Здоровый образ жизни, как отмечается в исследовании, с каждым годом становится все более актуальным, охватывая все большее количество регионов. Тройка лидеров с прошлого года не изменилась. Регионы Северного Кавказа третий год подряд лидируют в рейтинге по приверженности населения здоровому образу жизни, на пятом месте — Краснодарский край, в аутсайдерах — Дальний Восток и Крайний Север,

Здоровый образ жизни чаще всего ассоциируется с занятиями спортом и отказом от вредных привычек. За 2018 год доля населения, систематически занимающегося физической культурой и спортом, по данным Минспорта, составила ~40%, что на три процентных пункта выше, чем годом ранее.

Что касается вредных привычек, то ежедневно курят 22% населения России. В 2017 году доля потребителей табака составляла 29%.

По итогам 2018 года продажи алкоголя в пересчете на чистый спирт на одного взрослого жителя в среднем по России составили 7,3 литра, что на 0,3 литра ниже показателя 2017 года.

«В целом можно говорить о том, что распространение принципов здорового образа жизни находит отклик среди населения России. ЗОЖ перестает быть модой и скорее превращается в реальный образ жизни, меняя отношение к себе и своему здоровью. Процесс изменения ценностей запущен, но нужно продолжать работу на всех уровнях для продвижения здоровых привычек в более широкие слои населения».

https://news.mail.ru/society/38903984/?frommail=1

А вы занимаетесь физкультурой? Зал, турники, домашние тренировки?
Есть ли вредные привычки (наркозависимости)?

Кстати, раз мы тут за мясо трём вот вам пища для ума:
"Четыре метаанализа не обнаружили опасности для здоровья в красном и переработанном мясе"
https://nplus1.ru/news/2019/10/01/probably-no-risk?utm_source=pikabu&utm_medium=social&utm_term=probably-no-risk

(903) Спс, напомнил, надо бы прощальный шашлычок устроить, пока совсем не похолодало.

(901) Несъедобными можно уже и не успеть посрать.

Не забывайте, что люди людям рознь, когда питание обсуждаете. Если алкоголь всем вреден с куревом, то с пищей все намного сложнее.

Да здравствует Видовое питание !!!
   Отказать алкоголю, шашшлыкам и молочке !!!

(907) да вообще говорят жрать не нужно, организм сам сгенерирует что надо из воздуха через кожу

(907) Шашлык может быть и вегетарианским. Держи.

А я буду мясной, может куриный, а может и свиной.

(908) Только организм просветленного. А таких пока мало.

(911) На пути просветления они так сильно обесцвечиваются, что перестают отсвечивать.

(910) так и молоко тоже

(909) "Предлагаешь шашлык из человека"  - нет. Это нарушение второго закона.
(910) Вегетарианский шашлык тоже не желателен. надо стараться употреблять овощи и фрукты без термообработки и тем более в масле. Если только шашлык из запеченных баклажанов с перцем..

Вот если у нас в стране будет 100 миллионов ЗОЖ ников, то мировое господство США пошатнется.

(914) шашлык вроде без масла делают?
А каши то можно есть?

(916)  Можно, но только в первой половине дня и в умеренном количестве.

(916) Самой полезной признана среднезерноморская диета это цельнозерновые (каши кроме манки, необработанный рис, цельнозерновые макароны и хлеб), фрукты, овощи, ягоды, орехи, зелень, морская рыбы и морепродукты

(916) Кстати среди овощей надо исключить картошку, остальные овощи можно

(918) почему же ты тогда 100 кило весишь до сих пор?
кость широкая?

(919) а где Эйнштейн ?

(920) Потому что даже полезную пищу надо ограничивать по калорийности (не больше 1800 кКалорий), если ты орехи будешь с утра до вечера есть килограммами то можешь и 200 кг набрать

(921) Здесь я, я тоже поддерживаю воркергуда))

(923) Да ладно, я сам бы справился, иди уже работать

(923) правая рука поддерживает левую?

(925) Они просто в одном отделе работают.

(926) в одном отделе головного мозга ты хотел сказать

(908) В принципе да. В атмосфере много азота, который идёт на строительство белка.

