Владелец нашего форума Волшебник пару лет назад взялся за себя и начал включить в свою жизнь физ нагрузки:
- записался в спортзал;
- начал отжиматься;
- начал практиковать пробежки;
- улучшил и систематизировал свое питание;
- избавился от вредных привычек, губительных для здоровья.

Результаты очевидны. Сбросил много килограмм, приобрел легкость, здоровье.

Некоторые из вас ведут ЗОЖ на протяжении всей осознанной жизни. Сержант 1С и другие.


Хотели бы вы начать тоже изменить хоть немного в жизни? Подарить себе два-три-пять-десять дополнительных лет жизни и жизнь без болезней?

Всего 5 минут в день достаточно, чтобы всё изменить. Неважно будете вы бегать, отжиматься, обтираться холодной водой, приседать или впустите в свою жизнь другой вид упражнений. В любом случае это пойдет на пользу.

Вы приобретете привычку и втянетесь, эти 5 минут растянутся на 30 минут или больше - как вы захотите. Нужно всего лишь начать и всё пойдет как по накатанной. Мозги и способности 1с программистов помогут вам прогрессировать - вы имеете склонности анализировать статьи материалы из интернета и вырабатывать близкие к вашим особенностям методики.

Так может быть пора начать? Что думаете? Есть ли смысл в этом?

Лично я решил вот что - 10 минут в день мне не жалко потратить на эксперимент. Гораздо больше времени утекает впустую без профита. Начал 10 минут в день бегать и втянулся. Дальше раскрыл в себе потребности восстановить форму, мышц, растяжки. Жизнь стала лучше.

Вам что мешает? Готовы ли вы начать эксперимент и попробовать?

Когда я вижу Павла и ветку про ЗОЖ, я испытываю настолько противоречивые чувства, что их можно передать только просмотром вот этого клипа

https://youtu.be/3mdz1ZFyQDE

(1) Я вижу Ленинград,

(1)да уж... Какой то невнятный алкаш под устаревший музыкальный инструмент умершим стилем пытается отпугнуть людей от стиля.
ужас что там идет дальше
https://www.youtube.com/watch?v=ZJA_2CTNjfA

Сейчас актуальный способ подачи информации - это рэп
Слава КПСС, Оксимирон гугли..

слушая такое:
https://www.youtube.com/watch?v=rtVX-hHUlYU

(2) Я тоже, почему-то, вспомнил Ленинград))).
ТС, какова цель в создании таких тем? Мне реально интересны твои мотивы. Статистику среди одинэсников узнать? И что она даст тебе?

(0) Паша, ты же с Битриксом на ты? Ты и сайты сам вояешь или только обменами занимаешься?
- Подскажи, с чего лучше начать освоение?
Сорян, что не в тему.

(7) Попытка оправдать свою никчемность. Типа это все такие вокруг, не только я такой

Переехал из большого мегаполиса за 30 км в свой дом.
За первую зиму сбросил 7 кг.
Хорошая экология(чистый воздух,вода) и физическая нагрузка по хозяйству- и вот результат.В своем доме всегда нужно что-то делать руками(я даже не беру в расчет огород).
Живя в квартире, нет нужды напрягаться физически-отсюда и все проблемы со здоровьем.

Все это нужно в основном для того, чтобы в старости сдохнуть сразу, а не мучаться болячками.
А так - при нынешнем положении дел смысла нет - тянуть жизнь пенсионера на подачки государства?

А есть доказательства, что спорт продлевает жизнь? Понятно, что алкоголики умирают раньше от болезней прямо или косвенно связанных с чрезмерным употреблением алкоголя. Жиробасы тоже долго не живут - ССЗ и ТП.
Но спорт? Имхо, так же вреден как алкоголь и вредная еда.

(13) Ты прав. Полезна физкультура. Спорт же, в силу своей состязательности, лишь провоцирует постоянный нервоз - а как там там у других, а почему они не, а вот я лучше чем они. Если же человек при этом обладает хоть какой-то властью, или ему кажется что он обладает, то все становится еще хуже. Вот, например, посмотри, как ВР банит несогласных с его единственно верной точкой зрения (:

(13) Спорт вреден только профессиональный. Тут же речь идет скорее о физкультуре. Хотя и смысл создания ветки не понятен. ТС пытается мотивировать людей на форуме или посредством форума мотивировать себя?

(15) скорее ищет оправдания собственной бесхарактерности

(15) Ты другие его ветки почитай. И другие его ники, типа Еврейчик (:

(12) - при нынешнем положении дел смысла нет - тянуть жизнь пенсионера на подачки государства
минимум на однушку наверно наскребёшь к пенсии , а по идее и на 2-3 - в принципе уже можно жить.

(16) вместо "бесхароактерноость" точнее говорить "безволие", поскольку:

1)характер есть в любом случае у всех людей, поскольку это- совокупность свойств личности, в которых наиболее полно выражено ее своеобразие.
строго говоря, бесхарактерных особей не существует вовсе- как среди котов, так и среди людей.

2)посредственные люди не знают содержания понятия "характер", поэтому обозначают этим словом либо безводие (про волю они  очень смутно представляют), либо легкое следование чужому влиянию, несамостоятельность.

(19) ты умный шо капец! Пиши ещё всякие пояснялки, интересно,

(19) "безводие" это же миф?

(19) Тебе бы справку для пользователей писать. Такой талант пропадает!

(19) *бесхароактерноость= бесхарактерность

(22) я научные статьи пишу, а не доки для юзверей компов :)

Мне просто невероятно повезло в школе
Мой обычный школьный учитель, в обычной школе, был заслуженный мастер спорта СССР, чемпион Европы по марафонскому бегу
Просто человек из стали, мог сорваться и бегом куда нибудь километров за пару сотен

(25) продолжение
На время бежал суточные и тресоткилометровые забеги
Хотя был уже совсем не молод
Я был ребенком болезненным и нездоровым
Но он и меня приучил и многих еще
С третьего класса и до выпуска я ходил к нему на секцию
Результатов у меня конечно никаких быть не могло

(26) Ты лучше в гамы гамай

(26) продолжение (простите, уже во второй раз на ктрл-энтер нажал, привычка со скайпа)
Но здоровье поправил
И с тех пор не могу не бегать
У меня ноги перед сном гудят если не побегаю
И засыпаю плохо
И это у многих из нашей секции такие симптомы
Один дедок ходил по стадиону, для здоровья, когда мы бегали
И тоже потихоньку стал трусцой
Ему сейчас уже за 80 (!!) и тоже говорит -- теперь вот не могу не бегать
Иногда какие-нибудь бугаи на турниках или тоже бегают
Говоришь им давайте я и вы 10 км, кто быстрее
А потом смотрят как на пришельца
Племянник мой, недавно поступал в военное
Бежали 3 км всего
Говорит около половины ели добежало
Как ??
Это же чисто школьная дистанция, стандартная

Вообще я против ЗОЖ, для меня это какая то секта
Всякой ****** лечатся
Но бег сильно помогает
Мысли успокаивает, засыпается после вечернего бега лучше, чем после пива
Жрать можно сколько угодно, реально просто дохрена жру
Для по настоящему здоровой жизни надо еще на турнике, в качалке, пресс качать
А я страшно ленивый
Но не бегать не могу

(8)битрикс сила. На сайте бесплатные материалы. Очень легко там. Ну и парочку курсов могу дать. Пиши на tarzan_pasha собака mail.ru
(7)я хочу замотивировать вас. Ну и пообщаться, узнать получге участников форума. Сделать форум лучше.

(28)бег это счастье.
(15)и то и другое. Вы проницательный.
Плюс еще покащать какие мы с Волшебником и Сержантом 1с молодцы.

(10) Ах да

А я еще как огороды в расчет беру, у тебя видимо их мало или вас много
Забыл сказать, что я из сельской местности вышел и хотя сейчас живу в городе рядом, у меня в сумме 0.6 гектара огородов
Точнее у родителей
Так что с весны до осени -- НУ ЕГО ***** !!
Родители уже старые, остальные их дети разъехались, да и мне уже совсем под сраку лет !!
Огороды -- вот истинное зло, куда там сатанистам и людоедам . . .
А еще охренительно было когда в колхозе в молодости работал . . .
*****, что программист, на тебе товарисч 2 гектара свеклы на прополку . . .
А это ПЗДЦ !!
Свекла еле вылезла, а трава уже по колено !!
И смотришь ты на рядки (чуть больше километра длинной) уходящий вдаль как на свой персональный ад !!

Сорри за оффтоп, десятым постом просто проняло

*****, пойду ка я выпью, боги дайте мне это забыть !!

Горшочек, не вари

(31)Я тоже живу загородом. Но по огороду у нас мало работы, ибо участок небольшой. Сажаем только помидоры, огурцы, кабачки и зелень. Это все практически не требует ухода.
Ну с травой бороться при помощи газонокосилки..

Я мечтаю построить подземную теплицу и еще производство червей.

Вчера пробежал 18 км. Ещё неделька-другая и я осилю полумарафон.

(31) Просто ты работал на неправильных огородах. Правильные огороды не требуют вмешательства человека. Сходи в лес по грибы да по ягоды - сам все увидишь (в лесу никто не ухаживает).

(31),(32) продолжение (уберите от экранов детей)

(10) А ХОЗЯЙСТВО, ***** ??!!

Ты видимо пару курей держишь и все
Все свое детство сколько помню, несмотря на то, что мылся по 4 раза в день бывало . . .
Весь, просто ВЕСЬ, вонял навозом
Весь дом вонял навозом, все воняло навозом

Просыпаешься идешь варить кашу свиньям/нутриям
Запариваешь отруби/комбикорм -- курям/утям/гусям/индюкам и т.д.
Телятам/коровам -- жом/силос/сено

И конечно убираешь за всеми навоз !!

Работы на 40 часов в сутки

А толку ??

Кролики дохнут от любой заразы
Нутрии друг друга грызут
Телята болеют
Цыплята всех сортов птиц дохнут в невероятных количествах
А пока они растут где их держать ??
Конечно в доме в ящиках
К стандартным оттенкам вони навоза крупного скота,
добавляется несбиваемый фан постоянно живущих в доме нескольких сотен цыплят
Помет которых постоянно разогревают электрические лампы

Одна отдушина -- свиньи
Свиньи живучие и вкусные
Проблем с ними нет
Но все равно, ну их ***** !!

(37) У тебя и животина неправильная была, обколотая вся прививками да антибиотиками, не удивительно, что все дохли

(38) В моем детстве ни прививок, ни антибиотиков домашнему скоту не полагалось

(37) Молодец, что выжил и даже стал увлекаться компьютерными играми.

(35) Пробежать мало.
Какое время ??
(нет я не про побитие рекордов)
Если совсем медленной трусцой это ерунда
Надо, чтоб нагрузка была
Чтоб хоть какое то, небольшое, но преодоление себя
Иначе это не бег

(35) И километраж не имеет значения

За здоровьем нужно следить, а не ЗОЖем заниматься, ерунда все это, что сейчас, что 50 лет назад, как жили в среднем 70-90 лет там и живут.

(43) при нормальном условии труда, питании и в меру физической активности.

(43) Слова не мальчика, но мужа.

(36) Еще как ухаживают за лесом
Во всяком случае в советское время ухаживали
Сейчас не знаю
Лес без ухода -- бурелом
Почитай -- "Мы идем по Восточному Саяну"
И всем вообще рекомендую
Не люди там идут -- Титаны

(46) >>Почитай -- "Мы идем по Восточному Саяну"
Погодь, тапки натяну
>>Титаны
В чём титанистость?

(45) еще расскажи как ЗОЖ строить и жить помогает, как хобби для некоторых вполне подходит.

Самое вредное для организма - стресс. Чтобы вести ЗОЖ, нужно оградить себя от ненужного общения и связей. Даже развестись, если на то пошло.

(34)вы использовали устаревшие технологии. Навоз вообще считается зашкварно использовать. Там же обитают паразиты.

Сейчас рулит органическое земледелие. Когда вообще ненужно обрабатывать почву. Когда всё растет как в естественной среде.
(35)Это уж больно много. Рабочие веса будут падать, если регулярно бегать так много.
(41)Бег трусцой самый полезный для здоровья.
(43)качество жизни другое. Тот, кто курил и бухал, те в 60 лет уже еле ходят. прихрамывают. А те, кто на ЗОЖ, они ходят на лыхах катаются в 75-80 летнем возрасте. У меня мама на фитнесс ходит ей 70 лет исполняется в этом году.
(49)вот я себя оградил от ненужного общения и связей. Ушел с работы. Чтобы небыло никаких стрессов. Но разводиться не вижу смысла. Вторая половинка - это наоборот поддержка и источник успокоения.

+(49) Во-вторых, надо заниматься любимым делом.
Человек, который занимается не тем, что ему начертано судьбой, болен.

НЕТ  НИКАКОЙ  СУДЬБЫ !!!!

Короче, должна быть свобода и радость жизни.

(51)+  такие люди заболеют рано или поздно по крупному.
(52)и даже кармы нет?

(52) Ты просто ещё маленький. Тебе всего 30 лет. Либо шпион воинствующих атеистов.

(54)

". . . всё в равновесии.
- Буддисты называют это кармой, христиане - золотым правилом, евреи называют . . .   Я не знаю . . .   Раввин Гилель называл что-то подходящее . . .   Вселенная всегда платит по счетам . . .
- Правда?
- Нет !   Хотя должна бы . . ."

   House M.D.

(55) Судьба: дожить до 60, всех кому до 35 тыкать носом в их возраст...профит!

Воинствующий Ламер, ну ты ДАЛ!!

(55) Почему шпион. Я открыто заявляю, что я ге . . .
     Всмысле воинствующий не только ламер, но и атеист.
     Надо ник сменить . . .

(47)   Почитай -- поймешь.
Я бы лучше застрелился, чем пошел по тому маршруту.
Мало того, что идут по бурелому сотни километров, голодные (медведь разорил схрон в котором они должны были пополнить запасы, а с самолета, из-за не помню чего, не сбросили), дикие звери кругом.
Так не просто идут, картографируют местность, забираются на скалы и устанавливают там бетонные ориентиры из цемента который голодные по бурелому прут на себе.
И не за деньги это все, за идею . . .

Не люди -- Титаны !!

Да, это не беллетристика, это практически дневник путешествия.

(61) Чем отличается от внедрения ERP?

(63) Рядом не стоит кмк

(64) Брат!..

На следующую неделю запланировал 55 км бега.

