Какой вид тренировок предпочитаете? Сколько раз в неделю занимаетесь? Как чередуете по дням?

Я тренажёрю по утрам дома, на эллиптическом, минут по 40 кручу.
Но в планах добавить силовые.

Аэробные! Чтоб дыхалка хорошо работала

1 раз в неделю футбол.

Плавание.
Больше всего, наверное, подходит п.4 "Кардио".

(27) >> странная голая сувалка
Впрочем как обычно. ))

2

ставлю пункт по основному виду деятельности - в основном бегаю, но бег может быть не только аэробным, но и анаэробным.

и так

Странно, что в голосовалке нет игровых видов спорта (футбол, волейбол и прочее)...

Я сейчас велотренажер кручу, ибо рука сломана, а вообще сочетаю игровые + йога + велосипед.

утром - кардио, потом силовая на тренажерах.

(0) Бассейн
(21) Плавание - это аэробные

Кардио - обязательно, кручу педали с пульсометром под телек, тоже в обязательной программе.

Бегаю после 21:30.

Велосипед каждый день, на скорость и каденс и частоту сердца. Но не свыше определенного порога, теле надо держать в тонусе но не перетруждаться - запасы организма ограниченны(кол-во сокрашений мышц и сердечной мышцы конечны)

катаю на веле - часа по 3

(621) Не "против", а для. Они танцуются для себя, а не на публику, поэтому каждый танцует по-своему, поэтому и социальные.

плавание 2 раза в неделю по 1 часу

(0)Нищебродский-бесплатный бег по вечерам :)

(678) Мне показалось, что кардиотренировки будут целесообразнее, чем просто накачивание мышц.
Кстати это всё в одно время и одном и том же месте есть. При желании можно чередовать и совмещать.

Занимаюсь без тренера и не представляю как можно за 45 минут в тренажерном зале проработать все мышцы, разработать дыхалку, повысить пульс и чтобы без травм.

А во вторых как оказалось я плавать не умел. Только купаться. Пока все стили не освою, не брошу (т.т.т))