Больше половины смертей в России связано с приемом некачественной пищи и неправильным питанием, сообщает пресс-служба Роспотребнадзора.

Согласно данным Роспотребнадзора, «высокий уровень потребления сахара, насыщенных жирных кислот, соли ведет к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, артериальной гипертонии, сахарного диабета. Для того, чтобы снизить показатели потребления соли, сахара и жиров, необходимо информировать потребителя о составе продукта максимально доступным способом, чтобы каждый мог осознанно решить какие продукты можно есть.»

https://news.mail.ru/society/35608663/?frommail=1

Как же питаться правильно, чтобы не попасть в эти две трети смертников? Ваши предложения.

Мне вчера отзыв о книге на ЛитРесе понравился. Там женщина пишет примерно так: "Прочитала много книг, но через все проходит красной нитью мысль о том, что норма сахара в крови - одна чайная ложка на ПЯТЬ ЛИТРОВ крови. А мы съедаем четыре чайных ложки сахара со ста граммами творога, и это не единственный сахар (углевод), который мы съедим за день..."

Безусловно следует избегать крайностей.

"Жрать меньше надо" ©

(0) Я знаю случай, когда семья просто поехала на новогодние праздники в другой город, и не доехали - их авто снес джип, водитель которого заснул за рулем. Выжил один человек из трех, весь переломан. Давайте на джипах писать, что они смертельно опасны?

(682) Да, неправильное пищевое поведение, передаваемое от родителей детям.

Я себе сформировал новую пищевую модель, основанную на научных данных.
Еда содержит
1. воду,
2. информацию (вкус, запах, текстура, ДНК, витамины, флавоноиды, антиоксиданты и другие биологически важные молекулы, которым даже названия не придумали).
3. энергию (углеводы, жиры),
4. материю (белки, жиры, клетчатка)

Человек состоит из воды на 80%, поэтому с утра пьём стакан воды, потом завтрак пропускаем и до 12 или даже до 15 часов пьём воду (пункт 1). Это называется "Периодическое голодание" (иногда называют интервальное). Смысл заключается в том, чтобы продлить ночной гормональный фон с высоким гормоном роста и низким инсулином, что помогает жиросжиганию и аутофагии. Ничего, что я по-французски? С водой выходят шлаки (токсины). Вода — это хорошо. И не пытайтесь заменить её чаем или кофе. Из растворов организм вынужден ДОБЫВАТЬ воду, т.е. тратить энергию.

Потом дегустируем живую еду, плоды (овощи, фрукты, ягоды, орехи), т.е. получаем максимум из пункта 2 "Информация". При благоприятных условиях (близость к экватору, лето, жара, июль) на этом можно и остановиться.

В умеренных широтах или зимой требуется побольше энергии для обогрева и тренировок, поэтому по пункту 3 едим сухофрукты, злаки (овсянка, гречка, цельные крупы), крахмальные овощи (картошка, морковка, топинамбур), бобовые (фасоль, кукуруза, горошек).

И если всё равно чего-то хочется есть, значит организму понадобились строительные материалы для перестройки себя. Можно умеренно на ночь поесть варёной животной еды по пункту 4 (яйца, творог, сыр, рыба, птица), конечно, с овощами (клетчатка) и без десерта.

Раз или два в неделю надо устраивать водные дни, когда пьём только воду. Раз в квартал/полгода - 5-7 дней проводим на воде. Во время болезней убирать пункты 4, 3, 2 по порядку или все сразу (оставляя воду, но и воду можно убирать на 1-2 дня).

Цель всего этого — здоровье и долголетие, поддержание чистоты в организме. По-моему, это вполне умеренный протокол питания без особых крайностей.

На мой взгляд дело не только в питании...а в условиях жизни, труда и вообще уровня жизни.
В целом мы наверно не плохо живем. Но..сколько стрессов испытывает человек каждый день..
И стресс этот начинается уже с утра ...
метро - вечная давка
на работе - годовые отчеты, задачи, вечные недовольства со стороны коллег на жизнь... (люди устали жить в условиях постоянного кризиса, роста налогов, низкого уровня дорогой медицины и т.д.)
пенсия копеечная..Мы вечно куда бежим, торопимся..жизни не замечаем..а и жить то некогда.. Работа отнимает все время... Зайдешь в метро - улыбчивых людей нет.. одно недовольство..
Цены на продукты растут...да на все растут...
Тут не только питаться нужно правильно, а иметь устойчивую психику перед всеми невзгодами...
Россия матушка..

А вообще возвращаясь к теме питания Ты то, что ты ешь!

Теперь понятно откуда у Волшебника "ноги растут" - в 14 году поставили нехороший диагноз и понеслась: ЗОЖ, питание и т.д. В 15 году банили за все кроме сбалансированного, теперь вот голодание наше все. Мясо вредно, сахар вреден, саль тоже вредна, колбаса - воооще яд. Только вот если у человека грипп - купаться в ледяной воде для него смерти подобно, а закаленному моржу - хоть бы хны, у него иммунитет только лучше становится. Так с какого рожна ругать и запрещать здоровым людям то, что нельзя больным?

Смотря где и как жить в 150
Главное жить, а не существовать