(66) Я пробегаю по доро-о-о-оге
Я задираю кверху но-о-о-оги
Поберегитесь, недотро-о-о-оги –
Бежит отчаянный атлет!
Не остаётся без внима-а-а-ания
Моё лихое пробега-а-а-ание
И регулируя дыха-а-а-ание
Я посылаю всем привет!

Как хорошо придумал кто-о-о-о-то
Что если думать неохо-о-о-ота
И опостылела рабо-о-о-ота
И в голове – сплошной кишмиш
Ты можешь ноги задира-а-а-ая
И на приличье не взира-а-а-ая
Бежать вперёд, не разбира-а-а-ая
Куда ты, собственно, бежишь?

И дело тут не в результа-а-а-ате
Призы и прочее – некста-а-а-ати
Их можно вешать у крова-а-а-ати
Или пожертвовать в музей
Куда дороже ощуще-е-е-ение
Упругой мышцы сокраще-е-е-ение
Ну и, конечно, восхище-е-е-ение
Коллег, знакомых и друзей

Мудрые боги выдумали но-оги,
Мудрые боги выдумали но-оги

(46) "Почитай -- "Мы идем по Восточному Саяну"" // Спс, заценю

http://utiliter.ru/znamenityj-nemetskij-medik-sdelal-sensatsionnoe-otkrytie/
вот вам про спорт и зож... просто интересно почитать для контраста с зож

(66)надеюсь не за один раз) не. Ну ты нашел себя. Бег - это прям твое.

Пять минут в день недостаточно, увы... чтобы был толк надо этому делу уделять хотя бы от получаса, а лучше от часа, опять таки, увы... :-)

2 часа на гитару, 2 часа на медитации
когда ЗОЖем заниматься?!
*шутко

(71)если начнешь с пяти минут, то довести до 30 минут будет не проблема. Это произойдет непроизвольно. Плюс можно ведь через день. 30 минут бега + 10 минут душ. Всё!

(73) Если будешь через день, да еще и по пол часа, то толку от таких занятий ноль без палочки, только время потерянное, да даже и с пяти минут (да даже и с десяти) хоть каждый день занятий толку ноль, это я тебе как занимающийся говорю...

(74) Что ты там назанимал? 10-й дан по дайто рю?

(74)пробежки по 30 минут всяко дадут эффект. Если заниматься растяжкой по 30 минут в день толк тоже будет.
Если Если заниматься на турниках по 30 минут в день - огого какой толк будет.  Это вы наверное про единоборства или про реальную качалку - там наверное будет маловато 30ти минут.

(0) Отжимался, подтягивался на турнике. Сейчас пока нельзя - попал в ДТП. Перенес две операции, провалялся в реанимации больше 2х недель.

Планирую вернуться к тренировкам в конце сентября - начале октября.

(0) Фотки накаченного Волшебника в студию!

Под старость спохватятся.
Женщина мажется.
Мужчина по Мюллеру мельницей машется. (с)

В начале прошлого века тоже были в моде всякие оздоровительные практики.

(78) А вам зачем?

(80) Просто интересно.
Ну увидеть результат тренировки. Увидел где два года назад твою фотку, где ты был тучным. Если результат есть, то наверно я тоже начну качаться.

Умею, практикую.
ИМХО: тот кто понимает и видит в этом ценность для себя, тот будет и так заниматься.
А остальных убеждать бесполезно.

PS: Само собой, когда "жареный петух начинает клевать в глаз", за ум сразу берутся практически все, и сразу начинают практиковать ЗОЖ... а до этого все считают себя здоровыми и бессмертными.

(82) Жим от груди сколько берешь?

Интересно, как ЗОЖ влияет на то, как долго будешь мучиться с болячками в старости? Не берем в расчет явных алкашей, у который может быть инсульт и т.п.
Или взять убитые колени некоторых доморощенных спортсменов, они уже страдают. Некоторые в прорубь зимой лезут, ака порфирий иванов- была одно время такая мода, и ладно бы не тянули туда людей неподготовленный и не обещали исцеление и т.п. больным.
Да и вообще, убить можно все, что угодно, если без меры зожничать.

Вот такое альтернативное мнение.

(84) Почему черепахи долго живут?

(85) Ты черепаха? Нет? Ну так не завидуй.

(0) Паша, открой секрет, в чем смысл твоих вопросов? Какие ответы ты ожидаешь услышать?
Хочешь начать делать зарядку по утрам, ну так начинай, какая тебе разница готовы или нет другие люди начать делать зарядку и что им мешает это сделать?

при своих 69 жал сотку без фармы, и экипировки.
Итог: расслоение (не разрыв - но тоже малоприятно) связки ключично-грудного (справа),
и ключично-акромиального (слева).
Сейчас просто держу себя в форме. Рабочий 80. Выше не беру.
Свой вес сейчас 72.
Собой целиком и полностью доволен.

(88) к (83)

(86) Потому что они медленные. Если человек тоже медленный тоже будет жить 100 лет

(83) ну и опять же среднестатистическому человеку больше сотки как мне кажется и не нужно...
тем, кто на этом зарабатывает - да, а обычным смертным это без надобности.

как говаривал один товарищ: "Старых пауэрлифтеров не бывает"

(90) Надо ещё есть раз в неделю, как черепаха :)

(91) т.е. больше ста это вредно для здоровья?

(92) Если полезное питание тогда можно как обычно питаться

(93) Зачем? Вон ротшильду какому может и надо, уже сто раз органы пересаживал себе.
О чем ты будешь говорить с правнуками, если твой мозг уже в 40 начинает окостеневать. Не говоря уже о подвижности в этом возрасте. Чтобы у твоей постели слушали бред старого маразматика?

(93) думается мне, что всё, что выше собственного веса уже не сильно полезно для суставов и связок.
у кого-то предел прочности повыше, у кого-то пониже.

Сегодня был первый день, когда поборол сонливость и сделал таки элементарную зарядку. Возможно в этом помог небольшой отдых в виде пару дней отпускных. Самочувствие конечно лучше, настроение более бодрее. Даже завтрак без кофе в этот раз получился. Хотелось бы продлить это, не сорваться. Результаты действительно есть от элементарной зарядки.

(0) Никак не связываю для себя ЗОЖ с продолжительностью жизни.
То есть я понимаю, что увеличение продолжительности жизни может(!) являться логическим следствием ЗОЖ. Однако для меня этот факт почему-то совершенно не становится мотивирующим.
Когда я занимаюсь спортом, я не думаю о том, что сколько-то лет/месяцев/дней добавил к своей жизни.

Я занимаюсь спортом (гребной слалом) потому что мне доставляет это удовольствие. Здесь и сейчас. Чистой воды химия - выделение всяких там гормонов. Бонусом моральное удовлетворение от достижений - когда чувствуешь явный прогресс. Ну и совсем чуть-чуть адреналина в те редкие моменты, когда можно съездить позаниматься из города на бурную воду (экстремальный сплав по порогам).

Когда несколько лет назад начинал заниматься (сначала плавание), почувствовал некоторые улучшения в общем состоянии здоровья. Но опять таки это не было целью. Просто, во-первых, хотел научиться правильно плавать, а, во-вторых, получал удовольствие, переключаясь с умственных нагрузок на физические, и вообще тупо нравится плавать.

(19) "характер есть в любом случае у всех людей, поскольку это- совокупность свойств личности, в которых наиболее полно выражено ее своеобразие. "
Нет!
Характер это нечто больше, чем набор свойств личности.
"Ли?чность — понятие, выработанное для отображения социальной природы человека, ..."
Проще говоря личность - это часть психики, отвечающая за внешнее общение (с кем-то). А характер отвечает еще и за внутренние чувства\мышление.

Например я утром проснулся, умылся и завтракаю один - в данном процессе мне личность вообще не нужна, не пользуюсь ей.

***
Про безволие - я почти согласен.
Но вот я кстати кажусь безвольным, т.к. практически никогда не требую (не настаиваю), а лишь рекомендую... Далее события показывают кто был прав.

про ЗОЖ: не курю, выпиваю мало (бутылка пива или 150 грамм крепкого в неделю а то и реже), спорт (тренажерный зал), каждый день фрукты \ овощи

Спасибо, немного мотивировало, попробую..

Я конечно и так планировал с осени в зал ходить.. вот как раз..

Я и есть ЗОЖ

(81) Ну вот видео моих 30 отжиманий
https://yadi.sk/a/WjvO6qos3MmvUh/59b6390b6fcc2a0a444ebc50

(0) Паша , ЗОЖ  -это здоровье. А здоровье , это в т.ч. и психическое здоровье.
Не хочу хоть как то критиковать
просто : будь здоровым.

Профилактика всегда лучше лечения... :)

(100) ты ещё и алкаш...

(104) Вот это правильно. Паша увлекается физикой, но забывает про дух, который толкает вперёд, когда мышцы уже отказываются двигаться. Поэтому его хватает только на 5-10 минут в день. Слаб духом.

(103) Был времена когда я до 100 отжимался. Эхх..

(109) Раньше и трава была зеленее. Прошлое быльём поросло. Надо жить здесь и сейчас.

Например, когда я бегу, то ориентируюсь на текущий момент, а не на то, сколько я уже пробежал и сколько мне осталось. Если сейчас всё хорошо, то можно бежать дальше. Если же ломается "беговое колесо", где-то что-то болит или очень хочется пить, то надо заканчивать пробежку и двигать домой.

(110) Кубики уже есть?

(111) Наверняка есть, но их не видно. :)

(95) Старых маразматиков не существует, поскольку диагноз "маразм старческий" медицине неизвестен.

Узость мышления особей с никами типа Веселый собака является причиной того, что они могут так и не узнать, что маразм- бытовое название (читай- неадекватное наименование у посредственных особей) симптомов нейродегенеративных заболеваний.

https://ru.wikipedia.org/wiki/Маразм
https://ru.wikipedia.org/wiki/Нейродегенеративное_заболевание

(113) да !
У некоторых болезней есть бытовое (народное) название !
Потому что большинство официальную медицину не изучали и не планируют

+(114) не только у болезней, а вообще по многим объектам, явлениям, процессам, взаимосвязям
Часто бывает, что народного названия вполне достаточно для решения задачи.
Спорить нет смысла... это как спорить какое слово правильнее "стол" или "table" ?

(115) Ложное мнение.

Народное название зачастую искажает суть явления, как в случае с маразмом.
Алиментарный маразм известен только как заболевание у младенцев, в то время как Веселый собака приписывает маразм старикам (такого нет), а собственно маразм означает полную деградацию психики.
"Старческий маразм"- ложное обозначение в речи ограниченных и посредственных людей, имеющих существенные пробелы в знаниях.
Правильно и точнее говорить о нейроденегенаративных заболеваниях, при которых предсмертного разложения психики еще нет, а пациент способен прожить десятилетия.

(112) Вроде "Планка" это лечит. Т.е. убирает именно пузо, под которым спрятан пресс.

(113) Чой-то не существует? Вот пожалуйста:

Старческий маразм сопровождается необратимыми изменениями, которые поражают организм на клеточном уровне. Постепенно происходит смерть нейронов, которые обеспечивают психическую и умственную деятельность. По этой причине больной старческим маразмом не может осуществлять контроль своих ежедневных поступков, обучаться, запоминать что-либо. Самое неприятное явление, которым сопровождается болезнь — резкая перемена личности. Как правило, изменения имеют негативный характер. Старческий маразм может быть первичным или вторичным. Вторичная болезнь вызывается неврологическими проблемами, к примеру, алкоголизмом, наркоманией и пр. Старческий маразм чаще поражает женщин, чем мужчин. Медицинские исследования показывают, что каждый год появляется всё больше пациентов с таким диагнозом. К сожалению, старческий маразм может появиться и у тех, кто находится ещё в трудоспособном возрасте.  Подробнее: Пансионат “Осень Жизни”

http://pansionat-osen.ru/poleznye-materialy/starcheskiy-marazm

(117) Пузо можно убрать диетой и силовыми упражнениями (приседаниями). Планкой можно только инфаркт или инсульт заработать.

(119) по идее силовыми упражнениями пузо не убрать. Ни пресс, ни приседания, ни что-либо еще.

Нужны кардиотренировки и специальная диета - ну в общем, как при сушке у качков.

(88)я тоже против запредельных весов. Лучше работать со своим весом. Тогда точно травм не будет.
(87) посмотри (101)и поймешь меня. я пытаюсь сделать этот мир лучше. И если хоть один человек получит мотивацию от веток, которые я создаю, я буду рад.
(107)ты прав. я пока еще слаб духом. Но бег воспитывает силу воли человека. Надеюсь стать лучше. Но это не быстрый процесс.
(120)есть еще жиросжигатели. Можно принимать их перед пробежкой.

(120) А вот Ярослав Брин говорит, что к диете нужны силовые упражнения, а вовсе не кардио. Он в этом вопросе эксперт и сам худеет регулярно.

(121) Попробуй такой подход: Если я встал и вышел на пробежку, я уже молодец. И не важно, сколько и за какое время я пробегу. В беге регулярность важнее расстояний и скорости.

Полгода - полет нормальный.
(0)"Результаты очевидны. Сбросил много килограмм, приобрел легкость, здоровье."

Эх... Как бы себя заставить...

(125) Уволиться из подпольного казино, устроиться на легальную работу, начать бегать по утрам.

(126) У меня есть легальная работа)))

(122) Ну а рекомендация для отчаяно-решившегося на бег какие? Как его вообще начинать? Для меня бег всегда был чем-то не подъемным. Как дышать и т.д. и т.п.

(126) Нет силы воли. Хватает максимум на неделю

(128) Просто так начать нельзя. Сначала нужно купить:
+ кроссовки 2 пары (лёгкие, с максимально плоской подошвой)
+ мембранная одежда (вся, начиная от футболок/шорт/штанов и заканчивая трусами, носками, несколько комплектов. Плюс перчатки, куртка. Зима близко)
+ пульсометр с нагрудным датчиком
+ и самое главное: обязательно купить бандану (для крутизны)
И можно бегать.

занятия, для которых требуется сила воли, не имеют перспектив продолжаться долго. Полгода максимум - и всё, разочарование и стоп.

Нужно не расходовать силу воли, чтобы что-то делать, а находить сиюминутное удовольствие в процессе, чтобы хотелось начать в следующий раз.

Ну и привычку надо вырабатывать - месяца хватит.

(130) Неее ребят. Остановлюсь на зарядке.

(132) Без банданы ты не крутой. Ещё обруч возьми...

