Сегодня жизнь каждого полна событий, технологий и соблазнов. В наше развитое время люди привыкли куда-то бежать и торопиться, успеть максимум. Быстро работать, изучать новое, питаться фастфудом, лечиться лекарствами с моментальным эффектом. Нет лишней минуты на расслабление и элементарное внимание к себе. Однако рано или поздно здоровье даст сбой. Это не бывает вовремя и всегда приносит плохие плоды.

Избежать этого исхода легко. Всего лишь знать и выполнять правила здорового образа жизни. Что же это за «зверь» такой? ЗОЖ – это комплекс полезных привычек, только положительно влияющих на жизнедеятельность человека. С его помощью можно укрепить здоровье, увеличить длительность жизни и быть счастливым. ЗОЖ особенно актуален в последнее время. Технологический прогресс, плохая экология и малоподвижность губительно влияют на людей. Появляются различного рода нагрузки, приводящие к болезням, часто хроническим. В связи с этим ЗОЖ крайне важен для нашего общества.

Что по вашему входит в понятие "здоровый образ жизни" (ЗОЖ)?

Конечно. Гармония и все такое.

У 100-летнего горца берут интервью:
- Расскажите как вам удается в таком возрасте  быть таким бодрым? Может женьшень помогает?
- А как же! "Без женьшень жить нельзя на свете, нет!"

Можно ли под регулярным сексом подразумевать регулярный онанизм?

6. Регулярный секс
Не без этого. В возрасте, пока данная функция развивается (пубертатный период) и в течении времени её активности, секс оказывает важное влияние на работу многих систем организма. В первую очередь на гормональную, а так же иммунную, сердечно-сосудистую, нервную систему. Его недостаток или переизбыток не может не сказываться негативно на здоровье.

конечно:

Жалко не смогу на форум привести товарища старше меня) Хороший мой друг, мудрый, старше, с повышенным содержанием тестостерона и тп.
Вот он спокойный как слон по жизни. Вообще.
Но в выборе правильного питания он супер проффесионал. А спорт у него - это пункт 6.
Ибо он не он если он не вздрючит. У него уже счет на тысячи.