренние еще не оттикали. Придет время- ничего не поможет. Программа.

(399)"Для этого существует трансплантология."

смысл пересаживать куски? логичнее мозг пересадить в новое здоровое молодое тело. хотя официально такими методиками пока-что человечество не владеет?

(402) Этого пока не умеют. Помнится, был один русский прог, который хотел.

Не знаю, мне кажется все дело в генетике ..
т.е. вот есть хороший материал , с годным зарядом бодрости, темперамента.
Вот они могут скакать больше чем остальные в среднем. Единицы добиваются успеха. Для старого капитала , так там вообще работает сложный процент и среди своих детей можно поискать подходящего для продолжения дела.
Вот, в Ницце есть вилла Ротшильд . Тупиковая кстати ветка на их кусте. Т.е. при условии, что у нее были проблемы с рождением детей , то при условии что остальная родня процветает - этой дали утилизировать часть наследства , а муженек , кстати, русский, в чистую проигрался в соседнем казино. А остатки имений завещали под музей. Но сама империя от этого не пострадала, хотя ее древо было равным с остальными.

(400) Химиотерапия в некоторых случаях тоже полезна, примерно в 2 случаях из ста (эффективность около 2%), тем не менее её упорно применяют при лечении раковых опухолей. Ничего не напоминает?

(405) ну, приходит в парикмахерскую жирный урядник, которого вот-вот кондратий хватит, морда красная- ему прысь- и спасли. Так это выглядело.

(396) Вода, очищенная осмосом, не является дистиллированной.

Дистилляция (лат. stillare — «стекание каплями») — перегонка, испарение жидкости с последующим охлаждением и конденсацией паров.

(404) Ротшильды вообще бабам не доверяли. Видимо понимал, что не подходящий материал для дела. Т.е. для размножения годный, а вот для дела нет.

(404) Чем-то запахло..
Хотя, тот же диабет 1-го типа поражает практически одну и ту же нацию.

(409) генетика она вполне такая себе в независимости от социума.
Если у бабы тестестерон больше чем у мужика, то ее показатели в спорте будут выше.
Является ли это случайностью или сочетанием это уже не важно.
Важно, что нельзя сравнивать и подначивать тех кто не способен совершать какие то действия указывая на некие примеры.

(410) Сейчас переделанных в баб мужиков в спорте активно толкают. Вряд ли эти существа откажутся от преимуществ ради результатов, превратись они полностью в бабу- медалей не видать.

(411) ну это уже издержки большого спорта, а я про то , что вот показывают какого-то качка или бегуна и говорят, что ты так тоже сможешь, только .. и далее целая программа. А он - это средний качок от природы здоровее всех вокруг и еще бабки рубит на своем любимо деле ..
а остальные типа мы тоже так будем .. хорошо, если до травм не дойдет и все кончится легким моральной травмой .. а то ведь некоторые пока конкретно не надорвутся в чем-то , в дорожки не сходят.
А богатые тут просто потому, что у них было больше времени заниматься селекцией в думать о будущем. Остальные то чего. Пришли из ниоткуда и уйдут туда же.
Типа нет двух мальчиков - считай что твоя фамилия к внукам уже не гарантирована.

(412) <А он - это средний качок от природы здоровее всех вокруг>

или обожравшийся протеинов и т.п. спортпитания, а здоровье, да и физ сила реальная которого- так себе.

(413) Протеин — это просто белок, его можно заменить творогом или яйцами. Хуже, что они принимают "спецвитамины" и врут, что не принимают.

Стоит такой качок, который принимает ванну из стероидов, и говорит нам: "Не занимайтесь ерундой, занимайтесь спортом".
https://www.youtube.com/watch?v=12TnZxeZSf8

(414) Не спорю. Только это концентрат, а концентраты- беда современности. Не хватало сахара в продуктах человечеству? Ну, может где и не хватало. А сахар в чистой форме у каждого на столе. Или в напитке.

(202) "становитесь собственниками,"
- мне мои моральные устои, в отличие от некоторых, не позволяют заниматься эксплуатацией (пока).

(333) "Когда нога ставится строго под центр тяжести, а это бывает только при приземлении на носок, вы почувствуете состояние полёта."
- если про центр тяжести при беге на носок - то это или бег с вертикальным туловищем меленькими шажочками или с наклоном существенным туловища вперед - на медленной скорости имхо так бежать проблематично

(417) В этой теме обсуждали
OFF: А для чего вы бегаете?

Если кратко, то вот статья
https://geekrunner.org/snikers/15-zabluzhdenij-o-minimalistichnoj-obuvi-i-estestvennom-bege

основные тезисы из статьи:

>>> Замечено, что бегун, привыкший бегать в кроссовках с хорошей амортизацией и обычно ставящий ногу на пятку, начав бегать босиком по твердой поверхности очень быстро переключается и начинает приземляться на переднюю часть стопы. А все потому, что приземление на пятку плохо поглощает удар и почти не дает отталкивающего импульса.