ЗОЖ, это хорошо! Поставил себе цель делать 100 кг в 3х базовых упражнениях, т.к. друзья столько тянут (и даже больше), никогда не считал себя в чем то хуже других :), потихоньку втянулся, за год достиг цели. Теперь не представляю себя без спорта 3 раза в неделю, благо фитнесс клуб на работе, можно даже вместо обеда ходить.

(133) Мне можно в добровольцы записаться, мне всю амуницию выдадут. И мотиваторы в кирзовых сапогах в комплекте идут.

(116) лично мне фраза "старческий маразм" полностью понятна - это угасание активности психики в связи с возрастом.
Вообще не вижу смысла обсуждать подробности научных изысканий по термину.

Можно обсудить пути предотвращения (профилактики) этого.
Что можно сделать чтобы уменьшить вероятность ?

Число сторонников введения в России «сухого закона» достигло максимума

Две трети участников проведенного ВЦИОМ опроса готовы поддержать новую масштабную антиалкогольную кампанию.

https://news.mail.ru/society/30965886/?frommail=1

(122) добавлю еще, в армии США проводили эксперименты - мышечную массу при постоянной работе мышц до отказа организм начинает сжигать только при крайне низком количестве жировых запасов. Если в мышцах есть потребность организм их не сжигает. Это идет в разрез со сложившимся мнением, что для сушки нужно кардио. С точки зрения организма это логично, т.к. если бы в древности организм охотника, который постоянно бегает по лесу начинал сжигать мышцы вместо жира, тогда такой охотник просто не выжил бы.
Такой метод лучше, но подойдет только "опытным бойцам", по-скольку нужно иметь хотя бы базовую силовую выносливость.

(137) антиалкогольная компания хороша, когда страна на подъеме, а когда в состоянии духовного и идейного кризиса жди новой революции, как в 1917 или при развале СССР.
Мне кажется это очередная дохлая кошка, которую нам хотят подбросить.

(139)запретить алкоголь в стране и начнется подъем.

(139) У нас как раз на подъёме и никакого 1917 не предвидится.

(141) у нас да, в стране не очень) вот еще сегодняшняя новость с майла
https://news.mail.ru/economics/30963867/?frommail=1
38 млн россиян должники банков, если они начнут бегать - вряд ли их долг уменьшится, а вот алкоголь помогает уходить от реальности) введение кратковременного запрета на алкоголь на руку либералам - создать напряженность в обществе для "естественной" замены Путина. Революция 1917г. предполагала серию шагов заговорщиков, одним из которых был сухой закон. Опыт сухих законов 1914г, Горбачева, сухого закона в США крайне противоречив.
Не хочу спорить, обсуждение выходит за рамки темы топика.

(138) очень удачный пример с охотником, который бежит по лесу. Это типичная кардиотренировка.

С другой стороны полно жиробасов-пауэрлифтеров. Так что меня лично не убедили.

(142) пусть бегают от кредиторов и судебных приставов. Кредиторы и приставы тоже пусть бегают. Кто быстрее бежит - того и деньги. :)

(142) Сразу видно белоленточника, который готов использовать любой предлог ради свержения Путина. Даже протрезвление населения оказывается можно использовать для борьбы с режЫмом.

(143) логично, генетика и соответственно физические способности того кто выжил и размножился - и есть среднестатистический стратегический оптимум :)
(144) контекст краткого сообщения создает такое впечатление, но это совершенно не так

(145) У нас в стране уже действует сухой закон, например, для водителей, а также для несовершеннолетних.

(138) Мышечная ткань разная. Красные волокна могут и не деградировать - белым хана сразу (проверено...)

(147) Красные волокна более качественные. В них много митохондрий и они не устают вообще (при доступе кислорода). Белые волокна — фуфло. Они нужны только для разовых мощных сокращений, после чего устают и далее отказываются сокращаться. Зато профессиональные бодибилдеры их усиленно качают, потому что они придают объёмы.

(148) Полностью согласен, поэтому качево это не ЗОЖ...

(149) непрофессиональное - ЗОЖ

(144) если народ (более 50%) хочет выпивать а ему запрещают - это чревато митингами и свержением власти,
а если народ не хочет пить, то запрет этот будет просто констатацией факта (но власть запишет эту заслугу себе отдельно)

- Товарищ капитан, снаряды закончились !
- Все ?
- Так точно ! Все закончились.
- Прекратить огонь !

ЗОЖ - это здорово. Но вот повсеместное его принудительное насаждение(причем в основном фитнеса и бодибилдинга), агрессивная пропаганда("мотивация", "зона комфорта", "никаких отговорок") и.т.п. - не есть хорошо. Эдакий, "коммерческий", псевдоЗОЖ, чтобы продвигать фитнес-клубы, спортпит, продажу экипировки и.т.п.

Следить за собой нужно и просто необходимо: я в начале прошлого года так же уменьшил количество выпиваемого пива, финского мятного ликёра и "егеря", улучшил и систематизировал питание(отказался от фастфуда, колбасы и.т.п.), начал больше ходить(примерно по 7-8 км в день пешком выходило), записался(и честно ходил) в спортзал, и сбросил за год 40 кг(120-40 = 80кг). Примерно 3-4 месяца я был в хорошей форме. А потом расслабился.

И вот сейчас уже 110кг..И снова всё по кругу: завязал с алкоголем(на этот раз решил вообще отказаться), начал правильно питаться и.т.п. Отчасти это генетика - в нашем роду все мужики были полными, т.е. есть предрасположенность к набору веса и замедленный метаболизм.

Вообще, я живу сегодняшним днём. А то, что будет через год, меня совсем не...меня не интересует:)

(151) Не надо пугать нас алкогольными бунтами. Мы всех свезём в вытрезвители.

(152) Зато теперь у тебя есть опыт. И не надо пенять на генетику. Метаболизм ускоряется дробным питанием (5-6 раз в день) и физическими нагрузками. А мужики были полными, потому что любили пожрать, например.

(0) "Всего 5 минут в день достаточно, чтобы всё изменить".
Не обольщайся и не вводи в заблуждение других. Недостаточно!
И это стеб:
- Я веду ЗОЖ!
- А как?!
- Трачу на ЗОЖ 5 мин в день.
Улыбнул диалог?!
И на пользу это может не пойти. Увеличится аппетит у чела, станет есть еще больше, и как итог, не исключен дополнительный набор веса.

(155) Диалог в интернете:
— Привет. Чё делаешь?
— Пресс качаю.
— Ух, ты! Дай ссылку, я тоже скачаю.

(155)а просто пяти минут будет уже не хватать. это как двух затяжек сигареты или стаканчика пива. Этим люди не ограничиваются и быстро втягиваются. Также и бег и качалка. Мышцы будут требовать нагрузок и там, где было 5 минут, появятся 10, 15 и по нарастающей. Суть в этом.
А если сразу начать с часовой пробежки, то на следующий день будешь валяться на диване и пошлешь всех нафиг, кому обещал бегать совместно.

У меня вон до сих пор с прошлой недели болит торс. Тяжело руки поднимать.

(157) Плохое сравнение. ЗОЖ - это труд для приведения твоего образа жизни к иному порядку. Если это для тебя праздник, то сравнение с сигаретами и пивом корректно. Но это труд. И волевой и физический. А говорить тут все мастера.

Лично я бегаю уже более 1.5 лет. Все жду, когда меня торкнет беговой адреналин. Жду когда он меня позовет на тренировку и даст крылья после пробежки на 10-20 км. Может тут подскажут сколько еще на силе воли держаться?

(159) Адреналин — это гормон страха, он не торкнет. Конечно, если ты не будешь убегать от собаки Баскервиллей.

От бега выделяются эндорфины.

(160) Спасибо! Направил в другую сторону! Осталось подождать, когда они или сочиться из меня будут или прыгать по мне. чтобы все увидели: ВАУ! Вот они!
:)

(160) Да да дофаминовая рецепция всему голова... :)

(162) "дофаминовая рецепция"...
Что-то не въехал в терминологию...
:)))
Какое заимствование?!

(103) хренотень для отжиманий прикольная... но это, все тренеры у которых тренировался рекомендовали движения согласовывать с дыханием - максимальному усилию должен соответствовать выдох

(164) Это-то конечно же так. Угу, так ты и 100 метров не пробежишь, не проедешь на велике и не проплывешь.
:)

(165) бег и велик не силовые упражнения с ярко выраженной  фазой высокой нагрузки и фазой пониженной нагрузки.

(164) Да, я слышал об этом и даже старался, но плохо получается.

(158)для меня это праздник. Я помню еще будучи школьником радовался вспоминая о том, что вечером будет тренировка.
(159)У тебя просто неправильное отношение к тренировке. Ты держишься за счет силы воли. А у тебя должна в голове произойти трансформация + образоваться привычка. Тогда сила воли уже не понадобится.
А про то, что ты говоришь - нет кайф.. Чтож, ну вот у гомосексуалистов тоже нет кайфа, когда они занимаются сексом с женщинами. Они даже пытаются себе пересилить, но ничего не выходит. Может быть ты тоже особенный в чем-нибудь? Раз тебе спорт не приносит кайфа? После пробежки такой кайф же обычно бывает. Прям радость. И после качалки. И самооценка взлетает. И приятная усталость. И еда вкуснее.

ЗОЖ не ЗОЖ,а гены никто не отменял!

Вот так должны выглядеть настоящие богатыри-силачи?
https://youtu.be/FeL27a4SWwQ?t=2m57s

(109) А 100 отжиманий это много разве?

(171)для обычного офисного мужчины очень много. Я бы даже сказал нереально. В 1 подход делать сто отжиманий.
100 раз может отжаться только тренированный человек. Даже за 2-3 подхода.

(172) "обычный офисный мужчина" :)))))

(172) глупости, средний мужчина(не спортсмен, но и не рахит) вполне уверенно отожмется 50 раз и сможет пожать от груди собственный вес на 1 раз(конечно не после отжиманий). А отжаться 100 раз я думаю этот же мужчина сможет после 1-2 месяца отжиманий по вечерам.
Поэтому ставить себе в заслугу такие рекорды-не очень то и круто))

(173) ага, с инвентаризационным номером))))

(174)не нужно судить по себе. я проводил опрос среди друзей которым за 30.  Ни один не смог отжаться больше 30-ти раз.
Тех, кто ходит в качалку конечно не включал в этот список.
И поднять штангу своего веса - не смеши.  Люди приходят в качалку и начинают с 40-50кг. Если не тренировались. И до 80-90 кг доходят через год-два и то при условии регулярных тренировок. У вас наверное в окружении все спорсмены.

Вон PR здесь тоже думал, что отожмется дофига. А в итоге отжался 5 раз и выдохся.  5 раз!  если мужчине ближе к 40 и он не занимался много лет спортом, фиг он отожмется столько сколько вы говорите. Особенно если его вес за 80.

(176) Тут наверное надо уточнить возраст, я имею в виду диапазон 20-40 лет, когда мужчина в расцвете сил))
Всё правильно, средний мужчина 70-75кг впервые придя в качалку жмет 50кг на некоторое кол-во раз, соответственно на раз пожмет нечто близкое к своему весу.
И да, тут вопрос в окружении. У Вас видимо друзья программисты и прочий интеллектуальный люд. А они как правило имеют физическую форму ниже среднего. Я же вращаюсь в торговой тематике...всякие манагеры и прочий среднестатистический народ. И я думаю что большинство из них все же отожмется 40-50раз, хотя такой опрос я конечно же не проводил.
Да, большинство моих друзей спортсмены в той или иной степени, но их я в виду не имею. Понятно что для любого спортсмена 100раз отжаться-это слегка вспотеть

(117)да. так и есть. программисты же имеют малоподвижный образ жизни.  Кстати сами попробуйте 100 раз за раз отжаться. наверняка не сможете. Войтенко когда на время отжимался. Нужно было чето 300-350 раз отжаться. Так он за первый подход не смог 100 раз сделать. А это Войтенко!
https://www.youtube.com/channel/UC7DFMwmTVwwSO2E5vs2GgQw

(167) попробуй сменить темп - ты-же не норматив на скорость выполняешь.

(178) своё видео отжимания не пора запостить? А то сплошь философия и какие -то претензии...

(178)  Отжимался на спор примерно 4 года назад. И кстати спор был именно про 100 отжиманий. Отжимался в быстром темпе. Свободно отжался 100 и чувствовал что сил хватит еще на 50 как минимум,  может больше. И это при весе около 120кг.
Так что думаю тренирующиеся легковесы должны 200 свободно делать. Помню в юности у меня приятель был(кг 75 примерно), вместе тренировались, он учился в ПТУ и у них проводилось нечто вроде олимпиады среди учащихся. И в программу среди прочего входили отжимания от пола. Он отжался 230раз и больше не стал, т.к. другие отжались 80 максимум, а силы еще были.

(166) Не силовые?! Это ты погорячился с утверждением в части "не силовые". Пробеги 100 метров за 10 секунд. Это так же тяжело или невозможно для очень многих как отжаться 100 раз. Хотя понятно, что техника дыхания при силовых упражнениях может быть и иной от описанной тобой. Возьми бег в гору, возьми бег с горы, возьми бег с тяжестями.

(182) Ну бег очень разный бывает. 60-100 метров это чисто взрывная нагрузка, а 10км-совсем не силовая нагрузка

(170) Кардио? Не, не слышали. Испанец какой-то?

(183) А ты пробеги 10 км за 30 минут, потом рассуждай о силовой нагрузке. Или 42 км за 4 часа - это медленный бег. Уверен, что такое "легкое" упражнение как бег на 10 км той скоростью которой ты умеешь бегать в ежедневном режиме тебе проблемно будет сделать на протяжении недели.

(183) Сегодня пробежал 9 км за 1:10 (скорость около 8 км/ч). Пульс ваще не растёт. Выше 135 не поднимается. Раньше при такой скорости бывало до 155, если в горку. Организм адаптировался. Ударный объём сердца вырос. В следующий раз буду ускоряться до 10 км/ч.

Бегаю на дорожке по 5 км.(8-10 км в час). Пульс ниже 170 не опускается. Я умру?

(185) Если нагрузка не силовая, то это не значит что от нее не устаешь. Поднять штангу-силовая. Пробежать марафон- работа на выносливость. Даже разные мышечные волокна задействуются. И разные системы энергообеспечения. В первом случае гликолиз, во втором липолиз.