(928) Это серьезно? Человек может усваивать азот из воздуха?

(929)  Не надо думать, что через пару месяцев после опубликования миллионы будут питаться азотом из воздуха.
Только лишь просветленный способен на такое.

(930) А какой химический процесс запускается у просветленных?

(931) Если бы это было можно расписать формулами школьной химии, то америкосы бы давно натроили фабрик и гнали бы дешевое питание из атмосферы прямо.
      Какой процесс запускается это великая тайна.

(931) А какой химический процесс запускается в тестах аур растений, например?

(929) Да. Или напрямую, или с помощью азот-фиксирующих симбиотных бактерий.

Г.А.Войтович: "... при повышенном усвоении клетками СО2 в сочетании с повышенным потреблением азота из воздуха создаются наиболее благоприятные условия для качественного построения нуклеиновых кислот, белков и других биологически активных веществ."

Убедительные доказательства того, что в легких происходит не только обогащение эритроцитов кислородом и обеднение углекислотой, но и поглощение аминокислотами атмосферного азота, приводит М.И. Волский (1961).

(929) Нет не может. Да и вообще напрямую не так много организмов, которые могут так усваивать азот...

Но мы то, что мы едим и если питаться одними бобами (они могут поглощать азот из воздуха), то можно достигнуть необходимой степени просветления. Ну или сдохнуть от уныния.

(935) Если "мы то, что мы едим", то корова — это трава.

В человеке много симбиотных бактерий, которые помогают переваривать еду. Именно они усваивают сложную органику и производят витамины для нас. Так что нет ничего удивительного в том, что человек использует атмосферу на 100%: кислород, углекислый газ, вода в виде водяного пара и азот.

Кстати, красное мясо полезно

Авторы четырех метаанализов с суммарной выборкой более шести миллионов человек не нашли зависимости между употреблением красного и переработанного мяса и риском смерти от всех причин, а также риском заболеть разными видами рака и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

https://yandex.ru/turbo?text=https%3A%2F%2Fnplus1.ru%2Fnews%2F2019%2F10%2F01%2Fprobably-no-risk&d=1

(937) Наверное, плохо искали. ВОЗ включила красное мясо в список канцерогенов

...the consumption of red meat causes cancer in humans and strong mechanistic evidence supporting a carcinogenic effect.
Потребление красного мяса вызывает рак...

Потребление мяса ведёт к раку (ВОЗ)

(936) Так то "усваивать сложную органику" и синтезировать из молекулярного газообразного азота аминокислоты несколько разные процессы

(939) В человеке постоянно происходят разные сложные процессы. Не понимаю твоего удивления.

Потребление атмосферного азота усиливается на голоде. Именно этим объясняется, что голодающие люди примерно на 2 неделе перестают терять в весе. Их вес стабилизируется, потому что организм адаптируется, вспоминает про древнюю генетическую программу и активизирует её.

(938) не просто мяса, а "переработанного мяса", значит бекона и колбасы и нужно есть его больше 50 гр в день и при всем этом на 18%
Короче не ешьте колбасу каждый день,  а мясо ешьте

(941) переработанное красное мясо включено в список доказанных канцерогенов Group 1, а просто красное мясо в список канцерогенов с высокой вероятностью Group 2A

(942) список канцерогенов с высокой вероятностью

высокая вероятность - значит не доказано окончательно, последние статьи отрицают вред красного мяса

(943) Ну-ну. Курение вызывает рак лёгких с высокой вероятностью.

(944)+ но если эта вероятность для вас не реализуется, то с высокой вероятностью наступит эмфизема лёгких, или инсульт. Так что курить или не курить — личный выбор каждого. Если хотите поиграть с вероятностями, сигарету в зубы!

(944) а в статьях, ссылки на которые ты сам приводишь только про переработанное мясо написано

Курение делает невозможным пробег полумарафона.
  Нафиг курение.

(946)
Вот посмотри, например, что на самом деле говорится о мясе: http://www.who.int/features/qa/cancer-red-meat/en/
---
Red meat was classified as Group 2A, probably carcinogenic to humans. What does this mean exactly?