>>> Как сообщается в журнале Nature (статья «Биомеханика удара стопы» от 28 января 2010 года), исследование показало, что бег с передней или средней части стопы рассеивает ударную нагрузку и это представляется более естественным способом приземления.

>>> При правильном шаге вы должны приземляться быстро и легко на переднюю часть стопы, находящуюся практически под центром тяжести тела.

>>> Основные суставы стопы, сильный гибкий свод, мощные ахилловы сухожилия, развитые икроножные мышцы и сильные мышцы и связки, поддерживающие колено, можно сравнить с идеальной автомобильной подвеской. Бег с начала цивилизации был важным компонентом человеческой эволюции. Он позволял нам избегать непосредственной опасности и преследовать добычу на больших расстояниях. Словом, наряду с ходьбой, бег является естественной формой передвижения.

>>> Если есть возможность, бегайте босиком, чтобы ноги могли работать максимально естественно. Если такой возможности нет – бегайте в минималистичных кроссовках, чтобы ноги могли получать максимум ощущений, но при этом быть защищенными от острых предметов и ненастной погоды.

(417)+
>>Выбрасывая ногу далеко впереди корпуса, вы фактически приземляетесь на пятку и тут же получаете эффект торможения о землю плюс мощный ударный шок.

Тренеры называют это "втыкания в землю". На эти торможения растрачивается много энергии, поэтому пяточный бегун быстро устаёт. Оно и неудивительно: половина энергии уходит в землю. Каждый шаг разгоняет бегуна и тут же тормозит. Такой бег нам не нужен...

Что же делать? Всё просто. Попробуйте делать шаги такими, чтобы точка контакта с землей размещалась почти под центром тяжести тела.

Вот картинка. Всё просто.
https://geekrunner.org/wp-content/uploads/2013/02/7800e4.png

Иногда складывается впечатление, что кроссовки были изобретены ZOG, чтобы отучить людей от бега. Наверное, бег оказывает слишком большой оздоровительный эффект, а ведь что-то надо делать с перенаселением планеты, как говорилось в (68)...

(403) Чем-нибудь дело кончилось с пересадкой головы?

(420) Картинка не объясняет и не опровергает то, что начало соприкосновения с землей может начинаться с пятки

некоторые комбинируют различные виды обуви, из комментария к переводу статьи

статья на английском https://www.redorbit.com/news/health/1112798939/barefoot-shoes-bad-for-bones-030713/ Published Date: March 7, 2013 Last Edited: May 4, 2018
и ее перевод https://www.trilife.ru/blogs/537/barefoot-shoes-or-bare-sneakers-can-be-dangerous-to-the-bone/

"Все ниженаписанное имхо и основано на субъективном личном опыте использования такой обуви. Прошу прощения за много букв :)

[ лирика ]
Мне кажется что массовый тренд на "чешки" вроде FiveFinger или Saucony Hattori уже прошел, а пик его пришелся на 2011-12 год. Во всяком случае последний год новой обуви такого типа (к сожалению) не выпускают, а в интернете почти не пишут новых статей.
Сейчас все больше компаний предлагают новую химеру - кроссовки с 0 перепадом между пяткой и носком, но с толстой амортизирующей подошвой (Saucony Virrata, Mizuno EVO).

[ практика ]
Я бегаю в barefoot-чешках Saucony Hattori с 2012 года. Это определенно не обувь для длинных дистанций, не соревновательная и даже не основная тренировочная пара.

С помощью проб, ошибок и широкого спектра литературы/статей о беге я нашел для них самое верное применение: недолгие "рекреационные" пробежки (мой максимум 6км) которые позволяют поддерживать или улучшать технику + СБУ.

Я очень люблю ощущение бега как будто бы "босиком" (подошва тонкая). Это очень комфортно и не похоже на бег в обычных кроссовках. Я бегаю по асфальту и гранитным набережным.
Еще они намного удобнее на брусчатке - никакого риска подвернуть ногу, полный контакт с поверхностью.

Но я никогда не побегу в них марафон или полумарафон. И вам не советую.
Я дважды травмировался в них и оба раза по личной глупости, т.к. считал что мои ноги достаточно сильны и теперь можно "оторваться как следует"!

Я считаю что такая обувь полезна и помогает лучше укрепить связки и мышцы, но к этому надо подходить с чувством меры:
В вашей жизни не приключится беды если к имеющимся тренировкам вы добавите 2-3км пробежку в таких "чешках" по району или набережной. Наоборот, пойдет только в пользу!

Но не надо надеяться что кроссовки у которых подошва толщиной с лист бумаги решат все проблемы с бегом, ай-да на марафон завтра!
Не решит.
И это не та обувь на которую можно перейти полностью, а обычные кроссовки выкинуть в помойку. Это вспомогательная обувь.
Сейчас я использую три пары кроссовок:
- толстенные амортизирующие для очень длинных дистанций
- легкие и жесткие для темповиков
- barefoot-чешки в которых  пробегаю утром 3 км что бы "проснуться".
Бегаю дважды в день.