(187) Мы все умрём, но некоторые раньше. Высоковатый пульс.
Рассчитай свои пульсовые зоны:
МаксЧСС = 220 - возраст
Тренировка выносливости = 60-80% от МаксЧСС
Тренировка ударного объёма = 70-85% от МаксЧСС
Убийство сердца = 90-100% от МаксЧСС

(187) Такой бег, тем более по дорожке, может быть тяжел для тебя. Как проверить?! Пробеги нужное тебе расстояние в удобном для тебя темпе. Остановись. Засеки финальный пульс. Пусть это будет 175. Походи 3-5 минут. Пусть 5 мин. Замерь пульс. Пусть это будет 110. Оцени свое состояние физическое/эмоциональное. Пусть будет 4 по пятибальной системе. Это будут твои ЛИЧНЫЕ ориентиры.
На следующей тренировке сделай тоже самое и сравни с эталоном.
Что ты получишь?! Если пульс упал меньше 110, до данная треня для тебя проще и легче. Следующую треню можно увеличить нагрузку - бежать или больше или быстрее. Если иное - уменьшай.
А еще нужен план для беговых занятий. И этот план нужно увязать с твоей текущей загруженностью с учетом чередования треня/отдых.

(187) А зачем бегать одно и тоже расстояние с одной и той же скоростью? Нужно разнообразие.

(191) Именно. До кучи еще нужно переносить беговую дорожку к разным окнам, на разные этажи или к телевизору.

(192) Так и делают. К телевизорам.

Ярослав Брин теперь занимается тренировкой Даниэля Партнера, который тоже слегка располнел
предисловие https://www.youtube.com/watch?v=Is_Z_0SL8aA
часть 1 https://youtu.be/wiNjufd5w6E
часть 2 https://youtu.be/nylx-HUNKDM

(181)ну ты значит занимаешься чем-то. Легковесы нифига не могут отжиматься. У них нет сил в руках. Попроси любого ботана отжаться, от больше десяти не сможет. Особенно, если ему за 30.

(195) Не всегда легковесы = батаны.

(195) Так мы не говорим про ботанов или рахитов. Мы говорим про нормальных, средних легковесов. У мухачей всегда преимущество в упражнениях с собственным весом. Да, силы в них меньше, ну так и работу надо проделать меньшую.

"Подарить себе два-три-пять-десять дополнительных лет жизни" Это знаете без гарантий. Аннушка уже разлила масло ©

(103) Я с прошлого года обещал на каждый ДР выкладывать видео, где я отжимаюсь столько раз, сколько мне исполнилось лет. Принимай эстафету, возраст как раз подходящий )
https://www.facebook.com/lazarenkoyv/videos/1400122136709695/

(200) Андрей Чирков на свой каждый день рождения бегал столько километров, сколько ему лет. Где-то в 58 лет отказался от этой вредной привычки.

(182) интенсивно продышись перед стартом - тебе того что в крови на полдистанции хватит, зануда. И вообще вырубай режим дурочка.

(201) Я в малолетстве летом за раз выпивал столько стаканов воды из-под крана, сколько мне лет. В 10 лет бросил эту вредную привычку.

пока мы тут рассуждаем про ЗОЖ
"Число страдающих ожирением детей стало в России в два раза больше
...
«По детям это большая цифра. Но у взрослого населения все гораздо хуже. Избыток массы тела и ожирение наблюдается более чем у половины россиян», — рассказал газете Окороков.
...
Опрошенные «Известиями» медицинские эксперты сошлись во мнении, что постепенно Россия в вопросах лишнего веса начинает догонять Соединенные штаты."
https://iz.ru/644495/2017-09-12/chislo-stradaiushchikh-ozhireniem-detei-stalo-v-rossii-v-dva-raza-bolshe

(204) Это всё из-за Макдональдса, где типа "весело и вкусно"

(205) Чипсы и всякий лимонад не только в маке продается.

(205) Да нифига. Я вот постоянно жру в Маке и ничего, всего 120кг...

(207) ну ты жиртрес...

+(206) да и врятли "более половины россиян" питается в маке.

(205) МакДак не будет вреден если его посещать не чаще чем 1 раз в неделю

(210) Он будет вреден 1 раз в неделю.

(210) если ты там съешь 3 креветки и кофе - может и не будет. раз в неделю. только кто туда ТАК ходит

(212) Кофе вреден.

(213) >> Кофе вреден.

С чего это вдруг?...

Вроде как, последние исследования показали, что 1-2 чашки хорошего эспрессо в день едва ли не необходимость. Одна только польза.
Больше 2-х чашек - вредно, больше 5-7 - опасно.
Ну и разумеется с осторожностью надо употреблять кофе сердечникам и гипертоникам.

(214) А-ха-ха. Сразу видно кофеинового наркомана.

(213) да какой там кофе - вода одна

(216) Страшная тайна про качков и Макдональдс:
https://www.youtube.com/watch?v=wiNjufd5w6E&feature=youtu.be&t=3078

Бег и марафон 42 км за плечами!

(218) Низачот. У тебя в личке фотка с сигареткой.

Всем кто стремиться к ЗОЖ вопрос такой:
вы не завидуете тем кто живет "удовольствиями" (много разной еды, курение, алкоголь, ТВ, комп. игры и т.п.).

Вдруг они сейчас более счастливы ?

(220) они их ненавидят. а бег это попытка уйти от проблемы

(220) Курение и алкоголь — это наркотические зависимости. Они в целом уменьшают удовольствие от жизни. Чрезмерная еда увеличивает вес (конкретно долю жира), что уменьшает качество жизни и сокращает её. ТВ - это зомбоящик, пичкающий нас пропагандой и всякой туфтой типа "Пусть говорят". Компьютерные игры просто отнимают время.

Даже если кто-то в конкретный момент более счастлив, например, давно некуривший никотиновый наркоман, которому наконец-то разрешили курить, то в целом у некурящих счастья больше, потому что им курить вообще не требуется. В этом смысле они счастливы постоянно.

(220) Странный список "удовольствий"...

(220) Большинство этих "удовольствий" вполне совместимо с ЗОЖ

(222) курение и алкоголь помогают снизить стрессовую нагрузку...само это ощущение стресса (депрессии) и таким образом (в рамках ощущения этого человека) помогают увеличить удовольствие от жизни.... он не знает как сделать это другим способом.
Поэтому курильщики и пьяницы протестуют если им кто-то запрещает это.... мол "последней радости лишаете !"

(225) Рован, за такие слова на мисте положен бан. Последнее предупреждение.

(223) дополни...  я ставил те которые являются антиподами ЗОЖ

(226) Я не понял в чем претензия.
Хорошо - не пишу больше про курение.

(228) Лучше вообще не пиши. У тебя каша в голове. Это всё от алкоголя, который ты пьёшь регулярно, и от еды с усилителями вкуса из Макдональдса, которую ты ешь регулярно. А может ещё какие-то "ноотропы" принимаешь и жижу паришь.

Вынужден. Остеохондроз заставляет. Но почему-то вспоминается фраза Жванецкого (если не ошибаюсь). Спорт увеличивает жизнь на 10 лет, но их нужно провести в спортзале.

Все хорошо в меру.

(225) Рован , стыдно таких вещей не знать.
Курение и алкоголь создают ложное и кратковременное ощущение хорошего самочувствия , но это обман нервных рецепторов и обман центральной нервной системы. Т.о. нет снятия стресса. На самом деле организму при курении и при приёме алкоголя становится немного хуже и организм мобилизуется и начинает выводить эти яды.

Раньше только бегал летом, сейчас примерно год занимаюсь и другими видами физической деятельности. Если по времени разбить то будет примерно так: шесть дней в неделю йога от 20 минут в день, силовые упражнения шесть дней в неделю от 40 минут в день, дыхательная гимнастика Стрельниковой от 30 минут в день шесть раз в неделю. Один день в неделю даю себе отдохнуть. Иными словами в день трачу минимум полтора часа на занятия, плюс иногда бег, правда зимой не бегаю, только летом...

(219) Исправлено! ;)

(235) Вот это совсем другое дело! Зачот!!!

Честно говоря если говорить о физкультуре.  То я вообще сомневаюсь что хороший спец по 1С может без нее обходиться. Это необходимое, но недостаточное ессно условие. Необходимую дозу движения вы обязаны выполнять, просто что бы соображать нормально. Особенно актуально в последнее время так как удаленка лишает необходимости двигаться.  Так что это даже не вопрос надо или нет....

(232) я так и написал, что только само ощущение

(230) Классное высказывание!
Но! Если бухаешь, то часть жизни проводишь сначала в пивнушке, потом на отходняк, потом в больнице (для выигравших блекджек). Это завсегда больше суммарного времени на ЗОЖ. С курением таже фигня. Если повезет, то можешь получить дополнительные бонусы или помереть без болей или наслаждаться теми краткими моментами, когда болей нет.

(237) Есть минимальные нормы, например,
10 тысяч шагов
или 2 часа активности в день,
или 20% суточной калорийности от механического движения

(232) Неточно, ощущений хорошего самочувствия не существует.

Вывод о хорошем самочувствии делается с помощью мышления, с привлечением оценочных критериев "хорошее" и "плохое".

(238) Алкоголь не снимает стресс, а за счет тромбов в сосудах мозга и гибели его клеток на время нарушает когнитивные функции.
Такой ценой "снимать стресс" опасно и так же безрассудно, как и бороться со спазмами шейных мышц путем отрубания головы.

(242) "ощущений хорошего самочувствия не существует" // А ощущений хорошего настроения?

(242) т.е. нельзя говорить
"У меня хорошее сегодня сомочувствие (настроение)"
Надо говорить
"Я думаю, что у меня сегодня сомочувствие"
(а на самом деле плохое)  ?

(243) аналогично, настроение- текущий эмоциональный фон, создаваемый за счет всех эмоциональных реакций человека или животного.

(244) "сомочувствие" говорить нельзя

(244) самочувствие <> настроение

(245) А почему самочувствие и настроение нельзя ощущать?

(244) + с другими людьми ты в любом случае общаешься не с помощью одних ощущений, а за счет мышления и речи.

поэтому нет необходимости уточнять, что ты думаешь (мыслишь), кроме случаев, когда это необходимо акцентировать, специально обратить внимание собеседника.

(249) Текущая "хорошесть" или "плохость" чего-бы то ни было определяется сравнением текущего с прошлым. То есть к мышлению ты забыл добавить память. Без памяти нет мышления, ибо ты даже исходные данные для мышления не получишь, не говоря уже о фиксации выводов.
И текущий срез состояния любого(физического, нравственного, умозрительного) не имеет смысла без сравнения с чем бы то ни было. Обычно сравнивают с эталоном или образцом, принятым за эталон.

(248) ощущения являются отражением отдельных свойств предметов и явлений, возникают за счет воздействия внешних стимулов на рецепторные поверхности анализаторов.

самочувствие и настроение являются понятиями, которыми мы оперируем в ходе мышления, они не являются внешними физическими процессами.

психологов только 5 процессов населения, поэтому люди без знаний в области научной психологии этого не знают, поэтому в разговорном языке называют ощущениями все подряд.

(250) К мышлению и речи ничего добавлять не надо, в его ходе используются все 6 остальных познавательных процессов, не только память.

Поэтому я ничего не забыл, а ты напрасно подсуетился :)

(249) Кроме речи еще есть невербалика - мимика, жесты.
Ты говоришь вероятно про большинство людей, а не про меня конкретно. Я свое мышление контролирую.

Изначально у нас вопрос такой: какие ощущения вызывает алкоголь и табак ?
Я считаю что людей влечет именно ощущение которое возникает после употребления - а ты говоришь, что ощущения не важны, а важно только мышление.

(251) конечно не являются внешними физическими процессами...

Люди употребляют алкоголь и табак в 1ю очередь ради внутренних ощущений, а не внешних.
Далее внешние процессы уже идут на основе измененного внутренного состояния - например человек пошел танцевать или петь.

(252) Если все перевенуть с ног на голову, то да, тебе не нужно ничего добавлять, и особенно в части хорошести самочувствия.
Может тебе стоит пойти к врачу и вылечиться, чтобы не распространять личные глупости о мышлении и самочувствии на других?!

(253) Алкоголь и табак вызывают много всяких ощущений, внешних и внутренних.

Среди них изначально нет приятных. Например, табачный дым при вдыхании вызывает раздражение слизистой в носоглотке, водка может вызывать эрозию эпителия в ЖКТ.

Но некоторые извращенцы могут получать удовольствие даже от вкуса и запаха водки, или от вкуса табака. Или балдеть от того, что водка хотя бы просто не горчит :)

Но все же адептов этих веществ привлекают больше не ощущения, а собственные эмоциональные реакции.

Хотя их можно вызвать b другими способами, без напрасных денежных трат и без запуска процессов тромбообразования в мозгу :)

(254) Люди употребляют алкоголь и табак в первую очередь из-за наркотической зависимости.

(255) Сотрудникам фирмы 1С лучше работать, а не трындеть на форуме.

Вывод же о глупостях в моих постах ничем не обоснован.

(258) Зачёт!

(256) "вызвать и другими способами,"
можно ! но люди об этом не знают - им не сказали об этом в школе, институте, в поликлинике, по телевизору и т.п.

(257) Но что толкает употребить их в первые разы (когда зависимость не сформирована)? Отзывы наркоманов (по соседству) о своих ощущениях?

(261) Социальная зависимость в виде обязательности подражания. Если ты в такой-то социальной группе, среде - безоговорочно обязан выполнять ритуал антиЗОЖ, даже если тебе противно. Потерпи - все прошли этот путь. Потом, как изменится химический состав организма, ты привыкнешь, и более того, будешь желать этого.

(261) Для этого формируется специальная среда. Например, это считается признаком взрослости и крутости. Коктейли всякие, "лёгкие" тонкие сигаретки. Вот сейчас жижки для парения со слабым содержанием никотина. С экранов идёт скрытая пропаганда. На улицах люди курят и бухают. Иногда и шприцы валяются. На асфальте рекламируют "соли" и "смеси".

ЗОЖ великая вещь. Но должно быть окружение ЗОЖ. Должен быть далекий от цивилизации и промышленности район проживания, чистый воздух с хорошим содержанием кислорода, чистая вода, чистая пища и умеренное системное питание, умеренные физические упражнения, системы очистки организма через пищу, кожу и кровь, и внутренние органы, отсутствие психических напряжений и стрессов, генетическая наследственная предрасположенность к долгожительству. Вопрос только один: возможно ли сегодня все это?

(264) Ещё нужно много бабла, на личный тренажёрный зал, отличную медицину (включая пересадку молодых сердец).

(264) Типичная позиция человека, который найдёт миллион причин, по которым он не может начать что-то менять в себе, обвиняя во всех проблемах окружение (среду, воду, воздух, соседей,...).
Проблема не в сортирах, проблема она в голове.

