Сегодня жизнь каждого полна событий, технологий и соблазнов. В наше развитое время люди привыкли куда-то бежать и торопиться, успеть максимум. Быстро работать, изучать новое, питаться фастфудом, лечиться лекарствами с моментальным эффектом. Нет лишней минуты на расслабление и элементарное внимание к себе. Однако рано или поздно здоровье даст сбой. Это не бывает вовремя и всегда приносит плохие плоды.

Избежать этого исхода легко. Всего лишь знать и выполнять правила здорового образа жизни. Что же это за «зверь» такой? ЗОЖ – это комплекс полезных привычек, только положительно влияющих на жизнедеятельность человека. С его помощью можно укрепить здоровье, увеличить длительность жизни и быть счастливым. ЗОЖ особенно актуален в последнее время. Технологический прогресс, плохая экология и малоподвижность губительно влияют на людей. Появляются различного рода нагрузки, приводящие к болезням, часто хроническим. В связи с этим ЗОЖ крайне важен для нашего общества.

Что по вашему входит в понятие "здоровый образ жизни" (ЗОЖ)?

неправильная голосовалка...
очень многие пункты объединить-это и будет классический ЗОЖ
для меня лично это, скорее, отказ от вредных привычек, в которые входят:
неправильное
алкоголь
курение
малые физ.нагрузки
нездоровый сон
нерегулярный секс и т.д.

9. Отказ от вредных привычек
Без этого ЗОЖ немыслим. Единственное, что некоторые ЗОЖ-ники перегибают палку, начиная включать в список вредных привычек то, что к таковым не относится. Типичный пример - кофе. Злоупотребление кофе - безусловно вредная привычка, от которой надо избавляться. Но считать человека, который выпивает 2 чашечки кофе в день наркоманом - ИМХО явная паранойя, граничащая с шизофренией.

Сегодня отмечается Международный день борьбы с наркоманией. Самое время бросить курить и пить алкоголь
https://www.rusevents.ru/prazdnik/den-borby-s-narkomaniey/

2 года и 3 месяца ни грамма спиртного.
Полёт нормальный.
А по существу: намного лучше стало самочувствие, улучшилась работоспособность, стабилизировался вес и много других плюшек

Хе, регулярный секс лидирует.)

Эх, где мои 17 лет..

Последние годы борюсь со вредными привычками. Бросил пить, курить еще раньше, но вот морда лица все не светлеет, морщины не проходят, и вид с утра, будто бухал ночь.

Отказ от вредных привычек: отсутствие секса, малоподвижность, курение/бухание, сбитый распорядок дня, негатив в мыслях
Закаливание и наращивание мыщц - это ИМХО для тех, кто использует тело как "средство производства" - силовиков, спортсменов

Так.

Отказ от вредных мыслей-начал вредных поступков.
Пребывание в хорошем настроении (иногда насильно - как аккумулятором-сознанием разгоняется аккумулятор-подсознание)

Кто нибудь смотрел семинары Заболотного К. Б. ? Как вам ?

извиняюсь за то что в топик с разу с вопросом :)

.

В прошлой ветке подняли тему биохимии. Я тут выяснил интересную деталь. Основная химическая реакция, протекающая в живых клетках — это цикл Кребса (он же цикл трикарбоновых кислот, он же цикл лимонной кислоты). На него всё завязано.

За каждый проход цикла синтезируются около 30 молекул АТФ (энергетическая валюта клетки), углекислый газ и прочая фигня.

Но самое интересное, что топливом для цикла Кребса может служить
1) глюкоза в обычных условиях,
2) жирные кислоты (или попросту жир)
3) и как ни странно этанол (алкоголь).

Упрощённая схема
http://www.ximage.ru/data/imgs/1530689460.jpg

Т.е. банка пива равна сникерсу по калорийности не просто так, для организма они практически идентичны. И оба типа веществ останавливают липолиз (расщепление жиров), ибо зачем тратиться на липолиз, если есть такое удобное топливо.

Вот вам и пища для ума.

Зож это зож, как можно его понимать по своему? Это совокупность и питания и активности, так же как и отказ от вредных привычек