Сегодня жизнь каждого полна событий, технологий и соблазнов. В наше развитое время люди привыкли куда-то бежать и торопиться, успеть максимум. Быстро работать, изучать новое, питаться фастфудом, лечиться лекарствами с моментальным эффектом. Нет лишней минуты на расслабление и элементарное внимание к себе. Однако рано или поздно здоровье даст сбой. Это не бывает вовремя и всегда приносит плохие плоды.

Избежать этого исхода легко. Всего лишь знать и выполнять правила здорового образа жизни. Что же это за «зверь» такой? ЗОЖ – это комплекс полезных привычек, только положительно влияющих на жизнедеятельность человека. С его помощью можно укрепить здоровье, увеличить длительность жизни и быть счастливым. ЗОЖ особенно актуален в последнее время. Технологический прогресс, плохая экология и малоподвижность губительно влияют на людей. Появляются различного рода нагрузки, приводящие к болезням, часто хроническим. В связи с этим ЗОЖ крайне важен для нашего общества.

Что по вашему входит в понятие "здоровый образ жизни" (ЗОЖ)?

Когда от тебя пользы больше, чем вреда

Здоровый образ жизни.
Это не работать, жить в далеке от цивилизации.

Тогда будут выполнятся все условия.

(1) Согласен !
При том что гармония - это не безделье !
как часто показывают типа сидит такой гармонизатор в позе лотоса на берегу озера... так почти любой сможет на пару дней.
А вот поддерживать это состояние в круговороте событий сложнее.

Здоровый образ жизни= деятельность человека, направленная на сохранение, укрепление и улучшение его здоровья.

Человек не буйвол, чтобы ЗОЖ ограничивался физической активностью. ЗОЖ - это исполнение по жизни 10 заповедей Моисея. Остальное для человека не так важно - всё равно рано или поздно умирать.

ЗОЖ - это образ жизни долгожителей. Все они похожи в одном: размеренный темп жизни без резких перемен, спокойные занятия без резких перемен, стабильный распорядок дня с разумным режимом сна, благоприятный эмоциональный фон, проживание в одном и том же месте, никаких путешествий в другие природные зоны, регулярное умеренное питание. Часто - активная умственная деятельность, умеренная физическая активность. А вот состав питания, вредные привычки, климат - очень опционально. А также: никто из долгожителей не занимался усиленно спортом и закаливанием (те, кто этим заморачивались и хорохорились, что проживут до 150ти, больше 80-ти не проживали), никто не сидел на жёстких диетах, никто не шмыгал на неделю на экватор из северной природной зоны, никто не рвал себя в карьерной гонке.

У Ленинграда в клипе все сказано.
Если мозгов нет, то хоть ЗОЖ, хоть не ЗОЖ.
Если мозги есть, то и сбалансированная нагрузка, и питание, и взаимоотношение и все все все...

(79)

10. Другое
Главный элемент ЗОЖ - не надо зацикливаться ЗОЖ.
ИМХО.

Правильное питание + Физические нагрузки + Здоровый сон, отказ от вредных привычек.

Закаливание, наращивание мышц, регулярный секс - как дополнительный бонус.

Ну и сохранение здоровья. В том смысле, что его надо беречь.
Например, можно избегать работы на стройке и всяких других работ, где изнашивается тело - у плотников руки мозолистые, все в ссадинах, у лифтёров вытянутые пальцы, у сварщиков всё тело в ожогах, у программистов кривая спина.

Вот нужно стараться не выбирать такую работу, которая ведет к дефектам тела.

Лучше всего быть коммерсантом или бизнесменом.

Здоровый образ жизни - это как добро и зло, как теплое и горячее, для каждого это что то свое.
Для меня здоровый образ жизни - это когда все в меру. К сожалению даже живя в гармонии с собой здоровой жизнь не назовешь, даже вода у нас отвратительная, чуть лучше та, что покупная, про еду даже не говорю...

Все первые 9 пунктов в той или иной мере могут положительно влиять на человек.

кто не курит и не пьёт то здоровеньким  помрёт!