ИМХО, ты никогда не начнешь.

(264) Да. Мой спортзал - тротуар вокруг моего дома. Мой ближайший парк - не место с курилкой, а дорожки для бега.
Моя квартира - не диван на кухне с теликом, а пол для отжиманий. Это тебе для начала. А дальше можно и деньги тратить.

(232) а есть доказательства, что алкоголь в умеренном количестве вреден?

"Попробую, пробую" - это какая-то фигня.
Либо делаешь либо, нет.
В данный момент я не занимаюсь ЗОЖ. Причина дурацкая - вписалась в проект, который слишком много времени и сил пожирает, и назад дороги нет. Даже если остается время, не остается моральных и/или физичеких сил на физ.нагрузку.
Я сделала выводы на будущее. К ноябрю я его закончу и дальше иначе буду планировать свою загруженность, чтобы выделить время на физ.активность, скорее всего, снова запишусь в зал, дома не то.
ЗОЖ для меня - вынужденная мера, иначе самочувствие ухудшается сильно. Я не фанат и не энтузиаст. Я не хочу "быть здоровой в старости", я хочу это сейчас.

(268) умеренное количество — это сколько? Например, в статье "французский парадокс" утверждается, что 10 л спирта в год — это умеренное количество (2 бокала вина в день)

(270) Странные вот эти рассуждения про умеренное потребление. Обсуждают не то, нужно ли принимать яд (этанол) или нет, а сколько можно принять, чтобы не нанести непоправимый урон собственному организму.
Если честно, я понимаю алкоголиков - они бухают, потому что без этого уже не могут и алкоголь хоть как-то позволяет прийти в нормальное самочувствие, хотя в большинстве своём понимают, что ускоренными темпами движутся в могилу, понимаю также и трезвенников, не желающих себя травить за свой собственный счёт, но вот умеренно пьющих убей не пойму - по моему у них это какое-то раздвоение личности и изощрённая попытка самообмана.

2г чистого алкоголя на кг веса...столько алкоголя организм сам вырабатывает примерно до 38 лет при условии,что не употребляешь...после 40 лет по-любому надо помогать организму в этих пределах

(270) И по правде говоря 250 мл. вина каждый день - это уже чистой воды алкоголизм без всяких скидок.

(272) Ну вообще-то не 2 г. на кг. веса, а 10-20 мл. и с выработкой нужного количества здоровый организм и сам справляется без посторонней помощи.
Процесс приёма любых наркотических веществ извне всегда имеет тенденцию к увеличению дозы по мере роста стажа.
И что же это будет с организмом после 40 лет, если ты ему не будешь "помогать" ? ;-)

(274) С ним уже всё ясно. Уже 20 лет бухает бодягу собственного производства. Даже научную базу подвёл под свой алкоголизм.

+(274) На всякий случай добавлю, дабы избежать ненужных инсинуаций - 10-20 мл. в целом на весь организм.

По моему ЗОЖ нужен в первую очередь не для того, чтобы тупо больше прожить как многие почему-то думают, а для того, чтобы прожить свою жизнь более качественно, в том числе и последние 10-20 лет своей жизни.
Для людей интеллектуального труда ЗОЖ вдвойне актуален, так как от безалаберного отношения к своему организму в первую очередь страдает самый главный орган - мозг.

Опять же очень трудно сохранять способности к продуктивной интеллектуальной деятельности, если тебя постоянно достают хронические болячки и синдром хронической усталости.

Термин ЗОЖ уже старый, как мамонт.
Давно пора переходить на ПОЖ.
Престижный образ жизни.

Для тех кто еще не перешел отличный мотивационный ресурс и канал на ютубе.

freshlife28.ru

(279)Там сплошная реклама

(279)Скажи своим друзьям, что у них меню поехало
https://i.imgur.com/3yw9yLZ.png

(268) Забей на "отсутствие" доказательств. Народная примета: не пей алкоголь во время беременности, во время кормления грудью и не пои детей алкоголем. Род твой долго проживет.

(282) Да ну. Как известно, особенно плодится именно пьянь, которая делает детей на льготную квартирку. Ну, по-другому никак не заработать.

(268) "а есть доказательства, что алкоголь в умеренном количестве вреден?"

Повторю ещё раз. Процесс приёма любых наркотических веществ извне всегда имеет тенденцию к увеличению дозы по мере роста стажа.
Перевожу на русский язык - не сможешь ты остановиться на "умеренном" количестве ;-)

(283) На их детях род и заканчивается. Они хоронят своих родителей, их хоронит государство или черные реелторы. А третье поколение вообще редкость.

(283) Ну потомства у них много, но качество потомства хромает.

(283) Пьянь-то может в одном поколении и плодится, но вот род загнётся, причём потомство от пьяни того ещё сомнительного качества ;-)

(286) Не обязательно много. Просто не всегда удается отследить то первое бухающее начало.

(287) Какое одно поколение.. Лично знаю пару таких семеек, в которых от дедов до внуков. Правда, внуки уже не так заливают, но учиться не желают => работают на низкоквалифицированных работах, и детей делают, как кролики.

(289) не так заливают, это сколько? как кролики это сколько?

(290) Ну как бы сказать :
- бабка валялась под забором в полной отключке, недалеко от места употребления самогонки
- внук пьет больше водку и просто идет шатаясь домой, или пьет дома.

(290) Про кроликов: бабы из декрета не выходят, даже подгадывают, чтобы один за другим.

(289) "Лично знаю пару таких семеек, в которых от дедов до внуков."

Говорят, что У. Черчилль каждый день выпивал бутылку коньяка и дожил до 95 лет, но это абсолютно не значит, что чтобы дожить до 95 лет надо ежедневно выпивать бутылку коньяка. Отдельные исключения на общую статистику не влияют.

(291) внук просто моложе, но недолго ему осталось.
Как дети внука? Не дауны?

+(293) "Лично знаю пару таких семеек, в которых от дедов до внуков."
Классический пример индуктивного женского мышления. Статистика же в плане корреляции потребления алкоголя и прироста населения говорит об обратной зависимости между этими величинами.

(277) >> ЗОЖ нужен ... не для того, чтобы больше прожить, а для того, чтобы прожить жизнь более качественно, в том числе и последние 10-20 лет.

+100
Едва ли  не первая здравая мысль за всю ветку.

Геронтологи до сих пор не знают как именно работают механизмы старения организма. Однако точно известно, что ЗОЖ почти никак не помогает прожить дольше. Человек, строго придерживающийся ЗОЖ, проживёт столько же, сколько обычный человек, который просто воздерживался от слишком грубых злоупотреблений - не бухал каждый день, не курил более 10 лет, не обжирался до ожирения.
А вот качество жизни у ЗОЖника будет, скорее всего, выше так как правильное питание, подвижный образ жизни и тренировки помогут ему не набрать к пенсии букет хронических болячек.

(294) Они все выглядят, скажем так, странно. Но с виду шустрые.

(296) Я тоже верю, что если кардинально не душить организм, свое отмеренное природой он проживет. Даже без ЗОЖ.

Кстати, как посмотрю на некоторых бодибилдеров женщин: кожа увядшая, черты мужеподобные.. ну зачем?

(289) "не так заливают, но учиться не желают => работают на низкоквалифицированных работах,"  так это семья... воспитание.
Математику годик пропустил и привет.... дальше больше. Если взрослые не подскажут - дети не поймут, не оценят. А потом уже поздно учиться - времени нет, работать надо. А взрослые у них бухие и счастливые им все до лампочки.

(299) Какое отношение имеет бодибилдинг, особенно профессиональный, к ЗОЖ ? ;-)

+(301) У вас какая-то каша в голове, если вы ставите знак равенства между двумя этими понятиями ;-)

Сашка Емельяненко подсушился, подтянул физуху перед боем
https://www.youtube.com/watch?v=FFRLXz1FkqQ

(299) А куда ты смотришь? В женском бодибилдинге осталась только единственная стоящая категория "Фитнес Бикини"
ссылка

(298) Глубоко ошибаешься. Увы. Впрочем заблуждение понятное, так же раньше думал в молодости.  К сожалению организм заточен  на выживание в дикой природе и эволюционирует тихо. Гармонии тут не наблюдается...  Там в дикой природе полежать - сэкономить силы когда можно - благо. Но редко удается.  Ну и не в дикой - 50 лет назад пахали во всю большая часть физически. Во втором поколении назад - у многих крестьяне.

Все равно помирать... зачем мучить себя диетами спортами и оттягивать неизбежное.
Например, едешь на экскурсию или отдых проведя там время привозишь оттуда воспоминания знания, впечатления. А прожив жизнь всё заканчивается и знания, воспоминания, опыт.

(299) Ну так про это и есть песня Ленинграда... Башню включай, но это не повод отказываться.

(296) Ты попутал профспорт в виде тяжелой регулярной работы с ЗОЖ.
Если это учесть, то твои постулаты верны.

(306) Позиция жалкого неудачника

(306)Вот вот именно если с места .опу не отрывать периодически - примерно такое настроение и будет. Хоть завтра в гроб ложись...

(309) это не позиция неудачника, это мнение человека

(306) "мучить себя диетами"... Сочувственный взгляд на попытки знакомых?!
Я к примеру, не мучаю себя тем, что не пью алкоголь. Когда я говорю, что не пью, регулярно пьющие сочувственно на меня смотрят, как будто я скреплю зубами и туго сдерживаюсь.
С диетами так же. Знать, уметь и делать - не одно и тоже.

(303) Он уже вышел из тюрьмы?

(311) Ога, причем в определенном психологическом состоянии.

(311) Мнение жалкого никчёмного депрессивного неудачника

(310) (306) я не писал, сидеть и ничего не делать, я имел ввиду не мучать себя упражнениеми диетой и прочей лабудой,а заниматься тем что тебе нравиться,приносит удовольствие итд

(316) Начни с сайта tsya.ru хотя бы.

() У меня был разговор с пьющим на застолье и насильно предлагающему мне алкоголь. Я ему говорю, ты хочешь выпить камень. Он, нет, я не дурак, это же камень. Я ему, и я не дурак и не хочу. Он обиделся, но попытки предлагать что-то мне уже не было.

(315) жаль, что на оскорбления со стороны администрации форума нельзя отвечать....

(281) Человеку нужно на что-то содержать сайт.
Вот и рекламирует спорт-пит.

А по факту на ютуб канале все понятно. И рекламы там нет.

(319) Иди поплачь.

> Я ему говорю, ты хочешь выпить камень. Он, нет, я не дурак, это же камень. Я ему, и я не дурак и не хочу.

встретились алкаш и наркоман

(322) Скорее два упертых.
:)

У меня был руководитель, 80 с лишним лет, доктор фм наук, помимо работы преподавал в одном из известных вузов. Активно интересовался окружающим миром. Когда меня ему меня подчинили, а я к тому времени технологическую подготовку производства сделал, затерзал что да как, лез во все детали. Это и мне помогало. Я лучше предмет знал.
Так вот, он каждую неделю пробегал 10 км.
(0) спасибо за тему.

Я хочу быть здоровым. В старости начну

(325) Может быть уже поздно.

Интересно, а почему многие упоминают здоровье на пенсии?
Что, она будет так велика, что без забот на нее проживете?

(324) Или будете как тот доктор наук работать в 80 лет с копейками, вместо того, чтобы, например, путешествовать.

(327) здровье поможет сэкономить на ништяках из аптеки

+(328) сэкономить пенсию :) чтобы на путешествия хватало

(327) "на пенсии" означает жизненный период (после 60 для мужчин и 55 лет для женщин)

Хирург Углов Ф.Г. проводил операции до 100 лет. Прожил 103 года.

(330) у военных и балерин "на пенсии" другое означает

(329) Как правило, эта экономия уйдет в более дорогую машину, квартиру и т.п. текучку. А не отложится до пенсии.

(330) То Углов.
А все мне лично известные не прочь после работы коньячку хряпнуть. В меру, конечно.

(327) Тебя никогда не учили аккумулировать ресурсы, в том числе и финансовые. Или ты живёшь от зарплаты до зарплаты, а на пенсии будешь жаловаться на маленькую пенсию ?;-)
Какие-то детсадовские у тебя представления о жизни ;-)

(334) Я, например, не беру кредитов. Их у меня нет.
Это о чем нибудь говорит тебе?

(328) Конечно. А травмы еще и доплатят.

(335) Ну то, что у тебя баланс нулевой, а не отрицательный это конечно хорошо, но гордится тут взрослому человеку тоже особо нечем.

ЗОЖ на самом деле - это тоже сохранение самого главного своего капитала - здоровья. Но тем, кто в 30 лет уже плачется про маленькую пенсию этого пока к сожалению не понять ;-)

(337) Да ты, смотрю, любитель всех подгонять под свое видение. Меленко как-то.)

(338) Вот оно что. С чего ты взял 30 лет??

(339) Нет. Но почему ты вдруг решил, что пенсия должна обеспечить тебе богатую жизнь ? Пенсия нужна для того, чтобы обеспечить приемлемый уровень жизни и в любом случае не сможет быть более 40 % от средней зарплаты, а вот если хочется шикарной жизни на пенсии надо думать своей головой задолго до неё, а не ждать когда петух жареный клюнет, я мол тут всё пропивал, проедал, в том числе и здоровье, а плохое государство мне не платит пенсию, чтобы я мог кататься по всему миру ;-)

(333) У тебя друзья алкаши

(340) Буквально полчаса назад у Вас в личной карточке стоял год рождения 1988, а сейчас вдруг стал 1958, но если я ошибся прошу меня извинить ;-)

(327) я не помню точно название этого места. Новая Зеландия. Долина баобабов. С высоты, перед спуском туда, открывается удивительный пейзаж, голубое марево до горизонта. Это от испарений эфирных масел. Так он туда специально поехал. Заказывал круиз. Перед круизом формировал фотогалерею, затем в сравнении показывал свою галерею.
У вас, что-нибудь близкое к этому есть?

(341) А вдруг у меня зарплата выше средней? Но вот есть хронические заболевания. Да, не нажитые курением, пьянством и т.п. Врачебные ошибки, скажем так.

Так что, пенсия - это дело такое, не всем дано.

(342) Эти хирурги не мои друзья. Я просто знаю их лично.

(343) Специально для тебя,) Чтобы не верил написанному.

(346) Сын хирурга... Не всё так однозначно...

«Я думаю, что в отличие от капиталистических стран, которые пускают в ход такие вещи, как водку и прочий дурман, мы этого не допустим, потому что, как бы они ни были выгодны для торговли, но они поведут нас назад к капитализму, а не вперед к коммунизму».