P.S. Часто пишут об усталостный переломах пальцев в такой обуви (отбиваются об асфальт). Моя личная статистика такая:
- ахиллобурсит: 2 месяца без бега (считал что если могу пробежать 4км, то и 13 не проблема)
- воспаление надкостницы: 1,5 месяца без бега (был ученый, знал что далеко бегать не надо, но еще кружок вряд ли повредит? ...упс!)."

(420)
От перенаселения ЗОГ изобрел прививки. Гейтс пару раз как бы оговорился, когда делал доклад о пользе своих прививок, сказал что они помогут бороться с перенаселением планеты. Видимо забыл, что это для пипла выступление было.

(0) не занимаюсь, даже зарядку делаю из рук вон редко...
"Есть ли вредные привычки (наркозависимости)?" - Стас, у тебя какая то мания, прими, что есть и наркоманы в этой жизни )

(425) Да понятно что и наркоманы есть и геи и евреи, вопрос лишь в том кого из них считать за людей)

(425) "не занимаюсь, даже зарядку делаю из рук вон редко"

"Бегаете ли вы по утрам?" "Да, ежедневно. С криками блЪ, проспал!" (с)

(426)"и наркоманы есть и геи и евреи"

попытка обелить наркоманов с геями? поставив их в один ряд с одной из национальностей? причем здесь национальность, стоящая наряду со всеми остальными, и деструктивные отклонения от нормы?

(428) Нетолерантно рассуждаешь, понимаешь ли...

(429)зато логично. при наличии норм от нее всегда будут отклонения, как конструктивные, так и деструктивные. единственный выход не замечать этого - отказаться от каких-либо норм в принципе.

(423) бегаю ежедневно уже более 4 лет по 7-8 км, проблемы с коленями появились только после того недельку побегал в туфля. До этого бегал в классических беговых кроссовках с толстой подошвой, проблем не имел ни когда бегал 3 года приземляясь на пятку, ни последний год, когда приземляясь на носок

(431)значит запас здоровья сумел компенсировать деструктивные последствия нагрузок?

(432) Какой запас здоровья? Был диагноз ИБС + 100 кг веса

(433)ноги крепкими оказались - костная система, сухожилия. или нагрузку грамотно дозировали.

(434) Конечно грамотно дозировал, бегал с пульсометром на пульсе 120 ударов в минуту, это было вначале медленее чем ходьба)

(435) Какой-то ты совсем дохлый или очень жирный, если пульс от движения "медленнее, чем ходьба" до 120 разгоняется.

Напомните, до скольки пульс можно разгонять на беговой дорожке...

(437) До оранжевой зоны. От возраста зависит: от 180-200 отнимай свой возраст.

(437) У меня поднимался до 200 на велосипеде.

200 это очень много, такая нагрузка только краткосрочно.
(437) я старался держать 120-140 на кардио

(436) Это раньше было, сейчас скорость моего бега 8 км/ч при пульсе 120-130

(439) при пульсе 220-возраст можно коньки отбросить

(437) Бегать для здоровья надо на пульсе от (220-возраст)*0,6 до (220-возраст)*0,75

(442) Это не миф?

(442) не .. не всегда .. я в 40 лет бегал минут по 40 в красной пульсовой зоне .. потом хреново конечно , но организм выдерживает.

(444) Это не миф

Кардиолог на ILoveRunning говорил что 220-возраст это субмаксимальный пульс, ничего критического в этом нет на коротком промежутке нет. Поднимая до этого пульса как раз становится ясно есть ли сердечная недостаточность или нет.

(447) Если подопытный умер, значит была сердечная недостаточность.

(447) Правильно говоришь, на предельном пульсе ясно становится, если сдох, то тест не прошел на сердечную недостаточность

(448) Ты сам на таком пульсе бегал. 170-180.

(450) Ну у него просто не было сердечной недостаточности и он выжил, а у кого была сердечная недостаточность на этом пульсе бы сдох))

(450) Я на пульсе 180 финишировал мой первый полумарафон, когда слишком тепло оделся и перегревался. Тогда мне было где-то 35, т.е. в запасе оставалось ещё 5 ударов. Но вообще да, на коротком участке можно поднимать пульс до максимума, но делать это не рекомендуется.

(452) А если бы у тебя был порок сердца, мог и не финишировать

(453) Это точно. По грани прошёлся. Вся жизнь промелькнула перед глазами. :)

Обычно я бегаю на пульсе до 140.
На пульсе 150-153 могу бежать достаточно долго, больше часа.
На пульсе 155-160 начинаю задыхаться, могу бежать не очень долго, минут 15-20.
На пульсе 170-175 я могу сделать финишный рывок на 1-2 минуты.