(132) А если спорт и не начинает приносить удовольствие? Не, поиграть в пляжный волейбол, побегать в футбол, покататься на велике я и в свои 50 не прочь! Но если этим нужно заниматься регулярно... Это же режим, расписание и прочее - а я, например, ненавижу обязаловку. Ладно, когда это вынужденно, типа работы (которая может приносить удовольствие, кстати), но когда сам себя обязываешь делать что-то вместо более привлекательных занятий... Не, не для меня.

ЗОЖ это здоровый пофигизм, приводящий к отсутствию стрессов )))

(0) Что вы понимаете под здоровым образом жизни?

Современный психокульт!

Сила воли.

В один пункт это не уложишь.

1. Меньше жрать. Питаться здоровым питанием. Больше овощей, меньше углеводов. Мясо разное, а не только свинина.
2. Больше двигаться: зарядка, прогулки, походы, физнагрузки. Однако, тут важно помнить, что ни что так не зверит и не скотит человека, как общественно полезный труд на свежем воздухе - следует проявлять осторожность.
3. Спать 8 часов ежедневно, из которых минимум два - до полуночи. Крайне важно - 8 часов одним куском.
4. Регулярно заниматься сексом
5. Заниматься тем, что интересно и приносит радость, не заниматься тем, что не интересно и приносит страдание
6. Категорически не работать с мудаками
7. Кофе редко, только в зернах, только в джезве.
8. Бухло редко и только в таком количестве, в котором чувствуешь вкус, аромат и их всякие там оттенки. При этом - только натурально, то есть без красителей всяких сахарных колеров и прочей гондоты омерзительной.

И очень важно понимать и помнить, что вот это вот все не будет иметь ни какого значения, если твоим поведением управляешь не ты, а тараканы в твоей голове. Нужно работать над ними и над собой постоянно, чтобы парадом командовать и музыку заказывать самостоятельно и собственноручно. Иначе все - тлен.

Любимая работа

Психотерапевты выдают такую идею: "Надо перестать беспокоиться".
Вредные привычки (курение, алкоголь) - направлены на снижение внутреннего напряжения.
Карьера и бизнес - источник внутреннего напряжения если не следовать правилам делать, что хочешь и не делать того, что не хочешь.
Здоровый сон несовместим с внутренним напряжением.
Мышцы? А зачем они? Жировые клетки - запасы жира. Мышцы - запасы белка. Зачем здоровому человеку обширные запасы?
Говорят, при избавлении от внутреннего напряжения, режим питания изменяется совершенно самостоятельно.
Сохранение здоровья при Здоровом Образе Жизни - масло масляное.
Закаливание - доказано, что закаливание лишь способствует более легкому перенесению стресса от переохлаждения. Больше пользы нет, но и это тоже польза.

Что-то одно выбрать сложно. Я считаю, в совокупности правильное питание, регулярные умеренные физические нагрузки(а не бодибилдинг и спорт высоких достижений), здоровый крепкий сон, отказ от вредных привычек, регулярный секс дают тот самый ЗОЖ

1, 2, 3, 5, 9

(0)
Все давно украдено (зачеркнуто) придумано до нас.

Хирург Николай Амосов.

Правильное питание это все фигня. главное жрать меньше сахара, копченостей, по-возможности жирной пищи.
Но питание это вообще необязательно.
Главное - наследственность, душевное спокойствие, физическая активность (поэтому компьютерщики - по определению нездоровые), гибкий позвоночник без зажатых нервных окончаний, особое внимание а спазмы мышц в шейном отделе и чуть ниже по спине.
Иначе кровоснабжение мозга нарушается.
Собссно все.

(419) Оттуда.Лучше не скажешь.
Социальные факторы важнее, чем чисто медицинские, - цитирует "МК" профессора ГУ-ВШЭ Наталью Тихонову. - Возникший в обществе дискомфорт, утрата доверия людей друг к другу, постоянно агрессивная внешняя среда сильно сказываются на здоровье. И ни хорошие гены, ни регулярная утренняя зарядка не спасают от стрессов, которые в буквальном смысле убивают"
Ну я же давно уже толмачу вам.Вот теперь и профессор вторит.

Умеренность и золотая середина во всем.

ЗОЖ начинается когда деньги заканчиваются! ))

Подходят под определение варианты - 1,2,3,5,7,9.