В. И. Ленин. Соч., изд. 4, т.32, с.403.

(349) Зачем здесь это?
Мы снова в коммунизм собрались? Давайте в ЗОЖ ещё политику обсуждать, алкоголя здесь мало.

(350) Но ведь по делу и правильно же сказал.

(350) Ленин был прав. Всё так и случилось.

(351) Сказал, что алкоголь не выгоден для коммунизма - всё правильно, причем здесь ЗОЖ?

(353) У коммунистов был культ здорового человека.

(353) Потому что ЗОЖ - это не только физическое, но и психическое здоровье. Человек, зараженный вирусом потреблятства, а при капитализме таких подавляющее количество, потому как сама идеология потворствует, вряд ли может считаться здоровым.

(354) свежесть кожи это ЗОЖ

"да здравствует мыло душистое и полотенце пушистое"

(353) Коммунизм - это общество гармонично развитых личностей, при коммунизме не будет нариков, алкашей и куряк.
Считай, что коммунизм - это общество сплошных ЗОЖ-личностей, с нашей точки зрения и так как, там иных нет, то ЗОЖ в нашем понимании, как противопоставление другому образу жизни нет.

(355) Ну конечно, а тратить бабло на фитнес - центры, всякий спортпит и анаболики это не потрблятство, ага. Те же яйца, только сбоку.

(358) Бег и воркаут бесплатны. Спортпит не обязателен. Анаболики запрещены законом.

При коммунизме каждый будет заражен вирусом общественнополезности и самореализации именно на благо общество, а не вопреки ему.

(358) Да ты жлоб! Это-же ДЛЯ СЕБЯ! Смотри (267).

(359) (361) Это все понятно. На стол тоже можно все на своем огороде выращивать и корову со свинкой держать. Я к тому что вокруг ЗОЖА создана такая же мощная структура по выкачиванию бабла, как и во всем остальном.

(362) Это точно! Ничего странного тут нет. Любая потребность обрастает ритуальными действами, ритуальными услугами, обществом озабоченных и увлеченных.
Пример еще: мамаши с младенцами.

(362) Даже если так, это инвестиции в себя, в своё будущее, в своих детей. Уж лучше потратить 30 тыс в год на фитнес-клуб, чем на пиво (50*2*365).

(352) прав ...но он же не смог предложить что-то действующее взамен, на одних обещаниях коммунизма долго не проживешь

(365) Ты тоже ничего не можешь предложить, кроме своей депрессивной эзотерической фигни.

при капитализме - чем больше бабла, тем приятнее ЗОЖ - ну там фитнесы, спа, сауны бани, путешествия

а для нищебродов бег и воркаут, т.к. бесплатно

(336) с меня спрос маленький - я партию не создавал, переворот не устраивал

(357)(360) однако не вирусов таких нет, не идеальных людей (гармонично развитых личностей) для идеального общества.
Понятно, алкоголь - зло, а коммунизм - хорошо.
Только зачем это в теме про ЗОЖ?

(365) Как показывает исторический опыт на одних обещаниях живет только одно поколение людей. второе поколение менее охотно-верующее, третье - стойкий иммунитет и полный игнор обещаний.

(308) >> Ты попутал профспорт ... с ЗОЖ.

Ничего я не попутал.
Я написал именно то, что имел ввиду. Не больше и не меньше.

Не имеет образ жизни определяющего значения для её продолжительности.

Если только речь не идёт о совсем уж крайностях, когда человек намеренно убивает своё здоровье, употребляя без какой-либо меры алкоголь и наркотики, или находясь без конца в какой-либо стрессовой (физической, психологической) обстановке.

Я тут кстати интересовался Нью-Йоркским марафоном. Так вот попасть туда практически нереально, только лотерея и плюс квалификация жесткая. НО. Пожертвовав всего 2620 долларов в какую-то сомнительную организацию, ты гарантированно получаешь место. Вот это я понимаю подход. А вы говорите бег для нищебродов.

(371) Не путай: "писать на форуме" и "путать ЗОЖ с профспортом".

(369) При социализме (в СССР) были вполне полезные здравые идей по ЗОЖ.
Если исключить из них политическую составляющую (идею коммунизм), то вполне можно использовать сегодня.

(372) хотел пробежаться и вписать свое место в историю?

"Все, кто когда либо бегал марафоны, знают, что нет ничего более престижного в мире бегунов, чем финишировать в Центральном Парке Нью-Йорка. Нью-Йорк – это мекка для бегунов"

http://42km.ru/items/13

говорят, что марафон это бег для избранных

(374) Не надо исключать. В здоровом теле — здоровый дух!

(376) Очень пугает цвет лица (да и само лицо) у женщины. Есть сомнения в здоровье. Может бухает втихаря?

есть купание красного коня. а тут - женщины

(378) Это загар.

(376) это обряд какой-то?
"В здоровом теле — здоровый дух" - крылатое латинское выражение. Оно бесспорно и никакого отношения к коммунизму не имеет.

(380) Скажи что-нибудь по теме ветки.

(380) куча народу никак не поделят Зорб

мелкие вообще не дотягивается до раздачи

(382) А в зорбе уже кто-то сидит? Тогда это просто издевательство над человеком.

(376) в данном плакате нет слов про коммунизм.
Труд - это хорошо при любом политическом строе.

Вообще как я помню есть 4 главные стихии:
Солнце, Воздух, Вода и Земля.
Это хороший плакат.

>Труд - это хорошо при любом политическом строе.

труд при капитализме - плохо. обогащаешь всякую сволочь. иди на баррикады

(384) Стыдно!

Даёшь!

(313)Да. досрочно. Вместо 4 отсидел 2.5 года. Тренируется вместе чеченцами в бойцовском клубе Ахмат.

Не сочтите за рекламу:
http://nestarenie.ru/denezhnye-rasxody-na-antistarenie.html
Выбрал для себя не есть 12 часов в сутки, за год скинул 12 кг...

Вообще еще надо осмыслить необходимый полный пакет организма для ЗОЖ. Ибо не все ведет к здоровью всегда, как некоторым кажется. Есть возрастные изменения хряща, есть понятие возрастная ломкость и загрязнение сосудов, возрастное старение кожи, возрастное ухудшение обмена веществ. Увы, но все это уже начинается после 30 лет. Вот и думайте. Готов, ли здесь озвучить кто-то все исчерпывающие параметры ЗОЖ по категориям? С этого надо начинать.

(391) Это так называемый "основательный подход", что в переводе на русский язык означает "всегда можно найти причину, чтобы ничего не делать" ;-)
А если серьёзно, то не надо искать сложности там, где их нет.

(380) "Оно бесспорно"
Нет! По нему много споров на тему "Что первично - тело или дух ?"
Над здоровьем чего надо в 1ю очередь заботиться ?
Если заботится только о теле, то может получится ситуация
"Дурная голова ногам покоя не дает !"

(393) Тело и дух - это две половинки одного целого, их противопоставление абсолютно некорректно.

Кстати говоря, для того чтобы заниматься физкультурой нет никакой надобности в дорогих фитнес-центрах и услугах мощной фитнес-индустрии - всё одно из проявлений идеологии капитализма делать деньги на всём и вся, причём с результатом для конечного потребителя чуть меньше, чем никаким. Для занятий физкультурой достаточно школьного стадиона, 2 кв. метра в собственной квартире, желания и систематичности занятий.
Но к сожалению у большинства в голове сидит стереотип, что если что-то дёшево, то это однозначно некачественно и неэффективно. К счастью в нашей жизни не всё измеряется деньгами и достигается с их помощью.

(394) согласен... в целом противопоставлять не надо, но они меняются местами в части "источник-приемник" в разных делах (процессах)

(396) Это называется синергизм когда одна часть усиливает действие другой, в противопоставлении же тела и духа им почему-то совершенно незаслуженно отводится роль антогонистов и в этом и заключается основная ошибка в непонимании сути их взаимодействия.

В истории уже было, когда больше думали о духе, чем о теле. В Европах в религиозное средневековое мракобесие века до маразма дошло: не мылись годами, производили гаджеты для тех времен (скребки для кожи от грязи, коробочки для ловли блох) и считали Русь и Восток дикими, так как там регулярно мылись. Именно тогда вошли в моду духи (суть - перебивать вонь), бледная кожа (замазывали белилами язвы и прыщи), тонкие брови (болеющие сифилисом теряли волосы) и прочее.
Так что нечего тут рассуждать, уже все было.

+(395) Вспомните какой вид спорта стал самым популярным когда распался СССР и к нам пришёл капитализм - бодибилдинг. То есть нечто, что спортом вряд ли можно назвать, где во главу угла поставлена обёртка (внешний вид), а не содержание (физические качества). При этом в головах адептов произошла тонкая логическая подтасовка, что если человек выглядит сильным, то он и на самом деле сильный, что далеко не факт. То же самое, кстати говоря, касается и финансового состояния. Сейчас сплошь и рядом люди озабочены тем, чтобы выглядеть богатыми, по сути являясь нищебродами.

(352) Сколько раз коммуняки повышали цену на водку? Хватит уже мифологизировать.

(400) Мало повышали. Надо повысить до 1000 руб по нынешним ценам. Именно столько водка стоит в этих ваших европах.

(399) В СССР он назывался "атлетическая гимнастика".
Интервью https://www.youtube.com/watch?v=uaT20ay8dPM
Рекомендую к просмотру полный фильм, если найдёте

>Мало повышали. Надо повысить до 1000 руб по нынешним ценам. Именно столько водка стоит в этих ваших европах.

так там вино вполне сносное стоит 0,9 евро...

(398) религиозное мракобесие не является заботой о духе

(402) Я знаю, но распространена она до 1980 года была достаточно слабо.

(401) В Советском Союзе водка по нынешним ценам стоила 3.62 * 150 около 500-600 рублей, при Горбачёве 10 руб. * 150 около 1500 руб., так что как минимум в этом диапазоне водка сейчас стоить и должна.

>Для занятий физкультурой достаточно школьного стадиона, 2 кв. метра в собственной квартире, желания и систематичности занятий.

если "физкультура" - это 5 минут махания руками и приседания - может и достаточно

(407) Вы путаете производственную гимнастику и физическую культуру ;-)

(407) Бегать можно и на пятачке. Один чувак ехал в поезде Москва—Владивосток. Ехал неделю. Бегал в тамбуре!

(408) ну а что вы дома на 2 метрах сделать в состоянии?

школьный стадион - туда еще попасть надо - нормальные загорожены и не все из них "рай воркаута"

(401) И это типа было из соображений "заботы о населении"? Если отбросить детскую наивность - со времен "царевых кабаков" это средство залатать дыры в бюджете. Так что цель у этих деятелей была - чтобы водки пили так же много, а денег у людей изымалось больше. Иначе бы - конечно, до 1000 повысили, кто ж им мешал

(411) Однозначно. Для бюджета это "пьяные деньги". Очень лёгкий источник денег. Но в целом для страны выходит минус.

(409) я про атлетическое направление

зал, тренажеры, тренеры ставят технику выполнения, методику тренировок. без присмотра нуб может себе заработать от грыжи до перелома только так

(402) К тому культуризм в США времён 50-60-х годов, атлетическая гимнастика в СССР и бодибилдинг в его современном проявлении - это фактически два разных направления, не имеющие ничего общего между собой.
Джон Гримек, например, окромя того что был лучшим культуристом своего времени, был очень силён и в гимнастике, и в лёгкой атлетике и в тяжелой атлетике, чем современные бодибилдеры вряд ли смогут похвастаться ;-)

(413) Сейчас есть куча видео, где тренеры показывают технику. Новичок может всё посмотреть и брать небольшие веса. Всё достаточно безопасно.

> Новичок может всё посмотреть

это обманчиво все. себя со стороны не видно даже с зеркалом. страховка опять же...

(410) Отжимания, подтягивания, приседания, уголок - эти четыре упражнения охватывают все мышцы тела плюс йога для развития гибкости и всё это можно сделать на 2 кв. метрах, было бы желание ;-)

(416) Для страховки можно обратиться к такому же нубу. Тренер не обязателен.

(410) "школьный стадион - туда еще попасть надо - нормальные загорожены и не все из них "рай воркаута"".

Как-то с этим проблем не возникает. Ни разу ещё не видел огороженного школьного стадиона, где висели бы замки на калитках ;-)

(413) с весами не превышающими вес тела этот риск минимален, другое дело, что без тренера эффекта от этих тренировок будет миниумум. Станислав вон сколько на месте топтался.

(413) "зал, тренажеры, тренеры ставят технику выполнения, методику тренировок. без присмотра нуб может себе заработать от грыжи до перелома только так"

Вы наверное из тех, кто ходит на специальные курсы, где учат правильно держать ложку и вилку ;-)
Не усложняйте достаточно простые вещи ;-)

(420) Я ещё серьёзно и не занимался.

(421) продолжай заниматься атлетикой стоя в планке

(423) Гимнасты и акробаты работают с весом собственного тела и что-то я ещё не видел "атлетов" из тренажерных залов, которые бы превосходили их в атлетичности ;-)

(424) кхм... это ты про тяжелую атлетику сейчас?

(423) И зря вы так про планку, очень полезное кстати упражнение.

+
методтки тренировок бодибилдеров сейчас применяют все спортсмены. Либо для красоты (те же футболисты), либо для того, что бы выйти в нужную весовую категорию

кстати зеки умудряются тренироваться прямо в камере. Там ни одного тренажера или приспособления нет. И далеко не у всех и не всегда есть доступ в спортзал. А вот результаты у некоторых очень неплохие.

Недавно попадалась на глаза книга Пола Уэйда, "Тренировочная зона". Там всего шесть упражнений - отжимания, приседания, подтягивания, подъемы ног, мостик и отжимания в стойке на руках. Зато делать эти упражнения можно везде.

(424) из тяжелоатлетов как правило х.евые гимнасты получаются - ж.па тянет вниз

(425) Я про посетителей тренажерных залов, усиленно качающих БИЦУХУ и делающих ЖИМ лёжа, но не умеющих подтягиваться и делать уголок, но мнящих себя атлетами, к коим они не имеют никакого отношения ;-)

(428) ога, конечно, то-то после шмона из ничего самопальные гантели и штанги образуются

(426) если после скручиваний и поднятий ног, то да...
а если просто... то это вариант для жиробасиков

(430) т.е. ты считаешь, что лучше быть дрищем и подтягиваться 50раз, нежели Железным Арни? ))
ты не поверишь, но девки выберут последнего

(431) кто может, у того образуются и во время шмона. Но это малый процент, большинство без штанг и гантель сидят.

