Собственно сабжик. И как сбросить брюхо?

Диета + активный спорт 3-4 раза в неделю, без диеты согнать нереально

пару кило наверное лишние)

Рост 190
Вес 170

100. =

100 кг

179 рост, 104 вес

Где-то в районе 147 кг. Скинул в отпуске 15 кг.

Я Боров 115

(0) сбросить можно всякими способами. мне попался нормальный тренер. дал программу занятий, регулярно ее меняет. называет ее метаболические тренировки. как он говорит смысл в том, чтобы сжечь много жира нужно много мышц. программа рассчитана на рост мышечной массы, и сжигание жира. при этом аэробные нагрузки (бег велик) сжигают в момент занятия. а при метаболических мышцы работают так, что продолжают восстанавливаться после тренировок и сжигать после тренировок еще несколько часов. (не мое - это мне так тренер объяснил). в конце каждой тренировке бег - 20-30 минут
Результат вижу по себе.
Сентябрь 2012 - 115 кг.
Сейчас - 98 кг. При этом появился хороший рельеф.
Ремень - минус 18 см.
В основном тренировки - круговые. Подбираются движения, на различные группы мышц. Делать их надо подряд, не отдыхая, на износ. несколько упражнений 4-5 штук подряд за один круг. и так 4-5 круга. Между кругами можно отдохнуть - постоять три вдоха.
http://www.roman-navsegda.ru/?p=602
как то так
удачи

100.

Рост 191

188/120
двадцатка, конечно, лишняя

96, рост 193. Диет не соблюдаю, увлечение триатлоном делает свое дело.

Вес 113, пуза уже нет.

Нахожусь в процессе приведения себя в порядок, сбросил за 3,5 месяца 34 кг, цель - до нового года сделать 80 кг. Диета, 8-10 км ножками каждый день, несколько дней назад добавил силовые упражнения. Выйду на двузначное число - буду еще по утрам ходить в зал.

Если б не праздники с алкоголем/шашлыком/креветками время от времени, сбросил бы уже 50. Но пока все идет по плану - не парюсь по этому поводу.

я тучен

Но высокий :)

110 кг 180см. Два спорт зала посещаю. Нихера синуть не помогает. А хотелось бы 20цаточку скинуть. От сахера в чае уже отказался пол года как, перешел на сахаразаменитель. Тоже не помогает.
зы
Пожрать люблю.

192/100

96

182 рост

мужчина начинается с центнера, а до центнера - мужчинки!

Человек, весящий меньше 90 кг, не может иметь собственного мнения...

Как то так, а ещё у меня 22 см

Есть последняя "супермодная" диета Дюкана. На ней (особенно мужики) отлично сбрасывают. Если сидишь в вконтакте, найди там эту группы. Там есть фото результатов. По ним видно каких результатов добились люди и за какой период.

А то что жрать не жрать после диеты. Вообще нефиг жрать. Похудел, нужен зал. физнагрузка. и для сердца полезно, и ф форме себя всегда нужно держать, чтобы в приклонном возрасте не ходить срючевшись буквой ЗЮ.

На эту тему анекдот есть
Бабка приходит к доктору

Б- Доктор, у меня спина болит.
Д.- Наклонитесь, так болит?
Б. - Да.
д.- А ниже.
Б- да
д. а еще ниже
Б - нет.
Д.- вот так и ходите :(((

105 кг при росте 185 см.
раньше спортом занимался, было 85-86 кг.

рост 183, вес 110 кг,пуза нет, пиджак 60 размера. брюки 56-го :)

сбросил килограмм

97

125 кг. :-(
Удавалось сбрасывать 10-12 кг.
По личному опыту: если вес более 100 и возраст после 35, спортзал противопоказан, т.к. уже пошли вразнос сердце и сосуды. Из физических упражнений ходьба (3-4 км в день минимум), плавание и велосипед без перегрузок. Но самое главное - диета. Наиболее простая (помогает почти всем):
1. Исключить сахар, хлеб, специи. Картошка - раз в неделю.
2. Утром немного каши или йогурт. Раз в неделю можно яичницу.
3. В обед первое как обычно, нежирное мясо или рыба - в обычном объеме, гарнир исключить или полпорции. Плюс овощной салат.
4. На ужин - что-нибудь нежирное молочное. Если дикий голод - немного гречки, перловки с овощами.

вес 120 рост 180

110. У кого больше?

Обычно скачет в течении года 98-104

(0)189/100 нормальный вес. Помогает кадрить толстых тёлочек, а то они комплексуют перед дрыщами

Огромный как кабан.

был 98, но вчера выпил 6 л пива и наверное уже больше

А, да. 187 рост.

вот