Небольшой опрос, какая у вас физическая нагрузка?

p.s. воркаут — это физкультура на свежем воздухе на спортплощадках (турники, брусья и другая работа с собственным весом)

Быстро хожу дом-метро-работа и обратно, 20+20 = 40 минут
Регулярно выхожу из комнаты, чтобы прогуляться по пустому выставочному залу.
Ходить медленно, как выяснилось, не умею :(

времени не хватает

Для гири в 16 кг надо уже какие-то мыщцы иметь. Я в 25 лет об этом не думал, до сих пор в позвоночнике хрустит.
Поэтому гантели по 8 кг + эллипсоид. Всё зпизодически.

увы, сейчас только так.

Большую часть времени...

могу оторвать мышь от стола )

Ещё ползком от лифта к авто и обратно раз в день приходится нагружаться.

Пичалька, но...

После того, как поперемещаю мышку, карандаши и блокнот для записей,

Некогда, недосуг, а зря, конечно...

И то тяжело...

"здоровому человеку спорт не нужен, а больному вреден"

11 месяцев в году.

спасибо за сабж, в очередной раз набираю в яндексе фитнесы-бассейны возле работы )

В день прохожу по 7 км(дом-работа-дом). После работы иногда катаюсь на велосипеде, под горку разгонялся до 63 км/ч.

Двигаю мышку уже без утяжелителя)

Тренажерка 1 раз в неделю.
Но и то не всегда, так что

дочку весом чуть более 4кг на руках ношу)

4-6 часов цикл. нагрузки в неделю.
150-250 км в месяц бег, зимой - лыжи.

В основном, мышка и карандаши.
Иногда в бассейн, велик, лыжи, ролики.

Ну, иногда, еще просят стол передвинуть )

а так.

От дома до машины, от машины до работы.

И конечно -

только утренняя зарядка 15 минут, если ее не делаю, то начинает спина болеть.
раньше плавал 1 км раз в неделю, но уже 1.5 года не плаваю, некогда - дети, семья, все такое.

Чего-то как-то не соберусь. Меряю шаги шагомером.
Купил трекер сна («умный будильник»)

у мну вот артроз правого тазобедренного... как лечит, что - пока без понятия.. в отпуске малость подлечуст, вернусь и займусь... большое подозренети что эта фигня у меня от излишних физнагрузок и буоной молодости...

Начал курс на похудение, до этого тоже начинал, но после полугода в тренажерном зале результата не было.
  Да сбросил 5 кг, но они были плавающими, сегодня -5 кг, завтра -4 кг, а вот и -6, но вот в весе не продвинулся практически. Диет и ежедневных прогулок/пробежек небыло.
  Сейчас настроен серьезно подойти к вопросу, начал через день ходить, ибо бегать думаю рановато (пока адаптационный период, потом каждый день прогулка), скоро перестрою распорядок дня и питание. Еще позже (ноябрь/декабрь) запишусь в тренажерку.
  Вот такие вот планы, надеюсь справлюсь.