Небольшой опрос, какая у вас физическая нагрузка?

p.s. воркаут — это физкультура на свежем воздухе на спортплощадках (турники, брусья и другая работа с собственным весом)

Тренируюсь каждый день. Чередую по частям тела. Через день уже гоняю на вело-тренажере. Сейчас проезжаю овер 6 км. Также через день турник + брусья. Общее время тренировки не превышает 1.5 часа.

Спортпит не ем никакой. Из Бадов упортебляю хондропротекторы: гилаурнока, хондротин, глюкозамин, сера, коллаген, цетилмиристолеат. Пропиваю курсами Кальций+Магний.

Месяц назад в прооперированный сустав напрямую закачали гилаурноку. Ощущение - как-будто вставили новый сустав.

До травмы, прошел по несколько раз всего Хортона, всего Шона Ти, акроме последних танцулек. С бегом пришлось завязать :(

P.s.: как тру-1сник ответил даже на то, на что не спрашивали :)

вроде и не много ...
одно большое дерево топором выкорчевал
Это было в субботу. А руки и ноги и сегодня чувствую.

Спортзал? воркаут? = Ерунда.

Лежу на диване нажимаю кнопки на пульте.

(0) Бассейн

заведите уже любовницу а лучше 2

99% способ похудения

пара гантель,гимнастическое колесо, отжимания, летом еще велик.

Адинесю.

Занимаюсь дыхательной гимнастикой по Стрельниковой, каждый день по 15 минут утром.
Еще пробовал после гимнастики гантелями 6-ти килограммовыми заниматься, не пошло у меня по утрам.

С 2000 по 2009 года спортзал ходил, бывало с перерывами пару лет . Мечтаю опять начать ходить.

Бассейн + горный туризм

Хожу пешком 1.7км до работы и обратно быстрым шагом.
Прогулки на обеде и вечером в парке.

Бокс отличное занятие для 1С ника.

Могу при помощи обычного ведра устроить себе воспаление гемороидального узла...

2 км быстро бегаем, 2 км быстро ходим и 1-1.5 практики йоги. Организм доволен

В отпуске.

(0) По случаю, занимаюсь с ребенком. Его на ролики и 10 кругов по корту, я за ним. Его на отжимания, и я тоже. Толку не было никакого, лишний вес есть. Но вот недавно отказался полностью от изделий приготовленных с использованием дрожжей. За первые полторы недели было минус 2 дырки на ремне, потом пошло помедленней. Теперь еще думаю отказаться от сахара и употреблять только мед.

мед 75—80 % углеводов (глюкоза, фруктоза, сахароза)

диабетикам запрещается.

езжу на работу на велосе. по времени получается абсолютно столько же, сколько и на маршрутке. да еще и по пути вечером по лесу прогулку устраиваю.

йога почти каждый день
а с бегом да, осторожней... я тож коленку как то раз повредил...

Хожу пешком не менее 6-7 км в день.
Браслет ми таки запустил, поставил норму 12000 шагов и 10й день подряд ее выполняю.

Пару раз в неделю пресс 7-10 минут.
3-4 раза в неделю подтягивания "до упора"

Результат: 25-30 подтягиваний, 5-6 подъемов переворотом подряд. Ну и до кучи нормальный вес.

Никаких изнурительных тренировок, важно именно правильное (!) питание. ИМХО.

Отжимания, подтягивания, приседания и пресс по времени. Все на свежем воздухе. Или бурпи по времени.

Стараюсь делать упражнения на турниках и брусьях. Я правда стараюсь.

Иногда бегаю, время от времени - на даче работаю, двигаюсь.
Обычно раз-два раза в неделю дома отжимаюсь, приседаю (а также пресс, подтягивания, другие отжимания, другое подтягивание, ...) - на часок.
Иногда занятия по Рукопаши.

Есть собака.
Каждый вечер километраж 3-4 пешком, местами бегом.
С утра через день (с женой чередуемся) от 2-3 км.
+ дрессировка и игровые тренировки.

хожу в тренажерку

не тренируюсь толком - нет времени ((( каждый день правда подтягивания и отжимания...

Играю в минифутбол в чемпионате области среди КФК

(0)Плавание, бег, вело, зимой лыжи. В неделю 10-12 часов набегает.

(0) Агрофитнесс естественный и полезный вид спорта.
Зимой лыжи, бублики.
Главное сильно не напрягаться.

А  где секс?
Жена и 3 любовницы разве не физическая нагрузка?
1. пункт не 1с-ный какой-то. Правильно он звучать должен так:
(Двигаю мышку, поднимаю стаканы с пивом).

Горы, парашют, тренировки (бег/лыжи/вело)

йога

Дома гантели 2х20 кг. Занимаюсь на плечи, грудь и пресс.

Подарили весной Xiaomi mi Band -  типа простенького браслета-шагомера. Прям мотивирует ходить. 10000+ шагов в день, если погода позволяет. В неделю около 60000-70000 шагов в среднем. Был 120 кг, поэтому бегать как-то противопоказано, а на спортзал мотивации не хватало. За 4 месяца -24 кг, пропала одышка, повысилась выносливость. Ну заодно перестал есть сахар и мучное. Турничек дома повесил, подтягиваюсь мимоходом раз по 20 в день, за один подход, к сожалению, больше 4 раз пока не выходит. Но зима близко, какой аналог ходьбы придумать бы...

Бегаю. Долго, много. Нравится.
12.09 пробежал полумарафон в Ханты-Мансийске, 20.09 бегу 30 км Пушкин - СПб.
Подумываю о триатлоне.
С 23.09 участвую в 100-дневном воркауте.

раобота на своем участке заменяет свой зал. это все наше

(0) Отжимаюсь вечером,  раз 100-150 по желанию, по 10-15 раз за подход, в целом для комплекции ничего.
Рост 178, вес около 80, единственное, что стараюсь поменьше жрать ибо склонен к полноте.
Начнется баскетбольный сезон в конце сентября, вот там 2 часа всего на свете, и беготня, и эмоциональность, и работа в команде, и главное ощещени тонуса организма, главное после первой игры пару дней перетерпеть)))