Больше половины смертей в России связано с приемом некачественной пищи и неправильным питанием, сообщает пресс-служба Роспотребнадзора.

Согласно данным Роспотребнадзора, «высокий уровень потребления сахара, насыщенных жирных кислот, соли ведет к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, артериальной гипертонии, сахарного диабета. Для того, чтобы снизить показатели потребления соли, сахара и жиров, необходимо информировать потребителя о составе продукта максимально доступным способом, чтобы каждый мог осознанно решить какие продукты можно есть.»

https://news.mail.ru/society/35608663/?frommail=1

Как же питаться правильно, чтобы не попасть в эти две трети смертников? Ваши предложения.

Как-то так.

Я прочел в последнее время несколько книг, и все сходятся на том что нет одного единого супер пупер полезного продукта. Но! Есть важные факторы. Кислотно-щелочной балланс, количество углеводов (легкоусвояемых, медленных, неусваиваемых), жиры (полезные, вредные, балласт), белки (аллергенные и не аллергенные, полезные и шлак). Так что нужен баланс. Мне нравится средиземноморская диета. Многие считают ее близкой к идеалу или идеальной.

Питаться надо сбалансированно и разнообразно. Это единственный способ получать все необходимые т.н. незаменимые пищевые вещества.

Если серьезно - роспотребнадзор конечно прав, но хорошо питаться достаточно дорого и не все это могут себе позволить. Даже не все 1сники, не говоря уж о пенсионерах.

Для того, чтобы определить - какие негативные процессы с тобой происходят - можно приобрести глюкометр и провести серию тестов замеряя сахар в крови до еды и после после еды (через 2 часа), фиксируя в блокноте пищу - которую ты употреблял. И все это три раза в день неделю подряд. Можно даже в 1с написать простенькую базу.

Лучший вариант это средиземноморская кухня/диета.

Дело не только в голодании :)