(455) Не, я на 150 очень и очень редко бегаю и недолго, не то что не могу, могу, но я бегаю не ради спортивных результатов, а ради здоровья. Быстрые бегуны живет меньше медленных, но быстрые бегуны все же живут дольше чем тот кто просто лежит на диване

А я на официальном забеге удержался от того чтобы сделать рывок на финише.
    Чему очень рад :)
    Неизвестно как бы все обернулось.

(456) а статистика на этот счет есть ? или это чисто из рассуждений.
Например олимпийцы - а это очень тренированные люди никогда не переживали максимы возраста.
Есть ли статистика средних максимов по бегунам и не бегунам по годам ?

максимумов..

(427) я даже так не бегаю ))) я вяло подхожу к столу и включаю комп

(458) Я тебе скажу такую вещь, нетренированные люди, которые долго не занимались спортом, курят, полные и т.д. имеют пульс 130 при неспешной ходьбе. А если им из-за всех сил побежать то их пульс быстро перевалит за 200 и они реально могут помереть.
Я разговаривал с мастером спорта по бегу она бегает уже 20 лет (с 6 лет), так вот она очень быстро бегает и при этом у нее пульс не больше 150 уд/мин. А в покое у нее пульс 35 уд/мин))

(458) Рядом со мной сидит коллега, у которого сахар был выше 20, сейчас он на инсулине, а давление даже под таблетками 140 на 200. Я ему говорю чтобы он сходил к врачу, чтобы ему таблетки сильные прописали от давления, а он не ходит. Всем его пугал и инсультом и инфарктом, но он не идет и все и запретил мне больше мерить ему давление. А инсульт может сделать из него полностью парализованного, тогда уже врачи ничего сделать не смогут, а ведь сейчас все можно купировать таблеточками. И ему всего лишь около 40 лет. И таких чудиков полно.

(462) В таблетках нет здоровья. Таблетки — это внешнее вмешательство в организм. Здоровому человеку таблетки не требуются.

(463) Воспаленный аппендицит как собираешься лечить, здоровый человек?

(464) Обезбаливающие можно

(464) Аппендикс не воспаляется просто так. Есть какая-то причина, например, неправильное питание. Если же он воспалился, то обычно его отрезают. Это снижает иммунитет организма и резервы по перевариванию пищи.

(463) Если собака бешеная покусает, тоже от прививки от бешенства откажешься?

(465) Можно, но недолго, через неделю другую все равно без операции помрешь

(467) Ты приводишь в пример экстренные случаи, а я тебе говорю про нормальные (хронические). Для обычного здорового человека таблетки не нужны. Это у тебя фетиш по таблеткам и врачам.

(469) Хорошо давай хронические, зубы без обезболивания лечишь?

(470) Здоровые зубы без стоматолога
https://www.youtube.com/watch?v=D4cE01OfuQA

(469) У меня не фетиш, я веду строгий ЗОЖ, один из пунктов которого включает обследования и врачей

(471) Значит к стоматологам ты не обращаешься?)

(473) Стараюсь сократить обращения к стоматологам. Стоматологи ликвидируют последствия, а не не занимаются профилактикой. Они не ликвидируют причины. Если зуб заболел, то к стоматологу идти уже поздно.

(474) Вот для профилактики надо и обследоваться у врачей, даже если ничего не беспокоит

(474) Это правильно. К этим вандалам, практиющим уничтожение чужих зубов для собственной выгоды, вообще лучше не ходить.

(475) Это спорно. Если ничего не болит, самочувствие прекрасное, спортивная форма, то к врачам обращаться НЕ НАДО. Более того, это вредно.

(475) Любая "профилактика" у вандала, у друга вандала, у друга-друга вандала сведется к именно к вандализму.

Обследования не вредны. Что делать с их результатами - решать уже самому обследуемому.

(471) "Рассказать о том, что зубные пасты опасны для здоровья из-за содержания огромного количества токсичных химических веществ. Дать пояснения о том, как опасны прививки и о том, как приём антибиотиков влияет на состояние костной ткани и на формирование цвета эмали. Кто знает о том, что прививки в детстве моментально окрашивают эмаль (при чём, на всю жизнь)? А об этом нужно говорить! И если ваш личный стоматолог об этом не говорит, хотя это его обязанность, то здоровье ваших зубов - только в ваших руках. Изучайте"

Дичь какая-то

Врачи могут найти то, чего нет. Тем более платные врачи. Они с удовольствием отправят тебя на анализы. Дерматолог найдёт псориаз. Терапевт услышит шумы в сердце. Хирург обнаружит ранние признаки варикоза. Стоматолог увидит зубные камни и посоветует минимум чистку. Окулист обнаружит астигматизм и избыточное внутриглазное давление. А уж если зрение не 100%, то пропишет очки для корректировки зрения до 100% (что крайне вредно).

(477) ну вот тогда как узнаешь, что у тебя, к примеру, сахар повышенный?

Интересно, как дерматолог найдёт псориаз, если у псориаза чётко выраженные внешние симптомы?