In the case of red meat, the classification is based on limited evidence from epidemiological studies showing positive associations between eating red meat and developing colorectal cancer as well as strong mechanistic evidence.

Limited evidence means that a positive association has been observed between exposure to the agent and cancer but that other explanations for the observations (technically termed chance, bias, or confounding) could not be ruled out.
---

А вот про обработанное красное мясо и его сравнение с табаком, который тоже в группе 1:

9. Processed meat was classified as carcinogenic to humans (Group 1). Tobacco smoking and asbestos are also both classified as carcinogenic to humans (Group 1). Does it mean that consumption of processed meat is as carcinogenic as tobacco smoking and asbestos?

No, processed meat has been classified in the same category as causes of cancer such as tobacco smoking and asbestos (IARC Group 1, carcinogenic to humans), but this does NOT mean that they are all equally dangerous. The IARC classifications describe the strength of the scientific evidence about an agent being a cause of cancer, rather than assessing the level of risk.

Сама переведёшь?

(940) Удивления нет. Для меня пока это не более чем миф. Что за источники приведены в (934)?

(949) Это авторы-врачи, в чьих научных публикациях утверждается об усвоении атмосферного азота.

Михаил Иванович Волский — российский учёный, инженер и биолог, доктор технических наук, доктор биологических наук, профессор, заслуженный деятель науки и техники РСФСР.

Георгий Александрович Войтович - кандидат медицинских наук, автор методики фракционного лечебного голодания, почётный член Израильской Академии противодействия старению.

(950) ну так какое его количество усваивается? явно же недостаточно
или есть секретные техники как увеличить?

Про азот сразу вспоминается вот этот чел: https://www.mksecrets.net/images/mk2/mk2-glitches11.png

(951) Голодание же.

(950) Посмотрю.
Допустим, человек может усваивать простые соединения и синтезировать нужные сложные. Но этот синтез - энергозатратный, откуда энергия?

(954) из жиров

(953) голодание увеличивает потребление азота из воздуха?

(954) Или используя Энергию ТИ.
      Но это может только лишь просветленный.

(957) Все это ложь, люди давно уже научились питаться солнечной энергией, можно голодать вечно!

(956) Голодание ничего не увеличивает, питаешься солнечным светом и больше ничего есть не надо

(958)  Научились да не все.

(960) Это же элементарно!

Я несколько лет назад отслеживал на форумах как один человек учился голодать.
  Но сейчас вся информация об этом стерта.
  Думаю мировые правительства опасаются массового продвижения.

(962) Техники никакой не надо, просто не ешь и находишься в достаточном количестве на солнечном свету и все! НО если не есть и постоянно находишься в темноте то можно погибнуть.

(955) Так жги жиры, этого достаточно. На фоне такого источника в серьезную роль атмосферного азота в метаболизме не верится.

хорошая новость о предотвращении части заболеваний от ученых
https://zen.yandex.ru/media/doc/nazvany-novye-sposoby-snijeniia-mochevoi-kisloty-5d6abebcec575b00aea442dc
"Почти 20% людей во всем мире страдают от повышенного содержания мочевой кислоты в крови, что приводит к большому риску подагры, образованию камней в почках, ожирению, сахарного диабета и даже метаболического синдрома. Но теперь ученым удалось обнаружить новые методы, позволяющие понизить ее уровень. Подробности приводит журнал PLOS Genetics.
Завышенные показатели мочевой кислоты – это показатель не только неправильного питания, но и аннулированной экспрессии особого вещества – уратовой оксидазы.
Многие люди могут иметь генетически заложенные риски повышения мочевой кислоты и при этом даже не догадываются об этом. Да и врачи не всегда уделяют должное внимание этому показателю, поэтому не берут его в расчет при стандартных обследованиях, – рассказывает автор эксперимента Панкадж Капахи.
Чтобы расшифровать генетические механизмы, отвечающие за обменные процессы мочевой кислоты, эксперты из Института исследований старения Бака спроецировали специальную модель плодовой мухи с уже завышенным исходным показателем.
В итоге выяснилось, что плодовые мухи увеличивают  в крови уровень кислоты на фоне употребления пищи с пуринами. У людей питание с избытком этих веществ в первую очередь связано со злоупотреблением спиртным и красным мясом.
Специалисты установили, что если понизить экспрессию уратовой оксидазы, то конкременты кислоты будут накапливаться в теле. Также здесь были замешаны и инсулиноподобные механизмы передачи сигналов. Ограничение этих путей провоцировало падение показателей мочевой кислоты даже у генетически модифицированных насекомых.
Не всегда для снижения содержания мочевой кислоты хватает только правильного рациона, а данное исследование помогло нам определить новые механизмы для последующего создания лекарств от заболеваний, которые вызваны накоплением в крови этой кислоты, – отметили авторы."