(429) Да ну ;-) Расскажи это например Джону Гримеку, Давиду Ригерту, Юрику Варданяну да и многим другим какие они тяжёлые и неповоротливые ;-)

(432) В том-то и дело, что дрищ не сможет подтянуться 50 раз, естественно если мы говорим о чистых подтягивания, а не ту клоунаду с выдрыгиваниями всем телом.
Если атлет может чисто подтянуться даже 20-30 раз, даже если он весит 60 кг. ни у кого, глядя на него даже язык не повернётся назвать его дрищём.

(435) Вот дрыщ подтягивается 100 раз, но он периодически висит на одной руке. Читер
https://www.youtube.com/watch?v=G86UoLJGKjE

(435) фото Пеле и Рональдо погугли и сравни
если бодибилдерскими упражнениями не доганяться, то красоты даже у паурлифтера не будет

(406) Сейчас набирает популярность самогоноварение.
Аппараты продаются во многих супермаркетах.
Т.е. затраты основные только на аппарат, а на компоненты потом недорого. Бутылка 0.5 литра хорошего самогона получается по себестоимости 50-60 руб.
То что запрещали и над чем смеялись в 1960х по фильму "Самогонщики" сейчас разрешено и развивается.

(432) Не поверю :-) Девки прежде всего подсознательно оценивают мозги и физическое состояние, а не размер бицухи. Но чтобы это понять для начала неплохо бы закончить школу ;-)

(438) если человек хочет упороться - он способ найдет

(439) Девки в первую очередь оценивают силу духа. Мозги, кошелёк и физика во вторую очередь.

(438) У нас тоже заметил магазинчик торгующий таки. Но никак не попаду.

(442) А тебе зачем? Тебе Родину надо защищать от укропов.

- Я вам говорю: кто-то ловит рыбу, кто-то ловит дичь, кто-то ищет грибы. Этот ищет деньги и находит дичь, грибы и рыбу.

(441) Ну так сила духа это есть один из компонентов развития органа, который находится в черепной коробке ;-)

(443) Им денатурат буду продавать. Хай травятся.

(444) - Идут по пустыне русский и еврей.
Еврей нашел мешок с золотом, а русский - мешок с едой. Шли-шли, еврею захотелось есть. Он и говорит русскому:
- Давай с тобой в рынок играть, ты будешь продавцом, а я - покупателем.
Русский отвечает:
- Давай.
Еврей подходит к русскому и говорит:
- Иван, почем у тебя эти бутерброды?
- Мешок золота.
- Вань, да ведь дорого.
- А ты по рынку походи, может, дешевле найдешь.

(446) Лучше займись утренними пробежками. Я вот сегодня с утра побегал с женой 3 км и потом самостоятельно ещё 3 км. Потом на работу, вверх по эскалатору и по лестницам. Сижу бодрячком.

В эту субботу бегу 15 км, в следующую полумарафон 21 км

ВР бегает от жены. Скандалы интриги расследования

(438) Думаю данные аппараты для спаивания народа продают, например если мне понадобиться алкоголь (два три раза в год) мне проще в магазин сходить и нормальный алкоголь купить чем самопалом заниматься.Данные аппараты или для "Бизнеса"  или регулярно потребляющих (Алкашей)

(449) Не от жены, а с женой, дубина.

(448) Я пока тока зарядку. Хоть бы это не забросить. Выработаю привычку, дополню пробежками

(436) Вот это как раз классический пример подтягиваний с помощью всем телом, в три четверти амплитуды и без фиксации вверху, чисто он и 20 раз не подтянется, поэтому и дрищ. Так что этот пример некорректен.

(452) Я убрал из твоей лички фотку с наркотиком. Дальше сам.

(439) да-да, конечно, а в девушке самое главное глаза

(450) Не обобщай. Я, например, магазинное забросил все. Пиво даже блевоту вызывает. Но домашний виски(самогон приготовленный тестем друга) с другом выпиваю.

(454) Но там же был котик

(457) Там был котик с наркотиком.

(456) Ну и дурак.

+(453) Вот для сравнения относительно чистые подтягивания, почувствуйте что называется разницу.

https://www.youtube.com/watch?v=CHBfoSh8eXo

кстати , Волшебник , а ты мясо ешь ?

(461) Думаете непроизвольное пробелоиспускание перед знаками препинания может быть связано с поеданием мяса?

(461) Да. Но стараюсь не чаще 1 раза в день, и поменьше мяса млекопитающих, т.е. в основном курица/индейка и рыба. Мясо полезно, но увлекаться им не стоит.

(463)+ колбасы, сосиски, паштеты, консервы не ем. Но если жрать больше нечего, то съем.

Мнда
тут обычный аргумент "ты такой раздражительный - это из-за мяса" не прокатит.

(459) Вот точно такие же аргументы и у веганов (не путать с вегитарианцами), когда рассказываешь о проведенных за шашлычком выходных.

(465) Ага, придумай что-нибудь ещё. Например, потому что трезвый.

(460) а вот так качки подтягиваются https://youtu.be/PNP1RTyYjfw?t=198

(464) а есть люди, что их еще едят?

>Но если жрать больше нечего, то съем.

слабак

(470) Между прочим, пельмени — это другое агрегатное состояние котлет с макаронами.

(467) есть подозрение , что у тебя низки уровень дофамина.
Поэтому ты пытаешься поднять его срываясь на форумчанах. Тебе грозит дофаминовая зависимость.

(472) О, ужас! Что делать, доктор?

(468) Не обольщайся, для того чтобы стать таким как он тебе надо угрохать стероидами в хлам свою эндокринную систему и то вряд ли получится по причине несоответствующей генетики.
Большинство же посетителей тренажерных залов после нескольких лет занятий не то, что выходы делать, подтягиваться толком не умеют, опять по причине развития мышц, которые видны в зеркале, а не те что дают реальную силу.

по честноку
всю жизнь тянусь

но лень и соблазны  соблазняют)))

(474) люблю слушать от слабаков про плохую генетику. Продолжай.

+(476) большее удовольствие доставляет только слышать от жиробасиков про широкую кость.

(476) Можешь продолжать читать сказки на ночь.
У этого негра, прошу меня извинить за неполиткорректность, в крови тестостерона в том числе и введённого извне в сотни раз больше, чем у среднестатистического мужчины. К 40-50 годам он не то, что выходы делать не сможет, он ходить будет с трудом, если конечно ещё будет жив. Но ты можешь оставаться в плену своих иллюзий, использовать его как образец для подражания и продолжать верить в сказки.
И кстати говоря, любой КМС по спортивной гимнастике его по количеству выходов за пояс заткнёт, так что здесь он тоже ничем не удивил, его результаты впечатляют только на фоне его собратьев увальней качков ;-)

(466) Вы же шашлычки без водки не представляете.

(479) Почти. Правильней сказать без выпивки, но всему есть мера. Плохой выпивки на столе не будет, будем трезвые как дураки тогда сидеть.

(480) пошёл нафиг

В юности не задумывался ни о генетике, ни о тестостеронах, даже названия не знал.
Но подтягиваться - ох, как тянулоооо! :)
И не только подтягиваться, еще и солнце крутить заставляли.
https://i.paste.pics/e15b295b721ee89102913786cf9ec86e.png
вспомнить приятно :)
Сейчас могу рискнуть только на подтягивание, остальное - типа "эх, было время!" :)
Комплекция такая и осталась, только вес на 6 кг меньше.
Насчет ЗОЖ - не знаю.. видимо, интуитивно существовал в этом О моей Ж :)

"Трезвые, как дураки" - никогда не чувствовал себя дураком в компании подвыпивших.

(483) Скорее наоборот. Вокруг трезвых люди дуреют.

(478) не смотри на Железного Арни. Он в 80лет разрушает твои убеждения.

(484) Им становится стыдно и неуютно, поэтому они и стараются усиленно отказывающихся от выпивки напоить.

(485) Железному Арни сейчас не 80, а 70 лет, учи лучше матчасть, в 50 лет он перенес несколько операций на сердце,  при том, что в 60-70-е годы дозы стероидов, которые он принимал были вполне детскими по сравнению с нынешними. Тебе это надо ? ;-) И все твои примеры к здоровью имеют как-то слабое отношение, не находишь ? ;-)

(487) да-да. Он витаминки колол. Не то, что сейчас ))

+(487) Если уж кого и приводить в качестве примера для подражания, то уж того же Джона Гримека, в его время стероидами особо не баловались.

http://i.imgur.com/dSr79TT.jpg

http://realmuscle.my1.ru/_ph/101/176006437.jpg

http://rosstraining.com/images/3handstand.jpg

И прожил он кстати говоря 88 лет.

На Арни не тяну никак :)
"Дерево" могу предъявить, а "Мужика в пинжаке" - увы, нет © "Дж.удачи" :)
https://i.paste.pics/20086eb9bcedf1f07ff90c226dc99b3b.png
Май с.г... Город солнечный Сочииии © песня про Сочи :)

Извините, тут про Гримеков, а я свою худобу привел..
Больше не буду, ибо - с чего вдруг :).

Вот его антропометрические данные:

Рост 175 сантиметров,
Вес 89 килограммов,
Шея 43,
Рука 45 сантиметров,
Предплечье 35,6 сантиметров,
Грудь 120 сантиметров,
Талия 79 см
Бедро 63,5 см
Запястье 20 см
Лодыжка 25 см.

И это то, чего можно реально добиться без стероидов даже при очень хорошей генетике, но особо одарённые будут листать журналы со стероидными монстрами и верить в сказки.

Уже 2 года ежедневно бегаю, после 1 года бега стал намного умнее, бодрее, счастливее и значительно улучшилась память, и это только в отношении мозга, а также значительно улучшилось здоровье

(493) А за дыхание что-то можете рассказать? Ну типа чтоб не сбить дыхание во время пробежки.

(494) В инете методик навалом. Суть всех метод: контроль пульса. Беги медленнее. Особенно первые минуты. Далее постепенно увеличишь темп. Простой контроль: если при беге можешь рассказывать что-то - это твой темп начинающего, если нет, снижай. Еще для самоконтроля см. (189) и (190)

(494) А ещё лучше потрать первые несколько месяцев вместо бега на специальные беговые упражнения (СБУ), так ты и выносливость плавно подтянешь и когда начнёшь бегать будешь это делать безопаснее, эффективнее и быстрее.

(496) Всё это бесполезно, если продолжать пить самогон. Алкоголь разгонит пульс, потом он побегает и скопытится. А виноват будешь ты. Это ведь ты ему посоветовал "специальные беговые упражнения".

(493)хотелось бы еще вывести зависимость увеличения дохода от бега

(499) Британский ученый детектид ;-)

(494) Бежать лучше с нагрудным пульсометром, например самый дешёвый фирмы Sigma. Пульс д.б. вначале до 130 уд/мин, через месяц ежедневных пробежек можно увеличить пульс до 150 уд/мин.
Без пульсометра можно следить за дыханием следующим тестом: если не можете во время бега быстро говорить значит бежите слишком быстро, снижайте скорость бега. Самый полезный бег со скоростью 5-10 км/ч это чуть быстрее ходьбы, так и бегайте. А дыхание, дышите во время бега как дышится, как хочется)

(499) Наверное, прямой зависимости нет. Но регулярный бег (или более правильно ЗОЖ) удлиняет жизнь на 15-20 лет. Сколько ты заработаешь за 20 лет? Даже если считать чисто пенсию, то получается 10 000 руб/мес * 12 мес * 20 лет = 2.4 млн (без учёта инфляции, индексации)

(497) Это же не происходит каждый день. И пробежки, на сколько я понял, не ежедневное требование. Конечно все можно будет понять только на практике, мешает ли что-то чему-то.

(503) Ога, не каждый день, но через день или каждую пятницу... Инфаркт/инсульт иногда случаются в самый неожиданный и неподходящий момент. Сочетая высокоградусный самогон и пробежки, ты делаешь эти события почти гарантированными.

Например, выпил вечером, всю ночь сердце стучало, не отдохнуло, утром пробежка — результатом будет инфаркт. Или наоборот, утром пробежал, сердце поработало, потом идёт возврат кислородного долга, ты опять хряпнул самогончику, инфаркт. Нет такого здоровья, которое устоит перед водкой.

(504) Каждую пятницу? Ну вы совсем меня за алкоголика приняли. Не чаще 2-х суббот в месяц в теплый период. А зимой и того реже.

(505) Ты и есть алкоголик. Самогонщик.

(502) Почти не соврал http://www.rbc.ru/society/13/01/2008/5703caac9a79470eaf768acd

Ближайшие планы бросить курить, и начать бегать

Кто вам сказал что бег и т.п. + какое то там питание являются элементами ЗОЖ. Выпил после трудового дня 50 грам коньяка сосуды расширились и инфарк неслучился. А не выпил а для снятия стреса решил пробежать пару километров. пульс повысился сосуды теже и инфаркт

(507) "считают британские ученые

После этой фразы дальше можно не читать ;-)

(509) У здорового человека сосуды эластичные и повышение кровяного давления во время физ. нагрузки им не страшно.

(509) Ну бред же.

(512) Человек видимо считает, что его сосуды - это что-то типа водопроводных труб, имеющих два различных состояния, характеризующихся различным диаметром этих труб: до принятия коньяка и после принятия. Тогда всё логично - на пробежку надо выходить, приняв 50-100 г. коньяка, чтобы диаметр сосудов увеличился и не произошло резкое увеличение давления, вследствие низкой пропускной способности кровепроводной системы ;-)

+(513) Хорошая тема для исследований британскими учёными ;-)

(513) Именно! "Пока другие марафонцы напряженно готовились к Играм 1896 года, проходившим в Афинах, греческий почтальон Спиридон Луис ежевечерне подолгу засиживался в кабаке. Он опрокидывал стакан за стаканом и утверждал: пусть тренируются те, кто бегать не умеет. И в самом деле, когда дали старт олимпийскому забегу на 40 километров, Спиридон уверенно победил всех соперников, старательно тренировавшихся перед Играми. Более того, на середине трассы между Марафоном и Афинами греческий чемпион подкрепился стаканчиком вина, забежав к своему родному дяде." http://www.trud.ru/article/04-06-2013/1294635_ax_vodka-matushka_ischi_menja_na_dne.html

А главный французкий диетолог и идиолог здорового образа жизни недожил и до 60.

(515) а потом придумали WADA

соврал до 66 таки дожил

(517) Да потом вообще из Олимпиады какое-то Евровидение сделали. А начиналось все как соревнования любителей.

