Собственно сабжик. И как сбросить брюхо?

Мой

Мой рост 180

так

Рост 191.

93 кг. на сегодняшний день.
Сбросить брюхо, самый простой и действенный способ - меньше жрать. Особенно быстрых углеводов - сладкое, мучное.

Брюхо всё-таки за последний год выросло, но небольшое (пара кило наверно лишних).
Избавлюсь диетой.

Лишнее есть, но мне как бы не мешает, я классный :)

У верхней границы

При росте 185 вес 94 Но жира минимально.
Считай калории и уменьшай их, что бы потребление калорий было меньше расхода. Тут либо повышай нагрузки (желательно аэробные), либо меньше ешь

Как поем.

Рост 185, вес 90.
Общая форма: могу пробежать 10км, могу подтянуться 10 раз, могу отжаться от пола раз 35.

Про сбросить брюхо...

По-моему тут идет определенная подмена понятий... нельзя сбросить брюхо, можно стать спортивным человеком и приобрести спортивный вид, а просто сбросить брюхо - не получится.

Т.е. нельзя выглядеть как человек, который постоянно занимается спортом, не занимаясь спортом - логично ведь?

Хотим иметь спортивный вид - занимаемся спортом, корректируем диету, добавляем пробежки и другие кардио-нагрузки чтобы быстрее прийти в форму, проявляем силу воли и не забиваем... не забиваем... втягиваемся... обрастаем такими же друзьями и знакомыми... не забиваем... получаем результат!

profit

Другого пути нет.

но периодически  перехожу сюда

(4) Реально

я пограничник :)
85
но буду доводить до 80
рост 180

Надо худеть, вот со следующего месяца в качалку пойду.

Чёрт, жду-не дождусь голосовалки про сантиметры... 92 кг (ну, если взвешиваться сразу после прихода домой с тренировки... ;-)

Слез со 106 кило. Без диет, без подсчета калорий и т.п. Просто стал регулярно ходить в зал. Правда, заняло это почти что два года...

Но не доволен и хочу теперь влезть в категорию до 81 кг.

/

До фига :(
Чего-то за год раскабанел до 94 кг с 88-89. Вроде при 185 см не критично, но напрягает уже.

*

182/86
думаю где-то 6 лишних

Уже 93.
Месяц занимаюсь в фитнесе и правильно питаюсь - результат -3 кг как минимум.
Всего надо сбросить кг 15-20 жира

Рост 170 вес 87.5 уже 2 года. 2 раза в неделю спортзал по методике Бубновского (я беспозвоночное). По хорошему надо 3 раза, но не восстанавливаюсь и радость жизни теряется.
На рекорды не иду, ибо год назад сорвался и несколько месяцев лечился. Вес замеряю, но целей никаких не ставлю, т.к. видел, как от контроля веса до анорексии доходят.
Твк что слежу только за самочувствием.

Вес не помню но думаю что лишний.

(90) Да ты хитер)))  конкурентов убираешь. Из одной истории:
"Я работал в финансовом секторе, а стал инструктором по серфингу."
Гы гы....

176/85

90

Я толстый жадный одинесник

(0) А зачем сбрасывать брюхо?

Если всё же есть причины для этого, то рецепт давно известен - меньше жрать и больше двигаться

193/93

Рост 190.
По молодости (школа-инст)активно занимался спортом,бросил и призаплыл)))Спорт -ЗЛО)))

рост 176, вес 92

Хотелось бы сбросить 10кг, рост 180, вес 92.

Забавный опрос. :) Зачем сбрасывать то?