ну и последователям алкорелигии
https://www.vladtime.ru/nauka/717403
"О вредном воздействии алкоголя на мозг и центральную нервную систему известно давно. Но испанские и немецкие учёные провели совместное исследование, в результате чего стало ясно, что алкоголь продолжает разрушать мозг даже после прекращения его употребления. Они использовали томограф, чтоб определить, как долго прогрессирует повреждение мозга в течение первых недель воздержания. Оказалось, что через 5 недель изменения в белом веществе продолжают происходить, то есть мозг ещё разрушается. Эксперимент был проведён на примерно 100 добровольцах возрастом до 50 лет, которые были отправлены на лечение от алкоголизма. Учёные добавили, что пациенты проходили курс детоксикации и вероятность употребления алкоголя полностью исключена. Параллельно исследование провели на крысах, разрушения также продолжались, но основной «удар» шёл на правое полушарие и лобную область. В ближайшее время учёные проведут ряд подобных исследований, чтоб окончательно доказать свою точку зрения. Возможно, в будущем мы даже увидим экранизацию данного эксперимента."

https://www.mk.ru/science/2019/10/03/muzhchin-prizvali-otkazatsya-ot-alkogolya-za-polgoda-do-zachatiya-rebenka.html
"Считается, что к зачатию ребенка готовиться заранее следует, в первую очередь, женщинам. Однако недавнее исследование показало, что и многим мужчинам, планирующим стать отцами, следует изменить свою жизнь. По словам ученых из Центрального южного университета в Китае, отказ от алкоголя за полгода до зачатия может защитить будущего ребенка от порока сердца.
Специалисты обобщили данные, полученные в ходе 55 проводившихся в период с 1991 по 2019 годы исследований. В совокупности у ученых оказалась информация о 339 334 детях, из которых 41 747 страдали от врожденного порока сердца. Как оказалось, риск развития этого недуга был выше на 44 процента у тех детей, чьи отцы употребляли алкоголь в течение трех месяцев до их зачатия. Даже в случае с женщинами негативное влияние алкоголя было меньшим — спиртное за три месяца до зачатия или в первом триместре беременности повышало риск порока сердца на 16 процентов. Если алкоголь употреблялся в чрезмерных количествах, росла и вероятность проблем с сердцем у будущего ребенка, причем и в этом случае образ жизни отца играл большую роль, чем в случае с матерью.
Естественно, ученые подчеркивают, что меньший риск, зафиксированный в случае женщин, ни в коем случае не означает, что им нужно в меньшей степени воздерживаться от алкоголя при подготовке к беременности, чем мужчинам.
Исследование было опубликовано в научном издании European Journal of Preventive Cardiology.
На сегодняшний день все чаще звучит точка зрения, что человечеству следует полностью отказаться от употребления спиртных напитков. В прошлом с таким призывом выступали как Всемирная организация здравоохранения, так и представители многих университетов. Хотя польза алкоголя «в малых дозах» продолжает быть предметом спора среди учёных, однако все большей популярностью пользуется всё большей популярностью точка зрения, что полезным его нельзя считать даже в малых количествах. Полифенолы и другие соединения, на которые порой ссылаются «защитники» красного вина, также найти в многочисленной не содержащей алкоголя продукции."

(964) Из жиров невозможно построить белок. Нужен азот для аминокислот.

(950) Так врачи же - не авторитет, к ним не надо ходить и не надо их слушать, разве не так?