Хз, что у вас там за врачи такие.

На фоне того, как совершенно здоровые по всем признакам люди обнаруживают у себя в голове опухоли размером с теннисный мяч, я лучше не натуропатов буду слушать, а ходить регулярно на обследования, не доверяя в случае чего мнению одного врача. И даже двух, если вопрос серьёзный.

(479) Многие обследования наносят прямой вред, например, рентген даёт облучение. УЗИ может нагреть ткани. Разные биопсии вообще отрывают у тебя кусок ткани.

(483) Обычные. Это самые обычные врачи. Им тоже надо на что-то кушать. Врач не может поставить диагноз "здоров" при наличии малейшей жалобы. Они очень неохотно ставят диагноз "здоров", буквально по требованию! Потому что врачи изучают болезни, а не здоровье.

(479) То есть ты уже заранее знаешь, как отреагирует твое ПСИХО на любой деструктивный диагноз?!
Для многих людей - незнание - и самолечение - и самозащита.
Большинство, узнав о своем диагнозе получают двойной удар. 1) сам диагноз, 2) деструктивное воздействие от своего ПСИХО.
Понимаю, что есть достаточно примером того, что чел жил, проверился, что-то у него обнаружили "на ранней стадии" и он вылечился. Но и немало других случаев, когда проверился, узнал и затух. Думаю, что именно этих больше.

Роберт С. Мендельсон. Исповедь еретика от медицины
https://healthy-back.livejournal.com/127576.html

(486) Я скептик и первому же диагнозу и диагносту попросту не доверюсь.

(477)1) А ты знаешь, что повышенное давление обычно не чувствуется? А повышенное давление - главный убийца в современном мире.
2) Повышенный сахар не чувствуется? И к врачу обращаются уже с осложнениями диабета, типа инсульта или инфаркта.
3) Рак очень трудно диагностируем на начальной стадии? А его можно обнаружить если ты систематически и тщательно обследуешься.
4) Обычно особо не чувствуется и сердечно-сосудистые проблемы и повышенный холестерин, а они накапливаются десятилетиями, можно сдать анализ на холестерин и на кучу других анализов.
5) ВИЧ тоже никак не чувствуется, а если его вовремя обнаружить то лечением можно жить более 30 лет, а без лечения и 5 лет не прожить.
И таких болезней тысячи, которые не чувствуются вначале

(489) Повышенное давление лечится голоданием, а не таблетками.

Моему отцу врачи ставили диагноз "бронхиальная астма", неизлечимо. Подсадили на эуфилин. Хорошо, что не успели выдать ингалятор. Он вылечился закаливанием.

Мне поставили диагноз "сахарный диабет", есть справка. Я отказался принимать такой диагноз. Вылечился диетой и голоданием. Сейчас здоров, бегаю на длинные дистанции, качаю штангу. Сахар в крови в пределах нормы.

Не верьте врачам. "Врач" от слова "врати".

Ну вот так сразу нельзя говорить про всю медицину в негативе. У меня папа заболел раком в 80. Его вылечили за 3 месяца. Сейчас ему 85, свой сад до сих пор ведет.

Взрослые могут делать что хотят.
Детей хотя бы врачам показываешь?
У меня не было особых жалоб -- Hb 84, что сильно ниже нормы, а железа, оказалось, во мне вообще почти не осталось...

(493) Врачи берут детей в оборот первым делом. Календарь прививок, постоянные визиты, антибиотики на любой чих. А если узнают, что ребёнок вдруг решил самостоятельно поголодать, то доложат в органы опеки...

антибиотики на любой чих/// только по результатам анализов, или отменять после результата.

(495) ой, ладно... Какие-нибудь лейкоциты в моче всегда найдутся. А ведь нормы там простые "до 3 в поле зрения". Ну так микроскоп можно настроить по-разному, и увидеть ещё один лейкоцит на границе поля зрения...

(496) ОАК

Лишняя съеденная таблетка меньше навредит чем вовремя не назначенная

(498) Так и до прививок докатишься)

(488) Ушел от ответа. А я про первый и не говорю. Кста, по скептикам это сильнее удараяет. И убьет тебя не сам диазноз, а диагноз + ПСИХОтерзания.

(497) ОАК — тоже неточная наука. Уровень лейкоцитов в крови меняется от съеденной накануне пищи, времени суток, конкретных индивидуальных особенностей. Тут надо динамику наблюдать, а значит кровь надо сдавать каждый день в течение 2 недель. Вы готовы подвергнуть своего ребёнка таким процедурам?

(498) Вот ещё одна фанатка таблеток нарисовалась...

Детские онкологи начали увольняться. Им не дают лечить детей химиотерапией и прочими зверскими методами.
https://news.mail.ru/society/38922004/?frommail=1

(500) Нет, не ушёл. Я точно знаю, что не поеду кукушкой и помирать на кладбище не поползу, а сделаю ещё два, три, десять обследований у разных врачей, чтобы убедиться в достоверности диагноза, и тогда уже принимать решения. Не надо мне приписывать болячки мнительных невротиков.