(515) Еще успел сходить в туалет, принять душ и покурить)

(516) Частный случай не имеет значения

(521) Где есть статестические данные и интервал их достоверности?

А не так что эксперемент считается удачным если нужно откинуть только половину данных

(522) например, в (507)
Наверняка, есть еще исследования.

(515) Хорошая природные данные именно для марафона, соответствующая работа, которая заменяла ему тренировки, ему было всего 23 года, а к этому возрасту алкоголь ещё не успевает нанести непоправимого вреда, особенно если это вино, а не крепкие напитки. Но умер он в 67 лет, что говорит о том, что злоупотребление спиртным для него даром не прошло...

(524) В (507) ОСТОРОЖНО !!! Британские учёные ;-)

(515) Владимир Высоцкий, кстати говоря, тоже практически до самого конца жизни мог продемонстрировать такие силовые гимнастические номера, до которых большинству обычных мужчин очень далеко, но внутренние органы к 42 годам у него были уже полностью изношены.
Поэтому такие примеры совершенно не говорят о том, что можно пить, курить, колоться и всё равно будешь здоровым и сильным - они как раз говорят об обратном, - что даже очень сильные и генетически одарённые люди могут износить свой организм достаточно быстро при неразумном к нему отношении.

(527) треш и угар

есть мнение, что Высоцкому помогли ускориться... а мог был вести ЗОЖ, если б не пил и не курил и не кололся

https://www.kp.ru/daily/26411.7/3285377/

(524) В исследовании приняли участие 20 тыс. здоровых людей в возрасте от 45 до 79 лет. Они отвечали на вопросы медиков на протяжении 1993-1997гг., а также проходили регулярные клинические исследования. Прошло 20 лет большая часть из них еще должна быть еще жива. У них средняя продолжительность жизни 83 года если здоровый образ жизни дает +15 то все принимающие участие должны быть живы.

Просто живу :)

(13) Доказательства нет, просто при движении, у человека поднимается тонус.
Но так же стоит переусердствовать, то можно от спорта и помереть :)

(515) Спиридон бегал рядом с лошадью по 20-30 км в день. Он просто был самый подготовленный.

Вряд ли он бухал, но вполне возможно, что, став национальным героем, он забухал. Кстати, умер от инфаркта.

Спиридон Луис родился 12 января 1873-го, в семье бедного фермера. Отец продавал воду в Афинах, когда там были проблемы с центральным водоснабжением, а сын помогал с транспортировкой.

Лошадь тащила телегу с водой, а Спиридон бежал рядом с лошадью. И так каждый день по несколько раз в день.

После победы на Олимпиаде король Георг I обязался сделать для победителя все, что тот не пожелает. Скромный Луис не мог придумать ничего лучше, чем попросить коляску, запряженную осликом, чтобы облегчить свою работу водоноса (чтобы осёл тащил телегу, а он ехал бы рядом на лошади).

(533) Есть подозрение, что не вода там была :))

(534) самогон? :)

(535) Горилка :) (не путать с маленькой обезьянкой)

(536) Даже если он вёз самогон/вино, это не отменяет факта, что он бежал рядом с лошадью, а значит сам был трезвый (иначе далеко не убежишь).

(537)Тот факт что он бежал рядом с лошадью, возможно, было следствием того, что выпившему за руль нельзя :)

Вчера прыгали с веревкой первый раз. Экзит 44 метра, 20 метров свободного падения. Ощущения огонь. Считается за ЗОЖ?

(539) Верёвка оборвётся и кирдык. Это не ЗОЖ, а экстремальные развлечения.

(539) это аутоагрессия, коренящаяся в неврозах

(539) Ни одному животному не придёт в голову просто так рисковать собственной жизнью, - у них риска и в обычной жизни выше крыши, - этим может заниматься только человек от большой скуки ;-)
К ЗОЖ конечно же это не имеет никакого отношения, скорее это болезнь, что-то вроде адреналиновой наркомании.

(540) 3 точки страховки. Оборвется одна - удержат остальные две. Оборвутся две - последняя спасет. Вероятность того что порвутся все 3 примерно на уровне того, что у нас президент сменится

(543) все бывает судя по ютубу. например веревка обматывается вокруг шеи

(542) Хорошо. А если я занимаюсь скалолазанием и после пролаза трассы на скале (35+ метров) прыгаю вниз метров на 10-15, а потом меня ловит веревкой страхующий, то это тоже наркомания?

(544) Не буду спорить, что это не самое безопасное развлечение, но с такими темпами меня и кирпичом на улице может прибить.

(545) да.

вот если бы ты занимался бегом, а жена стрельбой по движущейся мишени - это был бы зож

(545) Это, конечно, не так опасно, как бухашку бухать, но тоже экстремально.

является ли прыжок с тарзанки физическим упражнением ?

физическая нагрузка : нагрузка на мышцы или минимальная или средняя. Кратковременно.
психологические воздействие : страх. Возможно некоторое количество жира будет сожжено из-за выделившегося адреналина , но обычно рекомендуется : если адреналиновая ситуация , то нужны силовые упражнения. Чтоб этот адреналин использовать в силовых упражнениях.
Есть мнение , что адреналин без силовых упражнений - вредит организму ( это как стресс )

в общем - полезна ли тарзанка ? Скорее нет.

если хочется пощекотать нервы - играй в пейнтболл. Там хоть бегают много.

кстати , пейнтболл - это ЗОЖ ?

(551) также как драка перед вино-водочным...

(551) В принципе да. Но от него такие синяки бывают, что мало не покажется.

(547) К сожалению, бег мне не очень нравится. Но не признавать скалолазание  спортом и ЗОЖ это неправильно.
Для справки: Скалолазание безопасный вид спорта, развивающий почти все группы мышц.

(550)  А чего там нервы щекотать? Я играю пару раз в год, больно да, забавно да, но никак не страшно или нервно

(545) Альпинизм - это спорт, желание забраться туда, где ты ещё никогда не был, превзойти других плюс очень неслабая физическая тренировка.
А прыжки с верёвкой - это всё пассивные адреналиновые развлечения больше от скуки и неврозов, что-то вроде русской рулетки.

(555) Прошу не путать скалолазание и альпинизм :)

(549) Полностью согласен.

(554) Скалолазание - да, а прыжки вниз - нет. Любые прыжки с высоты выше своего роста — это уже далеко не ЗОЖ, а адреналиновая наркомания.

(554) нервы щекочет не определенное действие , а выделившие адреналин , дофамин и прочие гормоны. Это как азарт от победы . Или в целом от битвы.
Если не зацепило , нет азарта - значит не твоё , ищи дальше.

(558) Получается согласно новым правилам форума нельзя говорить о прыжках с веревкой в хорошем ключе?

Пока что я поставил себе еще 2 цели. 100 метровая вышка в Питере и 230 метров скала в Крыму. После этого буду искать что-нибудь новое.

Кстати, раз уж заговорили. Парашютный спорт - ЗОЖ?  Ведь там тоже нет нагрузок, прыгнул и летишь любуешься местностью

(560) Любой спорт — это не ЗОЖ.

(561) Бег не спорт получается? или бег не ЗОЖ?

(561) получается , что когда мальчишки во дворе играют в футбол и ведут счет - это не ЗОЖ ?

(562) Любительский медленный оздоровительный бег трусцой — это ЗОЖ (где-то до скорости 12 км/ч). Бег ради результатов (на скорости выше 15 км/ч) и на дистанции более 30 км уже близок к спорту и выходит за рамки ЗОЖ. Марафонский бег — не ЗОЖ, но серьёзная проверка организма на выносливость, чем многие занимаются.

(560) В парашютном спорте ты контролируешь ситуацию плюс тренировка хорошего прикладного навыка для определённых видов деятельности.
В случае тарзанки ты ситуацию не контролируешь, находишься в пассивной позиции, и видами местности с высоты птичьего полёта насладиться не успеваешь, а успеваешь испытать только страх.
Так что по воздействию на организм это два совершенно разных вида деятельности.

(563) Не путайте любительский дворовый футбол и футбол как спортивная дисциплина (профессиональные матчи, всякие лиги чемпионов и т.д.)

Хочется, но лень мешает, может побежу)

(563) Это ЗОЖ, ибо подвижные игры для детей - норма, да и необходимость.
Неча в ваших инторнетах сидеть.. :)

Курить давно бросил, в качалку вновь пошел с августа, фанатиков ЗОЖ обхожу как чумных - у них других тем для разговора, кроме ЗОЖ, не бывает.

Чтобы труЪ-ЗОЖником стать, надо тогда уж из города перебираться туда, где воздух чише. Да и там... часик посиделок у мангала или возле костра равноценен выкуренной за день пачке сигарет по вредности.

Про "домашнее" питание вообще молчу. Жрать скот и птицу "без антибиотиков" - это риск подхватить любую дрянь, тщательно вытравливаемую лекарствами на фермах, и резко подсократить свою жизнь. Не иначе, адреналиновая наркомания своеобразная...

(569) Про часик у костра и пачку сигарет вы, гражданин, соврамши.

(570) http://www.familiesforcleanair.org/health/health4/

Вкратце: за час горения костра со сжиганием 10 фунтов (4 кило) дерева с дымом выделяется в 4300 раз больше канцерогенов, чем 30 сигарет.

+(571) ... чем _из_ 30 сигарет, конечно.

А вы всегда бездумно называете людей лжецами, не спросив источника информации или не предоставив опровержения? Это тоже не очень-то способствует здоровью в некоторых ситуациях.

(569) В чём проблема, питайся сникерсами с кока-колой, - там точно никакой дряни не будет ;-)

(573) Потрынди мне тут.

(574) А при чем тут сникерсы и кока-кола вообще?

костер с дровами и мангал на угле - разные вещи.
от мангала мало дыма.
А костёр - люди же не дураки , пересядут чтоб дым не шел на них.

В табаке канцероген - никотин, а не дым.
Конечно, дымом от костра тоже можно надышаться поканеупаду.. при желании :)

(571) Забыли только уточнить, что большая часть этих канцерогенов развеивается по ветру, а не попадает в лёгкие как в случае с сигаретами. Мастер вы однако софистикой заниматься ;-)
(576) Да при том же, что и "Жрать скот и птицу "без антибиотиков"". Открою вам секрет, - люди уже давно сырое мясо не едят, даже в деревне ;-)
Про софистику я выше уже написал ;-)

про костер : есть мнение ( а кому интересно - пусть ищет научные статьи ) что у неандертальцев не было генов , которые позволяют относительно спокойно вдыхать дым от костра и поэтому неандертальцы меньше жили. От дыма.
А кроманьонцы , говорят - терпимее и привычнее к дыму , потому что немного другие гены. Такое мнение.

а про "уехать из города" , вспомнил такое : есть люди которые плохо переносят э/м излучение.
и есть где то в США радиотелескоп работающий на приём. И там запрещены в этой местности мобильники и прочее. Так вот эти особо чувствительные люди , там рядом жильё себе организовали и живут в местности без э/м излучения.

тоже ЗОЖ )

(581) и микроволновки запрещены? Полиция ходит по домам и изымает микроволновки, мобильники, кардиостимуляторы...

пруф :
https://ru.wikipedia.org/wiki/Грин-Бэнк_(радиотелескоп)

(583) "Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) считает, что нет никаких научных доказательств для того, чтобы утверждать, что симптомы, вызываемые электромагнитной сверхчувствительностью, фактически вызваны электромагнитными полями, а не являются симптомами других невротических состояний"
https://ru.wikipedia.org/wiki/Электромагнитная_сверхчувствительность

У части людей может быть повышенная мнительность и/или впечатлительность.
Ну, кроме тех, у кого электроника вживлена в сердечную мышцу (или куда там.. я не доктор, совсем :) )
Вот им, конечно, опасны все р/изделия

я не говорил что болезнь реальна , я говорил что люди действительно уезжают туда. И люди уезжают.

а про доказательство того что люди что то чувствуют : нужны дальнейшие эксперименты и обязательно контрольная группа.

+585 извини, не вчитался насчет других невротических состояний :)

(586) доказательство того что люди что то чувствуют : нужны дальнейшие эксперименты

Да уж наверняка эти эксперименты были, и шарлатанов вокруг этого процесса крутилось больше, чем достаточно.

скажем по другому : даже не обязательно доказывать что люди что то чувствуют сейчас.
Потому что если например излучателем от разобранной микроволновки посветить на человека , то он может ничего не почувствовать сразу , но потом его здоровье ухудшится.
Т.о. мы должны проверить не "чувствительность" определенных людей в сверхмалым уровням э/м излучения , а то что у этих людей "улучшается или ухудшается здоровье" , после этих сверхмалых уровней э/м излучения.

Кстати, "радиотелескоп в режиме приёма" - ну так мы все на Земном шарике пронизаны этими и прочими радиоволнами! Что принимает радиотелескоп? Не будь волн в месте приёма - этот радиотелескоп - груда металла.
Да и то, радиоэлектроника его в режиме ожидания тоже излучает.

+590 Излучает, и не хило, уж электроники в нём понапихано - под стать его габариту.

Встал сегодня на весы. Вес 187. Огорчился. Было недавно 183. Пора ходить пешком

(0) Беру нагрузки по 40 минут в день. Вес сбрасывать не хочу, поэтому долго стараюсь не заниматься. Питаюсь здоровой пищей, мясом, гейнерами. Никаких пельменей и гамбургеров.
Но очень сомневаюсь что это улучшит мое здоровье. Максимум польза для здоровья - если буду выглядеть массивнее и сильнее, то телки чаще будут давать. Ведь это плюс для здоровья? Надеюсь что да.

(593) А какой рост? Для некоторых ростов это нормально ))))

(589) Как может ухудшиться здоровье от излучателя микроволновки? Это твое личное мнение, или кто-то тебе сказал? Меня интересует природа этого явления, что меняется в организме и почему.

Кстати на счет мангала. У меня друг работает в химическом институте, ученый химик. Изучает сгорание угля. Говорит там много чего радиоактивного содержится, как в дыме так и в золе. Так что я бы не стал жарить шашлыки на углях. Уж лучше дров набрать. Хотя дрова - это тоже потенциальные угли. Так что даже не знаю на чем теперь жарить шашлыки. На электрических тэнах, разве что.

(593) Диета нужна.

(596) Аура / биополе / невидимые телеса меняются

(599) На сколько мне известно, это полнейший бред. Аура и биополе абсолютно не чувствительны к электромагнитному излучению нашего мира. А вот на счет невидимых телес точно не могу сказать. Нужны пруфы.