(968) Есть же настоящие врачи, у которых душа болит. Их книги надо читать, к их рекомендациям надо прислушиваться.

Например, Марва Оганян, Герберт Шелтон, Юрий Николаев, Владимир Николаев (сын Юрия Николаева), проф.А.П. Столешников, Атеров, Арнольд Эрет, Кокосов, Ферейдун Батмангхелидж, Арнольд Де Вриз, Линда Хаззард, Галина Шаталова

(969) Оганян с антигенами своими явно перегибает)

(970) Она имеет право перегибать. У неё стаж работы врачом больше, чем тебе лет.

(971) Такой себе аргумент: астрономов в средневековье со стажем тоже было полно, кто топил за геоцентризм)

(972) Если взять за точку отсчёта Землю, то Солнце крутится вокруг Земли.

(973) Согласен, а ты знаешь, что Землю опять признали плоской? И все эти видео, что типа Земля круглая это все заговор мирового правительства и компьютерная графика.

(974) Наверняка. :)

(974) Плоская Земля - это отвлекающий маневр от действительно годной концепции полой Земли

(976) Зачёт!

(976) а живем мы с внутренней стороны

(978) И Лондон - столица Великобритании

Собянин: Москва должна быть территорией здорового образа жизни

Список мест, где горожане могут заниматься физкультурой и спортом, не должен исчерпываться только школьными стадионами и площадками. «Вся Москва должна быть территорией здоровья, здорового образа жизни, чтобы можно было гулять, заниматься спортом, кататься на велосипеде, на коньках, на лыжах. Кстати, мне кажется, что у нас меняются тренды, и занятия физкультурой и спортом, здоровый образ жизни становятся более модными, чем это было раньше»

https://news.mail.ru/society/39075655/?frommail=1

(980) Кста, лет 10 назад... в уездном городе Белово, примерно в это время, утром в окрестностях гостиницы Беловчанка... выгружается на улицу народ, преимущественно всякий командировочный, хмурый после вчерашнего... и тут-же в 10 метрах от входа 3 китайца (такие-же хмурые) делают утреннюю гимнастику: один что-то делает, двое других за ним повторяют. В "кровавом совке" и в школах типа утренней разминки делали и на ряде производств (на пр-вах с мелкими рутинными операциями могли и в течении дня 1-2 раза устраивать типа разминок мин на 5).

(980) Нужно везде по улицам Москвы раскидать штанги и гантели. Захотел потренировать, взял с земли штангу или гантелю и потренировался

(982) В Москве разбросаны вот такие тренажерные площадки
https://im0-tub-ru.yandex.net/i?id=7f6121a8393ade139050e06b77ff8937-l&n=13

(983) Это заговор - детки неправильно технику поставят, сколиозы заработают - и качалкам потом профит, и врачам

(984) Глубоко копаешь...

нормальному ребёнку быстрее надоест этот тренажёр, чем он что-то на нём заработает. Лишь бы сразу не убился.

(985) Стас, пока мы тут ЗОЖ обсуждаем Александр Алексеевич начал серьезно заряжаться химией. https://www.youtube.com/watch?v=jf-RzYuYwsM

(987) А ему зачем? Он собрался на соревнованиях выступать?

(988) У него есть клиенты которых он тренирует по интернету. Надо же как то показывать что его методики работают.

Так себе средний уровень зож позволяет в 123 выглядеть на 80.
https://rosinfonews.ru/articles/123-letnij-muzhchina-udivil-personal-aeroporta-smi-2029640?utm_source=mail&utm_medium=19914427&utm_term=2029640&utm_content=0&g=0&a=35-75&requestid=5cbd61fd8fc993300e9ef641&utm_campaign=56986875&full=1&block=0&ab=0&abv=0&requestId=5cbd61fd8fc993300e9ef641#

Продвинутый ЗОЖ имхо это уже почти бессмертие.