Кстати, лишние болячки больше всего зубные врачи любят находить. К одному пришел, сразу 10 зубов лечить надо. К другому 3 зуба. Еще один тоже 3 назвал, но с прошлыми пересеклось только 2. Вот их в итоге и вылечил, а остальные не беспокоят.

(504) Дантисты - они такие, увы. Хорошего и добросовестного днём с огнём не сыскать.

Еще у зубных врачей есть интересная практика. Предлагают вылечить зуб по купону, кариес 500р. Они посмотрят, потом сверлить начинают, а потом говорят что не кариес, а пульпит, а он уже 5000р стоит. Или говорят, что передние зубы по купону не лечатся, тоже 5000 отдавай, после того как просверлят.

(501) была бы фанаткой до запущенной ЖДА не допрыгалась бы
Уровень лейкоцитов в крови меняется от съеденной накануне пищи, времени суток, конкретных индивидуальных особенностей\\\ не надо в крайности впадать. У меня 12-летняя дочь а/б принимала два раза

(493) ешь гвозди) а вообще мясо есть надо.

(508) да всё я ем (про мясо, не про гвозди) вообще сюрприз для меня

(506) это платная медицина их до такого доводит. Тому заплати - этому заплати. Я вот делают у доктора у которого свой кабинет уже лет 20-ть и который всякую бумажную возню упускает - у него все проще и дешевле.

(507) Молоко пьёте? Современное молоко напичкано антибиотиками. Поэтому у детей уже развито привыкание к антибиотикам, они не работают. Врачи пытаются их менять как-то, но это уже край. Появляются супербактерии, устойчивые ко всем антибиотикам.

(509) железо можно только через определенные продукты получить. Типа 1 кг печени с кровью .. или 50 кг черного хлеба. Но сейчас от качества продуктов в такой диете кони быстрее двинешь чем от дефицита железа.

(511) проблема есть, но не такого масштаба

(513) А я вот смотрел программу "Вопросы выживания" про супербактерии и масштаб проблемы именно такой.

(501) я лежала в больнице и сдавала кровь каждый день и знаешь, параметры меняются, но не так как ты говоришь, так что ОАК - прекрасный инструмент диагностики
Ваш страх врачей надо лечить у психоаналитика, может он что и накопает

(512)

Печень вообще вредно есть. Это же фильтр организма, задерживает токсины. Когда животное убивают, то токсины застревают в печени. Потом она ещё немного поразлагается, её сварят/пожарят и дают детям. Какой кошмар...

Железо в таблетках не усваивается, оно неорганическое. Усваивается только органическое железо, т.е. связанное с транспортным белком (трансферрин). Кстати, его надо не очень много. Одного-двух яблок в день вполне достаточно.

(514) ну что жжж...какстрашножитьмывсеумрем

(515) Мой страх врачей надо лечить у врачей... Смешно...

(516) Одного-двух яблок в день вполне достаточно\\\ ЖДА едой не лечится. К моему великому сожалению.

(516) ну можно есть не печень, а стейки с кровью .. но это дороже. Раньше в детских садиках детишек часто печенью кормили

(518) только так только хардкор, ты же хочешь дожить до 210 лет? иначе никак!

(521) Если кто-то хочет прожить подольше, то лучше держаться от врачей подальше.

(522) это фобия за вас говорит, ее надо лечить!

(519) в яблоках неправильное железо, оно не влияет на гемоглобин (

Врачи могут приехать на скорой. Надеть смирительную рубашку и отвезти в дом с желтыми стенами.
   Оттуда уже не выбраться.
   Потому надо от них подальше держаться.

(522) и с пневмонией, с острым аппендицитом, с геморроем, онкологией и тд?
в этих случаях тоже держаться подальше?

(526) Конечно. Только натуропатия, никак иначе.

(523) Её не надо лечить! Мы с ней друзья!

(514) я недавно РЕН ТВ смотрела, они сказали, что Цукерберг - рептилоид, который зомбирует людей через интернет, с тех пор я интернетом не пользуюсь и вам советую!

(524) Вам надо поголодать. Отложите завтрак на послеобеденное время. Высокий уровень гормона роста приведёт к повышенному синтезу эритроцитов.

(530) а вам надо поесть, хорошая отбивная прямо с утра настраивает на позитивный лад и дает заряд бодрости на целый день

(529) Я тоже раньше смотрел РЕН ТВ))) Пока не начал говорить как там говорят, только на полном серьезе

Кстати, купил в магазине новый продукт "NeMoloko овсяное". Утверждается, что не содержит лактозу, трансжиры, антибиотики и ГМО. Ну попробуем.

