Небольшой опрос, какая у вас физическая нагрузка?

p.s. воркаут — это физкультура на свежем воздухе на спортплощадках (турники, брусья и другая работа с собственным весом)

3 раза в неделю хожу в тренажерный зал (сейчас перерыв, занимаюсь дома воркаутом). Интенсивная ходьба 6-8км в день.

(0) тренажёры дома

В зал не хожу. Дома и на улице.

штанга+воркаут   3-4 раза в неделю

Бокс 3 раза в неделю. Иногда больше, иногда соревнования.

Качалка трижды в неделю. Кушаю творожки и яичкм, спортпит для слабаков.

Тренажерка 3 раза в неделю, бассейн 3 раза в неделю, дома гантели и штанга

Раза 2-4 в неделю

поднимаю тухес и несу его в столовую или на автобус... (ВОРКАУТ)

(20)  16 кг это сушка. 65 раз за минуту. Какой смысл то. Можно ещё от лавочки 100 раз отжаться

Футбол, фитнес, бильярд.

Для повышения своих ТТХ полезен кросс фит.
   Тренажеры использую ради удовольствия.

/

недавно записался

С утра на работе делаю зарядку минут на 10, бегаю каждый день на 11 Этаж на время, в обеденный перерыв турники, + 2,3 тренировки в неделю по самочувствию

тренажерка 2 раза в неделю, для поддержки формы )

Спортзал, бассейн.

Между 2 и 3 , хотя таки наверное ближе к 3 .
И зависит от времени года

Карандаши - это слишком тяжело....

У кого-нибудь есть опыт бега во время зимы? Что-нибудь посоветовать можете? Хотел начать с первого сентября...теперь кажется с этого воскресения начну бегать. Ах да... КМС по жиму лежа, бесполезная фигня)

Йога, Батут, Гантельки

Лечебной физкультурой 3 раза в неделю

2 раза в неделю фитнес суперинтенсив, 2 -3  раза в неделю танцы. Ну и пробежки, когда тело требует

(240) оптимум конечно лучшие аминки, но появились наши подмосковные.

Пошёл-таки в тренажерный зал, ощущения отличные

В обед или вечером на турнике. До зала/бассейна  не могу дойти пока.

Задумался о физических нагрузках пару недель назад.
Хожу на турники, брусья во дворе. Готовлюсь к 100-дневному воркауту. Вес/рост - 86/180. Подтягиваюсь плохо: 4 раза в технике, 6 раз - без. На брусьях тоже не очень получается: 8 раз (это в технике).

Но я не унываю :) Надеюсь за эти 100 дней изменить себя и готов приложить все свои силы для этого!

тренажерный зал 2 раза в неделю, катаюсь на велосипеде (почти каждый день), правда питаюсь совсем не по-спортивному

а еще летом бывает в какой-нибудь походик, на байдарках там или пешочком под рюкзачком

Сегодня первый раз за последние 10 лет сходил в спортзал. Хвастаться особо нечем, но от груди 70 кг два раза выжал. Хочу к новому году 100 жать. Вес 70 кг. Рост 180 см. Еще бы бегать по утрам себя заставить.

Футбол летом, хоккей зимой.

силовая по типу кросс-фит и плавание.

Углеводы точно ограничивать надо. А вот белки - ешь сколько пожелаешь. И особенно в период тренировок. От них только положительный эффект и можно ждать. А по поводу сушки, так надо употреблять в пищу продукты, содержащие незаменимые аминокислоты. Т.е. получается, что чтобы иметь накачанное тело надо не только ограничивать себя в некоторых продуктах, но еще и употреблять правильные. А уж если лень этим заморачиваться, тогда - протеины вроде этогоhttp://pureproteinmsk.ru/bcaa-pureprotein.html А иначе вам удачи невидать

согласен с (601), но только в случае когда цель увеличить силу или массу, но многие ходят просто для поднятия общего тонуса или настроения, там мне кажется вообще пофиг. Или могут, какие то специальные задача стоят, например армреслеры, у них там куча своих приблуд.

Фигачу как бешеный....

мечтаю о воркауте. вроде как покупаю раз в год абонемент на 6 месяцев и не хожу больше 2 месяцев. Но есть дома спорт зал, которые посещается еще реже, чем во времена отсутствия действующей попдписки в спорт зал.

проголосую