(993) Ещё при Сталине для изучения феномена долголетие жителей кавказа была сформирована группа ученых (в основном медиков) и направлена в экспедицию. Поначалу, интервьюируя долгожителей, ученые восхищались и удивлялись - как же так они долго живут - по 150 - 200 лет, а некоторые и больше. Пока кому-то не пришла в голову мысль применить не медицинский подход (когда врач верит своему пациенту), а исторический. Никто из т.н. долгожителей не мог предоставить документов о точной дате рождения (метрик). Что для тогдашнего периода было абсолютно нормально. В отличии от практики, применявшейся в остальной России, где данные о рождении и смерти записывались в приходские книги, на Кавказе такого учета никто не вёл вообще. Ставить под сомнения слова старика, который говорит, что ему 200 лет, на Кавказе нельзя. Это неуважение к старшим. Вкупе с любовью кавказцев всё преувеличивать это дало эффект появления мифа о долгожителях. После сопоставления косвенных фактов выяснялось, что примерный возраст этих "долгожителей" - самый обычный.  Да, действительно, кавказцы в среднем живут чуть дольше. Свежий горный воздух, здоровая чистая пища, активный образ жизни. Всё это даёт свой эффект. Но никаких долгожителей, живших по 150-200 лет там никогда не было.

Так что повторюсь. Никакого значительного эффекта роста продолжительности жизни ЗОЖ не даёт. Иначе в мире стариков по 120 лет было бы пруд пруди. А их, почему то, примерно одинаковое количество везде. Исключения встречаются только в отдельных регионах (Япония, Северный Кавказ, какой-то регион в Италии), но даже там возраст больше 100 лет - это редкость.

ЗОЖ улучшает качество жизни в преклонном возрасте. А среди факторов, влияющих на продолжительность жизни, он занимает только третье место - после генетики (наследственность) и экологии (наличие вредных факторов окружающей среды).

(994) Вы просто завидуете тем, кто спокойно жмёт 100 кг и бегает марафоны/полумарафоны. Попробуйте сами немного заняться ЗОЖем, сразу почувствуете вкус к жизни. Может тогда Ваши сообщения будут наполнены радостью, а не депрессией типа "ЗОЖ — пиздёшъ, мы всё умрём!".

(994) Ложь, по данным ВОЗ Ваше здоровье зависит на 20% от генетики, на 20% от экологии, на 5% от врачей и на 50%!!! от образа жизни (физические нагрузки, отсутствие вредных привычек, правильное питание, вес в норме). Насчет улучшения жизни верно и не только в преклонном возрасте. Жизнь без ЗОЖ для меня была как будто я постоянно болел гриппом, а когда начал применять строгий ЗОЖ, я как будто выздоровел, а мне всего лишь около 40 лет. Жизнь с ЗОЖем это как будто под легкими наркотиками, ты выспавшийся, для сна вполне хватает 7 часов, ничего никогда не болит, можешь трудится с утра до вечера и не устаешь, бодрый, кайф от физической активности испытываешь и т.д. и т.д.

(996) Это как же ты плохо жил, если пишешь про себя.

Жил я славно в первой трети
Двадцать лет на белом свете
По учению.
Жил безбедно и при деле
Плыл, куда глаза глядели
По течению.

(995) Где ты увидел депрессию от ЗОЖ в моих словах?
ЗОЖ - это здорово, полезно и всё такое.
Просто раздражает некоторая излишняя мифологизация ЗОЖ.
От ЗОЖ есть вполне определённая польза (читай, например, (996)). Причем огромная. Только возраст ЗОЖ не прибавляет. Точнее - прибавляет, но не настолько много, как этого хотелось бы.
Вот посмотри: (996) пишет, что "по данным ВОЗ Ваше здоровье зависит ... на 50%!!! от образа жизни". наверное он имел ввиду не здоровье, а продолжительность жизни. Просто описался, скорее всего. Но если продолжительность жизни на 50% зависит от ЗОЖ, то где те ЗОЖники, которым 120-150 лет? Которые всю жизнь придерживались ЗОЖ и по такой логике должны были прожить в 1.5 раза дольше своих сверстников, пренебрегающих ЗОЖ. Правительство скрывает их от нас?...

(998) Они и есть правительство! Теневое

(996) А можно попросить ссылочку на данные ВОЗ?...

(999) Но их ведь должно быть много....

(1001) Имя им — легион!