(532) да, мы же его вместе смотрели! после этого РЕН ТВ хорошо заходит

(533) мог бы овсянки наварить и воду из-под нее пить, было бы дешевле

(529)(532) РЕН ТВ — последний телеканал, где иногда говорят правду. Не знаю насчёт рептилоида Цукерберга (вполне допускаю), но то, что интернет используют для зомбирования, это однозначно. Достаточно посмотреть на нашу школоту, которая начитается всяких бложигов в интернете и потом выходит на несанкционированные митинги.

(535) Мы не ищем лёгких путей.

(536) я согласна! я не пользуюсь интернетом и ты не пользуйся! Смотри РЕН ТВ и еще можно на собрание сходить полезное, например, где рассказывают, что конец света будет скоро. Много интересного можно узнать .

(535) не совсем так делается молоко

В молоко сразу добавляют от 20 до 50 % пальмового масла, чтобы больше молока было.

(539) Состав: вода, овсянка, сахар, рапсовое масло
вообще эта слизь после варки овсянки очень полезна для пищеварительного тракта

Так же в майонез, сметану, творог и йогурты. И конечно же в сыр.
  
  Если бы можно было купить хорошее молоко , то все продукты можно было бы самостоятельно сделать, но его не купить.

(540) Молоко нынче полный отстой.

правда о молоке за 5 минут -Роман Милованов
https://www.youtube.com/watch?v=Ro-RmpxXknE

(540) слишком жирное будет

(542) мы же 1С ники, базу покажи с техрегламентами, что толку так базарить

(539) слизь никакого отношения к овсяному молоку не имеет

(542) сыр - это наркотик, по действию схож с опиатами

(543) а что он голый?

про пальмовое масло - не может быть .. я вот думаю эффект этих сырно молочных запретов наступит. Он явно должен войти в клиническую жизнь широко.

с 1 октября вдвое повышают НДС на пальмовое масло и вдвое понижают на фрукты и ягоды.
вполне хорошее решение, побольше таких.

(533) А я:
1) вчера лег в 20:00, сегодня встал в 3:00, покушал 2 банана с зерновым кофе без сахара и молока, пробежался 40 минут и 40 минут покачался железом,
2) в 6:00 съел трудноразваримую овсянку без сахара, соли и на воде, закусил свежеприготовленным омлетом с тушеными овощами и облился ведром ледяной воды
3) в 9:00 перекусил гроздью винограда с термостатным йогуртом
4) Сейчас в 12:00 съем гречку с сырой репой и ржаными цельнозерновыми сухариками
5) в 15:30 перекушу батончиком с медленными углеводами (или протеиновый батончик или орехи еще не решил)
6) А вечером в 18:30 меня ждет замороженный дикий рис с морским окунем

Вот так надо питаться Стас по Елене Малышевой, часто, но мало, в основе должны быть медленных углеводы, морепродукты, фрукты и овощи

Раньше занимался спортом. Сейчас времени нет.
Но зато я

"с 1 октября вдвое повышают НДС на пальмовое масло "

Слава Императору !!!

(553) Продукты снова подорожают?

(550) если есть зависимость цены от качества, то смещение пойдет в сторону замены более качественного менее качественным.
Уж лучше бы сняли запрет на молочку , раз свое не поспевает за потреблением. Впрочем молочники уже освоили дешевые рецепты и их теперь с пальмы не сгонишь - теперь пока дохнуть не начнут от явно выраженной причины так все и будет.

(554) Вообще говоря, да.

(551) есть фито-няшки есть фито-бруташки

Самое жреновое, для меня, что и творог тоже есть нельзя.

А из финки можно привезти 5 кг 1 раз в месяц.

(555) так пишут же что с жиром а что без

+(558)  Правда можно там наесться до отвала безпальмовой продукцией.

(559) есть сайт https://roscontrol.com там есть экспертиза написано где есть пальма, где нет

(560) бумага все терпит. А потом , сама пальма разная по качеству.
Впрочем жареное и жирное по любому вредно .. так что тут проще отказываться.

(562) так вроде солидные конторы не занимаются прямым обманом

(558) по творогу всё более-менее нормально, большинство известных марок крупных производителей не содержит пальмового масла, по сыру - хуже.

(565) только если смотреть этот рейтинг - там вообще почти весь творог забракован , а у того что не забракован натуральность ниже 3/4

(555) "Уж лучше бы сняли запрет на молочку , раз свое не поспевает за потреблением. " - Ты про запрет импортного? Не факт, что там ситуация лучше. По статистике средний европеец употребляет в пищу примерно в 2 раза больше пальмового масла, чем средний россиянин.

(566) ну, если читать, то претензии будут вроде: Содержание углеводов на1,4% превышает указанное в маркировке количество. Вот не всё ли равно для еды?

(565) Какой смысл добавлять в творог пальмовое масло? Там процентное содержание жира мало. Экономически выгодно менять в продуктах, где много жира: сыр, майонез, масло сливочное, сливки.

(569) это (558) Grekos2 пишет, я - опровергаю

(567) откуда такая статистика .. я вот такой статистики не нашел.
Потом , там жестче требование на само масло, а точнее на вещества которые содержат свободные радикалы.
Я, не знаю можно ли верить в свободные радикалы, или нельзя, но там другие нормы на качество.
Далее нет раскладки по странам и продуктам.
Т.е. например если это масло уходит в печенье, то мне например все равно, я его не ем, а к молоку это не относится.
Кто любит печеньки, тот пусть и страдает.

творог подделывают не с помощью пальмового масла

(568) творог это производная от молока, а так как стадо молочное тогось, молоко тогось, то особых надежд на творог и быть не может. Просто я думал что там лучше дело обстоит.

Подождите, по версии РСХН с 01.11.19 случился чудо

*случится

(574) я не верю в чудеса .. я верю только в живых коровок, алчность и цены.

(576) пока только цены поползли

вот летом у меня есть доступ до нормальной молочки , исключая сыр ..
но сыр ладно, от него только сердечная мышца забивается жиром ..
но вот пить зимой порошок тяжко.

(526) Это все уже следствия, с причиной которых "официальная медицина" никак не борется, ибо индустрия смерти

(573) не совсем пока, 8 млн. голов насчитали на середину лета

(574) не в бровь , а в глаз.... ;)

(579) Ага, а раньше индустрий смерти (фармкомпаний) не было и половину Европы убил обычный грипп

(579) Вы точно знаете причину аппендицита? А может быть назовёте причину дивертикулита сигмовидной кишки, например?

(580) ну по моим скромным оценкам вздохнуть свободно можно будет когда будет 16 млн голов.
в СССР то коровок было больше, но они были социалистические и плохо доились .. как сейчас помню репортажи про то что капиталистическая коровка выжимается до суха, пока ее социалистическая напарница не жрет , страдает в стойле и больше ведра за раз не дает.

(584) сам считал? О_О

Я не знаю сколько нужно, но сейчас мало да, а прогноз только на снижение

Я конечно патриот, слава Императору !!!
  Но Российский сыр отстой сам по себе, не знаю сколько там пальм на 1 кг.
  Латиноамериканский и Европейский довольно дорогие..
  Самый лучший Финский.
  Раньше Питерские контрабандисты привозили его и можно было купить за дешево(для меня) , а теперь как то поприжали их.

(582) Весьма закономерный исход для не ведущих естественный образ жизни

(583) Аппендицит в 9 случаях из 10 - из-за паразита, живущего в гнилостной флоре тракта. См. выше в (588) про неестественный образ жизни.
Про второе не слышал, бегло почитал - то же самое в основном, за исключением врожденных случаев, но и там скорее всего та же причина.

(588) а насколько нужно естественно жить?
еду нужно самому себе добывать или можно в магазин ходить?

(587) Хочешь сделать хорошо - сделай это сам (с)

(590) Общинный уклад жизни и разделение труда никто не отменял

(592) а что тогда естественность?

Как Амиши?

(594) Возвращаться в каменный век или куда-то пораньше никто не предлагает)

> Возвращаться в каменный век или куда-то пораньше никто не предлагает)

ну так ответь, надо держать натуральное хозяйство или можно покупать все в магазинах?

(589) в 9 случаях из 10\\\доказано? теорий, min, несколько

(596) Хз о чем ты

(597) Проверено практикой. Поспрашивай у тех, кто проводит такие операции.

(599) да спрашивала, более того, я на нескольких была...не в качестве пациента :)

(599) спросила у знакомого хирурга, сказал, что ты несешь бред.

> Хз о чем ты

все о том же, что называть естественным образом жизни, и где брать продукты питания?

(600) Ну и чем там хирурги говорят? Наверно то, что как хорошо было естественно жить, тогда никто не болел, а сейчас из-за заговора фармкомпаний приходится всех подряд резать?)

(601) Не забывай (579)

(600) И много кто ковыряется в вырезанном аппендиксе?

(604) Согласен, если какой-нибудь хирург проговорится настоящую правду, его сразу ликвидируют могущественные фармкомпании

(604) я вчера РЕН ТВ смотрела, они говорят, что все хирурги - рептилоиды, они питаются отрезанными органами, я пошла у знакомого хирурга хвост искать, не нашла, наверное он всё скрывает!

(607) Пипец, как я отстал от жизни, теперь и хирурги тоже рептилоиды?

(607) Трындеть - не мешки ворочать (с) :)

(605) неа, не много. Меня в 11-м классе допускали в операционную...в мед. собиралась

(609) А ты случаем не рептилоид-предатель, который раскрывает нам такие совершенные секретные данные?

Рептилоиды - подпольная кличка для жыдов

(612) Ну откуда Cyberhawk знает столько секретной информации?

(611) я их конфликтующего клана стрекозоидов

(614) И почему РЕН ТВ до сих пор не закрыли, он же все совершенные секреты раскрывает!

Что же такое на этом РЕН ТВ...